Bei Menschen mit hohem Blutzucker muss zunächst festgestellt werden, wie hoch ihr Blutzucker ist, ob er nur vorübergehend oder dauerhaft erhöht ist. Bei anhaltend hohen Blutzuckerwerten müssen wir Krankheiten wie Diabetes ausschließen. FürDiabetiker-Patienten, müssen nicht über Zucker zu sprechen, ist nicht absolut nicht essen können Süßigkeiten, aber es gibt Voraussetzungen, müssen in der Blutzucker-Kontrolle ist stabil, die Grundlage der kontinuierlichen Medikation kann eine kleine Menge von Lebensmitteln werden!. Hier müssen wir uns über das Konzept im Klaren sein, dass der Verzehr von zu viel Zucker nicht zu Diabetes führt.Es besteht kein direkter Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Zucker und einem erhöhten Blutzuckerspiegel über den Normalwerten. Wir empfehlen Menschen mit Diabetes, Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) zu verwenden.

Diabetes mellitus wird durch eine Kombination aus unzureichender Insulinsekretion, peripherer Insulinresistenz und übermäßiger Glukagonsekretion verursacht. Unter normalen Umständen, wenn wir Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt essen, erhöht sich die Insulinsekretion des Körpers, um die Aufnahme und Verwertung von Blutzucker durch den Körper zu fördern, so dass Blutzucker im Körper gespeichert wird, um den Blutzucker zu senken. Doch beiDiabetiker, die aufgrund eines niedrigen Insulinspiegels und der Unfähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, einen erhöhten Blutzuckerwert haben. Ich glaube, mit dieser Erklärung wird es jeder verstehen.

Zucker ist ein essentieller Nährstoff für den Körper und der Hauptbestandteil, der den Körper mit Energie versorgt, ob Diabetiker oder nicht.. Gleichzeitig ist Zucker in mehr oder weniger allen Lebensmitteln enthalten, und da Diabetiker einen niedrigen Insulinspiegel haben, dürfen wir nicht zu viel Zucker auf einmal zu uns nehmen.Menschen mit Diabetes probieren Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index (siehe Tabelle unten) und vermeiden Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index.Polysaccharide, wie z. B. Stärke (Reis, Dampfbrot), stehen für den täglichen Gebrauch zur Verfügung. Diese Stoffe müssen im Körper verdaut und in den vom Körper benötigten Zucker umgewandelt werden und sind langsam wachsend; Diabetiker sollten jedoch versuchen, den Verzehr von Stoffen zu vermeiden, deren Zuckergehalt schnell wächst, wie z. B. Weißzucker, Dextrose, Maltose, Honig, Schokolade, Fruktose, Erfrischungsgetränke, gesüßte Getränke, Eiscreme, Kuchen usw.

Auch fürDiabetiker können kleine Mengen an Obst verzehren, das hauptsächlich aus Fruktose und anderen Polysacchariden besteht.Wenn der Blutzuckerspiegel jedoch in der akuten Phase hoch ist, sollte man vorerst nichts essen und erst dann wieder essen, wenn sich der Blutzuckerspiegel stabilisiert hat. Außerdem werden einige zuckerfreie Substanzen mit süßem Geschmack wie Xylit, Stevia, Aspartam usw. mit der Süße von Zucker gegessen, haben aber weniger Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel und können stattdessen in geeigneter Weise verwendet werden.

Vielen Dank für die Lektüre, ich hoffe, die obigen Antworten sind hilfreich und ich wünsche Ihnen allen eine gute Gesundheit. Dieser Artikel wurde ursprünglich von General Practice Sweeper geschrieben. Bilder aus dem Netz, nur zu Referenzzwecken. Bitte korrigieren Sie eventuelle Unzulänglichkeiten. Wenn Sie Fragen haben, können Sie gerne eine Nachricht am Ende des Artikels hinterlassen, um zu diskutieren.

Ich kann definitiv kein Dessert essen! Obwohl ich kein Arzt bin! 2018 (der erste Tag des fünften Monats des Mondkalenders) war ich für vier Tage und vier Nächte im Volkskrankenhaus von Wuhua County, Cotton Township, bei der Messung der Blutzucker ist 9,34 gehört zu den hohen; das Krankenhaus Notaufnahme Zengxx (männlich) 29 Jahre alt, wies mich an: 1. tägliches Leben kann nicht essen Desserts. 2. essen weniger Schweine, Kühe, Ziegen, Hühner, Enten, Gänse und Hunde. 3. essen mehr grünes Gemüse, Obst nicht mit Desserts kommen. 4. ich in der Regel essen ein halbes Kilogramm in einer Mahlzeit! Ich esse in der Regel eine halbe Katzendose Reis in einer Mahlzeit, um auf drei Taels reduziert werden, wenn Sie hungrig fühlen! Kann weniger und mehr Mahlzeiten essen! Ansonsten essen Reis Menge an Blutzucker ist zu steigen. Ich mehr als zwei Jahren sind 4 Mahlzeiten pro Tag. Essen Sie Früchte:wie kann nicht essen Yangmei, Yang Pfirsich, süße Mandarine, Orange und so weiter. Als ich im Juni 2019 meinen Blutzucker messen wollte, lag er bei 7,4, also ist das Befolgen der Ratschläge des Arztes positive Energie! Es ist gut, mit dem Mund auf sich selbst aufzupassen. Ich danke Ihnen.

Vielen Dank für die Einladung.

Wie bereits erwähnt.Solange Sie Ihren Blutzucker relativ stabil halten können, gibt es keine Lebensmittel, die Sie absolut nicht essen können.Das Wichtigste ist, ihren Appetit zu kontrollieren, ist der Blutzucker nicht gut für uns, so wenig wie möglich zu essen, können glatte Blutzucker wir richtig erhöhen die Aufnahme von guten, es sei denn, es ist ein sehr ernster Fall, der Arzt eindeutig erwähnt absolut nicht essen kann, dann haben wir noch folgen dem Rat des Arztes, ist es am besten nicht zu gierig. Der Arzt eindeutig vorgebracht absolut nicht essen kann, dann haben wir noch folgen dem Rat des Arztes, ist es am besten nicht zu Völlerei.

(nicht nur ...) sondern auch"Süße" Lebensmittel haben nicht unbedingt einen hohen Zuckergehalt, und Lebensmittel, die nicht zu süß sind, haben nicht unbedingt einen niedrigen Zuckergehalt, z. B. können Zuckerliebhaber Obst essen, solange sie es in Maßen essen, werden die Auswirkungen auf den Blutzucker nicht zu groß sein!Einige der Früchte, die hauptsächlich aus "Fruktose" bestehen, haben eine niedrige glykämische Kapazität, sind aber reich an Süße, weil der Stoffwechsel von "Fruktose" anders ist als der von Glukose, die keine großen Auswirkungen auf den Blutzucker hat, aber ihre Süße ist etwa 50 Mal höher als die von Glukose, wie Bananen, Orangen, Trauben und andere Früchte, Darüber hinaus können auch einige Früchte mit niedriger glykämischer Last (ein Indikator für die Auswirkung der Nahrungsaufnahme auf den Blutzucker) und höherer Süße in kleinen Mengen verzehrt werden, z. B. Wassermelone und Kürbis. Zucker Liebhaber selbst kann nicht fehlen Glukose, Glukose kann der Körper und physiologische Aktivitäten für die wichtigsten Energie, wie Grundnahrungsmittel Zucker Liebhaber müssen essen, in der Tat, Grundnahrungsmittel ist nicht letztlich in Glukose abgebaut, nur wegen der langsameren Rate von Glukose.

Zuckerliebhaber können auch einige "zuckerfreie Lebensmittel" zu sich nehmenBei zuckerfreien Lebensmitteln wird Saccharose durch Süßstoffe ersetzt, die einen geringen glykämischen Effekt haben und von Zuckerliebhabern in angemessener Weise verzehrt werden können. Bei einigen zuckerfreien Lebensmitteln mit hohem Stärkegehalt, wie z. B. zuckerfreien Keksen und zuckerfreien Mondkuchen, sollte jedoch auch auf den Verzehr geachtet werden, da Stärke schließlich zu Glukose abgebaut wird, die sich mehr oder weniger auch auf den Blutzucker auswirkt. Und viele Studien haben ergeben, dass Süßstoffe die Gesundheit der Darmmikroflora beeinträchtigen und auch das Auftreten einiger chronischer Krankheiten erhöhen können, soZuckerfreie Lebensmittel sind für den offenen Verzehr geeignet und werden nicht empfohlen.. Es wird empfohlen, dass Zucker-Liebhaber essen mehr Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt mit weniger Mahlzeiten, wie Obst eine einmalige 100g angemessen ist, kann in mehr als ein paar Mal zu essen, die beste eine halbe Katze oder weniger von Obst pro Tag aufgeteilt werden.

Zuckerliebhaber neigen dazu, ihren Zucker durch Sport zu senken.Erhöhen Sie niemals die Menge der Insulininjektionen und der blutzuckersenkenden Medikamente, um ein zusätzliches Stück Kuchen oder Schokolade zu essen, da dies den Blutzucker stärker beeinflussen kann!Die Situation ist sehr leicht zu Hypoglykämie führen, wenn der Arzt nicht angewiesen hat, die Menge der Insulin-Injektionen oder Glukose-senkende Medikamente zu reduzieren, sollten wir nicht entscheiden, die Menge ihrer eigenen Medikamente ohne Genehmigung. Zucker-Liebhaber sollten ihre Emotionen, Nervosität, Depressionen und Pessimismus wird auch Auswirkungen auf den Blutzucker, und sollte auch ihre Hobbys zu erhöhen, nicht immer auf Nahrung konzentrieren, haben Vertrauen in ihr eigenes Leben, solange die Stabilität des Blutzuckerspiegels, Zucker-Liebhaber sind vollständig kann eine hohe Lebensqualität haben.

Vielen Dank für die Einladung. Viele Menschen sprechen von "Zucker", wenn ihr Blutzucker hoch ist. Menschen mit hohem Blutzucker müssen das Essen vermeiden, aber nicht alle Süßigkeiten sind tabu.

Unser gesunder Menschenverstand sagt uns, dass Kuchen, Bonbons, Eiscreme, diese Art von Lebensmitteln süß sind und einen hohen glykämischen Wert haben. Das stimmt, aber süße Lebensmittel müssen nicht unbedingt schnell wachsen, und unsüße Lebensmittel müssen nicht unbedingt nicht-glykämisch sein.

Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel können Süßstoffprodukte in Maßen verzehren, z. B. Xylit-Kekse und Xylit-Kuchen, die ebenfalls süß schmecken, aber im Vergleich zu normalen Lebensmitteln eine geringere glykämische Aufnahmerate haben. Süßstoffe wie Xylit, Stevia und Genistein sind zwar süßer, haben aber weniger Einfluss auf den Blutzucker. Zuckerliebhaber können diese Süßstoffe zum Aromatisieren verwenden, z. B. bei der Zubereitung von grüner Bohnensuppe, beim Backen von Keksen oder beim Mischen von Milch und Kaffee.

Im Gegenteil, bei einigen ungesüßten Lebensmitteln wie Reis, Nudeln und Dampfbrot ist der Anstieg des Zuckergehalts nicht geringer als bei den so genannten "süßen Lebensmitteln". Zuckerliebhaber sollten die Eignung eines Lebensmittels für den Verzehr nicht nach seiner Süße beurteilen, sondern nach seinem Kohlenhydratgehalt. Es gibt keine Verallgemeinerung darüber, ob Zuckerliebhaber Süßigkeiten essen können oder nicht. Schließlich müssen wir Zuckerliebhaber zuckerhaltige Lebensmittel zu uns nehmen, um unseren Blutzucker rechtzeitig zu korrigieren, wenn eine Unterzuckerung auftritt.

Scheuen Sie sich also nicht vor süßen Lebensmitteln, schließlich haben wir Zuckerliebhaber noch Süßstoffe.

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Wisst ihr was? Heutzutage ist unter den erwachsenen Chinesen jeder Zehnte Diabetiker, und in meiner Verwandtschaft gibt es eine solche Person. Seit sie erfahren hat, dass sie einen hohen Blutzuckerwert hat und an Diabetes leidet, hat sich ihr ganzes Leben verändert, ihr optimistischer Charakter wurde von Depressionen gekidnappt, und der authentische Feinschmecker hat Angst davor, alles zu essen, vor allem Obst und Desserts, die streng verboten sind - müssen wir sie wirklich alle so umbringen?

In der Tat sind es nicht nur Desserts, die Patienten mit hohem Blutzucker kontrollieren müssen, sondern die gesamte Kohlenhydratzufuhr, die wir oft als Zucker bezeichnen, und die Kontrolle des Konsums von Desserts zielt auch auf die Kontrolle der Zuckerzufuhr ab. In der Welt der Ernährung gibt es eine Maxime"Über Ernährung in Bezug auf das Volumen zu sprechen, ist ein Trick".Der Verzehr von Desserts innerhalb einer angemessenen Kontrollmenge verursacht keine unkontrollierbaren Schwankungen des Blutzuckerspiegels, während die Gesamtkohlenhydratzufuhr konstant bleibt.

Wie lässt sich die Gesamtkohlenhydratzufuhr kontrollieren? Zunächst einmal sollten wir uns darüber im Klaren sein, dass Zucker nicht nur aus Desserts stammt; es gibt viele Möglichkeiten, Zucker in unseren drei Mahlzeiten am Tag zu konsumieren. Da alles, was wir essen, Zucker ist, warum sollten wir uns um die Quelle kümmern? Der Schlüssel zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels liegt darin, die richtigen Lebensmittel auszuwählen und sie auf die richtige Weise zu konsumieren.

Kontrollieren Sie die Menge an stärkehaltigen Lebensmitteln bei drei Mahlzeiten am Tag:

Wie weißer Reis, Weißbrot, Nudeln, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Taro, Lotuswurzel, etc. enthalten stärkehaltige Lebensmittel, diese werden "Zucker" im Körper zu produzieren, für Patienten mit hohem Blutzucker, ist der gesündeste Weg, um weißen Reis, Weißbrot in eine Vielzahl von Körnern Reis, gemischte Korn Brötchen, wie 1/3 der weißen Reis in Hafer, lila Reis, rote Bohnen, Maiskörner und so weiter. Wenn Sie Gerichte essen, die Kartoffeln, Süßkartoffeln, Taro, Lotuswurzeln und andere Lebensmittel enthalten, sollten Sie die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln entsprechend reduzieren, um ein stabiles Gleichgewicht der Gesamtaufnahme von stärkehaltigen Lebensmitteln zu gewährleisten.

Kontrollieren Sie die Aufnahme von zugesetztem Zucker:

　Zuckerzusatz findet sich nicht nur in Desserts und Getränken, sondern auch in unseren Mahlzeiten, wie z. B. Rührei mit Kaki, Krautsalat, Congee, nicht selbst hergestelltem Joghurt, dextrinhaltigen Cerealien, Reisflocken usw., die ebenso viel Zucker enthalten wie Desserts.

Obst sollte im Ganzen verzehrt werden:

　Viele Menschen verfolgen modisch und bequem wie zu schlagen die Frucht in Saft zu trinken, hohen Blutzucker Patienten müssen die ganze Frucht zu essen, weil die Frucht in Saft, wird der Anstieg des Blutzuckerspiegels zu beschleunigen.

Zum Schluss möchte ich Ihnen noch einige Tipps geben, wie Sie Ihren Blutzucker kontrollieren können.

1. die Reihenfolge der Mahlzeiten: erst Gemüse, dann Essen

2) Süßstoffe gegen Heißhunger: z. B. Arabinose.

3. ausgewogene Ernährung, mehr körperliche Aktivität und gute Laune

Autor:

Zhao Dongmei

/Nationale/r Ernährungswissenschaftler/in II

/Staatlich zugelassener Apotheker

/Dalian Dietitians Club Herr Wang Xingguo spezielle Ausbildung Klasse vier Studenten

Man sollte die Zuckerarten und ihre Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel kennen, um das Ziel zu erreichen, auch als Diabetiker ohne Angst Süßigkeiten zu essen!

Was Sie über Zuckeraustauschstoffe bei Diabetes wissen müssen: nahrhafte Süßstoffe

Nährstoffhaltige Süßstoffe, d. h. Zuckeraustauschstoffe, die Kalorien liefern und weniger süß sind, aber im Vergleich zu Saccharose weniger Kalorien liefern, sind u. a.: Sorbit, Xylit und Erythrit.

Konzept 1 → Verständnis der Gesamtkohlenhydrate

Die so genannten "Zucker" werden in drei Hauptkategorien eingeteilt: Zucker, Stärke und Ballaststoffe.

1) Zucker: Zu den allgemein genannten Zuckern gehören Glukose, Laktose, Fruktose, Saccharose usw. Glukose ist ein Monosaccharid, während Laktose, Fruktose und Saccharose Disaccharide sind; Früchte sind in der Regel fruktosereiche Lebensmittel, der größte Teil des Zuckers in Kristallzucker ist Saccharose, und Laktose ist in Milchprodukten enthalten.

2) Stärke: Stärke gehört zu den verdaulichen Polysacchariden, den so genannten Stärke- oder Kohlenhydraten; Körner und Wurzeln und Knollen: Erdnüsse, Kartoffeln, Yamswurzeln, rote Bohnen, Mungbohnen, Hiobskörner, Lotussamen, Klebreis, Mais usw. sowie Reis, Nudeln, Getreide, Kürbis usw. sind stärkereiche Lebensmittel; Mais, Kürbis usw. werden häufig als Gemüse verzehrt und sollten als stärkereiche Grundnahrungsmittel betrachtet werden.

3) Ballaststoffe: Ballaststoffe sind Nicht-Stärke-Polysaccharide, die vom Körper nicht verdaut werden können; im Allgemeinen gehören Oligosaccharide, Zellulose, Pektin, Keratin, Lignin usw. zu den Ballaststoffen; zu den Ballaststoffquellen gehören Gemüse, Obst, Algen, Wurzeln und Knollen von Getreide und Hülsenfrüchten usw. Der Ballaststoffgehalt verschiedener Lebensmittel ist unterschiedlich, z. B. enthalten die Ballaststoffe in Äpfeln Fructo-Oligosaccharide, Zellulose und Pektin und geringere Mengen an Keratin und Lignin. Die in Äpfeln enthaltenen Ballaststoffe umfassen beispielsweise Fructooligosaccharide, Cellulose und Pektin, während Keratin und Lignin geringer sind.

Konzept 2 → Begrenzung der Kohlenhydratmenge

Wenn Sie die Einteilung der Kohlenhydrate verstanden haben, wird es Ihnen leichter fallen, zu verstehen, welche Kohlenhydrate für Diabetiker eingeschränkt werden müssen. Die drei wichtigsten Lebensmittelgruppen, nämlich Milchprodukte, Getreide und Wurzeln sowie Früchte, die Zucker oder Stärke enthalten, erzeugen bei der Verdauung und Aufspaltung Glukose, die sich direkt auf den Blutzuckerspiegel auswirkt! Daher sind dies die wichtigsten Lebensmittelgruppen für Diabetiker, die ihre tägliche Kohlenhydratzufuhr berechnen müssen.

Konzept 3→Gesamtkohlenhydratgehalt variiert von Person zu Person

Die Menge an Kohlenhydraten, die ein Diabetiker pro Mahlzeit zu sich nehmen kann, ist von Person zu Person unterschiedlich. Sie hängt u. a. von der Größe und dem Gewicht des Patienten, der Dauer des Diabetes, der Medikamentendosierung und dem Vorhandensein oder Fehlen von Komplikationen ab.

Es ist wichtig, die 3 Hauptnahrungsgruppen zu kennen: Milchprodukte, Getreide und Wurzeln sowie Obst (z. B. wissen manche Patienten nicht, dass Mais ein stärkereiches Grundnahrungsmittel ist, das ebenfalls zur glykämischen Gruppe gehört und den Blutzuckerspiegel beeinflusst).

Konzept 4 → Zuckerhaltige Lebensmittel, auf die man achten sollte

Alle in der Tabelle aufgeführten Lebensmittel werden als Portionen ohne Zuckerzusatz berechnet, und wenn den Lebensmitteln Zucker zugesetzt wird, entspricht 1 g Kristallzucker 1 g Gesamtzucker, der in die Berechnung einbezogen werden muss. Im Allgemeinen sollten einer Tasse Sojamilch oder einer Schüssel roter Bohnensuppe etwa 10 bis 15 g Zucker zugesetzt werden, um die übliche Süße zu erreichen. Wenn also ein Diabetiker eine Schüssel gesüßte rote Bohnensuppe isst, hat er oder sie in Wirklichkeit etwa 5 Portionen Zucker zu sich genommen, was nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte.

Konzept 5 → Zuckerfrei beeinflusst auch den Blutzucker

Reis und Nudeln haben keine offensichtliche Süße, aber aufgrund des Stärkegehalts wird der Blutzuckerwert beeinflusst, nicht süße Früchte, ungesüßte Getreidemilch wird auch den Blutzuckerwert beeinflussen, wird aber oft ignoriert. Zum Beispiel, Zitrone, obwohl sie überhaupt nicht süß schmeckt, müssen Sie Zucker hinzufügen, um es zu essen, in der Tat ist es die Säure in sich selbst überschattet die Süße, der Zuckergehalt noch vorhanden ist, 1 Zitrone ist immer noch 1 Teil der gesamten Menge an Zucker.

Vielen Dank für die Einladung.

Ich kann nicht sagen, dass es absolut verboten ist, aber Sie sollten es trotzdem vermeiden, wenn Sie können. Süßigkeiten sind Lebensmittel mit einem hohen Anteil an raffiniertem Zucker, wie Bonbons, Schokolade, Kuchen, süßes Brot, süße Getränke usw. Kurz gesagt: "Essen Sie sie nicht, wenn Sie können". Wenn Ihr Blutzuckerspiegel in die Höhe schießt, sollten Sie keine blutzuckersenkenden Tabletten oder Insulininjektionen einnehmen, da Ihr Blutzuckerspiegel dadurch stärker schwankt und es leicht zu einer Unterzuckerung kommen kann, sondern lieber Sport treiben; nehmen Sie keine weiteren Insulininjektionen oder blutzuckersenkenden Tabletten vor dem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln ein, da dies die Instabilität Ihres Blutzuckerspiegels nur noch verschlimmern kann; und wählen Sie Süßigkeiten mit einem relativ geringen Zuckergehalt. Der beste Weg, dies zu tun, ist Bewegung.

Auf den ersten Blick mögen sich Zuckerliebhaber traurig fühlen, als ob sie wirklich für immer aus dem Dessert verschwunden wären. In der Tat gibt es keinen Grund, so traurig zu sein, wir lieben den süßen Geschmack, und es muss nicht unbedingt Saccharose, Glukose sein, um das Problem des Wunsches nach süßem Geschmack zu lösen. Zum Beispiel, jetzt gibt es viele Lebensmittel sind "Zucker-ersetzte Lebensmittel", das heißt, die gleiche Süße der Süßstoff zu ersetzen Saccharose, Glukose und anderen Zuckern, Süßstoffe haben nicht nur weniger Auswirkungen auf den Blutzucker, und ihre Süße ist auch höher, gibt es eine Menge von Diabetikern, die die "zuckerfreie Lebensmittel"! Es gibt viele "zuckerfreie Lebensmittel" für Menschen mit Diabetes, in denen häufig Süßstoffe verwendet werden. Heutzutage gibt es viele zuckerfreie Lebensmittel, wie z. B. zuckerfreie Kekse, zuckerfreie Mondkuchen, zuckerfreie Getränke und sogar zuckerfreie oder zuckerarme Kuchen, die von denjenigen in Betracht gezogen werden können, die Desserts essen möchten. Obwohl es einige potenzielle Gefahren einer übermäßigen Aufnahme von Süßungsmitteln gibt, ist es nicht unmöglich, sie in Maßen zu konsumieren. Einige stärke- und zuckerhaltige zuckerfreie Lebensmittel, wie z. B. zuckerfreie Kekse, Kuchen und Mondkuchen, enthalten zwar keine Saccharose, aber für ihre Herstellung wird Mehl benötigt, das Stärke enthält, die schließlich in Glukose umgewandelt wird, so dass man nicht mehr essen kann, und der Fettgehalt ist nicht gering, was die Insulinresistenz erhöhen kann.

Zucker-Liebhaber können auch essen einige Süßigkeiten, wenn sie einige niedrige Blutzuckerwerte, Schwindel, falsche Schweiß, dieses Mal die süßen Lebensmittel ist eine lebensrettende Lebensmittel, wenn einige der niedrigen Blutzucker zwischen den Mahlzeiten, können Sie auch essen ein paar Bissen von süßen Lebensmitteln, aber nie essen einige zuckerhaltige Lebensmittel nach den Mahlzeiten, Blutzucker steigt schnell nach den Mahlzeiten, die Beleidigung zu Verletzungen ist.

Zusätzlich zu den zuckerfreien Lebensmitteln können Zuckerliebhaber tatsächlich einige Früchte in Maßen essen, da Früchte viel Wasser enthalten, die glykämische Last im Allgemeinen nicht hoch ist, reich an Ballaststoffen sind, aber auch zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen, so dass es im Allgemeinen nicht notwendig ist, die Früchte zu spezifizieren, die absolut nicht gegessen werden können, sondern eher die Früchte, die sparsam gegessen werden müssen, z. B. Durian, Litschi, Zimt, Ananas, Mangostan, frische Jujube, Weißdorn usw., diese Früchte mit hohen glykämischen Indizes sind besser, weniger als 100 g auf einmal zu essen, und an einem Tag Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Erdbeeren, Kirschen, Aprikosen, Papaya, Grapefruit und andere Früchte mit einem allgemein niedrigeren glykämischen Index sollten nicht mehr als 200 g pro Tag verzehrt werden.

Menschen mit hohem Blutzuckerwert sind nicht unbedingt Diabetiker, aber Diabetiker müssen einen hohen Blutzuckerwert haben. Und viele Diabetiker sind nicht essen Süßigkeiten zu essen hohen Blutzucker, einige Leute nicht essen Süßigkeiten sowie hohen Blutzucker, sondern auch an Diabetes leiden, ist nicht das Gefühl, ein wenig wie ein Zungenbrecher? Einfach ausgedrückt, hohen Blutzuckerwert ist nicht unbedingt essen Süßigkeiten essen, so dass sie in der Regel das Leben ist auch essen können Süßigkeiten in Maßen.

Hohe Blutzuckerwerte sind hohe Glukose

Ob Zucker bei Diabetes oder Zucker bei Hyperglykämie, gemeint ist immer Glukose und nicht die bekannten Süßigkeiten, also unsere üblichen Bonbons oder Früchte. Glukose wird in der Regel aus Stärke, Monosacchariden und Polysacchariden gewonnen. Stärkehaltige Lebensmittel wie Reis, Nudeln und Kartoffeln, die wir oft essen, sind nicht süß, aber sie sind zuckerhaltige Lebensmittel. Selbst wenn Sie im Krankenhaus einen Glukosetoleranztest machen, wird der Arzt Ihnen Wasser mit Glukosepulver zu trinken geben und Sie nicht einfach ein paar Süßigkeiten essen oder direkt Zuckerwasser trinken lassen.

Menschen mit hohem Blutzuckerwert können also auch Süßigkeiten essen. Aber auch beim Verzehr von Süßigkeiten sollte man auf die Menge achten und am besten Lebensmittel mit einem niedrigeren glykämischen Index wählen, wie z. B. Joghurt, Magermilch, Körner und Getreide, Süßkartoffeln, Müsli, nicht stärkehaltiges Gemüse und so weiter.

Um die Wahrheit zu sagen, hoher Blutzucker Menschen, wenn es sehr selbstdisziplinierte Menschen, im gewöhnlichen Leben, sollte immer daran erinnern, die Aufmerksamkeit auf den Körper der Blutzuckerspiegel zu zahlen, ist es am besten, um den Blutzucker Situation zu erfassen, ist es am besten, um ein Glukose-Messgerät haben, weil eine Person sein sollte, zu essen, gut essen, essen alles, so dass es Ausdauer, die Menschen leben in dieser Welt, wenn das, was Sie wollen, etwas zu essen nicht essen kann, so ist es auch eine schmerzhafte Sache! Aber gut zu essen, gut leben sollten ihre eigenen Körper Situation, zuckerhaltige Früchte zu essen weniger, mit pigmentierten Getränken wie, Cola, Red Bull Getränke können nicht trinken, Bewegung jeden Tag zu verbrauchen, die Kalorien angesammelt, um das Gleichgewicht des Körpers zu halten, und oft testen Sie den Blutzuckerspiegel, wie Anomalien, kann verwendet werden, um die Menge der Nahrung zu reduzieren, und erhöhen die Stärke der Bewegung, um den Blutzuckerspiegel auszugleichen, um die Immunität zu verbessern, aber Wenn Sie Diabetiker sind, müssen Sie weiterhin Medikamente einnehmen, um die Behandlung zu begleiten.

Im Allgemeinen ist es besser, kein Verlangen nach Süßigkeiten zu haben, aber das bedeutet nicht, dass Zuckersüchtige keine Süßigkeiten in ihrem Leben essen können. Es gibt viele Gelegenheiten, Süßigkeiten zu essen, wie z. B. aus der plötzlichen Hypoglykämie, die eine gute Zeit für Süßigkeiten zu kommen, wie übermäßige Bewegung, Schwindelgefühl, kann es gut sein, ein paar Bissen Süßigkeiten in dieser Zeit zu haben, kurz gesagt, wenn Sie die Prämisse der relativen Stabilität des Blutzuckerspiegels aufrechterhalten können, ein paar Bissen Süßigkeiten ist nicht unmöglich, und gelegentliche Gelüste können erlaubt sein, aber um sicherzustellen, dass der Blutzucker stabiler ist, nicht essen, wenn Sie nicht essen können.

In der Tat, Zucker-Liebhaber müssen nicht so schmerzhaft sein, wir lieben die "Süße", die Welt nicht unbedingt nur raffinierten Zucker enthalten Lebensmittel können Süße bieten, und nicht nur auf den Blutzucker hat einen großen Einfluss auf den Zucker. Zum Beispiel, im täglichen Leben, Obst, einige Gemüse können auch zu einem "süßen Lebensmittel", rechts, für Zucker-Liebhaber, täglich angemessenen Verbrauch von Früchten werden kann, Früchte in den Wassergehalt ist in der Regel sehr ausreichend, um dazu beitragen, die glykämische Last, Früchte sind auch reich an Ballaststoffen, die hilft, verlangsamen die Rate der Absorption von Zucker, wenn die Zucker-Liebhaber bereit sind, weniger zu essen, Obst zu essen ist mehr nützlich als schädlich, und kann auch verwendet werden, um die Lebensqualität zu verbessern. Die Vorteile des Obstverzehrs überwiegen gegenüber den Nachteilen. Einige grobkörnige Gemüsesorten wie Kürbis, Mais und Rettich haben ebenfalls einen leicht süßen Geschmack und können in Maßen verzehrt werden.

Es gibt auch "zuckerfreie Lebensmittel" kann ah, sie nicht hinzufügen, Saccharose, mit "Süßstoffe" zu ersetzen, Süßstoffe sehr kalorienarm, und ihre Süße als Saccharose, Glukose ist Dutzende Male höher, oder sogar Hunderte von Zeiten, Zucker-Liebhaber können auch wählen, jetzt gibt es eine Menge von ausgefallenen neuen Lebensmitteln, wie zuckerfreie Kuchen, zuckerfreie Kekse, zuckerfreie Mondkuchen, zuckerfreie Süßigkeiten, zuckerfreie Getränke, die im Grunde erfüllen können den Traum von Zucker-Liebhaber sehnen. Es gibt viele ausgefallene zuckerfreie Lebensmittel, wie zuckerfreie Kuchen, zuckerfreie Kekse, zuckerfreie Mondkuchen, zuckerfreie Bonbons, zuckerfreie Getränke, die im Grunde den Traum von Zuckerliebhabern erfüllen können. Nur ein Teil der zuckerfreien Lebensmittel sollte nicht mehr gegessen werden, wie zuckerfreie Kekse, zuckerfreie Mondkuchen, obwohl sie nicht enthalten Saccharose, aber die Produktion von Stärke, Öl und Fett, etc., obwohl Stärke ist nicht raffinierten Zucker, sondern auch in Glukose abgebaut, gegessen zu viel wird eine Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel haben, höher Öl und Fett zuckerfreie Lebensmittel sollten sparsam gegessen werden, weil der hohe Fett und hohe Öl kann die Insulinresistenz zu erhöhen, zum Beispiel, zuckerfreie Mondkuchen ist am besten zu einer Zeit nicht mehr als 50g, nicht mehr als 100g pro Tag. Heutzutage ist die Entwicklung von zuckerfreien Lebensmitteln mehr und mehr im Einklang mit der Zucker-Liebhaber, die Rohstoffe sind in der Regel niedriger glykämischen Rate, und das Öl und Fett ist auch so niedrig wie möglich, wenn die Zucker-Liebhaber Verlangen, können Sie auch entsprechende Kauf einige.

In der Tat, Zucker Nutzer haben mehr leckere Möglichkeiten, wie z. B. eiweißreiche Lebensmittel, Fleisch, Milchprodukte, Eier, sie schmecken gut, hohe Ernährung, sondern auch, um das Gehirn Gefühl der Zufriedenheit, nicht unbedingt auf Süßigkeiten konzentrieren, in ihren eigenen nicht kontrollieren wollen, Süßigkeiten zu essen, können Sie essen einige dieser Lebensmittel, vielleicht das Gehirn wird den Mut haben, zu kontrollieren. Natürlich, wie bereits erwähnt, wenn der Zucker-Liebhaber wirklich wollen Süßigkeiten essen, nicht wollen, Obst zu essen, wir wollen nicht essen, zuckerfreie Lebensmittel, ich habe zu essen, dass die Sache mit raffiniertem Zucker, das ist nicht absolut nicht, essen ein paar Bissen, wählen Sie zu essen, wenn ihr Blutzucker ist relativ niedrig, wenn der Blutzucker steigt schlecht, wir mehr Bewegung Bewegung, aktiv Senkung der Zucker, aber auf jeden Fall nicht wollen, Süßigkeiten zu essen, sondern nehmen mehr Hypoglykämie Drogen, mehr Injektionen von Insulin! Das macht die Blutzuckerschwankungen noch gravierender!