In den letzten Jahren hat sich der "Tod durch Überarbeitung" zum tödlichsten Killer am Arbeitsplatz entwickelt, was die Menschen nicht nur arbeitsmüde macht, sondern ihnen auch große Angst vor dem "Tod durch Überarbeitung" einjagt. In der Tat arbeitet der moderne Mensch unter großem Druck und lebt in einem rasanten Tempo, was oft dazu führt, dass der Körper damit nicht zurechtkommt und viele chronische Krankheiten eine nach der anderen auftreten. Das mag nicht als großes Problem erscheinen, aber es ist oft das schädlichste für unseren Körper.

Vor allem die Überlastung ist das neue Etikett für Menschen in der Arbeitswelt. Deshalb müssen wir die Überlastung und Ermüdung des Körpers richtig verstehen, die Signale kennen, die der Körper sendet, und lernen, uns zu entspannen, um unseren Körper gesünder zu machen, damit wir besser arbeiten und leben können.

Hier sind einige der Signale, die der Körper aussendet, wenn er "überlastet" ist, die Sie kennen müssen!

(1) Wenn unsere Augen wund, geschwollen, trocken und verschwommen sind, ist dies ein Zeichen für Augenmüdigkeit;

2) Wenn wir überarbeitet sind, ist die zelluläre Immunfunktion schwach, und die Infektion tritt in dem Organ auf, das der Außenwelt am nächsten ist - dem Rachen. Wenn wir brennende Schmerzen im Hals haben, uns beim Essen schlechter fühlen und Schwierigkeiten beim Sprechen haben, ist dies ebenfalls ein Zeichen von Überlastung;

3, wenn häufige Kopfschmerzen, immer besorgt aussehen, und keine Ursache, ist es wahrscheinlich, überarbeitet werden. Arbeitsplatz Arbeit, wahrscheinlich wird ein anstrengender Tag nach dem Hals, Schulter Muskelsteifigkeit haben, halten Sie eine Haltung wagen es nicht, die Situation zu bewegen, was zeigt, dass Ihre Halswirbelsäule ist ernsthaft überlastet, wenn Sie nicht kümmern sich um in der Zeit, wird es eine gemeinsame Arbeitsplatz Krankheit - zervikale Spondylose;

Hinzu kommen Konzentrationsschwäche, ein ständiges Gefühl der Anspannung und des Stresses, Wutausbrüche wegen der kleinsten Kleinigkeiten, langsame Reaktion, Zögern, Energiemangel und das Gefühl, schläfrig zu sein, egal wie viel Schlaf man bekommt - all das sind Anzeichen für übermäßige Müdigkeit.

Wenn Ihr Körper Ihnen diese Signale sendet, ist es wichtig, darauf zu achten und sie nicht ernst zu nehmen, um schlimmere Folgen zu vermeiden.

Vielen Dank für die Einladung zu antworten. Wie viel wissen Sie über die Gefahrensignale des Körpers Überarbeitung? Es gibt Zeiten, wenn ein wenig nicht wissen, ist es komatös, ländlichen Gebieten oft einige Leute essen alles in Ordnung, haha sind nicht da. Heute Lei's Schwägerin essen Frühstück sind gut. Going out, um den Markt zu fangen ging für zehn Minuten Menschen nicht wissen, was auf dem Boden, die Familie genannt. Helfen Sie ihr auf die Hälfte der Hände und Füße und nicht. Kann nicht sprechen. Es gibt eine Menge Leute, die landwirtschaftliche Arbeiten auf der Welle verrichten, die auf der Welle gestorben sind. Die Gefahrensignale sind mir nicht bekannt. Der alte Mann gräbt noch mit siebzig Jahren Süßkartoffeln aus, und er ist gestorben, als er auf den Boden kam. Meine Tante ging am zweiten Mai dieses Jahres um zehn Uhr hinaus, um Mais zu ernten, und starb. Ich weiß nicht, ob du ein guter Mensch bist, aber ich bin ein guter Mensch, und ich bin ein guter Mensch. Was weißt du denn schon? Wenn du es wüsstest, wärst du nicht rausgegangen.

Vor ein paar Tagen ist wieder ein junger Computeringenieur plötzlich gestorben. Heutzutage sterben zu viele junge Menschen plötzlich.

In der Altersgruppe der 25- bis 40-Jährigen ist die Häufigkeit des plötzlichen Todes am höchsten, und die Häufigkeit des plötzlichen Todes bei Männern ist viel höher als bei Frauen. Männer in dieser Altersgruppe haben zwei Elternteile zu versorgen, Kinder in der Schule zu betreuen und einen Haus- und Autokredit zu bedienen, so dass das Leben wirklich schwer ist. Wenn etwas Unglückliches passiert, ist die ganze Familie am Boden zerstört. Deshalb muss man sich um seine Gesundheit kümmern.

Die Hauptursache für den plötzlichen Tod von jungen Menschen überarbeiten ist Herzinfarkt, wenn in Müdigkeit, kontinuierliche Überstunden nach dem Aufbleiben die ganze Nacht, wenn die folgenden Signale erscheinen, was darauf hindeutet, dass es einen Herzinfarkt, müssen vorsichtig sein!

1. die Schmerzen in der Brust

Der Schmerz ist in der Regel ein dumpfer Schmerz, der sich anfühlt, als ob ein großer Stein auf die Brust drückt, oft im vorderen Bereich der linken Brust, aber auch in der gesamten Brust, oder es ist nicht möglich, die genaue Stelle zu bestimmen.

2. unerklärliche Halsschmerzen

Es gibt keine Erkältung, es gibt keinen Schnupfen und keine laufende Nase, plötzlich verspüren Sie Halsschmerzen, Sie schauen in den Spiegel und sehen, dass Ihr Hals nicht rot und geschwollen ist, er tut nur weh, und er wird von Brustschmerzen, Schwitzen und anderen Symptomen begleitet. Dann ist das ein Anzeichen dafür, dass es ein Problem mit Ihrem Herzen gibt.

3. oberer Unterleibsschmerz

Dieser Schmerz ist in der Regel scharf und schmerzhaft und lässt sich nicht durch Drücken mit den Händen lindern, und der Schmerz wird von Engegefühl in der Brust und Atemnot begleitet. Auch dies ist ein Zeichen dafür, dass etwas mit dem Herzen nicht in Ordnung ist, und muss ernst genommen werden!

4. seltsame Zahnschmerzen

Es gibt keine Karies, das Zahnfleisch ist nicht rot und geschwollen, aber ich habe Zahnschmerzen, aber ich weiß nicht genau, welcher Zahn schmerzt, und wenn es schmerzt, gibt es auch ein Engegefühl in der Brust und Schwitzen.

All diese Symptome deuten auf die Möglichkeit eines plötzlichen Herztodes hin, und Sie müssen vorsichtig sein. Vor allem, wenn diese Symptome während langer Nächte, ständiger Überstunden und stressiger Situationen auftreten, sollten Sie vorsichtig sein und sich ausruhen!

Ein Artikel mit dem Titel "Towards Death, A Journalist's Hospitalisation Diary" (Dem Tod entgegen, Tagebuch eines Journalisten über einen Krankenhausaufenthalt) ist in den Köpfen der Menschen explodiert.

Yan Junjie, der Chefreporter der Xiangyang Daily, schrieb über seine Erfahrungen mit Krankenhausaufenthalten, die viele Menschen mittleren Alters und junge Leute, die ihm ähnlich sind, in eine schwere Krise stürzten. Und dieser Reporter hatte keine schweren Krankheiten, nur Bluthochdruck und Diabetes, die viele Menschen mittleren Alters und ältere Menschen haben.

Eine leise tickende Zeitbombe!

Tatsächlich war sein Krankenhausaufenthalt sehr zufällig, nur eine gewöhnliche Krankenhausuntersuchung und ein Beinaheunfall. Auch vor der medizinischen Untersuchung hatte er keinerlei Beschwerden.

Die Ergebnisse der körperlichen Untersuchung waren ein Schock mit einem Blutdruck von 195/131 mmHg.

Die Ärzte wissen, dass ein solcher Blutdruck sehr gefährlich ist. Er ist das Äquivalent zu einem Luftballon, der so aufgeblasen wurde, dass die Haut weiß ist und jederzeit platzen könnte.

Das Beängstigende daran ist, dass der Prozess so langsam abläuft, dass man ihn gar nicht bemerkt, wenn man nicht zu einer medizinischen Untersuchung geht. Der Prozess verläuft geräuschlos, bis das Blutgefäß explodiert.

Die Ärzte setzten eilig Medikamente ein, um seinen systolischen Blutdruck auf 140 mmHg zu senken, was dem normalen Blutdruck entspricht, ihn aber schwindlig machte. Aufgrund der langfristigen hohen Blutdruck, hat das Gehirn auf den Zustand der hohen Blutdruck angepasst, normalen Blutdruck stattdessen nicht anpassen können.

Machen Sie einen weiteren Blutzuckertest, 20+. Das sind 20mmol/L, normal sind 3,92 bis 6,16mmol/L, also bereits dreimal so hoch wie der höchste Wert!

Ein hoher Blutzucker fühlt sich gar nicht so schlimm an. Manche Frühdiabetiker fühlen sich sogar strahlend. Ein solch hoher Blutzucker kann verhindern, dass eine Wunde heilt oder sogar ein Geschwür entsteht. Das nennen wir den "diabetischen Fuß".

Patienten mit durchgefressenen Füßen gibt es in Diabetes-Kliniken zuhauf.

Die sensorische Neuropathie des Diabetes verhindert ein Schmerzempfinden der Füße, so dass es häufig zu Schürfwunden und Verbrennungen kommt;

Läsionen des autonomen Nervensystems führen zu einem Verlust der normalen schweißregulierenden Funktion der Haut, der Funktion zur Regulierung der Hauttemperatur und der hämoregulatorischen Fähigkeit, was zu einer verringerten lokalen Gewebeflexibilität führt, die anfälliger für Brüche und Risse ist;

Der Verlust der normalen Schweißabsonderung blockiert die lokale Rehydrierung des Gewebes, was zu einer weiteren Zerstörung des Gewebes führt und die tieferen Gewebe anfälliger für eine bakterielle Besiedlung macht;

Ein hoher Blutzucker führt dazu, dass sich Bakterien schnell vermehren, was die Wundheilung erschwert und Infektionen begünstigt.

Eine kleine Follikulitis kann sich verschlimmern und vergrößern, und wenn sie nicht behandelt wird, kann sie schließlich zu einer Amputation führen.

Bluthochdruck und Diabetes sind viel beängstigender als wir denken!

Die Menschen denken immer, dass ein Tumor eine unheilbare Krankheit ist, während andere Krankheiten nicht ernst genommen werden. Vor allem die schmerzlosen Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes.

Am Tisch sagst du: "Ich bin dreifach high, also trinke ich heute nichts."

Die Antwort auf Ihre Frage muss lauten: "Wer in diesem Raum ist nicht dreifach high?"

Ein Haufen hypertensiver und diabetischer Schwergewichte, die zusammen trinken, ist das Äquivalent eines russischen Roulettespiels, bei dem niemand ein Glas Wein trinkt, um zu sehen, wessen Adern zuerst platzen.

Nicht Krebs, sondern Herz-Kreislauf-Erkrankungen fordern weltweit die meisten Todesopfer. Außerdem sterben Patienten mit solchen Krankheiten entweder oder werden behindert, und wenn sie nicht sterben, bleiben sie im Bett liegen und werden zu einer langfristigen Belastung für ihre Familien. Die Krankheit eines Menschen zerstört eine Familie.

Blutdruck, Blutzucker, Rotlicht-Warnzeichen!

Es gibt viele Signale, bevor diese Krankheiten Ihr Leben bedrohen, wie z. B. diese Risikofaktoren, und wenn Sie bereits mehr als 3 davon haben, dann ist es bereits Zeit, etwas zu ändern!

Zu den Risikofaktoren für Bluthochdruck gehören: Altersfaktoren, geschlechtsspezifische Faktoren, Rassenunterschiede, genetische Faktoren, Familienanamnese und vieles mehr. Diese sind nicht veränderbar.

Aber es gibt noch viele andere veränderbare Faktoren, darunter:

1. die Fettleibigkeit

2. Rauchen

3. alkoholismus

4. chronischer Stress

5. übermäßiger Salzkonsum

6. ein Mangel an Folsäure

7. die Auswirkungen des Schlafapnoe-Syndroms

8. die Auswirkungen von Drogenfaktoren

Vergleichen Sie sie mit sich selbst und überlegen Sie, was an diesen Faktoren geändert werden kann.

Und da Diabetes noch heimtückischer ist als Bluthochdruck, müssen Sie bei solchen Problemen auf Diabetes achten, auch wenn Ihr Blutzucker vorübergehend normal ist!

1. unmittelbare Familienangehörige, wie Mutter, Vater, enge Geschwister, die an Diabetes leiden;

2) Probleme mit Fettleber und Dyslipidämie;

3. es gibt viel Fett um die Taille herum, und es hat sich sogar ein großer "Schwimmkreis" gebildet;

4. obwohl sie nicht übergewichtig sind, haben sie schlaffe Gliedmaßen und wirken dicker als andere Menschen mit demselben Gewicht;

5. treibt nicht gerne Sport, ist täglich sehr wenig aktiv, hat eine relativ geringe körperliche Fitness und fühlt sich beim Treppensteigen müde;

6. die Erfahrung, dass das Gewicht nach mehreren Diäten zur Gewichtsabnahme wieder ansteigt;

7. sich nach den Mahlzeiten besonders schläfrig zu fühlen;

8. sich besonders schlecht fühlen, wenn sie hungrig sind und zu Hypoglykämie neigen;

9 Die Grundnahrungsmittel bestehen nur aus weißem Reis, weißen Brötchen und Weißbrot; sie essen mehr Grundnahrungsmittel als Gemüse und nur selten Mischgetreide;

10. gerne süße Getränke trinken oder gerne Süßigkeiten und Gebäck essen;

11. eine Vorgeschichte von Schwangerschaftsdiabetes oder Makrosomie (Geburtsgewicht ≥ 4 kg);

12. über einen längeren Zeitraum weniger als 6 Stunden zu schlafen oder über einen längeren Zeitraum im Schichtdienst zu arbeiten.

Einige der 12 oben genannten Diabetesrisiken sind in den Genen verankert, z. B. in der Familiengeschichte, aber darüber hinaus handelt es sich um Lebensgewohnheiten, die angepasst werden können.

Wir alle wissen, dass es schwer ist, mit dem Rauchen aufzuhören, dass es schwer ist, mit dem Trinken aufzuhören, dass es noch schwerer ist, Gewicht zu verlieren, und viele Menschen ändern ihren Lebensstil, weil sie das Glück hatten, durch das "Geistertor" zu gehen.

Es gibt jedoch viele, die dem "Geistertor" nicht entkommen konnten und denen keine Gelegenheit gegeben wurde, sich zu ändern!

Jetzt, wo Sie es in der Hand haben, wollen Sie den Sprung wagen?

Qing Wenyi, ein zweifacher Champion der Jugendspiele im Schwimmen, starb plötzlich in den frühen Morgenstunden im Alter von 17 Jahren ...... Der plötzliche Herztod tritt leider häufig im Schlaf auf.

Tod durch Überarbeitung - eine Last, die der Arbeitsplatz nicht tragen kann

"Überarbeitung" scheint die Norm am chinesischen Arbeitsplatz zu sein. Übermäßige Überstunden sind die Hauptursache für den Tod durch Überarbeitung. Einigen Daten zufolge ist eine große

Arbeitsdruck

Infolgedessen sterben in China jedes Jahr 600 000 Menschen an den Folgen von Überarbeitung, womit das Land Japan als Spitzenreiter bei der Zahl der Todesfälle durch Überarbeitung abgelöst hat.

und SieKörperliche Muskelschmerzen, gelbes Haar, rissige Nägel, schlechte Haut und andere leicht zu übersehende "Kleinigkeiten" sind in Wirklichkeit Warnsignale des Körpers. Im gewöhnlichen Leben, acht gemeinsame Überarbeitung Signale, müssen Sie wissen!

1,Augenbelastung

Augenschmerzen, Schwellungen, Trockenheit, verschwommenes Sehen, das ist das Signal der Augenmüdigkeit! Chinesische Medizin sagte, dass "die Essenz der fünf Organe und sechs Därme in das Auge injiziert werden", schauen Sie sich eine lange Zeit, Blutverlust, die Augen der verschiedenen Arten vonDie Funktionen sind vermindert.

2,Rachenfremdkörper

Wenn Sie einen brennenden Schmerz im Hals haben, der sich vor allem beim Essen stark anfühlt, und wenn Sie nicht nur Schwierigkeiten beim Sprechen haben, sondern auch sagen, dass Ihre Stimme ein wenig heiser ist, dann müssen Sie müde sein.Bei Anstrengung ist die zelluläre Immunität gering und die Infektion tritt im nächstgelegenen Organ, dem Rachen, auf.

3. übermäßige Müdigkeit

Wenn Sie häufig Kopfschmerzen haben und immer aussehen, als hätten Sie ein trauriges Gesicht mit zwei Brauen, wenn es sich um Kopfschmerzen ohne Ursache handelt, ist es wahrscheinlich, dass es sich um Müdigkeit handelt. Fühlen sich steifer Nacken, Schultern, Kopf in einer Position gehalten wagen nicht zu bewegen, wie ein Roboter, zeigt dies, dass Ihre Halswirbelsäule ist ernsthaft überlastet.

4. mangelnde Konzentration

Die größte Ursache dafür, dass man in letzter Zeit ständig etwas vergisst, ist die Ermüdung des Gehirns. Wenn Sie sich ständig angespannt und gestresst fühlen, ermüden Ihre Gehirnzellen und Sie haben Schwierigkeiten, sich Dinge zu merken und sich zu konzentrieren.

5, liebt es, die Beherrschung zu verlieren

Sie sind doch nicht in den Wechseljahren, wenn Sie bei der kleinsten Kleinigkeit die Beherrschung verlieren, oder? Assoziieren Sie nicht zu viel, Sie sind wahrscheinlich nur müde. Das Verhalten eines müden Menschen ist dem eines depressiven Menschen sehr ähnlich.

6,schlechter Atem

Haben Sie seit zwei Tagen einen schlechten Atem, wenn Sie sprechen? Wenn es sich nicht um eine Parodontitis handelt, sind Sie in letzter Zeit zu müde. Wenn der Körper müde ist, werden die Funktionen der Organe im Körper geschwächt, z. B. Verdauungsstörungen, Nahrungsansammlungen im Magen und Darm, zu dieser Zeit ist der Atem in der Regel ein seltsamer saurer fauliger Geruch nach der Gärung von Lebensmitteln.

7. nicht ansprechbar

Tee kochen macht Flecken auf der neuen Kleidung und verlangsamt die Reaktion; Unentschlossenheit erschwert die Entscheidungsfindung. Bei Müdigkeit verzögern sich die Befehle des Gehirns an den Körper und die Reaktionen sind langsam, was dazu führt, dass die einfachsten Entscheidungen unendlich vergrößert und unentschlossen werden.

8. zu wenig Schlaf

Sie haben das Gefühl, dass Ihr Herz rast, Sie können das Pochen Ihres Herzschlags spüren, und andere haben das Gefühl, dass Ihnen beim Sprechen der Atem stockt. Sie haben letzte Nacht 8 Stunden durchgeschlafen, aber Sie fühlen sich morgens immer noch müde und sehen nicht erfrischt aus.

Diese 8 Signale ist der menschliche Körper überarbeitet Gefahrensignale, moderne Menschen arbeiten unter zu viel Druck, kann der Körper nicht essen, chronische Krankheiten kommen eine nach der anderen, nicht bewegen, müde zu sagen. Es ist nicht zu leugnen, dass Überarbeitung hat sich zu einem echten Spiegelbild der modernen Stadt, diese unsichtbare Druck, wird unser Körper in der Lage sein, es zu essen?

Als jemand, der im kardiovaskulären Bereich tätig ist, ist es wichtig, an die Auswirkungen von Überlastung auf das kardiovaskuläre System, insbesondere die Herzfunktion, erinnert zu werden.

Was kommt uns als erstes in den Sinn, wenn wir an Überarbeitung denken? Das ist richtig.Das ist der Tod durch Überarbeitung.！

Betrachten wir zunächst die schwerwiegendsten Folgen von Überarbeitung - diekaroshi (Lehnwort aus dem Japanischen), Tod durch Überarbeitung- von einigen der Dinge, die in diesem Jahr geschehen sind:

Im Folgenden finden Sie eine Auswahl von plötzlichen Todesfällen im Gesundheitswesen im Laufe dieses Jahres:

Es muss gesagt werden, dass dies schockierend ist. Und es gibt immer wieder Beispiele dafür. Im vergangenen August und September gab es mehrere weitere Fälle, und viele von ihnen sind leider das Rückgrat des Arbeitsplatzes.

Wie sieht Überarbeitung also wirklich aus?

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1. was ist Überarbeitung?

我们看看维基百科的定义，非常清楚：Overwork ist der Ausdruck, der verwendet wird, um die Ursache von Arbeit zu definierenzu hart,zu viel, oderzu lang. Er kann auch mit dem Akt des Arbeitens in Verbindung gebracht werdenüber die eigene Kraft oder Kapazität hinausund verursachtkörperliche und/oder seelische Notlagenin diesem Prozess.

Drei Elemente: 1) Übermäßige Arbeitsintensität, übermäßige Arbeitsbelastung oder übermäßige Arbeitszeiten

2) Diese Arbeitsbelastung übersteigt die physische und psychische Belastbarkeit einer Person.

3) Sie verursacht auf Dauer physischen und psychischen Stress

2) Was sind die Symptome von Überarbeitung?

Viele haben sie bereits aufgezählt, daher werde ich sie nicht wiederholen.

Zur Erinnerung: Die Symptome oder negativen Auswirkungen von Überarbeitung lassen sich in drei Kategorien einteilen:

(1)Vorübergehende körperliche ErmüdungMeistens aufgrund einer übermäßigen Muskelanspannung, die dazu führt, dass sich Stoffwechselprodukte wie Kohlendioxid und Milchsäure im Blutkreislauf ansammeln und ein Gefühl von Muskelkater und Müdigkeit hervorrufen. Diese Art von Ermüdung lässt sich durch Ruhe schnell wieder beheben.

(2)Pathologische körperliche ErschöpfungDiese Überlastung beeinträchtigt die Widerstandsfähigkeit des Körpers zusätzlich und führt zu ernsthaften Problemen wie Erkältungsanfälligkeit, chronischen Lenden- und Halswirbelverspannungen, Blutzucker- und Blutdruckstörungen und sogar Tumoren. In diesem Fall ist ein aktives Eingreifen erforderlich, um eine Verschlimmerung der Situation zu verhindern.

(3)Psychologische chronische MüdigkeitDies ist auf unangenehme Faktoren im Leben oder am Arbeitsplatz zurückzuführen, die zu einem Stimmungstief führen, das allmählich zu einer langfristigen psychologischen Depression oder sogar zu einer Depression führt. Diese psychologische Ebene der Überarbeitung sollte nicht ignoriert werden, und manchmal sind die negativen Auswirkungen auf die Menschen sehr groß.

Das, was wir oft als Überarbeitung bezeichnen, bezieht sich im Allgemeinen auf die Situationen (2) und (3), die oft auf eine langfristige Überlastung der Arbeit zurückzuführen sind, was zu einer Vielzahl von langfristigen chronischen pathologischen Symptomen im Körper oder zu einer langfristigen geistigen Ermüdung führt, von der man sich nur schwer erholen kann, wenn man sich kurzzeitig erholt.

3. wie kann ich meine eigene Überlastung einschätzen?

Es gibt viele Erscheinungsformen von Überarbeitung, von der physischen bis zur psychischen, die viele Auswirkungen haben können.Um die Bewertung zu erleichtern, werden derzeit international verschiedene spezielle Bewertungsskalen erarbeitet.. Um ein einfaches Beispiel zu nennen:

Beurteilen Sie selbst, ob Sie eine der folgenden zwanzig Erscheinungsformen haben：

1. morgens faul aufstehen; 2. nicht rennen wollen, um die Straßenbahn oder den Bus zu erwischen, wenn er kommt; 3. oft stolpern, wenn sie die Treppe hinaufgehen; 4. sich nicht mit Vorgesetzten und mehreren Personen treffen wollen; 5. immer Fehler machen, wenn sie einen Artikel oder einen Bericht schreiben; 6. mit dünner, kurzer Stimme sprechen; 7. sich nicht mit Kollegen unterhalten wollen; 8. ihr Gesicht immer benommen halten; 9. übermäßig viel Tee oder Kaffee trinken wollen; 10. kein fettiges Essen essen wollen; 11. scharfe Gewürze auf das Essen tun wollen Essen scharf würzen; 12. immer harte Hände haben; 13. die Augen nicht öffnen können; 14. immer gähnen; 15. nicht an die Telefonnummern von Freunden denken können; 16. die Füße auf den Tisch legen wollen; 17. übermäßige Abhängigkeit von Alkohol und Tabak; 18. unerklärliche Fettleibigkeit oder Gewichtsverlust; 19. leicht Durchfall oder Verstopfung; 20. schlafen gehen wollen, aber nicht leicht einschlafen können, nachdem sie zu Bett gegangen sind.

Bei zwei Punkten in der obigen Liste handelt es sich um eine leichte Müdigkeit; bei vier Punkten handelt es sich um eine mittelschwere Müdigkeit, die als chronische Müdigkeit bezeichnet werden kann; bei mehr als sechs Punkten handelt es sich um eine schwere Müdigkeit, und es liegt möglicherweise eine Krankheit vor, die bemerkt werden muss, und die auch im Krankenhaus ernsthaft untersucht werden sollte.

Kurz gesagt, wenn Sie sich ständig erschöpft fühlen, geistig ausgelaugt sind, alle möglichen körperlichen Beschwerden haben oder sich in einem relativen Stimmungstief befinden, sich aber nicht durch gewöhnliche Ruhe und Entspannung erholen können, ist es an der Zeit, dies ernst zu nehmen und sofort einzugreifen, um eine Verschlimmerung der Situation zu verhindern.

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Nachdem wir das über Überarbeitung gesagt haben, ist es nun an der Zeit, über den Tod durch Überarbeitung zu sprechen.

Der Tod durch Überarbeitung wird, wie der Name schon sagt, durch überlastete Arbeit verursacht。

Das Konzept des Todes durch Überarbeitung hat seinen Ursprung in Japan.Englischer NameKaroshiDer Begriff "Tod durch Überarbeitung" leitet sich von dem japanischen Wort "労死" ab, das erstmals in den 1970er und 1980er Jahren während des Wirtschaftsbooms in Japan auftauchte. Der Tod durch Überarbeitung ist keine klinische Krankheit, sondern eine soziale Krankheit.Der menschliche Körper ist wie eine Feder, und die Anstrengung ist die äußere Kraft. Wenn die Belastung das Limit überschreitet oder zu lange anhält, wird die Feder des Körpers dauerhaft verformt, und die Widerstandsfähigkeit wird stark reduziert, was zu Alterung, Versagen und sogar zum Tod führt.

Seit den 1980er Jahren ist der "Tod durch Überarbeitung" auf dem japanischen Archipel ein heißes Thema. Der so genannte "Überarbeitungstod" ist ein plötzlicher Tod, der durch Überarbeitung aufgrund von langen Überstunden verursacht wird. Es wurde berichtet, dassTodesfälle durch "Überarbeitung" in Japan, meist im Alter zwischen 30 und 50 Jahren, aufgrund von akutem Herzinfarkt, Hirnblutung, Subarachnoidalblutung usw.Den Todesfällen ging häufig eine Woche mit übermäßiger Arbeitsbelastung oder psychischem Stress voraus. Die Untersuchungen haben ergeben, dass die Verstorbenen in der Woche vor ihrem Tod oft übermäßig belastet oder psychisch gestresst waren.

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Was sind die Punkte?

1) Die Altersgruppe mit der höchsten Inzidenz von Todesfällen durch Überarbeitung:Hauptsächlich junge Menschen und Menschen mittleren Alters in der Altersgruppe 30-50Sie sind jung und stark und arbeiten intensiv.

(2) Krankheiten mit einer hohen Inzidenz von Todesfällen durch Überarbeitung: zwei Hauptkategorien

(1)plötzlicher Herztodz. B. akuter Myokardinfarkt, Herzstillstand

(2)plötzlicher zerebrovaskulärer Tod: z.B. Hirnblutung, Subarachnoidalblutung

Diese beiden Arten von Ereignissen weisen eine sehr hohe Sterblichkeitsrate auf, da sie plötzlich und dringend auftreten, schnell fortschreiten und die Überlebensrate bei Wiederbelebung sehr niedrig ist!

Was veranschaulichen die beiden obigen Diagramme?

1) Denken Sie nicht, dass der plötzliche Tod weit weg ist! Der plötzliche Tod tritt sehr häufig auf, allein der Anteil der plötzlichen Herztode ist hoch!

2) Der plötzliche Herztod hat eine hohe Sterblichkeitsrate und ist sehr aggressiv, wenn er eintritt! Die Überlebensrate ist sehr niedrig!

Viele Menschen denken, dass sie jung sind, dass ihr kleines Herz stark ist, dass Herzkrankheiten weit weg von ihnen sind, also machen sie willkürlich Überstunden und achten nicht auf die Erholung! Das ist ein großer Fehler! Glauben Sie nicht, dass Sie weitermachen können, nur weil Sie jung sind. Die überwiegende Mehrheit der oben erwähnten plötzlichen Todesfälle von Ärzten sind plötzliche Herztode!

Wie kommt es also zum plötzlichen Herztod?

2. die Manifestationen der Endphase des Ereignisses

Das klinische Erscheinungsbild der terminalen Ereignisperiode variiert aufgrund der unterschiedlichen Ursachen des plötzlichen Todes. Typisch sind starke Brustschmerzen, akute Dyspnoe und plötzliches Herzklopfen oder Schwindelgefühl. Tritt der Herzstillstand sofort und ohne Vorwarnung ein, ist er in den meisten Fällen kardial bedingt. In den Stunden oder Minuten vor dem plötzlichen Tod kommt es häufig zu Veränderungen der elektrischen Herztätigkeit, wobei eine erhöhte Herzfrequenz und vermehrte ventrikuläre Ektopien am häufigsten sind. Dem plötzlichen Tod durch Kammerflimmern geht häufig eine ventrikuläre Tachykardie voraus. Ein kleiner Prozentsatz der Patienten entwickelt auch ein Kreislaufversagen.

3. herzstillstand

Symptome und Anzeichen eines Herzstillstands sind: ① Plötzlicher Bewusstseinsverlust oder Krämpfe, die von Krämpfen begleitet sein können. ② Verschwinden des Schlags der großen Arterien (Halsschlagader, Oberschenkelarterie), Puls kann nicht festgestellt werden, Blutdruck kann nicht gemessen werden. Die Herztöne verschwinden bei der Auskultation. Seufzende Atmung oder Atemstillstand mit Zyanose. ⑤ Erweiterte Pupillen.

Es heißt zwar, dass es 4 Phasen gibt, aber niemand will alle 4 Prozesse durchlaufen!
Daher sollten Sie, sobald Sie die entsprechenden Symptome feststellen, sehr wachsam sein, vor allem nach einer langen Zeit der Überstunden, ist es wahrscheinlich, dass die Vorläufer-Symptome, die sehr gefährlich ist!

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Was passiert, wenn es passiert? Gibt es erste Hilfe?

Natürlich gibt es das! Die Wiederbelebung ist nicht immer garantiert, aber es lohnt sich, sie anzuwenden, ohne eine einzige Überlebenschance aufzugeben. Diese Methode ist:CPR!

Viele Menschen wissen nicht, wie man Wiederbelebungsmaßnahmen durchführt, und wenn sie eine kollabierte Person finden, geraten sie oft in Panik und wissen nicht, was sie tun sollen, außer einen Krankenwagen zu rufen! Das ist sehr unglücklich. Denn wenn der plötzliche Herztod eintritt, ist das Zeitfenster für Wiederbelebungsmaßnahmen sehr kurz. Wenn der Krankenwagen vor Ort eintrifft, ist die Person oft schon tot. Wenn Sie jedoch die Herz-Lungen-Wiederbelebung beherrschen, können Sie Ihre Chancen auf eine spätere Wiederbelebung erhöhen!

Für diejenigen, die nicht wissen, wie man es lernt, ist unten ein HLW-Demonstrationsvideo zu sehen:

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Abschließend hoffe ich, dass Sie alle auf Ihre Gesundheit achten und Arbeit und Erholung miteinander verbinden! Jobs können wieder gefunden werden, das Leben wird nicht wieder kommen! Schützt euer zerbrechliches kleines Herz!

Präzise medizinische Beratung: guojiajiajia1988

Wenn Sie überlastet sind, werden Sie immer noch einen Mangel an Konzentration zeigen, aber Sie sind vielleicht nicht immer in der Lage, dies zu bemerken, und manchmal werden Sie zeigen, dass Sie oft laufen und sich stoßen oder blaue Flecken bekommen.

Ein Teil der Menschen kann auch Herzklopfen haben und sich besonders lethargisch fühlen.

Der Körper ist überlastet, der Körper überziehen, wie Seekrankheit nach dem Aussteigen aus dem wah wah Erbrechen Sie spinnt, der Wind viel besser!

Aber wenn der Körper überlastet ist und man alles im Magen erbricht, hat man überhaupt keine Energie mehr und möchte essen, aber man hat das Gefühl, dass man immer noch nicht satt ist, auch wenn man viel gegessen hat, und genau das passiert, wenn der Körper überlastet ist.

Häufiger Schwindel, Schlafbedürfnis, keine Lust zu essen, keine Energie und keine Lust, sich zu bewegen, sind ebenfalls Anzeichen für Überarbeitung.

Es gibt auch Frauen in den Wechseljahren, die gut in Form sind, und nach einem Jahr wissen manche nicht einmal, was Wechseljahre bedeuten. Es gibt auch Menschen, die sich drei oder fünf Jahre lang nicht von den Wechseljahren erholen können, was auch ein Symptom für Überarbeitung ist.

Vor ein paar Tagen, eine Frau in der nahe gelegenen Dorf sagte, ich möchte Tai Chi mit Ihnen zu üben, hörte ich, dass die Praxis des Tai Chi kann die Menopause zu verhindern, habe ich drei Jahre der Menopause hat sich nicht verlangsamt, niemand mit niemandem verwirrt, ängstlich mit ihrem Mann zu kämpfen, weinen ohne Grund, sagte, dass die Hitze des Winters haben, um die Blase zu tragen. Einige Leute sagen, dass die Menopause zu essen Meditation Medizin, aber ich aß alles, aber auch nutzlos, liegen den ganzen Tag, schwindlig Kopf. Sie sagte, ihr Mann ließ mich aus, um jemanden zu finden, Tai Chi zu üben, kann es den Körper zu stärken. Erhöhen Sie den Widerstand.

Ich sagte, Praxis, kann der Körper wird sich ändern, ist dies sub-Gesundheit, langfristige Frühschicht, so dass Ihr Körper ist sehr schwach, Immunität Rückgang. Praxis Boxen am fünften Tag des Morgens Radfahren zum Boxring, ein aus dem Dorfeingang Menschen fiel, Koma Zustand Schwindel kann nicht aufstehen, die Dorfbewohner schlug 120, um sie ins Krankenhaus zu schicken, überprüfen Sie die Blutfette dick, hoher Blutdruck, Schwindel, im Krankenhaus für fünf Tage aus dem Krankenhaus.

Entlassen aus dem Krankenhaus kam in den Boxring, sagte der Arzt sagte, dass mein Blut Fett dicken Blutdruck hoch ist, Mangel an Bewegung, lassen Sie mich nicht tun, anstrengende Übung, spielen Tai Chi, spazieren gehen sind Aerobic-Übung.

Überarbeitung ist auch als körperliche Überziehung, nicht Unbeweglichkeit, ist das Blut Fett dick alt schlafen wollen, im Laufe der Zeit wird dazu führen, dass Gehirn Blockade, Hirnblutungen.

Überarbeitung muss rechtzeitig korrigiert werden, achten Sie auf eine leichte Ernährung, moderate Bewegung. Essen Sie mehr Obst und Gemüse!

Die Überlastung spiegelt sich in der Muskulatur mit Symptomen wie Steifheit und Schmerzen in der Halswirbelsäule und den Schultern wider.

Dies zeigt sich in psychischen Symptomen wie Schlaflosigkeit, Schläfrigkeit, mangelnder geistiger Klarheit und langsamer Reaktionszeit.

Eine Überlastung kann vermieden werden, indem die Arbeits- und Ruhezeiten vernünftig verteilt werden und nachts für ausreichend Schlaf gesorgt wird.

Auch ein angemessenes Bewegungsprogramm und rechtzeitiges Essen sind notwendig, um gesund zu bleiben.

Die Arbeit nimmt kein Ende, aber wenn es Probleme mit dem Körper gibt, beeinträchtigt dies nicht nur die Arbeitseffizienz, sondern verursacht auch unerträgliche physische und psychische Schmerzen.

Liebe dich selbst und kümmere dich um deinen Körper, warte nicht, bis Probleme auftauchen, um sie dann zu beheben, denn oft entwickeln sich kleine Probleme zu großen.

Moderne Menschen, durch die Arbeit Spannung, schnelllebigen Leben, insbesondere, um zu leben, Familie, Kinder, non-stop läuft um müde, wollen nicht aufhören, um eine Pause, Entspannung des Körpers, nicht wissen, wie man Arbeit und Ruhe zu kombinieren, war schon immer zu lassen, den Körper in der überzogenen Zustand, im Laufe der Zeit, die Entstehung von Krankheiten.

Tatsächlich ist "Müdigkeit" zu einem häufigen Problem des modernen Menschen geworden. Viele Menschen sind sich dessen nicht bewusst. Was sind also die roten Fahnen, die auf einen übermäßig ermüdeten Körper hinweisen? Werfen Sie einen Blick darauf.

Erstens: Reizbarkeit und verminderte Selbstbeherrschung

Sehen Sie, nur dreißig Jahre alt, lassen Sie alle sagen, sie frühen Menopause, Begegnung, die, wird Fehler zu holen, wütend. Diese Art von Frauen sehen wir weniger, nicht frühe Menopause, aber der Druck des Lebens ist zu viel, so dass sie nicht atmen können, der Körper ist zu müde, um zu zeigen, Reizbarkeit, Wut, Emotionen können nicht Selbstkontrolle.

Zweitens: Gedächtnisverlust und Vergesslichkeit

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass wir, wenn wir uns für etwas anstrengen, statt Dinge zu verlieren und zu vergessen, dies in Wirklichkeit eine Manifestation von Gehirnmüdigkeit und Gedächtnisverlust ist. Das sollte eigentlich bei älteren Menschen vorkommen, tritt aber bei jungen Menschen auf. Dies deutet darauf hin, dass der Organismus bereits "voll ausgelastet" ist und Aufmerksamkeit verdient.

Drittens: Appetitlosigkeit

Unter normalen Bedingungen, nach einem Tag mit viel Arbeit, ist unser Körper den Stoffwechsel erhöht, die uns schnell auf den Magen hungrig, essen wollen eilte machen. Allerdings, manchmal zu müde, verpasste den Punkt des Essens, drei Schichten unregelmäßig, im Laufe der Zeit, obwohl der Körper eine ganze Menge von Verbrauch. Aber es gibt einfach keinen Appetit, kann nicht denken, als auch etwas essen wollen. Dies ist auch eine Manifestation der Überarbeitung. Denn setzen Sie den Körper zu müde, wird dazu führen, dass das Verdauungssystem Dysfunktion, verursachen die Verdauungsdrüse Sekretion Reduktion, Magen-Darm-Peristaltik verlangsamt, dann werden die Menschen faul und schwach, keinen Appetit.

Vierter, Haarausfall, Haarausfall

Haarausfall, Haarausfall, zusätzlich zu den Ursachen sind viele, aber wenn die psychische Belastung zu groß ist, das Leben Spannung, Angst führt zu endokrinen Störungen und Pflanzen Nervenstörungen, die in Haarfollikel Unterernährung, Haarausfall, Haarausfall. Daher müssen wir auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten und lernen, den Druck selbst zu entlasten.

Fünftens: Kopfschmerzen und Schwindelgefühl, Tinnitus und Schwindelgefühl

Wenn langfristige Arbeit oder eine lange Zeit nonstop geistige Arbeit, oder spät aufbleiben, Spiele spielen, etc., nicht wissen, den Rest, wird es Kopfschmerzen, Tinnitus und Schwindel und andere Symptome, dann sollten Sie sich bewusst sein, der Körper ist zu viel Anstrengung durch die Notwendigkeit, genügend Aufmerksamkeit zu zahlen, um die Art und Weise des Lebens anzupassen, sonst gibt es negative Folgen.

Sechstens: das Auftreten von Schlafstörungen

Es gibt zwar viele wichtige Faktoren, die zu einer Verschlechterung der Schlafqualität führen, aber wenn sich die Hirnnerven über einen längeren Zeitraum in einem Zustand hoher Konzentration befinden, werden die Nerven immer mehr erregt. Und das beeinträchtigt zum Beispiel manchmal den Schlaf. Für eine wichtige Sache, ein paar Tage und Nächte ohne Schlaf, wurde mit dem Gehirn wieder, einmal nach, aber Schlafstörung, Schlafqualität Rückgang.

Kurz gesagt, hat der Körper in einem Zustand der Überlastung gehalten worden, ist eine ernste Gefahr für die Gesundheit, wie Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen, die häufigsten plötzlichen Tod, Schlaganfall, etc., sondern auch Auswirkungen auf die Leber-und Nierenfunktion. Deshalb müssen Sie wissen, wie Sie Arbeit und Ruhe miteinander verbinden können. Der Körper ist auch brauchen Sie zu behandeln, Sie nicht behandeln, schließlich wird der Körper auch geben Sie "Rache".