Ich jedenfalls esse im Sommer gerne rohe Tomaten, und natürlich sind Rühreier mit Tomaten mein Favorit. Wie können also Tomaten als köstliches und gesundes natürliches Lebensmittel Ihre Gesundheit fördern? Heute wird Dr. Zhang mit Ihnen über Tomaten sprechen.

Zunächst einmal sollten wir wissen, welche Nährstoffe in Tomaten enthalten sind. Laut Forschung enthalten 100 Gramm Tomaten 2,2 Gramm Zucker, 11 mg Vitamin C, 37 mg Phosphor, 8 mg Kalzium, 0,6 mg Niacin, 0,4 mg Eisen, 0,31 mg Karotin, 0,03 mg Vitamin B1, 0,02 mg Vitamin B2. Mit den oben genannten Zahlen, sollten Sie wissen, dass Tomaten sind in der Tat nahrhaft und Sie können in der Tat verbrauchen sie, nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft.

Was sind seine Wirkungen? Da er reich an Vitaminen ist, kann er das Knochenwachstum fördern, Rachitis, trockenen Augen und Nachtblindheit vorbeugen und bestimmte Hautkrankheiten behandeln. Da sie außerdem reich an Vitamin C ist, kann sie auch bei der Vorbeugung und Behandlung von Skorbut, Zahnfleischentzündungen und einigen Blutungsstörungen hilfreich sein. Es gibt auch Studien, wonach Tomaten den Säuregehalt unserer Magensäfte erhöhen können, was die Verdauung fördern und eine gewisse Wirkung auf die Regulierung der Magen-Darm-Funktion haben kann. Außerdem können die in der Tomate enthaltenen Fruchtsäuren den Cholesterinspiegel im Blut senken, so dass sie für Patienten mit Hyperlipidämie von Vorteil sein kann. Es wird auch vermutet, dass Tomatensaft blutdrucksenkende, harntreibende und abschwellende Wirkungen hat. (Hu Bingmin. Die Tomate als Medizin und Nahrungsmittel[J]. PLA Health,2002,(2):23.)

Dr. Zhang möchte jedoch alle daran erinnern, dass jedes Lebensmittel seinen Nährwert hat, aber man sollte es nicht gierig verzehren. Außerdem hoffe ich, dass Sie nicht hoffen, dass ein Lebensmittel oder Gesundheitsprodukt eine Krankheit heilen oder gar Medikamente ersetzen kann.

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Mit einer Tomate am Tag ist das Abnehmen nicht mehr schwer! Heilpraktiker zeigen Ihnen, wie Sie mit Tomaten abnehmen können!

Tomaten sind in der Tat eine gute Sache, sie schmecken nicht nur köstlich, sondern gelten auch als nährstoffreich, und ob roh oder gekocht, ihr einzigartiger Geschmack lässt sich nur schwer verbergen, ganz zu schweigen davon, dass Tomaten preiswert sind, selbst wenn man sie jeden Tag isst, aber auch nicht zu viel Geld ausgibt;

Wenn es um die Vorteile des Verzehrs von Tomaten, in der Tat gibt es keine Notwendigkeit, ernst zu sein, um ehrlich zu sein, in Bezug auf die Ernährung, und andere Gemüse im Vergleich zu Tomaten kann nur als allgemeine, aber für einige spezielle Bevölkerungsgruppen, Tomaten sind recht gut Mahlzeit Ersatz Lebensmittel;

Zum Beispiel, Diabetiker, wegen der Existenz von abnormalen Glukose-Stoffwechsel in diesem Teil der Bevölkerung, so dass, auch wenn sie essen und trinken drei Mahlzeiten am Tag wie gewohnt, und auch wenn ihr Blutzuckerspiegel steigt aus dem Himmel, aber wegen der relativ geringen Nutzung des Körpers von Blutzucker, so dass viele Patienten bald nach der Mahlzeit wird wieder ein ausgeprägteres Gefühl von Hunger, um die Situation zu lindern, kann der Patient wählen, um eine bestimmte Menge an Obst oder Kekse, nur, dass diese Art von Lebensmitteln enthält konsumieren Die Kalorien sind nicht zu gering, und eine kleine Unachtsamkeit kann zu einem "Überessen" führen, wodurch der Blutzuckerspiegel immer höher und schwerer zu kontrollieren ist;

Von diesem Standpunkt aus, die niedrigeren Kaloriengehalt und kann ein gewisses Gefühl der Sättigung von Tomaten hat sich zu einem der besten Mahlzeit Ersatz für diabetische Patienten, können wir aus dem Netz zu finden, pro 100 Gramm Tomaten nur 18 kcal Kalorien nur, so ein wenig Kalorien, so dass es effektiv lindern kann das Gefühl von Hunger in der gleichen Zeit, sondern auch in den maximalen Grad der Aufrechterhaltung der stabilen Blutzuckerspiegel.

Darüber hinaus ist es auch, weil Tomaten enthalten sehr wenige Kalorien, so ist es sehr geeignet für Menschen mit dem Wunsch, Gewicht zu verlieren, Wochentage, können wir oft essen einige Tomaten, um die Nachfrage nach Menschen die wichtigsten Mahlzeiten zu reduzieren, so können wir die Kalorienzufuhr in der gleichen Zeit, um das Auftreten von Hunger zu vermeiden.

Tomaten, auch bekannt als Tomatillos, sind eine nahrhafte, kühle und schmackhafte Frucht, die auch als Gemüse verarbeitet werden kann. Ob roh oder gekocht verzehrt, sie sind gut für Ihre Gesundheit.

Was sind die Vorteile von Tomaten?

Reife Tomaten schmecken nicht nur gut, sondern haben auch einen hohen Nährwert. Vor allem sind sie reich an Vitaminen wie Vitamin A, Vitamin C und B-Vitaminen usw. Sie sind auch reich an Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Zink, Selen usw. Diese Vitamine und Mineralstoffe sind Spurenelemente, aber sie sind für die menschliche Gesundheit unerlässlich.

Tomaten enthalten auch organische Säuren wie Apfelsäure, die die Verdauung fördern und den Appetit anregen können. Außerdem können die Fruchtsäuren in Tomaten den Cholesterinspiegel senken, was für Patienten mit Hyperlipidämie und Übergewicht sehr geeignet ist. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass Tomaten eine Vielzahl von Antioxidantien enthalten, die freie Radikale im Körper beseitigen können und eine Anti-Aging-, Krebsvorsorge- und Anti-Krebs-Wirkung haben.

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Tomaten können gesagt werden, um sehr häufig Zutaten auf unserem Tisch, es ist auch eine Frucht, es ist ein Nährwert ist sehr reich, aber wenn Sie nicht in der Lage sind, ihre Kontraindikationen zu verstehen, dann ist die Tomate tatsächlich eine potenzielle Bedrohung für die Gesundheit. Jetzt kommen zusammen klarer zu verstehen, die Tomate es.

Was ist der Nährwert von Tomaten?

Vorteil eins: Förderung der Magen-Darm-Peristaltik

Unser Magen-Darm-Trakt in der Tat, die ganze Zeit in der Bewegung, diese Bewegung ist es, die Lebensmittel laufen in den Körper zu ziehen, während die Verdauung, Kneten stark, Stoffwechselabfälle können aus dem Körper entladen werden, Tomaten enthalten Cellulose hat diesen Effekt, zusätzlich zu der Lage sein, Verstopfung zu verhindern.

KilometerstandII. die Prävention von Bluthochdruck

Erhöhter Blutdruck, vor allem durch die kontinuierliche Kontraktion der Blutgefäße, vor allem, wenn Atherosklerose wird immer gefährlicher, und Tomaten können wirksam verhindern, dass vaskuläre Sklerose, darüber hinaus, Tomaten enthalten eine Fülle von Kalium-Ionen können dazu beitragen, die Nieren zu entladen Natrium-Funktion, zur weiteren Verringerung des Risikos von hohem Blutdruck auftritt.

KilometerstandIII. die Kalziumaufnahme fördern

Der Hauptbestandteil der Zähne ist Kalziumionen, wenn das Kalzium unzureichend ist, werden die Zähne locker sein, oder sogar ausfallen, und Tomaten enthalten eine Vielzahl von Vitaminen kann wirksam fördern die Verkalkung der Knochen, ist förderlich für die Selbst-Pflege der Zähne, es ist ein sehr gutes Essen für die Knochen.

KilometerstandVier, aufhellendes Antioxidans

Wie wir alle wissen, enthalten Tomaten viel Vitamin C, das die Superoxid-Radikale im Organismus neutralisieren kann. Wer regelmäßig Tomaten konsumiert, hat eine stärkere antioxidative Kapazität im Organismus, die die Bildung von Melanin hemmt, so dass die Haut weißer wird und es so aussieht, als würde die Geschwindigkeit des Alterns verlangsamt.

Natürlich ist der Nährwert von Tomaten noch mehr als die oben genannten vier, gibt es viele warten auf die Menschen zu entdecken. Zu dieser Zeit, Tomaten haben auch bestimmte Gegenanzeigen für den Verbrauch.

Tabus, die man über den Tomatenkonsum wissen sollte

Tomaten sind am bestengründlich kochen und essenAußerdem wird die Aufnahme von Lycopin gefördert und gleichzeitig werden schädliche Rückstände auf der Tomate vermieden, die mit dem bloßen Auge nicht sichtbar sind und der menschlichen Gesundheit schaden können;

Essen Sie es nicht auf leeren MagenDer Grund dafür ist, dass Tomaten Vitamine enthalten, die mit der Magensäure reagieren und unlösliche Stoffe bilden können, die zur Bildung von Steinen führen können;

Essen Sie keine unreifen TomatenDie unreifen Tomaten haben eine grüne Farbe und enthalten Lobelienalkaloide, eine giftige Substanz, die beim Verzehr im Mund bitter wird, und wenn man viel davon isst, treten Symptome wie Schwindel und Erbrechen auf, die eine Vergiftung auslösen und das Leben ernsthaft gefährden.

Die Tomate ist eine bekannte und wissenschaftlich nachgewiesene nahrhafte Zutat, aber das bedeutet nicht, dass wir sie einfach so essen können. Für den Verzehr von Tomaten müssen wir auch auf ihre Gegenanzeigen achten, einen umfassenden Überblick über ihren Nährwert haben, um sie für den Körper nutzen zu können.

Der Verzehr von Tomaten, die für ihre lipidsenkenden, blutdrucksenkenden, das Schlaganfallrisiko senkenden, pilz- und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind, hat viele gesundheitliche VorteileDas Folgende ist ein Beispiel für die Vorteile von Tomaten. Die folgenden "fragen Sie den Arzt" für Sie, um die Wirksamkeit von Tomaten im Detail vorstellen, ich hoffe, einige Ihrer Verwirrung zu lösen.

1. die Senkung der Blutfette

Tomaten reduzieren oxidiertes LDL-Cholesterin, also den schlechten Teil des Cholesterins. Wenn LDL-Cholesterin oxidiert, lagert es sich im Körper ab, und es bilden sich Plaques in den Arterien. Wenn diese Plaques aufreißen, kann dies zu einem Herzinfarkt führen.

2. den Blutdruck zu senken

Der mäßige Verzehr von Tomaten bei Bluthochdruckpatienten wirkt sich sowohl auf den systolischen als auch auf den diastolischen Blutdruck senkend aus, wobei die Wirkung in der Regel erst nach ein bis zwei Monaten der Einhaltung der Regeln eintritt.

3. das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern

Hyperlipidämie und Bluthochdruck sind beides Risikofaktoren für einen Schlaganfall, und die Senkung von Lipiden und Blutdruck kann das Schlaganfallrisiko verringern. Darüber hinaus sind Tomaten reich an Lycopin. Studien haben ergeben, dass Männer mit einer höheren Aufnahme von Lycopin ein deutlich geringeres Schlaganfallrisiko haben.

4. antimykotisch

Tomatin hat eine antimykotische Wirkung und hemmt bestimmte Pilze, die für Pflanzen oder Menschen pathogen sind, ist aber sehr unwirksam gegen Bakterien. Das antibakterielle Prinzip der Tomate könnte darin bestehen, dass Tomatin eine Art antibakteriellen Sterolkomplex innerhalb der Zellmembran von Pilzen bilden kann.

5. entzündungshemmend

Tomaten sind reich an Antioxidantien, den Vitaminen A und C, Folsäure und Beta-Carotin. Antioxidantien können bei der Entzündungshemmung helfen, einige Entzündungsmarker reduzieren und den Entzündungszustand verbessern. Darüber hinaus werden Entzündungsmarker im Körper mit dem Risiko von Herzerkrankungen, Herzinfarkt, Schlaganfall und Vorhofflimmern in Verbindung gebracht. Der Verzehr von mehr Tomaten zur Verringerung von Entzündungen kann auch das Risiko dieser Probleme weiter verringern.

Tipp: Tomaten sind ein gesundes Lebensmittel, das im Rahmen einer gesunden Lebensweise dazu beitragen kann, das Risiko von Krankheiten wie Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu verringern.

Die oben genannten Inhalte werden von "fragen Sie den Arzt", wollen mehr verbindlich, interessante Gesundheit Wissen wissen, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf uns zu zahlen!

Tomaten können sowohl roh als auch gebraten verzehrt werden und sind für viele Frauen ein besonders beliebtes Lebensmittel. Vor allem wenn es um die Gewichtsabnahme geht, können weibliche Landsleute nicht auf Tomaten verzichten. Auch ich kaufe oft mit Freunden Tomaten in der Gruppe und kann im Grunde drei oder vier Tomaten pro Tag roh essen. Was sind die Vorteile des regelmäßigen Verzehrs von Tomaten? Kann ich durch den Verzehr von Tomaten abnehmen?

Als ich ein Kind war, gab es Tomaten nur in zwei Farben: rote Tomaten wurden gebraten und rosa Tomaten wurden grundsätzlich roh gegessen. Der wichtigste Nährstoff in Tomaten ist Lycopin, das man nicht unterschätzen sollte. Lycopin ist das stärkste Antioxidans unter den Carotinoiden, das UV-Schäden an der Haut verhindert. Es kann auch Prostataerkrankungen bei Männern vorbeugen. Wenn Sie also täglich genug Lycopin zu sich nehmen, werden Sie gesünder sein.

Tomaten gehören zu den Gemüsesorten, die nicht viel Vitamin C enthalten. Die in Tomaten enthaltenen organischen Säuren schützen dieses Vitamin C jedoch vor Schäden durch hohe Temperaturen, und die Absorptionsrate des Körpers ist etwas höher. Vitamin C und Lycopin sind beides Nährstoffe mit starker antioxidativer Wirkung, die freie Radikale abfangen und die Hautalterung verlangsamen können. Für Frauen, die Schönheit lieben, kann der regelmäßige Verzehr von Tomaten die Haut straffer machen.

Die Tomate ist das am meisten beachtete Lebensmittel, wenn es um die Gewichtsabnahme geht, nicht nur, weil sie als Frucht roh verzehrt werden kann, sondern auch wegen der in ihr enthaltenen Ballaststoffe. Ballaststoffe können das Sättigungsgefühl verstärken, so dass Sie die Aufnahme anderer Lebensmittel reduzieren, was zweifellos die Gesamtenergieaufnahme verringert, ergänzt durch mäßige Bewegung, wird das Gewicht allmählich sinken. Aus diesem Grund neigen viele Menschen dazu, sich an ein paar Tomaten pro Tag zu halten, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Rote Tomaten haben einen hohen Lycopingehalt, während rosa Tomaten einen geringeren Lycopingehalt aufweisen. Was die Anzahl der zu verzehrenden Tomaten betrifft, so reichen zwei bis drei faustgroße rote Tomaten pro Tag aus. Je reifer die Tomate, desto besser der Geschmack und desto höher der Lycopingehalt.

Wenn Sie einen guten Vorschlag zu diesem Thema haben, können Sie gerne unten einen Kommentar hinterlassen!

Ich bin Wang Guizhen, die heutigen Schlagzeilen Wukong Q & A unterzeichnet Autor, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf [Wang Guizhen Diätassistent] Schlagzeilen zu zahlen, sprechen über die Gesundheit, lassen Sie uns gesund essen, essen in Ruhe!

(Zhao Wei, 470 Wörter, 2018/7/14)

Kann nicht abnehmen ist nicht ein einziges Lebensmittel tun können, so fragen Sie die Tomaten können Gewicht verlieren, ich habe Angst, dass diese Frage nicht beantwortet werden kann. Ein übermäßiger Esser, essen mehr Tomaten wird nicht abnehmen; aber Tomaten sind sehr niedrigen Energiewert, essen einige Tomaten wird nicht bringen Energiebelastung.

Gewichtsverlust hängt davon ab, den Verbrauch ist größer als die Aufnahme, müssen Sie den Mund öffnen Beine zweigleisigen Ansatz zu kontrollieren. Tomaten im Grunde nicht enthalten Zucker, mit Tomaten als eine Frucht, es ist viel besser als Essen Bananen, Äpfel und diese, Tomaten im Grunde nicht enthalten Kalorien, essen ein wenig mehr essen ein wenig weniger wird keinen Einfluss auf die Gewichtsabnahme Plan. Also, diese so genannte Diät Lebensmittel funktionieren kann, ist auf die Kontrolle der Gesamtenergie der Ernährung basiert.

Was die Vorteile von Tomaten angeht, so muss ich sagen, dass Tomaten eine gute Sache sind, und der oben erwähnte grundlegende Mangel an Kalorien ist einer der Gründe dafür. Tomaten schmecken ziemlich gut, können als Obst gegessen werden und enthalten keine Kalorien, so dass man sich keine Sorgen machen muss, zu viel zu essen, um seinen Körper in Form zu halten.

Tomaten enthalten Lycopin, ein sehr gutes Antioxidans, und Studien haben gezeigt, dass Lycopin bei der Vorbeugung von Prostatakrebs bei Männern nützlich ist. Nur, diese Art von Dingen ist leicht zu oxidieren, Verarbeitung Schwierigkeiten, Chinas frühen Lycopin ist im Grunde Tomatenpulver, jetzt nach Jahren der Marktregulierung, sollte es viel besser sein.

Auch Lycopin ist fettlöslich, um seine Absorption Effizienz, ist es am besten, Tomaten gebraten zu essen, die richtige Menge an Fett ist förderlich für die Aufnahme von fettlöslichen Nährstoffen, mit Carotin ein Grund.

Zhao Wei, Nationaler Ernährungsberater der Stufe 2, Mitglied von Nutrition Pundit.

Die Tomate ist ein alltäglicher Bestandteil des Lebens, sie wurde einst in der "Materia Medica Gleanings" unter dem Namen "Kumquat" aufgeführt, mit der Funktion "Durst, Magen und Verdauung; Behandlung von Durst, Appetitlosigkeit". Es ist kein Wunder, dass die Tomate so beliebt ist und von allen geliebt wird.

Unterschätzen Sie die Tomate nicht, sie ist häufig, aber eine Menge von Funktionen, vor allem hat sie einen "männlichen Regenschirm" oder "männliche Frucht" Ruf. Sichtbar, Tomate für die Gesundheit der Männer hat eine unersetzliche wichtige Rolle.

Regenschirm für Männer

In den letzten Jahren haben wir eine hohe Inzidenz von Prostata-Erkrankungen, vor allem in der männlichen Bevölkerung mittleren Alters und älter als 50 Jahre. Der Grund, warum die Tomate als männlicher Beschützer gilt, ist vor allem das in ihr enthaltene Lycopin.

Lycopin ist derzeit als die stärkste antioxidative Kapazität der Substanz bekannt ist, können freie Radikale zu fangen, hemmen die Vermehrung von Tumorzellen, nicht nur zum Schutz der männlichen Prostata, sondern auch das Risiko von Prostatakrebs, Blasenkrebs und Darmkrebs und anderen Krebsarten zu reduzieren, muss ich sagen, dass es das Evangelium der Männer ah!

Was sind die Vorteile von Tomaten? Ich weiß nicht, ob Sie Lycopin kennen. Es ist ein natürliches Pigment, das in Pflanzen enthalten ist, hauptsächlich in den reifen Früchten von Tomaten aus der Familie der Nachtschattengewächse (Solanaceae), und ist derzeit eines der stärksten Antioxidantien, die in der Natur in Pflanzen vorkommen.

Krebsvorbeugung und -bekämpfung: Lycopin verringert das Auftreten von Krebs, indem es freie Radikale im Körper wirksam abfängt, Zellschäden verhindert und repariert und die Oxidation der DNA hemmt. Aus diesem Grund kann Lycopin die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Krebsarten wie Lungen-, Magen- oder Prostatakrebs verringern.

Herz: Lycopin kann dazu beitragen, Ihren LDL-Spiegel und Ihren Blutdruck zu senken. Dies kann das Risiko einer Herzerkrankung verringern. Außerdem kann Lycopin aufgrund seiner starken antioxidativen Eigenschaften das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern und ihnen vorbeugen.

Blutgefäße: Sie hemmen Entzündungen, stärken das Immunsystem, haben einen erheblichen Einfluss auf die Senkung des Cholesterinspiegels, verhindern die Blutgerinnung und beugen Schlaganfällen vor.

Oral: Lycopin ist auch nützlich bei der Behandlung von Gingivitis und Parodontitis, aber der Verzehr großer Mengen roher Tomaten kann den Zahnschmelz schädigen, so dass Sie Ihre Zähne etwa 30 Minuten nach dem Essen putzen sollten.

Haut: Kollagen ist die starke Faser, die die Haut straff und geschmeidig hält, und UV-Strahlung baut Kollagen ab.