Hallo, ich bin Dr. Knowles Blue.

In meiner Heimatstadt gibt es ein altes Sprichwort, das besagt, dass "die Menschen alt werden und krank werden". Früher, als man mit 50 Jahren das Schicksal des Himmels kannte und mit 70 Jahren alt wurde, galt man tatsächlich mit 50 Jahren als alt, aber was den heutigen Lebensstandard und die Lebenserwartung pro Kopf betrifft, so sind 50 Jahre überhaupt nicht alt, und man gilt als im mittleren Alter, und viele Menschen befinden sich gerade auf dem Höhepunkt ihrer Laufbahn. In diesen Jahren ist das Leben besser, aber die Zahl der Schlaganfallpatienten hat sich überhaupt nicht verringert, mehr als 50 Jahre alte Schlaganfallpatienten. Die Frage ist also: Was ist ein Schlaganfall? Was sind die Symptome eines Schlaganfalls? Was verursacht so viele Schlaganfallpatienten? Und was kann man tun, um ihn zu verhindern? Lassen Sie uns das gemeinsam herausfinden.

1. was ist ein Schlaganfall?

Der Schlaganfall, auch bekannt als Hirnschlag, wird nach der Klassifizierung des Schlaganfalls in zwei Arten unterteilt: ischämischer Schlaganfall und hämorrhagischer Schlaganfall. Beide sind gut verstanden, ischämischer Schlaganfall ist, weil die Blutgefäße im Gehirn verstopft sind, der Blutfluss ist blockiert, die Gehirnzellen sind ischämisch, das ist der häufigste Hirninfarkt. Hämorrhagischer Schlaganfall, weil die zerebralen Blutgefäße reißen, intrakranielle (Hirnschale Kopf) Blutungen, Hirngewebe ist weich wie Tofu, und das Volumen des Schädels und des Gehirns ist fixiert, die Hirnarterien bluten, das Hirngewebe wird gequetscht, so erschien auch und Hirninfarkt und ähnliche Symptome. Im Vergleich dazu gibt es etwas mehr Menschen mit Hirninfarkten, die etwa 80 % der Schlaganfälle ausmachen, und etwas weniger mit Hirnblutungen, die 20 % der Schlaganfälle ausmachen, aber wie dem auch sei, bei unserer großen Bevölkerungsbasis handelt es sich tatsächlich um eine sehr große Population.

2. was sind die Symptome eines Schlaganfalls?

Schlaganfall, obwohl intrakranielle Läsionen, das heißt unser zentrales Nervensystem, ist der Gesamtkommandant, so intrazerebrale Läsionen, systemische Manifestationen. Zum Beispiel kann es zu Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, verschwommenem Sehen, undeutlicher Sprache, Ersticken beim Trinken, Hemiparese der Gliedmaßen, schiefem Mund, Desorientierung, schiefer Zunge, unsicherem Gang usw. kommen, und in schweren Fällen ist es lebensbedrohlich, wobei eine Hirnblutung am ehesten lebensbedrohlich ist. Daher ist der Schlaganfall eine wichtige Ursache für Tod und Behinderung, vor allem um das Alter von 50 Jahren, Eltern sind alt, Kinder sind noch nicht reif, ist eine wichtige Arbeit und geistige Säule der Familie, ihre eigenen Zusammenbruch, nicht zu erwähnen, was zu einer Behinderung noch zu kümmern, kann man sich vorstellen, wie unglücklich Dinge.

3) Warum erleiden so viele Menschen einen Schlaganfall?

Die Pathogenese des Schlaganfalls ist multifaktoriell, die häufigsten pathogenen Faktoren sind Bluthochdruck, Vorhofflimmern, Hyperlipidämie, Diabetes mellitus, Fettleibigkeit, schlechter Lebensstil (z. B. Rauchen, langes Aufbleiben), mangelnde körperliche Arbeit, Karotisplaque-Stenose, Hyperhomocystein, zerebrale arteriovenöse Malformationen usw., und wir werden über jede dieser Ursachen sprechen.

(1) Bluthochdruck:Gegenwärtig gibt es in China mehr als 250 Millionen Menschen mit Bluthochdruck, was bedeutet, dass auf vier Erwachsene fast einer mit Bluthochdruck kommt. Die Behandlungsrate von Bluthochdruck und die Einhaltungsrate des Blutdrucks sind jedoch relativ niedrig, nämlich 45 % bzw. 16 %, was bedeutet, dass weniger als die Hälfte der Bluthochdruckpatienten eine Behandlung erhält und nur etwa ein Drittel derjenigen, die eine Behandlung erhalten, den Standards entspricht. Tatsächlich ist Bluthochdruck eine wichtige Ursache für Hirninfarkte und Hirnblutungen.

(2) Vorhofflimmern:Manche Menschen wissen vielleicht nicht, dass es sich bei Vorhofflimmern um eine Herzrhythmusstörung handelt, bei der die Herzschläge unregelmäßig werden und sich Blutgerinnsel im Herzen bilden, die zusammen mit dem Blutfluss die Blutgefäße im Gehirn verstopfen und einen Hirninfarkt verursachen können. Die Häufigkeit von Vorhofflimmern nimmt mit dem Alter zu: Die Gesamtprävalenz von Vorhofflimmern liegt bei 0,7 Prozent, während die Prävalenz von Vorhofflimmern bei Menschen über 80 Jahren sogar bei 7,5 Prozent liegt.

(3) Hyperlipidämie:Zu den Lipiden gehören vor allem Triglyceride und Cholesterin. Erhöhte Lipide verursachen eine erhöhte Blutviskosität und eine verstärkte Gefäßschwäche, und hohe Blutfette, insbesondere erhöhtes LDL-Cholesterin, sind die wichtigste Ursache für Atherosklerose.

(4) Plaque-Stenose der Halsschlagader:Das Wissen über Bluthochdruck und die Behandlungsrate haben im Laufe der Jahre zugenommen, und viele Menschen haben sich im Zuge der Diagnose und Behandlung einem Karotis-Ultraschall unterzogen, und viele routinemäßige Gesundheitsuntersuchungen umfassen auch einen Karotis-Ultraschall, was zur Entdeckung von mehr Patienten mit Karotis-Plaque und Karotis-Stenose geführt hat. Die Halsschlagader ist die Brücke für die Blutzufuhr vom Herzen zum Gehirn und muss durchgängig sein. Karotis-Plaque und Karotis-Stenose sind wichtige Ursachen für einen Hirninfarkt.

(5) Hoher Homocysteinspiegel:Viele Menschen mit Bluthochdruck haben diesen Test für Homocystein, in der Tat, es ist wegen der Schlaganfälle, und Studien haben sich entwickelt, dass erhöhte Homocystein im Blut erhöht das Risiko von Schlaganfällen.

(6) Diabetes, Fettleibigkeit, Rauchen:Alle diese Faktoren tragen wesentlich zur Arteriosklerose bei und haben systemische Auswirkungen auf die Blutgefäße, nicht nur auf die Hirngefäße.

4. was kann man tun, um einen Schlaganfall im Alter von 50 Jahren zu verhindern?

Wenn man die Ursachen für einen Schlaganfall kennt, weiß man auch besser, wie man ihn verhindern kann. An Faktoren wie Genetik, Alter, Geschlecht, Ethnie oder Geografie können wir nichts ändern, aber es gibt einige Dinge, auf die Sie achten können.

(1) Mit dem Rauchen aufhören:Rauchen schädigt nicht nur die Lunge, was die Häufigkeit von Lungenkrebs erhöht, sondern auch die Blutgefäße im ganzen Körper, darunter natürlich auch die Blutgefäße im Gehirn.

(2) Trinken Sie weniger Alkohol:Viele Menschen glauben, dass Alkoholkonsum das Blut beleben und die Durchblutung verbessern kann, aber tatsächlich ist langfristiger Alkoholkonsum ein wichtiger Risikofaktor für einen höheren Blutdruck. Vor allem bei Patienten, die bereits einen hohen Blutdruck haben, neigt der Alkoholkonsum zu Blutdruckschwankungen, was ebenfalls ein Faktor für die Entstehung von Schlaganfällen ist.

(3) Gewichtskontrolle:Viele Menschen nehmen ab dem mittleren Alter allmählich an Gewicht zu, und Übergewicht wird mit zahlreichen Stoffwechsel- und Tumorerkrankungen in Verbindung gebracht und ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen.

(4) Achten Sie darauf, den Verzehr von Salz, Fett und zuckerhaltigen Lebensmitteln zu kontrollieren, die alle der kardiovaskulären Gesundheit abträglich sind.Erhöhen Sie frisches grünes Blattgemüse, das reich an Vitaminen ist, Folsäure ist auch eine Art von Vitamin, das gut für die Verringerung des Risikos von Schlaganfällen ist, und achten Sie darauf, dass das Gemüse versuchen, nicht zu kochen bei hohen Temperaturen und für lange Zeiträume, die werden ist Vitamine.

(5) Für Bluthochdruck, Vorhofflimmern, Diabetes mellitus, Karotisplaque und andere Krankheiten sollten aktiv kontrolliert werden, warten, bis das Auftreten von Hirninfarkt und dann bereuen wird zu spät sein.

(6) Lassen Sie sich nach Möglichkeit regelmäßig ärztlich untersuchen, um sich über Ihren Blutdruck, Blutzucker, Ihre Blutfette, Ihr Herz, Ihre Halsschlagader usw. zu informieren, da diese Krankheiten oft asymptomatisch sind und nicht leicht erkannt werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Schlaganfall eine schwerwiegende tödliche und behindernde Krankheit mit einer multifaktoriellen Pathogenese ist, wobei die meisten dieser Faktoren von uns selbst beeinflusst werden können. Sowohl Änderungen des Lebensstils als auch Behandlungen der Grunderkrankung können die Häufigkeit von Schlaganfällen erheblich verringern.

Schlaganfälle sind die häufigste Ursache für Behinderungen bei Erwachsenen. Studien haben gezeigt, dass zwei Drittel der Überlebenden eines Schlaganfalls mit mehr oder weniger starken Behinderungen zurückbleiben. Weltweit erleidet jeder sechste Mensch im Laufe seines Lebens einen Schlaganfall, alle sechs Sekunden stirbt einer von ihnen an einem Schlaganfall, und jede sechste Minute wird durch einen Schlaganfall dauerhaft behindert.

Ein Schlaganfall beeinträchtigt nicht nur die eigene Gesundheit, sondern stellt auch eine große Belastung für die Familie und die Gesellschaft dar. Die Häufigkeit von Schlaganfällen nimmt mit dem Alter zu, und die Häufigkeit steigt nach dem 55. Wie kann man einen Schlaganfall vermeiden, wenn man über 50 ist? Welche schlechten Gewohnheiten sollten geändert werden?

Eine kurze Einführung in den Schlaganfall

• Der Schlaganfall, auch als Hirnschlag bezeichnet, umfasst den ischämischen Schlaganfall und den hämorrhagischen Schlaganfall. Der ischämische Schlaganfall wird auch als Hirninfarkt oder zerebraler Infarkt bezeichnet. Der hämorrhagische Schlaganfall wird auch als Hirnblutung bezeichnet.
• Bei den Schlaganfällen sind mit 70-80 % mehr Patienten von einem Hirninfarkt betroffen als von einer Hirnblutung, während die Sterblichkeitsrate bei einer Hirnblutung mit 30-40 % deutlich höher ist.
• Unter einem Hirninfarkt versteht man eine zerebrovaskuläre Läsion, die eine Ischämie und eine hypoxische Nekrose eines Teils des Hirngewebes verursacht. Die Hauptursachen für einen Hirninfarkt sindzerebrale ThrombosezuZerebrale Embolie.Diese beiden Ursachen sind für 80-90 Prozent aller Hirninfarkte verantwortlich. Die zerebrale Thrombose bezieht sich hauptsächlich auf die Ruptur von Gefäßplaques, die zur Bildung von Blutgerinnseln führt, die die Blutgefäße verstopfen. Bei der zerebralen Embolie hingegen handelt es sich um einen Hirninfarkt, der durch Blutgerinnsel verursacht wird, die sich aus anderen Teilen des Körpers lösen, über den Blutkreislauf ins Gehirn gelangen und die Hirnarterien verstopfen.
• Eine Hirnblutung, das Gegenteil eines Hirninfarkts, bezeichnet den Riss eines Blutgefäßes im Gehirn und eine Blutung im Hirnparenchym, die das Hirngewebe komprimiert und eine Reihe von Symptomen hervorruft.

Um einen Schlaganfall zu vermeiden, ist es wichtig zu verstehen, welche Faktoren zu einem Schlaganfall führen können.

Die Faktoren, die zu einem Schlaganfall führen können, werden als Risikofaktoren bezeichnet. Die Risikofaktoren für einen Schlaganfall lassen sich grob in zwei Hauptkategorien einteilen: beeinflussbare Risikofaktoren und nicht beeinflussbare Risikofaktoren.

I. Nicht-interventionistische Risikofaktoren

Nicht-Intervention, das heißt, der Mensch kann nichts gegen seine Risikofaktoren tun. Manche Menschen fragen: "Ich lebe sehr gesund, ich rauche nicht, trinke nicht, habe keine drei Highs, warum habe ich trotzdem einen Hirninfarkt? Das liegt daran, dass es Risikofaktoren geben kann, die nicht beeinflussbar sind. Zum Beispiel: Alter, Geschlecht, genetische Faktoren, rassische Faktoren und so weiter.

• Die Häufigkeit von Schlaganfällen nimmt mit dem Alter zu, wobei ein signifikanter Anstieg nach dem 55. Lebensjahr zu verzeichnen ist und die Häufigkeit von Schlaganfällen mit jedem weiteren Lebensjahr um 100 % zunimmt.
• Die Schlaganfallrate ist bei Männern naturgemäß höher als bei Frauen.
• Kinder von Eltern, die einen Schlaganfall erlitten haben, haben ein um 140 Prozent und 40 Prozent erhöhtes Schlaganfallrisiko.
• Schwarze haben ein höheres Schlaganfallrisiko als Weiße, und Chinesen haben ein hohes Schlaganfallrisiko. In China ist der Schlaganfall fünfmal häufiger als die koronare Herzkrankheit.

II. intervenierbare Risikofaktoren

Interventionsfähige Risikofaktoren sind per Definition Faktoren, die durch menschliche Bemühungen zur Minimierung des von ihnen verursachten Risikos minimiert werden können. Dies sind die Faktoren, auf deren Vermeidung wir hinarbeiten müssen.

1. hoher Blutdruck

• Bluthochdruck ist der wichtigste intervenierbare Risikofaktor für einen Schlaganfall, sei es ein Hirninfarkt oder eine Hirnblutung.
• Studien haben gezeigt, dass ein Blutdruck von 160/95 mmHg oder höher das relative Schlaganfallrisiko um das Vierfache gegenüber einem normalen Blutdruck erhöht. Für jeden Anstieg des systolischen Blutdrucks um 10 mmHg stieg das Schlaganfallrisiko um 49 Prozent, für jeden Anstieg des diastolischen Blutdrucks um 5 mmHg stieg das Schlaganfallrisiko um 46 Prozent.

2. diabetes

• Diabetes verursacht in erster Linie Hirninfarkte, und das Risiko eines Hirninfarkts ist bei Diabetikern etwa 1,8-6 Mal höher als bei Menschen mit normalem Blutzucker.

3、Hohes Blutfett

• Hyperlipidämie verursacht hauptsächlich Hirninfarkte. Die Hauptursache für einen Hirninfarkt ist die Bildung von Plaque in den Arterien, und LDL in den Blutfetten ist die Hauptursache für die Plaquebildung. Studien haben gezeigt, dass für jeden Anstieg des Gesamtcholesterins um 1 mmol/l das Risiko eines Hirninfarkts um 25 Prozent steigt.

4. das Vorhofflimmern

• Die wichtigste Gefahr des Vorhofflimmerns ist die eines Hirninfarkts: Bei Patienten mit Vorhofflimmern bilden sich häufig Blutgerinnsel im Vorhofbereich, die, wenn sie sich gelöst haben, mit dem Blutkreislauf in die Hirnarterien gelangen und dort eine Hirnembolie auslösen. Die zerebrale Embolie ist eine Art von Hirninfarkt, aber im Vergleich zur Hirnarterienthrombose ist die zerebrale Embolie schwerwiegender.
• Vorhofflimmern kann das Schlaganfallrisiko um das 3-4fache erhöhen.

5. die Verengung der Halsschlagader

• Die Verengung der Halsschlagader (Karotisstenose) oder die Bildung von Karotisplaques ist ein wichtiger Risikofaktor für Hirninfarkte. Studien haben gezeigt, dass die Inzidenz von Hirninfarkten bei asymptomatischer Karotisstenose (50-99 Prozent Stenose) zwischen 1-3,4 Prozent pro Jahr innerhalb von 2-3 Jahren, 9,3 Prozent über 10 Jahre und 16,6 Prozent über 15 Jahre liegt.

6. andere

• Es gibt zahlreiche weitere Risikofaktoren für einen Schlaganfall, wie Rauchen, Bewegungsmangel, Übergewicht, unzureichender Verzehr von Gemüse, Blutarmut und einige andere Herzerkrankungen (Herzinfarkt, dilatative Herzkrankheit usw.).

Wie man mit über 50 einen Schlaganfall vermeiden kann und welche schlechten Angewohnheiten man vermeiden sollte

Im Alter von über 50 Jahren steigt das Schlaganfallrisiko stark an. Was sollten Sie tun, um einen Schlaganfall zu vermeiden und Ihre Familie nicht zu belasten? Die folgenden Punkte sollen Ihnen als Anhaltspunkte dienen.

1) Raucher geben das Rauchen auf, Nichtraucher vermeiden Passivrauchen

• Rauchen ist sehr schädlich für die Blutgefäße, denn es beschleunigt die Verhärtung der Arterien, führt zu einer Verdickung des Blutes, fördert die Verklumpung der Blutplättchen und senkt das Cholesterin hoher Dichte, das für den Körper nützlich ist. Außerdem führt Rauchen zu einer Gefäßverengung und damit zu einem erhöhten Blutdruck.
• Studien haben gezeigt, dass Patienten, die rauchen, im Vergleich zu Nichtrauchern ein um 90 Prozent erhöhtes Risiko für einen Hirninfarkt, ein 1,9-fach erhöhtes Risiko für eine Subarachnoidalblutung und ein 2-4-fach erhöhtes Risiko für eine Hirnblutung haben
• Und Menschen, die chronisch dem Passivrauchen ausgesetzt sind, haben ein 1,82-fach erhöhtes Risiko, einen Hirninfarkt zu erleiden, als Menschen, die dem Rauch nicht ausgesetzt sind.

Deshalb ist das Rauchen sehr schädlich und Sie müssen Ihrer Gesundheit zuliebe damit aufhören. Vermeiden Sie außerdem das Passivrauchen. Lassen Sie sich nicht von anderen schädigen, wenn Sie selbst nicht rauchen.

2. exzessive Trinkgewohnheiten sind zu vermeiden

• Übermäßiger Alkoholkonsum führt vor allem zu Bluthochdruck, der das Risiko eines Schlaganfalls erhöht. Übermäßiger Alkoholkonsum umfasstGefährlicher Alkoholkonsum(41-60 Gramm Alkohol pro Tag für Männer und 21-40 Gramm Alkohol pro Tag für Frauen) undSchädlicher Alkoholkonsum(60 Gramm Alkohol pro Tag für Männer und 40 Gramm für Frauen). Die Rate des schädlichen Alkoholkonsums bei Erwachsenen über 18 Jahren liegt in China bei 9,3 Prozent.
• Eine Einschränkung des Alkoholkonsums kann den Blutdruck senken: Studien haben gezeigt, dass eine 67-prozentige Reduzierung des Alkoholkonsums den systolischen Blutdruck um 3,31 mmHg und den diastolischen Blutdruck um 2,04 mmHg senken kann.
• Exzessive Trinker, die ihr Schlaganfallrisiko verringern wollen, sollten am besten aufhören, oder, wenn das nicht möglich ist, die Alkoholmenge reduzieren, die sie trinken. Männer sollten nicht mehr als 25 Gramm Alkohol pro Tag trinken (das entspricht 62,5 Gramm Weißwein mit 50 % Alkoholgehalt), Frauen sollten nicht mehr als 12,5 Gramm Alkohol trinken.

3. schlechte Angewohnheiten in Bezug auf die Ernährung zu vermeiden

1) Vermeiden Sie eine natriumreiche Ernährung

• Hochnatriumhaltiges Salz bezieht sich hauptsächlich auf Kochsalz, wir Chinesen haben im Allgemeinen einen schwereren Geschmack, die durchschnittliche Salzmenge pro Tag beträgt 10,5 Gramm, viel mehr als die empfohlene gesunde Menge von 6 Gramm.
• Eine Ernährung mit hohem Natriumgehalt ist eine der Hauptursachen für Bluthochdruck.

2) Unzureichende Aufnahme von Gemüse und Obst

• Es gibt Menschen, die kein Gemüse essen und Fleisch sehr gern haben. Das ist sehr schlecht und nicht gut für die Gesundheit. Eine gesunde Mahlzeit sollte ernährungsphysiologisch ausgewogen sein.
• Lebensmittel mit hohem Cholesterin-, Zucker- und Fettgehalt sollten reduziert und Gemüse vermehrt verzehrt werden.

4. eine sitzende Lebensweise zu vermeiden

• Eine sitzende Lebensweise ist gleichbedeutend mit einem Mangel an Bewegung. Er ist auch ein Risikofaktor für das Auftreten eines Schlaganfalls. Das Leben besteht aus Bewegung, und Bewegung hat viele Vorteile in Bezug auf die Senkung von Blutdruck, Blutfetten und Zucker.
• Anhaltende Inaktivität kann zu einem Energieüberschuss führen, der wiederum zu Fettleibigkeit, hohem Cholesterinspiegel, Diabetes und einer Reihe anderer Probleme führen kann.

5. vermeiden Sie es, lange aufzubleiben

• Lange aufbleiben schadet dem Körper, dieser Satz ist wohl den meisten Menschen klar. Es ist auch üblich, solche Nachrichten im Internet zu sehen, XX bleiben ein paar Tage hintereinander lange auf, Hirnblutung oder plötzlicher Tod und so weiter.
• Wenn Sie lange aufbleiben und nicht genug schlafen, steigt Ihr Blutdruck, vor allem wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, und Schlaf ist wichtig.

6. vermeiden Sie es, nachlässig mit Ihrer Gesundheit umzugehen

• Es gibt viele solcher Menschen, die offensichtlich hohen Blutdruck haben, ihre Medikamente nicht richtig einnehmen, ihren Blutdruck schlecht kontrollieren und gerne auf ihre Ärzte hören. Sie denken, dass sie sich im Moment nicht unwohl fühlen und alles normal ist. Was sie nicht wissen, ist, dass die Wurzel des Problems bereits gepflanzt wurde.
• Es gibt andere chronische Krankheiten wie Diabetes, Hyperlipidämie usw., die alle eine langfristige Medikation und eine langfristige Kontrolle erfordern. Wenn man sie nicht richtig unter Kontrolle hat, lernt man, wie man sich zu verhalten hat.

Zusammenfassung:

• Wenn man fünfzig wird, ist der Körper nicht mehr so gut wie der eines jungen Mannes. Um der eigenen Gesundheit willen und um die Familie nicht zusätzlich zu belasten, muss man auf die eigene Gesundheit achten.
• Wenn Sie gut leben, ist es am besten, sich jährlich ärztlich untersuchen zu lassen, damit Sie Probleme rechtzeitig erkennen und ernst nehmen können.
• Man geht davon aus, dass dadurch das Schlaganfallrisiko erheblich gesenkt werden kann.

Ich halte mich an die medizinische kopen Chen Dafu, zufrieden mit meiner Antwort, bitte geben Sie mir Lob und Aufmerksamkeit, Ihre Unterstützung, ist meine Schöpfung der größten Macht.

Jeden Tag, wenn ich in der Nachtschicht in der Notaufnahme arbeite, treffe ich auf einige Schlaganfallpatienten, und wenn ich mir das Alter auf ihren Laborzetteln ansehe, sind die meisten von ihnen Menschen mittleren Alters oder ältere Menschen um die 50 Jahre alt. Woran liegt es, dass Menschen über 50 häufiger einen Schlaganfall erleiden? Welche Faktoren spielen dabei eine Rolle? Was kann man tun, um einen Schlaganfall zu vermeiden? Darüber möchte ich im Folgenden mit Ihnen sprechen.

Zunächst einmal sollten wir uns darüber im Klaren sein, worum es bei diesem Strich geht

Schlaganfall ist eigentlich das, was wir oft als Schlaganfall oder zerebrovaskulärer Unfall bezeichnen, es ist eigentlich eine Art von Krankheit mit ischämischen oder hämorrhagischen Verletzungssymptomen im Gehirn als wichtigste klinische Manifestation der Krankheit, die in ischämischen Schlaganfall und hämorrhagischen Schlaganfall unterteilt werden kann, und ischämischer Schlaganfall bezieht sich auf den zerebralen Infarkt und die zerebrale Thrombose, von der wir oft hören, und hämorrhagischer Schlaganfall bezieht sich auf die zerebrale Blutung und Subarachnoidalblutung, von der wir oft hören.

Schlaganfall kann gesagt werden, um sehr gefährlich, weil diese Krankheit Gehirn Beginn Notfall, und die Sterblichkeitsrate ist auch relativ hoch, so dass für die Entstehung von Schlaganfall, sind erforderlich, um für die Rettung, wenn die Behandlung nicht rechtzeitig, das Licht ist behindert, die schwere ist tödlich.

Warum sind Menschen über 50 anfällig für Schlaganfälle?

Das Auftreten von Schlaganfall hat eine große Beziehung mit dem wachsenden Alter und schlechte Lebensgewohnheiten, weil mit dem wachsenden Alter, vor allem im Alter von 50 Jahren, Blutgefäße allmählich erscheinen Alterung, gepaart mit schlechten Ernährungsgewohnheiten, Bewegungsmangel, etc., nicht nur die Blut-Triglyceride und Cholesterin ist zu hoch, sondern auch dazu führen, dass der Blutfluss zu verlangsamen, und dann wird langsam erscheinen Atherosklerose Plaque, gepaart mit den Auswirkungen der vielen chronischen Krankheiten, wie Bluthochdruck, Diabetes, etc., weiter verschlimmern die vaskuläre Läsionen, die leicht zu verursachen Blutgefäße zu erscheinen verengt und blockiert, und sogar durch Blutgerinnsel ausgelöst, und dann ischämische oder hämorrhagische zerebrovaskuläre Unfälle, die leicht zu erscheinen ist, hören wir oft über Schlaganfälle.

Welche schlechten Angewohnheiten können also einen Schlaganfall auslösen?

①Lange aufbleiben

Rund 50 Jahre alt in der mittleren und älteren Menschen ist in der Karriere der steigenden Zeit, und die alten Gesicht, unter den kleinen Situation, um für die Förderung und Gehaltserhöhungen arbeiten müssen, um langfristige Late-Night-Überstunden durchzuführen. Und langfristige Late-Night-Überstunden Arbeit auf den Körper der Schaden ist besonders groß, nicht nur leicht zu endokrinen Störungen verursachen, was die Ansammlung von Giftstoffen im Körper, sondern auch verschlimmern den Körper der verschiedenen Organe und Gewebe der Überlastung Generation Arbeit, leicht zu machen Menschen erscheinen eine Vielzahl von chronischen Krankheiten, wie Bluthochdruck, Diabetes, hoher Cholesterinspiegel im Blut und so weiter, diese chronischen Krankheiten sind durch die Risikofaktoren der zerebralen Schlaganfall induziert.

Chronisch ungesunde Ernährung, übermäßiger Verzehr von gesalzenen oder gesüßten Lebensmitteln, unregelmäßige Ernährung usw.

Im Alter von etwa 50 Jahren, nicht nur zu spät in der Nacht arbeiten, um Überstunden zu arbeiten, leicht zu essen unregelmäßig oder übermäßiges Essen zu verursachen, sondern müssen auch oft für die Sozialisierung zu arbeiten, essen eine Mahlzeit nach der anderen, diese ungesunde Ernährung, ist es besonders leicht zu Stoffwechselstörungen im Körper verursachen, leicht zu verursachen die Entstehung von Bluthochdruck, Hyperglykämie, hohe Harnsäure und andere Krankheiten, und zusätzlich zu einer langen Zeit zu viel salzige und süße Lebensmittel zu essen ist auch leicht zu verschlimmern Bluthochdruck sowie Diabetes. Darüber hinaus kann der Verzehr von zu salzigen und zu süßen Speisen über einen längeren Zeitraum Bluthochdruck und Diabetes verschlimmern, die Risikofaktoren für einen Schlaganfall sind, und vor allem das Blut zähflüssig machen, den Blutfluss verlangsamen und die Blutgefäße atherosklerotisch werden lassen, was zu Verstopfung und Thrombose führt.

:: ③Langfristiges Rauchen und Abstinenz von Alkohol

Im Alter von etwa 50 Jahren, nicht nur, um den Druck des Lebens und der Arbeit Druck, viele Menschen in den Stress des Lebens und der Arbeit haben einen Weg des Rauchens und Trinkens zu entspannen, vor allem manchmal auf die Arbeit der Unterhaltung entwickelt, nicht nur brauchen, um den Führer zu trinken zu begleiten, und Trinken ist oft untrennbar mit dem Rauchen.

Langes Rauchen und Trinken führen jedoch nicht nur zu einer alkoholischen Leber und einer Fettleber, sondern beschleunigen auch die Alterung der Blutgefäße, beeinträchtigen die Blutzirkulation und machen die Menschen anfällig für kardiozerebrale Gefäßerkrankungen. Einigen Daten zufolge ist das Risiko eines Schlaganfalls und einer Hirnblutung bei langjährigen Rauchern und Trinkern um ein Vielfaches höher als bei Nichtrauchern und Nichttrinkern.

:: ④ Langfristig sitzende Tätigkeit und Mangel an angemessener körperlicher Bewegung

Geeignete Sportarten können nicht nur die Blutzirkulation fördern, den Blutfluss beschleunigen und die Herz-Lungen-Funktion effektiv verbessern, sondern auch überschüssige Kapazität verbrauchen und somit eine Rolle bei der Gewichtskontrolle, dem Fettabbau und der Gewichtsabnahme spielen.

Wenn in der Regel lange Stunden sesshaft, Mangel an angemessener körperlicher Aktivität, dann ist es leicht zu verursachen langsamen Blutfluss, so dass die Blutfette sind leicht zu verursachen, die Ablagerung von Stoffen, ist es leicht zu verursachen Atherosklerose, und weniger Aktion, überschüssige Energie wird in Fettansammlung umgewandelt werden, leicht zu Fettleibigkeit führen, und Fettleibigkeit ist leicht zu verursachen Gefäßerkrankungen, so ist es leicht zu induzieren das Auftreten von Hirnschlag.

Was sollten Sie also tun, um einen Schlaganfall zu vermeiden?

Die oben genannten wurde gesagt, um einen Schlaganfall von einigen Risikofaktoren verursachen, so dass zur Vermeidung von Schlaganfall, sollten wir versuchen, diese Verhaltensweisen oben zu vermeiden, um gesunde Essgewohnheiten und Gewohnheiten zu entwickeln, nicht lange aufbleiben, nicht trinken, nicht rauchen, essen mehr Gemüse und Obst, nicht überessen, nicht zu salzig, zu süß, fettreiche, kalorienreiche Lebensmittel, um Atherosklerose zu vermeiden. Darüber hinaus sollten wir auch vermeiden, sesshaft und wenig Bewegung, angemessene Teilnahme an Aerobic-Übungen, Gewichtskontrolle. Wenn Sie an chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Hyperlipidämie, hohem Harnsäurespiegel usw. leiden, müssen Sie rechtzeitig behandelt werden, um den Zustand zu kontrollieren und die Risikofaktoren für einen Schlaganfall zu verringern.

Anmerkung des Autors: Ich bin sehr glücklich, gesundheitsbezogenes Wissen für alle zu popularisieren, ich bin Linkshänder, medizinisch zu sagen, jeden Tag mit einfacher Sprache für Sie, um professionelles medizinisches Wissen zu popularisieren, Code-Wort ist nicht einfach, wenn Sie meinen Artikel mögen, helfen Sie mir, ein Lob zu zeigen! Wenn Sie noch Fragen haben, können Sie eine Nachricht in den Kommentaren Abschnitt, willkommen zu zahlen Aufmerksamkeit auf, vorwärts, danke für Ihre Unterstützung!

Schlaganfall zerstört, wie viele Menschen nach der Pensionierung im Alter glückliches Leben, die Invaliditätsrate nach dem Schlaganfall ist sehr hoch, so dass die Auswirkungen ist nicht nur ihre eigenen, und ihre Familien, weil einige der das Leben ist schwierig, für sich selbst zu sorgen, müssen sich um das Leben zu nehmen, und die Rehabilitation nach dem Schlaganfall wird auch wirtschaftliche Auswirkungen auf die Familie und die Gemeinschaft zu bringen, und der Patient selbst auch erlitten körperliche und geistige Verwüstung, wollen nicht einen Schlaganfall haben, müssen diese Gewohnheiten geändert werden es?

Was ist ein Schlaganfall?

Der Schlaganfall, auch als zerebraler Schlaganfall bekannt, wird auch als zerebrovaskulärer Unfall bezeichnet, vor allem aufgrund einer Ischämie oder einer hämorrhagischen Verletzung des Gehirns. Denn das Hirngewebe reagiert sehr empfindlich auf Ischämie und Hypoxie, z. B. weil die Blutgefäße im Gehirn durch Blutgerinnsel verstopft sind und einige Gewebe des Gehirns nicht mehr durchblutet werden. Dieser Teil des Hirngewebes ist wie eine Pflanze, der Wasser fehlt, eine kurze Zeit des Wassermangels ist in Ordnung, und es ist in Ordnung, sie rechtzeitig auszubaggern, aber wenn sie lange Zeit kein Wasser bekommt, wird die Pflanze verdorren oder sogar absterben, und mit dem Hirngewebe verhält es sich genauso, wenn es lange Zeit nicht durchblutet wird, selbst wenn die Blutversorgung danach wiederhergestellt wird, hilft das nicht. Selbst wenn die Blutzufuhr danach wiederhergestellt ist, wird sie nicht helfen.

Wenn das Gehirn Gewebe vorbehaltlich der Innervation ischämischen Nekrose, dann die Funktion dieses Teils der Innervation wird vollständig verloren, zum Beispiel, Hemiplegie auf einer Seite der Gliedmaßen, wenn ein Teil der Gehirnzellen sind noch kaum überleben, dann kann es noch einen Teil der Funktion der Existenz der Zeit, wenn die aktive Rehabilitation wird sehr sinnvoll, so dass die rechtzeitige Behandlung von Schlaganfall, desto besser sind die Ergebnisse, natürlich, das beste ist, um das Auftreten des Schlaganfalls zu vermeiden.

Wie kann ich einen Schlaganfall vermeiden?

Aus der obigen Einführung in die Entstehung des Schlaganfalls geht hervor, dass ein Schlaganfall hauptsächlich dadurch entsteht, dass ein Blutgefäß verstopft ist oder ein Blutgefäß explodiert. Es ist also wichtig, zu verhindern, dass Blutgefäße verstopft werden oder explodieren.

Einerseits ist es notwendig, den "Müll" aus den Blutgefäßen zu entfernen, andererseits ist es notwendig, den Druck auf die Blutgefäße nicht zu hoch zu halten, sowie die Blutgefäße elastisch und nicht zu brüchig zu halten.

Vermeiden von "geplatzten" Blutgefäßen

Kontrolle des Blutdrucks, Bluthochdruck ist die häufigste Ursache für zerebrovaskuläre Unfälle, auf der einen Seite, aktiv eine gute Arbeit der Blutdrucküberwachung, Patienten mit hohem Blutdruck zu achten, um blutdrucksenkende Medikamente in Übereinstimmung mit der ärztlichen Anordnung zu nehmen, nicht beiläufig stoppen Medikamente. Und auch nach der Einnahme von Medikamenten sollte auch die Aufmerksamkeit auf die Überwachung des Blutdrucks zu zahlen, ist es am besten zu tun, tägliche Überwachung des Blutdrucks, müssen wissen, wie Ihre aktuelle blutdrucksenkende Medikamentenwirkung, ob Sie anpassen müssen. Zweitens, vermeiden Sie einige der plötzlichen Anstieg des Blutdrucks Verhalten, kontrollieren Sie Ihre Gefühle nicht zu aufgeregt, nicht zu intensiv Übung, und halten Sie Ihren Darm klar.

Der Blutdruck muss immer kontrolliert werden, und das Wichtigste, um einen Schlaganfall zu verhindern, ist, ihn nicht zu stark schwanken zu lassen.

Vermeiden Sie die Ansammlung von Gefäßmüll", entfernen Sie den Müll" in den Blutgefäßen.

Solange es um die Vorbeugung von Arteriosklerose geht, liegt der Schwerpunkt auf der Bekämpfung von Hyperlipidämie und Fettleibigkeit:

1. Geeignete aerobe Übung, Walking, Jogging, Tai Chi, die Gewohnheit der aeroben Übung mehr als drei Mal pro Woche zu entwickeln, um eine sitzende Lebensweise zu vermeiden.
2. Auf dem Weg zur und von der Arbeit sollten Sie versuchen, zu Fuß zu gehen oder mit dem Fahrrad zu fahren und eine Station früher aus der U-Bahn oder dem Bus auszusteigen, um zu Fuß nach Hause zu gehen.
3. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel, frittierte Speisen, Gegrilltes, tierische Innereien und so weiter.
4. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, essen Sie mehr grünes Blattgemüse und Obst, und wenn Sie können, kochen Sie mehr für sich selbst und essen weniger Take-aways.
5. Trinken Sie viel Wasser und trinken Sie wenig oder so wenig wie möglich von allen Arten von Getränken.
6. Hören Sie auf zu rauchen und zu trinken.

Kurz und gut: Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck, treiben Sie ausreichend Sport, ernähren Sie sich gesund und kontrollieren Sie Ihre Blutfette.

Darüber hinaus müssen wir darauf achten, einige Handlungen zu vermeiden, die das Auftreten eines Schlaganfalls auslösen können:

Verhaltensweisen wie anstrengender Stuhlgang, plötzliches Aufstehen oder andere plötzliche Veränderungen des Körpers oder das morgendliche Aufwachen und sofortige Aufstehen können bei Menschen mit Schlaganfallrisiko das Auftreten eines Schlaganfalls auslösen, daher sollten sie so weit wie möglich vermieden werden.

Wer muss aufpassen?

• Hoher Blutdruck, entweder systolisch oder diastolisch, kann einen Schlaganfall auslösen;
• Menschen mit Herzproblemen wie Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen oder nach einer Herzoperation, bei der ein künstlicher Herzschrittmacher eingesetzt wurde, sind gefährdet, ein Blutgerinnsel zu entwickeln, das einen Schlaganfall auslösen kann.
• Eine unzureichende Blutzuckereinstellung bei Diabetikern kann die Arteriosklerose verschlimmern und den Bluthochdruck verstärken, was wiederum zu einem Schlaganfall führen kann.
• Menschen mit klebrigem Blut haben ein höheres Risiko, Blutgerinnsel zu bilden, die zu einem ischämischen Schlaganfall führen können.
• Rauchen und Alkoholkonsum können Schlaganfälle verursachen, da sie unser Blut und unsere Blutgefäße beeinträchtigen.
• Menschen mit gewohnheitsmäßiger Verstopfung sind anfällig für Risse und Blutungen in den zerbrechlichen Blutgefäßen des Gehirns, da die Anstrengung beim Stuhlgang zu einem Anstieg des vaskulären und intrakraniellen Blutdrucks führen kann.
• Bei einigen Menschen mit zerebralen Gefäßfehlbildungen können die Wände der Hirngefäße relativ brüchig sein und leichter reißen und bluten, was zu einem Schlaganfall führt.
• Menschen, die oft bis spät aufbleiben, bleiben bis spät für die Kontrolle einer Vielzahl von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Grunderkrankung Kontrolle ist ungünstig, erhöhen die Möglichkeit eines Schlaganfalls.
• Eine schlechte kardiorespiratorische Fitness bei Menschen, die keinen Sport treiben oder nicht die Gewohnheit haben, sich zu bewegen, kann ebenfalls Schlaganfälle auslösen.

Vielen Dank für das Lesen, ich hoffe, dass ich Ihnen mit meiner Antwort etwas helfen kann, wenn Sie denken, dass es nicht schlecht ist, geben Sie mir bitte ein Lob in der Aktie aus, wenn Sie auch ein mir ein Anliegen, ich denke, es muss die größte Unterstützung für mich sein, danke!

Ein altes Sprichwort besagt: Mit dreißig, vierzig und fünfzig Jahren kennt man das Schicksal des Himmels. Damit ist gemeint, dass eine Person, die das fünfzigste Lebensjahr überschritten hat, weiß, wie viel Leben ihr noch bleibt. In alten Zeiten, die durchschnittliche Lebenserwartung ist nicht sehr lang, es ist wahr, dass nach dem Alter von fünfzig, nach ihren eigenen ist die tatsächliche Situation kann wahrscheinlich wissen, ihre eigene Lebenserwartung Geometrie. Obwohl in der heutigen Zeit, ist dies nicht eine sehr wissenschaftliche Grundlage, aber mehr oder weniger kann uns auch ein wenig für die Gesundheit der Spitze.

Der Schlaganfall, wie wir ihn oft nennen, ist medizinisch als akute zerebrovaskuläre Erkrankung bekannt. Ein Schlaganfall tritt meist bei Menschen mittleren und höheren Alters auf, vor allem nach dem 50. Lebensjahr. Wenn ein Schlaganfall nicht rechtzeitig behandelt wird, führt er in weniger schweren Fällen zu unterschiedlichen Behinderungsgraden und in schwereren Fällen zum Verlust des Lebens. Selbst nach der Behandlung kann der Schlaganfall wieder auftreten, was eine schwere Belastung für den Einzelnen, die Familie und die Gesellschaft darstellt. Zusammen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bösartigen Tumoren stellt sie die drei wichtigsten Krankheiten mit der höchsten Sterblichkeitsrate in der Welt dar. Wenn Sie über 50 sind und keinen Schlaganfall erleiden wollen, welche Gewohnheiten sollten Sie ändern?

Minimierung der Anzahl und Häufigkeit von Zigaretten- und Alkoholkonsum

Wir haben bereits in der Berufung erwähnt, dass der Schlaganfall eine Art akute zerebrovaskuläre Erkrankung ist, und die zerebrovaskulären Gefäße können mit Wasserleitungen verglichen werden, so dass es leicht zu verstehen ist. Zigarettenrauch ist bis zu einem gewissen Grad ein alkalisches Gas, und wenn die Wasserrohre lange Zeit von alkalischem Gas umgeben sind, führt dies leicht zu Schäden an den Wasserrohren. Alkohol ist eine anregende saure Flüssigkeit, und wenn die Wasserleitung lange Zeit in eine saure Flüssigkeit getaucht wird, wird die Wasserleitung weich. Rauchen und Trinken ist gleichbedeutend mit der Herstellung von Blutgefäßen in der Säure und Lauge für eine lange Zeit, gleichbedeutend mit der Welt von Feuer und Eis, können die Menschen nicht ausstehen, geschweige denn Blutgefäße?

Wenn ein Mensch 50 Jahre alt wird, ist er oder sie etwas älter, seine oder ihre körperliche Widerstandskraft ist etwas geringer, und seine oder ihre körperliche Kondition ist etwas schwächer. Wenn man nicht auf die Kontrolle von Tabak und Alkohol achtet, ist das Risiko eines zerebrovaskulären Unfalls (d. h. des in dieser Frage erwähnten Schlaganfalls) etwas größer. Auch wenn es vielleicht etwas unrealistisch ist, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören, können wir zumindest weniger rauchen und weniger trinken, dann ist die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls geringer. Meinen Sie nicht auch?

Ernähren Sie sich vernünftig und mit weniger fettigen Lebensmitteln

Auch wenn wir noch nie Hühnerhaut gegessen haben, haben wir sie zumindest gesehen, die gelbe Schicht auf der Oberseite, die wir oft als "Fett" bezeichnen. Nach meinen Worten kann sie auch als "Blutfett" verstanden werden (ich weiß nicht, ob dies so angemessen ist, um Ihnen das Verständnis dieser Analogie vorerst zu erleichtern).

Zum Beispiel Schweinefüße, Buckelfleisch, geschmorte Schweinerippchen, Hamburger, gebratene Hähnchen, Schweineleber, Entendärme und andere tierische Innereien... Diese Art von Nahrung senkt den Pepsinspiegel, die Magen-Darm-Funktion verlangsamt die Peristaltik und es kommt zu Verdauungsproblemen. Außerdem kann der Verzehr dieser Art von Lebensmitteln dazu führen, dass die Blutviskosität ansteigt, der Blutfluss sich verlangsamt und ein Teil des Fetts sich ablagert und die Blutgefäße verstopft. Wenn die Wasserleitungen zu Hause verstopft sind, können wir dann noch normales Leitungswasser verwenden? Können wir nicht auch einen Schlaganfall erleiden, wenn unsere Blutgefäße verstopft sind?Ratschläge: Essen Sie weniger fettige Speisen, um die Ablagerung von Schadstoffen zu verringern, essen Sie mehr grünes Gemüse und Obst, um die normale Elastizität der Blutgefäße zu gewährleisten und eine normale Blutflussrate aufrechtzuerhalten.

Beendigung der Lethargie, angemessenere Teilnahme an aerober Bewegung

Wenn ein Haus seit 50 Jahren oder so bewohnt wird, hat es sicherlich verschiedene Grade von Gefahren, das Aussehen ist nicht schön genug, und es gibt auch die Möglichkeit des "Einsturzes", wenn wir das Haus in der Zeit zu reparieren, um die Sicherheit und die Schönheit des Hauses zu gewährleisten, und dann in einem anderen 30 bis 50 Jahre leben, was ist der Sinn der es?

Blutgefäße sind die gleichen, es unterhält unsere normalen Betrieb von fünfzig Jahren, sondern müssen auch ständig "Reparatur und Wartung". Und das sind die effektivste und wertvollste Weg ist die Teilnahme an geeigneten Aerobic-Übung, wie Joggen, Schwimmen, Tischtennis, Badminton, etc. (je nach Person, um die richtige Art und Weise zu trainieren, drei bis fünf Mal pro Woche, jedes Mal eine halbe Stunde bis eine Stunde), diese Übungen nicht nur machen uns voller Energie, sondern auch die Anti-Aging-Fähigkeit der Blutgefäße zu erhöhen, Blutgefäße nicht altern, Schlaganfall nicht angezeigt!

Alles in allem sollten Sie, wenn Sie über 50 sind und keinen Schlaganfall erleiden wollen, Folgendes tun: Versuchen Sie, die Anzahl und Häufigkeit des Rauchens und Trinkens zu reduzieren, ernähren Sie sich vernünftig, essen Sie weniger fettige Speisen und treiben Sie ausreichend Sport.

Gesundheit ist wichtig, das Leben ist wichtig. Folgen und mögen Sie Dr. Yao, der wissenschaftliche Erkenntnisse in leicht verständlicher Sprache vermittelt!

Hallo, ich beantworte gerne Ihre Frage. Wenn Sie dem Auftreten eines Schlaganfalls vorbeugen wollen, müssen Sie dies auf vielerlei Weise tun.

Gerade in diesen zwei Tagen in der Klinik begegnete ein sechzigjähriger männlicher Patient, weil die Gesichtsnervenlähmung über die Beratung, Gesichtslähmung gehört auch zu einer Art von Schlaganfall, gehört zu den mittleren Meridian. Und zerebrovaskuläre Erkrankung gehört zu den inneren Organen, sobald das Problem der Behandlung wird sehr mühsam, so dass, wie man in der Lage sein, das Auftreten von Schlaganfall zu verhindern, ist wirklich sehr wichtig.

Wie zu verhindern, muss eine Menge von schlechten Lebensstil zu ändern, vor allem um fünfzig Jahre alt, durch degenerative Veränderungen im Körper, der Körper die verschiedenen Funktionen Rückgang, niedrige Immunität, wird es eine Vielzahl von chronischen Krankheiten. Hier ist ein Chat mit Ihnen über dieses Thema.

Erstens: Erhaltung der Halswirbelsäule und Vorbeugung gegen die Entstehung von HWS-Spondylose. Da die Halswirbelsäule der Dreh- und Angelpunkt des Lebens ist, der einzige Verbindungsweg zwischen der Blutversorgung des Herzens und des Gehirns, wird eine Blockade definitiv zu einer unzureichenden Blutversorgung des Herzens und des Gehirns führen und sich Schritt für Schritt zu einem Hirninfarkt, einer Hirnthrombose, einer Hirnblutung und anderen schweren Krankheiten entwickeln. Wenn die Halswirbelsäule also gut gepflegt wird, kann zumindest das Auftreten von Hirngefäßerkrankungen vermieden oder verzögert werden.

Zweitens können die Änderung schlechter Gewohnheiten, die Vermeidung langer Nächte und angemessene körperliche Betätigung den Alterungsprozess verlangsamen, die Immunität verbessern, den Stoffwechsel beschleunigen und dafür sorgen, dass die Meridiane geschmeidig sind und das Qi und das Blut normal fließen.

Drittens, Änderung der Ernährungsgewohnheiten, viele Menschen gerne Fleisch essen und trinken, vor allem gebratene Lebensmittel, fetthaltige Lebensmittel, reduzieren Sie die Aufnahme von hohen Protein-und kalorienreiche Lebensmittel, reduzieren die Belastung für den Magen und Darm, leichte Belastung, um die Prävention von zerebrovaskulären Erkrankungen zu maximieren.

Viertens, die angemessene Nutzung von Klimaanlagen, Menschen im mittleren Alter, wurde Sehnen leer, schwaches Blut, die Fähigkeit, die Außenwelt von Wind, Kälte und Feuchtigkeit zu widerstehen verringert. Wenn Sie auch eine Menge von Klimaanlagen-Ventilator verwenden, ist es sehr einfach, um die Invasion der Kälte führen, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Fünftens, oft führen körperliche Konditionierung, vor allem die Halswirbelsäule, die Rückseite des Kopfes Blockade, die meisten Menschen im mittleren Alter sind sehr ernst, zum Beispiel die großen Wirbel Punkte, Schulter gut Punkte, Wind Fu Punkte, Wind-Pool Punkte, wenn es eine reiche Tasche mehr, um sich an die Behandlung. Unblocking der Rückseite des Gouverneurs Chakra und der Fuß Solarblase Meridian, fördern die oberen und unteren Körper Qi und Blut Betrieb, regulieren Yin und Yang, sind sehr gut, um die Bildung von zerebrovaskulären Erkrankungen zu verhindern ist ein wichtiges Mittel.

Sechstens, passen Sie den Zustand des Geistes, vermeiden große Freude und große Trauer, versuchen, ein normales Herz, nicht ungeduldig, nicht chaotisch Temperament, vor allem viele Menschen in den Wechseljahren, sondern auch die Symptome sind offensichtlich, so dass psychologische Beratung und Regulierung ist sehr kritisch. Eine Menge von zerebrovaskulären Erkrankungen sind im Zusammenhang mit plötzlichen Stimmungsschwankungen, was zu einem starken Anstieg der intravaskulären Druck, wenn sie mit Bluthochdruck, Arteriosklerose kombiniert, ist es sehr leicht zu reißen die zerebralen Blutgefäße, was Schlaganfall.

Daher Menschen im Alter von fünfzig oder so, muss die Aufmerksamkeit auf die Wartung zu zahlen, rund um ihren eigenen Körper eine gesunde Pflege, dann die Chancen der Schlaganfall wird stark reduziert werden.

Wenn ein Mensch über fünfzig ist, schleichen sich viele Krankheiten ein. Unter den vielen Krankheiten haben Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen die höchste Inzidenzrate. In China ist unter den vielen Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen der Schlaganfall, auch bekannt als "stroke" oder zerebrovaskuläre Erkrankung, die häufigste. Die Inzidenz dieser Krankheit ist hoch, die Sterbe- und Behinderungsrate ist hoch, so dass viele Menschen von "Schlaganfall" sprechen. Welche Vorkehrungen in unserem Leben können also das Auftreten eines Schlaganfalls beeinflussen? Dr. Zhang wird dieses Thema in den folgenden fünf Aspekten behandeln und hofft, dass jeder davon profitieren kann.

1. den Blutdruck richtig zu kontrollieren

Einer der Hauptgründe dafür, dass in China mehr Menschen einen Schlaganfall erleiden, ist die hohe Zahl der Bluthochdruckpatienten. Die große Anzahl von Menschen mit hohem Blutdruck hat zu einer großen Anzahl von Schlaganfallpatienten geführt. Um die Häufigkeit von Schlaganfällen in unserem Land zu verringern, ist es daher wichtig, den Blutdruck zu kontrollieren. Wenn der Blutdruck unter Kontrolle ist, ist die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, geringer.

2. mehr frisches Obst und Gemüse essen und Überkochen vermeiden

Unsere traditionelle chinesische Ernährung besteht aus Braten und Pfannenrühren, und diese Art des Kochens, die seit Tausenden von Jahren überliefert wird, hat uns tatsächlich für eine hohe Inzidenz von "Schlaganfällen" prädisponiert. Warum ist das so? Der Hauptgrund ist, dass unsere Art zu kochen die in frischen Lebensmitteln enthaltene Folsäure übermäßig zerstört, und langfristig führt diese Ernährung bei vielen von uns zu einem Folsäuremangel, wenn der Homocysteinspiegel im Blut ansteigt. Dies führt in Verbindung mit hohem Blutdruck bei vielen Menschen zum klassischen "Bluthochdruck vom Typ H". Die größte Gefahr des "Bluthochdrucks vom Typ H" besteht darin, dass er zu einem Schlaganfall führt. Die hohe Zahl von Menschen mit Bluthochdruck vom Typ H in unserer Bevölkerung ist der Grund dafür, dass wir in unserem Land eine hohe Zahl von Schlaganfällen haben. Eine der zugrundeliegenden schlechten Angewohnheiten ist das Überkochen von Lebensmitteln, insbesondere von frischem Gemüse, das schwerwiegende Folgen hat.

3, um die Aufmerksamkeit auf die Einhaltung der körperlichen Bewegung zu zahlen

Es ist unbestreitbar, dass unser Leben seit der Reform und Öffnung immer besser wird, und der Lebensstil wird immer europäischer und amerikanischer. Die gute Seite des europäischen und amerikanischen Lebensstils ist, dass die Menschen ein komfortables Leben führen, die schlechte Seite ist, dass er zu einer hohen Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Der offensichtlichste Nachteil des europäischen und amerikanischen Lebensstils ist das Autofahren, das nur zu einer erheblichen Verringerung der körperlichen Aktivität führt. Infolgedessen sind immer mehr Menschen übergewichtig, haben einen erhöhten Blutdruck, abnormale Blutfette und einen erhöhten Blutzucker, was unmittelbar zu einem höheren Risiko für Schlaganfälle und andere Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen führt. Deshalb müssen wir jetzt darauf achten, dass wir gute Bewegungsgewohnheiten beibehalten.

4. die Kontrolle von Vorhofflimmern

Mit dem Aufkommen der alternden Gesellschaft in unserem Land leiden immer mehr ältere Menschen an einer Art Herzrhythmusstörung, dem Vorhofflimmern. Vorhofflimmern ist eine Krankheit, die am häufigsten bei älteren Menschen auftritt, und die größte Gefahr besteht darin, dass sie zu einem Schlaganfall führen kann. Daher sind viele Schlaganfälle auf Vorhofflimmern zurückzuführen. Wenn Dr. Zhang von Schlaganfall spricht, rät er den Menschen, auf Vorhofflimmern zu achten und es richtig zu behandeln.

5. die Karotisplaque verwalten

Bei vielen Menschen wird ein Schlaganfall dadurch verursacht, dass die Plaque an der Halsschlagader instabil wird. Ob die Karotis-Plaque stabil ist oder nicht, muss durch entsprechende Tests ermittelt werden. Wird eine instabile Plaque in der Halsschlagader festgestellt, ist es wichtig, die instabile Plaque mit rechtzeitigen und wirksamen Medikamenten und gegebenenfalls sogar mit einer Operation zu stabilisieren. Wenn Sie also eine Plaque in der Halsschlagader finden, müssen Sie auf die Stabilität des Beobachtungszeitraums achten, kombiniert mit ihren eigenen Risikofaktoren, um zu sehen, wie der nächste Schritt in der Behandlung effektiver ist, ob es Medikamente oder eine chirurgische Behandlung ist, muss unter der Leitung eines professionellen Arztes durchgeführt werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Schlaganfall oder zerebrovaskuläre Erkrankungen wie "Schlaganfall" oder "Hirninfarkt" ein gutes Management einiger Risikofaktoren erfordern, von denen einige sogar unsere schlechten Lebensgewohnheiten sind. Wenn diese Gewohnheiten verbessert werden, wird sich die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, für viele Menschen erheblich verringern oder sogar ganz ausbleiben, und ich hoffe, dass wir das alle in unseren Herzen hören können.

Was sind die besten Gewohnheiten, die man ändern sollte, wenn man über 50 ist und keinen Schlaganfall erleiden möchte?

Ein Schlaganfall, auch Hirnschlag genannt, liegt vor, wenn ein Blutgefäß im Gehirn verstopft ist und Blut austritt, ebenso wie ein Hirninfarkt, eine Hirnblutung, eine Hirnblutung usw., was im Grunde genommen so ziemlich das Gleiche bedeutet.

Der Schlaganfall gehört zu den Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hat ein höheres Risiko als die zerebrovaskulären Erkrankungen, die an erster Stelle der jährlichen Todesfälle stehen, vor allem, weil die Blutgefäße im Gehirn dünner sind, leichter verstopfen und leicht brechen.

Diät, zu einer angemessenen Kombination von Gemüse, vegetarische Ernährung, essen weniger fettig, moderate Bewegung, um die Verdauung und den Stoffwechsel von überschüssigem Fett, Lebensgewohnheiten sollte gut sein, versuchen Sie nicht zu spät aufbleiben, lernen, um emotionale Ruhe, emotionale Schwankungen, Plaque auf die Blutgefäße sind leicht zu fallen.

Andererseits ist es wichtig, Lebensmittel zu essen, die die Leber schützen, Vitamine und Mineralien wie Vitamin C, Vitamin E, Kalzium usw., um die Elastizität der Blutgefäße wiederherzustellen, und Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien, um den Körper von freien Radikalen zu befreien.

In dieser Woche waren 80 Prozent der Patienten mit Hirninfarkt, die in die neurologische Abteilung eingeliefert wurden, zwischen 50 und 60 Jahre alt.

Der Schlaganfall ist inzwischen die häufigste Todesursache bei uns. Zum Schlaganfall gehören der Hirninfarkt und die Hirnblutung. Zum einfachen Verständnis: Bei dem einen handelt es sich um ein Blutgerinnsel im Hirnblutgefäß, das das Hirnblutgefäß verstopft, und bei dem anderen um einen Riss des Hirnblutgefäßes mit Hirnblutung. Beide Erkrankungen werden als Schlaganfall bezeichnet, der auch als Hirnschlag bezeichnet werden kann.

Beim ersten Schlaganfall ist die Leistungsfähigkeit des Patienten im Wesentlichen gleich, was bedeutet, dass der Patient eine Aphasie, eine Halbseitenlähmung und andere Beschwerden hat, bei denen es sich um einen Hirninfarkt oder eine Hirnblutung handeln kann. Erst nach einer Hirn-CT im Krankenhaus können wir bestätigen, ob es sich um eine Blutung oder einen Thrombus handelt.

Mit zunehmendem Alter steigt das Schlaganfallrisiko, vor allem jenseits des 50. Lebensjahres, und es passiert uns, dass Menschen in unserer Umgebung einen Schlaganfall erleiden, wie auch sie.

In der Tat ist das Alter nur ein Risikofaktor für einen Schlaganfall, der im Alter von etwa 20 Jahren oder im Alter von etwa 80 Jahren auftreten kann. Welche Gewohnheiten sollten also Menschen mittleren Alters nach dem Alter von 50 Jahren, wenn sie wissen, was sie zu erwarten haben, am besten ändern, wenn sie keinen Schlaganfall erleiden wollen?

I. Überwachen Sie niemals Blutdruck, Blutzucker, Blutfette

Wir wollen den Schlaganfall vermeiden, d. h. die Ursachen oder auslösenden Faktoren, die zu einem Schlaganfall führen, beseitigen oder die verschiedenen Risiken eines Schlaganfalls verringern. Ob es sich nun um einen Hirninfarkt oder eine Hirnblutung handelt, die wichtigsten Faktoren sind Bluthochdruck, Diabetes mellitus und Hyperlipidämie, also das, was wir gewöhnlich als die drei Hochs bezeichnen. Im Frühstadium der meisten dieser drei Erhöhungen haben wir keine Beschwerden, d. h. wir spüren nichts, und manche Menschen haben oft mehrere Jahre lang hohen Blutdruck oder Diabetes oder Hyperlipidämie, ohne es zu bemerken, bis sie wegen eines Hirninfarkts in die Krankenstation eingeliefert werden und feststellen, dass sie drei Erhöhungen haben.

Ich bin ratlos, warum ich nicht wusste, dass ich drei Hochs habe.

Darf ich dann fragen, ob wir normalerweise unseren Blutdruck gemessen haben und ob wir Blut abgenommen haben, um unseren Blutzucker und unser Lipidprofil zu überprüfen?

Das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein der drei Hochs kann nicht gefühlt, aber gemessen werden, so dass es nach dem Alter von 50 Jahren notwendig ist, den Blutdruck, den Blutzucker und die Blutfette zu überwachen, um die drei Hochs nicht zu ignorieren, was zu einem Schlaganfall führt.

Zweitens: Sie lassen sich nie untersuchen und wissen nicht, ob sie chronische Krankheiten haben.

Bei der Vorsorgeuntersuchung geht es nicht nur um die Kontrolle des Blutdrucks, des Blutzuckers und der Blutfette, die die Grundlage der Vorsorgeuntersuchung bilden, auch nach 40 Jahren sollten wir sie durchführen. Es gibt zwei Faktoren, die direkt zu einem Hirninfarkt führen: zum einen die Ruptur einer Plaque in der Halsschlagader, die einen Thrombus bildet und zu einem Hirninfarkt führt; zum anderen das Vorhofflimmern des Herzens, das einen Thrombus bildet, der sich löst und zu einem Hirninfarkt führt.

Nach dem 50. Lebensjahr sollten Sie also darauf bestehen, Ihre Gesundheit zu überprüfen, jedes Jahr ein EKG machen zu lassen, um festzustellen, ob Vorhofflimmern vorliegt, und jedes Jahr einen Karotis-Ultraschall machen zu lassen, um festzustellen, ob Plaque vorhanden ist. Wenn dies der Fall ist, muss eine regelmäßige Behandlung unter der Anleitung der oben genannten Personen erfolgen, um das Schlaganfallrisiko zu verringern.

Drittens ist das Leben immer noch so sorglos, wie es war, als ich jung war.

Es gibt auch viele Lebensstilfaktoren, die zu einem Schlaganfall führen, was der Hauptfaktor für das Auftreten von Schlaganfällen bei jungen Menschen ist, wie z. B. Rauchen, Trinken, Fettleibigkeit, Essen und Trinken, Bewegungsmangel, nächtliches Aufbleiben, Stress und so weiter.

50 Jahre alt, diese Zeit eine Menge Dinge weg zu denken, sollte das Leben am meisten über ihren eigenen Körper besorgt sein, so dass diese Zeit muss beginnen, um die Gesundheitsversorgung zu lernen.

Gesundheitsfürsorge ist nicht Flaschen und Dosen, nicht Gesundheitsfürsorgeprodukte; Gesundheitsfürsorge beginnt mit dem Leben, d. h. mit der Änderung der oben genannten ungesunden Gewohnheiten, mit der Entwicklung gesunder Gewohnheiten.

Dies ist die Grundlage für die Vorbeugung der drei Hochs, und noch mehr für die Vorbeugung von Schlaganfällen.

Viertens, nicht zum Arzt zu gehen, wenn man krank ist, und am Leben festzuhalten

Die meisten Hirninfarkte sind akut und weisen keine Warnzeichen auf, aber einige haben Warnzeichen, z. B. eine vorübergehende Schwäche der Beine und Füße, eine Asymmetrie der Kraft der Gliedmaßen, einen schiefen Mund und schiefe Augen, eine Zunge, die sich nicht biegen lässt, undeutliches Sprechen und eine schiefe Haltung beim Gehen, neben anderen Problemen. Jetzt ist es an der Zeit, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen, da es sich um einen Schlaganfall handeln kann oder ein Schlaganfall bevorsteht.

Man darf nicht denken, dass es in Ordnung ist und weitermachen, das kann zu ernsten und unangenehmen Konsequenzen führen.

Fünfzig Prozent der Schlaganfälle können Nachwirkungen hinterlassen, und einige können sogar zum Tod führen. Derzeit gibt es keine spezifische Heilung für Schlaganfälle. Auch wenn sich die medizinische Wissenschaft ständig weiterentwickelt, kann sie nicht allen Schlaganfallpatienten das Leben retten, und bei einigen Patienten können die Folgen des Schlaganfalls nicht verhindert werden. Ein Schlaganfall ist für die Patienten und ihre Familien mit großem Leid verbunden.

Die beste Behandlung für einen Schlaganfall ist die Vorbeugung. Wenn Sie nach 50 keinen Schlaganfall haben wollen, sollten Sie die 4 oben genannten schlechten Angewohnheiten aufgeben!

Fünfzig Jahre alt, nach Grund ist nicht sehr groß, aber es wird festgestellt, dass es mehr und mehr Menschen, das Alter von mehr als 50 Jahre alt, aber es ist ein Schlaganfall, Licht nach rechtzeitiger Behandlung, im Grunde wieder normal, ernster Punkt ist, um die Fähigkeit, sich zu bewegen, schwerwiegende Auswirkungen auf die Arbeit und das Leben zu beeinträchtigen, gibt es wegen der Schwere der Krankheit, und gefährdet das Leben des Gesichts des Lebens der Unbeständigkeit des Lebens eines Freundes der mittleren Alters mehr als 50 Jahre alt, sollte sein, wie man Wie sollten Menschen mittleren Alters über 50 Jahre angesichts der Unbeständigkeit des Lebens das Auftreten eines Schlaganfalls verhindern? Für diese, zusätzlich zu einer aktiven Kontrolle der relevanten zugrunde liegenden Krankheiten, das Leben auf die Konditionierung zu verbessern, ist ein wichtiger Aspekt der Stiftung, 50 Jahre oder älter, wollen das Risiko eines Schlaganfalls Angriff zu minimieren, diese vier Aspekte der schlechten Gewohnheiten sind am besten zu ändern.

Wenn Sie über 50 sind und keinen Schlaganfall erleiden wollen, müssen Sie Ihre schlechten Essgewohnheiten ändern.

Es gibt eine Menge von schlechten Essgewohnheiten, gibt es diätetische Struktur, wie hohe Salz-, Fett-und hohe Zucker-Diät, sondern auch Essgewohnheiten, wie unregelmäßige Ernährung, übermäßiges Essen und andere Aspekte der Auswirkungen, also für die Änderung der schlechten Essgewohnheiten, sollte auch aus einer Vielzahl von Aspekten der Start.

Wenn die ursprüngliche Lebensmittel schmecken schwer, kann wünschen, lassen Sie sich so leicht wie möglich zu essen, wenn die ursprüngliche nicht gerne Obst und Gemüse zu essen, kann wünschen, in der diätetischen Struktur zu essen, mehr erhöhen den Anteil von Obst und Gemüse, wenn die ursprüngliche raffiniertem Reis und Weißmehl zu essen eine Menge, nicht viel zu essen verschiedene Körner, Körner verschiedene Körner kann wünschen, ein wenig mehr zu essen, gewöhnliches Leben Aufmerksamkeit auf Nüsse, Tiefsee-Fisch und andere nahrhafte Nahrungsaufnahme, alle diese Aspekte, sind die gesunde Ernährung Struktur der empfohlenen; und in der Essgewohnheiten, müssen wir sicherstellen, dass die Regelmäßigkeit und Mäßigkeit der Ernährung, drei Mahlzeiten am Tag, auf den Punkt zu essen, nicht Chaos mit Snacks, nicht Chaos mit Late-Night-Snacks, nicht essen, das Meer, essen in Maßen, essen ein sieben oder acht Minuten voll ist sehr gut.

Solche gesunden Essgewohnheiten für eine lange Zeit, den Körper, um eine gesunde Aufnahme, können Sie die körpereigene metabolische Belastung, reduzieren die drei Höhen und das Risiko von Atherosklerose, natürlich, die Chancen der Schlaganfall wird auch stark reduziert werden.

Wenn Sie über 50 sind und keinen Schlaganfall erleiden wollen, müssen Sie Ihre sitzenden Gewohnheiten ändern.

Viele Freunde haben keine guten und gesunden Bewegungsgewohnheiten, und je älter wir werden, desto wichtiger wird die Bewegung. Die körpereigene Stoffwechselfunktion allmählich sinken, und wenn Sie nicht die Übung zu stärken, um den Körper den Stoffwechsel und den Verbrauch zu verbessern, ist es wahrscheinlicher, dass die Ansammlung von Blutfett und Blutzucker, was in der Entstehung von Diabetes, hohe Blutfettwerte und andere Probleme erscheinen die Chancen zu erhöhen. Deshalb, wenn Sie nicht an die Gewohnheit der Übung, können Sie versuchen, sich selbst in Bewegung zuerst, die Stärkung der Bewegung, für die Verbesserung der Körper-Stoffwechsel-Ebene, reduzieren das Gesundheitsrisiko von Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen, ist ein sehr wichtiger Aspekt.

Sportliche Betätigung für Freunde über 50 Jahre alt, die Art und Weise kann eine Vielzahl von Möglichkeiten, das Wichtigste ist, um ihre eigenen körperlichen Zustand zu beurteilen, wählen Sie die richtige Art und Weise zu trainieren, Intensität, zumindest sollte die mittelhohe Intensität zu erreichen, und wenn Sie wollen, um die Wirkung der Prävention von Krankheiten, die wöchentliche Übung Zeit, mittlere Intensität sollte nicht weniger als 150 Minuten, während hochintensive Übung sollte nicht weniger als 75 Minuten, diese Zeit Am besten ist es, das tägliche Training gleichmäßig zu gestalten, zu lange Unterbrechungen verringern den gesundheitlichen Nutzen des Trainings erheblich.

Übung Übung zusätzlich zu achten, um die Intensität zu kontrollieren, halten Sie sich an die Übung, sondern auch darauf achten, Übung Sicherheit, wie Bluthochdruck-Patienten, wenn der systolische Blutdruck ist mehr als 160, in der Kontrolle des Blutdrucks vor der Übung Übung Übung wird nicht empfohlen, und für die diabetische Problem der Freunde, sollte auch darauf achten, wählen Sie die Zeit der Übung, und versuchen Sie zu vermeiden, das Risiko von Hypoglykämie durch Bewegung.

Wenn Sie über 50 sind und keinen Schlaganfall erleiden wollen, müssen Sie Ihre Rauch- und Trinkgewohnheiten ablegen.

Rauchen und hoher Alkoholkonsum über einen längeren Zeitraum hinweg sind wichtige Risikofaktoren für die Schädigung Ihrer kardiovaskulären Gesundheit. Wenn Sie Raucher und Trinker sind und Ihr Schlaganfallrisiko minimieren wollen, sollten Sie daher unbedingt mit dem Rauchen aufhören und Ihren Alkoholkonsum einschränken.

Rauchen ist ein wichtiger Risikofaktor für die Schädigung der Gefäßgesundheit und ein unabhängiger Risikofaktor bei der Risikobewertung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Toxische und schädliche Substanzen im Tabak können die Gesundheit der Blutgefäßwände schädigen und den Prozess der Atherosklerose beschleunigen, die ein wichtiger Risikofaktor für Atherosklerose und Schlaganfall ist. Daher ist es sehr wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn man die kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Gesundheit schützen will.

Wir sagen in der Regel, dass die Begrenzung des Alkoholkonsums, vor allem, kann nicht langfristig große Mengen von Getränken, wie ein Getränk, nicht nur schaden der Leber und Magen, das gleiche wird die Herz-Kreislauf-Gefäße, und eine einmalige große Menge an Alkohol, viele Male ist auch ein wichtiger Risikofaktor für die Induktion von Schlaganfall, also, ob aus der Sicht der langfristigen oder kurzfristigen Auswirkungen der langfristigen großen Menge an Alkoholkonsum ist eine Gewohnheit, die geändert werden sollte, aus einer schlechten Gewohnheit.

Wenn man über 50 ist, will man keinen Schlaganfall erleiden, und man muss lernen, die unguten Gefühle von Angst und Anspannung zu überwinden

Vierzig ist nicht verwirrt, fünfzig und wissen, das Schicksal Gottes, im Alter von 50 Jahren und darüber, alles sollte mehr aufgeschlossen sein, lernen, sich mit einem ruhigen und optimistischen Geist, um das Leben, nur auf diese Weise können wir besser schützen unsere körperliche Gesundheit.

Unterschätzen Sie nicht die Korrelation zwischen Emotionen und kardiovaskulärer Gesundheit. Wenn die Dinge sind immer ängstlich und wütend, oder langfristige Angst, Depression, einige dieser Emotionen, wird unser autonomes Nervensystem beeinflussen, und das autonome Nervensystem, wenn es Störungen, unsere Herzfrequenz, Gefäßkontraktion, Hormonausschüttung, etc., wird direkt betroffen sein, und der Blutdruck steigt, die Herzfrequenz beschleunigt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die oft mit dem Einfluss von schlechten Emotionen haben eine enge Beziehung, daher wollen ein gesundes Leben zu leben, reduzieren das Risiko eines Schlaganfalls, müssen Sie sich selbst lernen, es einfach zu nehmen, leben glücklich, glücklich, glücklich. Wenn Sie also ein gesundes Leben führen und das Risiko eines Schlaganfalls verringern wollen, müssen Sie lernen, aufgeschlossen zu sein und ein glückliches und freudiges Leben zu führen.

Der Grund, warum es einen Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Probleme, die pathologische Grundlage ist, weil das Auftreten und die Entwicklung von Atherosklerose, also Menschen über fünfzig wollen, um das Risiko eines Schlaganfalls zu minimieren, die oben genannten Aspekte, sind es wert, sich auf, müssen die Gewohnheiten zu ändern, ändern schlechte Gewohnheiten, pflegen eine gesunde und gute Lebensweise zu leben, obwohl es nicht vollständig zu beseitigen das Risiko eines Schlaganfalls, aber zumindest aus einer Reihe von Aspekten der besser, um die Gesundheit von Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Gesundheit. Um sicherzustellen, dass die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Verringerung der Auslöser Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Probleme, die eine Vielzahl von Auslösern, in der gleichen Zeit, der Körper kann auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, es lohnt sich für uns, sich an die langfristige.