Diabetes mit hoher Harnsäure ist der gleiche Freundeskreis. Diät erstens, sicherzustellen, Proteinaufnahme, erhöhen Fleisch, Ei und Milch in Maßen, für Patienten mit mäßiger körperlicher Aktivität, sollten sie 100 Gramm mageres Fleisch, ein Ei und 250 ml Milch pro Tag haben. Zweitens: Salz, Öl und Zucker reduzieren, täglich 6 g Salz, 25 g Pflanzenöl und 50 g Einfachzucker, dabei möglichst keine Eintopfgerichte, Meeresfrüchte, tierische Innereien und andere stark purinhaltige Lebensmittel essen. Drittens, Grundnahrungsmittel grobe und feine Kollokation, Kontrolle der Menge der Aufnahme von Grundnahrungsmitteln, jeden Tag, jedes Mal gibt es frisches Gemüse 3 bis 5 Arten, mehr als 500 Gramm, nach dem Menü Blutzuckerkontrolle im normalen Bereich, können Sie etwas Obst am Morgen um 10 Uhr oder um 4 Uhr am Nachmittag, die Höhe der Kontrolle in Höhe von 200 Gramm oder weniger zu essen. Viertens, trinken Sie mehr Wasser, zu leichten Tee oder einfaches Wasser als die wichtigsten, täglichen Wasserverbrauch sollte auf mehr als 2500 ml gehalten werden.

Hoher Blutzucker und auch hohe Harnsäure sind zwei Probleme, die mit der täglichen Ernährung in den Griff zu bekommen sind.

Beginnen wir mit den diätetischen Überlegungen.

1. nicht essen nur raffinierten weißen Reis und Nudeln Grundnahrungsmittel, ist nicht förderlich für die Kontrolle des Blutzuckers, zu essen mehr grobe Körner und Bohnen wie Hafer, Hirse, rote Bohnen, sowie Kartoffeln, Kartoffeln, Erdnüsse, um die Aufnahme von B-Vitaminen, Ballaststoffen, ist von Vorteil, um den Blutzucker zu stabilisieren, sondern auch förderlich für die Gewichtskontrolle.

2. hohe Purin Meeresfrüchte zu bleiben weg von, vor allem weg von der Kombination von Meeresfrüchten + Wein, tierische Innereien, dickes Fleisch Suppe nicht essen.

3. die Menge an Obst sollte kontrolliert werden, zum einen, Obst ist leicht zu Blutzuckerschwankungen führen, auf der anderen Seite, Fructose in der Frucht wird die Zersetzung von Nukleinsäuren zu erhöhen und fördern die Bildung von Harnsäure, und versuchen Sie nicht zu essen Honig, Honig Fructose-Gehalt ist hoch, können Sie die Frucht mit Gurken, Tomaten ersetzen.

Und wie gut das für Sie ist.

Grundnahrungsmittel (Reis und Nudeln):: Eine gute Mischung aus grobem und feinem, alles fressendem Reis ist eine gute Wahl.

Hochwertige Proteine.Sie können wählen, Eier, Milch, Sojaprodukte, mäßige Menge an magerem Fleisch, fügen Sie einen Satz hier, Sojaprodukte können verzehrt werden, obwohl Soja gehört zu den hohen Purin, aber die Produktion von Sojaprodukten in den Prozess der Purin verloren gehen, Sojabohnen und Bohnensprossen sind hohe Purin, Mungobohnen, rote Bohnen und Sojaprodukte gehören zu den mittleren Purin, nicht Gicht Angriffe können in Maßen konsumiert werden.

Gemüse.Gemüse haben nur sehr wenige Kontraindikationen, zusätzlich zu den einzelnen Pilzen, Spargel, Bohnenkeimlinge Purin höher, die meisten Gemüse essen mehr Gemüse auf die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, die Kontrolle der Harnsäure sind gut.

Ein letzter Tipp.

Hoher Blutzucker und hohe Harnsäure Menschen übergewichtig, fettleibig Anteil ist sehr hoch, Gewichtsverlust ist hoher Blutzucker und hohe Harnsäure wird verbessert, moderate Bewegung ist zweifellos von Vorteil für die Gewichtsabnahme, aber es gibt einen Punkt zu beachten, hohe Harnsäure und Angst vor anstrengenden Übung, so dass die Übung muss für ihre eigenen Intensität des Sports ist nicht zu.

Autorin:Wang Jing Eingetragene Diätassistentin Chinesische Ernährungsgesellschaft Mitglied Nationale Stufe 3 Öffentliche Ernährungsberaterin Willkommen bei Nutrition Talk!！

Bild aus dem Internet, mit Dank an den Originalautor!

Hoher Blutzucker in Kombination mit hoher Harnsäure, man kann sagen, dass es zu viele dieser Fälle gibt. In der Tat, ob es sich um hohe Blutzuckerwerte oder hohe Harnsäure, die zu den körpereigenen Stoffwechsel-System zusätzlich zu dem Problem, diese chronischen Stoffwechselkrankheiten neigen dazu, zur gleichen Zeit auftreten, wenn Sie zusätzlich zu diesen beiden Problemen sind, gibt es hohe Blutfett, Fettleber, Hyperinsulinämie und andere Probleme, dann ist es ein typisches chronisches metabolisches Syndrom. Für diese Situation ist die Lebensregulierung sehr wichtig, und sehr oft ist es auch aufgrund jahrelanger schlechter Gewohnheiten, die zu Stoffwechselstörungen des Körpers führen, und letztlich das Problem des chronischen metabolischen Syndroms produzieren.

Bei hohem Blutzucker und hoher Harnsäure ist eine Ernährungsumstellung wichtig

Wenn es darum geht, hohen Blutzucker und hohe Harnsäure, obwohl die eigentliche Ursache für diese beiden Probleme ist nicht die Ernährung, sondern der Körper die metabolische Funktion Probleme, aber durch das Leben Aufmerksamkeit auf Ernährung, passen Sie die Ernährung Struktur, für die Verbesserung dieser beiden Probleme sind oft auch offensichtlich und wirksam, auf die oben genannten zwei Probleme der Freunde der folgenden diätetischen Beratung:

1. eine Diät in Maßen, zu vermeiden, übermäßiges Essen, langfristige übermäßiges Essen, nicht nur zur Erhöhung der Belastung des Verdauungstraktes, für die körpereigene Stoffwechsel-System, die Leber, Nieren und andere Teile der Belastung ist oft sehr groß, und das Gewicht wird, weil der übermäßigen Verzehr und unkontrolliert, Übergewicht ist auch oft unvermeidlich, daher für die Harnsäure und Blutzucker Freunde, können wollen ab der diätetischen Mäßigung.

2. reduzieren fett-und zuckerreiche Aufnahme, Lipide, Zucker Lebensmittel sind eine Verschlimmerung der metabolischen Belastung, für Freunde mit dieser Bedingung, bei der Anpassung der diätetischen Struktur, muss darauf achten, für gebratene Lebensmittel, Snacks mit hohem Fettgehalt, zuckerreiche Lebensmittel, Getränke, sollten versuchen, den Kontakt zu minimieren oder nicht in Kontakt kommen mit.

3. mehr Gemüse und Obst essen, mehr gemischte Körner essen, Obst und Gemüse sind reich an einer Vielzahl von Vitaminen und anderen Nährstoffen und enthalten gleichzeitig Ballaststoffe, die dazu beitragen, den Stoffwechsel des Körpers von Blutzucker und Blutharnsäure zu verbessern, und Sie können allmählich den Anteil der gemischten Körner in den Grundnahrungsmitteln erhöhen und die Aufnahme von raffiniertem Reis und Weißmehl reduzieren.

4. essen weniger High-Purin-Lebensmittel, High-Purin-Lebensmittel ist die wichtigste Quelle der exogenen Harnsäure, die meisten der Meeresfrüchte, tierische Innereien, Fleisch-Suppe, etc. sind reich an Purin Lebensmittel, obwohl lecker, aber bitte sicher sein, einige Mäßigung, Low-Purin-Diäten, für die Senkung der Harnsäure haben in der Regel eine relativ gute Wirkung.

5. mehr Wasser trinken, weniger Alkohol, ob hoher Blutzucker oder hohe Harnsäure, Alkohol trinken ist eine sehr schlechte Angewohnheit, trinken für das metabolische System, für Harnsäure und Blutzucker-Stoffwechsel sind negativ, also für das Trinken, muss darauf achten, weniger zu trinken, kann nicht besser trinken. Trinken Sie mehr Wasser, auf das Wasserlassen, für die Förderung der Harnsäure-Ausscheidung, niedrigere Harnsäure, haben eine sehr gute Wirkung.

Andere Änderungen der Lebensweise bei Hyperglykämie und Hyperurikämie

Neben den diätetischen Vorsichtsmaßnahmen sollten Menschen mit hohem Blutzucker und hoher Harnsäure auch auf die folgenden Aspekte des Lebens achten:

1. achten Sie auf Gewicht zu kontrollieren, fettleibige Menschen, vor allem die abdominale zentripetale Adipositas der Bevölkerung, ist die chronische metabolische Syndrom ist die am meisten begünstigte Bevölkerung, wenn Sie hohe Blutzucker, hohe Harnsäure Problem, sondern auch das Problem der Fettleibigkeit, dann die erste, um das Gewicht nach unten, Gewicht nach unten, der Körper den Stoffwechsel wird auch die Funktion, Harnsäure und Blutzucker wird auch nach unten.

2. stärken Sport treiben, Sport treiben kann der Körper die metabolische Funktion zu verbessern, verbessern die körpereigene Nutzung von Insulin und Blut-Harnsäure-Stoffwechsel Ebene, wählen Sie die entsprechende Intensität der körperlichen Bewegung, die Einhaltung der Übung, für die Regulierung von Blutzucker und Harnsäure, wird ein guter Gewinn.

3. eine gute Routine, die Menschen schlafen, das metabolische System wird auch genug Ruhe und Selbst-Reparatur, wenn oft bleiben bis spät, oder wegen der Angst und Depression und Schlaflosigkeit, den Körper Stoffwechselprobleme, ist es nicht verwunderlich. Daher pflegen eine gute Arbeit und Ruhe, genug Schlaf, sondern auch zur Stärkung der körpereigenen metabolischen Kapazität, zur Verbesserung der Blutzucker, Blutharnsäure gute Gewohnheiten.

谢邀.

Studien haben gezeigt, dass die Entwicklung sowohl von Diabetes als auch von Hyperurikämie eng mit der Lebensweise und der Ernährungsstruktur zusammenhängt. Geringe körperliche Aktivität, Fettleibigkeit und Überernährung sind Risikofaktoren für Hyperglykämie und Hyperurikämie. Viele Diabetiker haben auch eine Hyperurikämie, und die beiden Krankheiten sind oft miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig, wobei es sowohl Gemeinsamkeiten als auch Unterschiede im Ernährungsmanagement gibt.Wenn zwei Krankheiten nebeneinander bestehen, sollte bei der Ernährung darauf geachtet werden, eine gemeinsame Basis und eine vernünftige Regelung zu finden, um den Zustand nicht zu verschlimmern und die Behandlung zu erschweren.

1. einschränkungenNahrungskalorie

Sowohl Hyperglykämie als auch Hyperurikämie erfordern eine angemessene Kalorienrestriktion und mehr Bewegung, um das Gewicht in den Normalbereich zu bringen, was der Korrektur von Stoffwechselstörungen förderlich ist. Es ist jedoch zu beachten, dass Menschen mit Hyperurikämie nicht zu schnell abnehmen sollten, um nicht zu viele Ketonkörper zu bilden und Gicht auszulösen.

2. die Auswahl der Proteine

Hyperglykämie und Hyperurikämie haben unterschiedliche Anforderungen an die Proteinzufuhr. Bei Hyperurikämie sollte die Proteinzufuhr erhöht werden und der Schwerpunkt auf Fisch, Geflügel und Sojaprodukten liegen, während bei Hyperurikämie die Zufuhr von tierischem Eiweiß reduziert und purinreiche Lebensmittel eingeschränkt werden sollten. Deshalb.Diesen beiden Personengruppen wird empfohlen, Milch, Eiweiß, mageres Fleisch ohne Fett (das Fleisch vorher in Wasser blanchieren) als Quelle für hochwertiges Eiweiß zu verwenden。

3. die Fettaufnahme begrenzen

Wenn eine Hyperglykämie mit einer hohen Harnsäure einhergeht, sollte die Ernährung die Fettzufuhr reduzieren, um Störungen des Fettstoffwechsels vorzubeugen und zu korrigieren, die Harnsäureausscheidung zu fördern, das Körpergewicht zu reduzieren und die Insulinresistenz zu verbessern. Insbesondere sollte auf Innereien, Bratensoße/Brühe, Knochenmark, Tiergehirne, Fischeier usw. verzichtet werden, und Nussprodukte wie Erdnüsse, Walnüsse, Melonenkerne usw. sollten eingeschränkt werden, und Speiseöl sollte sparsam verwendet werden.

4. mehr Ballaststoffe

Bei hohem Blutzucker und hoher Harnsäure sollte die Aufnahme von Ballaststoffen auf 30-35 g pro Tag erhöht werden, wobei jedoch darauf zu achten ist, dass grobe Körner, Linsen und andere Lebensmittel mit hohem Puringehalt begrenzt werden und helles Blattgemüse, Gurken, Tomaten und andere Lebensmittel wie Pilze, Seetang usw. gewählt werden, d. h. die Aufnahme von Purin zu verringern und reich an Ballaststoffen zu sein, was zur Verbesserung des Glukosestoffwechsels und des Fettstoffwechsels beiträgt.

5. die Flüssigkeitsaufnahme

Trinken Sie viel Wasser, aber beschränken Sie Getränke wie Sojamilch und Fruchtsaft; vermeiden Sie alle Arten von Getränken.

Vielen Dank für die Antwort.

Einer nach dem anderen, hoher Blutzucker bedeutet hohe freie Glukose im Blut, hoher Blutzucker ist eine große Gefahr für den menschlichen Körper, hoher BlutzuckerKann eine Reihe von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen verursachen, aber auch die Belastung der Pankreasinseln erhöhen, die Insulinempfindlichkeit verringern und Diabetes auslösen.. Um Ihren Blutzucker zu kontrollieren, sollten SieWählen Sie Lebensmittel mit einer niedrigeren glykämischen Last, vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an raffiniertem Zucker sind, und verzehren Sie Lebensmittel mit natürlichem Zucker, und wählen Sie Lebensmittel, die grob und reich an Ballaststoffen sind.Sie verlangsamen die Verdauung und verlangsamen die Zuckeraufnahme, was den Blutzuckerspiegel glättet und gut für die Zuckerkontrolle ist.

Kontrolle des Verzehrs von raffinierten Lebensmitteln, Lebensmitteln mit Zusatz von raffiniertem Zucker

Lebensmittel, die reich an raffiniertem Zucker sind, finden sich häufig in unserer Ernährung, z. B. Eiscreme, gesüßte Getränke, Desserts, Schokolade, Bonbons usw. Diese Lebensmittel sollten am besten sparsam und gelegentlich zum Genuss verzehrt werden. Es gibt auch viele Lebensmittel, die empfindlich und reich an natürlichem Zucker sind, wie z. B. raffinierter weißer Reis und raffinierte weiße Nudeln. Diesen Lebensmitteln ist zwar nicht direkt raffinierter Zucker wie Saccharose zugesetzt, aber aufgrund ihres hohen Stärkegehalts und ihrer Empfindlichkeit für die Verdauung wird die Stärke schnell in Glukose aufgespalten und absorbiert, was schließlich auch zu Blutzuckerspitzen führen kann. Daher sollten Sie diese Lebensmittel in Maßen essen und sie nicht verschlingen und mit Fleisch und Gemüse mischen, was sich negativ auf Ihren Blutzucker auswirken würde. Der gemeinsame Verzehr von Fleisch und Gemüse ist für die Ausgewogenheit des Blutzuckers nach den Mahlzeiten günstiger. Man kann sie auch mit anderen groben Körnern und Kartoffeln mischen, um die Aufnahme von Ballaststoffen zu erhöhen und die Zuckeraufnahme zu verlangsamen. So kann man zum Beispiel weißem Reis grobe Getreidekörner und Bohnen beifügen, die reich an Ballaststoffen sind und den postprandialen Blutzucker stabilisieren können. Man kann auch grobe Getreidebrötchen, Vollkornbrot und andere grobe Lebensmittel wählen oder Reis durch Kartoffeln ersetzen.

Mäßiger Verzehr von Obst und Grundnahrungsmitteln

Obst ist auch reich an Zucker, und obwohl Ballaststoffe die Absorptionsrate verlangsamen, können sie bei übermäßigem Verzehr zu einer Anhäufung von Glukose führen, die den Blutzucker beeinflussen kann.Es wird empfohlen, pro Tag zwischen 200 und 350 g Obst zu sich zu nehmen.Das sind etwa zwei Apfelportionen. Grundnahrungsmittel (Getreide, grobe Körner, gemischte Bohnen, Kartoffeln, stärkehaltige Kürbisse, stärkehaltige Nüsse) sollten nicht im Übermaß verzehrt werden, diePro Mahlzeit wird eine Menge von 150 bis 200 g empfohlen, was ungefähr einer kleinen Schüssel Reis entspricht.. Es ist auch nicht ratsam, zu viel davon zwischen den Mahlzeiten zu konsumieren, wenn es als Nachfüllpackung verwendet wird.

Wie Menschen mit hohem Harnsäurespiegel wissen, kann die Harnsäure, wenn sie länger anhält, Harnsäurekristalle in den Gelenken bilden, wodurch die Gelenke vergrößert werden und dieStechende Gelenke bilden GichtDaher sollte auch auf die tägliche Ernährung geachtet werden.

Essen Sie weniger purinreiche Lebensmittel

Die Hauptsubstanz für die Synthese von Harnsäure ist Purin, das in vielen getrockneten Lebensmitteln wie getrockneten Wasserprodukten, getrockneten Pilzen, getrockneten Shiitake-Pilzen usw. reichlich enthalten ist.Nach längerem Einweichen, stärkerem Abspülen mit Wasser und stärkerem Dämpfenund verbrauchen sie dann.Fleisch ist im Allgemeinen reich an Purinen, wobei Ente den höchsten Puringehalt aufweist, gefolgt von Huhn, Rind, Lamm, Schwein, Schweinefilet hat weniger Puringehalt. Wenn hohe Harnsäure Freunde Fleisch essen, muss in Maßen sein, vermeiden Sie essen Ente, kann weniger Rindfleisch, Lamm, Schwein essen, undAm besten ist es, nicht mehr als 1 große Handfläche (Finger nicht mitgezählt) Fleisch pro Tag zu verzehren.

Meeresfrüchte ist die meisten Kopfschmerzen für Patienten mit hoher Harnsäure, weil einige Meeresfrüchte Purin-Gehalt ist hoch, einige nicht so hoch, kann in kleinen Mengen verzehrt werden, wie Seegurken, Quallen, Krebse, Hummer kann in kleinen Mengen verzehrt werden, aber es ist am besten, nicht mehr als eine Mahlzeit von 40g oder so; einige der Purin-Gehalt des Fisches ist auch noch moderat, kann in kleinen Mengen verzehrt werden, zum Beispiel, gelb croaker, Karpfen und so weiter. Fischeier dürfen nicht gegessen werden, wenn Sie sich nicht erinnern können, ist es am besten, nicht wahllos Meeresfrüchte zu essen, wir haben noch andere Lebensmittel, um den Magen zu füllen. Darüber hinaus, gelber Wein in der Purin-Gehalt ist sehr hoch, ist es am besten nicht zu trinken.

Wählen Sie purinarme Lebensmittel und trinken Sie viel Wasser

Es gibt auch viele purinarme Lebensmittel, wie Eier, Milch, Obst und Gemüse sowie Grundnahrungsmittel, die purinarm sind und normal verzehrt werden können. Soja hat einen hohen Puringehalt, aber Sie können Sojaprodukte wie Sojamilch, Tofu und getrockneten Tofu in kleinen Mengen verzehren.Außerdem sollten Sie täglich viel Wasser trinken, um die Ausscheidung von Harnsäure zu beschleunigen und die Gefahr einer Belüftung zu verringern。

Vielen Dank für die Einladung! Ich freue mich sehr über die Frage, die der Betreffende gestellt hat, denn die Ernährung ist auch ein wichtiger Bestandteil des Behandlungsplans für hohen Blutzucker und hohe Harnsäure. Nur wenn wir die Einfuhr von Blutzucker und Harnsäure kontrollieren, können wir den Blutzucker- und Harnsäurespiegel im Körper an der Quelle begrenzen.

I: Grundnahrungsmittel

Mindestens die Hälfte der komplexen Kohlenhydrate (Kartoffeln, Vollkorn), um die wichtigsten Lebensmittel zu ersetzen, so dass die Vorteile des Essens ist nicht nur wenig Energie, sondern auch reich an Ballaststoffen, Mineralien, B-Vitamine, sondern auch reich an sekundären Pflanzenstoffen, für die Verlangsamung der Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten ist sehr hilfreich. Darüber hinaus fördern die nährstoffreichen Zutaten auch die Ausscheidung von Harnsäure.

II. mehr Gemüse essen

Stellen Sie sicher, dass nicht weniger als 500 g grünes Blattgemüse pro Tag, so dass es Gemüse zu allen Zeiten. Gemüse Kochen Aufmerksamkeit zu blanchieren heißem Wasser zuerst, um Pestizidrückstände zu entfernen, die auch maximieren die Beibehaltung der wasserlöslichen Vitamine, vor allem VC. vermeiden Braten und andere Garmethoden, zu kalt, gekocht in Öl für die beste. Hohe Harnsäure empfohlen regelmäßigen Verzehr von Wintermelone, weil reich an Kalium, haben dazu beigetragen, Harnsäure-Stoffwechsel.

Drittens: Der Fleischkonsum sollte moderat sein

Fleisch ist reich an Eiweiß, das eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit des Körpers spielt, ohne Eiweiß gibt es kein Leben! Bei hohem Harnsäurewert sollten Sie den Rat Ihres Arztes befolgen. Liegt der Harnsäurewert im normalen Bereich, können Sie 50 g Fleisch pro Tag verzehren. Aber auch beim Kochen von Fleisch ist es wichtig, die Suppe vor dem Verzehr zu kochen und dann zu verwerfen. Da Harnsäure in Wasser löslich ist, wird dadurch ein Teil der Harnsäure aus dem Fleisch entfernt und die Aufnahme von Harnsäure verringert.IV. über Früchte

Vor allem für hohe Blutzuckerwerte, denn es sollte die Aufmerksamkeit auf den glykämischen Index der Früchte zu zahlen, wählen Sie die niedrigen glykämischen Index der Früchte zu essen, aber auch darauf achten, jedes Mal, wenn die Höhe der Obstkonsum, darf nicht zu viel essen, oder sonst müssen Sie die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln zu reduzieren, um zu vermeiden, das Ausmaß der Schwankung des Blutzuckers.

Diabetes Komplizierte Gicht

Viele Menschen sind verwirrt über Hyperurikämie und Gicht, in der Tat, Hyperurikämie ist die Grundlage für die Entwicklung von Gicht, aber hohe Harnsäure nicht unbedingt zu Gicht führen, nur Urat in den Körper Gewebe abgelagert, um Schäden an der Erscheinung von Gicht verursachen.

Je höher jedoch der Harnsäurespiegel im Blut ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie innerhalb der nächsten fünf Jahre an Gicht erkranken! Wenn Sie also eine Hyperurikämie entwickeln, ist es wichtig, diese so schnell wie möglich zu behandeln, um Gicht zu vermeiden.

Gicht ist immer noch eine unheilbare Krankheit, und man kann sich nur auf Diät und Medikamente verlassen, um die Symptome zu beseitigen oder zu reduzieren. Man muss also genau hinsehen, oh~

Grundnahrungsmittel

1, die Ernährung sollte mit Vitaminen ergänzt werden, insbesondere mit Vitamin C und B-Vitaminen.

2, halten Sie sich an die tägliche Wasseraufnahme in 2500 ~ 3000ml links hilft Harnsäure mit Urin und Entlastung, muss dafür sorgen, dass die Menge des Wasserlassens von 2000 ml oder mehr, (normale Menschen haben nur den Wunsch zu urinieren auf die Harn-Wörter, eine Zeit kann wahrscheinlich beseitigen 300ml).

Um zu verhindern, dass sich Harnsäurekristalle in verschiedenen Geweben ablagern und Steine bilden, ist es wichtig, regelmäßig und aktiv Wasser zu trinken und nicht erst auf den Durst zu warten, bevor man sich ad hoc betrinkt.

Es wird allgemein empfohlen, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken, und es ist nicht angebracht, kurz vor und unmittelbar nach den Mahlzeiten große Mengen Wasser zu trinken.

Am besten trinken Sie Wasser zwischen den Mahlzeiten, am Abend (zwischen 45 Minuten nach dem Abendessen und dem Schlafengehen) und am frühen Morgen (zwischen dem Aufwachen und 30 Minuten vor dem Frühstück).

3, zu begrenzen hohe Purin, fettreiche Dinge (Fett wird die Nieren behindern, um Urin, Lebensmittel Kochen Methoden mehr vegetarisch, Eintopf, kochen, Sole und andere Methoden mit weniger Öl.)

4, nicht trinken Alkohol, weil Alkohol trinken ist einfach zu machen, den Körper Milchsäure Akkumulation, eine Harnsäure Ausscheidung. Eine große Menge Alkohol kann auch den Harnsäurespiegel im Blut deutlich ansteigen lassen, was zu Gichtanfällen führt.

Novo erinnere mich an eine alkoholabhängige hohe Harnsäure Zucker Freunde nach Saufgelage zusammen Gichtanfall, Schmerzen zu ein paar Tagen nicht schlafen kann schließlich eine schmerzhafte Entschlossenheit, mit dem Trinken aufzuhören, können wir uns vorstellen ......

Vielen Dank für die Einladung!

Hyperurikämie ist eine Gruppe klinischer Syndrome, die durch Störungen des Purinstoffwechsels und/oder eine verminderte Harnsäureausscheidung verursacht werden und zu erhöhten Harnsäurespiegeln im Blut sowie zur Ablagerung von Uratkristallen in Geweben oder Organen führen und Gewebeschäden verursachen. Bei einer normalen Purindiät liegt der Nüchtern-Blutharnsäurespiegel bei Männern über 420 μmol/L und bei Frauen über 360 μmol/L, und zwar bei zwei Gelegenheiten, die nicht am gleichen Tag stattfinden.

Normaler Nüchternblutzucker 3,9-6,1mmol/L, 6,2-7,0 ist gestörte Nüchternglukoseregulierung, zwei aufeinanderfolgende Nüchternblutzuckerwerte über 7,0 können Diabetes diagnostizieren. Postprandiale 2-Stunden-Blutzucker und zufällige Blutzucker weniger als 7,8mmol/L ist normal, 7,8-11,1 ist gestörte Glukosetoleranz, mehr als 11,1 Diagnose von Diabetes.

Kontrolle von Blutzucker und hoher Harnsäure

1. begrenzen tierische Innereien, Brühe, Meeresfrüchte, Getränke und andere High-Purin-Diät, achten Sie darauf, eine Low-Purin-Diät zu halten, können Sie mehr Wasser trinken, vorzugsweise reines Wasser, Mineralwasser oder alkalisches Wasser, zu verhindern, dass Harnsäure-Kristalle zu Steinen führen. Diabetes sollte salzarm, fettarm, zuckerarm Ernährung, halten Sie sich an Aerobic-Übung, Kontrolle BMI, Bluthochdruck Kontrolle Blutdruck 130/80, die aktuelle Rückkehr zum normalen noch brauchen regelmäßige Überwachung des Blutzuckerspiegels, vor allem die 2 Stunden nach den Mahlzeiten Blutzucker.

(2) Alkohol, insbesondere Bier, ist verboten.

3. für ausreichenden Schlaf, ein geregeltes Leben, Entspannung des Geistes, angemessene Bewegung sorgen, auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten.

4. versuchen Sie, auslösende Faktoren wie Kälte, Müdigkeit, Verspannungen und Gelenkverletzungen zu vermeiden.

5. primäre Grunderkrankungen wie hämatologische Erkrankungen und chronische Nierenerkrankungen, die zu einer Hyperurikämie führen können, aktiv behandeln. Achten Sie auf die Einnahme von Thiazid-Diuretika, Aspirin, Pyrazinamid, Levodopa, Ethambutol, Ethanol und anderen Medikamenten, die die Rückresorption von Harnsäure in den Nierentubuli beeinträchtigen.

Ein hoher Blutzucker ist heutzutage keine Überraschung mehr, und die Zahl der Diabetiker in China hat Ende 2016 1,1 Menschen erreicht. Und die Harnsäure, einer der wichtigsten Indikatoren für Hyperurikämie und Gicht, ist auch einer der Punkte bei der körperlichen Untersuchung. Blutzucker ist hoch viele Menschen die Ernährung begann zu kontrollieren, plus Harnsäure ist auch hoch, die sein sollte, wie ihre Ernährung anpassen?

Eine hohe Harnsäure ist eines der Merkmale von Hyperurikämie und Gicht. Diese beiden Personengruppen müssen ihre Aufnahme von purinreichen Lebensmitteln kontrollieren. Gemüse und Obst enthalten insgesamt wenig Purine, und Grundnahrungsmittel sind purinarm. Der Puringehalt von Meeresfrüchten ist hoch, und Menschen mit hohem Harnsäuregehalt sollten weniger Meeresfrüchte essen, mehr Wasser trinken und mehr Gemüse essen. Milchprodukte haben einen niedrigen Puringehalt, aber es gibt Ausnahmen, d. h. Joghurt hat einen hohen Puringehalt und ist für Menschen mit hohem Harnsäuregehalt nicht zum Trinken geeignet.

Bei hohem Blutzucker sollte die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln, insbesondere von raffiniertem weißem Reis und Nudeln, kontrolliert werden. Das Prinzip der Diabetiker-Diät besteht darin, den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln zu erhöhen. Ballaststoffe können das Sättigungsgefühl steigern, um den postprandialen Blutzuckeranstieg zu verlangsamen, was der Kontrolle des Blutzuckerspiegels zuträglich ist. Ballaststoffe sind vor allem in Gemüse, Obst und groben Körnern enthalten. Menschen mit hohem Blutzucker und hoher Harnsäure können mehr Gemüse essen. Von Obst sollten Sie weniger essen. Obst enthält mehr Fruktose und Saccharose, insbesondere Fruchtsäfte, die eher Gicht auslösen und den Blutzucker erhöhen können.

Eiweiß ist neben Wasser die am häufigsten vorkommende Substanz im Körper und steht in engem Zusammenhang mit der menschlichen Gesundheit. Eiweiß ist auch ein wichtiger Rohstoff für die Insulinsynthese, Menschen mit hohem Blutzucker sollten die Aufnahme von hochwertigem Eiweiß erhöhen, Sie können Milchprodukte, Sojaprodukte, Eiernahrung und Fleischnahrung wählen. Freunde mit hohem Blutzucker und hoher Harnsäure können Fleisch essen, aber versuchen Sie nicht, Brühe zu trinken, Brühe hat einen hohen Puringehalt.

Bei der Wahl der Grundnahrungsmittel können Menschen mit hohem Blutzucker und hoher Harnsäure Grundnahrungsmittel aus grobem Getreide wählen. Kartoffeln sollten als Grundnahrungsmittel gegessen werden, sie können einen Teil der Hauptnahrung ersetzen, versuchen Sie nicht, Kartoffeln als Gemüse zu essen, um größere Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.

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Ich bin Wang Guizhen, die heutigen Schlagzeilen Wukong Q & A unterzeichnet Autor, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf [Wang Guizhen Diätassistent] Schlagzeilen zu zahlen, sprechen über die Gesundheit, lassen Sie uns gesund essen, essen in Ruhe!

Wenn Sie in haben hohe Harnsäure und hohen Blutzucker, ist es wahrscheinlich, dass das metabolische Syndrom, sondern auch ein übergewichtiger Patient, dann vor allem müssen wir das Gewicht zu kontrollieren, Gewichtsverlust, zu essen, eine niedrige Purin-Diabetes-Diät, nicht essen, kalorienreiche Lebensmittel, nicht essen, tierische Innereien, nicht essen, Meeresfrüchte, essen mehr grünes Gemüse, und zur Kontrolle der Aufnahme von Grundnahrungsmitteln.