Welche Früchte sind gut für hohen Blutdruck? Dies ist eine bodenständige Frage, die vermutlich von einer Person mit hohem Blutdruck gestellt wird. Diese Art von Frage scheint einfach zu sein, aber eine gute Antwort wird jeder fühlen sich belohnt ist nicht einfach. Heute hat Dr. Zhang versucht, Ihnen diese Frage zu beantworten. Ich hoffe, dass ich damit allen helfen kann.

Bevor ich diese Frage beantworte, möchte ich Ihnen sagen, wie diese Frage in den Leitlinien für Bluthochdruck beantwortet wird. In den neuesten Leitlinien für Bluthochdruck in China, den chinesischen Leitlinien für die Prävention und Behandlung von Bluthochdruck, Ausgabe 2018, heißt es, dass Bluthochdruckpatienten empfohlen wird, mehr natriumarme und kaliumreiche Lebensmittel zu essen. Und die meisten Früchte sind typischerweise natriumarme und kaliumreiche Lebensmittel, so dass die Leitlinien in diesem Sinne zunächst auch den Verzehr solcher Lebensmittel befürworten. Wenn es um kaliumreiche Lebensmittel geht, denken viele Menschen an Bananen. Tatsächlich enthalten viele Früchte nicht mehr Kalium als Bananen.

In dieser Ausgabe 2018 der chinesischen Leitlinien für die Prävention und Kontrolle von Bluthochdruck heißt es auch, dass eine rationale Ernährung für Menschen mit Bluthochdruck empfohlen wird. Rationale Ernährungsmuster können das Risiko für Bluthochdruck und kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen in Hochrisikogruppen verringern. Es wird empfohlen, dass Menschen mit Bluthochdruck und Menschen mit prä-hypertensiven Zuständen regelmäßig Obst, Gemüse, fettarme Milchprodukte, grobes Getreide und Sojaprodukte als gute Nahrungsquellen zu sich nehmen und die Aufnahme von tierischen Fetten und cholesterinreichen Lebensmitteln reduzieren sollten. In dieser Leitlinie wird auch ausdrücklich ein mäßig hoher Verzehr von Obst und Gemüse im Rahmen des DASH-Ernährungsplans empfohlen.

Und speziell auf die Frage, welche Früchte besser zu essen sind, gibt die neueste Version der Hypertonie-Leitlinien keine konkrete Antwort. Wenn Sie Dr. Zhang fragen, würde ich vorschlagen, dass Sie versuchen, zuckerarme Früchte zu essen. Denn schließlich haben viele Bluthochdruckpatienten einen hohen Blutzucker und hohe Blutfettwerte, und wenn dies der Fall ist, kann der Zuckergehalt der verzehrten Früchte den Blutzucker weiter erhöhen, und ein hoher Blutzucker erhöht die Blutfettwerte, wie z. B. die Triglyceride, so dass ich unter diesem Gesichtspunkt empfehle, einige zuckerarme Früchte zu essen. Mehr allgemein gesprochen, ist zu süß Obst zu essen weniger, nicht süß Obst Geschmack kann ein wenig schlechter, aber für hypertensive Patienten, vor allem Bluthochdruck begleitet von Blutzucker, Dyslipidämie Patienten, kann besser sein.

Die oben ist eine einfache Einführung in das, was Früchte sind besser für Bluthochdruck-Patienten von Dr. Zhang, ich hoffe, in der Lage sein, Freunde vor dem Handy zu helfen. Wir fühlen uns gut kann auch an Freunde und Familie um weitergeleitet werden.

Menschen mit hohem Blutdruck, Obst zu essen ist sehr notwendig, Obst ist sehr reich an Ballaststoffen, für die Kontrolle des Blutdrucks hat eine sehr positive Wirkung, das ist das erste, was Sie sollten klar sein.

Vor allem in der Sommerhitze, wenn unser Blut besonders stark zur Verdickung neigt, ist es wichtig, mit frischem Obst und Gemüse nachzufüllen.

Welche Früchte sollte ich bei hohem Blutdruck essen?

Für Menschen mit hohem Blutdruck, gibt es keinen wirklichen Sinn, welche Früchte nicht essen kann, ist dies zur Klärung der Frage, den Markt eine Menge von speziellen sicher, welche Früchte nicht essen kann der Artikel gehört meist zu den Gimmicky Sprache, bitte nicht glauben, dass Sie.

Im Sommer wird Hypertonikern empfohlen, Äpfel, Kiwis, Zitronen, Wassermelonen, Pfirsiche, Erdbeeren und andere Früchte zu wählen, die reich an Wasser, Mineralien, Kalium und Pektin sind und eine gute Wirkung auf die Blutdruckkontrolle haben.

Wie viel Obst essen Sie?

Es wird empfohlen, dass Menschen mit Bluthochdruck mindestens bis zu 150 Gramm Obst pro Tag zu sich nehmen sollten, wobei eine abwechslungsreiche Aufnahme abzulehnen ist.

Wonach suchen Sie außer Obst noch?

Bei Bluthochdruck muss man neben den Dingen, die man in Bezug auf den Verzehr von Obst beachten sollte, auch auf andere Lebensstilentscheidungen achten:

Zunächst einmal müssen Sie besonders auf Salz achten, und die tägliche Salzaufnahme sollte weniger als 6 Gramm oder sogar weniger betragen;

② Verbrauchen Sie weniger als 25 Gramm Speiseöl pro Tag;

(iii) Gemüse sollte bis zu 500 Gramm pro Tag und Milch bis zu 250 Gramm pro Tag verzehrt werden;

Fisch muss gegessen werden, vorzugsweise bis zu 3 Mal pro Woche, und Zucker und Süßigkeiten sollten konsequent abgelehnt werden;

⑤ Entscheiden Sie sich für mäßig intensive Bewegung: Joggen, Schwimmen, zügiges Gehen und Tai Chi sind eine gute Wahl.

(vi) Gewichtskontrolle, mit einem BMI von weniger als 24;

(vii) Geben Sie das Rauchen auf, schränken Sie den Alkoholkonsum ein, ruhen Sie sich aus und achten Sie auf Ihre Stimmung.

Hypertonische Menschen sind in der Regel zu viel Natrium im Körper, so dass die Ernährung muss mehr Kalium-haltige Lebensmittel zu erreichen Kalium-Natrium-Gleichgewicht, so können Sie essen mehr Früchte, die reich an Kalium sind.

Neben Bananen ist Zitrone eine gute Wahl. Außerdem sind Winterdatteln wie Weißdorn reich an Kalium. Menschen mit hohem Blutdruck können oft ein wenig essen.

Freunde mit Bluthochdruck Probleme, als langfristige Medikamente zur Kontrolle des Blutdrucks, das Leben der Konditionierung Intervention ist grundlegender und wichtiger Aspekte des guten Lebens Intervention Konditionierung, auf der einen Seite, hilft, die Kontrolle des Blutdrucks zu stabilisieren, um das Risiko von unerwünschten Wirkungen, die durch die Anwendung von hohen Dosen von blutdrucksenkenden Medikamenten zu vermeiden, auf der anderen Seite, für die Prävention von kardio-zerebralen und zerebralen vaskulären Risiko, reduzieren die Häufigkeit von kardio-zerebralen und zerebralen vaskulären Ereignisse, sind sehr wichtig. Heute, um mit Ihnen zu besprechen, Bluthochdruckpatienten essen Obst.

Wie essen Menschen mit hohem Blutdruck Obst?

Welche Früchte sind gut für Bluthochdruckpatienten? In der Tat, für hypertensive Patienten, ist es empfehlenswert, mehr Gemüse und Obst zu essen, Früchte sind reich an einer Vielzahl von Vitaminen und Spurenelementen, für Antioxidantien, um den Prozess der Atherosklerose Entwicklung zu reduzieren, um eine gute Gesundheit zu erhalten, sind sehr wichtige Nahrungsergänzungsmittel, und dann sagen, dass vor der Wahl der Art der Früchte, um Ihnen einen Fokus, das istMenschen mit hohem Blutdruck sollten immer "frisches" Obst essen.Einige Freunde haben die Gewohnheit des Kaufs von Obst, kaufen eine Menge von Obst auf einmal, langsam essen, oder um Geld zu sparen, wird einige nicht so frisch spezielle Früchte zurück zu essen, für zu lange gelagert Obst, Nährstoffe werden schnell verloren, und einige Früchte werden auch zu sein scheinen Fäulnis, Verschlechterung des Phänomens, so dass die Frucht so weit wie möglich gegessen werden sollte oder nicht gegessen, wählen Sie frisches Obst, essen in der Zeit in der Lage sein, besser sicherzustellen, dass die Frucht der Nährstoffaufnahme, um für die Gesundheit des Körpers von Vorteil zu sein.

Bei der Wahl der Obstsorten, für eine Vielzahl von Früchten, gibt es keine Frucht ist hypertensiven Patienten kontraindiziert sein, kann essen, sondern haben auch eine Wahl zu essen, für hypertensive Patienten, manchmal wird es zu viel hohe Salz-Diät, was zu Natrium-Retention im Körper und führen zu erhöhten Blutdruck Phänomen, für eine solche Situation, wenn angemessen für den Körper, um Kalium, aufgrund der Eigenschaften der Nieren zum Schutz der Kalium-Entladung von Natrium, wird dazu beitragen, die Natrium-Retention zu verbessern, also für salzempfindliche Hypertonie hat eine gewisse Hilfs Rolle bei der Kontrolle des Blutdrucks. helfen, die Wasser-Natrium-Retention zu verbessern, so dass für salzempfindliche Hypertonie, gibt es eine gewisse zusätzliche Wirkung der Druckkontrolle. Daher ist fürFrüchte mit einem relativ hohen Kaliumgehalt sind für Menschen mit hohem Blutdruck manchmal besser geeignet: Bananen, Zitrusfrüchte, Kiwi, frische Datteln, Pfirsiche, Grapefruit, Erdbeeren, Wassermelone usw.Alle diese Früchte sind reich an Kaliumionen, und Menschen mit hohem Blutdruck können sie in Kombination mit ihren eigenen Vorlieben verzehren.

Neben der Auswahl von frischem, kaliumreichem Obst für Bluthochdruckpatienten ist ein weiterer Punkt hervorzuheben.Obst ist gut, aber man kann es nicht in unbegrenzten Mengen essen.Der mäßige Verzehr von Obst, ist förderlich für eine gute Gesundheit, aber wenn die Frucht anstelle von Grundnahrungsmitteln, und sogar wollen, Obst zu verwenden, um die blutdrucksenkende Medikamente zu ersetzen, ich fürchte, dass die Frucht nicht so groß und blutdrucksenkende Wirkung, im Allgemeinen, wenn Sie essen Obst jeden Tag Freunde, tägliche Aufnahme von etwa einem halben catty von Obst ist eine sehr gute Menge an Lebensmitteln, essen zu viel, wird es Auswirkungen auf das Gleichgewicht der anderen Aspekte der Ernährung und Nährstoffaufnahme, anstatt unbedingt günstig für die Körperliche Gesundheit.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass, solange unsere körperliche Verfassung es zulässt, dieWenn Sie Obst normal essen können, sollten Sie es nicht entsaften!Obwohl Entsaften ist einfach, aber Obst Entsaften, nicht alle Nährstoffe konzentriert sind, aber die Ballaststoffe, die sehr wichtig für den menschlichen Körper ist, wird verworfen, aber statt der Konzentration der Zucker in der Frucht, für Menschen mit hohem Blutdruck, die Aufnahme von zu viel Zucker, nicht förderlich für den normalen Stoffwechsel des Körpers, sondern auch eher zu Übergewicht führen, sondern ist nicht gut zu konsumieren.

Menschen mit Bluthochdruck, die Medikamente einnehmen, sollten beim Verzehr von Obst vorsichtig sein

In vielen Artikeln wird betont, dass Grapefruit während der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten nicht gegessen werden sollte, was eine Verallgemeinerung und irreführend ist. In der Tat ist die aktuelleAusführlichDie Frucht, die eine Wirkung auf den Arzneimittelstoffwechsel haben kann, ist nicht Grapefruit, sondern "Grapefruit". Grapefruit, auch bekannt als Grapefruit, ist eine Größe ähnlich wie Mandarinen, Orangen, Grapefruit-Sorten, und unser tägliches Leben zu essen Grapefruit ist immer noch ein großer Unterschied, Grapefruit enthält Furan Cumarin, wird die Aktivität der Leber in einem Leber-Enzym zu hemmen, wenn die blutdrucksenkende Medikamente passieren, um durch diese Leber-Enzym verstoffwechselt werden, die blutdrucksenkende Medikamente in der körpereigenen Konzentration wird durch die Hemmung des Leber-Enzyms und zu erhöhen, was zur Entstehung des Medikaments Wirkung von zu stark, über-hypertensive Dies kann zu einer Überdosierung und zu Bluthochdruck führen.

In der gemeinsamen blutdrucksenkende Medikamente, kann durch Grapefruit in der Furan-Cumarin-Effekt der wichtigsten Überlegungen der Felodipin, Amlodipin, Nifedipin und andere Diphenhydramin Drogen, Sartan Drogen in der Chlosartan betroffen sein, wenn Sie nehmen es geschieht, eine dieser Arten von Drogen, dann in den Verzehr von Früchten, müssen darauf achten, zu vermeiden, essen Grapefruit nach der Einnahme des Medikaments diese Art von Obst, oder Grapefruitsaft, um das Medikament zu senden, wie seine ähnliche Einige Früchte, wie Grapefruit, Mandarine, Orange und andere Früchte, wird einen Einfluss auf die Wirksamkeit des Medikaments haben, gibt es keine klaren Forschungsdaten und Schlussfolgerungen, persönliche Beratung muss nicht vollständig verboten werden, zu essen, relative Aufmerksamkeit auf sie, aber wenn Sie diese Art von blutdrucksenkenden Medikamenten während der Zeit der Einnahme dieser Art von Obst, wenn es eine Situation der übermäßigen Senkung des Blutdrucks, sollten wir darauf achten, zu vermeiden, Essen mit dem Medikament.

Danke an die kleine Helferin für die Einladung.

Es stimmt, dass ein mäßiger täglicher Verzehr von Obst und Gemüse in Verbindung mit weniger Salz und mäßiger Bewegung zur Vorbeugung von Bluthochdruck beitragen kann, wie es in den Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas heißt. Aber es gibt noch ein weiteres Problem, das wir beachten müssen, und das istEs ist nicht so, dass der Verzehr von Unmengen an Obst und Gemüse einen Unterschied bei Bluthochdruck macht.die ihrerseits hyperglykämische oder hypertensive Symptome verschlimmern können oder auch nicht, so die Prämisse.Obwohl Obst und Gemüse fett- und kalorienarm, reich an Ballaststoffen, Mineralien und Wasser sind, sollten wir uns dennoch wissenschaftlich ernähren.

Es wird empfohlen, 200 bis 350 g Obst pro Tag zu essen.Ein Grund dafür ist, dass sie reich an Ballaststoffen sind und ein starkes Sättigungsgefühl haben, was es leicht macht, den Magen zu füllen und die Nahrungsaufnahme unausgewogen zu machen, und der andere Punkt ist, dass Früchte einen hohen Zuckergehalt haben (im Allgemeinen zwischen 8 und 27 %), und wenn man zu viel davon isst, führt das wahrscheinlich zu einer übermäßigen Zuckeraufnahme.Die empfohlene Tagesmenge an Gemüse beträgt etwa 500 g, davon etwa 150 g zu jeder Mahlzeit.Gemüse ist relativ zuckerarm, hat aber auch das Problem, dass es viel Platz im Magen einnimmt und zu einer unausgewogenen Ernährung führt.

Es gibt mehrere Risikofaktoren für Bluthochdruck insgesamt, wie langfristige hohe Salz Ernährung, vor allem in den drei östlichen Provinzen, die durchschnittliche tägliche Salzaufnahme kann sogar so hoch wie 13g, die zwei Tage der gesamten Salzaufnahme überschritten hat, tägliche Salzaufnahme von 6g oder weniger ist angemessen. Eine weitere Bedrohung ist Übergewicht und Adipositas, wir versuchen, die langfristige Body-Mass-Index (BMI = Gewicht (kg) / Höhe zum Quadrat) in der 18,5 ~ 24 zwischen 24 ~ 27,9 gilt als übergewichtig, mehr als 28 für Fettleibigkeit. Schließlich und Alterung ist auch im Zusammenhang mit der Alterung der Blutgefäße können einige Platte, Atherosklerose oder Thrombose, diese ungünstigen Bedingungen blockieren den Blutfluss, wodurch Bluthochdruck Symptome, aber dies ist auch im Zusammenhang mit der üblichen Ernährung Unmäßigkeit, zum Beispiel, langfristige Ernährung reich an Ölen, Fetten und Zucker, so dass das Blut mehr Triglyceride, Glukose, Cholesterin, diese Komponenten können dazu führen, dass Blut Viskosität erhöht, wodurch Diese Bestandteile können die Viskosität des Blutes erhöhen, was den Blutfluss beeinträchtigt, und sie können auch die Wände der Blutgefäße zerkratzen, Lipoproteine ansammeln und Arteriosklerose verursachen, was den Blutdruck erhöht.

Kurz gesagt, es ist am besten, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum im täglichen Leben zu kontrollieren, da dies die Inzidenz von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen erheblich erhöht. Die Ernährung von Bluthochdruckpatienten sollte leicht sein, mit weniger Öl und Salz, wenig Fett und Zucker, und abwechslungsreiche Lebensmittel. Zusätzlich zu den reichhaltigen Verzehr von Obst und Gemüse, sollte auch die entsprechenden Soja, Milchprodukte zu ergänzen; Fleisch zu vermeiden übermäßige Aufnahme von fettem Fleisch, Pastete, mehr Wahl der mageren tierischen Fleisch, kann mehr Fisch, Garnelen, Geflügel anstelle von Vieh, mindestens 1 bis 2 mal pro Woche Tiefseefisch (wie Jakobsmuschel, Thunfisch, Lachs, etc.), die reich an ungesättigten Fettsäuren ist, können die Blutfette zu regulieren, helfen, hohen Blutdruck zu regulieren. Der letzte Punkt ist, saubere und frische Lebensmittel zu essen.

Hypertonie ist in der Regel durch hohe Blutfette, hoher Blutzucker, so in Bezug auf den Verzehr von Obst, können wir einige der gesamten Zuckergehalt ist niedriger, der glykämische Index (die Fähigkeit der Lebensmittel-Einheit der Zeit, um den Blutzucker steigen) niedriger Obst, wie Äpfel, Grapefruit, Orangen, Erdbeeren, Kirschen, Birnen, Pfirsiche, usw., zuckerhaltige Früchte zu essen weniger angemessen ist, wie Durian, Litschi, Zimt, Weißdorn, Ananas, Mango, Drachenfrucht, und so weiter. Sie können wählen Sie einige "hohe Kalium-und Low-Natrium"-Früchte zu essen, diese Früchte der hohen Kalium kann Natrium-Ionen-Entladung zu fördern, helfen, das Gleichgewicht der extravaskulären osmotischen Druck, wie Grapefruit, Bananen, Äpfel, Pfirsiche, Erdbeeren und so weiter zu stabilisieren.

Hypertonie-Patienten wollen eine bessere Kontrolle des Blutdrucks, Ernährung sollte eine Menge von Grundsätzen, wie das heutige Thema von Obst, in der Tat, für die Kontrolle von Bluthochdruck, Ernährung Auswirkungen ist umfassend, die Notwendigkeit für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung in der Lage sein, Obst ist nur eines der Lebensmittel, solange die Menge der Lebensmittel, nicht auf ein bestimmtes Lebensmittel, weil verschiedene Früchte in den Nährstoffgehalt der verschiedenen Verhältnisse, Pflanzenwirkstoffe sind auch anders, so essen eine Vielzahl von Lebensmitteln, um den Körper mit verschiedenen Nährstoffen. Substanzen sind auch unterschiedlich, so essen eine Vielzahl von Lebensmitteln, um den Körper mit verschiedenen Nährstoffen zu versorgen.

Dann für Bluthochdruck-Patienten, die Wahl der Früchte ist relativ besser, muss viel Kalium und wenig Natrium Früchte, für die Kontrolle des Blutdrucks ist vorteilhafter, wie zum Beispiel: Melone, Wassermelone, Äpfel, Birnen, Jujubes, Bananen, Weißdorn, Zimt und so weiter, diese sind alle vorhanden, aber wegen dieser Früchte in der Zucker ist auch hoch, oder in einer begrenzten Anzahl von zu essen, die chinesische Ernährungsrichtlinien für die Bevölkerung schlägt vor, dass die tägliche Aufnahme von Obst bei 200 ～Die Ernährungsrichtlinien für die chinesische Bevölkerung empfehlen eine tägliche Aufnahme von 200-350 g Obst, und es ist am besten, diese Menge nicht zu überschreiten, um die Gewichtskontrolle nicht zu beeinträchtigen, da Übergewicht ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von Bluthochdruck ist.

Neben Obst, Ernährung sollte auch darauf achten, Fleisch und Gemüse, grob und fein mit mehr frisches Gemüse, Sojaprodukte, sowie die Entwicklung guter Gewohnheiten, wie früh zu Bett gehen und früh aufstehen, Trinkwasser in ausreichenden Mengen 1500-1700 ml, moderate Bewegung für nicht weniger als eine Stunde, eine gute Stimmung zu halten, mit dem Rauchen aufzuhören und die Verwendung von Alkohol zu begrenzen, und essen weniger frittierte Lebensmittel, geräucherte und gesalzene Lebensmittel, und so weiter.

Hypertonie-Patienten können viel Obst essen, in der Regel ist der Zweck des Verzehrs von Obst ist vor allem zur Ergänzung Vitamine, während die Ergänzung Spurenelemente, zusätzlich zu den mehr Ballaststoffe enthalten, essen mehr Obst ist auch förderlich für Abführmittel und Abführmittel, förderlich für die Kontrolle des Blutdrucks.

Welche Früchte sind gut für Bluthochdruckpatienten?

1, reich an Kalium, Magnesium, Kalzium und anderen Bestandteilen der Frucht

Für Patienten mit Bluthochdruck, bei denen keine Diabetes-Komorbidität vorliegt, gibt es keine eindeutigen Einschränkungen oder Kontraindikationen für den Verzehr von Obst. Im Allgemeinen wird ihnen empfohlen, Obst zu verzehren, das reich an Kalium, Magnesium und Kalzium ist, wie Kiwis, Orangen und Bananen.

• Orangen, die neben Glukose auch viele Vitamine enthalten, haben eine cholesterinsenkende Wirkung, machen die Blutgefäße weich, beugen Arteriosklerose vor und haben eine gute blutdrucksenkende Wirkung;

• Äpfel, die Apfelsäure, Vitamine und viele andere Nährstoffe enthalten, können die Gefäßsklerose verbessern und werden zur Blutdrucksenkung eingesetzt;

• Weißdorn, Weißdorn hat eine gefäßerweiternde Wirkung, kann den Blutdruck senken und den Cholesterinspiegel senken.

2) Vitamin-C-reiche Früchte

Je nach Situation können Bluthochdruckpatienten etwas mehr orale Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Äpfel, Kiwis, Orangen, Blaubeeren, Grapefruits, Drachenfrüchte, Kirschen, Litschis usw. zu sich nehmen.

Wegen seiner eigenen Hypertonie für den Blutdruck Stimulation, kann sich auf die Magen-Darm-Funktion, so dass zu viel zusätzliche Vitamin C zur gleichen Zeit verbessern können Magen-Darm-Funktion, den Appetit zu steigern, während der Körper das Immunsystem zu verbessern, kann eine ergänzende therapeutische Rolle für die reibungslose Verbesserung des Blutdrucks.

Solange Bluthochdruck nicht mit Diabetes einhergeht, gibt es im Allgemeinen kein besonderes Tabu für Obst. Bei Diabetes wird im Allgemeinen empfohlen, die Obstmenge zu kontrollieren und Früchte mit hohem Zuckergehalt zu vermeiden. Bei Verstopfung und trockenem Stuhl sollten Sie weniger heiße Früchte wie Litschi, Durian, Mango usw. essen. Bei lockerem Stuhl und unförmigem Stuhl sollten Sie weniger kalte Früchte wie Birnen, Pomelo, Drachenfrucht usw. essen, aber auch mehr frisches Gemüse zu sich nehmen.

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Wir empfehlen Bluthochdruckpatienten, nach der Diagnose aktiv ihren Lebensstil zu verbessern und unter Anleitung ihres Arztes angemessene Medikamente einzunehmen sowie auf die Überwachung der Blutdruckveränderungen und regelmäßige Kontrollen zu achten, um ihre Blutdruckwerte zu stabilisieren und zu kontrollieren, das Auftreten von Komplikationen zu verringern und ihre Lebensqualität zu verbessern.

Hypertonie-Patienten im täglichen Leben sollte mehr frisches Obst essen, Obst ist reich an Vitaminen, Kalium und anderen Stoffen, für die Behandlung von Bluthochdruck hat eine gewisse zusätzliche Wirkung Obst hat keine besonderen Einschränkungen, solange es frisches Obst zur Verfügung stehen.

Die Menschen sollten auch darauf achten, mehr frisches Gemüse, Kartoffeln, Pilze, grobes Getreide und andere Lebensmittel zu sich zu nehmen, und die Auswahl von Lebensmitteln fördern, die reich an hochwertigem Eiweiß sind, wie mageres Fleisch, Geflügel ohne Haut, fettfreies Milchpulver, Bohnen und deren Produkte. Bei der täglichen Ernährung sollten die Menschen auch versuchen, weniger natriumreiche Lebensmittel wie geräucherte und eingelegte Lebensmittel und weniger fett- und cholesterinreiche Lebensmittel wie fettes Fleisch, Geflügelhaut, Fischrogen und tierische Innereien zu essen.

Neben der Verbesserung unseres Lebensstils sollten wir unter Anleitung unserer Ärzte auch Medikamente einnehmen, wobei wir Langzeitpräparate bevorzugen sollten, um eine stabile Kontrolle des Blutdrucks auf lange Sicht zu erreichen. Gleichzeitig sollten wir auch auf die Überwachung der Veränderung des Blutdrucks und die regelmäßige Überprüfung achten und den Behandlungsplan unter Anleitung von Ärzten anpassen, wenn dies erforderlich ist, um das Auftreten von Komplikationen zu verringern, die Lebensqualität zu verbessern und die Prognose zu verbessern.

Dieser Artikel wurde von GP Sweeps geschrieben und wir hoffen, dass er hilfreich war. Bitte korrigieren Sie etwaige Unzulänglichkeiten, der Artikel dient nur als Referenz und ist nicht als medizinischer Rat gedacht.

Kardiovaskulär Dr. Wang Jedes Mal, wenn er einen Patienten mit Bluthochdruck sieht, fragen ihn viele seiner Freunde, was sie in ihrer Ernährung essen sollten und was gut für die Blutdruckkontrolle ist.

Dr. Wang sagte ihnen, dass alle Früchte empfohlen werden und dass sie von jeder Frucht mehr essen können, solange sie nicht mit Bluthochdruck verbunden ist. Aber gibt es noch etwas über bestimmte Früchte zu sagen?

Die Ernährungsempfehlungen bei Bluthochdruck lauten: wenig Natrium und viel Kalium. Was bedeutet das? Neben der Empfehlung, die Salzaufnahme auf 6 g oder weniger zu begrenzen, wird auch empfohlen, mehr kaliumreiche Lebensmittel zu essen.

Zu den kaliumreichen Lebensmitteln gehören auch pflanzliche Lebensmittel, Getreide, Obst und Gemüse.

Die Selbsterhitzung der meisten Früchte wird für alle empfohlen, welche Früchte enthalten viel Kalium?

Zu den wichtigsten gehören: Datteln, Bananen, Guaven, Granatäpfel, Pfirsiche, Orangen, Litschi, Kiwi, Melone, Mango, Birnen, Wassermelone, Papaya und so weiter.

Wenn ich also sagen müsste, welche Früchte gut für Bluthochdruck sind, würde Dr. Wong Folgendes empfehlen.

Aber Herz-Kreislauf-Dr. Wang wurde betont, dass zu wenig ist zu spät, einfach hohen Blutdruck zu essen Obst ohne so viel Sorgfalt, Begegnung, was zu essen, wie was zu essen, saisonale frisch sein kann!

Obst ist für Menschen mit Bluthochdruck unverzichtbar, denn es enthält eine große Anzahl von Vitaminen, die dem Körper fehlende Elemente wieder zuführen können. Welche Früchte sind also für Menschen mit Bluthochdruck besser geeignet?

Früchte wie Orangen, Bananen, Kiwis, Äpfel, Drachenfrüchte, Mango und Pomelo sind therapeutische Hilfsmittel bei hohem Blutdruck.

Da die Komplikationen des Bluthochdrucks Hirnblutungen, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Herzinfarkt, koronare Herzkrankheit, Angina pectoris, Herzinsuffizienz usw. sind, kann der Verlust des Sehvermögens zu schwerer Erblindung führen. Ein paar Beispiele!

Granatapfel

Es kann den Blutzucker stabil halten, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken.

Drachenperlenfrucht (Gattung Hylocereus)

Es ist wirksam bei Diabetes, hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel und hoher Harnsäure.

猕猴桃

Es kann die Triglyceride senken, den Cholesterinspiegel bei Bluthochdruck, hohem Blutdruck, hohem Blutfettgehalt, Hepatitis, koronarer Herzkrankheit senken und hat eine zusätzliche therapeutische Wirkung.

Mango (Mangifera indica)

Kann Alterung verzögern, Demenz zu verhindern, hemmen Atherosklerose Bluthochdruck, ist es auch reich an Vitaminen A, C hat, um die Gesundheit des Augenlichts zu schützen, etc.

Ich weiß nicht, ob Ally, die dies schreibt, ihren Freunden mit hohem Blutdruck helfen wird? Nun, das ist alles für jetzt, danke fürs Lesen!