Die Erhöhung des Testosteronspiegels (Androgen) im Körper kann wirksam dazu beitragen, Fett abzubauen und die Muskelmasse zu vergrößern, die männlichen Geschlechtsmerkmale zu erhalten und die Schwäche zu verbessern. Testosteron ist ein Hormon, das zur Erhaltung der männlichen Merkmale beiträgt.

Es stimmt, dass manche Menschen aufgrund von Androgenmangel geschwächt sind, was wiederum zu einem geschwächten Körper führt. Was sind also einige Lebensmittel, die zur Erhöhung der Androgene beitragen können?

Die Methodik ist wie folgt:

• Regelmäßiges Krafttraining.

• Tongkat Ali, dieses Stück Produkt, obwohl die Bewertung ist gemischt, aber es gibt einige Studien können sekundäre Beweise, wie für die Wirkung, die Sie für sich selbst versuchen können!
• Tribulus

• Verringerung phytoöstrogenhaltiger Lebensmittel wie Milch und Hülsenfrüchte

• Nehmen Sie Vitamin-D-Präparate ein: Vitamin-D-Mangel wird mit einem niedrigen Testosteronspiegel in Verbindung gebracht.

• Nehmen Sie ausreichend Zink zu sich: Ein Zinkmangel kann den Testosteronspiegel senken. Essen Sie reichlich zinkhaltige Lebensmittel wie Fleisch, Nüsse und Samen.

• Angemessene Magnesiumzufuhr: Einige Studien weisen auf einen möglichen Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und niedrigen Testosteronwerten hin

• Schlafen Sie ausreichend: Schlafmangel wird mit einem Absinken des Testosteronspiegels in Verbindung gebracht. Versuchen Sie außerdem, so oft wie möglich auf eine normale biologische Uhr zu achten.

• Entspannen Sie sich und bauen Sie Stress ab: Chronischer Stress verursacht einen erhöhten Cortisolspiegel, der die Testosteronproduktion unterdrücken kann.

• Reduzierung des Konsums von raffinierten Kohlenhydraten.

• Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum

• Geringerer Körperfettanteil

Eine Studie hat gezeigt, dass Körperfett und Testosteronspiegel einen umgekehrten Effekt haben. Das heißt, wenn Sie einen höheren Körperfettanteil haben, können Sie einen niedrigeren Testosteronspiegel haben.

Es gibt drei gesunde Fette.

Das erste sind gesunde gesättigte Fette. Über gesättigte Fette ist wirklich gut für Sie, wenn es angemessen ist. Gesättigte Fette sind in gesundem Kokosnussöl und Zutaten, fermentierten Milchprodukten wie Ziegenmilchjoghurt, Kefir oder rohem Ziegenmilchkäse enthalten.

Einfach ungesättigte Fette können natürliche Testosteronverstärker sein. Avocado, Olivenöl und Nüsse sind allesamt gute Quellen für diese Fette!

Hallo, ich freue mich, diese Frage für Sie beantworten zu können. Ich bin Xie Peng, ein Fitness-Trainer von Saipu.

Zur Ergänzung mit Lebensmitteln, die Ihre Androgene steigern können, können Sie Lebensmittel wie Fleisch, Eigelb, Meeresfrüchte und Gemüse essen.

Als erstes sollte man Fett zu sich nehmen, da die Androgene aus Fett synthetisiert werden. Fette sollten 20-30 % der Gesamtkalorien über den Tag verteilt ausmachen, nicht weniger. Tierische Fette sollten etwa 30 % ausmachen, der Rest kann durch pflanzliche Fette ergänzt werden. Meeresfrüchte sind eine gute Wahl, da sie reich an hochwertigem Fett und Mineralien wie Zink sind, das die Androgensekretion fördern kann.

Dann nehmen Sie Vitamin A ein. Vitamin A fördert die Hormonproduktion und ist in tierischer Leber, Eigelb und Mais, Tomaten und Karotten enthalten. Vitamin C ist auch in Obst und Gemüse wie Brokkoli, Chilischoten, Lauch, Orangen, Grapefruit, Zitronen und Kiwis enthalten. Vitamin E schließlich, das die Produktion von Sexualhormonen fördert, ist in Pflanzenölen, Hülsenfrüchten und Eigelb enthalten.

Zusätzlich zu den oben genannten Nährstoffen ist es wichtig zu beachten, dass die Gesamtenergiezufuhr angemessen sein sollte.

Bleiben Sie dran für mehr Fitness- und Ernährungstrockenheit!

Vielen Dank für die Einladung und das Vertrauen!

Keine Panik, wenn Sie nicht genug Androgene produzieren, Sie können mit einer Ernährungstherapie arbeiten! Es gibt immer noch viele Lebensmittel, die zum Androgenwachstum beitragen können!

1, Lebensmittel mit vielen Vitaminen! Dies ist nicht im Detail haha, jeder versteht;

2, eine Vielzahl von tierischen Innereien, Cholesterin hier wurde eine wichtige Formel für die Synthese von Sexualhormonen, tierische Innereien enthält Adrenalin und Sexualhormone, kann die Teilung und Reifung der spermatogenen Zellen zu fördern, aber in Maßen zu essen, ist es förderlich für die Erhöhung der Höhe der Androgene im Körper, um die Menge der Samenflüssigkeit zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern; wie das Herz, Leber, Nieren, Darm und so weiter.

3, zink- und kalziumhaltige Lebensmittel, Zinkmangel reduziert die Anzahl der Spermien und beeinträchtigt die Libido, so dass die sexuelle Funktion eingeschränkt ist. Calcium-Ionen können die Spermienreifung stimulieren; wie: Milch, Eier, Rindfleisch, Schalentiere, Gemüse, brauner Zucker, Sojabohnen, Seetang, etc.

4, Arginin-haltige Lebensmittel, Arginin ist ein notwendiger Bestandteil der Spermienbildung, oft essen Arginin-reiche Lebensmittel hilft, die Niere und Essenz aufzufüllen. Aal, Wels, Schmerle, Seegurke, Tintenfisch, Tintenfisch, Seidenraupenfiguren, Algen, Erbsen und so weiter.

Ein letzter Hinweis: Neben einer vernünftigen Ernährung müssen Sie sich auch sportlich betätigen, damit es funktioniert!

Kann eine Erhöhung der Androgene die Trägheit und Schwäche des Körpers verändern und die Qualität des Ehelebens verbessern? Diese Frage stellen viele Männer und auch Frauen unseren Ärzten, wenn sie mit Disharmonie in ihrem Eheleben konfrontiert sind. Können Sie einige Androgenpräparate einnehmen, werden Sie sich anders fühlen? Verbessert sich die Fähigkeit?Vor allem in den letzten Jahren ist der Haarausfall bei Jugendlichen immer häufiger geworden, und der Wunsch nach einer Androgenergänzung wird immer häufiger.

Können Androgene also tatsächlich unseren schwachen Körperbau verändern? Haarausfall? Angenommen, sie werden benötigt, wie kann man sie am besten ergänzen? Heute werde ich mit Ihnen über dieses Thema sprechen.

Zunächst einmal ist es wichtig, Ihnen klarzumachen, dass viele Menschen ein falsches Bild vom Zusammenhang zwischen Haarausfall und Androgenen haben.

Manche Leute denken, Haarausfall sei auf zu viel Androgen zurückzuführen? Und manche meinen, es liegt an weniger Androgen? Das hat damit zu tun, dass wir Kahlheit und vorzeitige Glatzenbildung medizinisch androgenetische Alopezie nennen.

Aber in der Tat, ob es sich um einen Mann oder eine Frau, sein Haarausfall Prozess, und Androgen im Zusammenhang ist in der Tat wahr, aber es ist nicht wirklich mehr Androgen, noch weniger Androgen. Vielmehr sagen wir, dass der Grund, warum eine Person androgenetische Alopezie entwickelt.Der Hauptgrund dafür ist, dass die Epithelzellen des Haarfollikels, der Androgenrezeptor, überempfindlich gegenüber Androgenen sind.

Um es einfach auszudrücken: Es ist wie mit dem Damm, mit dem wir das Wasser aufhalten. Unter normalen Umständen, angenommen, es ist ein 100 Meter hoher Damm und 100 Meter tiefes Wasser, kann es nicht durchfluten, also haben wir keinen Haarausfall. Aber bei Menschen mit Haarausfall kann derselbe 100 Meter hohe Damm nicht 100 Meter Wasser auf demselben Niveau aufhalten, und das Wasser läuft über, und das passiert, wenn die Empfindlichkeit der Rezeptoren für Androgene unterschiedlich ist.Im Moment behandeln wir die androgene Alopezie also noch durch die Senkung der Androgene, aber das bedeutet nicht, dass wir mehr Androgene in unserem Körper haben, super!

Und wussten Sie, dass auch Frauen Androgene haben? Androgenetische Alopezie kann ebenfalls auftreten, ist aber viel seltener als bei Männern. In unserem Land verliert zum Beispiel einer von fünf Männern sein Haar, während nur eine von 20 Frauen es verliert.Und wir haben jetzt eine medizinische Wissenschaft, die eingreifen, behandeln und androgenetische Alopezie verhindern kann!

Dann werden wir darüber sprechen, ob eine Erhöhung der Androgene den schwachen Körper verändern und die Lebensqualität von Paaren verbessern kann oder nicht?

Daran besteht kein Zweifel.Diejenigen, die Androgenpräparate einnehmen, weil sie wenig Androgene enthalten, können ihre Libido definitiv steigern.Aber es geht nicht nur darum, es ein paar Tage oder eine Woche lang einzunehmen, um sofortige Ergebnisse zu sehen. Androgene müssen in unserem Körper wirken.Das dauert in der Regel relativ lange, wahrscheinlich mehrere Monate.ein- oder zweimal in der Zeit, ist es im Grunde nicht sehr nützlich.Und wir raten normalen Menschen nicht dazu, sich dieser Methode zu unterziehen, um ihre Lebensqualität auch als Paar zu verbessern.

Beginnen wir mit einem kurzen Überblick über einige unserer männlichen Fortpflanzungsorgane.

Wie Sie sehen können, ist der Ort die Hoden, und dieDie Hoden sind der Teil, der unsere Spermien produziert und Androgene herstellt.Er ist mit den Nebenhoden verbunden, die in Kopf, Körper und Schwanz unterteilt sind, wobei der Körper mit den Hoden und der Schwanz mit dem Samenleiter verbunden ist, der die Spermien durchlässt und auch dafür sorgt, dass unsere männlichen Spermien mit Energie versorgt und besser durch die Harnröhre nach außen ausgeschieden werden.

Wenn wir also ein normaler Mensch mit normalen Androgenen in unserem Körper sind, wird die langfristige Einnahme von Androgenen, um die Fähigkeit, den so genannten schwachen Körper zu verbessern, dazu führen, dass unsere männlichen Hoden verkümmern, und auch die Funktion der Hoden, Spermien zu produzieren.Dies beeinträchtigt nicht nur die künftige Fruchtbarkeit, sondern kann sich auch nachteilig auf die künftige sexuelle Funktion auswirken.。Daher ist Androgen definitiv kein Hormon, für das man einfach ein Ergänzungsmittel einnehmen kann, wie man normalerweise hört.

An diesem Punkt sagen einige Leute: "Das habe ich schon mal gehört oder ich habe es schon ein paar Mal genommen, es funktioniert".

Warum heißt es im Fall meines Dr. Chan, es sei nutzlos und könne nicht einfach ergänzt werden?

In der Tat, es ist eine Minderheit, und die meisten dieser kommt aus der Tatsache, dass, nachdem wir mit diesem Androgen zu ergänzen, Männer sind geistig bewertet und ermutigt und zuversichtlich, aber eher, es hat einen Placebo-Effekt, und es ist ein Placebo-Effekt.Denn selbst wenn Sie ein Placebo einnehmen und keine Medikamente einnehmen, sind Sie immer noch zu 30-50 % wirksam.und dann schieben Sie es auf die Wirkung einiger Androgenpräparate, obwohl es in Wirklichkeit nur eine Illusion ist!

Daher müssen wir uns daran erinnern, das Hormon darf nicht nur Make-up, vor allem, wenn Sie nicht fehlen kann nicht ausmachen, und der Mangel an Mangel, und auf jeden Fall nicht das Gefühl, dass Sie nicht, oder sie sind schwach, muss der Mangel an Androgenen, muss ins Krankenhaus zu gehen, um zu sehen, ob es wirklich niedrig ist, wirklich niedrig, zu prüfen, Make-up, nicht niedrig, nicht mit der Ergänzung Chaos!

Und schließlich sagen wir, wenn wir herausfinden, dass er zu niedrig ist, wie können wir ihn dann ausgleichen? Was soll ich essen?

Tatsächlich ist das Hormon, das wir oft als Androgen bezeichnen, medizinisch als Testosteron bekannt, dasUnd wirklich mit jedem in der Regel sagen, mit unserem männlichen Körperbau gut oder schlecht, die Fähigkeit, eine Schlüsselrolle bei der Stärke der Schwachen zu spielen istfreies Testosteron。

Aber darauf testen wir in Krankenhäusern heutzutage nicht mehr, sondern aufGesamttestosteron, Serumalbumin und Sexualhormon-bindendes Globulinum unseren freien Testosteronspiegel zu bestimmen, um festzustellen, ob wir einen Androgenmangel haben oder nicht!

Aber es ist nicht so, dass wir ein Ergänzungsmittel einnehmen müssen, wenn unser freies Testosteron niedrig ist.Die allgemeine Serum-Testosteron ist höher als 12nmol / L nicht brauchen, um zu ergänzen, und in 8-12nmol / L, sondern hängt auch davon ab, ob es klinische Symptome, wenn es eine Notwendigkeit, zu ergänzen, oder müssen nicht zu ergänzen.Unter 8 nm/L ist eine Supplementierung unter professioneller ärztlicher Aufsicht erforderlich.。

Und für uns einfache Leute.Durch die Verbesserung der Ernährung kann nur eine kleine Rolle bei der Ergänzung Androgene, für die wirkliche Notwendigkeit zur Ergänzung Androgene, ist es nicht empfehlenswert, einfach durch diätetische Therapie zu ergänzen, weil wir essen mehr Austern, Rind-und Lammfleisch und andere Zink-reiche Lebensmittel, auf die meisten, kann uns helfen, die Wiederherstellung der menschlichen Androgen-Ebene!In der Tat ist bei Androgenmangel und der Notwendigkeit einer Supplementierung eine Androgenersatztherapie nach wie vor erforderlich.

Inzwischen.Wir müssen uns auch darüber im Klaren sein, dass es normal ist, dass die Androgene mit zunehmendem Alter etwas abnehmen.Und Dinge wie Fettleibigkeit, Krankheit, Schlafmangel usw. können dazu führen, dass unsere Androgene sinken.Also, Androgen-Ergänzung ist eine strengere Sache, nicht nur müssen Sie nach einer umfassenden Bewertung zu ergänzen, aber Androgen-Ergänzungen sollten immer unter ärztlicher Aufsicht genommen werden, weil Dinge wie Androgene sind eng mit Prostatavergrößerung und Prostatakrebs in unserer Männer!

in Bezug aufTestosteronWenn Sie noch Fragen haben, können Sie unten eine Nachricht hinterlassen, ich bestehe darauf, die Worte zu verwenden, die wir verstehen können, die primitivste Art der Kodierung, um Ihnen die beste, umfassendste und praktischste Gesundheitswissenschaft und Technologie zu bringen. Wenn Sie sich gut fühlen, können Sie auf "Medizinischer Detektiv" und leiten Sie yo an weitere Personen in Ihrem Umfeld weiter!

Vor der Beantwortung dieser Frage ist es wichtig zu verstehen, was Androgene sind, woher sie kommen und welche physiologischen Wirkungen sie haben. Das Hormon Androgen (Testosteron) bezieht sich hauptsächlich auf eine Gruppe von endokrinen Hormonen, die von den männlichen Keimdrüsen (Hoden) synthetisiert werden. Darüber hinaus synthetisiert auch die Nebennierenrinde einige Androgene, und auch die Eierstöcke synthetisieren Spuren von Androgenen. Androgene werden auch als männliche Hormone bezeichnet und sind das Hormon, das die normalen sekundären Geschlechtsmerkmale, die normale Libido und die Fortpflanzungsfähigkeit des Mannes aufrechterhält. Androgene regulieren auch die Verteilung und Zusammensetzung des Fettgewebes im Körper und hemmen die Zunahme des Körperfetts. Niedrige Androgenspiegel können zu pathologischer Fettleibigkeit und abnormaler Ansammlung von Bauchfett führen. Androgene spielen auch eine gewisse Rolle bei der Regulierung des systemischen Stoffwechsels, Androgene haben eine starke Rolle bei der Förderung der Proteinsynthese, so dass der Körper eine positive Stickstoffbilanz, die besonders prominent in der Leistung von Kindern ist, wie die Förderung der Knochenmuskelentwicklung, fördern Kalziumsalzablagerung in den Knochen, so dass die Knochenverdickung und Wachstum, und erhöhen den Grundumsatz, stimulieren die Produktion von Erythrozyten und andere Rollen. Androgen ist durch die Förderung der RNA-Polymerase und Amino-Acyltransferase, sondern auch die Förderung der Glykolyse in der Hexokinase, Fructose-Phosphat-Kinase, sondern auch die Förderung der mitochondrialen zellulären Atmungsenzyme, um so die Zelle Anabolismus der Energie erforderlich. Es ist zu erkennen, dass der Mangel an Androgenen das Wachstum und die Entwicklung von Kindern und erwachsenen Männern ernsthaft beeinträchtigt, wenn Androgenmangel auftritt, es zu einem Rückgang der Libido und der sexuellen Funktion kommt, das Erscheinungsbild der männlichen sekundären Geschlechtsmerkmale nicht aufrechterhalten werden kann oder sogar zu einer Feminisierung führt, die sich im Nicht-Wachstum des Bartes, dem Abwerfen der Haare und der Feminisierung der Gynäkomastie zeigt. Es kann auch zu einer Abnahme der Muskelgröße und -stärke, einer Abnahme der Knochenmasse und dem Auftreten von Osteoporose führen und auch andere Krankheiten wie Diabetes verursachen.

Hier wird erklärt, was körperliche Fitness ist. Körperliche Qualität bezieht sich im Allgemeinen auf den menschlichen Körper bei täglichen Aktivitäten wie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Körperempfindlichkeit und andere Funktionen der körperlichen Aktivität, sowohl körperliche Stärke und Schwäche Leistung. Die körperliche Fitness einer Person steht in engem Zusammenhang mit genetischen Faktoren, aber auch mit der täglichen Ernährungsstruktur, Ernährung und körperlicher Bewegung usw. Die körperliche Fitness ist schwach oder nicht gut Menschen, kann durch bestimmte Methoden und geeignete Sportübungen verbessert werden.

Kurz gesagt, die physiologische Funktion der Androgene bestimmt seine physiologische Wirkung auf den Körper, seine wichtigste Rolle ist Sexualhormone, kann es nicht verbessern die allgemeine Qualität des Körpers, sondern nur zur Verbesserung bestimmter Aspekte der Funktion. Wenn Sie blind ergänzen Androgene, können Sie eine kurzfristige Veränderung, Verbesserung der Funktion eines bestimmten Aspekts der langen Zeit im Gegenteil, wird es Gonaden Atrophie verursachen, der Verlust ist es nicht wert ach. Außerdem, pflanzliche Lebensmittel enthalten keine tierischen Androgene, einige Tiere enthalten tierische Androgene in ihren einzelnen Organen, aber sie sind nach dem Kochen denaturiert, und spielen keine physiologische Rolle, so haben nicht mehr solche Phantasien, und Übung gut, das ist die richtige Wahl.

Vielen Dank für die Einladung.Es gibt viele Möglichkeiten, Androgene zu erhöhen, aber schnell ist ein bisschen unwahrscheinlich ~ muss langsam reguliert werdenAndrogenreiche Lebensmittel sind:Tierische Innereien. Enthält viel Cholesterin, das ein wichtiger Bestandteil bei der Synthese von Sexualhormonen ist. Außerdem enthalten sie Adrenalin und Sexualhormone, die die Teilung und Reifung der Spermatogonien fördern.Zinkhaltige Lebensmittel.Austernfleisch ist eines der zinkreichsten Lebensmittel der Welt.Andere Lebensmittel wie Rindfleisch, Milch, Huhn, Hühnerleber, Eigelb, Schalentiere, Erdnüsse, Getreide, Bohnen, Kartoffeln, Gemüse und brauner Zucker enthalten eine gewisse Menge an Zink. Arginin-haltige Lebensmittel. Zu den argininhaltigen Lebensmitteln gehören Aal, Wels, Schmerle, Seegurke, Tintenfisch, Krake, Seidenraupenpuppe, Huhn, gefrorener Tofu, Nori, Erbsen usw. Kalziumhaltige Lebensmittel. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören Garnelenschalen, gesalzene Eier, Eigelb, Milchprodukte, Sojabohnen, Seetang, Sesampaste usw.

Die wichtigste Übung zur Steigerung des Androgenspiegels: Die Hocke ist notwendig, um die Androgene zu erhöhen～.Tiefe Kniebeugen sind eine großartige Methode zur Förderung der Ganzkörperkraft. Sie wissen schon, Beinkraft + Hüftkraft + Taillenkraft, das ist der größte Teil der Ganzkörperkraft. Und da tiefe Kniebeugen die Testosteronproduktion maximieren, sind sie auch gut für die Kraft des Oberkörpers.

Nahrungsergänzungsmittel (konsultieren Sie Ihren Arzt, nehmen Sie sie nicht blindlings ein) 1. Tribulus terrestris (jí): Tribulus terrestris soll ein Nahrungsergänzungsmittel sein, das den natürlichen Testosteronspiegel erhöhen kann.Der Extrakt aus Tribulus terrestris wird üblicherweise verwendet, um das Energieniveau zu steigern, einen gesunden Hormonkreislauf zu fördern, die Muskeln zu formen und das Krafttraining zu unterstützen.2. das Epimedium-Gras (huò):Epimedium trägt zur Erweiterung der Blutgefäße bei, so dass mehr Blut zu den Muskelzellen fließen kann, was letztlich das Muskelwachstum und die Energie fördert.3) Populin:Bryostatin ist ein natürlicher und hochwirksamer Östrogenhemmer, der die übermäßige Östrogenproduktion hemmt und dazu beiträgt, das Gleichgewicht zwischen Androgenen und Östrogenen zu erhalten.4) Phytosterol (zāi):Eine direkte Phytosterinsupplementierung kann verwendet werden, um die Hormonproduktion zu steigern und stark zu werden.5. muskelaufbauendes Pulver:Wenn man es morgens und nach dem Training trinkt, wird die Testosteronproduktion drastisch erhöht, was das Muskelwachstum begünstigt.

Vorschläge: Androgen ist zu hoch oder zu niedrig, weil der endokrine Störungen, endokrine Regulierung vor allem aus der Ernährung und Bewegung, plus medikamentöse Behandlung. In der Regel essen mehr frisches Obst und Gemüse, proteinreiche Lebensmittel, trinken mehr Wasser, stärken Übung, nicht oft lange aufbleiben, halten Sie eine glückliche Stimmung und achten Sie auf die persönliche Hygiene.

Danke fürs Zuschauen, ich bin Chasing Dreams, Akako Shin.

Ginseng, einer der wertvollsten Qi-Tonikum chinesische Medizin, schmecken süß, leicht bitter, leicht warme Natur, Funktion, um die Lebensenergie, Weisheit und beruhigen den Geist, als Tonikum Gesundheitspflege der besten Produkte aufzufüllen.

Die Forschung hat bestätigt, dass Ginseng hat, um die Entwicklung der menschlichen Zellen zu fördern, erhöhen die Zahl der Zellteilung, und amerikanische Wissenschaftler lehren Frick, dass die menschlichen Zellen etwa 50-mal auf dem Anschlag Ding geteilt, jede Zelle gespalten einmal dauert 2,4 Jahre, wenn Sie die Spaltung 50-mal erreichen können, können Sie leben, um 120 Jahre alt, weil Ginseng ist eine große Ergänzung zu der Vitalität von Ginseng, kann allgemein in der Atemwege Schwäche, kalte Gliedmaßen, schwacher Puls, niedriger Blutdruck Schock und andere Krankheiten verwendet werden. Darüber hinaus, weil Ginseng hat eine stärkende und starke Wirkung, kann Anti-Aging, anwendbar auf chronische Krankheiten, Herzklopfen, kalter Schweiß, Kurzatmigkeit, mangelhaft, Herzinsuffizienz, Neurasthenie und anderen Krankheiten. Die moderne Forschung hat bestätigt, dass Ginseng eine Vielzahl von Saponinen und ätherischen Ölen, Polysacchariden, Vitaminen BI, B2, C und anderen Komponenten enthält; das Nervensystem hat eine gute regulierende Wirkung, eine Sexualhormon-ähnliche Wirkung und kardiotonische Wirkung; kann den Blutzucker senken, die blutbildende Funktion verbessern, die Funktion der Nebennierenrinde verbessern, die Anpassungsfähigkeit des Körpers an die äußere Umgebung verbessern und die Immunfunktion verbessern. Darüber hinaus kann Ginseng auch die Proteinsynthese fördern, das Auftreten von Hypercholesterinämie hemmen und die Heilung chronischer Krankheiten fördern.

Zink kann die Sexualhormone im Körper erhöhen, aber nur, wenn Cholesterin, das Sexualhormone bildet, und Arginin, das für die Keimdrüsen notwendig ist, vorhanden sind. Die beste Wahl sind Austern.

Austern sind reich an den Mineralien Kalzium, Mangan, Zink, Magnesium, Kalium usw., die die Osteoporose lindern, die Knochen stärken und die Immunität verbessern. Außerdem enthält sie die vom menschlichen Körper benötigten Fette und eine mäßige Menge an Cholesterin. Austern gehören zu den eiweißreichen Lebensmitteln, die reich an mehr als 18 Arten von Aminosäuren sind und den Mangel an menschlichem Eiweiß ausgleichen sowie die Immunität verbessern können. Wegen dieses hohen Proteingehalts werden Austern auch als "Milch des Meeres" bezeichnet. Ihre Schale enthält mehr Zink und wurde in der Medizin verwendet.

Austern enthalten eine große Menge an Arginin und das Spurenelement Zink, die für die Spermienproduktion unentbehrlich sind. Arginin ist der Hauptbestandteil der Spermienproduktion und Zink fördert die Sekretion von Hormonen. Der Verzehr von Austern kann die sexuelle Funktion verbessern. Eine verminderte sexuelle Funktion, Impotenz, eine vergrößerte Prostata, unterentwickelte Geschlechtsorgane und andere männliche Krankheiten werden in vielen Fällen durch Zinkmangel verursacht.

Austern enthalten Bakterien und Parasiten und sollten daher nicht roh verzehrt werden, es sei denn, Sie können sicher sein, dass sie aus sauberen, nicht verschmutzten Gewässern stammen.

Die traditionellste Art, ihn zu essen, ist das Grillen

Tatsächlich haben die meisten Weichtiere im Meer ähnliche Auswirkungen

Diese schmackhaften Schalentiere können als "Küche der ehelichen Harmonie", als "Tankstelle der Liebe", als Küche des Mannes und als Wohlfahrt der Frau bezeichnet werden.

Ich bin mir nicht sicher, warum Ihnen in so vielen meiner Antworten geraten wurde, Androgene zuzuführen. Erstens, was ist Ihr Ziel? Hormonsupplementierung oder Verbesserung Ihres Körperbaus? Ich würde denken, dass es darum geht, Ihren Körperbau zu verbessern. Haben Sie einen Androgenmangel? Es besteht kein notwendiger Zusammenhang zwischen Androgenen und Körperkraft. Sie müssen trainieren, um Ihren Körperbau zu verändern. Egal, wie viele Hormone Sie einnehmen, wenn Sie nicht trainieren, werden Sie keine Muskeln aufbauen. Wenn Sie keinen Androgenmangel an sich haben, können die Folgen einer Androgenüberladung nach einer Supplementierung schwerwiegend sein. Manche Menschen werden mit einer hohen Androgenproduktion geboren und haben nicht unbedingt einen starken Körper.

Erhöhen Sie hochwertiges Eiweiß: Garnelen, Tintenfisch, Eier, mit körperlicher Bewegung und Muskulatur.

Dadurch wird ein schneller Anstieg der Androgene erreicht.