Ich danke Ihnen!

Mit der Verbesserung des Lebensstandards hat sich auch der Lebensstil der Menschen verändert. Infolge der ungesunden Ernährung und der geringeren sportlichen Betätigung hat Diabetes in den letzten 20 Jahren exponentiell zugenommen, was eine große Belastung für die sozialen Familien darstellt.

Eigentlich kann man Diabetes kontrollieren, insbesondere Typ zwei. Erstens sollte man sich nicht übermäßig ernähren, ein regelmäßiges Leben führen, seine Nahrung langsam kauen, mehr Gemüse essen und möglichst keine Nahrungsmittel zu sich nehmen, die große Mengen an Glukose und Saccharose in kurzer Zeit enthalten.

Zweitens: Führen Sie ein regelmäßiges Sexualleben, beugen Sie Infektionskrankheiten vor und nehmen Sie nicht übermäßig Antibiotika ein, da einige Virusinfektionen und übermäßige Antibiotika Diabetes auslösen können.

Drittens nehmen diejenigen, die eine abnorme Glukosetoleranz haben oder in ihrer Familie an Diabetes erkrankt sind, jedes Jahr drei Monate lang Niacinamid, Vitamin B1, B2 und Methylvitamin B12 ein, um die Funktion der Bauchspeicheldrüse zu verbessern, und zum Wechsel der Jahreszeiten einen halben Monat lang Vitamin C in höheren Dosen, um ihr Immunsystem zu stärken und freie Radikale zu beseitigen.

Viertens: Bewegen Sie sich mehr und bleiben Sie weniger lange auf. Arbeiten Sie und ruhen Sie sich regelmäßig aus. Schließlich hoffe ich, dass Sie gut auf Ihren Körper aufpassen, denn eine gute Gesundheit ist das Kapital der Revolution, und halten Sie sich von Diabetes fern.

Mit der Entwicklung der High-Tech in allen Bereichen des Lebens, das Leben der Menschen wurden stark entwickelt, gehen und verschiedene Fahrzeuge zu Fuß, stark reduziert die Menge der Bewegung.

Außerdem gibt es eine große Vielfalt an raffinierten und verarbeiteten Lebensmitteln, Überernährung und ein ernsthaftes Ungleichgewicht zwischen Kalorienverbrauch und -speicherung, da sich im Laufe der Zeit Energie im Körper ansammelt.

Körperliche Arbeit wird immer unbeliebter, und immer mehr Menschen verrichten geistige Arbeit, und alle Arten von Elektrogeräten ersetzen körperliche Arbeit. Die Menge an Informationen im Speicher von Mobiltelefonen ist so überwältigend, dass die Menschen bis spät in die Nacht mit ihren Handys spielen, sogar beim Gehen und Fahren. Dies hat dazu geführt, dass das Leben der Menschen über einen langen Zeitraum hinweg aus dem Gleichgewicht geraten ist, was wiederum das Auftreten verschiedener Krankheiten zur Folge hat; Diabetes ist eine davon.

Behalten Sie einen normalen, regelmäßigen Tagesablauf bei und verzichten Sie auf schlechte Hobbys und Gewohnheiten. Die Ernährung muss selektiv und in Maßen genossen werden, um eine gute Gesundheit zu erhalten. Besonders Freunde mittleren Alters und ältere Menschen müssen auf ihre Gesundheit achten, sich kümmern. Mit sich selbst, mit anderen, mit der Familie, sind sehr wichtig.

Eine Stellungnahme als Referenz!

Je nach den Kriterien ergeben sich unterschiedliche Daten. Derzeit gibt es zwei verschiedene Kriterien für Prädiabetes. Die eine wird von der Weltgesundheitsorganisation und der International Diabetes Federation festgelegt, wobei ein Nüchternblutzucker von mehr als 6,1 mmol/L, aber noch nicht mehr als 7,0 mmol/L in den als Prädiabetes bekannten Bereich fällt. Die andere ist die American Diabetes Association, Nüchternblutzucker mehr als 5,6 mmol / L, aber noch nicht mehr als 7,0 mmol / L. Nehmen Sie verschiedene Standards, erhalten Sie eine andere Zahl. In der Frage wird erwähnt, dass in unserem Land mehr als 500 Millionen Menschen an Prädiabetes erkrankt sind, was dem in den USA angewandten Standard entspricht. Wenn der Standard der Weltgesundheitsorganisation angewandt wird, sind es nicht so viele. Unabhängig davon, welcher Standard verwendet wird, ist unser Land heute das größte Land mit Diabetes und Prädiabetes und der größten Zahl von Patienten in der Welt.

In China gibt es fast 500 Millionen Prä-Diabetiker, und zwar aus zwei Gründen: bessere Ernährung und weniger Bewegung. Außerdem gibt es immer mehr Menschen, die rauchen und Alkohol trinken, und die Häufigkeit des Rauchens und Trinkens nimmt zu.

Menschen mit Diabetes sollten den Mund halten und die Beine breit machen. Und gesunde Menschen müssen mehr auf ihre Ernährung und Bewegung achten. Mit der Verbesserung des Lebensstandards gibt es immer mehr gutes Essen, aber auch immer mehr ungesunde Ernährung. Das hat natürlich auch damit zu tun, dass der Arbeitsdruck immer größer wird und das Lebenstempo immer schneller wird. Langfristiges Aufbleiben bis spät in die Nacht, um Überstunden zu machen, führt zu unregelmäßigen Arbeits- und Ruhezeiten, und auch der nächtliche Verzehr von Fast Food mit hohem Salz- und Fettgehalt hat viel mit dieser Ernährungsweise zu tun.

Und die Anspannung bei der Arbeit führt auch dazu, dass die Menschen immer weniger Zeit für Bewegung haben. Vor allem der tägliche Arbeitsweg ist eilig und führt dazu, dass die Menschen immer mehr das Auto nehmen, während sie immer weniger Rad fahren oder laufen.

Wir empfehlen daher, dass Sie zwar hart arbeiten, aber auch darauf achten, sich zu bewegen und gesund zu ernähren, was bei den heutigen hochintensiven Arbeitsplätzen natürlich schwer zu erreichen ist. Wir schlagen also vor, dass Sie versuchen, mehr Sport zu treiben und Ihre Klappe zu halten.

Das ist wirklich nicht alarmierend, denn nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation aus dem Jahr 2016 befindet sich fast die Hälfte der Erwachsenen in China im prädiabetischen Stadium, d. h. der Nüchternblutzucker ist höher als 5,7 mmol/l, aber niedriger als 6,4 mmol/l. Meine Mutter befindet sich ebenfalls in diesem Stadium. Einige Patienten haben eine gestörte Glukosetoleranz, und diejenigen, die dazu in der Lage sind, können sich selbst testen.

Was die Gründe angeht, so gibt es meiner Meinung nach zumindest folgende.

Unausgewogene Ernährung

Chinesen begrüßen sich immer mit "Hast du schon gegessen? "

Das ist die Mahlzeit.Es wird zunehmend als "König des Junk Food" angesehen.

Die Chinesen verwenden Reis seit Tausenden von Jahren, und in der Vergangenheit haben sie aufgrund des niedrigen Lebensstandards nicht genug gegessen, um ihre Energie für den Alltag aufzufüllen, und Reis war ein Nahrungsmittel, das den Zucker schnell wieder auffüllen konnte.

Doch mit dem drastischen Anstieg des Lebensstandards der Menschen gibt es für die meisten von ihnen keine Unterernährung mehr. Gegenwärtig ist der Verzehr von raffiniertem Reis, einem Nahrungsmittel, das ausschließlich aus kohlenhydrathaltigen Verbindungen oder Zucker im weitesten Sinne besteht, der direkte Schuldige für den Anstieg des Blutzuckers in China.

Zugleich tragen Alkoholismus und andere Faktoren zur Entwicklung von Diabetes bei.

Bewegungsmangel

Die Auswirkungen von Ernährungsproblemen allein sind vielleicht nicht so gravierend, aber wenn ein hoher Zuckerkonsum mit einem Mangel an Bewegung einhergeht, ist das Problem ernst.

Wir alle wissen, dass Bewegung eines der wirksamsten Mittel zur Senkung des Blutzuckers ist. Aber zur Zeit herrscht in den meisten Ländern ein Mangel an Bewegung.

Laut einer Studie der Weltgesundheitsorganisation sterben jedes Jahr 3,2 Millionen Menschen an Bewegungsmangel.

Für 80 Prozent der Jugendlichen und mehr als die Hälfte der Erwachsenen ist Bewegungsmangel eine der Hauptursachen für Übergewicht, das die Empfindlichkeit der Insulinrezeptoren des Körpers allmählich verringert und letztlich zu einem höheren Blutzucker führt.

Asiatische Gendefekte

Im Vergleich zu fettleibigen Amerikanern mit Diabetes haben viele unserer Typ-2-Diabetiker im Vergleich zu den Vereinigten Staaten ein viel geringeres Körpergewicht, was bedeutet, dass unsere gelbe Ethnie anfällig für Diabetes ist, auch wenn wir nicht sehr dick sind.

Ein im vergangenen Jahr im American Journal of Human Genetics veröffentlichter Artikel zeigte, dass die Mutationsrate bestimmter Gene bei Asiaten extrem hoch ist. So liegt die Mutationsrate des mit Diabetes zusammenhängenden Gens KCNJ15 bei 15 Prozent, während sie bei Menschen aus dem Westen nur 2 Prozent beträgt. Asiaten sind also von Natur aus anfälliger für Typ-2-Diabetes. Zusammen mit einer unausgewogenen Ernährung und mangelnder Bewegung hat dies in hohem Maße dazu beigetragen, dass es in unserem Land heute Diabetes gibt.

Zusätzlich zu den 500 Millionen Prä-Diabetikern ist das Land inzwischen die Nummer eins, was die Zahl der diagnostizierten Diabetiker angeht, und die Häufigkeit von Diabetes hat die der Vereinigten Staaten längst überholt.

Obwohl Asiaten mit genetischen Defekten geboren werden, die uns anfällig für hohen Blutzucker machen, kann all dies durch eine vernünftige Ernährung und Bewegung vollständig verhindert werden, also halten Sie Ihren Mund geschlossen und Ihre Beine offen ist der beste Weg, um von hohem Blutzucker zu bleiben.

Das Schlüsselwort "Vorbevölkerung" ist wichtig.

Nach den neuesten Daten von Ende 2016 beträgt die Gesamtbevölkerung des chinesischen Festlandes 1.382,71 Millionen. Und die Zahl der Menschen mit Diabetes "ist fast 500 Millionen", was eine erschreckende Zahl in der Vergangenheit zu sehen. Was genau ist darunter zu verstehen?

Der Ursprung des Ausdrucks

Der Ursprung dieser Aussage ist nicht schwer herauszufinden, vor allem aufgrund der Ergebnisse der jüngsten Studie, die unsere Wissenschaftler 2016 im Journal of the American Medical Association veröffentlicht haben. Darin heißt es: "Die Prädiabetes-Rate bei Erwachsenen ab 18 Jahren in China liegt bei 50,1 Prozent, und fast eine halbe Milliarde Menschen in dem Land haben ein hohes Risiko, in Zukunft an Diabetes zu erkranken." Auf den ersten Blick muss die Öffentlichkeit schockiert sein, das ist nicht etwa 3 Menschen in einer Person ist ein Diabetiker? Nein, natürlich nicht.

Die Tatsache, dass diese Zahl so "erschreckend" ist, hat viel mit den Änderungen der Diagnosekriterien zu tun.

Prä-Diabetes:Er bezieht sich hauptsächlich auf einen gestörten Glukosestoffwechsel, einschließlich gestörtem Nüchternblutzucker und reduzierter Glukosetoleranz. Derzeit basiert die Diagnose von Prädiabetes in China auf zwei diagnostischen Indikatoren: Nüchternblutzucker und 2-Stunden-Blutglukose im Glukosetoleranztest.

Allerdings bedeutet diese bereits vorhandene Anzahl von Menschen, dass man ein höheres Risiko hat, später im Leben an Diabetes zu erkranken, und kann nicht mit der Aussage gleichgesetzt werden, dass man bereits Diabetes hat. Ähnlich verhält es sich mit der Zahl der Raucher, die ebenfalls mehrere hundert Millionen beträgt und deren Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, ebenfalls sehr hoch ist. Es gibt auch viele Hepatitis-B-Träger und Hepatitis-B-Patienten, die jedoch nicht mit Leberkrebspatienten gleichgesetzt werden können.

Das zeigt also nur einen Trend. Aber es ist auch genug, um uns daran zu erinnern, wachsam zu sein. Moderne Menschen leben immer besser, ernähren sich gut und bewegen sich weniger, und es ist wahr, dass es eine Tendenz für Diabetes gibt, immer jünger zu werden, und wir sollten auch diese Empfehlungen von Experten befolgen.

Diese Zahl ist eine Hochrechnung der von der Weltgesundheitsorganisation geschätzten Größe der diabetischen Bevölkerung in China, und es gibt eine noch erschreckendere Zahl von 110 Millionen, die Zahl der Diabetiker, die derzeit in China diagnostiziert werden, und dies ist immer noch die Zahl von 2013.Eine Studie, die im Journal of the American Medical Association (JAMA) im Jahr 2013 veröffentlicht wurde, zeigte, dass die Prävalenz von Diabetes in China die der Vereinigten Staaten übersteigt (11,6 Prozent gegenüber 11,3 Prozent), und die Zahl der Diabetiker in China ist an die Spitze der Welt geklettert! 11,3 Prozent), und die Zahl der Diabetiker in China ist an die Spitze der Weltrangliste geklettert!

110 Millionen Menschen sind diagnostiziert und 500 Millionen befinden sich im präsymptomatischen Stadium!

Warum wir mit einer explosionsartigen Zunahme von Diabetes konfrontiert sind, hat viel mit den Veränderungen unserer Lebensgewohnheiten zu tun. Wir können 30 Jahre zurückgehen, als Diabetes noch eine "Krankheit des reichen Mannes" war, die nur relativ wohlhabende Menschen bekommen konnten. Damals lag die Häufigkeit von Diabetes in China bei weniger als 1 Prozent, aber in nur 30 Jahren hat sich die Häufigkeit verzehnfacht!

Die Mediziner unterteilen Diabetes in drei Typen: Typ-1-Diabetes (genetisch bedingte Unfähigkeit der Bauchspeicheldrüse, genügend Insulin zu produzieren), Schwangerschaftsdiabetes (aufgrund von Veränderungen des Stoffwechsels während der Schwangerschaft) und Typ-2-Diabetes (die Hauptform von Diabetes). Laut Dr. Schneider, dem Vertreter der Weltgesundheitsorganisation in China, ist der Hauptgrund für die rasche Zunahme von Typ-2-Diabetes eine ungesunde Lebensweise, wie zucker- und fettreiche Ernährung und Bewegungsmangel. Es ist nicht verwunderlich, dass die rasante wirtschaftliche Entwicklung in China in den letzten Jahren, die Lebensbedingungen der Menschen, die immer besser werden und die bitteren Tage des Mangels an Nahrung und Kleidung hinter sich haben, zusammen mit der Alterung der Bevölkerung und dem beschleunigten Prozess der Verstädterung dazu beitragen, dass die Zahl der Prädiabetiker steigt.

Wie kann man Diabetes vorbeugen?

Der Schlüssel zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern ist es, "den Mund zu halten und die Beine offen zu halten", eine Redewendung, die auch für die Prävention von Diabetes bei gesunden Menschen nützlich ist. "Den Mund halten" bedeutet "die Beine offen halten", lautet die Maxime, so Dr. Schneider. Um das Diabetesrisiko zu senken, wird den Chinesen empfohlen, weniger Zucker, weniger Salz und fettarme Lebensmittel zu konsumieren, mehr Obst und Gemüse zu essen und sich mehr zu bewegen.

Das bedeutet, dass die Zahl der Patienten mit "Prä-Diabetes" fast 500 Millionen erreicht hat. Was bedeutet also "Prä-Diabetes"?

Gesonderte Beschreibungen im Zusammenhang mit Diabetes werden als Diabetes mellitus klassifiziert. Dazu gehören: Diabetes mellitus, einschließlich Typ-1-Diabetes, Typ-2-Diabetes, spezielle Arten von Diabetes und Schwangerschaftsdiabetes. Das Übergangsstadium vom normalen zum Diabetes. Dazu gehören: gestörter Nüchternblutzucker, abnorme Glukosetoleranz, Prädiabetes und mehr.

Ich habe viele Artikel über die Klassifizierung und Diagnose von Diabetes geschrieben. Da der Platz begrenzt ist, werde ich sie nicht wiederholen. Diejenigen, die daran interessiert sind, können sie in meiner Überschrift finden. Wie vom Thema gewünscht, befassen wir uns heute mit dem Übergangsstadium vom Normalzustand zum Diabetes. Die Hauptdiskussion dreht sich um den Prä-Diabetes.

Prädiabetes ist ein Zustand, bei dem der Blutzucker bereits erhöht ist, aber noch nicht die Kriterien für eine Diabetesdiagnose erreicht hat. Laienhaft ausgedrückt handelt es sich um Blutzuckerwerte, die zwischen Normalwert und Diabetes liegen. Das heißt, Nüchternblutzucker ≥ 6,1 mmol/L aber < 7,0 mmol/L; oder 2-Stunden-postprandialer Blutzucker ≥ 7,8 mmol/L aber < 11,1 mmol/L.

Die Diagnose von Diabetes mellitus wird durch die Daten des Nüchtern- und des postprandialen Blutzuckers bestätigt. Daher basiert auch der Prädiabetes darauf und wird in drei Zustände unterteilt: erstens, einfach erhöhter Nüchternblutzucker, zweitens, einfach erhöhter postprandialer Blutzucker und drittens, sowohl erhöhter Nüchtern- als auch postprandialer Blutzucker.

Abnorme Glukosetoleranz, definiert als 2-Stunden-postprandialer Blutzucker ≥7,8 mmol/L aber <11,1 mmol/L.

Gestörter Nüchternblutzucker ist definiert als Nüchternblutzucker zwischen ≥6,1 mmol/L und <7,0 mmol/L.

Klopfen Sie auf Holz: Wie Sie aus den oben genannten Ergebnissen ersehen können, umfasst der Prädiabetes sowohl das Konzept der abnormalen Glukosetoleranz als auch das der gestörten Nüchternglukose.

Um Ärzte und die Öffentlichkeit dazu zu bringen, dem "leicht erhöhten Blutzuckerspiegel" genügend Aufmerksamkeit zu schenken, haben einige Diabetesexperten in den Vereinigten Staaten im Jahr 2001 nach einer Diskussion den Begriff "Prädiabetes" eingeführt, der das frühere Konzept des "gestörten Nüchternblutzuckers" und der "abnormen Glukosetoleranz" ersetzt. Gestörter Nüchternblutzucker" und "abnorme Glukosetoleranz". Seitdem wird das Konzept des Prädiabetes vom medizinischen Personal weitgehend akzeptiert und verwendet.

Es gibt also nur noch das Konzept von Diabetes und Prädiabetes, und viele Ärzte verwenden das Konzept der gestörten Nüchternglukose und der abnormalen Glukosetoleranz kaum noch.

Das Vorhandensein von Prädiabetes bedeutet ein deutlich höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken. Laut Statistik entwickeln jedes Jahr etwa 5 bis 10 Prozent der Menschen mit Prädiabetes Diabetes.

Zwar hat unser Land derzeit nicht die höchste Prä-Diabetes-Rate der Welt. Aufgrund der großen Bevölkerungszahl unseres Landes ist die Zahl der Menschen mit Prädiabetes in unserem Land jedoch die höchste in der Welt.

Die Aussage des Probanden, dass die Zahl der Prä-Diabetiker in unserem Land fast 500 Millionen beträgt, ist also möglich.

Im Jahr 2013 zeigte unsere nationale Querschnittsstudie, dass die Prävalenz von Prädiabetes in der Bevölkerung bei 35,7 Prozent lag, was bei einer geschätzten Bevölkerung von mehr als 1,4 Milliarden Menschen in unserem Land mittlerweile 500 Millionen Menschen mit Prädiabetes bedeutet.

Warum gibt es in unserem Land so viele Prä-Diabetiker? Dies ist im Zusammenhang mit dem Auftreten und dem Fortschreiten von Diabetes zu sehen.

Tatsächlich gibt es "Diabetes" erst seit ein paar hundert Jahren. Es handelt sich nicht um eine alte Krankheit. Sie lässt sich bis ins Jahr 250 v. Chr. zurückverfolgen. In den medizinischen Texten wird Diabetes jedoch erst 1425 nach Christus erwähnt.

Um 1776 n. Chr. bestätigte ein Arzt, dass der Urin von Diabetikern süßlich schmeckte, was zu der Schlussfolgerung führte, dass der Urin von Diabetikern eine dem braunen Zucker ähnliche Substanz enthalten könnte.

Es wurde auch festgestellt, dass Diabetes zwar eine chronische Krankheit ist, ihre Komplikationen jedoch zu Behinderungen führen und tödlich sein können. Sie beeinträchtigt die Lebensqualität der Patienten erheblich.

Obwohl Diabetes mellitus keine alte Krankheit ist, nimmt die Häufigkeit von Diabetes mellitus in der modernen Welt rasch zu. Das liegt daran, dass Diabetes wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Hyperurikämie auch eine Stoffwechselkrankheit ist.

Stoffwechselkrankheiten, die in dem Maße auftreten und sich entwickeln, wie sich die Lebensqualität der Menschen verbessert, die materiellen Güter des Lebens im Überfluss vorhanden sind und die Intensität der Arbeit abnimmt.

In der Vergangenheit war Diabetes eine Krankheit der Reichen und Mächtigen und betraf oft die Würdenträger und die herrschende Klasse.

In der Vergangenheit war unser Land arm und rückständig, und die Zahl der Patienten mit Diabetes und Prädiabetes war sehr gering. Ich erinnere mich, dass ich in den 1980er Jahren, kurz nach meinem Universitätsabschluss, in einem Krankenhaus arbeitete und nur selten Patienten mit Diabetes oder Prädiabetes fand.

Und jetzt muss ich fast jeden Tag Diabetiker, Gichtpatienten und Bluthochdruckpatienten diagnostizieren und behandeln.

Der Grund dafür ist, dass sich der Lebensstandard aller Menschen verbessert hat und die Menge an Material und Energie, die gegessen wird, zugenommen hat, während die Intensität der körperlichen Arbeit abgenommen hat und der Verbrauch zurückgegangen ist. Dies hat zu Stoffwechselstörungen und einer deutlichen Zunahme der damit verbundenen Krankheiten, einschließlich Diabetes und Prädiabetes, geführt.

Wenn Sie sich in der prädiabetischen Phase befinden, ist es sogar möglich, diese umzukehren oder aufrechtzuerhalten, sofern Sie darauf achten und geeignete Methoden zur Kontrolle Ihres Blutzuckers anwenden. Wenn Sie Ihren Blutzucker nicht kontrollieren, entwickelt sich bei 1/3 der Patienten Diabetes.

Als Ergebnis, unsere Freunde, ich hoffe, wir verstehen, das Wissen von Diabetes, regelmäßige Krankenhaus-Tests von Blutzucker, eine angemessene Kontrolle der Ernährung, angemessene Verbesserung der Bewegung und Bewegung, wenn Sie feststellen, dass der Blutzucker erhöht ist, müssen wir umgehend einen Arzt aufsuchen.

Der Hauptgrund ist Fettleibigkeit! Weil es heutzutage so viele dicke Menschen gibt und fast die Hälfte der Männer einen dicken Bauch hat, wer zur Hölle schraubt also an den Bäuchen dieser Männer herum?

Nach medizinischen Forschungsstatistiken, unser Land ist in der Pre-Diabetes von etwa 35,2%, nach unserem Land 1,4 Milliarden Menschen zählen, gibt es 500 Millionen Menschen in der Pre-Diabetes ist nicht alarmistisch, ist real. Das heißt, Sie rund 3 Menschen haben eine Person ist Pre-Diabetes, Kinder unter 18 Jahren, die Inzidenz von Diabetes ist relativ gering, so dass diese Rate ist mehr als 1 / 3.

Was versteht man unter Prädiabetes?

In 20 Jahren werden 92,8 Prozent dieser Menschen an Diabetes erkranken, wenn die Krankheit nicht kontrolliert wird. Wenn sie Diabetes entwickeln, steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um das 5,5-fache und das Sterberisiko um das 3,7-fache. Das Gute daran ist, dass man bei Prädiabetes schon im Vorfeld eingreifen kann, und dass es durchaus möglich ist, durch eigene Anstrengungen zu verhindern, dass er sich in Diabetes verwandelt. Wenn er sich zu Diabetes entwickelt, besteht ein erhöhtes Risiko für Krebs, Depressionen, Angstzustände und Infektionen.

Wenn Pre-Diabetes entwickelt sich zu Diabetes, ist es mühsamer als die oben genannten, die Vermeidung von Lebensmitteln wird nur strenger, essen Sie Angst zu essen, ein wenig Unaufmerksamkeit, Blutzucker wird hoch sein; zu verhindern, dass unerwünschte Arzneimittelwirkungen, Angst vor unerwünschten Arzneimittelwirkungen, müssen den Blutzucker zu überwachen, Angst vor Hypoglykämie auftritt, jedes Jahr, um die Nieren-, Herz-, neurologische Komplikationen zu bewerten, zu tun, ein Bündel von Tests. Man kann seine Füße nachts nicht in heißes Wasser tauchen, weil man Angst vor einem diabetischen Fuß hat, der zur Amputation führen kann; lachen Sie nicht, die Hauptursache für Amputationen ist derzeit der diabetische Fuß. Und die Einnahme von Medikamenten und Insulin sowie die Aufforderung, abzunehmen und Sport zu treiben, verstärken die Schmerzen nur noch.

Was ist mit Prädiabetes?

Ziel ist es, das Fortschreiten der Krankheit zu Diabetes zu verhindern oder sie einfach wieder zu normalisieren, auch wenn sie nicht in den Normalzustand zurückkehrt.

Das Wichtigste ist, Gewicht zu verlieren!Berechnen Sie zunächst Ihren BMI: Gewicht (in kg) geteilt durch Körpergröße (in Metern) geteilt durch Körpergröße. Wenn der Wert über 24 liegt, sollten Sie auf Folgendes achten: !!!! Wenn der Wert über 24 liegt, senken Sie ihn innerhalb von sechs Monaten durch Diät und Sport auf etwa 24. Wenn Sie eine schlechte Selbstkontrolle haben oder es nicht aus eigener Kraft schaffen, müssen Sie zu diesem Zeitpunkt eine pharmakologische Intervention mit Metformin oder Acarbose unter der Anleitung Ihres Arztes einleiten.

Wie soll ich essen?Jede Mahlzeit sollte ein Prinzip haben, die wichtigsten Lebensmittel entfielen 1/4, Sie essen gedämpftes Brot, Reis, Nudeln, Fadennudeln sind die wichtigsten Lebensmittel. Protein entfielen 1/4, Protein einschließlich Eier, mageres Fleisch, Huhn, Fisch sein kann. Stellen Sie sicher, dass die Hälfte sind Gemüse, Obst, so lange wie der Boden über das Wachstum von Gemüse unbegrenzt zu essen, einschließlich Haferflocken, grünes Gemüse, Sellerie und so weiter. Reduzieren Sie auch Öl und Salz. Essen Sie nicht mehr als 6 Gramm Salz pro Person pro Tag, und versuchen Sie es mit einem rationierten Löffel.

Wie das Essen genau funktioniert:

Frühstück: ein Ei + eine Tasse Milch oder Sojamilch, ein kaltes Gericht und ein gedämpftes Brötchen. Zwischen Frühstück und Mittagessen kann ein Stück Obst hinzugefügt werden.

Mittagessen: ein oder zwei magere Fleischsorten, ein oder zwei Tofu, eine kleine Schüssel Reis, ein Gemüse (unbegrenzt grünes Gemüse).

Abendessen: ein Gemüse und ein gedünstetes Brötchen oder Nudeln. Achten Sie darauf, dass jede Mahlzeit ein Gemüse enthält, essen Sie bei jeder Mahlzeit weniger, versuchen Sie, kleinere Mahlzeiten zu essen, und fügen Sie Obst hinzu, wenn Sie hungrig sind.

Wer sollte darauf aufmerksam gemacht werden, dass er prädiabetisch ist? Wer hat ein hohes Risiko für Diabetes?

1. über 40 Jahre alt sind. 2. bei denen zuvor ein hoher Blutzuckerwert festgestellt wurde. 3. fettleibig sind, d. h. einen BMI von mehr als 24 oder einen Taillenumfang von mehr als 90 (Männer und Frauen mehr als 85) haben;

4. die übliche Arbeit ist immer sitzend, wie Angestellte, selten aktiv oder im Ruhestand wie auf dem Sofa liegend;

5. Diabetes in der Vorgeschichte der Eltern oder Geschwister. 6. abnormaler Blutzucker in der Schwangerschaft.

7. mit Bluthochdruck. 8. mit Hyperlipidämie. 9.

9. mit Herzinfarkt, Hirninfarkt, transitorischer ischämischer Attacke und ischämischer Kardiomyopathie;

10. diejenigen, die in der Vergangenheit Hormone eingenommen haben und bei denen während der Hormoneinnahme Diabetes diagnostiziert wurde, auch wenn sie jetzt keine Hormone einnehmen.

11, Langfristige antidepressive Medikation.

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Diabetes wird nicht an einem Tag erworben, sondern durch jahrelange schlechte Ernährungsgewohnheiten, wenig Bewegung und entsprechende Anfälligkeitsgene verursacht.

Daher muss es vor der Entwicklung von Diabetes ein Segment der Bevölkerung geben, das zwischen normal und Diabetes liegt Diese Gruppe von Menschen wird zurPrä-Diabetes。

Diagnostische Kriterien für Prädiabetes:

• Beeinträchtigter Nüchternblutzucker von 6,1 bis 7,0 mmol/L.
• Abnorme Glukosetoleranz mit postprandialem Blutzucker zwischen 7,8 und 11,1 mmol/L.

Normale postprandiale und Nüchtern-Blutzuckertests können normal sein. Ein Glukosetoleranztest (OGTT) ist in der Regel erforderlich, um die Diagnose zu bestätigen.

Der orale Glukosetoleranztest (OGTT), oder kurz Glukosetoleranztest, ist ein Glukosebelastungstest zum Verständnis der Insulin-β-Zellfunktion und der Fähigkeit des Körpers, den Blutzucker zu regulieren. Er kann die Nüchtern- und postprandiale Glukose umfassend beurteilen, und seine Ergebnisse wurden als Goldstandard für die Diagnose von Diabetes mellitus verwendet, der heute in der klinischen Praxis weit verbreitet ist.

OGTT-Testbedarf75 g wasserfreien Traubenzucker durch den Mund.Die Blutzuckerkonzentration wurde dann 0 h, 0,5 h, 1 h, 2 h und 3 h nach der Verabreichung gemessen.

Chinas Diabetes-Reserven sind reichlich vorhanden

Prädiabetes wird auch als Vorstufe von Diabetes bezeichnet, und beide können sich zu Diabetes entwickeln, wenn für Menschen mit Prädiabetes keine Maßnahmen in Bezug auf Ernährung und Bewegung empfohlen werden.

Eine epidemiologische Big-Data-Studie unserer Wissenschaftler im British Medical Journal (BMJ) aus dem Jahr 2020 hat gezeigt, dass 35,2 Prozent, also etwa 500 Millionen Menschen in China, sich im prä-diabetischen Stadium befinden!

Durch die Entwicklung des wirtschaftlichen Niveaus unseres Landes in den letzten Jahren haben sich die Lebensbedingungen der Menschen verbessert und die körperliche Arbeit hat abgenommen. Vor allem die Landbevölkerung, eine große Anzahl von aus der schweren körperlichen Arbeit auf dem Feld, Ernährungsgewohnheiten bevorzugen kalorienreiche, fettreiche Lebensmittel, und zur gleichen Zeit Mangel an geeigneten Gesundheitsversorgung Wissen, so dass mehr und mehr Menschen mit Diabetes, und Diabetes-Reserven - Pre-Diabetes-Patienten sind unzählige.

Diabetes vorbeugen, mit Prädiabetes beginnen

Regelmäßige Screening-OGTT-Tests werden für Menschen empfohlen, die übergewichtig und älter als 40 Jahre sind, in ihrer Familie bereits an Diabetes erkrankt sind und sich chronisch hyperaktiv und kalorienreich ernähren, um Prä-Diabetes frühzeitig zu erkennen.

Diabetes im Keim ersticken.

Einem Prädiabetes kann man vorbeugen, indem man den hohen Blutzuckerspiegel durch aktive Ernährung und Bewegungstherapie kontrolliert.

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