Gestern kaufte ich zu Hause ein Fass Erdnussöl, mein Vater und meine Mutter eine harte, mich zu zählen, sagte, ich habe keinen gesunden Menschenverstand. Dieser Eimer Öl kann ich nicht verbringen weniger Geld ah, deprimiert mich!

Später erfuhr ich, dass meine Mutter und mein Vater dickes Blut hatten und kein Erdnussöl vertragen konnten, ein fettreiches Lebensmittel, dessen Verzehr lebensbedrohlich sein kann.

Die Verdickung des Blutes bezieht sich auf eine hohe Blutviskosität, die von vielen Faktoren wie Ernährung, Bewegung, Wasseraufnahme, Klima, Stoffwechsel des Körpers usw. beeinflusst wird. Die Blutkonsistenz ist jedoch nicht statisch, sondern befindet sich in einem dynamischen Zustand mit schwankenden Höchst- und Tiefstwerten. Deshalb ist es wichtig, die Gesundheit Ihres Blutes im Auge zu behalten.

Es gibt so viele andere Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten, wenn Sie Erdnussöl essen, und es gibt so viele andere Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten, wenn Sie dickes Blut haben.

Fett (z. B. Schweinespeck). Wenn Sie sich fragen, was man bei hohen Blutfettwerten nicht essen darf, dann sollten Sie als erstes einige fettreiche Lebensmittel verbieten. Zum Beispiel, einige fettes Fleisch, Erdnüsse und so weiter, kann nicht in zu viel nehmen. Weil wir alle wissen, dass Hyperlipidämie hohes Blutfett bedeutet, wenn wir immer noch zu viel fettes Essen zu uns nehmen, wird es die Symptome der Hyperlipidämie weiterhin ernst sein.

WeintrinkenAber wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass Alkohol für den Körper schädlich ist. Allerdings sollten wir uns darüber im Klaren sein, dass Alkohol für den Körper schädlich, aber nicht vorteilhaft ist. Wenn wir zu viel Alkohol in den Körper aufnehmen, führt dies dazu, dass der Körper fett wird, aber auch den Appetit und die Aufnahme einiger Nährstoffe verringert. Patienten mit Hyperlipidämie, wenn Sie trinken, wird der Körper die Blutfette weiter steigen, die Folgen sind sehr ernst, so dürfen Sie nicht trinken.

Süßigkeiten.Lebensmittel, die Menschen mit hoher Blutviskosität nicht essen sollten, sind Süßigkeiten. Süßigkeiten enthalten viel Zucker, und wenn wir zu viel Zucker konsumieren, wird dieser Zucker in unserem Körper in Fette umgewandelt, und diese Fette machen unseren Körper fettleibig, wenn sie einen Teil unseres normalen Bedarfs übersteigen, was unseren Cholesterinspiegel und die Triglyceride erhöht.

Rauchen.Rauchen lässt den Blutdruck steigen, die Widerstandskraft des Herzens wird geschwächt, der Herzmuskel wird durch den Infarkt der Herzkranzgefäße hypoxisch, was zu Herzerkrankungen führt. Außerdem verringert das in Zigaretten enthaltene Kohlenmonoxid die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu absorbieren, was zu einer Blutviskosität führt.

Zusätzlich zu den oben genannten Lebensmittel, die nicht mehr gegessen werden kann, die gegessen werden kann? Die folgenden und Sie sprechen über das, was ist geeignet für Menschen mit hoher Blutviskosität zu essen.

1,Spargel

SpargelReich an einer Vielzahl von Aminosäuren, Proteinen und Vitaminen sind höher als die allgemeine Obst und Gemüse. Spezielle Asparagin, Rutin, Spurenelemente wie Selen, hat die Wirkung der Regulierung der Körper-Stoffwechsel, verbessern die Immunität des Körpers. Asparagin kann den Blutdruck senken, die peripheren Blutgefäße erweitern und die Herzkontraktion verbessern; Rutin kann die Sprödigkeit der Kapillaren lindern und die Zähigkeit der Gefäße verbessern. Essen Sie mehr Spargel kann verhindern und kontrollieren Atherosklerose, zu verhindern und zu kontrollieren vaskuläre Embolie, zur gleichen Zeit für die Regulierung der zerebralen Blutungen, zerebrale Thrombose sind sehr effektiv.

2、Leinsamenöl

Leinsamenöl ist auch reich an Alpha-Linolensäure (Omega-3), und der allgemeine Gehalt von bis zu 50% oder mehr, so dass Menschen mit zähflüssigem Blut kann auch für eine lange Zeit verbraucht werden.

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"Die in Leinsamenöl enthaltene α-Linolensäure (Omega-3) ist eine Omega-3-Fettsäure, die die Blutverdickung auf folgende Weise verhindern kann: Verringerung der Fibrinsynthese, Hemmung der Thrombozytenaggregation und wirksame Entfernung von Blutabfällen.

Menschen mit viskosen Blut langfristigen Verbrauch von "was Sie wollen" Leinsamen-Öl, zusätzlich zur Verringerung der Viskosität des Blutes, sondern auch niedriger Blutzucker, Blutdruck, Cholesterin, die Verhinderung der menschlichen Serum-Cholesterin Ablagerung in der Blutgefäßwand, erweitern Blutgefäße, die Prävention von koronaren Herzerkrankungen und zerebrale Thrombose und anderen Krankheiten.

Wenn Sie auch das Blut viskosen Menschen sind, können Sie versuchen, "was Sie wollen" Leinsamenöl, ich glaube, dass Ihr Körper mehr und mehr gesund sein kann!

Die Symptome des klebrigen Blutes äußern sich in Schwindel, unklarem Denken usw. Bleibt es unkontrolliert, kann es im leichten Fall zu Kopfschmerzen, Vergesslichkeit, Schulterschmerzen usw. führen, im schweren Fall die Arteriosklerose beschleunigen und sogar schwere Krankheiten wie Hirninfarkt und Herzinfarkt verursachen.

Wenn das Blut klebrig ist, müssen wir weniger von den folgenden Lebensmitteln zu uns nehmen:

fettreiche Lebensmittel, einschließlich fettes Fleisch, tierische Fette, Nüsse usw., die sonst den Fettgehalt im Blut erhöhen würden.

Lebensmittel mit hohem Cholesteringehalt, darunter Eier, tierische Innereien und Meeresfrüchte, führen zu einer Verdickung des Blutes.

Zuckerhaltige Lebensmittel: Getränke, Brot, Kuchen usw. Weil der Körper Stoffwechsel in der unverbrauchten Zucker wird nicht nur in der Leber ansammeln, in Fett, sondern auch das Blut Fett zu erhöhen, so dass das Blut wird zähflüssig.

Was können wir also tun, um die Blutklebrigkeit zu ändern? Erstens, mehr Wasser trinken. Nach dem Aufwachen am Morgen und vor dem Schlafengehen sollte man 200 ml Wasser trinken, um das Blut zu verdünnen. Aber trinken Sie nicht zu viel, sonst wird die Belastung für die Nieren größer.

Zweitens, treiben Sie mehr Sport. Bewegung fördert die Durchblutung und öffnet das Blut, aber achten Sie darauf, nach dem Sport zu trinken.

Wiederum durch Ernährungsumstellung.

Essen Sie mehr Lebensmittel wie Pilze und Zwiebeln. Die Polysaccharide in Pilzen haben auch die Wirkung, die Blutgefäße zu entstopfen und Cholesterin aus den Blutgefäßen zu entfernen, was den Blutzucker und die Blutfette senken, Thrombosen verhindern und das Auftreten von zerebrovaskulären Erkrankungen verhindern kann.

Die Zwiebel ist das einzige bekannte Gemüse, das Prostaglandin A enthält. Prostaglandin A erweitert die Blutgefäße und verringert die Blutviskosität, wodurch der Blutdruck gesenkt, die Durchblutung der Herzkranzgefäße verbessert und Thrombosen verhindert werden.

Essen Sie mehr grobe Faser Lebensmittel, einschließlich Sellerie Süßkartoffeln und so weiter, kann die Magen-Darm-Peristaltik, hat eine gute abführende Wirkung, kann dazu beitragen, überschüssiges Fett in den Darm.

Darüber hinaus enthält Blumenkohl mehr Flavonoide. Flavonoide sind zwar ein guter Gefäßreiniger, können aber Cholesterin, das sich in den Blutgefäßen ablagert, wirksam entfernen und auch die Verklumpung von Blutplättchen verhindern, was die Häufigkeit von Herzerkrankungen verringert.

Erwähnung der Blutviskosität viele Leute werden denken, dass nur die mittleren Alters und ältere Menschen nur, aber viele junge Menschen haben auch Blutviskosität, Blutviskosität und unsere Gewohnheiten und Ernährung hat eine sehr große Beziehung zwischen den mittleren Alters und der älteren Menschen aufgrund des Alters der Grund der Funktion des Körpers begann zu sinken, die Ernährung ein wenig Nachlässigkeit wird Blutviskosität erscheinen, und jetzt unsere Lebensbedingungen sind gut, die übliche Ernährung können wir oft essen einige fettreiche Jetzt unsere Lebensbedingungen sind gut, können wir oft essen einige fettreiche Lebensmittel in unserer Ernährung, vor allem das Alter der Menschen immer gerne essen gebratenes Huhn, gebratene Schweinekoteletts, etc., gepaart mit dem Druck der Arbeit, oft das Büro ein sitzen auf einen ganzen Tag, oder sogar Überstunden und bleiben die ganze Nacht, gibt es keine Zeit zu trainieren, was zu langfristigen Über-Ernährung, so dass das Fett im Blut, Aminosäuren, Proteine, Zucker Inhalt wird immer höher und höher, wird das Blut langsam bilden viskose. Darüber hinaus wird die langfristige Unregelmäßigkeit des Lebens und der Arbeit, oft spät aufbleiben und Alkohol trinken, um die Blutviskosität beitragen.

Welche Lebensmittel sollten also von Menschen mit dickem Blut nicht verzehrt werden?

1. fettreiche Lebensmittel

Zum Beispiel, die Fleisch, Schokolade, Erdnüsse, frittierte Lebensmittel, Schmalz, Butter, Krabbenrogen und so weiter diese hochkalorische Lebensmittel, und einige zu salzig Meeresfrüchte sollten vermieden werden, wie Tintenfisch, getrocknete Jakobsmuscheln und so weiter.

2. süßigkeiten

Auch Süßigkeiten sollten nicht gegessen werden, denn sie enthalten viel Zucker, und der Verzehr dieser zuckerhaltigen Lebensmittel, wenn das Blut bereits klebrig ist, führt zu einer Verdickung des Blutes, da der Zucker im Körper in Fett umgewandelt wird.

3. der Alkoholkonsum

Übermäßiger Alkoholkonsum schadet dem Körper, das wissen wir alle. Langfristiger Alkoholkonsum kann die Blutfettwerte ansteigen lassen, Arteriosklerose verursachen und das Risiko von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Ereignissen erhöhen. Erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, Schlaganfall und so weiter. Der giftige Bestandteil Methanol im Weißwein schädigt direkt die peripheren Nerven und führt zu verschiedenen neurologischen Störungen. Menschen mit Fettleber müssen auf Alkohol verzichten.

4. das Rauchen

Rauchen lässt den Blutdruck steigen, die Widerstandskraft des Herzens wird geschwächt, der Herzmuskel wird durch den Infarkt der Herzkranzgefäße hypoxisch, was zu Herzerkrankungen führt. Außerdem verringert das in Zigaretten enthaltene Kohlenmonoxid die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu absorbieren, was zu einer Blutviskosität führt.

Was sind die richtigen Lebensmittel für Menschen mit dickem Blut?

1. schwarzer Pilz

Schwarzer Pilz ist meine Familie essen mehr Nahrung, meine Mutter hat Blut Viskosität, fast 2-3 Tage meine Familie wird eine Mahlzeit zu essen, Pilz ist nicht nur reich an Gelatine, sondern auch fördern können Darmperistaltik, gibt es auch eine starke Adsorption, den Verdauungstrakt der schädlichen Stoffe können aus dem Körper entladen werden, und uns helfen, die Aufnahme von Fetten und Ölen zu reduzieren, und kann gereinigt werden, das Blut von Müll und Giftstoffe. Schwarzer Pilz im gewöhnlichen Leben ist sehr häufig, tun es auch bequem, kann kalt sein, Suppe, gebratenes Gemüse.

2. spargel

Shanghai diese Seite des Spargels Gemüsemarkt überall, ist es empfehlenswert, dass Sie verwendet werden können, um Dampf und kalt, Spargel kann den Körper Stoffwechsel zu regulieren, nicht nur verbessern können unsere körpereigenen Immunität kann auch den Blutdruck senken, so dass die peripheren Blutgefäße erweitert, erhöhen die Zähigkeit der Kapillaren. Der Verzehr von Spargel kann Atherosklerose und Gefäßembolien verhindern, und gleichzeitig für die Regulierung von Hirnblutungen, Hirnthrombose sind sehr wirksam.

3. hawthorn

Weißdorn niedriger Blutfett diese viele Menschen wissen, Weißdorn hat sehr gute Magen und Verdauung Funktion, Weißdorn enthält Flavonoide wirksame Stoffe, kann sehr gut sein, Erweiterung der Blutgefäße Größe, Verbesserung der Durchblutung, kann wirksam verhindern und kontrollieren Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Häufiges Trinken von Weißdornwasser kann den Gehalt an Triglyceriden und Serumcholesterin im Körper wirksam reduzieren und die Möglichkeit der Arteriosklerose verringern. Verzehrsmethode: je 30 g Weißdorn, Walnuss und Honig. Die Walnüsse werden eine halbe Stunde lang in Wasser eingeweicht und dann zu Brei zermahlen. Weißdorn kochen, nachdem die Abschaum des Saftes, gießen Walnuss Zellstoff und Honig kann gleichmäßig gerührt werden, kann Blut Viskosität, Verdauungsstörungen zu behandeln.

4. mulberry

Jetzt in dieser Saison frische Maulbeere eine große Anzahl von Markt, kann roh gegessen werden kann auch in Wein getränkt werden, Maulbeere enthält Fettsäuren, mit der Zersetzung von Fett, zu verhindern, dass Gefäßsklerose Wirkung, oft essen auf den Körper von Vorteil!

Natürlich, zusätzlich zu den oben genannten vier gibt es viele andere Lebensmittel sind auch geeignet für Blut viskosen Menschen zu essen, sie haben eine klare Blutgefäße, Blutverdünnung wie Zwiebeln, Trauben, Tomaten, Seetang, Sesam, Hafer und so weiter. Außerdem sollten Sie mehr Lebensmittel essen, die reich an Vitamin C und Rohfasern sind. Vitamin C kann das Blutfett reduzieren, Rohfaser kann im Darm die Absorption von Cholesterin verhindern und trägt zur Verringerung der Blutviskosität bei.

Schließlich werden wir Ihnen ein weiteres Signal beibringen, wenn Sie Ihre Blutviskosität durch unsere Hände selbst testen.

Achten Sie auf die Farbe Ihrer Handflächen. Bei einer normalen Person sollten die Handflächen eine leicht rosafarbene Farbe haben. Wenn Sie feststellen, dass die gesamte Handfläche rötlich ist, müssen Sie darauf achten, denn das zeigt nur, dass Ihr Blut langsam anfängt, sich zu verdicken.

Ich bin Helene, Heilpraktikerin für Handdiagnostik, spezialisiert auf Gesundheit und Wellness und Handdiagnostik für Gesundheit!

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Dickes Blut neigt zur Bildung von Venenthrombosen, die in diesem Fall noch gefährlicher sind.

Die wichtigsten Faktoren, die die Blutviskosität beeinflussen, sind: hämatologische Faktoren wie die Anzahl der Blutzellen, Größe und Form, die Verformbarkeit der roten Blutkörperchen, die Funktion der Blutplättchen usw. Essen Sie mehr Gemüse (z. B. Sellerie, Bittermelone, Blumenkohl usw.), Obst (z. B. Erdbeeren, Zitronen usw.), weniger fettige Lebensmittel (z. B. fettes Fleisch), trinken Sie mehr Wasser, hören Sie auf zu rauchen und zu trinken, und treiben Sie gleichzeitig mäßig Sport, halten Sie Ihre Stimmung aufrecht und lassen Sie Druck ab.

Antwort:Essen Sie weniger oder besser nicht zu essen tierische Innereien, hohe Öl-, Fett-und hohen Salzgehalt Lebensmittel können nicht essen, mit dem Rauchen aufhören, weniger Alkohol oder aufhören zu trinken. In der Regel essen mehr leichte Kost, so wenig wie möglich zu essen, viel Öl, viel Fett und viel Salz Lebensmittel. Trinken Sie jeden Tag nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser, und trinken Sie jeden Tag mehr Wasser, um das Wasser im Blut so weit wie möglich aufzufüllen. Dies trägt dazu bei, die Blutverdickung zu verringern!

Blutviskosität, auch bekannt als Blutverdickung, diese Situation, wenn nicht rechtzeitig gefunden, um das Problem zu lösen, dann ist es leicht zu induzieren zerebralen Thrombose und Verstopfung der Kapillaren, und Kapillaren einmal blockiert, ist es sehr einfach, um die Funktion des menschlichen Gewebes, eine ernsthafte Bedrohung für das Leben des Patienten.

Woher wissen Sie, ob Ihr Blut dick ist? Abgesehen von der Kontrolle gibt es 4 Anzeichen, auf die Sie achten sollten!

1. schwindelgefühl

Wenn Sie dickes Blut haben, wird Ihnen von Zeit zu Zeit schwindelig, was vor allem daran liegt, dass bei dickem Blut die Sauerstoffversorgung des Herzens und des Gehirns langsamer wird und nicht Schritt halten kann.

2. die Taubheit der Gliedmaßen

Wenn Sie dickes Blut haben, spüren Sie oft auch ein Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen, was vor allem darauf zurückzuführen ist, dass bei dickem Blut die Blutversorgung nicht rechtzeitig wiederhergestellt werden kann.

3. abnormes Sehvermögen

Wenn Sie verdicktes Blut haben, werden Sie anormal sehen, d. h., Sie können einmal klar sehen und das nächste Mal nicht, und leben vor allem wegen des verdickten Blutes, das eine Behinderung des Blutflusses zu den Augen verursacht, was den Sehnerv beeinträchtigt und einen vorübergehenden Sauerstoffmangel verursacht, der das Sehen problematisch macht.

4. schlechtes Atmen nach der Hocke

Das liegt vor allem daran, dass das Blut, das zum Herzen gelangt, in der Hocke nicht gleichmäßig fließt, der Blutkreislauf nicht ausreicht, um Gehirn und Lunge rechtzeitig zu versorgen, und die Atmung ausbleibt.

Wie kommt es also zur Blutverstopfung? Es gibt die folgenden Hauptauslöser!

Erstens: Falsche Ernährung

Wenn Sie häufig zuckerhaltige Lebensmittel wie Kuchen und Kekse essen und Ihr Körper sie nicht rechtzeitig verbrauchen kann, sammeln sie sich in der Leber an und werden zu neutralem Fett, was zu klebrigem Blut führt.

Zweitens: Bewegungsmangel

Wenn die Menschen nicht trainieren für eine lange Zeit, und den ganzen Tag lang entweder sitzen oder liegen, so dass im Laufe der Zeit, die Blutflussrate wird sich verlangsamen, das Blut Gerinnungsfaktor wird leicht zu akkumulieren, so dass die Blutverdickung.

Drittens, hohe Blutfettwerte

Patienten mit Hyperlipidämie sind ebenfalls anfällig für eine Bluteindickung, denn bei Hyperlipidämie ist auch der Fettstoffwechsel im Blut problematisch, und die Lipide neigen dazu, sich im Blut anzusammeln, was zu einer Bluteindickung führt. Es ist jedoch zu beachten, dass Hyperlipidämie zwar zu klebrigem Blut führen kann, klebriges Blut aber nicht nur durch Hyperlipidämie verursacht wird.

Viertens: emotional

Anhaltender Stress erhöht auch den Blutdruck und den Cholesterin-Blutzucker, was ebenfalls zu einer schlechten Durchblutung und schließlich zu einer Verdickung des Blutes führen kann.

Fünftens: Rauchen und Trinken

Es ist auch ein Schlüsselfaktor für die Verdickung des Blutes, da diese beiden Verhaltensweisen reaktive Sauerstoffspezies produzieren, die den Körper "verrosten" und den Cholesterinspiegel und die neutralen Fette erhöhen, was zu einer Verdickung des Blutes führt.

Neben der Vermeidung der oben genannten Faktoren, Patienten mit verdicktem Blut sollte auch 3 Dinge essen und darauf achten, 3 Dinge zu tun!

Essen Sie oft 3 Dinge

1, Seetang - senkt den Cholesterinspiegel

Da Seetang reich an Polysacchariden ist, kann er den Cholesteringehalt im Blut ausgleichen, Blutgerinnsel vermeiden und die Bildung von Blutgerinnseln aus der Wurzel verhindern, weshalb Seetang auch als natürliches Thrombolytikum bekannt ist. Er hilft Ihnen, Ihre Blutgefäße zu entstauen und auf Ihre Gesundheit zu achten.

2, Artemisia verdünnter grüner Tee - Verbesserung der Gefäßzähigkeit

Artemisia Grüner TeeUnfermentierte, reich an großen Mengen von Tee-Polyphenole, und Tee-Polyphenole können die Funktion der Kapillaren, vor allem, wenn das Blut zähflüssig, mikrovaskuläre Permeabilität zunimmt, Sprödigkeit erhöht sich auch, wird es zum Bruch der Blutgefäße, und Tee kann die Zähigkeit der Mikrogefäße, Tee-Polyphenole können dazu beitragen, hemmen die Halsschlagader in der Plaque-Proliferation, die Bildung von Blutgerinnung Viskosität Verbesserung der Verringerung von Fibrinogen, Gerinnung klar, damit die Hemmung der Bildung von Thrombose.

Darüber hinaus wurde aufgrund vonArtemisia Grüner TeeEr wird in der natürlichen, selenreichen Ökozone von Ziyang, Shaanxi, hergestellt und enthält natürliches organisches Selen, das sechsmal mehr als andere Tees enthält. Selen spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Struktur und Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. 70 % der Menschen in China leben in Böden mit Selenmangel, und es ist einfach und leicht, den täglichen Selenbedarf des Körpers durch Teetrinken wieder aufzufüllen.

3, Tomaten - beschleunigen die Blutzirkulation

Tomaten enthalten eine große Menge an Lycopin, die starke antioxidative Eigenschaften hat, kann nicht nur verlangsamen die Alterung des Körpers, sondern auch die Elastizität der Blutgefäße zu gewährleisten, loszuwerden, freie Radikale in den Blutgefäßen, verhindern die Bildung von Blutgerinnseln, so dass Ihre Blutgefäße einen Pass zu Ende.

Tun Sie 3 Dinge.

Erstens sollten Sie mehr Aerobic machen.

Wenn Patienten mit Blutviskosität Sport treiben, kann dies die Körperaktivität mobilisieren, was den Blutfluss beschleunigen kann, und die Symptome der Blutviskosität werden gelindert. Wenn Sie Sport treiben, müssen Sie jedoch die Intensität des Trainings kontrollieren und für eine gute Flüssigkeitszufuhr nach dem Sport sorgen.

Zweitens: Stellen Sie Ihre Ernährung um.

Patienten mit dickem Blut sollten den Verzehr von zucker- und fetthaltigen Lebensmitteln einschränken, da diese beiden Stoffe den Zustand von dickem Blut verschlimmern können. Natürlich müssen Patienten mit zähflüssigem Blut auch die Gewohnheit des Naschens aufgeben, und jede Mahlzeit sollte auch die Menge der Nahrung kontrollieren, nicht essen eine Menge Unterstützung.

Drittens: Lernen Sie, sich selbst zu entstressen.

Wenn Menschen mit dickem Blut ihre Symptome lindern wollen, müssen sie sich von hohem Stress befreien, z. B. nach draußen gehen, um die Landschaft zu sehen oder mit Freunden über ihre Probleme zu sprechen, damit sie ihren emotionalen Zustand allmählich anpassen können.

Heutzutage schenken viele Menschen der Entwicklung guter Lebensgewohnheiten in normalen Zeiten keine große Aufmerksamkeit. Der häufige Verzehr von fettreichen, cholesterinreichen Lebensmitteln, gepaart mit wenig Bewegung, Rauchen und Trinken und anderen schlechten Gewohnheiten, führt zu einer erheblichen Überlastung des Cholesterin- und Triglyceridgehalts im Blut, das Blut im Körper beginnt zu zähflüssig zu werden, was zu einer Verlangsamung der Blutzirkulation führt und die Wahrscheinlichkeit erhöht, an Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen zu leiden.

Worauf ist bei dickem Blut zu achten?

I: Essen Sie mehr ballaststoffhaltige Lebensmittel

Nun haben viele Menschen dickes Blut und langfristigen Verzehr von feinem Reis und Nudeln, gibt es eine große Beziehung, weil diese feinen Lebensmittel in der Produktion und Verarbeitung, die meisten der Nährstoffe verloren gehen, wie Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien, die vorteilhaft für die Blutgefäße sind, weniger von diesen Nährstoffen das Blut wird klebrig werden.

Grobe Körner wie Mais, Weizen, schwarzer Reis, Gerste und Hafer sind reich an Ballaststoffen sowie an Vitaminen und Mineralstoffen.Wenn der Körper Cholesterin und Triglyceride über die Standard-Menschen, können einige grobe Körner in der Grundnahrungsmittel, oft essen können Darm-Stoffwechsel zu fördern, beschleunigen die körpereigene Blutzirkulation, reduzieren Lipide, Toxine in Blutgefäße Akkumulation, um die Blutgefäße Bad, Blutgefäße jung und nicht leicht zu blockieren.

Zwei: Essen Sie mehr Lebensmittel mit hochwertigem Eiweiß

Wenn das Blut in Ihrem Körper eindickt.Essen Sie eiweißreiche Lebensmittel in Maßen, wie Eier und FischEs ist sehr gut für den Körper. Eier enthalten Eiweiß, das dem Eiweiß, das der menschliche Körper braucht, sehr ähnlich ist. Wenn sie vom menschlichen Körper aufgenommen werden, können sie nicht nur Energie für den Körper liefern, sondern auch die Geschwindigkeit des Stoffwechsels erhöhen, was die Blutzirkulation beschleunigt und hilft, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Körper zu senken.

而Fisch ist für Menschen mit überhöhtem Cholesterinspiegel ein besseres Nahrungsmittel als mageres FleischOb es sich um Süßwasserfische oder Tiefseefische enthalten eine große Anzahl von Omega-3-Fettsäuren, diese Fettsäure kann nicht durch den menschlichen Körper synthetisiert werden, kann nur über die Nahrung zu erhalten, durch den menschlichen Körper absorbiert können die körpereigenen Triglycerid-und Cholesterin-Gehalt, oft essen, um die Blutgefäße "Bad", glatte Blutgefäße sind nicht leicht zu blockieren.

Drittens: Essen Sie mehr Hülsenfrüchte

Bohnen sind in der Welt kein Fremdwort, und die am meisten konsumierte Bohne ist Sojamilch.Menschen mit dickem Blut können häufiger verschiedene Sojamilch- und Sojakost verzehrenSojabohnen, schwarze Bohnen, grüne Bohnen, rote Bohnen usw. sind nicht nur reich an pflanzlichem Eiweiß, sondern auch an ungesättigten Fettsäuren, die den Stoffwechsel gesättigter Fettsäuren im Körper fördern können, um tierische Fette in der Nahrung zu reduzieren und auszuscheiden, wodurch das Blut geschmeidiger wird.

Darüber hinaus.Bohnen enthalten auch Lecithin, das als "Gefäßfänger" bekannt ist.Es kann den Fettstoffwechsel beschleunigen und dazu beitragen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut zu senken, was häufig konsumiert wird, um den Blutgefäßen ein Bad zu verpassen und sie zu glätten.

Was sollte ich nicht essen, wenn mein Blut klebrig ist?

I. Keine Süßigkeiten

Im täglichen Leben können viele Menschen der Versuchung von Süßigkeiten nicht widerstehen, denn Süßigkeiten können die Stimmung einer Person angenehmer machen. Allerdings, wenn der Körper Cholesterin und Triglycerid hoch ist, weiterhin diese Art von Lebensmitteln konsumieren wird der Inhalt von Cholesterin und Triglycerid schnell steigen, was zu mehr zähflüssiges Blut, wenn eine große Anzahl von Lipiden in der Wand des Blutgefäßes abgelagert, wird die Geschwindigkeit der Blutzirkulation im Körper beeinflussen, und es ist leicht zu erscheinen Blutgefäß verstopfen Situation, so dass dieUm die Blutgefäße zu glätten, sollten Sie so wenig Süßigkeiten wie möglich essen.

Zwei: Keine Lebensmittel mit hohem Cholesteringehalt

Wenn Ihr Blut klebrig geworden ist und Sie Ihre Blutgefäße nicht verstopfen wollen, achten Sie darauf, dassAchten Sie auf fettes Fleisch, Entenbraten, Gänsebraten, tierische Innereien und andere Lebensmittel, die viel Cholesterin enthalten, und versuchen Sie, weniger davon zu essen oder sie zu meiden.. Wenn Sie nicht vermeiden, zu essen, wird es zu Cholesterin und Triglycerid Überlastung, Lipid-Ansammlung in den Blutgefäßen führen, ist es leicht zu vaskulären Sklerose zu kardiovaskulären und zerebralen Gefäßerkrankungen erscheinen, die sehr ungünstig für die Gesundheit ist.

3, Alkohol

Viele Menschen, vor allem Männer, haben die Angewohnheit zu trinken, und übermäßiger Alkoholkonsum stellt eine ernste Gefahr für die Gesundheit dar. Vor allem die Blut viskosen Menschen, Alkohol in den menschlichen Körper wird direkt stimulieren Blutgefäße, die sich auf den Stoffwechsel von Blutfetten, induzieren Hyperlipidämie, so dass das Blut wird mehr viskos.Wenn Sie möchten, dass sich Ihre Blutgefäße öffnen, sollten Sie auf Alkohol verzichten und weniger alkoholhaltige Speisen essen.。

Das Phänomen des klebrigen Blutes ist bei modernen Menschen immer häufiger anzutreffen. Klebriges Blut führt eher zu einer Verstopfung der Blutgefäße, Arteriosklerose und Blutgerinnseln; aufgrund des langsamen Blutflusses ist die Fähigkeit, Nährstoffe und Sauerstoff zu transportieren, gering, was zu Schwindel, Müdigkeit, Energiemangel, Trägheit und Schläfrigkeit usw. führt. Zuallererst sollten wir herausfinden, warum wir "klebriges Blut" haben, und dann unsere Ernährungs- und Lebensgewohnheiten entsprechend verbessern.

Unsere Blutgefäße sind wie Verkehrsknotenpunkte, es trägt eine Vielzahl von Körper-Stoffwechsel-Komponenten, Blutzellen sind mit einer Vielzahl von Substanzen "Fahrzeug", zusätzlich zu den Blut-und zur gleichen Zeit in der Straße auf die Lipide, wie Low-Density-Lipoproteine, High-Density-Lipoproteine und andere Komponenten, Histamin und so weiter laufen. Diese Stoffe, wenn zu viel, oder das Auto mit zu viel Material auf dem Weg zum "Autounfall" geladen, dann wird die Straße bis zu einem gewissen Grad blockiert werden, mehr und mehr Autounfälle, der Grad der Behinderung wird immer größer und größer, der Verkehr stagniert, "Verkehr" langsam, kann auch als unsere gesehen werden Der langsame Verkehrsfluss kann auch als die zunehmende Viskosität unseres Blutes gesehen werden, die den Fluss verlangsamt. Im Allgemeinen ist eine hohe Blutviskosität vor allem auf einen erhöhten Lipidgehalt des Blutes zurückzuführen, der gemeinhin als "hohes Blutfett" bezeichnet wird, und der Transport der Lipide im Blut befindet sich nicht im Gleichgewicht.

Zum Beispiel, Hypertriglyceridämie, weil es mehr freie Fettsäuren im Blut, so dass die Blockierung der reibungslosen Ablauf des Verkehrs, wie Hypercholesterinämie, vor allem wegen der "LDL" und "HDL" Zahl der Disharmonie durch die LDL verursacht wird, um Cholesterin an die Zellmembran der Leber zu transportieren, um Stoffe auszutauschen, und HDL ist zu transportieren getrocknet Cholesterin mit geringem Nutzen an die Leber auszuscheiden. Low-Density-Lipoprotein ist die Leber in den Transport von Cholesterin an die Zellmembran Austausch von Stoffen, High-Density-Lipoprotein ist das getrocknete Dienstprogramm der niedrigen Cholesterin an die Leber transportiert, um auszuscheiden, die beiden ein Transport in Stoffe, ein Transport aus dem Abfall muss ausgeglichen sein, um die Stabilität der Blutfette zu gewährleisten, wenn die Low-Density-Lipoprotein hoch ist, den Transport von Cholesterin im Blut in mehr als die Low-Density-Lipoprotein, Abfälle können nicht rechtzeitig transportiert werden," die Straße "wird von Abfallprodukten angehäuft. Die "Straße" ist mit Abfallstoffen verstopft und der Fluss ist beeinträchtigt.

Um also die Blutklebrigkeit zu verbessern, müssen wir an der Verbesserung der Blutfette arbeiten.

Diätetische Kontrolle ist bei Hypertriglyceridämie effektiverDie Art und Weise, wie das Essen zubereitet wird, ist wichtiger als das, was gegessen wird, und es ist wichtig, sich leicht zu ernähren und das Frittieren, Braten unter Rühren, Grillen, scharfe Töpfe mit rotem Öl, scharfe Töpfe usw. zu vermeiden.。

Es gibt keine Lebensmittel, die bei hohem Cholesterinspiegel nicht gegessen werden dürfen, aber Lebensmittel, deren Verzehr kontrolliert werden muss, sollten dennoch ernst genommen werden, wie z. B. tierische Innereien, fettes Tierfleisch, Pasteten,...Auch.Vor allem "verarbeitete Lebensmittel".Darüber hinaus ist es auch unser täglicher Kontakt mit einer breiten Palette von Konserven, Chips, gepuffte Snacks, Desserts, gegrillte Wurst, rote Wurst, etc., zusätzlich zu vermeiden übermäßigen Verzehr von frittierten Lebensmitteln, diese Lebensmittel enthalten "gesättigte Fette", "Trans-Fettsäuren" sind mehr gesättigte Fette, übermäßige Aufnahme kann Triglyceride zu erhöhen, induzieren Fettleibigkeit, während zu viel Trans-Fettsäuren wird die Zahl der oben genannten LDL erhöhen, so dass es leichter für die Blutgefäße zu blockieren. Ein übermäßiger Verzehr von gesättigten Fetten kann die Triglyceride erhöhen, was zu Fettleibigkeit führt, und ein zu hoher Anteil an Transfettsäuren erhöht die Anzahl der bereits erwähnten Low-Density-Lipoproteine, so dass die Blutgefäße leichter verstopft werden können.

Wie kann man einen hohen Cholesterinspiegel verbessern? Im Allgemeinen ist der Grund für die Entstehung einer Hypercholesterinämie die Inkongruenz von LDL- und HDL-Werten, so dass es notwendig ist, den HDL-Wert zu erhöhen und den LDL-Wert zu senken. In der täglichen ErnährungErhöht die Aufnahme von "ungesättigten Fettsäuren".Ungesättigte Fettsäuren helfen, den Serumcholesterinspiegel zu regulieren, die HDL-Dichte zu erhöhen, die LDL-Dichte zu verringern, Zellentzündungen zu reduzieren, Allergien zu bekämpfen, aber auch die Netzhaut, die Großhirnrinde, Enzyme, Talgdrüsen und andere Komponenten der wichtigen Garantie zu bilden. Wir können eine Menge von ungesättigten Fettsäuren Komponenten aus Nüssen, Sojabohnen, Tiefseefische, pflanzliche Öle, empfohlene tägliche Aufnahme von Nüssen + Soja 20 ~ 30g, mindestens 1 ~ 2 mal pro Woche zu essen Tiefseefische, Speiseöle mehr pflanzliche Öle, weniger tierische Öle, pflanzliche Öle in Leinsamenöl, Rapsöl, Distelöl, Olivenöl ist eine gute Wahl.

Darüber hinaus fand die Studie, dass die Gewichtskontrolle und die Stärkung der Höhe der Übung ist ein wirksamer Weg zur Verbesserung der HDL, so dass zusätzlich zur Kontrolle der Ernährung, sollten wir auch eine angemessene Körpergewicht, um zu vermeiden, Fettleibigkeit, Übergewicht; sich an die Gewohnheit der Übung, mindestens 3 bis 5 Tage in der Woche zu üben für etwa 1 Stunde, eine Woche kann eine lange Zeit, um in der 2 bis 3 Stunden.

Die Blutviskosität ist eine ungesunde Krankheit, denn eine hohe Blutviskosität kann leicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Eine hohe Blutviskosität ist in der Regel mit hohem Blutzucker, hohem Blutfett und hohem Cholesterinspiegel verbunden.

In der Regel sind die Ursachen für einen hohen Blutzucker und hohe Blutfettwerte endogener und exogener Natur. Endogene Ursachen sind die übermäßige Produktion von Zucker, Fett, Cholesterin usw. im Körper, was zu einer erhöhten Blutviskosität führt. Exogene Ursachen sind vor allem darauf zurückzuführen, dass wir in unserem Alltag zu viele fett-, cholesterin-, zucker- und kalorienreiche Lebensmittel zu uns nehmen.

Wie können wir die Lebensmittel in unserem Leben reduzieren, die die Blutviskosität erhöhen und damit hohe Blutfette, hohe Cholesterinwerte und hohen Blutzucker verursachen? Ich habe die acht Wörter der Eselsbrücke des Gesundheitswesens zusammengefasst. Es ist "vier niedrig, zwei hoch, zwei mehr und eine Versicherung" Ernährungsgewohnheiten zu regulieren. Sie sind kalorienarm, cholesterinarm, fettarm, zuckerarm, ballaststoffreich, vitaminreich, trinken Sie mehr Wasser, treiben Sie mehr Sport, halten Sie ein normales Gewicht. Sie sind kalorienarm, cholesterinarm, fettarm, zuckerarm, ballaststoffreich, vitaminreich, trinken viel Wasser, treiben viel Sport und halten ein normales Körpergewicht, um es zu regulieren. So leben wir in der Regel, um zu vermeiden, hohe Blutfettwerte und drei hohe und Herz-Kreislauf-Erkrankungen müssen eine gesunde und gute Essgewohnheiten haben. Hohe Kalorien, hohe Fett wie fettes Schweinefleisch und andere fette tierische Fleisch, Öl, etc., hohe Cholesterinwerte wie tierische Innereien, Eier, etc., hoher Zucker ist hoch Zucker und leicht zu Blutzuckeranstieg Lebensmittel verursachen. Versuchen Sie, mehr frisches Obst und Gemüse, Körner und Getreide zu essen und weniger fett-, kalorien-, cholesterin- und zuckerreiche Lebensmittel. Dies ist der Weg zur Verringerung der lebensmittelbedingten Blutviskosität Gesundheitspflege mnemonisch.

Kombiniert mit Ernährung und gute Gewohnheiten, in der Regel die Aufmerksamkeit auf die körperliche Untersuchung, gibt es ein Problem, einen Arzt zu konsultieren und fragen Sie nach Medikamenten, zur Vorbeugung und Kontrolle von Krankheiten, reduzieren Krankheit Prävention von Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen ist sehr gut. Wir laden Sie ein, voneinander zu lernen und mehr Wissen über das Gesundheitswesen auszutauschen.

Essen Sie leicht und weniger fettig, essen Sie weniger tierische Fette und Innereien und bewahren Sie eine optimistische Einstellung.