Die Ernährung ist der Schlüssel

Das Prinzip der Ernährungsumstellung ist eine umfassende und ausgewogene Ernährung unter der Prämisse, die Gesamtkalorienzahl zu kontrollieren, kleine Mahlzeiten zu essen, zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden und auf die Zufuhr von Vitaminen, Eisen und Kalzium zu achten.

Obst sollte am besten zwischen den Mahlzeiten gegessen werden, bis zu einer Höchstmenge von 200 Gramm pro Tag, und es sollte versucht werden, zuckerarmes Obst zu wählen oder es durch Gemüse zu ersetzen. Essen Sie niemals regelmäßig zuckerreiche Früchte wie Wassermelone oder Longan. Versuchen Sie, frisches Obst zu essen, anstatt Fruchtsaft zu trinken.

Essen Sie mehr Grundnahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind, ersetzen Sie weißen Reis durch Körner oder wählen Sie Vollkornbrot oder gedämpfte Brötchen. Kochen Sie mit Pflanzenöl, essen Sie keine frittierten oder in der Pfanne gebratenen Speisen, und verzichten Sie auf Tierhaut und fettes Fleisch. Wenn Sie Hunger verspüren, können Sie zuckerfreie Kekse oder zuckerarme Kekse usw. essen.

Übung und regelmäßige Überprüfung

Angemessene Bewegung kann die Insulinempfindlichkeit des Körpers verbessern, was für die Blutzuckerkontrolle hilfreich ist. Werdende Mütter sollten täglich mehr als eine halbe Stunde spazieren gehen, aber nicht anstrengend.

Wenn der Blutzucker der werdenden Mutter nach einer Ernährungsumstellung und angemessener Bewegung immer noch zu hoch ist, kann der Arzt je nach Zustand der werdenden Mutter Insulin spritzen. Werdende Mütter, die während der Schwangerschaft einen hohen Blutzuckerwert hatten, müssen bei der 42-tägigen Kontrolluntersuchung nach der Geburt des Kindes auch den 75-g-Glukosetoleranztest wiederholen, wenn sie seit 2 bis 3 Jahren keine regelmäßigen Kontrolluntersuchungen mehr hatten.

Bewegen Sie sich mehr, vor allem nach dem Essen~ Schreiben Sie auf, was Sie täglich gegessen haben, kaufen Sie sich ein Blutzuckermessgerät, die Krankenhäuser verwenden in der Regel den Blutzuckerwert zwei Stunden nach dem Essen als Standard zur Bestimmung. Notieren Sie Ihren Blutzucker selbst und lassen Sie den Arzt bei der nächsten Untersuchung einen Blick darauf werfen.

Dieses Problem, das ich denke, so, hoher Blutzucker während der Schwangerschaft muss den Blutzucker zu kontrollieren, Sie nicht kontrollieren Blutzucker wird einen Einfluss auf den Fötus, so dass, wenn Sie sagen, nicht Typ-2-Diabetes ist nicht gegessen zu gute Ernährung verursacht durch, dann müssen Sie die Kontrolle der Ernährung nicht essen und trinken, kann nicht kontrollieren, ihre eigenen Familienmitglieder genannt zusammen auf den Mund, wenn Sie sagen, Sie sind Typ-2-Diabetes sollte in der Anleitung des Arztes, um Medikamente oder eine angemessene Anordnung der Ernährung.

Vielen Dank für die Einladung! Wenn während der Schwangerschaft eine abnorme Glukosetoleranz auftritt, sollte der erste Schritt darin bestehen, die Ernährung zu kontrollieren und sich mehr zu bewegen. Wenn der Blutzucker auch durch Ernährung und Bewegung nicht gut kontrolliert werden kann, sollte eine Insulininjektion zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels in Betracht gezogen werden.

Denn wenn der Blutzucker einer schwangeren Frau während der Schwangerschaft zu hoch ist und nicht kontrolliert wird, kann dies zu vorzeitigen Wehen, Makrosomie und Geburtsstillstand führen.

In der Tat, Schwangerschafts-Diabetes ist eine besondere Art von Typ-2-Diabetes, der Beginn der Frauen in der Schwangerschaft, deren Inzidenz steigt von Jahr zu Jahr in unserem Land, der Grund dafür ist, dass es eine Menge zu tun mit schwangeren Frauen essen zu viele Kalorien, Bewegung ist sehr wenig und anderen schlechten Lebensstil.

Wenn Sie einen guten Lebensstil haben und der Schwangerschaftsdiabetes trotz Diät und Sport auftritt, ist es ratsam, den Rat Ihres Arztes zu befolgen.

Das sicherste und wirksamste Mittel ist nach wie vor Insulin, das zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels unter Anleitung eines Arztes nach einer gründlichen Untersuchung verabreicht werden sollte.

Schließlich wünsche ich Ihnen und Ihrem Baby gute Gesundheit!

Ich habe auch hohen Zucker während der Schwangerschaft, keine Brötchen, kleine Mahlzeiten, ich kann Obst mit weniger Zucker essen, und

Werdende Mütter brauchen keine Angst zu haben, wenn die Ergebnisse der Glukosetoleranz nicht zufriedenstellend sind. Obwohl Schwangerschaftsdiabetes beängstigend ist, wird es keine negativen Auswirkungen haben, solange Sie Ihren Zucker sorgfältig kontrollieren.

Teilen Sie uns mit, wie Sie gelernt haben, den Zucker während der Schwangerschaft zu kontrollieren

1. zuckerarme Ernährung

Ernähren Sie sich leicht, fett-, salz- und zuckerarm sowie ballaststoffreich, leicht verdaulich und bekömmlich.

2. weniger und mehr Mahlzeiten essen

Essen Sie zu jeder Mahlzeit 7 oder 8 Minuten, teilen Sie die drei Mahlzeiten am Tag in 5-6 Mahlzeiten auf, Sie können eine Mahlzeit zwischen Frühstück und Mittagessen und eine Mahlzeit zwischen Mittag- und Abendessen einfügen. Was Sie regelmäßig essen können: Mischkornreis, Blattgemüse, Eier, Rindfleisch, Tomaten, usw.

Wählen Sie gesunde Fette, z. B. Olivenöl, Avocado, Nüsse. Gemüse hat einen niedrigen glykämischen Index, Sie können also ruhig mehr davon essen und darauf achten, viel Wasser zu trinken.

Obst Wählen Sie zuckerarmes Obst und essen Sie es zwischen den Mahlzeiten als Ergänzung zu Ihrer Mahlzeit, niemals nach einer Mahlzeit.

✔ Kochtipps: Weniger Öl, Salz und Zucker

1. die Zutaten so weit wie möglich in ihrer ursprünglichen Form erhalten bleiben

2. das Gemüse auf kurzer Flamme unter Rühren anbraten, weniger Wasser hinzufügen

3. je nach Bedarf können Sie etwas Essig oder Zitronensaft hinzufügen

✔ Drei Rezeptvorschläge

Frühstück: die wichtigste Mahlzeit, bestimmt die Blutzuckerkontrolle des Tages. Kann versuchen, eine zu bereichern - einige, einschließlich Grundnahrungsmittel (Reis, Hirse, Hafer, Buchweizen, Kartoffeln und andere Körner) + Eiweiß (Milch + Erbsen Proteinpulver) + Gemüse und Obst, kann mit gegessen werden, die Kontrolle der Menge sein kann.

Mittagessen: Suppe, Eiweiß (Fisch, Fleisch, Ei, Tofu), Stärke (Quinoa, kleine Schale), Gemüse

Extra-Mahlzeit: zuckerarmes Obst, eine Tasse Erbsen- und Eiweißmilch.

Abendessen: Suppe, Eiweiß (Fisch, Fleisch, Ei, Tofu), Gemüse

Snacks zu später Stunde: Wenn Sie wirklich hungrig sind, trinken Sie Erbsenproteinpulver oder essen Sie zuckerfreie, ballaststoffreiche Kekse.

Auch die Reihenfolge, in der Sie essen, ist wichtig: Suppe, Gemüse, Fleisch (Eiweiß) und Stärke.

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Ich bin jetzt im vierten Monat schwanger und mein Blutzucker war auch bei der Kontrolle vor zwei Tagen etwas zu hoch. Jetzt trinke ich keinen Brei und gehe eine Stunde oder eine halbe Stunde nach dem Essen spazieren. Neben der Ernährungskontrolle kommt es vor allem darauf an, sich angemessen zu bewegen, zu viel Übergewicht ist nicht gut!

Ich war Schwangerschaftsdiabetikerin, als ich mit meinem zweiten Kind schwanger war. Damals hat mir mein Arzt ausdrücklich gesagt, ich solle auf meine Ernährung achten und viel Sport treiben

Sie können Ihre Ernährung jeden Tag mit hohem Blutzucker in der Schwangerschaft kontrollieren

Essen Sie keine zu süßen Snacks, Früchte, frittierte Dinge

Gehen Sie jeden Morgen und Abend spazieren und bewegen Sie sich ausreichend

Versuchen Sie, sich von einem Familienmitglied begleiten zu lassen. Wenn es heiß ist, können Sie morgens einen Spaziergang machen.

Man kann nicht zu faul sein, auf seine Ernährung zu achten und gleichzeitig Sport zu treiben.

Sie können auch ein Blutzuckermessgerät für zu Hause kaufen und einen Test machen, wenn Sie nüchtern sind, und einen nach einer Mahlzeit, um sich selbst etwas Sicherheit zu geben

Setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck, entspannen Sie sich einfach und freuen Sie sich jeden Tag.