Über den Verzehr von Obst

● Essen Sie sparsam, nicht zu viel auf einmal

Zum Beispiel, Wassermelone enthält 4 Prozent Zucker, Birne enthält 12 Prozent Zucker, Banane für 20 Prozent. Wassermelone Zuckergehalt ist klein, aber essen 500 Gramm, entspricht 100 Gramm Bananen, Birnen 170 Gramm, so dass die Menge der Lebensmittel zu kontrollieren.

● Essen Sie keine Früchte auf leeren Magen oder nach den Mahlzeiten

Sie können zwischen den Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen essen. In der Regel ist es gut, zwischen 9 Uhr und 9.30 Uhr, zwischen 15 Uhr und 16 Uhr und gegen 21 Uhr zu essen. Dies beugt einer Unterzuckerung vor und verhindert, dass Ihr Blutzucker stark schwankt.

● Essen Sie je nach Ihrem Zustand

Finden Sie heraus, ob Ihre derzeitige Blutzuckereinstellung ideal ist, und essen Sie nur, wenn es Ihr Zustand erlaubt. Essen Sie weniger oder gar nicht, wenn Ihre Blutzuckereinstellung schlecht ist.

●Wählen Sie zuckerarmes Obst

"Es ist wichtig, zunächst zu verstehen, wie viel Zucker in den Früchten enthalten ist und sie nicht gleich zu behandeln. Früchte, die weniger als 10 Gramm Zucker pro 100 Gramm enthalten, sind Wassermelone, Melone, Orange, Zitrone, Trauben, Pfirsiche, Pflaumen, Aprikosen, Mispel, Ananas, Erdbeeren, Zuckerrohr, Kokosnuss, Kirschen und Oliven für Diabetiker;

Zu den Früchten mit 11-20 Gramm Zucker pro 100 Gramm gehören Bananen, Granatäpfel, Grapefruits, Orangen, Äpfel, Birnen, Litschis und Mangos, die mit Bedacht ausgewählt werden müssen;

Der Zuckergehalt von mehr als 20 Gramm pro 100 Gramm Jujube, Weißdorn, vor allem getrocknete Jujube, Jujube, Kaki Kuchen, Rosinen, getrocknete Aprikosen, Zimt und so weiter, ist der Zuckergehalt sehr hoch, ist es verboten zu essen.

Viele Gemüsesorten können wie Obst verzehrt werden, wie z. B. Tomaten, Gurken, Gemüsekürbisse usw. Mit einem Zuckergehalt von weniger als 5 g pro 100 g und reich an Vitaminen können sie als Ersatz für Obst verwendet werden und sind für Zuckerliebhaber geeignet.

Über den Verzehr von Grundnahrungsmitteln

Ob Reis oder Nudeln, der prozentuale Zuckergehalt ist ähnlich, der Unterschied liegt darin, wie wir das Endprodukt kochen. Entscheidend ist, wie es gemacht wird und wie es im Endprodukt aussieht.

Reis kann zu Reis und Brei verarbeitet werden, wobei Brei den Blutzucker viel schneller erhöht als Reis. Aus Nudeln kann man gedämpfte Brötchen und Pfannkuchen machen, und gedämpfte Brötchen erhöhen den Blutzucker viel schneller als Pfannkuchen. Bei Brötchen steigt der Blutzucker schneller als bei Knödeln. So.Je schlechter das Grundnahrungsmittel gekocht wird, je länger es gekocht wird und je leichter es aufgenommen wird, desto höher ist sein glykämischer Index und desto schneller steigt der Blutzucker an.Da der Magen die Nahrung zerkleinert und der Darm sie aufnimmt, steigt der Blutzucker umso schneller an, je schneller die Nahrung den Magen passiert; je länger die Nahrung im Magen zerkleinert wird, desto langsamer steigt der Blutzucker an.

Ein besonderer Hinweis: Alle Lebensmittel enthalten mehr oder weniger Zucker. Bestimmte Lebensmittel aus der Kategorie Gemüse enthalten ebenfalls besonders viel Zucker, wie z. B. Kartoffeln, die stärkehaltig sind und auf Zucker basieren und daher zur Kategorie Getreide gezählt werden sollten. Es gibt auch Fadennudeln und kalte Nudeln, die rein stärkehaltig sind und aus Getreide hergestellt werden, das ebenfalls viel Zucker enthält.

Diabetiker sollten nicht nur die Gesamtmenge ihrer Nahrung kontrollieren, sondern auch beachten, dass sie am besten weniger raffinierte Körner und dafür mehr grobe Körner und verschiedene Getreidearten essen sollten. Körner und Getreide sind die besten Grundnahrungsmittel. Einige empfohlene Grundnahrungsmittel, die für Diabetiker geeignet sind, regelmäßig zu essen:

Gerste (Hordeum vulgare)

Süß im Geschmack und kühl in der Natur, kann es die Milz stärken und Nahrung ausscheiden, Hitze beseitigen und den Durst löschen sowie das Wasserlassen erleichtern. Sie enthält Stärke, Eiweiß, Kalzium, Phosphor, Allantoin und andere Inhaltsstoffe und ist am besten für die Herstellung von Malzzucker und Wein geeignet. Dem Test zufolge enthalten 100 Gramm Gerste 73,3 Gramm Kohlenhydrate, 10,2 Gramm Eiweiß und 1,4 Gramm Fett und gehören damit zu den kalorienarmen Lebensmitteln. Gerste ist ein gesundes Lebensmittel für Diabetiker, Übergewichtige und Patienten mit hohem Cholesterinspiegel.

Buchweizennudeln

Buchweizen ist Buchweizen verarbeitet Mehl, essen Buchweizen Reis, Buchweizen Nudeln gemacht werden können Nudeln, Nudeln, kalte Nudeln und andere Lebensmittel, Buchweizen mit Buchweizen Tee ist bequem und effektiv. Die Kohlenhydrate des Buchweizens bestehen hauptsächlich aus Stärke. Buchweizen ist reich an Ballaststoffen, deren Inhalt ist in der Regel 10-mal mehr raffinierten Reis, Buchweizen enthält Eisen, Mangan, Zink und andere Spurenelemente sind auch reicher als die durchschnittliche Getreide, oft essen Buchweizen Nudeln können diabetische Hirnthrombose zu verhindern. Buchweizen enthält mehr Ölsäure, Linolsäure, ist förderlich für die Senkung der Blutfette, Flavonoide können die Bauchspeicheldrüse zu stärken.

Sorghum

Mais in der Vitamin B6, Niacin und andere Komponenten, mit der Stimulierung der Magen-Darm-Peristaltik, beschleunigen fäkale Ausscheidung Eigenschaften, kann verhindern, und die Kontrolle Verstopfung, Magenerkrankungen, Enteritis, Darmkrebs. Mais ist reich an Vitamin B2, kann helfen, Zucker-Stoffwechsel, gibt es die Regulierung des Magens und die Senkung der Blutfette, niedrigere Serum-Cholesterin-Effekt. Mittelamerikanische Indianer sind nicht leicht an Bluthochdruck zu leiden und sie essen hauptsächlich Mais ist nicht unverwandt.

Hirse

Hirse ist von Natur aus kühl, schmeckt süß und salzig und gehört zu den Nieren-, Milz- und Magenmeridianen. Sie ist reich an Eisen, Kalzium, Zink, Selen, Phosphor und Magnesium, die den Blutzuckerspiegel regulieren können. Der Ballaststoffgehalt von Hirse ist höher als der von Reis, obwohl der Stärkegehalt hoch ist, aber es ist leicht, ein Sättigungsgefühl zu erzeugen. Hirsebrei wirkt hitzelöschend und durststillend, stärkt den Magen und beseitigt Feuchtigkeit.

Hafer

Die reichhaltigen löslichen Ballaststoffe von Haferflocken können die Ausscheidung von Gallensäuren aus dem Körper fördern, den Cholesterinspiegel im Blut senken, die Aufnahme von fettreichen Lebensmitteln reduzieren und sind die beste Gesundheitsnahrung für Patienten mittleren Alters und ältere Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diabetiker in der Küche Haferflocken Brei, denken Sie daran, nicht zu setzen Zucker, können Sie einige grüne Blattgemüse und Karotten, von Haferflocken Brei gemacht hinzufügen.

Mungobohne

Mungobohnen enthalten ausreichend Oligosaccharide (Pentosan, Galactosan usw.) und liefern dem Körper daher einen niedrigeren Energiewert als andere Getreidearten. Da grüne Bohnen jedoch auch Stärke enthalten, ist es wichtig, in der Gesamternährung ein Gleichgewicht zu wahren.

Soja

Soja ist eine pflanzliche Eiweißquelle, die nicht nur reich an Inhaltsstoffen, sondern auch von hohem physiologischem Wert ist. Sojafett enthält ungesättigte Fettsäuren, Phospholipide und Sojasteroide, die sich positiv auf die Senkung des Cholesterinspiegels auswirken. Soja ist auch reich an anorganischen Salzen, Spurenelementen und B-Vitaminen. Zu den Sojaprodukten gehören Bohnenquark, Bohnenquarkseide, getrockneter Bohnenquark, Bohnenquarkhirn, Sojamehl und so weiter.

Zu den Grundnahrungsmitteln, die für Diabetiker geeignet sind, gehören außerdem Gerste, schwarze Bohnen, Sojabohnen, rote Kidneybohnen und Hafernudeln.

Hallo, Thema, das Sie so wenig ausgeplaudert haben, habe ich einige Fragen, wie zum Beispiel: Haben Sie Diabetes vor der Schwangerschaft hatte? Wie hoch war die schlechte Blutzuckereinstellung? Nehmen Sie Medikamente, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren?

Ich gehe mal davon aus, dass die Person Diabetes hat (falls nicht, bitte nicht schlagen, ich kann wirklich nicht erraten, was in den Köpfen einer Frau vorgeht). Es geht los.Diagnosekriterien für Diabetes mellitus: Symptome von Diabetes mellitus + venöser Plasmaglukose ≥11,1 mmol/L zu einem beliebigen Zeitpunkt oder Nüchternplasmaglukose ≥7,0 mmol/L oder OGTT (Oral Grapevine Tolerance Test) 2-Stunden-Glukose ≥11,1 mmol/L. Eine Wiederholung der Diagnose ist erforderlich, um die Diagnose zu bestätigen.

Für das Diabetesmanagement gibt es einen speziellen Ansatz, der gemeinhin als "Quintett" bezeichnet wird: Diabetesschulung, medizinische Ernährungstherapie, Bewegungstherapie, Blutzuckermessung und Medikamente.

Zu den ernährungsmedizinischen Behandlungen gehören:

1. berechnen Sie die Gesamtkalorien;

(2) Nährstoffgehalt: Nahrungszucker liefert 50-60 Prozent der Energie, Eiweiß 10-15 Prozent, und nicht mehr als 30 Prozent des Fettes. Grundnahrungsmittel und Obst Sie nur auf diese zu essen, versuchen Sie nicht zu essen süß.

3. sinnvolle Verteilung: Verteilen Sie die drei täglichen Mahlzeiten im Verhältnis 1/5, 2/5, 2/5 oder 1/3, 1/3, 1/3. Entscheiden Sie sich für das, was für Sie angenehmer ist.

Orale Hypoglykämiemittel sind bei Schwangerschaftsdiabetes streng verboten, und es sollte kurz- und mittelwirkendes Insulin verwendet werden.

Abschließend wünsche ich sowohl der Person als auch dem Baby eine gesunde Entlassung aus dem Krankenhaus.