谢邀.

Diabetiker können Erdnüsse und Melonenkerne essen.

Zucker Freunde ist nichts anderes als die meisten besorgt über ihre eigenen Blutzucker, die tägliche Ernährung sollte die Aufmerksamkeit auf die Aufnahme von Lebensmitteln, die weniger Einfluss auf ihre Blutzucker, Zucker Freunde zusätzlich zur Auswahl von Kohlenhydraten, Stärke und anderen natürlichen Zuckergehalt der Lebensmittel ist gering, sondern auch auf den Zusatz von raffiniertem Zucker Lebensmittelaufnahme zu vermeiden, zusätzlich zu diesem, sollte auch darauf achten, die Wahl der fettarmen und kalorienarmen Lebensmitteln zu essen, wenn langfristige Aufnahme von mehr fettreichen und fettreichen Lebensmitteln, sondern auch zu Fettleibigkeit führen kann, Wenn Sie mehr hohe Öl-und fettreichen Lebensmitteln für einen langen Zeitraum zu konsumieren, kann es auch zu Fettleibigkeit und Hyperlipidämie, die nicht nur erhöhen Insulinresistenz, sondern auch die Chancen von Diabetes-Patienten zu induzieren Komplikationen.

Erdnüsse und Melonenkerne, obwohl der Kohlenhydratgehalt von gewöhnlichen, angemessen zu essen ein wenig Zucker auf die Auswirkungen der Blutzucker wird nicht zu groß, aber Erdnüsse und Melonenkerne gehören zu den hohen Öl-und fettreichen Lebensmitteln, so dass, obwohl Zucker Freunde essen können, kann aber nicht mehr gegessen werden, nicht aber Zucker Freunde, die breite Öffentlichkeit nicht empfehlen, zu viel zu essen Nüsse, Ernährungsrichtlinien empfehlen tägliche Nuss Lebensmittelaufnahme Kontrolle in 10g, entspricht einer kleinen Menge von Portion Erdnüsse und Melonenkerne können gepaart werden, um zu essen, können sie auch mehr mit anderen Nüssen zu essen zusammen, wie Cashews, Walnüsse, Pistazien, Mandeln und so weiter. Melone kann gepaart werden, um zu essen, können sie auch mehr mit anderen Nüssen zu essen zusammen, wie Cashewnüsse, Walnüsse, Pistazien, Mandeln, etc., eine Vielzahl von Nüssen und Mineralien können sich gegenseitig ergänzen, um eine reichere ergänzende ernährungsphysiologische Wirkung zu erreichen.

Der Nährwert von Nüssen ist eigentlich immer noch hoch, Nüsse in der mineralischen Arten ist sehr reich, der menschliche Körper muss eine Vielzahl von Mineralien in den Nüssen können in der Abbildung gefunden werden, Nüsse sind reich an Kalium, Phosphor, Kalzium, einige der Nüsse in den Zinkgehalt höher ist, wie Mandeln, Melonen, etc., Nüsse, obwohl die wasserlöslichen Vitamine Inhalt ist relativ gering, aber fettlösliche Vitamine sind reicher, wie Vitamin D, Vitamin E Inhalt höher, insbesondere Vitamin E, das ein antioxidativer Bestandteil ist, aber auch Erkrankungen des Fortpflanzungssystems und Unfruchtbarkeit vorbeugen kann. Die meisten der Nüsse enthalten eine bestimmte Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten, sondern auch reich an Ballaststoffen, Ernährung ist umfassender, Nüsse helfen Abführmittel, Verstopfung zu verhindern.

Die meisten Öle und Fette gehören zu den ungesättigten Fettsäuren, sie und gesättigte Fettsäuren, im Vergleich zu nicht so leicht zu machen Menschen Fett, im Gegenteil, es ist die Prävention von hohem Blutfett, Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Zum Beispiel, ω3 Reihe von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, dazu beitragen, den Cholesterin-Stoffwechsel zu beschleunigen, reduzieren die Blutviskosität, regulieren Serum-Cholesterin, und Gehirn-gesunde Wirkung. Für Zuckerliebhaber kann ein angemessener Verzehr von Nüssen auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, da ein Punkt zwischen den Mahlzeiten auch eine bessere Wahl ist.

Diabetiker können Melonenkerne und Erdnüsse essen.

Nüsse wie Pistazien, Cashews, Mandeln, Walnüsse usw. können von Diabetikern verzehrt werden.

Allerdings muss man beim Verzehr von Nüssen darauf achten, die verzehrte Menge zu kontrollieren, damit man nicht zu viel Fett zu sich nimmt, was zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels führen kann.

Diabetiker sollten die Menge an Melonenkernen und Erdnüssen, die sie essen, begrenzen

Zunächst einmal sind Melonenkerne und Erdnüsse relativ kalorienreich: 100 Gramm Melonenkerne haben etwa 570 Kalorien, 100 Gramm Erdnüsse haben etwa 580 Kalorien. Für Diabetiker muss die tägliche Ernährung kalorienkontrolliert sein, daher sollten Zuckerliebhaber weniger Melonenkerne und Erdnüsse essen.

Zweitens gehören Melonenkerne und Erdnüsse zu den energiereichen, eiweiß- und fettreichen Lebensmitteln, die alle als Rohstoffe für die Ölgewinnung verwendet werden können, was sich auch in ihrem hohen Ölgehalt widerspiegelt.

Und es gibt eine Grenze für die Menge an Öl, die Diabetiker pro Tag verbrauchen können, vorzugsweise zwischen 25 und 30 Gramm. Das zum Kochen verwendete Öl reicht im Grunde aus, um diese Menge zu erreichen, und es wird nicht empfohlen, mehr fettreiche Lebensmittel zu essen.

Daher wird empfohlen, dass Diabetiker nicht mehr als 10-30 g Melonen-Erdnüsse pro Tag verzehren sollten, was ungefähr einer kleinen Handvoll entspricht. Unabhängig davon, wie viele Erdnüsse und Melonen verzehrt werden, sollten ihre Kalorien streng in die Menge der über den Tag verzehrten Lebensmittel eingerechnet werden.

Es lohnt sich, Diabetiker daran zu erinnern, dass Melonenkerne und Erdnüsse zwischen den Mahlzeiten verzehrt werden sollten, versuchen Sie zu vermeiden, mit der Hauptnahrung zu essen, sonst ist es auch nicht förderlich für die Stabilität des Blutzuckers.

Auch für Patienten mit Hyperlipidämie, Gallenblasenentfernung, Dyspepsie usw. wird der Verzehr von Melonen-Erdnüssen nicht empfohlen.

Nüsse für Diabetiker

Nüsse, einschließlich Erdnüsse und Melonenkerne, sind reich an ungesättigten Fettsäuren wie Linolensäure und Linolsäure sowie an Vitamin B, Vitamin E, Kalzium, Phosphor, Zink, Eisen und anderen Spurenelementen.

Daher ist es für die Gesundheit von Diabetikern immer noch gut, einige Nüsse zu essen.

Bei der Auswahl von Nüssen für Diabetiker ist es am besten, Nüsse mit einem niedrigeren glykämischen Index und einem geringeren Zuckergehalt zu wählen, wie z. B. Linsen, Haselnüsse, Pistazien, Paranüsse usw., und nicht solche, die reich an kohlenhydrathaltigen Nüssen sind, wie Kastanien.

Außerdem sind die meisten Nüsse auf dem Markt in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, wie z. B. gesalzen, mit Holzkohle geröstet, naturbelassen usw. Diabetikern wird empfohlen, beim Einkauf auf die Inhaltsstoffe zu achten und möglichst naturbelassene Nüsse zu wählen.

Es lohnt sich daran zu erinnern, Diabetiker Freunde ist, dass der Winter ist die Zeit, um alle Arten von Nüssen zu essen, oft Familie und Freunde zusammen, wir reden und lachen zusammen, um Nüsse oder andere Snacks zu essen, so dass versehentlich essen zu viel, das ist die Notwendigkeit für Sie, besonderes Augenmerk auf, vor allem jetzt ist es das Ende des Jahres, bald das chinesische Neujahr, Dinner-Party mehr, ist es einfach zu viel essen.

Es wird empfohlen, dass Zucker Liebhaber essen Nüsse nicht mehr als fünf Mal pro Woche, jedes Mal über eine kleine geschröpft über, die Arten von Nüssen so vielfältig wie möglich, mehr Kollokation, essen zwischen den Mahlzeiten, kann auch als zusätzliches Lebensmittel verwendet werden, sondern müssen im Einklang mit dem Grundsatz der Lebensmittel-Austausch Teil, oder zur gleichen Zeit, um die Menge der Hauptmahlzeit.

Um das Auftreten von Komplikationen zu vermeiden, müssen Diabetiker auf eine ausgewogene Ernährung achten, sich im Alltag bewegen, ihre Medikamente pünktlich einnehmen und bei Bedarf regelmäßig zur Kontrolle ins Krankenhaus gehen.

Zusammenfassung:Da Erdnüsse, Melone Samen sind reich an Fett, so dass, obwohl diabetische Patienten essen können Melone Erdnüsse, aber es wird immer noch empfohlen, um zu versuchen, die Menge des Verbrauchs, nicht mehr als 10-30g jedes Mal, sonst ist es leicht zu machen, der Patient im Laufe des Tages Aufnahme von insgesamt Kalorien über die Norm.

Fazit: Ich bin sehr glücklich, Ihnen mit Wissenschaft und Gesundheit Wissen ~ wenn Sie meinen Artikel, bitte helfen Sie mir ein Lob ~ wenn es Fragen gibt, können Sie eine Nachricht in den Kommentaren Abschnitt, willkommen zu beachten, Weiterleitung, danke für das Lesen zu verlassen!

Erdnüsse und Melonenkerne sind häufige Nüsse, können den Körper mit hochwertigem Fett, eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, und begrenzte Kohlenhydratgehalt, niedrigen glykämischen Index, der Gesamtüberblick über den Nährwert von höher. Mäßiger Verzehr von Diabetikern hat keinen Einfluss auf den Blutzucker.
Erdnüsse und Melonenkerne sind beide fettige Nüsse, das heißt, sie enthalten mehr Fett. Der Fettgehalt von Erdnüssen beträgt 25,4 g/100 g, und der Fettgehalt von gebratenen oder frittierten Erdnüssen kann auf 48 g/100 g ansteigen; der Fettgehalt von Melonenkernen beträgt 52,8 g/100 g, und ein übermäßiger Verzehr kann zu einer übermäßigen Kalorien- und Fettaufnahme führen.

Erdnüsse und Melonenkerne im Fett sind reich an essentiellen Fettsäuren, mäßiger Verzehr von Vorteil für den Körper. Aber auch so, Erdnüsse und Melonenkerne in den Verbrauch ist nicht mehr gut, zwei kombinierte täglichen Verbrauch von 20-30g verbraucht werden kann, konsumieren zu viel wird auch die Belastung der Blutfette. Und, diabetische Patienten haben in der Regel eine Kombination von Hyperlipidämie, so in den Verbrauch von mehr Aufmerksamkeit sollte auf die Menge bezahlt werden.

Eine kleine Melone Samen jeden Tag, Erdnüsse sollten versuchen, die Art und Weise zu kochen, obwohl der Geschmack von gebratenen Erdnüssen besser, aber durch frittierte Erdnüsse, die das Fett auf das Doppelte der ursprünglichen, so gebratene Erdnüsse sollten nicht essen oder essen weniger.

Sowohl Erdnüsse als auch Melonenkerne sind reich an Vitamin E. Als antioxidative Substanz kann Vitamin E dem Körper helfen, freie Radikale zu beseitigen und die Lipidperoxidation biologischer Membranen zu verhindern. Es ist ein wesentlicher Nährstoff für Diabetiker. Vitamin E wird in der täglichen Ernährung durch eine Vielzahl von Nüssen und essbaren Pflanzenölen zugeführt, an denen es nicht so leicht mangelt. Daher alle Arten von Nüssen und müssen nicht eine große Anzahl von Nüssen, Nüsse zu ergänzen, obwohl es nicht geboren werden Blutzucker, aber übermäßigen Verbrauch führte zu hohen Blutfetten wird ebenfalls einen negativen Einfluss auf Diabetiker-Patienten haben.

Danke fürs Lesen. Folgen Sie dieser Überschrift [Boggy Breeze] und seien Sie sicher, dass Sie im Jahr 2018 gesund und gut bleiben!

Die Kontrolle der Ernährung ist die Grundlage aller Arten der Diabetesbehandlung. Wie gut sie kontrolliert wird, wirkt sich direkt auf das Fortschreiten der Krankheit aus. Ohne oder mit einer schlecht kontrollierten Ernährung kann Diabetes nicht wirksam behandelt werden.

Die erste Regel bei der Ernährungskontrolle ist die Kontrolle der täglichen Gesamtkalorienzahl. Angemessene Kontrolle der Gesamtenergie ist das wichtigste Prinzip der Diabetes-Ernährungstherapie, um zu erhalten oder etwas niedriger als das ideale Körpergewicht angemessen ist. Diabetiker-Diät sollte darauf achten, die "drei sollte nicht": ① sollte nicht essen, eine Vielzahl von Zucker, kandierte Früchte, Obst in Dosen, Soda, Fruchtsaft, Marmelade, Eis, süße Kekse, süßes Brot und Zucker Gebäck und zuckerfreie Kekse, zuckerfreie Lebensmittel und so weiter, im Grunde enthalten eine Menge von Stärke, wegen der hohen Zuckergehalt dieser Lebensmittel, leicht zu Hyperglykämie verbrauchen; ② sollte nicht gegessen werden! hohe cholesterinhaltige Lebensmittel und tierische Fette, weniger gebraten, in der Pfanne gebraten, knusprig und fettreiche Lebensmittel, wie tierische Gehirne, Leber, Herz, Lunge, Taille, Eigelb, Fett, Butter, Schwein, Rind und Schaf Fett, Fett, Schweineschwarten, Pinienkerne, Walnüsse, Erdnüsse und andere Lebensmittel leicht zu machen, die Blutfette, leicht zu Atherosklerose; (3) sollte nicht Alkohol trinken, Alkohol kann Schwankungen im Blutzucker, Fasten eine große Anzahl von Alkohol, kann eine ernste Hypoglykämie, und Trunkenheit kann oft vertuschen die Leistung der Hypoglykämie, nicht leicht zu finden, auslösende Gefahr.

Nahrungskalorien von Erdnuss- und Melonenkernen: 100 g Erdnüsse (geschält) enthalten 589 kcal, 100 g Melonenkerne (geschält) enthalten mehr als 570 kcal.

Zusammenfassung:

Erdnusskürbiskerne enthalten viele Kalorien und Fette. Sie erhöhen mit hoher Wahrscheinlichkeit den Blutzuckerspiegel. Für Diabetiker ist es besser, weniger oder keine Nahrungsmittel zu essen.

Fühlen Sie sich frei, dieser Nummer zu folgen. Oder wie, lassen Sie einen Kommentar oder Retweet am Ende des Artikels. Original ist nicht einfach, danke!

Der 62-jährige Onkel Chen ließ sich vor einiger Zeit ärztlich untersuchen und stellte fest, dass sein Blutzucker zu hoch war, woraufhin Diabetes diagnostiziert wurde. Der Arzt riet ihm wiederholt, seine Medikamente zu nehmen und so bald wie möglich mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören. Onkel Chen hat keine anderen Hobbys, er raucht nur gerne ein paar Zigaretten und trinkt ein wenig Wein, aber jetzt können sich die Zigaretten und der Wein nicht mehr berühren, Onkel Chen ist sehr besorgt. Aber Onkel Chen kennt die Gefahr von Diabetes, weil einer seiner alten Freunde an Diabetes gestorben ist, also sollte er mit dem Rauchen und Trinken aufhören.

Um mit dem Rauchen aufzuhören, konnte Onkel Chen nur versuchen, sich abzulenken, und so begann er, sich mit Melonenkernen zu berauschen und jeden Tag Erdnüsse zu essen, und es dauerte schließlich mehr als einen Monat, bis er mit dem Rauchen aufhörte. Nachdem er mit dem Rauchen und Trinken aufgehört hatte, nahm er Medikamente ein, aber seine Blutzuckerkontrolle war nicht gut. Dann ging er zum Arzt, der ihm mitteilte, dass sein Problem hauptsächlich in seiner Ernährung lag.

Onkel Chan ist immer noch verwirrt:Ich habe meine Ernährung gut im Griff, ich esse normalerweise keine Süßigkeiten, ich esse nicht viele Grundnahrungsmittel, und ich konzentriere mich jeden Tag auf Gemüse, und ich esse nur selten Obst, warum ist mein Blutzucker dann immer noch hoch?

Die Analyse des Arztes:Onkel Chan ist der Meinung, dass er seine Ernährung bereits gut im Griff hat, aber das gilt nur für die drei Mahlzeiten am Tag, und die Erdnüsse und Melonenkerne, die er normalerweise isst, werden bei seiner täglichen Ernährung nicht mitgezählt, denn sie sind fett- und kalorienreich, und wenn er jeden Tag zu viele davon isst, führt das unweigerlich zu einer Kalorienüberladung, was auf Dauer nicht gut für die Blutzuckereinstellung ist.

Können Diabetiker Erdnüsse und Melonenkerne essen?

Nachdem wir Onkel Chans Geschichte gehört haben, denken wir, dass Menschen mit Diabetes keine Erdnüsse und Melonenkerne essen sollten?

Nein, natürlich nicht!

Erdnüsse und Melonen gehören ebenfalls zu den Nüssen und sind für Diabetiker gut, wenn sie in Maßen verzehrt werden, wie die folgenden Studien zeigen:

• (1) Ein maßvoller Verzehr von Nüssen kann dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und metabolischem Syndrom zu verringern.
• 2. ein maßvoller Verzehr von Nüssen kann das Risiko von Herzkrankheiten und Tod bei Diabetikern erheblich verringern.
• 3, Nüsse haben bestimmte antioxidative Eigenschaften, können helfen, die Insulinresistenz zu verbessern, eine bessere Kontrolle des Blutzuckers.

Kurz gesagt, der Verzehr von Nüssen ist für Diabetiker von Vorteil, abgesehen von der Tatsache, dass diese Lebensmittel zu viel Fett enthalten, was für Zuckerliebhaber nicht gerade förderlich ist. Da Diabetiker selbst zu erhöhten Blutfetten neigen, müssen sie den Verzehr von fett- und cholesterinreichen Lebensmitteln einschränken, um die Blutfette zu kontrollieren und Komplikationen zu vermeiden. Daher können Diabetiker Erdnüsse und Melonenkerne essen, müssen aber auf die Art des Verzehrs achten.

1. strenge Kontrolle der Aufnahme:Die empfohlene tägliche Verzehrmenge ist auf 50 g begrenzt, und man darf nicht zu viel davon essen.

2. beachten Sie die Substitution von gleichen Mengen:Auch die täglich verzehrten Nüsse sollten auf die tägliche Gesamtkalorienzufuhr angerechnet werden, wobei darauf zu achten ist, dass sie durch gleichwertige Mengen ersetzt werden, d. h. der Verzehr von 50 g Nüssen bedeutet weniger kalorienäquivalente Hauptmahlzeiten.

3. die richtige Zeit zum Essen zu wählen:Nüsse sind gut für den Verzehr zwischen den Mahlzeiten, als Nachschub, essen Sie weniger bei der Hauptmahlzeit und ersetzen Sie die restlichen Kalorien durch Nüsse.

4) Achten Sie auf die Vielfalt der Nüsse:Es gibt viele Arten von Nüssen, Zuckerliebhaber sollten nicht nur eine Sorte essen, wie Erdnüsse, Melonenkerne, Pistazien, Walnüsse, Batan-Holz, etc.

Ich bin der Apotheker Wang, der darauf besteht, Wissen über Krankheiten in einfachen und leicht verständlichen Worten zu verbreiten und meinen eigenen kleinen Beitrag zu einem gesunden China zu leisten. Wenn Sie denken, dass meine Antwort hilfreich für Sie ist, hinterlassen Sie bitte ein "Like"! Wenn Sie noch weitere Fragen haben, können Sie mir gerne eine Nachricht hinterlassen, damit wir gemeinsam diskutieren können!

Vielen Dank für die Einladung.

Es ist völlig in Ordnung, sie zu essen, aber in Maßen. Melonenkerne und Erdnüsse sind typische Nuss-Lebensmittel, empfohlene tägliche 10g oder weniger ist angemessen, wahrscheinlich eine kleine geschröpfte Portion, Zucker-Liebhaber und die breite Öffentlichkeit, obwohl Nüsse sind in der Tat sehr reich an Nährstoffen, sie haben eine hohe Kalorien, Fett, wenn Sie mehr essen, als ich fürchte, dass in Fettleibigkeit, erhöhte Blutfettwerte und andere Symptome führen wird, die Zucker-Liebhaber ist auch ungünstig.

Melonenkerne oder Erdnüsse sind sehr nahrhaft, sie enthalten auch einige Kohlenhydrate, aber der Inhalt ist nicht hoch, und das ist reich an Ballaststoffen, die hilft, die Rate der Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verlangsamen, für Zucker-Liebhaber, geeignet, Nüsse zu essen, dann ist eine gute Wahl, Nüsse sind auch geeignet für den Einsatz als Snack zwischen den Mahlzeiten für Zucker-Liebhaber, Nüsse können eine Fülle von Nährstoffen und Kalorien, und wird nicht zulassen, dass die Zucker-Liebhaber der Blutzucker-Spitze. Nüsse sind ein sehr nahrhaftes Lebensmittel, sie sind in der Regel reich an einer Vielzahl von Mineralien, vor allem Phosphor, Phosphor ist der Körper öfter brauchen eine Art von Elementen, kann die normale Entwicklung von Knochen und Zähnen, Osteoporose zu verhindern, und dazu beitragen, die normale Aktivität der Muskeln; Magnesium, Eisen, Zink, Kalium und andere Nüsse in den Inhalt ist in der Regel höher, einige der Nüsse in der Selen-Gehalt, wie Kürbiskerne, sie haben antioxidative Wirkung, kann eine gute Wahl sein, kann Zucker-Liebhaber Blutzucker-Spitze. Sie haben eine antioxidative Wirkung, können freie Radikale abwehren und die Krankheitsresistenz verbessern. Nüsse sind auch reich an Vitamin E, sie sind "Tocopherole" genannt, helfen Krankheiten des Fortpflanzungssystems zu verhindern, Unfruchtbarkeit zu verhindern, einige Nüsse enthalten auch eine bestimmte Menge an Vitamin A.

Obwohl Nüsse reich an Ölen und Fetten sind, sind die meisten dieser Öle und Fette ungesättigte Fettsäuren, und ungesättigte Fettsäuren sind sehr vorteilhaft für die Vorbeugung von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen, wie z. B. Omega-Fettsäuren, die reich an Nüssen sind, und sie sind die Wächter des Herzens, und auch dazu beitragen, Gefäßerkrankungen zu verhindern. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren in Nüssen können die Blutviskosität verringern, den Cholesterinstoffwechsel verbessern, zur Regulierung des Cholesterinspiegels beitragen, sie sind auch Bestandteile der Neurotransmitter des Gehirns und wirken sich positiv auf das Gehirn aus; einfach ungesättigte Fettsäuren können die Anzahl der Lipoproteine hoher Dichte erhöhen, was dazu beitragen kann, die Anhäufung von Lipoproteinen in den Wänden der Blutgefäße zu verringern, um die Blutgefäße zu schützen und kardiovaskulären und zerebralen Gefäßerkrankungen vorzubeugen, so dass es täglich angebracht ist, ein wenig Nüsse zu essen, und zwar nicht nur zur Ergänzung der Ernährung, sondern auch zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ergänzende Ernährung, sondern auch, um das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern.

Nüsse sind für den natürlichen Verzehr geeignet, ist es am besten, verarbeitete Nüsse zu vermeiden, wie Erdnüsse mit Fischhaut Erdnüsse, gebratene Erdnüsse, Zucker überzogen Erdnüsse und so weiter, können diese Nüsse mehr Fett, Zucker, Zuckergehalt hinzugefügt haben, sind Salzgehalt höher, vor allem für Zucker-Liebhaber zu wählen keine Zusatzstoffe Nüsse besser. Eine Vielzahl von Nüssen ist angemessen, wie Cashewnüsse, Haselnüsse, Kichererbsen, Sommernüsse, Walnüsse, Melonenkerne oder Erdnüsse mit dem besten zu essen, kann die Vielfalt der Mineralien zu erhöhen, verbessern Ernährung.

Erdnüsse und Melonenkerne sind köstlich und nahrhaft, bei den Menschen beliebt, aber nicht für alle Menschen geeignet. Erdnüsse und Melonenkerne enthalten nicht viel Zucker, sind aber reich an kalorienreichen Fetten und Ölen, die bei Diabetikern die Blutzuckerregulierung beeinträchtigen.

Erdnüsse sind eine der Hauptquellen für Speiseöl in der täglichen Ernährung, und ihre Ölausbeute beträgt bis zu 45 Prozent; Melonenkerne, die meist als Sonnenblumenkerne bezeichnet werden, haben einen Fettgehalt von bis zu 49,9 Gramm pro 100 Gramm und sind ebenfalls einer der Hauptrohstoffe für die Gewinnung von Speiseölen; es liegt auf der Hand, dass diese beiden einen hohen Kaloriengehalt haben!Auch, Erdnüsse, Melone Samen enthalten Kalorien als das gleiche Gewicht von Vieh Fleisch ist mehrere Male höher, eine große Anzahl von Verbrauch ist sicherlich nicht förderlich für die Regulierung der Blutfette, hohe Blutfette wird auch indirekt auf die Kontrolle des Blutzuckers.

Melone und Erdnüsse zu essen, die beste Hand Peeling, nicht hoch, weil spucken Schalen wird eine Menge von Flüssigkeiten, den Verlust von Flüssigkeiten erreichen können gegessen werden Melone Erdnüsse mehr als das Zehnfache des Gewichts, so dass eine große Anzahl von Verbrauch der beiden wird dazu führen, dass Mundtrockenheit, für die Diabetiker ist einfach zu durstig ist, um Schlimmeres hinzuzufügen zu Verletzungen;

Wenn Sie wirklich essen wollen, ist es am besten, eine Umrechnung zu machen, jede 100 Gramm Erdnüsse etwa 580 kcal, jede 100 Gramm Melonenkerne etwa 570 kcal, jede 100 Gramm gedünstetes Brot etwa 220 kcal, jede 100 Gramm Speiseöl etwa 900 kcal, das heißt, jeden Tag, um zwei oder so zwei Erdnüsse oder Melonenkerne zu konsumieren, müssen Sie fünf weniger zwei von gedünstetem Brot oder ein oder zwei oder so von Speiseöl essen! (Die oben genannten Melonenkerne und Erdnüsse wurden geschält)

Wir möchten medizinisches Wissen für Sie populär machen und uns mit Ihnen auf ein gesundes Leben konzentrieren!Health Science wird täglich veröffentlicht!

Erdnuss-Kürbis-Samen als Lieblings-Snack, für Diabetiker natürlich auch den Wunsch zu essen, aber zu essen Erdnuss-Kürbis-Samen haben eine große Sorge ist: die meisten der Fettgehalt, wird die Blutfette erhöhen und Auswirkungen auf den Blutzucker, ist es wirklich so?

Bei der diätetischen Kontrolle von Diabetes mellitus muss als erstes die Gesamtkalorienzufuhr über den Tag kontrolliert werden, die aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen in der Nahrung stammt, und als zweites müssen die Anteile der verschiedenen Nährstoffe kontrolliert werden, z. B. sind die Anteile der Kalorien, die von den drei oben genannten Substanzen geliefert werden, 65 %, 20 % bzw. 15 %.

Daher sollten 20 % des täglichen Kalorienbedarfs von Diabetikern durch Fett gedeckt werden, weshalb fetthaltige Nahrungsmittel notwendig sind. Zu den fetthaltigen Lebensmitteln gehören vor allem Frittieröl und tierische Lebensmittel. In den verzehrten fettigen Lebensmitteln sind gesättigte Fettsäuren und ungesättigte Fettsäuren enthalten. Erstere sind die wichtigsten Lipide, die Atherosklerose verursachen, während letztere und erstere im Körper in einem Konkurrenzverhältnis stehen, das dazu beiträgt, übermäßige gesättigte Fettsäuren zu beseitigen, um Schäden an den Blutgefäßen zu vermeiden.

In der Fett in Erdnuss-Kürbis-Samen, mehr als 85 Prozent ist ungesättigten Fettsäuren, die eine Rolle bei der Beseitigung der Anstieg der gesättigten Fettsäuren nach dem Verzehr von Fleisch Lebensmittel, so Diabetiker essen ein wenig von Erdnuss-Kürbis-Samen und andere getrocknete Früchte jeden Tag ist von Vorteil, kann gegessen werden und sollte gegessen werden.

Aber auch ungesättigte Fettsäuren kann nicht zu viel sein, zu viel wird zu erhöhten Blutfetten führen, wodurch die Insulinresistenz verschlimmert, und beeinträchtigen die Funktion der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse Sekretion von Insulin, auf den Blutzucker, so essen, wie viel eine gewisse Kontrolle zu haben. Dietary Guidelines for Chinese Residents" und "Diabetes Prevention and Control Guidelines" und andere Empfehlungen: Diabetes-Patienten können eine tägliche Menge von ihrer Handfläche Größe von getrockneten Früchten, wie 10-15 Erdnüsse, drei Walnüsse, eine kleine Handvoll Melone Samen Pistazien und so weiter essen.

Kurz gesagt, Diabetiker sollten wissen, dass die so genannte diätetische Kontrolle ist nicht das, was Sie nicht essen können, sondern zu lernen, wie man essen, ist der einfachste Weg, um jeden Tag so viele Arten von Lebensmitteln wie möglich zu essen, jeder essen ein wenig weniger, das heißt, um den Zweck des Genusses der Lebensmittel zu erreichen, sondern auch eine Rolle bei der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, die der Weg des Diabetikers echte diätetische Kontrolle ist.

Ich hoffe, dass diese Antwort Ihnen helfen kann. Bitte klicken Sie auf den Hinweis und hinterlassen Sie eine Nachricht, um gemeinsam zu lernen und mehr Gesundheitswissen auszutauschen.

Zunächst einmal sollten wir Diabetes verstehen. Diabetes ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, deren Pathologie in einer verminderten Insulinsekretion oder Insulinempfindlichkeit besteht. Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist besonders wichtig, wenn Blutzuckerschwankungen zu Schäden an Blutgefäßen, Nerven und diabetischen Komplikationen wie diabetischer Ophthalmopathie, diabetischer Fußkrankheit und anderen diabetischen Komplikationen führen, die die Lebensqualität beeinträchtigen und eine ernsthafte Bedrohung für das Leben darstellen, weshalb Diabetiker darauf achten sollten, den Blutzucker zu stabilisieren.

Diabetiker können also Erdnüsse und Melonenkerne essen? In der Tat, wenn Diabetiker im Falle einer stabilen Blutzuckereinstellung jedes Lebensmittel aufgenommen werden kann, keine schlechte Nahrung, nur unangemessene Menge von Lebensmitteln und Kollokation. Erdnüsse und Melonenkerne sind gewöhnliche Nüsse, die reich an Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien sind, aber auch einige spezielle sekundäre Pflanzenstoffe enthalten, die der Gesundheit der Gefäße förderlich sind.

Natürlich können Diabetiker Erdnüsse und Melonenkerne essen, aber sie sollten auf folgende Punkte achten:

1, so weit wie möglich, um den ursprünglichen Geschmack von Erdnüssen, Melonenkernen zu essen, empfehlen nicht den Verzehr von Fischhaut Erdnüsse, Krabbenfleisch Melonenkerne, etc., sondern auch darauf achten, die Kochmethode, zum Beispiel, Erdnüsse sollte besser sein, gekochte Erdnüsse zu essen und nicht essen gebratene Erdnüsse;

2, die Menge der Lebensmittel, durch Erdnüsse, Melone Samen höheren Fettgehalt, ist es empfehlenswert, eine kleine Handvoll pro Tag zu kontrollieren, etwa 10g angemessen;

3. die Blutzuckersituation zu überwachen und bei unregelmäßigen Schwankungen des Blutzuckerspiegels ein Eingreifen in Form einer strengen Kontrolle der Ernährung in Betracht zu ziehen.

[Vee Health] Der ursprüngliche Inhalt der Q&A ist nicht einfach, ohne Erlaubnis darf nicht reproduziert werden, Verstöße werden untersucht werden! Bilder aus dem Netzwerk, wenn eine Verletzung, Kontakt zu löschen!

Ich bin Xiaowei, einmal in der klinischen Arbeit, aber der Sinn der Krankheitsprävention ist besser als die Behandlung, so in der nationalen chronischen Krankheit nicht-pharmakologischen Lebensstil Intervention Forschung und Gesundheit Wissenschaft und Bildung Arbeit beschäftigt, ich hoffe, meine Antwort kann Sie haben etwas zu gewinnen, achten Sie auf meine heutige Schlagzeilen / Wukong Q & A können mehr Informationen über die Gesundheit zu bekommen, wie helfen Sie bitte gerne unterstützen, gibt es Fragen können auf die Nachricht kommentiert werden!

Diabetiker können durchaus Erdnüsse und Melonenkerne essen, und auch andere Nüsse wie Mandeln, Cashewkerne, Walnüsse, Sommerfrüchte usw. dürfen sie essen. Einige Zuckerliebhaber könnten jedoch erwidern, dass der Blutzucker nach dem Verzehr von Nüssen sehr schnell ansteigt, wie ist das zu erklären? Wenn der Blutzucker eines Zuckerliebhabers nach dem Verzehr von Nüssen in die Höhe schnellt, gibt es mehrere mögliche Situationen:

① Essen von zu vielen Nüssen.

Obwohl Nüsse sind besonders nahrhaft, aber sie sind nicht mehr gutes Essen, Ernährungsrichtlinien empfohlene tägliche Aufnahme von Nüssen in 10g oder weniger, diese 10g kann nicht viel sein, wahrscheinlich eine kleine Handvoll, haben wir täglich Nüsse gegessen, aus der Menge der getrockneten Früchte in der Tasche, der Rest der Nüsse ist fast 10g oder so, jeden Tag zu essen, so viel auf genug. Nüsse wegen der hohen Kalorien, Fett, so essen sehr duftend, plus klein, einfach zu essen ein nach dem anderen, Aufnahme neigt dazu, auf der hohen Seite sein, Nüsse sind nicht nur hohe Fett und hohe Kalorien, und der Kohlenhydratgehalt ist nicht niedrig, wenn Sie zu viel essen, kann es wirklich Auswirkungen auf den Blutzucker.

② Verzehr von verarbeiteten Nüssen.

Jetzt mehr Nüsse gehören zu den verarbeiteten Nüssen, nach der Verarbeitung, die mehr hinzugefügte Zutaten, wie gemeinsame Rohrzucker, Aromen, Öl, der Stärkegehalt in den Nüssen ist nicht niedrig, plus Essen Nüsse mit mehr Rohrzucker, Blutzucker wird natürlich beeinflusst werden. Die Wahl der Nüsse ist am besten unverarbeitet, und jetzt viele, wie Fischhaut Erdnüsse, Wasabi Erdnüsse, Honig Walnüsse, etc., können diese Nüsse auch einige der Nährstoffe nach der Verarbeitung zu verlieren, und der Zuckergehalt kann höher sein, die einen größeren Einfluss auf den Blutzucker hat.

(iii) Langfristiger Verzehr größerer Mengen von Nüssen.

Nüsse hohen Öl-und Fettgehalt, hohe Öl-und Fettgehalt, obwohl eine kurze Zeit auf den Blutzucker kann nicht viel Wirkung haben, aber auf lange Sicht, zu viele Nüsse, zu viel hohe Öl-und fettreiche Ernährung wird dazu führen, dass Fettleibigkeit, Fettleibigkeit ist der wichtigste Grund für die Induktion von Typ-2-Diabetes mellitus, über 80 Prozent der mehr als 80 Prozent der fettleibigen kann mehr als 40 Jahre alt Ausbruch von Diabetes, weil Fettleibigkeit kann die Insulinresistenz, die Erhöhung der Belastung der Bauchspeicheldrüse Inselchen, und es ist leicht zu induzieren Diabetes.

Kurz gesagt, es ist nichts falsch mit dem Verzehr von Nüssen für Zucker-Liebhaber, aber Nüsse sind am besten gegessen angemessen, obwohl der Geschmack ist gut, sondern auch, um die Höhe der Aufmerksamkeit auf die Auswahl Nüsse ist am besten zu wählen, unverarbeitete Nüsse. Nüsse sind reich an einer Vielzahl von Mineralien, im Vergleich zu vielen gemeinsamen Lebensmitteln, Nüsse sind viel höher Mineralien, oft essen Nüsse zu helfen, uns zu ergänzen eine Vielzahl von nützlichen Komponenten, Nüsse sind reich an fettlöslichen Vitaminen, wie Vitamin D, Vitamin A und andere Komponenten, Nüsse können ungesättigte Fettsäuren, vor allem Omega-6-Serie Fettsäuren, angemessene Aufnahme zu verhindern, dass hohe Blutfett.