Welche Menschen sind anfällig für Diabetes? Was sind die Ernährungstabus für Diabetiker?

I. Welche Art von Menschen ist anfällig für Diabetes?

Diabetes mellitus Typ 2 ist eine polygene Erbkrankheit, die durch eine Kombination von genetischen Faktoren und einem ungesunden Lebensstil entsteht und in der Familie gehäuft auftritt.

Forscher haben bei eineiigen Zwillingen eine bis zu 70-prozentige Konkordanz für Typ-2-Diabetes und bei zweieiigen Zwillingen nur eine 20- bis 30-prozentige Konkordanz für Typ-2-Diabetes festgestellt. Eineiige Zwillinge bedeuten, dass sie genetisch identisch sind, während zweieiige Zwillinge ähnliche Gene wie ihre Geschwister haben, mit relativ großen Unterschieden. Es zeigt sich also, dass eineiige Zwillinge viel häufiger an Typ-2-Diabetes erkranken als zweieiige Zwillinge, was die wichtige Rolle der Gene bei der Vererbung von Typ-2-Diabetes zeigt. Dank der kontinuierlichen Bemühungen von Wissenschaftlern in den letzten zehn Jahren wurde eine große Anzahl genetischer Anfälligkeitsgene für Typ-2-Diabetes identifiziert, aber mehr als 80 Prozent der vererbten Gene sind noch unbekannt.

In den chinesischen Leitlinien für die Prävention und Kontrolle von Typ-2-Diabetes heißt es, dass Menschen mit einem hohen Risiko für Typ-2-Diabetes sind:

Menschen mit einer Diabetes-Familienanamnese: Eine Familienanalyse von Typ-2-Diabetes ergab, dass das Risiko, dass ein Elternteil an Typ-2-Diabetes erkrankt, bei 40 Prozent liegt; wenn beide Elternteile an Typ-2-Diabetes erkrankt sind, liegt das Risiko, dass das Kind erkrankt, bei 70 Prozent. Das Risiko, dass ein Elternteil oder ein Geschwisterkind an Typ-2-Diabetes erkrankt, ist dreimal höher als in der Allgemeinbevölkerung, und das Risiko ist sechsmal höher, wenn beide Eltern an Typ-2-Diabetes erkrankt sind Die Gründe für die Häufung von Familien mit Typ-2-Diabetes liegen zum Teil in der genetischen Ähnlichkeit der Familie und zum Teil in den gemeinsamen Gewohnheiten und dem Umfeld der Familie.

2) Alter > 40 Jahre: Wenn eine Person das mittlere Lebensalter erreicht, ist es wahrscheinlich, dass die Rezeptoren für Insulin altern und eine Insulinresistenz entsteht. Die Prävalenz von Diabetes steigt pro 10 Jahre Alter um 68 Prozent.

3. Übergewicht, Adipositas: Body-Mass-Index BMI ≥ 24, Taillenumfang Männer ≥ 90cm, Frauen ≥ 85cm. Fettleibige Menschen haben einerseits eine Insulinrezeptor-Unempfindlichkeit, andererseits eine erhöhte Belastung der Bauchspeicheldrüse. Fettleibigkeit im Alter ist wie ein kaputter, aber auch überladener Lastwagen, dessen Motor mit Sicherheit verschleißen wird.

4. risikoreiche Ethnien: Eine Erhebung in den Vereinigten Staaten ergab, dass die Prävalenz von Diabetes bei Schwarzen am höchsten, bei Mexikanern am zweithöchsten und bei Weißen am niedrigsten ist. Chinesen sind auch eine Gruppe mit hoher Prävalenz, der gleiche Grad an Fettleibigkeit, die asiatische Bevölkerung hat ein höheres Risiko für Diabetes; die gleiche körperliche Verfassung, das Risiko von Diabetes bei Chinesen ist 1,6-mal so hoch wie bei weißen Menschen.

5 Frauen, die zum Zeitpunkt der Schwangerschaft an einem Gestationsdiabetes mellitus litten oder in der Vergangenheit ein großes (≥4 kg) Kind zur Welt gebracht haben.

6 Bluthochdruck oder Personen, die eine blutdrucksenkende Behandlung erhalten; Hyperlipidämie oder Personen, die eine lipidsenkende Behandlung erhalten.

7 Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sitzender Lebensweise.

8) Patienten mit einem Body-Mass-Index ≥30 und polyzystischem Ovarsyndrom (PCOS), einer endokrinen Störung bei Frauen im gebärfähigen Alter, die durch Hirsutismus, Unfruchtbarkeit, Fettleibigkeit, spärliche Menstruation und vergrößerte Eierstöcke gekennzeichnet ist.

9) Patienten, die Glukokortikosteroide (auch als Steroide bekannt) eingenommen haben und dadurch vorübergehend an Diabetes mellitus erkrankt sind; Diabetes mellitus durch Steroide ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von Hormonen.

10. schwere psychische Erkrankungen oder Patienten, die über einen längeren Zeitraum mit Antidepressiva behandelt wurden.

II. was sind die Anforderungen an die Ernährung von Diabetikern?

1. die Beschränkungen für Grundnahrungsmittel lockern. Grundnahrungsmittel sollten 50-60 % der Gesamtkalorien in der Ernährung ausmachen, wobei Rohreis, Vollkornmehl und Mischgetreide (Buchweizennudeln, Hafennudeln, Mais, Kartoffeln usw.) gefördert werden; sie verursachen nicht nur keinen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels, sondern haben auch einen hohen Gehalt an Ballaststoffen und ein starkes Sättigungsgefühl, was der Kontrolle der aufgenommenen Nahrungsmenge förderlich ist. Vermeiden Sie Monosaccharide (Glukose, Fruktose), Disaccharide (Saccharose, Laktose) und deren Produkte wie Süßigkeiten, Snacks, Kekse, Getränke, Eiscreme, Schokolade usw., die den Blutzuckerspiegel schnell und stark ansteigen lassen können.

2) Der Proteingehalt beträgt in der Regel nicht mehr als 15% der Gesamtkalorien, Erwachsene sollten 0,8~1,2g/Tag/kg Körpergewicht zu sich nehmen. Reine Milch, mageres Fleisch, Fisch, Garnelen, Geflügel und Eier sollten bevorzugt werden, gefolgt von Bohnen und einer Vielzahl von Sojaprodukten, wobei erstere dafür sorgen sollten, dass mindestens 1/3.

3. die Fettaufnahme begrenzen. Derzeit sind die Vereinigten Staaten von Amerika auf Diabetes-Patienten mit Fettaufnahme Einschränkungen und Herzerkrankungen Patienten, das heißt, die tägliche Menge an Fett kann nicht mehr als 30 Prozent der gesamten täglichen Kalorien zu ungesättigten Fettsäuren (Teesamenöl, Olivenöl, Leinöl, Fischöl, etc.) auf der Grundlage der Raumtemperatur für die festen Öle (Rind, Schwein, Hammel-Öl) mit gesättigten Fettsäuren sollten sparsam gegessen werden, und so weit wie möglich, nicht verbrauchen tierische Innereien.

4) Essen Sie mehr Gemüse und wählen Sie Obst. Obst schmeckt gut, sondern kann auch eine Menge Vitamine, Fruchtsäuren und Mineralien zu ergänzen, so dass, wenn die Blutzuckerkontrolle ist stabil (2-Stunden-postprandiale Blutzucker unter 10 mmol / L, glykiertes Hämoglobin unter 7,5%) kann Obst wählen. Wassermelone, Äpfel, Birnen, Orangen usw. enthalten relativ wenig Zucker und können bedenkenlos verzehrt werden, während Bananen, Trauben, rote Datteln, Litschis, Kakis und rote Früchte relativ viel Zucker enthalten und reduziert werden sollten. Der Verzehr von Obst sollte am besten zwischen den Mahlzeiten als zusätzliche Mahlzeit erfolgen, die nicht zu viel Blutzucker enthält und eine Unterzuckerung verhindert.

5. viel Wasser trinken und den Alkoholkonsum einschränken. Salz auf 6 g/Tag beschränken, bei Bluthochdruck <5 g/Tag. Schränken Sie das Trinken von Wasser nicht ein, mäßiges Trinken von Wasser fördert die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten und die Verdünnung des Blutzuckers im Körper. Aber den Alkoholkonsum zu begrenzen, Wein ist sehr kalorienreich und erhöht die Belastung der Leber, und Trinken auf nüchternen Magen ist anfällig für Hypoglykämie, versuchen Sie nicht, Weißwein zu trinken, vermeiden Sie das Trinken auf nüchternen Magen.

Drittens: Was sind die häufigsten Missverständnisse über die Ernährung von Diabetikern?

1. die Hungertherapie als diätetische Kontrolle: Diabetiker brauchen auch Nahrung, und bei der diätetischen Kontrolle geht es um eine ausgewogene Ernährung mit Zucker (Kohlenhydraten), Eiweiß, Fett und anderen sinnvollen Kombinationen. Viele Menschen missverstehen, dass Diätkontrolle bedeutet, dass sie nichts essen dürfen, und sie hungern nur oder essen nur teilweise, was zu einem Nährstoffmangel führt.

(2) Beilagen statt Grundnahrungsmittel: Nudeln, Reis und andere Grundnahrungsmittel, die wichtigste Komponente der Kohlenhydrate ist die medizinische "Zucker", viele Patienten nicht wagen zu essen, und Fleisch und andere Beilagen statt Grundnahrungsmittel. Solange das Herz schlägt, Hirnaktivität, um Kalorien zu verbrauchen, und Kohlenhydrate sind die günstigste Quelle von Kalorien; wenn Sie sich auf Eiweiß, um Kalorien zu bekommen, wie der "Westen schickt Gas in den Osten", selbst wird eine Menge Kalorien verbrauchen, und Protein-Stoffwechselabfälle auf die Nieren, um die Belastung zu erhöhen.

3. zwei Mahlzeiten pro Tag: Viele Patienten essen nur zwei Mahlzeiten pro Tag, um ihre Ernährung zu kontrollieren. In der Tat, ob Sie essen oder nicht, Insulin, Verdauungsenzyme und andere Punkte werden abgesondert werden. Sekretion von Ihnen nicht essen, das endokrine System ist in einem Verlust, nicht wissen, was Sie tun wollen, und auf lange Sicht wird die biologische Uhr zu stören, was mehr endokrine Probleme. Und eine Mahlzeit zu reduzieren, wird die nächste Mahlzeit "Vergeltung" Erhöhung der Menge der Nahrung sein. Sollte die Einhaltung regelmäßiger Mahlzeiten, nicht nur zur Gewährleistung einer angemessenen Ernährung, sondern auch die Verringerung der Belastung für die Bauchspeicheldrüse, ist förderlich für eine gute Kontrolle des Blutzuckers.

4) Obst enthält Zucker, der nicht gegessen werden darf: Einige Früchte wie Weintrauben und Bananen enthalten viel Einfachzucker und sollten möglichst wenig gegessen werden, aber viele Früchte haben keinen hohen Zuckergehalt und bestehen aus Polysacchariden, die zum Verzehr ausgewählt werden können. Außerdem ist Obst reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, die alle für Diabetiker von Vorteil sind. Diabetiker können selektiv Obst essen, wenn ihr Blutzucker gut eingestellt ist, und es besteht keine Notwendigkeit, es ganz auszuschließen.

5. nicht wagen, Wasser zu trinken: diabetischen Polyurie ist aufgrund einer großen Menge von Glukose aus dem Urin und osmotische Diurese durch die Angst vor Urinieren zu viel und wagen nicht trinken Wasser wird zu einem schweren Mangel an Wasser und Elektrolyt-Störungen im Körper führen.

6. lebensmittel anstelle von Hypoglykämie Drogen: frühen Diabetes, durch die Verringerung der Nahrungsaufnahme kann Blutzucker zu kontrollieren, aber nicht bedeutet, dass Lebensmittel hat eine hypoglykämische Wirkung. Alle Lebensmittel, nur der Unterschied zwischen der Größe der Rolle der Blutzucker, jedes Lebensmittel hat keine Rolle bei der Senkung des Blutzuckers, kann nicht ersetzen, die Hypoglykämie Drogen.

7. essen mehr "zuckerfreie" Lebensmittel nicht schaden: die so genannte "zuckerfreie Lebensmittel" nur nicht enthalten Saccharose und andere einfache Zucker, aber immer noch enthält Polysaccharid Kohlenhydrate, essen mehr wird auch dazu führen, dass erhöhte Blutzucker.

Fett nicht unbedingt drei hoch, ich bin 60 Jahre alt, weiblich, Höhe 1 Meter 68, Gewicht 82 Kilogramm, Appetit ist hervorragend, sie essen alles, was nicht zu vermeiden, Lebensmittel, und manchmal Sorgen über ihre eigenen so guten Appetit Angst vor diesem und jenem. Später fasst ihre Gewohnheiten, geschätzt und essen muss eine Beziehung haben. Um in der Lage sein, derzeit so glatt, die folgenden und jeder zu teilen ihre eigenen essen. Ruhestand Frühstück zusätzlich zu den festen zu essen, muss ein grünes Gemüse braten, essen zwei oder drei Farben von Obst jeden Tag (orange ist fest), haben die Gewohnheit des Trinkens von grünem Tee (trinken jeden Tag), jeden Tag an die schnelle Wanderung, zu Fuß 15.000 Schritte. Haben Sie keine Angst, eine Krankheit zu haben, finden Sie eine Ernährungs- und Bewegungsmethode, die zu Ihnen passt, und machen Sie es sich zur Gewohnheit. Seien Sie alle guten Mutes.

Ich bin der Meinung, dass man im Anfangsstadium von Diabetes, ohne es zu wissen, immer dünner werden sollte, mit erhöhtem Durst und Harndrang und einem guten Appetit auf Süßigkeiten. Nach der Behandlung wird die Person langsam wieder an Gewicht zunehmen, aber letzteres wird immer noch dünn sein, ohne Kontrolle, was darauf hindeutet, dass der Blutzucker hoch ist, und viele Menschen um mich herum haben einen hohen Blutzucker.

Eine genetische Veranlagung hat sehr viel zu tun mit, das ist unbestreitbar, fühlen sich normal, aber an Diabetes gelitten. Zweitens, diätetische Nachsicht, essen und trinken, einige Leute trinken wie Wasser, essen alles, ohne Zurückhaltung, drei Meter Eis ist nicht ein Tag kalt, Tag für Tag ist sehr leicht zu bekommen Diabetes, mit einer Familiengeschichte der Krankheit, vor allem die Aufmerksamkeit auf die jungen Menschen haben jetzt vor allem mehr, ein Krankenhaus besuchen, um ein Mädchen 20 Jahre alt, Diabetes Auge blind, non-stop ihre Mutter Worte, liegend jeden Tag auf das Handy schauen auch nicht ausüben, ihre Mutter wirklich Gas keine Möglichkeit, nach der! Wie man ah so jung zu tun!

Schätzen Sie das Leben, fangen Sie mit dem Gewohnten an, Gesundheit ist im 21. Jahrhundert am meisten wert!

Ich bin ein Diabetiker, in der Diagnose von zwei oder drei Jahren vor dem Beginn einer Vielzahl von Beschwerden: die alte Durst, Wasser trinken ist immer noch durstig, Appetit wird immer besser und besser immer halten zu essen, der Magen ist voll von Mund will essen (gehen Sie in das Krankenhaus Arzt tun lassen Gastroskopie normal.). Plötzlicher Rückgang der Sehkraft und Gehör (gehen Sie zum Krankenhaus Arzt hat einen Hörtest Auge Film sagte, es war vorzeitige Alterung irreversibel zum Zeitpunkt der fünfundvierzig Jahre alt). Der Körper begann alle Arten von Schmerzen, Rückenschmerzen Schulterschmerzen Fußschmerzen Kopf alt schwindlig Menschen in das Fett. Gehen Sie ins Krankenhaus Ärzte sind leicht verschrieben einige Medikamente für mich zu essen, sagte zu den Wechseljahren. Das vorletzte Jahr, begann ich zu gehen und immer das Gefühl, die Szene in den Boden schütteln, beginnen gelegentlich ein oder zwei Sekunden auf die gute, hinter dem täglichen Schütteln, und dann hinter in mehr als ein Dutzend Sekunden. Im Bett liegend mit geschlossenen Augen ist auch noch in der basalen Rotation, und ging dann ins Krankenhaus, um den Direktor zu sehen, nur um Diabetes zu erkennen (ich nie großen Fisch und Fleisch, weil mein Beruf ist eine Schwester-in-law, immer darauf achten, ausgewogene Ernährung). Es stellte sich heraus, dass alles vorher eine Komplikation von Diabetes war. Aber jetzt reden die meisten Ärzte über die Krankheit und behandeln sie, wie es für mich falsch ist. Vielleicht habe ich vorher festgestellt, dass ich geheilt werden kann und nicht wie jetzt lebenslang Medikamente nehmen muss. Andere Menschen mit Diabetes werden dünn Ich habe in der hungrigen halbvoll noch an Gewicht zunehmen, jedes Jahr zu wachsen 3-1/2 kg. Jetzt nehmen Acarbose Karte, Glimepirid jeden Tag. Metformin extended release Tabletten. Methylcobalamin Tabletten. Ich verstehe immer noch nicht, warum ich Diabetes bekommen habe. Ich trinke nicht jeden Tag wie andere Leute, und ich esse nicht viel Fleisch und Fisch. Mein Leben war immer sehr regelmäßig.

Weniger zuckerhaltige Lebensmittel zu essen und mehr Sport zu treiben wird helfen!

Wenn es sich um Typ-2-Diabetes handelt, ist das in Ordnung, manchmal ist es Pseudodiabetes. Finden Sie einfach einen Weg, um Ihren Blutzucker zu senken. Eine Möglichkeit besteht darin, den Verzehr von Reis und Nudeln, insbesondere von Reis, streng zu kontrollieren. Essen Sie höchstens eine Mahlzeit mit Reis pro Tag, und kontrollieren Sie die Menge. Ich hatte eine Zeit lang das Gefühl, dass ich nach dem Verzehr von Reis immer noch nicht satt war, und ich hatte das Gefühl, dass etwas nicht stimmte, also habe ich meinen Blutzucker überprüft und festgestellt, dass er etwas hoch war. Ich tat nichts anderes absichtlich, sondern reduzierte hauptsächlich meine Mahlzeiten. Nach ein paar Monaten ließ ich mein Blut untersuchen und stellte fest, dass mein Blutzucker gesunken und normal war. Ich denke also, wenn Sie feststellen, dass Ihr Blutzucker zu hoch ist, sollten Sie das nicht sofort als Diabetes ansehen, sondern sich eine Zeit lang darauf einstellen, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Wenn Sie Typ 1 sind, können Sie natürlich nicht warten.

Diabetes-Patienten, sind jetzt jünger, Wissenschaft und Technik sind nicht bis zu kontrollieren, Lebensmittel ist ein sehr wichtiger Faktor, gefolgt von genetischen Vererbung ist auch sehr groß, wissenschaftliche und technologische Durchbrüche, die einen großen Beitrag für die Menschheit zu machen.

Wenn Sie ein Familienmitglied mit Diabetes haben, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten, denn Diabetes ist erblich bedingt.

Ich weiß nicht viel über Diabetes. Wenn Sie krank sind Chirurgie auf den Arzt zu hören, lesen Sie die Bücher der Krankheit zu folgen, um zu tun .... Um sich selbst zu disziplinieren, um gute Gewohnheiten zu entwickeln, das heißt, um den Frieden des Geistes zu behandeln, bequem und ruhig zu kommen.

Ungesunde Ernährungsgewohnheiten und genetische Faktoren