Dieser Freund wollte sich für die postprandiale Blutzuckereinstellung ein Ziel von 7,0 mmol/L oder weniger setzen, was ein hoher Anspruch ist. Eine gute Einstellung des Blutzuckerspiegels bei Diabetes ist einer der wichtigsten Aspekte, aber auch die Festlegung vernünftiger Blutzuckerkontrollziele ist sehr wichtig.

Bei Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 variiert das Ziel der Blutzuckereinstellung je nach Dauer der Erkrankung und Alter des Patienten. Für Diabetes-Patienten unter 65 Jahren, das Ziel der Kontrolle des Blutzuckers, unter der Prämisse, dass Hypoglykämie nicht auftreten, in der Regel verlangen, dass der Blutzucker 2 Stunden nach den Mahlzeiten innerhalb von 7,8 mmol / l kontrolliert werden kann. Wenn die älteren Diabetes-Patienten über 65 Jahre alt, kann der allgemeine Bereich der postprandialen Blutzuckerkontrolle mäßig entspannt werden, je nach dem körperlichen Zustand, in der Regel Kontrolle in der 11,0 oder weniger, ist es auch möglich.

Wenn Sie also zum Beispiel ein jüngerer Typ-2-Diabetiker sind, der noch nicht über 40 Jahre alt ist, sich in jeder Hinsicht in einem guten Gesundheitszustand befindet und hofft, den Blutzucker durch Lebensanpassungen kontrollieren zu können, dann ist die Festlegung eines strengeren Standards, z. B. die Kontrolle des postprandialen Blutzuckerspiegels auf einen Wert von nicht mehr als 7, durchaus vernünftig, wenn Sie ein langjähriger Diabetiker mit einem relativ hohen Alter sind, Ihr Gesundheitszustand nicht so gut ist und Sie eine Vielzahl von Medikamenten einnehmen müssen, um den Blutzucker zu kontrollieren. Wenn Sie seit vielen Jahren Diabetiker sind, älter sind, sich nicht in einem guten Gesundheitszustand befinden und viele Medikamente einnehmen müssen, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren, ist es nicht sinnvoll, einen Standard für die Kontrolle des postprandialen Blutzuckerspiegels unter 7 durch eine Ernährungsumstellung festzulegen.

Neben dem postprandialen Blutzucker müssen Diabetiker bei der Blutzuckermessung auch auf die regelmäßige Kontrolle des glykosylierten Hämoglobinspiegels achten. Der glykosylierte Hämoglobinspiegel spiegelt die Gesamtkontrolle des Blutzuckerspiegels in den letzten 2 bis 3 Monaten wider. Im Allgemeinen sollte die Gesamtkontrolle des glykosylierten Hämoglobinspiegels bei Diabetikern innerhalb von 6,5 % liegen, und bei älteren Diabetikern kann der Kontrollwert moderat auf 7,0 % gesenkt werden. Bei älteren Patienten mit Diabetes kann der Wert auf 7,0 % oder weniger gelockert werden, und bei neu auftretendem Diabetes und jüngeren Diabetikern in gutem Gesundheitszustand kann der Wert auf 6,0 oder weniger kontrolliert werden, wobei das Risiko einer Hypoglykämie vermieden wird.

Dieser Freund fragte, wie man essen sollte, um den postprandialen Blutzucker auf 7 oder weniger zu kontrollieren. Es scheint, dass der diabetische Zustand sollte nicht ernst sein, für schwerere diabetischen Zustand, ist es oft schwierig, den Blutzuckerspiegel durch Ernährung allein zu kontrollieren.

Bei der Umstellung der Ernährung von Diabetikern geht es nach wie vor hauptsächlich um die Kontrolle von 2 Aspekten, nämlich zum einen um die Ernährungsstruktur und zum anderen um die Nahrungsaufnahme.

Diätetische Struktur Kontrolle und Anpassung ist sehr wichtig, in der Regel, frisches Gemüse, Low-Zucker frisches Obst, Getreide und Getreide, Hülsenfrüchte, Magermilch, Eier, etc. sind Diabetiker Ernährung kann in Maßen mehr Diät gegessen werden, und für die Ernährung der hohen Zucker sollte so wenig wie möglich gegessen werden, Fleisch kann in Maßen gegessen werden, versuchen Sie zu wählen, weniger gesättigte Fettsäuren, geschält Geflügel, Fisch und anderes weißes Fleisch besser zu essen, in der Art und Weise des Kochens, sollte darauf achten, Backen, Grillen, Frittieren, Braten und andere Möglichkeiten, um den Verlust von Lebensmitteln Nährstoffe unter der Prämisse der Verringerung der Aufnahme von Fett zu minimieren. Beim Kochen sollte darauf geachtet werden, den Verlust von Nährstoffen durch Backen, Grillen, Frittieren, Braten und andere Methoden zu minimieren, um die Aufnahme von Fett zu reduzieren.

Neben der Kontrolle der Ernährungsstruktur, Nahrungsaufnahme Kontrolle ist auch sehr wichtig, diabetischen Patienten am Ende, wie viel zu essen, ist ein sehr individuelles Problem, zum Beispiel, eine dünnere Körper, Aktivität ist auch größere Freunde, um zu vermeiden, dass der Körper das Risiko von Hypoglykämie und Energieversorgung, kann angemessen sein, mehr zu essen; und wenn es der Körper des fettleibigen, und seine eigene tägliche Aktivität ist gering Freunde, sollte es mehr Kontrolle der Aufnahme, diese Für die Verbesserung des Gewichts und die Kontrolle des Blutzuckers, sind wichtige Aspekte. Die Kontrolle der Nahrungsaufnahme und das Erreichen eines Gleichgewichts zwischen dem "Zucker" (der kein echter Zucker ist, sondern sich auf verschiedene Kohlenhydratquellen und andere zuckererzeugende Stoffe bezieht), der gegessen wird, und der körpereigenen Verwendung von "Zucker" ist die Grundlage und der Schwerpunkt der Ernährungsumstellung zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Das Gleichgewicht zwischen dem verzehrten Zucker (bei dem es sich nicht um echten Zucker, sondern um zuckererzeugende Stoffe wie Kohlenhydrate aus verschiedenen Quellen handelt) und der Verwendung von Zucker durch den Körper ist die Grundlage und der Schwerpunkt einer guten diätetischen Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

Neben der angemessenen Anpassung und Kontrolle der Ernährung, gibt es einen weiteren sehr wichtigen Aspekt der Kontrolle des Blutzuckerspiegels durch das Leben Intervention, das heißt, zu einer angemessenen Bewegung und Bewegung, angemessene Anordnung von Bewegung und Bewegung, um eine Kombination von Aerobic-Übung und Widerstand Übung, die Einhaltung der Übung, wöchentliche Bewegung und Bewegung Zeit von nicht weniger als 4 Tage, so dass in der Lage sein, einen Beitrag zur weiteren Kontrolle des Blutzuckerspiegels, in der Ernährung und Bewegung Kontrolle zur gleichen Zeit, sondern auch die regelmäßige Überwachung der Blutzuckerspiegel ändert, wenn der Blutzucker durch strenge Lebenskontrolle kann die Norm zu erreichen, können Sie nicht nehmen Medikamente, aber wenn der Blutzucker durch strenge Selbstdisziplin Leben Regulierung und kann nicht die Norm erreichen, die Medikamente, oder rechtzeitige medizinische Behandlung, nach dem Arzt die Medikamente Programm, angemessene Verwendung von Medikamenten zur Stärkung der Blutzuckerkontrolle.

Diabetes ist zwar eine lebenslange Krankheit, aber auch eine kontrollierbare Krankheit. Solange die strikte Umsetzung der "fünf Wagen" zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels befolgt wird, ist das Leben von Diabetikern nicht beeinträchtigt.

Eine Zusammenfassung einiger Gebote und Verbote in Bezug auf die Ernährung von Diabetikern:

• Grundnahrungsmittel: etwa 2 Taels Grundnahrungsmittel pro Mahlzeit (ich werde es wohl nicht genau abwiegen), Förderung von groben und feinen Kombinationen und Verbot des Verzehrs von dünnem Reis, Reissuppe, Nudelsuppe (einschließlich aller Arten von Suppen aus Stärke, Nudelsuppe, Wontonsuppe usw.).
• Fleisch und Eier: nicht mehr als 3 Taels pro Tag, kann mageres Fleisch, Meeresfrüchte, etc. verwenden, versuchen, übermäßige Aufnahme von fettem Fleisch zu vermeiden.
• Milch: Milchprodukte wie ungesüßter Joghurt sind reich an Kalzium, und es ist am besten, 250 bis 500 ml pro Tag zu konsumieren, wenn sie verfügbar sind; normale Milch ist ebenfalls akzeptabel.
• Gemüse: reich an Vitaminen und Ballaststoffen, es wird empfohlen, nicht weniger als 1 kg grünes Blattgemüse pro Tag zu verzehren.
• Fette und Öle: Fördern Sie pflanzliche Öle und reduzieren Sie die Aufnahme von tierischen Fetten und Ölen; minimieren Sie nusshaltige Lebensmittel.
• Früchte:

Voraussetzung ist, dass der Blutzuckerspiegel der Norm entspricht: Nüchternblutzucker um 7 mmol/L, 2-Stunden-postprandialer Blutzucker um 10 mmol/L und glykiertes Hämoglobin innerhalb von 7 %.

Essen Sie insgesamt 4 Taels Obst pro Tag zwischen den Mahlzeiten. Wählen Sie Früchte, die den Blutzuckerspiegel weniger stark ansteigen lassen, wie Tomaten, Gurken (sie sind Gemüse [Aura]), Grapefruit usw. Versuchen Sie, Lebensmittel wie Bananen, Datteln und alle Trockenfrüchte zu vermeiden.

Wenn Ihre Blutzuckereinstellung nicht zufriedenstellend ist, ist es ratsam, Obst vorerst zu meiden und nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit zu essen.

Über die Kampagne

Joggen, zügiges Gehen, Tai-Chi und Schwimmen sind empfehlenswert. Um eine Unterzuckerung zu vermeiden, ist es am besten, die Bewegung nach den Mahlzeiten fortzusetzen und Würfelzucker mitzunehmen.

Lebensstil-Interventionen

Hören Sie auf zu rauchen und schränken Sie den Alkoholkonsum ein. Langfristiger Alkoholkonsum ist nicht einfach, um den Blutzucker zu kontrollieren, und Alkohol auf leeren Magen zu trinken, kann zu Hypoglykämie führen.

Über die Punkte, die bei Diabetes regelmäßig kontrolliert werden müssen

Gewicht, Taillen- und Hüftumfang, Blutdruck, Nüchtern- und postprandialer Blutzucker (die oben genannten Punkte müssen regelmäßig kontrolliert werden, es müssen detaillierte Aufzeichnungen geführt werden, und die Behandlung muss jederzeit den Ergebnissen entsprechend angepasst werden)

Glykiertes Hämoglobin, Blutfette, Leber- und Nierenfunktion, Mikroalbumin im Urin, Funduskopie, Untersuchung der peripheren Nerven und der peripheren Gefäße, Elektrokardiogramm, Röntgenaufnahme des Brustkorbs (die oben genannten Untersuchungen müssen je nach den Erfordernissen der Erkrankung mindestens einmal alle 3-6 Monate durchgeführt werden).

Wichtig ist auch, dass Sie regelmäßig über Diabetes aufgeklärt werden, Ihre Medikamenteneinnahme gut dokumentieren und einen Arzt aufsuchen, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Menschen mit Diabetes können ihren Blutzucker durch eine Ernährungstherapie kontrollieren und stabilisieren. Die wichtigsten Punkte sind eine fettarme, säurearme, kalorienarme, stärkearme, salzarme, ölarme und ballaststoffreiche Ernährung sowie eine abwechslungsreiche Ernährungsstruktur mit vielen Kombinationen.

Diabetes ist eine chronische Krankheit, für die es keine heilende Behandlung gibt und die nicht vollständig geheilt werden kann. Die Ernährungstherapie ist ein wichtiges Mittel zur Behandlung.

Wir empfehlen einige Grundrezepte, die für Diabetiker geeignet sind:

1, die einfachste und nahrhafteste ist Quinoa Reis, kochen für 15 bis 20 Minuten, belasten die Suppe, die Suppe kann vor der Mahlzeit getrunken werden, erhöhen Sättigung, reduzieren die Menge der Nahrung.

2, Quinoa und Reis-Hirse zusammen gekocht, weniger Reis. Gekocht aus den drei Reis, die Farbe ist gut, der Geschmack ist lecker, und die Ernährung ist reich.

3, schwarze Bohnen Haferflocken Reis oder schwarze Bohnen Haferflocken Brei, müssen schwarze Bohnen und Hafer im Voraus eingeweicht werden, kochen Brei wie Kochen sein kann. Die Menge der Lebensmittel sollte nicht viel sein, können Sie mehr auf einmal kochen, legte es in den Kühlschrank, das nächste Mal direkt heiß zu essen.

4, können Sie auch essen Haferkern allein, wir in der Regel Haferkern verwenden, um Suppe zu kochen, wie Haferkern Schweinefleisch Rippen saure Suppe, der Geschmack ist sehr gut, Suppe und Gemüse. Essen Sie weniger zu einer Zeit, wenn Sie hohen Blutzucker haben.

5, schwarzer Reis ist auch gut für die Kontrolle der Blutzucker, aber ein paar Mal gegessen, der Geschmack ist nicht sehr gut und nicht mehr essen.

6, Vollkornmehl und Mischkornmehl gemischt, um Brötchen zu machen, ist der Geschmack sehr gut.

7: Kaufen Sie Vollkornhafer von guter Qualität und pressen Sie ihn selbst in dicke Scheiben, die Sie mit einem Nudelholz ausrollen können. Mit Reis, Hirse oder Quinoa kochen.

Die tägliche Ernährung sollte ausgewogen und abwechslungsreich sein, alle Arten von Lebensmittelzutaten können mit dem Essen gemischt werden, grob und fein, Reis und Nudeln sind austauschbar, um eine einseitige Ernährung zu vermeiden.

Danke an die kleine Helferin für die Einladung.

Control zu 7mmol / L ist wirklich schwierig, auch wenn die durchschnittliche Person postprandialen Blutzucker kann direkt auf mehr als 10, Blutzucker kann nicht in einem kurzen Zeitraum auf der nach unten, die Rolle des Insulins ist auch brauchen Zeit, in der Regel haben wir nicht gemessen, die sofortige postprandialen Blutzucker, sondern eine Stunde nach der Mahlzeit, oder zwei Stunden nach der Mahlzeit, diese beiden Indikatoren, wenn die eine Stunde nach der Mahlzeit ist normal, ist es am besten unter 11mmol / L, zwei Stunden nach der Mahlzeit ist im Grunde zurück zu 7,8mmol / L ist auch ein guter Zustand. Wenn die erste Stunde nach der Mahlzeit ist in der Regel unter 11mmol / L, und zwei Stunden nach der Mahlzeit ist im Grunde zurück zu 7,8mmol / L, das ist ein guter Zustand. 7mmol / L oder weniger gilt bereits als in der Nähe des Fastens und hungrig Zustand der Wert gemessen werden kann. Natürlich gibt es in der Tat 1 bis 2 Stunden nach der Mahlzeit Glukose-Kontrolle ist nicht gut Zucker, Diabetes-Patienten die meisten Kopfschmerzen als 1 Stunde nach der Mahlzeit ~ 2 Stunden Blutzuckerkontrolle ist instabil, eine Mahlzeit nach einer langen Zeit zwischen dem Körper nicht das Gefühl, richtig, gemessenen Blutzucker ist immer noch bei 13 oder so, vor allem, postprandiale Glukose variiert von Person zu Person, wenn es die älteren Zucker Liebhaber Blutzucker wird ein bisschen hoch, wenn die zwei Stunden nach der Mahlzeit kann bei 10mmol/l oder so kontrolliert werden, ist es ein guter Zustand. Wenn Sie Ihren Blutzucker zwei Stunden nach der Mahlzeit auf etwa 10 mmol/l kontrollieren können, ist das akzeptabel.

Wenn Sie Ihre postprandiale Blutzucker verbessern wollen, dann sollten Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre eigene Ernährung zu zahlen, jede Mahlzeit ist am besten, um leichte Ernährung, leichtes Kochen, vermeiden Sie frittiert, unter Rühren gebraten, geschmort und andere Kochgewohnheiten, essen weniger würzig heiß, Hot Pot, Grill Form von Lebensmitteln, und mehr Mahlzeiten zu Hause, um die Gewohnheit zu vermeiden, immer nach unten das Restaurant und bestellen Take-away, außerhalb der Lebensmittel, um den Geschmack von jedermann gerecht zu werden, wird in der Regel schwerer hinzufügen Außerhalb des Restaurants wird das Essen in der Regel mit schweren Zutaten gewürzt, um dem Geschmack aller gerecht zu werden, und es kann viel Saccharose, Öl und Fett hinzugefügt werden, was sich stärker auf den Blutzuckerspiegel auswirkt; eine Sieben-Minuten-Mahlzeit kann ausreichen, und übermäßiges Essen kann auch zu einem hohen Blutzuckerspiegel führen. Die Wahl der Grundnahrungsmittel, versuchen wir zu vermeiden, "feines Korn", feines Korn ist eigentlich bezieht sich auf einen höheren Grad der Verarbeitung, den Verlust einer großen Anzahl von Kleie Komponenten des Grundnahrungsmittels, wie wir oft essen weißer Reis, weiße Nudeln, raffiniertes weißes Weizenmehl aus Brötchen, gedünstetes Brot, usw., aufgrund des Verlustes ihrer Verarbeitung einer großen Anzahl von Ballaststoffen, und daher die Verdauung und Absorptionsrate ist schneller, ist es leicht, Blutzuckerspitzen verursachen. Es ist leicht, eine Blutzuckerspitze zu verursachen. Grundnahrungsmittel können wir "Kombination von groben und feinen", in feinen Körnern, um einige grobe Körner, wie Bohnen, Kartoffeln, Nüsse kann auch sein, können sie wieder den Verlust von Ballaststoffen, dazu beitragen, dass die Geschwindigkeit der Verdauung von Lebensmitteln, um uns zu stabilisieren postprandialen Blutzucker.

Erhöhen Sie den Verzehr von Gemüse und Vollkornprodukten, die reich an Ballaststoffen sind und nicht nur Nährstoffe liefern, sondern auch dazu beitragen, den Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verlangsamen. Neben dem Verzicht auf Lebensmittel mit raffiniertem Zucker sollten auch Lebensmittel mit mehr Stärke/Kohlenhydraten, wie Kartoffeln und Obst, in Maßen verzehrt werden. Sind stärkehaltige Lebensmittel wie Lotuswurzel, Kartoffeln, Reiskuchen, Nudeln, Süßkartoffeln usw. in den Gerichten enthalten, sollte die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln entsprechend reduziert werden; Obst sollte nicht am Ende einer Mahlzeit, sondern in der Mitte einer Mahlzeit gegessen werden, wenn man hungrig ist, oder nach dem Training, da dies die bessere Wahl ist. Das ist die bessere Wahl. Zusätzlich zu den zuckerhaltigen Lebensmitteln, Zucker Liebhaber sollten auch darauf achten, die Aufnahme von hohem Öl-und fettreichen Lebensmitteln, in die Fleischaufnahme in Maßen, die täglich empfohlenen 45 ~ 70g, zu vermeiden, zu viel Fleisch, fettes Fleisch, tierische Innereien und andere Lebensmittel, hohe Cholesterin, hohe fetthaltige Lebensmittel Aufnahme kann dazu führen, dass Insulin-Resistenz, ist auch nicht förderlich für die glykämische Kontrolle der Zucker Liebhaber. Walking nach den Mahlzeiten ist eine gute Gewohnheit, vor allem nach dem Abendessen, ist der Blutzucker am ehesten zu steigen, und die glatte Geschwindigkeit ist langsamer, können wir für 40min ~ 1 Stunde, die sehr vorteilhaft ist, um glatte Blutzucker zu gehen.

Menschen mit Diabetes sollten ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren, um künftige Komplikationen zu minimieren, was in verschiedenen Bevölkerungsgruppen unterschiedlich ist, obwohl natürlich insgesamt dieWir empfehlen, dass Diabetiker einen Nüchternblutzucker von 7,0 mmol/L, einen postprandialen Blutzucker von 10,0 mmol/L und einen glykosylierten Hämoglobinwert von 7,0 Prozent haben sollten.Für junge Menschen und Menschen mittleren Alters sollte die Zielvorgabe strenger sein, während für Menschen mit einer kürzeren Lebenserwartung oder ältere Menschen die Zielvorgabe angemessen gelockert werden kann.

Manche Menschen fragen, was Diabetiker tun sollten, um sicherzustellen, dass ihr postprandialer Blutzucker 7,0 mmol/L nicht übersteigt. Ein Blutzuckerspiegel von höchstens 7,0 mmol/L nach einer Mahlzeit kann als normaler Blutzuckerbereich bezeichnet werden, denn der zweistündige postprandiale Blutzuckerspiegel normaler Menschen liegt bei 4,4 bis 7,8 mmol/L, mehr als 11,1 mmol/L, d. h. es sollte an Diabetes gedacht werden.Es wird zwar gesagt, dass ein Blutzuckerspiegel von 7,0 mmol/L ein sehr guter Blutzuckerbereich ist, aber für Diabetiker ist es nicht immer notwendig, diesen Bereich zu erreichen, das Behandlungsziel muss auch individualisiert werden, natürlich, wenn Sie diesen Bereich erreichen wollen, ist die Prämisse, dass wir uns an eine standardisierte Behandlung halten müssen。

Diabetes ist eine der häufigsten chronischen Krankheiten in China, die Zahl der Menschen, die an der Krankheit leiden, ist groß und neigt dazu, jünger zu sein, aufgrund der anhaltenden Anstieg des Blutzuckerspiegels, gibt es immer noch einen Mangel an wirksamen Heilung, wenn Sie nicht durchführen, standardisierte Behandlung, die Bedingung wird oft schnell fortschreiten, und dann eine Reihe von Komplikationen auftreten, und in schweren Fällen, kann sogar zum Tod führen, müssen wir darauf achten,.Für die Behandlung von Diabetes mellitus wird derzeit empfohlen, dass das "Fünf-Pferde-Karren"-Behandlungsprogramm Schulung, Ernährung, Bewegung, Medikation und Überwachung umfassen sollte, was unerlässlich ist, und die Behandlung muss individuell angepasst und langfristig eingehalten werden.。

Diabetes ist keine unheilbare Krankheit, aber es ist definitiv keine Krankheit, die ohne Behandlung kontrolliert werden kann, solange wir regelmäßig behandelt werden, können wir die Krankheit sehr gut kontrollierenDas erste, was Sie in Ihrem täglichen Leben tun sollten, ist eine vernünftige Ernährung, nehmen Sie drei Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen, streng begrenzen die gesamte tägliche Kalorien, und essen weniger hoch glykämischen Index Lebensmittel wie Brei, Süßigkeiten, Getränke und Schokolade. Diabetiker sollten sich regelmäßig sportlich betätigen, und zwar schrittweise und in geordneten Bahnen, wobei empfohlen wird, eine Stunde nach dem Essen mit dem Training zu beginnen und Nüchternübungen zu vermeiden, und auch die Einnahme von Medikamenten unmittelbar nach dem Training zu vermeiden, um keine Hypoglykämie auszulösen. Diabetiker sollten sich an eine regelmäßige Medikation halten, die Medikation sollte individuell angepasst werden, und bei Bedarf kann eine Insulinersatztherapie durchgeführt werden. Während der regelmäßigen Behandlung sollte man auch auf die Überwachung von Veränderungen des Blutzuckerspiegels und regelmäßige Kontrollen achten und das Behandlungsprogramm unter Anleitung des Arztes anpassen.

Ich hoffe, dieser Artikel kann Ihnen helfen, wenn Sie Fragen haben, können Sie gerne eine Nachricht am Ende des Artikels hinterlassen, um gemeinsam zu diskutieren.

Dieser Artikel wurde ursprünglich von Dr. Lai on Health (früher bekannt als GP Sweeper) geschrieben.

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Diabetiker benötigen in der Regel eine postprandiale Blutzuckereinstellung von 4,4 bis 10 mmol/l. Jüngeren Menschen mit besserer körperlicher Verfassung wird empfohlen, ihren postprandialen 2-Stunden-Blutzucker auf weniger als 7 mmol/l einzustellen. Wenn Sie älter als 65 Jahre sind und mehr Komplikationen haben, kann eine zu niedrige Blutzuckereinstellung zu einer Hypoglykämie führen. Ältere Menschen sind weniger in der Lage, eine Hypoglykämie wahrzunehmen und sind anfälliger für Gefahren.

Eine vernünftige Ernährung kann den Blutzucker wirklich viel besser machen, wobei natürlich Lebensmittel mit mehr Ballaststoffen bevorzugt werden, etwa die Hälfte grünes Blattgemüse, mäßige Mengen an Eiweiß (Fisch, Tofu) und essenziellen Fetten (Pflanzenöle, Nüsse usw.), und dann Ballaststoffe, die 1/3 des Hauptgerichts ausmachen.

Sich einfach auszuhungern oder kalorien- und nährstoffarme Lebensmittel zu bevorzugen, nur um den Blutzuckerspiegel zu verbessern, ist nicht ratsam und wird Sie auf lange Sicht mehr Gesundheit kosten.

Es gibt auch einige Diabetes-Patienten, deren Blutzucker wirklich nicht erreichen die Norm durch eine gesunde Ernährung, und sie brauchen, um Bewegung, Metformin und andere Medikamente zu kombinieren, um ihre Blutzucker erreichen die Norm, zu dieser Zeit, nicht ablehnen, die Medikamente. Lifestyle wurde getan, der Blutzucker ist immer noch nicht bis zu Standard, mit der Hilfe von einigen Drogen, eine Vielzahl von Methoden kombiniert nach unten, Blutzucker zu halten normal und stabil ist das wichtigste.

Kurz gesagt, entspannen Sie sich auf der Grundlage einer gesunden Ernährung, angemessener Bewegung und geeigneter Medikamente und machen Sie sich keine allzu großen Sorgen um Ihren Blutzuckerspiegel, denn Angst lässt Ihren Blutzucker eher steigen.

Ich bin Xu Xu, der über Zucker spricht und Ihnen mehr Gesundheit wünscht!

Ich war mit Typ-2-Diabetes im November 2021 diagnostiziert, mit 27,3 Nüchternblutzucker, stationär für zwanzig Tage zu spielen Insulin auf 9 oder so entlassen, und dann ist es zu Diamox, Dag zwei Arten von Drogen zu nehmen! Täglich morgens Gemüse Konjac-Nudeln, tagsüber aus am Mittag essen, so dass Reis kann nicht vermieden werden, kann aber in kleinen Mengen derzeit meine Mittagszeit Grundnahrungsmittel Aufnahme im Vergleich zu meinem früheren nicht diagnostiziert, wenn der Betrag von einem Viertel, und verwendet, um den Reis gekühlt und dann essen! In der Nacht wieder nach Hause zu tun, ihre eigene Vielfalt an Gemüse nicht speichern, eine Woche, dann Huhn dreimal, Fisch dreimal. Ich esse kein Schweinefleisch, und ich esse Rind-und Lammfleisch einmal alle vierzehn Tage! Übung Worte jetzt bin ich jeden zweiten Tag 10 Kilometer zu halten, um nach unten! Laufen Sie nicht den Tag werde ich einige leichte Übungen für den Oberkörper wie: Push-ups, Sit-ups, Kniebeugen und Yoga, die wirklich schlägt vor, dass jeder, eine Stunde vor dem Schlafengehen zu tun, eine Yoga-Klasse kann den Geist entspannen!

Diabetische Patienten, um sicherzustellen, dass postprandiale Blutzucker nicht mehr als 7,0mmol / L, hier müssen erklären, das Missverständnis: diabetischen Patienten zur Senkung des Blutzuckerspiegels, nach dem Zustand des Körpers zur Durchführung einer schrittweisen Anpassung des Blutzuckerspiegels, nicht die schneller, desto besser, nicht die niedriger, desto besser, nicht die niedriger, desto besser.

Patienten, bei denen bereits ein Diabetes diagnostiziert wurde, geben an, dass der Nüchternblutzucker >= 7,0 mmol/L, 2 Stunden nach einer Mahlzeit oder ein Zufallsblutzucker >= 11,1 mmol/L ist, und um sicherzustellen, dass der postprandiale Blutzucker 7,0 mmol/L nicht überschreitet, treten zwei Probleme auf:

1, Blutzucker sinkt zu schnell: durch den Körper Insulin absolute oder relative Insuffizienz, Energie kann nicht gut genutzt werden, die Körperzellen in einem Zustand des Hungers und führen zu übermäßigem Essen, der Patient den Hunger ist schwer zu tolerieren und dann verschlimmert Hyperglykämie, verschlimmert Polyurie, Polydipsie, Gewichtsverlust, starken Rückgang der Arbeit, psychische Instabilität. Blutzucker sinkt zu schnell, wird die Produktion von diesen Symptomen zu verschlimmern, erhöhen die Schäden an den Körper.

2. der Blutzuckerspiegel zu niedrig ist:

Typische Symptome einer Hypoglykämie sind: kalter Schweiß, Schwäche, Hunger, Schwindel, Herzklopfen, schneller Herzschlag, zitternde Hände, Taubheit oder Kribbeln der Hände, Füße und Lippen, verschwommenes Sehen, Blässe, kalte Gliedmaßen, Blutdruckabfall, Lethargie, Verwirrung oder sogar Koma. Bleibt sie unentdeckt, kann sie schwerwiegende Folgen haben.

Die Senkung des Blutzuckerspiegels ist ein schrittweiser Prozess, der mit oder ohne Begleiterkrankungen einhergehen kann. Das Insulinproblem ist ein lebenslanges Problem. Der einzige Weg, wie wir die durch die Krankheit verursachten Schmerzen und Probleme besser angehen können, ist, dem Muster der Krankheit zu folgen.

Bei gesunden Menschen sollte der Normalwert des 2-stündigen postprandialen Blutzuckerspiegels unter 7,8 mmol/L liegen. Ein Wert von 8,5 postprandialen Blutzuckerwerten wird im Allgemeinen als abnormale Glukosetoleranz bezeichnet, und eine vorläufige Diagnose diabetischer Probleme kann gestellt werden, wenn der 2-stündige postprandiale Blutzucker 11,1 oder mehr erreicht.

Was kann ein Diabetiker tun, um sicherzustellen, dass sein postprandialer Blutzucker nicht mehr als 7,0 mmol/l beträgt?

Da die Ernährung einen größeren Einfluss auf den postprandialen Blutzucker hat, spielt eine wissenschaftlich fundierte Ernährung eine wichtige Rolle bei der Gewährleistung der Stabilität des postprandialen Blutzuckers, und es gibt mehrere spezifische Maßnahmen:

1. regelmäßig zu essen und nicht zu viel zu essen

Langfristige Überernährung und unregelmäßiges Essen sind wichtige Faktoren, die zu Blutzuckerschwankungen führen. Viele junge Menschen essen gerne nach eigenem Gutdünken und essen mehr, wenn sie hungrig sind, was zu einer Instabilität des Blutzuckerspiegels führt und die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Diabetes erhöht.

2. essen Sie Ihr Essen, bevor Sie essen

Viele Menschen essen gerne erst Grundnahrungsmittel und dann Gemüse. Grundnahrungsmittel bestehen in der Regel aus raffiniertem Mehl, das den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt, und es ist für Diabetiker nicht empfehlenswert, viele Grundnahrungsmittel zu essen. Es ist am besten, zuerst eine Suppe zu essen, dann etwas grünes Blattgemüse, bevor man isst, um solche Essgewohnheiten zu entwickeln, wird der Blutzucker leichter kontrolliert.

3. ein wenig Bewegung eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten

Viele junge Menschen sind daran gewöhnt, sich nach dem Essen hinzulegen, und halten sich in der Regel nicht an die Gewohnheit der Bewegung. Es wird oft gesagt, dass hundert Schritte nach den Mahlzeiten, neunundneunzig zu leben. Ein wenig Bewegung nach den Mahlzeiten hilft bei der Verwertung des Blutzuckers. Post-Mahlzeit Übung ist nicht für anstrengende Übung empfohlen, ist es immer noch empfohlen, auf beruhigende Übung, wie Stretching, Wandern, Reiten und so weiter zu konzentrieren.

4. die Einnahme von blutzuckersenkenden Medikamenten

Wenn der Blutzucker trotz der üblichen Maßnahmen zur Verbesserung des Lebensstils immer noch nicht gut eingestellt ist, wird die Einnahme von blutzuckersenkenden Medikamenten empfohlen. Zu den gängigen Hypoglykämie-Medikamenten gehören Acarbose, Voglibose usw. Alpha-Glucosidase-Hemmer können die postprandiale Hyperglykämie verringern, indem sie die Aufnahme von Kohlenhydraten im Darm der Patienten verlangsamen und weniger wahrscheinlich eine Hypoglykämie vor der nächsten Mahlzeit auslösen, so dass das Ziel einer gleichmäßigen Senkung des Blutzuckers erreicht wird.

Ich bin Apothekerin Wang, die sich der Aufgabe verschrieben hat, das komplexe und schwierige Wissen über Krankheiten in einfachen Worten zu erklären, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu managen. Ihr Lob ist meine größte Motivation! Wenn auch Ihre Familienmitglieder ähnliche Probleme haben, geben Sie diesen Artikel bitte an sie weiter!

Blutzucker ist immer schwankend in den Körper, in der Regel nach dem Essen Blutzucker steigt, aber solange es innerhalb des normalen Bereichs gehalten werden kann, wird nicht zu groß ein Problem sein, und wird nur vorübergehend das Phänomen der erhöhten Blutzucker erscheinen. Allerdings können viele Menschen haben hohen Blutzucker nach den Mahlzeiten für eine lange Zeit, wenn nicht richtig kontrolliert, kann es einige Krankheiten verursachen, müssen wir darauf achten. Wie kann man dann den hohen Blutzucker nach den Mahlzeiten kontrollieren? A kommen, um die vier Möglichkeiten zur Kontrolle hoher Blutzucker nach den Mahlzeiten zu verstehen.

　　Erstens, Kontrolle der Ernährung. Wollen Sie das Problem der hohen postprandialen Blutzucker zu verbessern, ist das erste, was zu tun ist, um die tägliche Ernährung zu kontrollieren, drei Mahlzeiten müssen streng kontrolliert werden Zuckeraufnahme, um eine ausgewogene Aufnahme von Nährstoffen zu gewährleisten, erscheinen nicht wählerisch oder Parteilichkeit Phänomen, kann nicht überessen. Es ist wichtig, um sicherzustellen, dass die drei Mahlzeiten pro Tag auf Zeit und in Übereinstimmung mit dem Betrag, um besser zu verhindern, dass die Situation der hohen Blutzucker nach den Mahlzeiten.

　　Zweitens, geeignete Übung. Oft nach dem Problem der hohen postprandialen Blutzucker, ist es notwendig, einige Aerobic-Übung, können Sie wählen, um eine Stunde nach der Mahlzeit, kann wirksam die Stabilität des Körpers den Blutzucker zu kontrollieren. Versuchen Sie, einige Low-Intensität Aerobic-Übung, wie Walking, Joggen, Aerobic, etc. zu wählen, muss nicht anstrengend sein Übung.

　　Drittens, rechtzeitige Gewichtsabnahme. Hohe postprandialen Blutzucker ist nicht unbedingt die Entstehung von Diabetes, wenn das Gewicht selbst ist Fett, dann die Chancen von Diabetes wird stark erhöht werden. Wollen Kontrolle postprandialen Blutzucker, und weg von Diabetes, dann das Gewicht der fetten Menschen sollten Gewicht verlieren, wie ihr Ziel, und der beste Weg, um die Gewichtszunahme ist es, eine gute Arbeit der Ernährung, Stärkung der körperlichen Bewegung, aber nicht übermäßige Diäten.

　　Viertens, passen Sie die Stimmung an. Viele Menschen werden in der Angst vor Diabetes nach dem Auftreten von hohen postprandialen Blutzucker, in der Tat, hohe Blutzuckerwerte nicht unbedingt bedeuten, dass Diabetes vorhanden ist eingetaucht. Zusätzlich zu der Notwendigkeit, die Ernährung zu kontrollieren, gute Gewohnheiten zu pflegen, sondern auch nicht zu viel psychologischen Druck, muss einen guten Zustand des Geistes, um eine bessere Kontrolle Blutzucker zu halten.

　　Hohe postprandiale Blutzucker wird durch eine Vielzahl von unerwünschten Faktoren, wie Ernährung Faktoren, Gewicht Faktoren, Stimmung Faktoren und so weiter. Wenn Sie das Problem der hohen postprandialen Blutzucker verbessern wollen, sollten Sie einen gesunden Lebensstil, strenge Kontrolle ihrer drei Mahlzeiten pro Tag, sondern müssen auch angemessene körperliche Bewegung, nicht nur den Blutzucker zu kontrollieren, sondern auch spielen den Zweck der Gewichtsabnahme und Abnehmen.