Diabetiker sollten bei ihrer Ernährung immer diese 3 Grundsätze beachten:

1. bei den Grundnahrungsmitteln feinen weißen Reis und Nudeln durch grobe Körner und gemischte Bohnen ersetzen;

2. eine Vielzahl von Gemüsesorten essen, insbesondere grünes Blattgemüse;

3) Versuchen Sie, beim Kochen weniger Öl und Salz zu verwenden.

Auf der Grundlage der oben genannten Prinzipien wird dann ein spezifisches und umsetzbares Rezept vermittelt:

Rote Bohnen und Reis (1 kleine Schale) + Gemischter Spinat und Enoki-Pilze (½ Schale) + Gekochte Garnelen mit Koriander (1 Schale) + Kiwi (1)

Rote Kidneybohnen haben einen sehr niedrigen Blutzuckerspiegel, und wenn sie mit Reis gemischt werden, können sie den Anstieg des Blutzuckers nach einer Mahlzeit verlangsamen.

Die Kombination aus Spinat und Enoki-Pilzen liefert eine breite Palette an Ballaststoffen, darunter Mycopolysaccharide und Zellulose. Sie verzögert nicht nur den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten, sondern erhöht auch das Sättigungsgefühl erheblich.

Chrysanthemum coronarium ist ein grünes Blattgemüse, das reich an Kalium, Magnesium und Ballaststoffen ist. Diabetiker verlieren nämlich eher Mineralien und wasserlösliche Vitamine als normale Menschen, und es ist notwendig, sie durch die Ernährung wieder aufzufüllen. Shrimps hingegen liefern hochwertiges Eiweiß, und wenn Sie sich nicht trauen, Milch zu trinken, weil Sie befürchten, dass sie Zucker enthält, darf das nicht fehlen.

Kiwis sind kleine Desserts, die zwar süß sind, aber einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben und eine reiche Vitamin-C-Quelle darstellen.

(Hinweis: Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen, danke!)

Diabetes, wie der Name schon sagt, hohen Zuckergehalt im Urin, Urin für die Nieren-Harnleiter-Stoffwechsel, die Niere produziert Urin für die ursprüngliche Urin in 1,5 Liter pro Tag, dann kommt die Frage, was darauf hindeutet, dass der Blutzuckergehalt noch höher ist, Zucker Kohlenhydrate, die Energie des Körpers, einer der Rohstoffe für die Körpertemperatur benötigt und ist einer der Grundnährstoffe des Körpers, der Direktor des Muskelwachstums, mit anderen Worten, die Menschen nicht essen Zucker schlaff, dunkle Ringe unter den Augen sind die besten Zeugen für den Mangel an Zucker! Zweitens ist der Körper schwach, Diabetiker nicht essen Zucker für das Leben, sondern um Medikamente oder Insulin-Injektion für das Leben, Bauchspeicheldrüse Sekretion der Bauchspeicheldrüse Flüssigkeit hat zwei Teile, ein, gibt es A,B,D,PP Zellsekretion, spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Körper den Blutzuckerspiegel normalen Wert, die Krankheit ist bekannt als ein Nicht-Insulin-Krankheit, zwei, die endokrine Teil der Verdauungsenzyme, wie Lipase, Lipase, brechen Fette, Zersetzung von Zucker für die Absorption von Monosacchariden zur Erleichterung der Kapillare, wenn die Sekretion nicht ausreicht, ist Insulin-Injektionen. Unzureichende Sekretion ist Insulin-Injektion Typ, hier bitte alle diabetischen Patienten Aufmerksamkeit, darüber hinaus gibt es keine weitere Erklärung? Warum verursacht es Diabetes? Habe nicht gesagt, dass zu verstehen, ist dies ein medizinischer Fehler, medizinische Probleme, nehmen Sie einfach Drogen injiziert Insulin, bis die Pathologie Fußgeschwür, Amputation, Blindheit!

Dann sehen Sie, wie biologische Zytologie erklärt, freie Radikale angreifen Bauchspeicheldrüsenzellen, beschlagnahmen Elektronen, was zu einer großen Anzahl von Insulin-Zell-Tod, Sekretion von Insulin unzureichende Menge, was zu hohen Blutzucker, hier bitte beachten Sie, Bauchspeicheldrüse Sekretion von Verdauungsenzymen Proto, wenn nicht erfolgreich erreichen können, den Zwölffingerdarm, dann werden sie Bauchspeicheldrüsenzellen werden verdaut, ist ein selbst-schädigenden Prozess, so ein großes Problem ignoriert wird, kein Wunder, Diabetes hat sich zu einem Kein Wunder, dass Diabetes hat sich zu einer unheilbaren Krankheit, auch die Bauchspeicheldrüse Sekretion Kanal, fließen, von wo aus in die Blutgefäße sind nicht klar, nicht zulassen, dass Zucker zu essen Blutzucker ist immer noch hoch, der Grund? Reis im Mund gekaut und Speichel in der festen Pulver-Enzym-Fusion produziert Maltose, Wasser hat auch Zucker, und dann aus dem Körper des Patienten, das ist der Mangel an Zucker in den Organen, nur Zucker in den Blutgefäßen sind nicht nur absorbiert, dann die medizinische Behandlung sollte es sein, das Problem der Absorption zu lösen, anstatt ein Verbot von Zucker. Nicht zu essen Medizin, um den Zucker zu verbrennen, oder Insulin-Injektionen, um Zucker zu senken, nutzlos, es sei denn, der Reis, Wasser sind nicht Diät, darüber hinaus, wenn der Blutzucker niedriger ist als die Norm, Muskel-Zersetzung für Glykogen, um das Leben zu erhalten, so dass diabetische Patienten haben keine Muskeln, ein Haufen von schleimigen, keine Muskel-Blutgefäße Blutzirkulation auf den Fuß mit Macht? Keine Macht, Blut Laxheit Nährstoffe, Sauerstoff, die Wirksamkeit der Wärmeverlust, Fuß kalt, Geschwür Komplikationen!

Ich bin ein Student der chinesischen Medizin, obwohl ich keinen Doktortitel habe, aber im Alter von zehn Jahren lernte ich die Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers auswendig, und jetzt arbeite ich seit 32 Jahren, und ich habe einen Markennamen, JinZhongBoLe, geschaffen, und ich habe mehr als 3.000 Diabetes-Patienten im Land mit der alten Fünf-Geschmacks-Diät-Therapie von "ZhuiYu" und "Verschiebung der Essenz, um das Qi zu verändern" behandelt, und sie alle haben keine Medikamente und leben normal. Sie alle leben ein normales Leben, ohne Medikamente einzunehmen, wissen Sie warum? Der Grund ist, dass die moderne Medizin das Problem falsch diagnostiziert hat.

Diabetes in der chinesischen Medizin auf die Milz und Magen-Krankheit, seit der Antike nicht gestorben sind, vor 30 Jahren zu finden, einen klinischen Fall von Diabetes sind schwierig, Gewebeflüssigkeit, die chinesische Medizin als die Wasserstraße, die unteren jiao beschlossen, Blasphemie, wenn die Blase auf den Mund, nicht Ileum Eindringen der Blase, Wasser aus dem menschlichen Körper die Lymphgefäße haben Ventile, die Gewebeflüssigkeit auf die Schlüsselbeinvene Reflux unidirektional, die Gewebeflüssigkeit ist giftig, Proteine, Zucker, Milchsäure, Kreatinin, Phosphorsäure, etc. und sagt uns nicht, wo die Gewebeflüssigkeit Stoffwechsel aus Out, ist die chinesische Medizin sehr klar, der Magen in der epigastrischen (Magen-Sinus) in der Mitte des jiao wie Tau, das heißt, die Gewebeflüssigkeit auf das Herz Reflux, Wasser Eindringen in den Magen, und dann in das Ileum, in den Anhang des Anhangs, dass es eine Kapillare Lymphgefäße direkt an die Blase, den Magen, Darm und Blase ist leer, das Wasser auf den niedrigen Ort der Strömung des gesunden Menschenverstandes, wenn es Zökum Entzündung, die Gewebeflüssigkeit kann nicht in die Blase eindringen, die Anhäufung von den Bauch, einen großen Bauch, Aszites und anhaltende Fäkalien, stinkende Rinne, und so weiter, ist ein Die Toilette, integrierte Körperkreislauf blockiert, gibt es keinen Stoffwechsel, kann dieser Blutzucker nicht hoch sein? Wie kann dieser Blutzucker nicht hoch sein? Wie kann dieser Urin Blutzucker nicht hoch sein? Fehldiagnose, Diabetes, Bewachung bei der Regulierung Hämorrhoiden, Gastritis, Duodenitis, Blinddarmentzündung, Prostatitis, und dann sehr unglücklich, Diabetes-Patienten haben diese entzündlichen Erkrankungen, hundert Schüsse, solange die Lösung für die fünf Probleme des Essens, Trinkens, Ziehen, Ausbreitung, Schlafen, und die anderen links in die Tiefen des Schlafes, um sich selbst zu heilen, die Krankheit kann nicht geheilt werden, alles stammt aus der Selbst-Heilung ...

Ich weiß das, weil ich Diabetikerin bin. Diese Krankheit erfordert ein hohes Maß an diätetischen Gewohnheiten, sowohl die Kontrolle der Mund. Meine Praxis ist es, Grundnahrungsmittel zu gemischten Körnern (Buchweizen, Mais, Hafer, Bohnen plus eine kleine Menge Reis) gemischt, nicht essen Reis am Morgen zu essen Nudeln oder Soja-Bohnen-Milch Burrito Donuts, etc., die zweite ist es, mehr Gemüse, Fleisch und Gemüse Verhältnis von drei bis sieben offen zu essen, drei ist hungrig fühlen kann weniger Zucker-freie Lebensmittel gegessen werden, wie Blutzucker ist nicht zu hoch, können Sie auch essen einen kleinen Apfel, Orangen, und so weiter. Im Allgemeinen sollte nicht voll sein, sollte nicht mehr, Öl, Salz und Zucker ist auch wünschenswert, weniger, Fleisch sollte nicht mehr sein. Zusätzlich zu den täglichen Spaziergang 10.000 Schritte, so dass, obwohl nicht die Einnahme von Medikamenten Blutzuckerkontrolle ist immer noch verfügbar. Ich habe gerade den Glykationsindex von 8 gemessen. Vor ein paar Jahren habe ich gerade herausgefunden, dass es 22 Fasten war, und ich hörte auf, die Medizin nach einem halben Jahr zu nehmen.

Die klinischen Symptome des Diabetes mellitus (Polydipsie, Polyphagie, Polyurie, Müdigkeit, Abmagerung, Glykosurie im Urin usw.) sind die gleichen wie die Symptome des Durstes, so dass sich die diätetische Therapie um den Durst dreht! (Man kann auch von Urämie sprechen)

Diätetische Mittel gegen Diabetes dürfen jedoch nicht blind gewählt werden, sondern müssen auf dialektische Art und Weise verabreicht werden! Denn je nach den Symptomen des Patienten muss man herausfinden, ob es sich um ein Problem der oberen Ausscheidung, der mittleren Ausscheidung oder der unteren Ausscheidung handelt!

Obere Beseitigung der problematischen Symptome:

Die Symptome:Durstig und trinkfreudig, trockener Mund und Zunge, häufiges und starkes Wasserlassen, gereizte Hitze und Schwitzen, rote Zungenränder, dünner und gelblicher Zungenbelag und Sabbern.

Auswahl des therapeutischen Gegenstücks :Befreit die Hitze und befeuchtet die Lungen, erzeugt Flüssigkeit und löscht den Durst.

CCA-Problemsymptome:

1、Hitze im Magen

Die Symptome:Mehr essen und leicht hungrig werden, Durst und Lust auf Wasser, häufiges Wasserlassen, Abmagerung, trockener Stuhl, rote Zunge und wenig Speichel.

Auswahl des therapeutischen Gegenstücks.Reinigt den Magen und entfernt Feuer, nährt das Yin und fördert die Produktion von Körperflüssigkeit.

2. mangelhaftes Qi und Yin

Die Symptome:Durst und Verlangen zu trinken, viel zu essen, schwere Fälle von lockerem Stuhlgang oder vermindertes Essen und Trinken, Energiemangel, Lethargie und Schwäche, Kurzatmigkeit, keine Lust zu sprechen, blasse rote Zunge, weißer trockener Zungenbelag.

Die Ernährungstherapie entspricht der Wahl:Fördert das Qi, stärkt die Milz, erzeugt Flüssigkeit und löscht den Durst.

Down beseitigt problematische Symptome:

1. mangelhaftes Nieren-Yin

Die Symptome:Häufiges und reichliches Wasserlassen, aber der Urin ist eher trübe; Wundsein und Schwäche der Taille und der Knie, Müdigkeit, Schwindel und Tinnitus, trockener Mund und Lippen, trockene und juckende Haut; rote Zunge mit wenig Moos.

Die Ernährungstherapie entspricht der Wahl:nähren das Yin und stärken die Nieren

2. doppelter Mangel an Yin und Yang

Die Symptome:Starkes und trübes Wasserlassen; heiße Hände und Füße, trockene Kehle, trockener Mund, abgemagertes Gesicht, dunkler Teint, schwache Taille und Knie, kalte Gliedmaßen, unregelmäßige Menstruation, Frigidität, farblose Zunge mit weißem trockenem Moos.

Die Ernährungstherapie entspricht der Wahl:Nährt das Yin und wärmt das Yang, tonisiert die Niere und stärkt den Körper.

Fühlen Sie sich frei, meiner Überschrift für andere Gesundheitsvideos und grafische Inhalte zu folgen! Sie können mich auch fragen, wenn Sie Fragen haben!

Sie können ein Rezept wählen, das Ihren Symptomen und therapeutischen Wirkungen entspricht! Jedes Rezept hat seine eigenen Kontraindikationen, auf die Sie achten müssen!

1, begrenzen die gesamte Energiezufuhr, Diabetes-Patienten erscheinen hohe Blutzuckerwerte, einer der Gründe ist, dass die Energiezufuhr ist mehr als, zu viel Energie wird in Form von Fett in der subkutanen, Fettleibigkeit, was zu Insulinresistenz, so dass das Auftreten von hohen Blutzucker. Daher diabetischen Patienten müssen die Energiezufuhr zu begrenzen, vor allem übergewichtige Patienten, müssen die Energiezufuhr zu begrenzen, um die Wirkung der Gewichtsabnahme zu erreichen, so dass die Insulinresistenz zu reduzieren, verbessern den Blutzucker.

2. die Zufuhr der drei Hauptnährstoffe, d. h. Kohlenhydrate, Fette und Proteine, sicherstellen. Die Zufuhr der drei Hauptnährstoffe sollte jedoch weder zu viel noch zu wenig sein, insbesondere Fette und Öle, die bei übermäßigem Verzehr zu Blutzuckerschwankungen führen können.

3, wählen Sie mehr Lebensmittel reich an Ballaststoffen, Ballaststoffe ist vor allem in Getreide, Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und andere Lebensmittel, Diabetiker sollten die Aufmerksamkeit auf die Aufnahme dieser Lebensmittel zu zahlen, wenn Sie wählen, um Getreide, Vollkornprodukte, das heißt, grobe Körner, dann sollte entsprechend reduziert werden, grobe und feine Körner, zu helfen, den Blutzucker. Diabetiker sollten mehr pflanzliche Lebensmittel essen, vor allem grünes Gemüse, Ballaststoffe können nicht nur den Blutzucker senken, sondern auch helfen, die Darmperistaltik zu fördern, Verstopfung zu verhindern.

4. die Zufuhr von Mikronährstoffen wie Vitamin A, Vitamin C, Kalzium, Eisen und anderen Nährstoffen sicherstellen. Bei Mikronährstoffen besteht für Diabetiker keine Notwendigkeit, diese Nährstoffpräparate zu ergänzen, solange sie auf eine ausgewogene Ernährung und eine angemessene Nährstoffzufuhr achten, kann das Problem des Mikronährstoffmangels vermieden werden.

(5) Kleinere und häufigere Mahlzeiten, z. B. die Umstellung von drei auf fünf Mahlzeiten pro Tag, können die durch eine eingeschränkte Ernährung hervorgerufenen Heißhungerattacken lindern und auch dazu beitragen, postprandiale Blutzuckerspitzen zu reduzieren.

Seien wir ehrlich: Mehr als 80 Prozent der Diabetiker sind Essensliebhaber. Der Spruch, dass die Krankheit aus dem Mund kommt, ist bei den meisten Diabetikern keine Übertreibung. Neben dem teilweise genetisch bedingten Typ-1-Diabetes sind die meisten Menschen mit Typ-2-Diabetes noch eng mit dem Essen verbunden. Essen Sie gut, richtig essen wird die Behandlung von Diabetes mit der Hälfte der Mühe, dann, dass diabetische Patienten, wie die Durchführung von Ernährungstherapie.

Die Ernährung von Diabetikern besteht hauptsächlich aus nährstoffreichen, leichten, kleinen Mahlzeiten, die hauptsächlich mit dem Management verbunden sind. Hier schauen wir uns an, wie man am Ende essen. Zunächst einmal, Diabetiker können nicht eine strenge Kontrolle der Ernährung, die reich an Nährstoffen, jede Mahlzeit, um sicherzustellen, dass die Protein-, Kohlenhydrat-, Faser-Aufnahme. Um es unverblümt, das heißt, jede Mahlzeit ist am besten, um Fisch, Fleisch, Eier und Milch in einer Art von 1 zwei bis 2 zwei oder so, das Grundnahrungsmittel Reis (2 zwei) oder gedünstetes Brot in einer Art von jeder Mahlzeit, um sicherzustellen, dass es Gemüse, Gemüse sind nicht begrenzt, aber nicht setzen Zucker in der Küche. Obst kann ein wenig zwischen den Mahlzeiten hinzugefügt werden, begrenzt, aber nicht auf die Art beschränkt. Für Öl Aufnahme von nicht mehr als 25g / Tag, begrenzen die Aufnahme von Fleisch Öl und fettes Fleisch, Fleisch zu mageres Fleisch. Die tägliche Cholesterinaufnahme sollte weniger als 300 mg betragen (ein mittelgroßes Ei enthält 250 mg Cholesterin). Gleichzeitig können Sie sich für Pilz- und Algennahrung mit lipidsenkender Wirkung entscheiden, z. B. Seetang, Seetang, Shiitake-Pilze, Pilze, Portobello-Pilze usw. Natürlich dürfen wir nicht vergessen, den Salzkonsum zu begrenzen. Unter der Prämisse, eine ausreichende Versorgung mit anorganischem Salz, Spurenelementen und Vitaminen zu gewährleisten, sollte man die übermäßige Natriumzufuhr begrenzen und keine Essiggurken, Essiggurken und andere Lebensmittel mit hohem Salzgehalt essen. Gleichzeitig sollten Diabetiker auch auf Congee, faule Nudeln, Tofu-Hirn und andere angedickte Lebensmittel verzichten.

Die Ernährungstherapie für Diabetiker ist ein Prozess, der über einen langen Zeitraum eingehalten werden muss und die Grundlage für die Stabilität des Blutzuckers darstellt. Essen ohne Launenhaftigkeit sorgt dafür, dass die Krankheit ohne Launenhaftigkeit fortschreitet.

Die maßgebliche Auslegung der Website für pharmazeutische Angelegenheiten darf nicht ohne Genehmigung vervielfältigt werden, und Plagiate werden strafrechtlich verfolgt.

In der Vergangenheit, wenn ich hörte, wer Diabetes hat, wenn ich ging, um Geschenke zu kaufen, würde ich Xylitol Lebensmittel kaufen. In der Tat, das ist nicht ganz richtig, weil Xylitol ist auch Zucker, kann nur weniger als weißer Zucker auf den Blutzucker sein. Und Diabetiker müssen nicht nur den Zucker allein kontrollieren.

regelmäßig essen

Da Diabetiker aufgrund der Notwendigkeit, die Kohlenhydratmenge zu begrenzen, leicht hungrig sind, wird von Diabetikern im Allgemeinen erwartet, dass sie 3 Mahlzeiten zu sich nehmen. Hier wird empfohlen, 5 Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen einzunehmen, z. B. ein kleines Frühstück um 7 Uhr, eine Teilzeitmahlzeit um 9 Uhr, Mittagessen um 11.30 Uhr, eine Teilzeitmahlzeit um 15 Uhr und Abendessen um 18 Uhr.

Und essen Sie Grundnahrungsmittel für drei Mahlzeiten, mit zusätzlichen Mahlzeiten aus Milch und Obst, nicht Grundnahrungsmitteln.

Ballaststoffe anstelle von Reis und Nudeln

Feine Körner haben einen hohen glykämischen Index, während grobe Körner einen mittleren bis niedrigen glykämischen Index haben, so dass grobe Körner bei der Kontrolle des Blutzuckers sehr hilfreich sind. Darüber hinaus ist der Ballaststoff- und Vitamingehalt von groben Körnern höher als der von Reis und Mehl, und auch der Nährwert ist besser.

Gemüse und Eiweiß zu jeder Mahlzeit

Gemüse und Eiweiß sollten den Blutzucker nicht erhöhen, während Gemüse reich an Ballaststoffen ist und das Sättigungsgefühl erhöht und eiweißhaltige Lebensmittel den Blutzucker nach den Mahlzeiten gut kontrollieren können.

Essen Sie Früchte mit Vorsicht, keine Erklärung für Zuckerkontrolle

Einige Früchte haben einen niedrigen glykämischen Index, z. B. Äpfel, Birnen, Aprikosen, Kirschen und Weintrauben, aber das ist von Person zu Person unterschiedlich. Es gibt Menschen, die Äpfel essen, deren Blutzuckerspiegel aber stark ansteigt. Deshalb ist es notwendig, den Blutzucker regelmäßig zu messen. Vor allem, wenn Sie eine Frucht essen, die Sie normalerweise nicht essen, aber in Zukunft regelmäßig essen wollen.

Erinnern Sie sich an die oben genannten Ernährungstabus, Diabetiker können auch "essen, was Sie essen wollen".

[Autor: Liu Qian

Nationaler öffentlicher Diätassistent II

Hengdian Nutrition+ Editor, Leiter der Mikroklasse

Teilnehmer des Wang Xingguo Special Training Course 5]

Diabetes mellitus ist eine chronische, systemische Stoffwechselerkrankung, eine Zwei-Hormon-Krankheit, die durch einen relativen oder absoluten Insulinmangel und eine unangemessene Überproduktion von Pankreas-Glukagon verursacht wird. Diabetes wird Zucker, Fett, Eiweiß und andere Stoffwechselstörungen, sowie drei mehr und eine weniger (mehr trinken, mehr Wasserlassen, mehr Nahrung und Verschwendung) und eine Reihe von Komplikationen, so dass für diabetische diätetische Therapie muss die Aufmerksamkeit auf, um wirksam zu kontrollieren Blutzucker, um Komplikationen zu vermeiden.

1 Diabetiker müssen die Gesamtenergiezufuhr kontrollieren.

Für Diabetiker ist es wichtig, ihre Energiezufuhr zu kontrollieren, um zu vermeiden, dass sie zu viel Energie zu sich nehmen und übergewichtig werden. Übergewicht ist ein wichtiger Faktor für die Entwicklung einer Insulinresistenz. Der erste Schritt für Menschen mit Typ-II-Diabetes, die übergewichtig sind, besteht daher darin, Gewicht zu verlieren. Einige Daten deuten darauf hin, dass eine Verringerung der Energiezufuhr und eine moderate Gewichtsabnahme die Insulinresistenz verändern und Blutzucker, Blutfette und Blutdruck verbessern können. Für Diabetiker ist es effektiver, ihre Energiezufuhr bei jeder Mahlzeit zu kontrollieren und kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

2, sollten Diabetiker Grundnahrungsmittel wählen Körner und Getreide

Kohlenhydrate sind für Diabetiker wichtig und haben einen erheblichen Einfluss auf den Blutzucker, wenn sie verdaut und absorbiert werden. Daher wird Diabetikern empfohlen, bei der Auswahl von Grundnahrungsmitteln Vollkornprodukte zu wählen, um den Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verlangsamen.

3 Diabetiker wählen mehr Lebensmittel mit Ballaststoffen

Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse usw. enthalten Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe usw., die sich positiv auf die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und der Blutfette auswirken können. Sie können auch die Darmperistaltik fördern und Verstopfung vorbeugen.

4, diabetischen Fett zu vielfältig sein

Diabetiker wählen mehr ungesättigte Fettsäuren Nahrungsaufnahme, wie Maisöl, Leinsamen-Öl, Sesamöl, etc., sondern auch auf die tägliche Menge an Fett Aufnahme von nicht mehr als 25g zu kontrollieren, sonst wird es zu Hyperlipidämie wieder.

5 Ernährung und Bewegung

Neben der Ernährung, auf die man achten sollte, darf Bewegung nicht fehlen. Moderate Bewegung kann die Insulinresistenz verbessern und den Blutzucker senken. So kann jeden Tag mindestens 30min Übung, wie Laufen, Gehen, Rennen gehen, Schwimmen und so weiter zu arrangieren.

Ich wünsche Diabetikern gutes Essen, gute Gesundheit und stabile Blutzuckerwerte!

Ihre Umkehrdiät ist relativ neu und verdient es, erforscht und gefördert zu werden. Sie sagten, dass Diabetes in der chinesischen Medizin als Durst bezeichnet wird und die Behandlung des Durstes als Durstlöschen bezeichnet wird, was ebenfalls innovativ ist, aber anscheinend keine Beweise liefert.

Gesunde Ernährung bei Diabetes: 4 Wege, den Blutzucker zu stabilisieren und gut zu essen