Viele Menschen, die viel Haarausfall haben, haben mehr oder weniger ein Problem damit, lange aufzubleiben. In den Augen der meisten Ärzte in diesem Land werden lange aufbleiben und Haarausfall gleichgesetzt. Gibt es also im Bereich der seriösen Medizin irgendwelche Untersuchungen zum Thema "Langes Aufbleiben und Haarausfall"?

　　Die Daily Mail hat diese Geschichte: 46-jährige Sarah Chalmers nahm an einem Schlaf Schule Experiment in London, England, für fünf aufeinander folgenden Tagen zu schlafen nur sechs Stunden (er schlief etwa acht Stunden pro Tag vor dem Experiment), die Ergebnisse der vor und nach dem Vergleich, in der Haut gefunden, den psychischen Zustand der Unterschied in der riesigen, nur zwei Stunden weniger Schlaf pro Tag, so scheint es, dass die Menschen sich deutlich mehr gealtert.

　　Die Studie war sicherlich nicht streng genug, da sie nur 5 Tage dauerte und die Stichprobe klein war, aber nebenbei können wir auch die Tatsache sehen, dass - nur 5 Tage Schlafentzug eine so signifikante Auswirkung hat, was, wenn es sich um chronischen Schlafentzug handelt?

　　China Sleep Index Bericht 2015

　　Langes Aufbleiben zerstört das Immunsystem

　　Bei Schlafmangel kommt es im Immunsystem des Körpers zu Veränderungen, die zu einer abnormalen Zellvermehrung führen, was eine Reihe von negativen Auswirkungen haben kann. In früheren Studien von Dermatologen wurde eine Reihe von Ursachen für Kahlheit und graues Haar mit Störungen des Immunsystems in Verbindung gebracht, so dass davon ausgegangen werden kann, dass nächtliches Aufbleiben eine sehr hohe potenzielle Gefahr für diese Art von Haarproblemen darstellt.

　　Langes Aufbleiben verursacht langfristige Veränderungen der Haare

　　Die meisten Menschen, die lange aufbleiben, befinden sich in einem Stresszustand, und einige Wissenschaftler haben mit Hilfe von Fruchtfliegentests gezeigt, dass das lange Aufbleiben bestimmte Hormone aktiviert und teilweise aktiviert, von denen die meisten den "" und "emotionalen" Hormonen ähneln (z. B. das Corticotropin-Releasing-Hormon (CRH)). Es hat sich gezeigt, dass diese Hormone zu diffusem Haarausfall und telogenem Effluvium führen können, wenn der CRH-Spiegel deutlich über dem Normalwert liegt, und dass die durch Stress hervorgerufenen hormonellen Veränderungen auf die Haarfollikel einwirken, so dass diese früher in die telogene Effluvium-Phase eintreten, was zu massivem Haarausfall führt.

　　Langes Aufbleiben kann zu mentalem Stress und emotionalen Veränderungen führen, was die Ausschüttung einiger CRH- und ähnlicher Hormone zur Folge haben kann, die auf die Haarfollikelzellen einwirken, was zum Beginn des Haarausfalls in Ruhe führt. Wenn Sie selbst das Gen für androgene Alopezie haben, wird das lange Aufbleiben den Prozess des Haarausfalls beschleunigen und das Problem des Haarausfalls, das ursprünglich erst nach dem 30. Lebensjahr auftrat, um 5 oder sogar 10 Jahre vorverlagern!

　　Wenn man lange aufbleibt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die Haare ausfallen, und wenn man nicht lange aufbleibt, geht es dem Haar besser.

　　Erstens ist das lange Aufbleiben nicht etwas, dessen negative Auswirkungen man ein- oder zweimal sieht, sondern dessen Folgen man oft erst dann richtig zu schätzen weiß, wenn man sie über viele Jahre hinweg angesammelt hat; zweitens wird Haarausfall wirklich von einer Reihe von Faktoren beeinflusst, selbst wenn man nicht lange aufbleibt, können andere Faktoren zum Haarausfall beitragen, und wenn man die Gesundheit seines Haares wiederherstellen will, dann ist die Weigerung, lange aufzubleiben, oft nur der erste und nicht der letzte Schritt, und es gibt noch so viel mehr, was man tun muss, um das Problem des Haarausfalls zu behandeln.

Das späte Zubettgehen ist zu einem weit verbreiteten Phänomen geworden, und viele Menschen haben das Zubettgehen bereits auf nach 23 Uhr verschoben. Das Surfen im Internet, das Anschauen von Fernsehserien, das Spielen von Spielen und das Putzen von Microblogs und WeChat sind Gründe für das späte Zubettgehen geworden. Auf Weibo gaben mehr als 30.000 Menschen an, dass sie wegen Überarbeitungen und Überstunden oft lange aufbleiben, und mehr als 10.000 Menschen sagten, sie seien dazu geboren, lange aufzubleiben, und könnten nicht früh schlafen. Netzwerk eine andere "aufbleiben spät Gesundheit Umfrage" zeigt, dass: mehr als 50% der Netizens sagte, dass oft oder wurde in der Stunde Null nach dem Schlaf, 18,2 Prozent der Menschen mehr als 1 Uhr morgens zu schlafen.

Wenn wir nachts nur 50 % aufladen, müssen wir tagsüber 100 % abgeben. Woher kommen dann die 50 %? Wir müssen uns etwas von den fünf Organen leihen. Es gibt ein Sprichwort, das besagt: "Nachts nicht zu schlafen heißt, Yang-Energie zu verbrauchen, und morgens nicht aufzustehen heißt, Yang-Energie zu blockieren". Wake up früh, nur ein paar Minuten in der Wake-up mentalen Konflikt, ein wenig Aktivität wird weniger schläfrig, der Körper von Yang-Energie mit Ihren Aktivitäten steigen fühlen.

Um 23 Uhr nicht ins Bett zu gehen, ist schamlos, und um 12 Uhr nicht ins Bett zu gehen, ist rücksichtslos!

Schlafmangel für eine lange Zeit, wird es die Menschen die Haut gelblich rau, verminderte Immunität, verbunden mit dem Aufbleiben die ganze Nacht sesshaft sind, die Erhöhung der Möglichkeit der frühen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes und anderen Krankheiten, sondern auch zu Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Reizbarkeit, Angst und andere Symptome führen. Warum verstehen wir alle den Grund, "Nachtschwärmer" aber nicht weniger? Der Grund ist: Wir alle haben das Gefühl, dass die Bedrohung durch den Tod sehr weit von ihnen entfernt zu sein scheint.

"Am Wendepunkt von Leben und Tod wirst du erkennen, dass jede Überstunde, jeder Druck, der auf dir lastet, das Bedürfnis, ein Haus und ein Auto zu kaufen, nur schwebende Wolken sind. Wenn Sie Zeit haben, verbringen Sie sie mit Ihren Kindern, schenken Sie Ihren Eltern ein Paar Schuhe von dem Geld, das Sie für das Auto ausgegeben haben, versuchen Sie nicht verzweifelt, ein großes Haus zu kaufen, und seien Sie im Schneckentempo mit den Menschen, die Sie lieben." Dies ist vor ein paar Jahren aufgrund von fortgeschrittenem Brustkrebs starb vor ein paar Jahren in der Universität Lehrer Yu Juan Sterben mit dem Leben zu schreiben, das Gefühl.

Die hohen "Kosten" des langen Aufbleibens

1. gastrointestinale Probleme

Wer lange aufbleibt, nimmt dem Magen-Darm-Trakt die Möglichkeit, sich auszuruhen, was zu peptischen Magengeschwüren, Zwölffingerdarmgeschwüren, funktioneller Dyspepsie, Blähungen und Bauchschmerzen führt.

2, induzierte kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen

Wenn Menschen lange aufbleiben, sind sie angespannt und können sich nicht entspannen, was zu einer abnormalen Kontraktion der Blutgefäße und einem überdurchschnittlich hohen Blutdruck führt, was leicht zu Bluthochdruck führen oder den Zustand verschlimmern kann.

3. das Krebsrisiko erhöhen

Langes Aufbleiben führt zu Störungen des endokrinen Hormonspiegels, wodurch der Zellstoffwechsel gestört wird, die normale Teilung der menschlichen Zellen beeinträchtigt wird, was zu Zellmutationen führt und das Krebsrisiko erhöht.