Hallo, ich bin Endokrinologe und beantworte gerne Ihre Frage. Diese Antwort ist nur meine persönliche Meinung und dient nur als Referenz. Diabetes mellitus ist eine chronische Erkrankung, und die Kontrolle der Ernährung ist die Grundlage für die Blutzuckereinstellung. Da einige Patienten jedoch eine zu strenge Ernährungskontrolle oder eine unausgewogene Nährstoffzufuhr haben, kann es zu einem Nährstoffmangel kommen. Ich denke, dass es notwendig ist, einige Nährstoffe angemessen zu ergänzen, und ich denke, dass einige der unten genannten Nährstoffe für Diabetiker hilfreich sind. 1) Spurenelemente: wie Chrom, das die Insulinresistenz verbessert und die Fähigkeit des Insulins stärkt, mit dem Blutzucker umzugehen; Zink: Zink ist ein Bestandteil des Insulins. Zink: Zink ist ein Bestandteil des Insulins und kann bei Diabetikern zu Mangelerscheinungen führen, da ein großer Teil des Zinks über den Urin ausgeschieden wird. Zink fördert die Aktivierung des Immunsystems und unterstützt die Wundheilung. Magnesium: Magnesium hat eine unterstützende Wirkung auf das Insulin und erleichtert den Kohlenhydratstoffwechsel. Ein niedriger Magnesiumspiegel macht Diabetiker außerdem anfällig für Herzerkrankungen.2) Vitamine: Dazu gehören die B-Vitamine, die Coenzyme für viele wichtige Enzyme sind und eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der diabetischen Neuropathie spielen. Vitamin C: Vitamin C ist ein Antioxidans, das freie Radikale abfängt. Vitamin E: Es ist ebenfalls ein Antioxidans, das die Insulindosierung bei Diabetikern senkt und bei diabetischer peripherer Neuropathie und Fundopathie von Vorteil ist.3) Antioxidantien: Diabetiker leiden aufgrund des erhöhten Blutzuckerspiegels unter oxidativem Stress, der mit einem deutlichen Anstieg der Endprodukte der Glykosylierung und einem deutlichen Anstieg der freien Radikale einhergeht. Diese freien Radikale können die Immunreaktion und die Entzündungsreaktion fördern und das Gefäßendothel schädigen, was eine wichtige Ursache für chronische Diabeteserkrankungen ist. Es gibt viele Antioxidantien, darunter die Vitamine C, E, B-Carotin, Coenzym Q10, Traubenkernextrakt (Anthocyane), Alpha-Liponsäure, Lycopin und viele mehr. Theoretisch sind die oben genannten Nahrungsergänzungsmittel für Diabetiker von Vorteil und können bei der Blutzuckerkontrolle helfen, aber sie sollten für jeden Einzelnen angemessen ausgewählt und nicht wahllos verwendet werden.

Diabetiker müssen ihren Blutzuckerspiegel streng kontrollieren, weshalb sie ihrer Ernährung große Aufmerksamkeit schenken müssen. Eine zu strenge Kontrolle des Blutzuckerspiegels kann zu einem Nährstoffmangel führen. Daher ist es notwendig, einige zusätzliche Nährstoffe zuzuführen, um den Bedarf des Körpers zu decken. Welche Art von Nährstoffen sollten Diabetiker also zu sich nehmen?

Erstens, es gibt einige Vitamine. Zum Beispiel, Vitamin b1, Vitamin C, Vitamin E, diese im täglichen Leben in Gemüse und Obst kann vorsichtig sein, einige zu ergänzen. b-Vitamine sind sehr wichtig für die Verbesserung der diabetischen Neuropathie. Vitamin e ist ein Antioxidans, das die Insulinausschüttung bei Diabetikern bis zu einem gewissen Grad reduzieren kann. Vitamin C ist ebenfalls ein Antioxidans, das die Funktion des Insulins aufrechterhält. Diese Vitamine können in einigen gängigen Obstsorten, Müslis und ähnlichem enthalten sein. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihr Leben mit Dingen wie tierischen Innereien, grünem Gemüse sowie Obst, Paprika, Pflanzenölen, Spinat, Sojaöl, Walnüssen usw. ergänzen.

Zweitens sind einige Spurenelemente wie Chrom, Magnesium und Aluminium notwendig. Diese Spurenelemente sind gut für das Insulin und können dessen Wirkung aufrechterhalten, und Zink ist ein Bestandteil des Insulins, das für die Behandlung von Diabetes unverzichtbar ist.

Schließlich sind auch Antioxidantien erforderlich, die in der Lage sind, einige freie Radikale abzufangen. Sie können das Auftreten von Diabetes verlangsamen und haben eine gewisse hemmende Wirkung auf dessen Komplikationen.

Bei der Auswahl der Lebensmittel, versuchen, einige leichte Lebensmittel zu wählen und lehnen fettig. Das Wichtigste ist die Kontrolle der gesamten Kalorien von Lebensmitteln kann nicht mehr als die Norm, die Nahrungsaufnahme so viel wie möglich, um angemessen zu sein, um sicherzustellen, dass eine Vielzahl von Nahrungsaufnahme der Grundbetrag. Ergänzende Ernährung sollte nicht zu blind sein, und essen etwas, das nicht gegessen werden kann. Spezifische Ernährung passend müssen auch den Arzt zu fragen. Wählen Sie die richtigen Lebensmittel zur Ergänzung ihrer eigenen Ernährung ist das Wichtigste.

Referent: Hui Lichao, stellvertretender Chefarzt, Abteilung für Endokrinologie, Jinzhou Central Hospital.

Sie ist seit 15 Jahren in der klinischen Endokrinologie tätig und hat sich auf die Diagnose von Diabetes mellitus und anderen häufigen endokrinen Erkrankungen spezialisiert.

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Vielen Dank für die Einladung zur Beantwortung. Diabetiker sind in der Tat anfälliger für Nährstoffmängel als die Allgemeinbevölkerung, da sie ihre Ernährung besser kontrollieren können. Welche Nährstoffe müssen Zuckerliebhaber also ergänzen und wie sollten sie dabei vorgehen?

1. die Ballaststoffedie die Aufnahme von Fetten und Zuckern im Darm verringern und den Blutzuckerspiegel senken. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind in Gemüse und Obst, Vollkorngetreide, unverarbeitetem Gluten, Vollkornprodukten, Meeresalgen, Hülsenfrüchten, Wurzelgemüse und anderen Lebensmitteln enthalten.

2.Ω-3-Fettsäurenkann den schlechten Cholesterinspiegel senken und die Blutfette regulieren. Seine Quellen sind hauptsächlich Meeresfische, wie Lachs, Thunfisch und Kabeljau.

3. das Vitamin B1das den normalen Glukosestoffwechsel und die Nervenleitfähigkeit aufrechterhält. Seine Quellen sind Getreide, Trockenfrüchte, Hefe, hartschalige Früchte, und sein Gehalt ist höher in den epidermalen Teilen von Getreide und tierischen Innereien, Eigelb und grünem Blattgemüse.

4) Vitamin Cdas ein Antioxidans ist und die Insulinfunktion aufrechterhält. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, gehören Zitrusfrüchte, grüne Paprika, rote Paprika, Tomaten, Spinat und violetter Grünkohl.

5) Vitamin Edas die Inselzellen der Bauchspeicheldrüse schützt und kardiovaskulären und zerebrovaskulären Komplikationen vorbeugt. Die Hauptquelle sind pflanzliche Öle, wie Sojaöl, Erdnussöl, wie Erdnussreis, Walnüsse, Haselnüsse und andere Nüsse sind ebenfalls reich an Inhalt.

6.锌Es verbessert die Insulinempfindlichkeit und wird unter anderem aus Eigelb, Fisch, Seetang, Lammfleisch, Bohnen, Innereien, Austern, Kürbiskernen und frischen Garnelen gewonnen.

7.钙fördert eine normale Insulinausschüttung und beugt Osteoporose vor. Milch und Milchprodukte sind die Hauptquelle für Kalzium, fermentierter Joghurt ist günstiger für die Kalziumaufnahme, Fisch und Garnelen, Bohnen, grünes Blattgemüse sind ebenfalls eine bessere Kalziumquelle.

8.铬das die Glykogensynthese fördert und damit den Blutzucker senkt. Die beste Chromquelle ist Fleisch, insbesondere tierische Innereien, aber auch Bananen, Rindfleisch, Bier, Brot und Pflanzenöle sind reich an Chrom.

Ich hoffe, meine Antwort hilft Ihnen ~ willkommen bei Sugar Man Health!

Wenn Diabetiker ihre Ernährung nicht wirksam kontrollieren können, wird ihr Zustand instabil und verschlimmert sich, und es kommt sogar zu Komplikationen bei Herz-Kreislauf-, Nieren-, Netzhaut- und neurologischen Erkrankungen. Welche Nährstoffe können Diabetiker täglich zu sich nehmen, um den Blutzucker zu kontrollieren? Am besten ist es, nach Rücksprache mit dem Arzt Nahrungsergänzungsmittel entsprechend der individuellen Situation einzunehmen, um instabile Blutzuckerwerte (hoch/niedrig) in einem vernünftigen Rahmen zu halten.

Menschen mit Diabetes müssen die Aufnahme von Fett, Eiweiß und Mikronährstoffen streng kontrollieren.

Viele Diabetiker folgen blind den Empfehlungen ihrer Zuckerfreunde um sie herum, ohne zu wissen, was sie essen dürfen und was nicht. Wenn diese essentiellen Stoffe unzureichend ergänzt werden, können Diabetiker tatsächlich einige für den Körper nützliche Nährstoffe aufnehmen, die dem Körper helfen, den Blutzucker zu kontrollieren und Komplikationen zu vermeiden.

Das erste, was Sie tun können, ist die Einnahme von Mikronährstoffpräparaten.Es kann z. B. aus Eiern, Erdnüssen, Malz, Leber gewonnen werden."Selen".Es kann die Inselzellen der Bauchspeicheldrüse vor Schäden schützen und reparieren und eine normale Insulinsekretion aufrechterhalten; kann durch Spinat, Grünkohl, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne zugeführt werden"Magnesium".das die Insulinempfindlichkeit verbessern und den Kohlenhydratstoffwechsel begünstigen kann; kann aus Tiefseefisch, frischem Obst und Gemüse gewonnen werden"Vitamine".die die Insulindosis bei Diabetikern verringern und die diabetische Neuropathie verbessern können... Und so weiter.

Als nächstes können Sie sich dafür entscheiden, einige Kohlenhydrate in Maßen zuzuführen.Diabetes bedeutet nicht, dass Sie Kohlenhydrate völlig ablehnen müssen. Wählen Sie Kohlenhydrate, die im Körper langsam abgebaut werden und eine stetige Energiezufuhr gewährleisten, wie z. B.Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, NüsseEssen;Aber Vorsicht, kontrollieren Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme bei jeder Mahlzeit!。

Schließlich können Sie vorsichtig mit fetthaltigen Lebensmitteln ergänzen.Viele Menschen mit Diabetes fürchten sich vor dem Wort Fett, wenn sie es sehen, obwohl es nach den Grundsätzen der Ernährungstherapie eigentlich dazugehört:Essen Sie weniger, aber nicht keine fetthaltigen Lebensmittel.Fette Lebensmittel sind essentielle Nährstoffe für den Körper, können Sie wählen, um einige geeignete ungesättigte Fettsäuren essen können die Blutgefäße zu schützen, vermeiden die Produktion von freien Radikalen, reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Das Ernährungsmanagement für Diabetiker sollte sorgfältig mit einer Diversifizierung der Lebensmittel kombiniert werden, um die Ernährungsstruktur zu optimieren und dem Körper mehr Nährstoffe zuzuführen. Dadurch werden nicht nur andere chronische Komplikationen verringert, sondern der Körper wird auch langsam an ein normales Leben gewöhnt.

Heutzutage gibt es immer mehr Menschen, die an Diabetes leiden, was viel mit der täglichen Ernährung zu tun hat. Die diätetische Behandlung ist auch die grundlegendste Behandlung für Diabetiker, und eine richtige Ernährung ist wichtig für die Kontrolle des Blutzuckers.

Für die Allgemeinheit ist es leicht, die Dosierung der direkten Nährstoffergänzung nicht richtig zu verstehen, und man muss sich von einem Fachmann beraten lassen. Wir müssen jeden Tag Nahrung zu uns nehmen, die eine Vielzahl von Nährstoffen enthält, von denen einige eine synergistische Wirkung haben, die manchmal wirksamer ist als eine einzelne Ergänzung. Für Diabetiker ist es sehr wichtig, drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und ihre Ernährung richtig zu kontrollieren, um ihren Blutzucker zu regulieren.

Die Stoffe, die den Blutzucker erhöhen, sind hauptsächlich Kohlenhydrate, einschließlich der Grundnahrungsmittel und Zucker, die wir oft essen. Grundnahrungsmittel müssen gegessen werden, Zucker kann nicht gegessen werden, wenn er nicht gegessen wird. Die Hauptbestandteile von Grundnahrungsmitteln sind raffinierter weißer Reis und Nudeln sowie gemischte Körner, Bohnen und Kartoffeln. Für Diabetiker ist es am besten, weniger raffinierten weißen Reis und Nudeln aus Grundnahrungsmitteln zu essen, diese Art von Grundnahrungsmitteln Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe Inhalt ist niedrig, in die leicht verdaut und absorbiert gegessen, die Rate der Anstieg des Blutzuckerspiegels ist schnell, ist nicht förderlich für die Kontrolle der Blutzucker. Eine Schüssel mit weißem Reisbrei Zucker Rate ist vergleichbar mit einer Schüssel mit weißem Zucker Wasser, so dass die Wahl der Grundnahrungsmittel ist sehr wichtig.

Grobe Körner, gemischte Bohnen und Kartoffeln haben nicht nur einen hohen Nährwert, sondern sind auch reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe können vom menschlichen Körper nicht verdaut und absorbiert werden, was die Verdauung der Nahrung verlangsamen kann, was gut für die Kontrolle des Blutzuckers ist. Diabetiker können Grundnahrungsmittel essen, grobe und feine Zusammenstellung, fügen Sie die Hälfte der verschiedenen Bohnen, so dass die Geschwindigkeit der Verdauung von Lebensmitteln zu reduzieren, nicht zulassen, dass die postprandiale Blutzucker schnell steigen, die gleichbedeutend mit der Kontrolle des Blutzuckers ist.

Hochwertige eiweißreichen Fisch, Fleisch, Eier, Milch und Bohnen, frisches Gemüse sind auch sehr wichtig für die Blutzuckerkontrolle, beim Verzehr der wichtigsten Lebensmittel, mit diesen Lebensmitteln zusammen, und es ist am besten zu essen Gemüse zuerst und dann essen, so dass der Magen hat eine resistent gegen die Verdauung, und dann essen die wichtigsten Lebensmittel werden nicht so schnell verdaut und in das Blut aufgenommen werden.

Daher haben Diabetes-Patienten drei Mahlzeiten pro Tag zu lernen, wählen Sie Lebensmittel, mit Lebensmitteln, und achten Sie auf die Koch-Methode, nicht zu weich und faul, für die Blutzuckerkontrolle ist auch sehr nützlich.

Vorbeugen ist besser als heilen. Zur Vorbeugung sind Kenntnisse über die Ernährung erforderlich. Wenden Sie sich für Ernährungskenntnisse an einen zertifizierten Ernährungsberater.

Wie man an spezielle Nährstoffe, auch bekannt als Nahrungsergänzungsmittel, kommt, können Sie Ihre Freunde in Ihrem Umfeld fragen, die im Direktvertrieb tätig sind. Das Problem ist, dass es so viele verschiedene Marken gibt, die derzeit im Direktvertrieb von Nahrungsergänzungsmitteln tätig sind, dass es schwer zu sagen ist, ob Sie eine gute Marke auswählen können.

Natürlich verkaufen Drogerien Nahrungsergänzungsmittel, und auch hier stellt sich die Frage der Markenwahl.

Es wird empfohlen, einen zugelassenen Ernährungsberater aufzusuchen, der aufgrund seiner Erfahrung mit vielen Marken von Nahrungsergänzungsmitteln vertraut ist und weiß, welche Marken vertrauenswürdig sind. Für einen Ernährungsberater ist es nicht leicht, eine Lizenz zu erhalten, und unter dem Gesichtspunkt des Gewissens und der Berufsethik ist es weniger wahrscheinlich, dass er minderwertige Marken von Nahrungsergänzungsprodukten empfiehlt.

Wenn Sie Ihre eigene Marke von Nahrungsergänzungsmitteln auswählen, können Sie dem Grundsatz folgen, dass die Marke, die als Maßstab dient, vielleicht nicht die beste ist, aber sie muss gut und vertrauenswürdig sein, sonst wäre sie kein Maßstab.

Die Diabetikerernährung ist einer der grundlegendsten und wichtigsten Aspekte einer umfassenden Diabetesbehandlung. Neben der Kontrolle der Energiezufuhr über die tägliche Ernährung zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels gibt es eine Reihe von Nährstoffen, die mit Diabetes in Verbindung stehen und sich positiv auf die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Insulinfunktion sowie die Stimulierung der Insulinsekretion auswirken, wie z. B.:

(i) Ballaststoffe

Viele Studien haben bestätigt, dass Ballaststoffe bei der Senkung des Blutzuckerspiegels hilfreich sind, vor allem die Wirkung von löslichen Ballaststoffen ist stärker, diese Fasern in Form von sehr zähflüssigen Substanzen im Magen, diese zähflüssigen Substanzen beeinflussen die Aufnahme und Verwertung von Glukose, so dass der Blutzucker nicht plötzlich nach einer Mahlzeit ansteigt.

[Durch den Verzehr von mehr ballaststoffreichen Lebensmitteln, wie Vollkorn, grobes Getreide, Gemüse usw., und durch Ballaststoffergänzungen auf zwei Arten.

(ii) Niacin

Niacin ist ein Bestandteil des Glukosetoleranzfaktors, der die Glukoseverwertung erhöht und die Umwandlung von Glukose in Fett fördert. Darüber hinaus hat Niacin eine schützende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System: Es wurde berichtet, dass die Einnahme von Niacin die Konzentration von Cholesterin, Triglyceriden und Beta-Lipoproteinen im Blut senken und die Blutgefäße erweitern kann. (Niacinamid hat keine Wirkung)

【Wie manDie wichtigsten pflanzlichen Lebensmittel sind: Nüsse, Getreide in der Samenschale wie Kleie, Weizenkleie (mit Ausnahme von Mais, in dem Niacin gebunden ist und vom Körper nicht aufgenommen werden kann) Niacin-Nahrungsergänzungsmittel können unter Anleitung eines Arztes eingenommen werden.

(iii) Chrom

Chrom, ein biologisch aktiver Inhaltsstoff und einer der Bestandteile des Glukosetoleranzfaktors, wirkt als Insulinverstärker und kann in Verbindung mit Chrom die Glukoseaufnahme anregen. Chrom beugt außerdem Atherosklerose vor und fördert den Eiweißstoffwechsel sowie Wachstum und Entwicklung.

【Wie man einnimmtNahrungsquellen: hauptsächlich aus Getreide, wie Vollkorn, Buchweizen und Hafer in groben Körnern, und in geringerem Maße aus Fleisch, Fisch und Schalentieren. Mit Ausnahme von landwirtschaftlichen Erzeugnissen mit Chromzusatz. (Der Chromgehalt in verarbeitetem Fleisch ist hoch, aber es ist nicht ratsam, mehr davon zu essen) Nahrungsergänzungsmittel sollten in Absprache mit einem Arzt und nur unter dessen Anleitung eingenommen werden.

(iv) Glutathion

Glutathion ist auch ein Bestandteil des Glukosetoleranzfaktors, eines der wichtigsten Antioxidantien im Organismus, das überschüssige Sauerstoffradikale aus dem Organismus abfängt und eine spektrale Entgiftungswirkung hat.

【Wie manGlutathion ist reichlich in Gemüse und Obst enthalten, z. B. in Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Kirschen (bei Diabetes kann man sie essen) usw.

(v) Andere antioxidative Nährstoffe

Hauptsächlich antioxidative Vitamine wie Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin und Spurenelemente wie Zink und Selen

【Wie manPriorität bei der Nahrungsaufnahme: Vitamin-C-reiches Gemüse und Obst, Nüsse mit hohem Vitamin-E-Gehalt sowie Obst und Gemüse mit hohem Beta-Carotin-Gehalt (kann in Abhängigkeit vom Blutzuckerspiegel in Maßen erhöht werden, und Obst und Nüsse sollten nur in begrenzten Mengen verzehrt werden).

Die strenge Kontrolle der Ernährung ist eine Voraussetzung für die Behandlung von Diabetes und der wichtigste Teil des Diabetes-Behandlungsprozesses.

Bei manchen Diabetikern ist die Ernährung schlecht eingestellt, was dazu führt, dass die Medikamente nicht so wirken, wie sie sollten, und letztlich zu einer unbefriedigenden Blutzuckereinstellung und sogar zu Komplikationen führen. Viele Diabetiker sind verwirrt darüber, dass sie bereits so viele Medikamente eingenommen haben, ihr Blutzucker aber immer noch nicht unter Kontrolle ist.

Die Kenntnis der diätetischen Kontraindikationen kann Ihnen helfen, Ihren Blutzucker effektiv zu kontrollieren, Ihre Medikamente so wirken zu lassen, wie sie sollten, und das Risiko von Komplikationen zu verringern.

1. weniger Lebensmittel mit gesättigten Fettsäuren zu essen

Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, wie z. B. fettes Fleisch, Schmalz, Hühnerfett (Hühnerhaut), Vollmilch, Palmöl und so weiter.

Wenn Sie zu viele gesättigte Fettsäuren zu sich nehmen, lagert sich Fett an den Wänden Ihrer Blutgefäße ab, was zu Bluthochdruck, koronaren Herzkrankheiten und sogar Herzinfarkten führen kann.

Ebenso kann eine übermäßige Aufnahme von Transfetten das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Zu den Lebensmitteln, die reich an Transfetten sind, gehören frittierte Lebensmittel, Margarine, Popcorn und verarbeitete Süßigkeiten.

Wie soll ich essen?

Entscheiden Sie sich für gebackenen, direkt gebratenen oder gedünsteten Fisch oder Fleisch, essen Sie keine gebratenen Speisen, lehnen Sie gebratenes Huhn, Schweinekoteletts usw. ab.

Wählen Sie beim Servieren von Salaten magere oder fettarme Salate und Salatbeilagen.

Sie können zu Hause köstliche fettarme Gerichte zubereiten, wie z. B. gebratenen Brokkoli, gedünstetes Babygemüse mit Knoblauch und Fadennudeln und Salat in Austernsauce, um nur einige zu nennen.

2. weniger zuckerhaltige Lebensmittel essen

3) Wie kann eine vernünftige Verteilung der Ernährung erreicht werden?

Ein richtig portionierter Teller besteht aus fünf Teilen. Nicht stärkehaltiges Gemüse (ungesättigte Fettsäuren), mageres Fleisch (Proteine), stärkehaltiges Gemüse (Stärke), frisches Obst (Vitamine) und Joghurt.

Kauen Sie langsam, kauen Sie jeden Bissen, bevor Sie ihn hinunterschlucken, und seien Sie nicht zu sehr damit beschäftigt, den nächsten Bissen zu nehmen, wenn Sie ihn aufgegessen haben, machen Sie zwischendurch eine Pause.

Jede Mahlzeit muss gegessen werden, nicht eine Mahlzeit und nicht die nächste. Wenn Sie mittags hungrig sind, neigen Sie dazu, abends zu viel zu essen, und es besteht die Gefahr eines plötzlichen Blutzuckeranstiegs, der gefährlich sein kann.

Was gehört auf einen gesunden Teller?

Nicht-stärkehaltige Gemüse wie Karotten, Spinat und Sellerie machen die Hälfte des Tellers aus. Diese nicht-stärkehaltigen Gemüse sind reich an Vitaminen und ungesättigten Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken können.

Mageres Fleisch, wie Hähnchenbrust und Pute, wird am besten in Wasser gekocht und macht ein Viertel des Tellers aus. Mageres Fleisch sichert die Eiweißzufuhr und deckt den Stoffwechselbedarf.

Grundnahrungsmittel oder stärkehaltiges Gemüse wie Reis, Brötchen, Kuchen oder Brot, kleine Kartoffeln usw. sind für 1/4 der Mahlzeit geeignet.

Frisches Obst, immer, immer frisches Obst essen.

Als ich im siebten Monat mit meinem Baby schwanger war, verlor ich plötzlich etwa neun Pfund an Gewicht, und der Arzt sagte, das sei nicht normal, also verschrieb ich einen Blutzuckertest, und es handelte sich wirklich um ein Problem mit hohem Blutzucker, das von geschwollenen Füßen begleitet wurde.

Der Arzt sagte, Sie können diese in vier oder fünf Mahlzeiten pro Tag zu essen, eine Mahlzeit kann nur faustgroßen Reis, kann nicht mehr essen, oder ändern Sie zu essen Körner, brauner Reis, Buchweizen, schwarzer Reis, jede Mahlzeit jeden Tag zu kontrollieren, kann nur sechs oder sieben Minuten der Sättigung, Fleisch kann nicht essen zu viel, essen mageres Fleisch in Streifen geschnitten oder gewürfelt, gebratene Sellerie, und gab mir auch ein Rezept für Ernährungs-Lösung, drei Mahlzeiten pro Tag vor und drei Mahlzeiten eine halbe Stunde nach der Blutzucker zu sehen, ob es keine Erhöhung oder Verringerung, und das ist es! Nach einem halben Monat habe ich langsam zugenommen und mein Blutzucker hat sich langsam normalisiert.

Verlassen Sie sich auf diätetische Therapie, und Diät-Kontrolle, regelmäßige Bewegung, Reis und Reismehl, essen so wenig wie möglich, mit hoher Stärke, hoher Blutzucker oder Diabetes, ist es am besten zu stapeln verschiedene Lebensmittel ist besser, kann eine angemessene Aufnahme von Nährstoffen, ist förderlich für die Verdauung. Früchte wie die folgenden sind auch hilfreich, Granatäpfel, Mohn, Grapefruit.

Drei Personen in meiner Familie, die einen unregelmäßigen Blutzucker haben, werden durch eine Ernährungstherapie in den Griff bekommen, und für die schwerwiegenderen Fälle muss man wirklich einen Arzt aufsuchen und sich blutzuckersenkende Medikamente verschreiben lassen.

Wenn es nicht zu ernst ist, können Sie es mit einer Ernährungstherapie versuchen und sich ein Blutzuckermessgerät kaufen, mit dem Sie Ihren Blutzucker zu Hause selbst messen können. Es ist sehr einfach, den normalen Blutzuckerwert selbst zu kontrollieren. Essen Sie regelmäßig, essen Sie kleine Mahlzeiten, halten Sie sich von zuckerhaltigen Lebensmitteln fern und halten Sie den Mund geschlossen.

Ich hoffe, dass die oben erwähnten Erfahrungen Ihnen helfen werden, und ich wünsche Ihnen viel Gesundheit und Glück.

I. Welche Nahrungsergänzungsmittel können Zuckerliebhaber wählen?

1、Täglich kann mit Vitaminen und Kalzium ergänzt werden

Multivitamine oder einzelne Vitamine und Kalziumpräparate sind für jedermann täglich erhältlich.

Ob Sie ein hochpreisiges oder ein erschwingliches Produkt bevorzugen, ist ebenfalls eine persönliche Entscheidung, für die es keine Entschuldigung gibt.Das Sprichwort "billig ist nicht gut, gut ist nicht billig" gilt jedoch nicht unbedingt für die Branche der Nahrungsergänzungsmittel.Industrie.

Vitaminprodukte, wie sie im Fermentationsverfahren hergestellt werden, können bereits den Bedarf an Nahrungsergänzung decken. Eine Technologie, die vor Jahrzehnten ausgereift ist, gilt nicht als Hightech, solange das Produkt qualifiziert und die Dosierung vernünftig ist, ist es ausreichend.

2,Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten für wirksame Gesundheitsergänzungen

Fan Zhihong, Direktor der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung und Chefexperte für Wissenschaftskommunikation bei der Chinesischen Vereinigung für Wissenschaft und Technologie, schlug vor, dass:Antioxidationsmittel wie Anthocyane, Traubenkerne und ähnliche Produkte wie Phytosterinester, Lecithin und Fischöl können bei richtiger Einnahme gesundheitsfördernd sein.。

Das Problem ist jedoch, dass immer mehr Menschen blind dem Trend folgen und ein bestimmtes Präparat kaufen, weil es im Fernsehen angeboten wird, ohne zu wissen, ob sie dafür geeignet sind oder ob sie es einnehmen können. Das ist eigentlich sehr impulsiv.

Am besten ist es, sie nach Rücksprache mit einem Ernährungsberater oder Arzt individuell zu kaufen und nicht nur auf den Hype zu achten.

Traditionelle Stärkungsmittel, wie Ginseng, amerikanischer Ginseng, Hirschgeweih, Dendrobium und dergleichenTechnisch gesehen gelten sie alle als "Arzneimittel" und müssen unter Aufsicht eines Arztes oder Apothekers eingenommen werden.Dadurch wird ihre Wirksamkeit maximiert und gleichzeitig ein Risiko vermieden.

Kurz gesagt, folgen Sie nicht dem Trend, nicht vollständig verstehen, Ihren körperlichen Zustand nach dem Essen unter der Leitung von Fachleuten, Nahrungsergänzungsmittel können die beste Rolle spielen.

II. ergänzende Nutrazeutika für Zuckerabhängige unter bestimmten Umständen

1,Going out, viele Zucker-Liebhaber aus Gründen der Bequemlichkeit kann wählen, Fast Food, natürlich, kann es große Fisch und Fleisch, Getreide und Getreide essen weniger, so dass die B-Vitamine sind nicht ganz genug, dann können Sie eine Kapsel von B-Komplex-Vitamine nehmen.

2,Was doppelte elf, doppelte zwölf ah, Ende des Jahres ah, die ganze Nacht beschäftigt in die Überstunden Hund, Gemüse und Obst wird weniger Zeit essen, dann nehmen Sie ein oder zwei Vitamin-C-Tabletten.

3,Oh, und nehmen Sie ein Kalziumpräparat ein, wenn Sie feststellen, dass Sie weniger Blattgemüse, Milch- oder Sojaprodukte essen.

4,In den kalten Wintermonaten, wenn die Menschen nicht gerne ins Freie gehen und nicht genügend Sonnenlicht vorhanden ist, sollten Sie die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats in Betracht ziehen.

Sie können zwar nicht die langfristigen Vorteile einer gesunden Ernährung ersetzen, aber sie können zumindest für eine kurze Zeit einen Versorgungsmangel ausgleichen.

Mit zunehmendem Alter lässt die Kau- und Verdauungsfähigkeit nach, und die Wahrscheinlichkeit, dass man einen Mangel an Vitaminen und anderen Nährstoffen hat, nimmt zu.Ältere Zuckerkonsumenten benötigen daher möglicherweise eher eine angemessene Vitaminergänzung, um den empfohlenen Bedarf zu decken.

Drittens, für diejenigen, die behaupten, in der Lage sein, Zucker zu senken, aber berühmte, aber nicht echte Produkte

1. pueraria-mirifica-Kapseln

Einige Zuckerliebhaber fragen, ob Nuono Pueraria Mirifica Pills ein blutzuckersenkendes Medikament oder ein Gesundheitsprodukt ist? Pueraria Mirifica Pills sind Gesundheitsergänzungen aus Pueraria Mirifica, chinesischer Yamswurzel, Wolfsbeere und anderen Materialien, keine Medikamente.

Wie sollen wir dann zwischen Arzneimitteln und Gesundheitsprodukten unterscheiden, wir können es einfach anhand der äußeren Verpackung.

Das Produkt mit der Zulassungsnummer "国药准字××××××" ist ein pharmazeutisches Produkt.

Die Zulassungsnummern ":National Food and Health Character G" (Inland) und ":National Food and Health Character J" (Import) sind für Gesundheitsprodukte.

2. propolis

Sie haben sicher schon davon gehört, dass die Flavonoide in Propolis eine sehr gute antioxidative Wirkung haben, die dazu beitragen kann, die Immunität weiter zu stärken, weil sie überschüssige freie Radikale abfängt, die durch einen hohen Zuckerspiegel entstehen. So.Es stimmt, dass Propolis bei der Behandlung von Diabetes hilft.

Propolis hat jedoch keine zuckersenkende Wirkung. Wenn Ihr Nüchternblutzucker bei 20 liegt, hilft keine Menge Propolis.

Bei der Auswahl sollten Sie sich auf die Quelle des Produkts konzentrieren, aber wenn es sich um ein Kleinstunternehmen oder einen weniger vertrauenswürdigen Ersatz handelt, ist es nicht einfach zu sagen, was genau drin ist, es ist Stärke.

3. die Zuckerformel

In letzter Zeit ist eine "Zimtzuckerformel" in aller Munde, von der behauptet wird, sie könne Diabetes heilen! Ich treffe oft auf Zuckerliebhaber, die fragen: Ist das wahr? Funktioniert es?

Verschiedene große Anzeigen sagen, dass der Zucker Formel enthält natürliche HDL-Glykosidase, klingt wie ein sehr High-End, aber die medizinischen Lehrbücher nicht über diese Sache, und dann überprüfen Sie das Internet, diese "natürliche", aber die illegale Propaganda in der "rot", nicht nur Zimt kann extrahiert werden, Panax Ginseng, Ginkgo biloba kann sein Ginkgo biloba kann ...... sein.

Alle, die an der falschen und übertriebenen Propaganda der chinesischen Medizin beteiligt sind, können aus dem "Zucker" extrahiert werden und sind nicht glaubwürdig. Wenn es wirklich eine Wunderdroge kann "Zucker", Diabetes zu heilen, dann der Nobelpreis für Medizin ist es nicht.

Schließlich möchte Novo sagen, dass die Förderung der "Behandlung" von Diabetes-Produkte, ist nicht das gleiche wie "Heilung" Diabetes, ganz zu schweigen von der "Heilung" von Diabetes. Solange ein Gesundheitsprodukt, dass es heilen kann, 100 Prozent ist ein Betrug, nicht kaufen, nicht kaufen, nicht kaufen.

In der Tat, so lange wie durch die fünf Wagen, um stabile Blutzucker, Prävention und Behandlung von Komplikationen, in der Tat, wie kann ein gesunder Körper, ein glücklicher Geist und ein "gutes Leben. Mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, die meisten Menschen nicht brauchen, um zusätzliche Ergänzungen zu nehmen!