Früher, als es an Nahrung und Kleidung mangelte, war das Leben sehr schwer, und wenn man nicht genug zu essen hatte, trank man einen Bauch voll dünnem Reis, und es gab keine Fettigkeit.

Heutzutage raten Ärzte ihren Patienten, weniger Fleisch, scharfes, gebratenes und süßes Essen zu essen, denn das Leben der Menschen ist zu reichhaltig, Essen ernährt die Menschen, Essen schadet den Menschen!

Der Hirninfarkt wird auch als ischämischer Schlaganfall bezeichnet, der durch eine Verstopfung der Hirnblutgefäße und damit durch Ischämie und Hypoxie verursacht wird. Die Folgen eines Hirninfarkts sind relativ schwerwiegend, und die Patienten können an Folgeerscheinungen wie Halbseitenlähmung, Verwirrtheit, kognitiven Störungen usw. leiden, die in schweren Fällen auch zum Tod führen können.

Und nicht nur das: Ist ein Hirninfarkt erst einmal aufgetreten, ist die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens höher, und die anschließende Behandlung ist schwieriger. In den letzten Jahren hat jedoch die Zahl der Menschen, die einen Hirninfarkt erleiden, zugenommen.

Daten aus der Lancet-Studie zeigen, dassWeltweit haben 13,7 Millionen Menschen einen neuen Hirninfarkt, 5,51 Millionen davon in China, wovon 40 Prozent auf China entfallen, während China mit 1,79 Millionen 30 Prozent der 5,5 Millionen Menschen ausmacht, die weltweit an einem Hirninfarkt sterben.

In den letzten Jahren ist die Inzidenzrate von Hirninfarkten immer höher geworden. Vor 30 Jahren gab es jedoch viele Unterschiede zwischen unseren medizinischen Bedingungen und Lebensumständen und denen von heute, warum sind sie dann jetzt höher?

I. Warum gab es vor 30 Jahren weniger Menschen mit einem Hirninfarkt, aber immer mehr Menschen mit einem Hirninfarkt?

Nun hören wir oft von der Häufigkeit dieser und jener Krankheit, aber denken Sie mal darüber nach, vor 30 Jahren haben wir anscheinend selten von einem Kranken gehört, nehmen Sie die Leute mit dem Hirninfarkt, früher haben wir anscheinend selten von jemandem mit einem Hirninfarkt gehört, aber jetzt gibt es jeden zweiten Tag alte Leute mit einem Hirninfarkt in den Nachrichten, und warum ist das so?

Erstens.im Zusammenhang mit unserer wachsenden Bevölkerung.Im Jahr 1980.Unsere Bevölkerung von etwa 1 Milliarde nähert sich jetzt 1,4 Milliarden.Mit der Zunahme der Bevölkerung steigt natürlich auch die Zahl der Patienten mit Hirninfarkt.

Zweitens.Die medizinische Versorgung ist heute besser als je zuvor.Früher wäre man bei einem Hirninfarkt vielleicht sofort gestorben, bevor die Diagnose gestellt wurde, oder bei einer kleinen Hirnblutung, aber wenn man an dem Prinzip festhält, nicht in Ohnmacht zu fallen, keine Schmerzen zu haben und keine medizinische Behandlung zu suchen, schiebt man die Krankheit oft bis zum Tod hinaus, und am Ende weiß man vielleicht nicht, warum man stirbt.Aber jetzt, wo die Menschen ein besseres Gesundheitsbewusstsein haben, können sie es im Grunde rechtzeitig erkennen.

Natürlich gibt es neben diesen beiden objektiven Gründen noch weitere.Auch eine veränderte Ernährung ist einer der Gründe dafür, dass Hirninfarkte immer häufiger auftreten.Heutzutage sind die Lebensbedingungen besser geworden, und früher konnten die Menschen am Neujahrstag vielleicht eine Fleischmahlzeit zu sich nehmen, aber heute gibt es Fleisch in jeder Mahlzeit und Huhn in jeder Mahlzeit, und die Zahl der Menschen mit hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel und Diabetes mellitus hat zugenommen, was die Bildung von Arteriosklerose beschleunigt, und deshalb gibt es heute immer mehr Patienten mit Hirninfarkt.

Zweitens, wollen nicht zu Hirninfarkt, weg von diesen 4 Arten von Lebensmitteln

Die oben hat die Gründe für den Anstieg der Hirninfarkt analysiert, ehrlich gesagt, die meisten der Gründe sind wir nicht ändern können, aber in der "Lebensmittel", können wir definitiv das Beste tun, so wollen nicht zu Hirninfarkt, die folgenden Lebensmittel nicht immer essen.

1. fettige Lebensmittel

In fetthaltigen Lebensmitteln, wie z. B.Große Mengen an Cholesterin und Fett in Grillfleisch und rotem FleischDiese Stoffe neigen dazu, die Viskosität des Blutes zu erhöhen, Fettablagerungen in den Blutgefäßen, im Laufe der Zeit ist es leicht zu machen Blutgefäße blockiert, sobald die Bildung von Blutgerinnseln, ist es leicht zu induzieren Hirninfarkt.

Natürlich, es bedeutet nicht, dass ein Mund voll fetthaltige Lebensmittel nicht essen können, aber die Aufnahme zu kontrollieren, nicht übermäßige Aufnahme, wenn sie leiden unter hohen Blutfetten, Bluthochdruck, Diabetes, etc., ist es noch wichtiger, ihre eigenen nicht zu viel fetthaltige Lebensmittel zu konsumieren.

2. stark gesalzene eingelegte Lebensmittel

In unserem Land pökeln viele Menschen gerne einige Lebensmittel ein, aber Lebensmittel wie Essiggurken, Wurstwaren und herzhafte Gerichte enthaltenSehr hoher Salzgehalt.Oft essen leicht dazu führen, dass übermäßige Aufnahme von Salz, was zu übermäßigen Schwankungen im Blutdruck, verminderte Elastizität der Gefäße, beschleunigen die Geschwindigkeit der Verhärtung der Blutgefäße, nicht förderlich für die Gesundheit der Blutgefäße, ist es leicht zu führen, um das Auftreten von Hirninfarkt.

Deshalb wird empfohlen, die tägliche Salzaufnahme auf 6 g zu begrenzen, was etwa der Menge eines kleinen Löffels entspricht, und das Salz in Sojasauce und Austernsauce mitzuzählen.

3. frittierte Lebensmittel

Beim Frittieren von Lebensmitteln wird viel Fett benötigt, und das Fett muss auf einen bestimmten Wert erhitzt werden, derDie Struktur der Fettsäuren in Lebensmitteln kann sich in ungesunde Transfettsäuren, dieDies erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

In Verbindung mit der Tatsache, dass der häufige Verzehr von frittierten Lebensmitteln zu einer übermäßigen Fettzufuhr führt, wird das Blut zähflüssig und behindert die Fließgeschwindigkeit, so dass die Arteriosklerose beschleunigt wird und das Risiko eines Hirninfarkts ebenfalls steigt.

4. stark zuckerhaltige Lebensmittel

Der Verzehr von Süßigkeiten stimuliert den Dopaminspiegel in unserem Körper und versetzt uns in eine glückliche Stimmung. Daher können viele Menschen Süßigkeiten wie Schokolade, Bonbons, kohlensäurehaltigen Getränken, Kuchen, Saccharose usw. nicht widerstehen.

In unserem Leben gibt es immer noch viele Menschen, die gerne Zucker in ihre Gerichte geben, wie z. B. süß-saures Schweinefleisch, geschmortes Schweinefleisch und so weiter.

Der hohe Zuckergehalt von Süßigkeiten, die im Übermaß verzehrt werden, kann jedoch zu einem hohen Blutzucker führen und im Laufe der Zeit auch Diabetes auslösen, was der Gesundheit der Blutgefäße sehr abträglich ist. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sind wirNehmen Sie nicht mehr als 30 mg Zucker pro Tag zu sich.Andernfalls neigt es dazu, Fett im Körper anzusammeln, was das Risiko von Diabetes und Hirninfarkt erhöht.

Aus einigen klinischen Daten geht hervor, dass Patienten mit hohem Blutzucker ein deutlich höheres Risiko für einen Hirninfarkt haben als normale Menschen.

Prävention von Hirninfarkten, diese Dinge können nicht faul sein

Neben der Umstellung der Ernährung gibt es einige Dinge, bei denen man nicht faul sein sollte, um Hirninfarkten vorzubeugen.

Beginnen wir zunächst mit der Ernährung, um Hirninfarkten vorzubeugen, indem wir nicht mehr der oben genannten Lebensmittel essen, sondern auch auf die Ernährung imEssen Sie mehr Fisch.，Es wird empfohlen, mindestens 3 Mal pro Woche Fisch zu essen.Vor allem Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist.Omega-3-FettsäureEs kann den Zustand des Blutes regulieren, wodurch die Bildung von Blutgerinnseln erschwert wird, was zur Vorbeugung von Hirninfarkten beitragen kann.

Zweitens.Die Vorbeugung von Hirninfarkten ist ohne Bewegung im Freien nicht möglich.Aber wenn es um die Durchführung vonAuch beim Sport im Freien ist es wichtig, vorsichtig zu seinIn der kalten Winter, sollten Sie langsam an die Temperatur der Umgebung, die Temperatur der Innen-Klimaanlage sollte nicht zu hoch sein, um zu vermeiden, dass die plötzliche Übertragung von der höheren Temperatur Umwelt auf die niedrigere Temperatur der im Freien, vor allem die älteren Menschen aus der Übung muss eine gute Arbeit zu tun, um warm zu halten, haben eine Geschichte von Schlaganfall-Patienten sollten auch vorsichtiger sein, wenn zu Fuß zu verhindern, dass Stürze, beim Aufstehen, Verbeugung nach unten auf den Kopf der Bewegung sollte langsam sein.

außerdemRauchen und trinken Sie nicht.Rauchen ist einer der wichtigsten Risikofaktoren für einen Hirninfarkt, bei dem die Durchblutung des Gehirns vermindert ist.Erhöht den Kohlenmonoxidgehalt im Blut.Alkoholkonsum ist ebenfalls ein Risikofaktor für eine Hirnblutung. Starker Alkoholkonsum führt tendenziell zu Herzrhythmusstörungen und erhöhtem Blutdruck, so dass starker Alkoholkonsum auch ein indirekter Risikofaktor für einen Hirninfarkt ist.

Ein Hirninfarkt ist äußerst schädlich, kann leicht zu Behinderungen und zum Tod führen. Wer einen Hirninfarkt verhindern will, muss darauf achten, seine schlechten Gewohnheiten zu ändern.

Eine ungesunde Lebensweise hat Folgen.

Was das Alter betrifft, so leiden viele ältere Menschen in den 50er und 60er Jahren an Bluthochdruck, Zuckerkrankheit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und so weiter. Genetisch gesehen werden diese Krankheiten zwar nicht direkt vererbt, aber das bedeutet nicht, dass es keine Einflussfaktoren dafür gibt. Die Zahl der Menschen, die mit diesen Krankheitsfaktoren geboren werden, nimmt also von Natur aus zu.

Zweitens, aus objektiver Sicht: Umweltveränderungen, Ernährungsstruktur und veränderte Lebensgewohnheiten usw., alle möglichen äußeren Faktoren wirken sich auf unseren Körper aus.

Zum Beispiel, die nächste Sache, um unser Leben ist das Essen. Diätetische Struktur der großen Veränderungen in unserem Körper Aufnahme von übermäßigen Nährstoffen und Kalorien, während des Lebens unsere täglichen Aktivitäten und weniger, natürlich den Körper zu widerstehen mehr unerwünschte Stoffe, das Auftreten von Fettleibigkeit, Diabetes und andere Arten von chronischen Krankheiten.

In der Tat! Nun sind Bluthochdruck, Diabetes, Hirninfarkt und andere Krankheiten hoch im Kurs, und zwar zunehmend bei jüngeren Menschen. Der Grund dafür, lassen Sie uns einen Blick auf die aktuellen maßgeblichen Daten über den Status der chronischen Krankheiten.

Der Bericht über die Ernährung und den Status chronischer Krankheiten der chinesischen Bevölkerung (2020) zeigt, dass das Problem von Übergewicht und Adipositas unter Erwachsenen in China weiterhin hervorgehoben wird, mit einer Übergewichtsrate von 34,3 Prozent und einer Adipositasrate von 16,4 Prozent oder 50,7 Prozent der Erwachsenen, die übergewichtig sind, was bedeutet, dass ein übergewichtiger Erwachsener auf zwei Menschen kommt. Die Prävalenz von Bluthochdruck unter den Erwachsenen in China liegt bei 27,5 Prozent, ein Anstieg von 2,3 Prozent gegenüber 2012, wobei weniger als einer von vier Menschen an Bluthochdruck leidet. Die Prävalenz von Diabetes liegt bei 11,9 Prozent, ein Anstieg um 2,2 Prozent gegenüber 2012, was bedeutet, dass etwa einer von acht Erwachsenen an Diabetes leidet. Die Prävalenz von Hypercholesterinämie lag bei 8,2 Prozent, ein Anstieg von 3,3 Prozent gegenüber 2012, was bedeutet, dass einer von 12 Menschen an Hypercholesterinämie leidet.

Aus den oben genannten neuesten Statistiken zeigen, dass die Inzidenz von chronischen Krankheiten in China bleibt hoch, unsere Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen sind in erster Linie, Bluthochdruck, Diabetes, Dyslipidämie, sind wichtige Risikofaktoren für Schlaganfall, dann warum ist es so? Was verursacht sie?

Wir können uns vorstellen, solange es durch die schwierigen Zeiten ist, in den 1940er, 1950er, 1960er, 1970er und 1980er Jahren Menschen geboren, sind sehr berührend, auf diese Weise, das Leben der Menschen materiellen Bedingungen sind nicht von Armut aufgetreten - nicht reich - wohlhabend Allerdings machen diese Veränderungen der Lebensstil der Menschen haben auch eine sehr große Veränderung, wie zum Beispiel: Ernährung, körperliche Aktivität, Schlaf, Mentalität, usw., und es ist dieser Lebensstil und das Auftreten von chronischen Krankheiten haben eine große Beziehung.

Zu den schlechten Lebensstilen gehören:

(1) Übermäßiger Verzehr von Öl, Salz und Zucker

Denken Sie darüber nach, bevor eine Familie von mehreren Personen pro Jahr zu essen weniger als zehn Pfund, zwanzig Pfund Öl, und jetzt eine Familie von vier oder fünf Personen pro Monat wird 7-10 Pfund Speiseöl essen, Chinas Bewohner Salzaufnahme ist auch in der 10-12g / Person. Tag, weit über den von der WHO empfohlenen Wert von mehr als 2 mal. Zuckeraufnahme, nicht zu erwähnen, verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke, überall ist viel Zucker Lebensmittel.

(2) Zu viel essen

In der Vergangenheit, Menschen, materielle Leben ist nicht reich, zu viel grobe Nahrungsaufnahme, Lebensmittel einzigen, was zu Unterernährung, und die modernen Menschen, das Leben ist reich, essen zu fein, wählerisch, Parteilichkeit, die gleichen auch dazu führen, dass Unterernährung (vor allem über-Ernährung), die durch Übergewicht Fettleibigkeit.

(3) Rauchen und Trinken

(4) Essen, Trinken und Überessen

(5) Sesshaftigkeit und Bewegungsmangel

(6) Stressiges Leben

(7) Lange aufbleiben und zu wenig Schlaf bekommen

Insgesamt ist der schlechte Lebensstil der Hauptgrund für die hohe Inzidenz chronischer Krankheiten, natürlich gibt es neben dem Lebensstil auch Umweltfaktoren, genetische Faktoren, aber der Anteil ist sehr gering, es gibt auch einen sozialen Grund ist die Alterung der Bevölkerung. Was die Verjüngung der Krankheit betrifft, so steht außer Frage, dass sie nichts mit dem Lebensstil zu tun hat.

Neben Bluthochdruck, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die durch angeborene Veranlagung verursacht werden, ist der zweite Faktor der Einfluss von erworbenen Faktoren. Zum Beispiel harte Arbeit, langes Aufbleiben und Überstunden, Bewegungsmangel usw., wobei die Ernährung den größten Einfluss hat. Sehr beliebt sind salz-, zucker- und fettreiche Lebensmittel, aber auch der unwissentliche Verzehr von zu vielen Kalorien sowie von überschüssigem Zucker und Fett, was zu einer Anhäufung dieser Überschüsse in den Blutgefäßen führt, was wiederum Diabetes, Gefäßablagerungen usw. zur Folge hat.

Hinzu kommt, dass die Außenwelt Krankheiten einen hohen Stellenwert einräumt und Informationen über entsprechende Krankheiten in großen Mengen veröffentlicht werden. Deshalb haben wir das Gefühl, dass immer mehr Menschen an Bluthochdruck, Diabetes, Hirninfarkt und anderen Krankheiten erkranken.

Die Faktoren, die zur Entstehung von Bluthochdruck beitragen, sind weit verbreitet:

1. älteres Alter

2. übermäßiger Alkoholkonsum

3. salzreiche Ernährung

4. kalium-, magnesium- und kalziumarme Ernährung mit einem Mangel an Folsäure.

5. die Fettleibigkeit

6. mangelnde Bewegung oder körperliche Aktivität

7. oft unter größerem Stress im Leben

8. eine Familiengeschichte haben

9 Ein längerer Konsum bestimmter Medikamente kann auch zu

Die Faktoren, die zur Entstehung von Diabetes beitragen, sind weit verbreitet:

1. genetische Faktoren

2. die Alterung

3. autoimmune Faktoren

4. unvernünftige Ernährung, die zu Fettleibigkeit führt, langfristiger Alkoholmissbrauch, keine Bewegung

5. andere Faktoren wie Schwangerschaft und andere Faktoren, die weniger wahrscheinlich unterrichtet werden können

Neunzig Prozent des Hirninfarktrisikos lassen sich auf zehn einfache Risikofaktoren zurückführen, die in der Reihenfolge ihres Auftretens Bluthochdruck, Rauchen, ein großes Verhältnis von Taille zu Hüfte, schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, Diabetes mellitus, übermäßiger Alkoholkonsum, übermäßiger Stress und Depressionen, zugrunde liegende Herzerkrankungen und Hyperlipidämie sind.

Aus den oben genannten ätiologischen Faktoren lässt sich zusammenfassen, dass ein hoher Body-Mass-Index, Ernährungsstörungen, Rauchen und Alkoholkonsum, Bewegungsmangel, sowie stressiges Leben und Familiengeschichte sind alle Faktoren, die diese drei Krankheiten verursachen, und heutzutage eine Menge junger Menschen sind aufgrund der mangelnden Aufmerksamkeit auf diese kontrollierbaren Faktoren und führen zu mehr und mehr jugendlich. Ich habe in der Klinik gesehen, dass viele junge Menschen übergewichtig sind, ein unregelmäßiges Leben führen, sich schlecht ernähren, viele bereits Bluthochdruck haben und denken, dass sie jung und gesund sind, den Blutdruck nicht kontrollieren und weitere Komplikationen haben.

Da sich die Lebensqualität im Vergleich zu früher verbessert und die Arbeitsintensität immer mehr abnimmt, wird die schlechte Lebensweise der Menschen immer mehr zunichte gemacht. Mit der Verbesserung der Lebensqualität änderte sich unsere Ernährungsstruktur hin zu fleischhaltigen Lebensmitteln, zu Fleisch und Öl, zu viel Öl und Fleisch. Mit dem Fortschritt von Wissenschaft und Technik, körperliche Arbeit allmählich zurückgegangen, gepaart mit Faulheit, wenn die Bewegung von Ideen zu reduzieren, essen in die Fleisch-Öl-Fleisch in den Körper, um eine Anhäufung zu produzieren. Positive Fleisch-Öl führt zu den Körper der Anstieg der Blutfette, erhöhte Blutfette, die an der inneren Wand der Blutgefäße, durch einen komplexen Prozess, der zur Verengung der Blutgefäße, die Entstehung von einigen Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Längere Inaktivität, sowie eine lange Zeit, dass Inselchen Last, was zu dem letztendlichen Versagen der Pankreas-Inseln, die Entstehung von einigen Diabetes mellitus. Dies können die Gründe sein, warum die drei hohen Menschen werden immer höher und höher.

Ich bin Dr. Platform Han. Sie können mir gerne folgen und mir eine private Nachricht schicken, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.

Das eine kommt von der Ernährung, das andere von den Belastungen des Lebens

Vielen Dank für die Einladung!

Mit einem Wort, sie steht in engem Zusammenhang mit den schlechten Lebensgewohnheiten von heute. Die so genannte "Krankheit kommt über den Mund". Heutzutage enthält die Ernährung viele Lebensmittelzusätze und Gewürze, und die Nahrung ist reich an Zucker und Fett. Zweitens gibt es schlechte Lebensgewohnheiten, unregelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten, lange Nächte und viel Stress.

Und Bluthochdruck, Diabetes, Hirninfarkt allmählichVerjüngung！！！！

Die kurze Antwort fasst die Beziehung zwischen den drei Themen zusammen:Eine zucker- und fettreiche Ernährung, starker Alkoholkonsum, eine vitamin-, kalium- und magnesiumarme Ernährungsstruktur und ein hoher Salzgehalt führen in Verbindung mit Bewegungsmangel, übermäßigem Lebensstress und unregelmäßigem Leben (langes Aufbleiben) zu Fettleibigkeit. Fettleibigkeit wird dann zum Auslöser für Bluthochdruck, Diabetes und Hirninfarkt. Eine durch Übergewicht bedingte Insulinresistenz prädisponiert für Diabetes, und eine salzreiche Ernährung für Bluthochdruck. Diese beiden sind derzeit die schwerwiegendsten und aufsehenerregendsten chronischen Krankheiten, und ihr Beitrag zum Hirninfarkt ist unabhängig und voneinander abhängig. Bluthochdruck kann einen lakunären Hirninfarkt verursachen, bei dem kleine Arterien im Gehirn zerstört werden, was zu ihrem Verschluss führt und einen Hirninfarkt auslöst; Diabetes mellitus ist, wie wir wissen, eine wichtige Komplikation kleiner und mittlerer Arterien, wie z. B. Zerstörung der Wand, Endothelhyperplasie usw., die leicht ein Blutgefäß bilden kann und ein Hochrisikofaktor für einen Hirninfarkt ist. Es kann gesehen werden, dass beide eine große Rolle bei der Förderung von Hirninfarkt haben, wollen zu verhindern und zu kontrollieren Hirninfarkt, müssen wir verhindern und kontrollieren Bluthochdruck Diabetes!

Noch erschreckender ist, dass diese drei Krankheiten, von denen man früher annahm, sie seien weit weg von den Jugendlichen, heute ganz in der Nähe sind, und dass sie bei Jugendlichen besonders häufig auftreten!