Ich hatte schon vor meiner Schwangerschaft Verstopfung, und ich weiß, wie das ist: Jedes Mal, wenn ich auf die Toilette will, muss ich einen halben Tag lang in die Hocke gehen, ohne dass etwas passiert. Wenn man während der Schwangerschaft Verstopfung hat und sich nicht traut, sich anzustrengen, ist es noch schlimmer. Das Gute ist, dass ich nach der Schwangerschaft in der Lage war, meinen Körper zu regulieren, aber ich habe keine Verstopfung bekommen. Laut Literatur leiden etwa 11-38 % der schwangeren Frauen an Verstopfung unterschiedlichen Grades. Verstopfung während der Schwangerschaft beginnt meist in der Mitte der Schwangerschaft und wird in der Spätschwangerschaft schlimmer.

Warum Sie während der Schwangerschaft Verstopfung bekommen

*Wirkungen von Progesteron

Nach der Schwangerschaft verringert die erhöhte Progesteronausschüttung die Magensäuresekretion, der Muskeltonus des Magen-Darm-Trakts nimmt ab, die Magen-Darm-Peristaltik wird geschwächt, die Nahrung verbleibt zu lange im Darm, und das Wasser in den Nahrungsresten wird von den Zellen der Darmwand absorbiert, so dass die Fäkalien trocken und hart werden und schwer aus dem Körper ausgeschieden werden können.

* Verringertes Training

Nach der Schwangerschaft nimmt die Aktivität deutlich ab, insbesondere bei einigen werdenden Müttern, die sich unwohl fühlen und mehr Zeit im Sitzen oder Liegen verbringen. Die Magen-Darm-Muskulatur kann den Stuhl nicht mehr so leicht nach außen befördern, so dass sie zu Verstopfung neigen.

*Calcium-Ergänzung

Nach der Mitte der Schwangerschaft beginnen schwangere Mütter mit der Einnahme von Kalziumpräparaten. Nach der Einnahme von Kalziumpräparaten bildet sich im Magen leicht Kalziumchlorid und beim Eintritt in den Darm Kalziumphosphat; diese Kalziumsalze werden nicht leicht absorbiert und hemmen die Darmperistaltik, was zu Verstopfung führt.

∙ Vergrößerung der Gebärmutter

Wenn sich die Gebärmutter vergrößert, drückt sie auf den Enddarm und erschwert so den Stuhlgang. Gleichzeitig werden die Muskeln der Bauchdecke schwangerer Frauen schwach, und es gibt nicht genug Bauchdruck, um beim Stuhlgang zu drücken, so dass es leicht zu Verstopfung kommt.

Die Gefahren der Verstopfung

Wenn eine schwangere Frau unter Verstopfung leidet, fühlt sie sich aufgebläht, hat Bauchschmerzen und Unbehagen und hat immer das Gefühl, einen Klumpen im Bauch zu haben. Auch der Appetit wird beeinträchtigt, da sie nicht in der Lage ist, die erforderliche Menge an Nährstoffen aufzunehmen, was sich unweigerlich auf die Gesundheit der schwangeren Mutter und des Babys auswirkt.

Wenn Fäkalien über einen längeren Zeitraum im Körper verbleiben, gelangen einige der darin enthaltenen Giftstoffe wieder in den Blutkreislauf, was sich negativ auf die Gesundheit der Schwangeren auswirkt.

Da die Fäkalien zu trocken sind, kann es bei einem heftigen Stuhlgang leicht zu Verletzungen der Darmschleimhaut kommen, die zu Blut im Stuhl führen und bestehende Hämorrhoiden auslösen oder verschlimmern.

Wie man mit Verstopfung umgeht

*Trink mehr Wasser

Schwangere Mütter müssen darauf achten, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, um den Wasserhaushalt des Körpers zu gewährleisten, den Darm zu befeuchten und trockenen Stuhl zu verhindern. Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, um Wasser zu trinken, da dies auf eine schwere Dehydrierung hinweist.

Wenn bereits Verstopfung aufgetreten ist, achten Sie darauf, Wasser in großen Schlucken zu trinken, damit das Wasser so schnell wie möglich in den Dickdarm gelangt und die Fäkalien locker und leicht aus dem Körper ausgeschieden werden können.

* Essen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind

Essen Sie mehr grünes Blattgemüse, frisches Obst, Körner und Getreide, um die Darmperistaltik zu fördern, den Stuhlgang zu erweichen, als Abführmittel zu wirken und werdenden Müttern die Entleerung zu erleichtern. Lebensmittel wie Spinat, Sellerie, Äpfel, Kiwi, Drachenfrucht, Orangen, Hirse und brauner Reis sind reich an Ballaststoffen.

* Mäßige Bewegung

Mäßige tägliche Bewegung für schwangere Mütter kann die Kontraktion der Bauchmuskeln verbessern, den Stuhlgang fördern und Verstopfung verhindern oder verringern. Während der Schwangerschaft eignen sich leichte körperliche Übungen wie Schwimmen, Yoga, Spazierengehen und so weiter. Im Allgemeinen ist Gehen eine besonders beliebte Übung für werdende Mütter, und wenn Sie darauf bestehen, jeden Tag eine Stunde lang zu trainieren, werden Sie sehr zufriedenstellende Ergebnisse erzielen.

*Angemessene Kalziumzufuhr

Wenn die Verstopfung durch die Einnahme von Kalziumpräparaten verursacht wird, können Sie die Einnahme von Kalziumpräparaten reduzieren oder aussetzen und sie erst wieder einnehmen, wenn die Verstopfung gelöst ist. Außerdem können Sie Kalziumpräparate einnehmen, indem Sie mehr kalziumhaltige Lebensmittel wie Milchprodukte, Sojaprodukte und grünes Blattgemüse essen.

* Regelmäßiger Stuhlgang

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag zu einer relativ festen Zeit Stuhlgang zu haben, z. B. morgens oder nach den Mahlzeiten, so dass es leicht ist, einen konditionierten Reflex zu bilden. Halten Sie Ihren Stuhlgang nicht zurück, da dies leicht zu Verstopfung führen kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Verstopfung in der Schwangerschaft häufiger vorkommt und mit der richtigen Vorbeugung leicht behoben werden kann.

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Mutter von zwei Kindern, Senior-Babysitterin, Ausbilderin für individuelles Training, Schöpferin von Multiplattform-Originalen. Ich liebe Kinder, liebe das Leben und bin bereit, meine Erfahrungen als Elternteil mit Tausenden von Müttern zu teilen.

Es ist ein Thema, das zu Tränen rührt, wenn man darüber spricht [Tränen][Tränen][Tränen][Tränen][Tränen].

Vor der Schwangerschaft hatte ich selten Verstopfung, aber während der Schwangerschaft war ich halb verrückt vor Verstopfung ......

Das erste Mal, dass ich Verstopfung hatte, geschah dies im 70. Bevor ich mit meiner Tochter schwanger wurde, hatte ich einen Fötusstillstand, weil ich zu wenig Progesteron hatte. Nachdem ich mit meiner Tochter schwanger wurde, nahm ich weiterhin Progesteron, und am 50. Tag hatte ich einen fötalen Herzschlag, aber ich traute mich nicht, die Injektion abzusetzen, also war ich sehr vorsichtig. An diesem Morgen, vor allem kacken wollen, ging auf die Toilette und kann nicht lösen, weil in der Einheit Wohnheim, die Art der hockenden Grube Bad, nicht wagen, für zu lange hocken, wurde immer wieder gefoltert, um den Abend, wirklich schwierig, Magen Panik, dass kleine Hocker im Bad zu unterstützen, ein wenig Kraft, und schließlich gelöst, fühlen sich ein wenig Schmerz, aber es ist nicht einfach zu lösen, und ganz plötzlich eine ganze Menge Entspannung. Um aufzustehen und bereit zu spülen, die poo Grube in einem leuchtend roten Stück, ganz plötzlich Angst, dachte, die Fehlgeburt, ganz plötzlich Angst zu weinen, und zog seine Hose aus, um noch einmal zu überprüfen, nur um herauszufinden, dass es nicht vaginale Blutungen, nur daran erinnern, dass es die Lösung für den Stuhl führte zu Analfissur [Tränen] [Tränen] dieses Mal nach der Verstopfung hat mit dem Kampf zu tun gewesen.

Am Ende der Schwangerschaft wurden eine Reihe von Lehren gezogen.

Trinken Sie viel Wasser, und scheuen Sie sich nicht, auf die Toilette zu gehen, auch wenn die Schwangerschaft mehrere Toilettengänge mit sich bringt.

Essen Sie Gemüse, Kürbis, Kohl, Sellerie, Süßkartoffeln, die reich an Rohfasern sind.

Obst, Bananen und Drachenfrüchte haben sehr gut funktioniert. Spätestens beim Anblick einer Drachenfrucht musste ich mich übergeben, aber ich habe trotzdem ein Viertel davon pro Tag gegessen.

Verstopfung während der Schwangerschaft ist unter werdenden Müttern sehr verbreitet, kann aber auch sehr schmerzhaft sein, so dass wir hoffen, dass alle in der Vergangenheit gut damit zurechtgekommen sind!

Bei dieser Frage kann ich wirklich nicht widerstehen. Nur meine jüngste persönliche Erfahrung~~~

Als ich in der 24. Woche schwanger war, ging ich zur Untersuchung ins Krankenhaus, und die Ergebnisse lauteten: Schwangerschaftsdiabetes und leichte Anämie. Lassen wir die Schwangerschaftsdiabetes erst einmal beiseite und reden wir über die Anämie. Der Arzt verschrieb mir ein Eisenpräparat, und die Nebenwirkungen dieses Eisenpräparats waren deutlich angegeben:Das kann leicht zu Verstopfung führen!

Zu dieser Zeit dachte ich, ich werde fertig ~~ hahaha ~~ sicher genug, etwa eine Woche oder so begann ich, Verstopfung zu sein, und die Woche danach, wurde es immer schlimmer. Mein Geliebter wollte mir sogar ein Probiotikum geben, das ich einnehmen sollte, er sagte, es solle die Darmflora regulieren, aber tatsächlich: nichts! Als ich ins Krankenhaus ging und mit dem Arzt sprach, sagte ich: "Warum verschreiben Sie mir nicht ein leichtes Abführmittel, das ich nehmen kann? Es ist zu viel für mich, aber die Ärztin weigerte sich, mir Abführmittel zu verschreiben. Sie sagte mir, ich solle es mit roten Drachenfrüchten versuchen, vielleicht hilft das. Ich mag das Zeug nicht, also habe ich es nicht probiert.

Als ich nach Hause kam, fragte ich mich selbst. Wann hat die Verstopfung angefangen? Nachdem ich angefangen hatte, Eisenpräparate zu nehmen!

Was haben Sie sonst noch gemacht, während Sie das Eisen eingenommen haben? Der Arzt sagte, ich hätte Schwangerschaftsdiabetes und ließ mich meine Rezepte anpassen!

Rezeptänderungen? Feine Körner wurden zu groben Körnern, die Menge an Stärke, ein früherer Favorit, wurde drastisch reduziert, der Anteil an Grünzeug wurde erhöht, es wurden mehr hochwertige Proteine gegessen und die Fettzufuhr wurde reduziert!

Hm? Reduzierte Fettaufnahme?

Ich habe ein großes Gehirn wie ich, dachte ich, dass, wenn ich kein Öl und Wasser für eine lange Zeit haben, werde ich Durchfall bekommen, wenn ich eine große Menge von Öl und Wasser plötzlich bekommen. Ist es möglich, dass ich ein Fleischfresser bin und mein Verdauungstrakt adstringierend geworden ist, weil mein Fleischkonsum zu magerem Fleisch und Fisch geworden ist? ((Die Idee ist zu 80 % unwissenschaftlich, aber ich glaube das wirklich!)

Also ...... schleppte ich meinen Mann hinaus, um eine Mahlzeit von Shabu-Shabu zu essen, Öl große Art, alte Peking Kupfer Topf, zuerst einen Teller mit Schafsschwanz Öl laufen Topf! Ich habe meinem Mann nicht einmal einen Bissen des Lammschwanzöls gegeben, ich habe alles aufgegessen! Um es mit den Worten von He Bitter, dem Regisseur von "The Last Stick", zu sagen: Nach dem Essen hatte ich das Gefühl, dass das Öl in meiner Kehle aufsteigt!

Dann habe ich übrigens auch mein Bügeleisen angehalten!

Das Ergebnis war - nach diesem Blindessen habe ich es!!!!

Das ist eine unwissenschaftliche Sache, wo soll man da zur Vernunft kommen? Natürlich empfehle ich Ihnen nicht, so etwas auszuprobieren, vor allem, wenn Ihr Blutzucker bereits hoch ist und Sie wirklich keine andere Wahl haben, als es auszuprobieren.Bitte seien Sie sicher!!! Seien Sie sicher!!! Konsultieren Sie immer zuerst einen Arzt persönlich!

Eine Verstopfung in der Schwangerschaft kann jederzeit auftreten.

Viele Menschen denken, dass Verstopfung während der Schwangerschaft entsteht, weil das Baby zu groß ist und auf den Darm drückt, in der Tat ist dies nur einer der Gründe, die Hauptursache ist, dass die hormonellen Veränderungen nach der Schwangerschaft zu einer Verlangsamung der Magen-Darm-Peristaltik führen, so dass unabhängig von der Zeit, auch wenn die Schwangerschaft gerade erst begonnen hat, die empfindlichen Menschen beginnen zu verstopfen.

Verstopfung während der Schwangerschaft ist weder eine triviale Angelegenheit noch sollte es schwer sein, darüber zu sprechen. Untersuchungen haben ergeben, dass Verstopfung nach Übelkeit die zweithäufigste gastrointestinale Störung während der Schwangerschaft ist, wobei sogar die Hälfte aller werdenden Mütter während der Schwangerschaft unter Verstopfung leidet. Wenn es eineVerminderte Häufigkeit des Stuhlgangs, vermindertes Stuhlvolumen, trockener Stuhl, Anstrengung beim StuhlgangSolche Zustände können als Verstopfung gewertet werden.

Umfassende Prävention von Verstopfung während der Schwangerschaft:

1. eine gute Toilettenpraxis:

lBenutzen Sie ein Bidet:Versuchen Sie, das Bidet für die Defäkation zu verwenden. Die sitzende Haltung kann die Empfindlichkeit des anorektalen Winkels verringern und den Stuhlgang in den Analkanal fördern. Außerdem wird der Druck auf die Gebärmutter verringert und die Angst der schwangeren Mutter vor dem Stuhlgang genommen.

lWenn Sie Lust haben, gehen Sie sofort.Denn der Darmreflex, der den Stuhldrang auslöst, lässt nach einigen Minuten nach, und wenn man ihn verpasst, kann es sein, dass man mehrere Stunden lang keinen Stuhldrang verspürt, so dass man ihn nicht finden kann, wenn man ihn verpasst.

lFester Stuhlgang:Am besten ist es, sich während der Schwangerschaft einen regelmäßigen Stuhlgang anzugewöhnen. Dieser wird in der Regel nach einer Mahlzeit gewählt, da die Massenbewegung des Stuhls in der ersten Stunde nach einer Mahlzeit am stärksten ist. Es ist auch besser, morgens Stuhlgang zu haben als nachts.

lSichere Toilettenumgebung:Manche werdende Mütter sind nervös und unsicher, wenn sie an anderen Orten als zu Hause auf die Toilette gehen, weil sie Angst vor Gerüchen und Geräuschen haben, die ihnen peinlich sein könnten. Versuchen Sie in diesem Fall, eine Toilettenumgebung zu wählen, die Sie für sicher halten, z. B. wenn Sie nicht im Büro arbeiten, wenn Sie die Toiletten in den oberen und unteren Stockwerken eines Bürogebäudes benutzen oder wenn Sie eine besser versteckte Toilette finden. Das wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und die Defäkation zu erleichtern.

2) Wählen Sie das richtige Maß an Bewegung:

Richtige Bewegung fördert den Stuhlgang und erleichtert die Stuhlentleerung. Das American College ofSports Medicine (Amerikanisches College für Sportmedizin) empfiehlt, dassWenn es keine Komplikationen gibt, sollten sich werdende Mütter täglich 30 Minuten moderat bewegen.wie Gehen, Beinheben und andere Formen der Aktivität. In der Studie heißt es.In den frühen und mittleren Stadien der Schwangerschaft, angemessene Bewegung kann die Symptome der Verstopfung, aber späten Schwangerschaft zur Teilnahme an Sport statt leicht VerstopfungDies kann mit dem erhöhten Druck auf den Dickdarm durch die Gebärmutter in der Spätschwangerschaft und der Dehydrierung des Dickdarms durch die Bewegung zusammenhängen. Schwangere Mütter sollten in der richtigen Position und für die richtige Zeit trainieren, je nach ihrem Zustand, um den gewünschten Effekt auf sichere Weise zu erzielen.

3. wissenschaftliche Ernährungsgewohnheiten:

Schwangere Mütter müssen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, aberMuss in Maßen sein, nicht nur ein TonicAndernfalls ist es leicht zu überschüssige Energie zu führen, um fettleibig zu werden zur gleichen Zeit, verschlimmern die Belastung für den Magen und Darm. Hier sind einige Vorschläge5 Mahlzeiten pro Tag, 7 Minuten pro MahlzeitAls Erstes sollten Sie die Mahlzeiten, die Sie am Tag zu sich nehmen, in fünf Portionen aufteilen, um Hunger zu vermeiden und Ihre Energie zu kontrollieren, aber auch um zu vermeiden, dass Sie zu viel auf einmal essen, was dazu führen kann, dass sich die Nahrung im Darm staut. Werdende Mütter sollten außerdem eine leichte Kost zu sich nehmen und auf scharfe und anregende Speisen verzichten.

4. ergänzen Ballaststoffe in Maßen:

Da Ballaststoffe hat eine starke Wasseraufnahme, Wasserretention und Expansion, diese Eigenschaften können das Volumen des menschlichen Stuhls zu erhöhen, erweichen Stuhl, reduzieren den Druck im Rektum, kann die Peristaltik zu fördern, so dass Lebensmittel im Verdauungstrakt durch die Zeit zu verkürzen, beschleunigen die Geschwindigkeit der fäkalen Entladung. Aber denken Sie daran.In Maßen, nicht in großen Mengen, und große Mengen an Ballaststoffen können manchmal auch nach hinten losgehen und die Verstopfung verschlimmern.

In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft ist Verstopfung wahrscheinlicher, da der wachsende Fötus auf den Magen-Darm-Trakt und die Verdauungsorgane drückt, was zu einer Verlangsamung der Darmperistaltik führt, sowie wegen des Bewegungsmangels aufgrund der Bettruhe des Fötus. Die Verstopfung in der Schwangerschaft beginnt in der Regel etwa drei bis fünf Monate nach der Geburt.

Warum sind schwangere Frauen anfällig für Verstopfung?

Nach der Schwangerschaft steigt der Körper der schwangeren Frau Hormonspiegel, Magensäure-Sekretion abnimmt, Magen-Darm-Peristaltik geschwächt, mit dem Fötus durch j hacken Anstieg gekoppelt, die Schwellung der Gebärmutter Unterdrückung des Dünndarms, so ist es anfälliger für Verstopfung. Einige schwangere Frauen sind immer besorgt, dass Defäkation wird dazu führen, dass Kontraktionen, wagen es nicht zu zwingen. Dies ist auch die Ursache für Verstopfung. Darüber hinaus ist schwangere Frauen Verstopfung auch im Zusammenhang mit Ernährungsgewohnheiten, Bewegung, psychische Belastung, Schlafqualität und körperliche Unterschiede und andere Faktoren.

Was sollte ich tun, wenn ich während der Schwangerschaft unter Verstopfung leide?

1, um die Gewohnheit der regelmäßigen Entlastung machen zu entwickeln

Schwangere Frauen sollten es sich zur Gewohnheit machen, regelmäßig Stuhlgang zu haben. Unabhängig davon, ob sie Lust auf Stuhlgang haben oder nicht, können sie versuchen, jeden Tag morgens, nach dem Frühstück oder vor dem Schlafengehen Stuhlgang zu haben, und mit der Zeit werden sie die Gewohnheit entwickeln, rechtzeitig Stuhlgang zu haben. Lesen Sie während des Stuhlgangs nicht die Zeitung oder erledigen Sie andere Dinge, sondern machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich auf den Stuhlgang zu "konzentrieren", und halten Sie den Stuhlgang nicht zurück.

2. mehr Lebensmittel zu essen, die schädlich für Ballaststoffe sind.

Ballaststoffe können die Sekretion von Verdauungssäften anregen und die Darmperistaltik fördern, so dass der Stuhl weich und leicht auszuscheiden ist, so dass schwangere Frauen mehr von dieser Art von Lebensmitteln in ihrem täglichen Leben konsumieren können. Zu den Lebensmitteln, die mehr Rohfasern enthalten, gehören grobe Körner, Kartoffeln, Gemüse und Obst, wie Mais, rote Abteilung, Rhabarber, Bananen, Äpfel und andere Teile sind eine gute Wahl.

3, jeden Tag eine moderate Menge an Bewegung

Stilles Sitzen kann leicht zu Verstopfung führen, daher sollten schwangere Frauen jeden Tag auf eine angemessene Bewegung achten, z. B. durch Gehen. Gehen und Bewegung können nicht nur die Kontraktionskraft der Bauchmuskeln erhöhen, sondern auch die Stuhlgangskraft steigern.

Ergänzende Wasser Körper Wasser ist unzureichend, Verstopfung wird verschlimmert, so zusätzliche Wasser ist ein wichtiger Weg, um Verstopfung zu reduzieren. Schwangere Frauen können jeden Tag nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen ein Glas Wasser oder Honigwasser trinken, um den Darm zu entspannen und die Stuhlentleerung zu fördern. Jeden Tag sollte auch eine feste Menge Wasser zu einer festen Zeit getrunken werden. Trinken Sie ein wenig mehr, damit das Wasser so schnell wie möglich in den Dickdarm gelangt und nicht erst sehr spät vom Darm aufgenommen wird. Dadurch werden die Fäkalien weich und lassen sich leichter ausscheiden.

4, eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten Joghurt trinken

Die in Joghurt enthaltenen Laktobazillen sind nützliche Bakterien im Dickdarm. Die Zufuhr von Laktobazillen kann die Beschaffenheit der Fäkalien verbessern und ihre Ausscheidung erleichtern. Schwangere Frauen können eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten Essigmilch trinken, um die Verdauung zu fördern. Im Allgemeinen ist der Genuss von Joghurt nach dem Frühstück besser für die Verdauung des Tages, während der Genuss von Joghurt nach dem Abendessen die Kalziumaufnahme begünstigt. Schwangere Frauen müssen jedoch daran denken, nach dem Joghurtgenuss den Mund auszuspülen oder die Zähne zu putzen.5, Essen medizinische Brei zu behandeln Verstopfung

Verstopfung bei schwangeren Frauen kann auch durch den Verzehr von medizinischem Brei verbessert werden.

Hu Pick Brei: Nehmen Sie Hu Kern Kern 4, rundkörnigen Reis 100 Gramm, die Walnusskern püriert mit rundkörnigen Reis zu kochen in Brei, geeignet für die Schwäche der Darm Trockenheit während der Schwangerschaft Verstopfung Patienten zu essen.

Sesambrei: nehmen Sie die richtige Menge an schwarzem Sesam, waschen und trocknen; verrührt sonnengetrocknet gebraten heiß und zerkleinert, jedes Mal, um 30 Gramm zu nehmen. Mit 100 Gramm polierten rundkörnigen Reisbrei, geeignet für körperliche Schwäche, Schwindel, Tinnitus, schwangere Frauen Verstopfung Patienten.

Feigenbrei: 30 Gramm Feigen, 100 Gramm rundkörniger Reis, Reis mit Wasser zum Kochen bringen und dann in den Feigen zu einem Brei kochen, mit einer angemessenen Menge Honig und Zucker servieren, für schwangere Frauen mit Hämorrhoiden und Verstopfungspatienten.

6. medikamentöse Behandlungsmethode

Wenn eine schwangere Frau eine Verstopfung nicht mit den oben genannten Methoden behandeln kann, kann sie auf Anraten eines Arztes auch Medikamente einnehmen. Im Prinzip können Sie abführende Medikamente wie Ma Ren Pills, Ma Ren und Gua Jiang Ren verwenden. Sie können auch Lactulose, Sorbit, Kochsalzlösung und andere osmotische Abführmittel verwenden, die den osmotischen Druck erhöhen können, so dass sich das Darmlumen des Wassers mehr sammelt, die Darmperistaltik beschleunigt und der Stuhlgang erfolgt. Fäkalienweichmacher wie Korkenzieher können ebenfalls zur Unterstützung des Stuhlgangs eingesetzt werden.

Hinweis: Schwangere Frauen mit Verstopfung sollten so wenig wie möglich von diesen Lebensmitteln essen

Ich bin die Kinderärztin Raindrop und beantworte gerne Ihre Fragen.

Während der Schwangerschaft, wenn die Gebärmutter mit dem Fötus langsam wächst, wird die Aktivität allmählich geringer, und der Stuhlgang verlangsamt sich, was dazu führt, dass schwangere Frauen häufiger zur Toilette gehen oder Verstopfung bekommen usw. Dies erfordert eine aktive Anpassung.

Viele schwangere Frauen leiden bereits im fünften oder sechsten Monat an Verstopfung, und es fällt ihnen schwer, den Tag zu überstehen. Deshalb empfehlen wir schwangeren Frauen, die unter Verstopfung leiden, Folgendes:

1. die Anpassung der Ernährungsstruktur

Schwangeren Frauen wird empfohlen, täglich ausreichend Fleisch, Eier und Milch zu essen, aber auch mehr grobes Getreide, frisches Gemüse, Obst und andere Lebensmittel zu sich zu nehmen, damit sie mehr Vitamine und Ballaststoffe zu sich nehmen, was für den Körper und die Verstopfung der Schwangeren günstiger ist.

2. mehr Wasser trinken

Schwangere Frauen sollten mindestens 1.500 ml Wasser pro Tag trinken, denn das ist gut für die Magen-Darm-Motilität und die inneren Organe und hilft wirksam, das Problem der Verstopfung zu bremsen.

Vor allem morgens nach dem Aufwachen müssen Sie Wasser trinken.

Wenn eine schwangere Frau nicht an Diabetes leidet, kann sie jeden Morgen ein Glas Honigwasser trinken, um die Ausscheidung zu unterstützen; wenn sie einen hohen Blutzucker hat, kann sie etwas leichtes Salzwasser trinken, was alles dazu beitragen kann, die Verstopfung zu verlangsamen.

3. aktiver sein und mehr spazieren gehen

Es wird empfohlen, dass schwangere Frauen sollten eine gute Gewohnheit, mehr Aktivitäten und mehr Spaziergänge zu entwickeln, ist es am besten zu gehen für regelmäßige Spaziergänge im Freien jeden Tag, nicht nur zu helfen, Stuhlgang, Verstopfung zu verlangsamen, sondern auch, um die körperliche Kraft zu trainieren, um effektiv helfen, die Geburt des Babys.

4. für ausreichenden Schlaf sorgen

Ausreichender Schlaf hilft uns, die Geschwindigkeit und Effizienz unseres Stoffwechsels zu erhöhen. Achten Sie also darauf, dass Sie mindestens 8 Stunden pro Tag schlafen.

Wenn die Verstopfung sehr stark ist, können Sie einen Notbehelf wie einen Korkenzieher verwenden, aber Sie sollten ihn nicht zu oft anwenden.

Wenn Sie eine hartnäckige Verstopfung haben, die Schmerzen verursacht, sollten Sie zur Untersuchung und Behandlung zum Arzt gehen, aber nicht zu oft, damit Ihr Kind nicht darunter leidet.

Sobald Verstopfung bei schwangeren Frauen auftritt, wird empfohlen, dass schwangere Frauen ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten positiv verändern, um die Verstopfung so schnell wie möglich zu verbessern.

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Schwangerschaft Verstopfung ist wirklich eine sehr schwierige Sache, nicht nur, dass, schwere Verstopfung kann dazu führen, dass Analfissur oder sogar Hämorrhoiden, und wegen der Verstopfung, schwangere Mütter müssen ihren Atem für eine lange Zeit zu defäkieren, und im Laufe der Zeit wird es auch die Chancen der Frühgeburt.

(Bild aus dem Internet)

Wann hat bei Ihnen die Verstopfung während der Schwangerschaft begonnen und wie sind Sie damit umgegangen?

Die Zeit der Verstopfung während der Schwangerschaft ist nicht sicher, einige schwangere Mütter werden in den frühen Stadien der Schwangerschaft erscheinen, ist dies, weil nach der Schwangerschaft schwangere Mutter Körper sondert eine große Anzahl von Progesteron, verwendet, um die Fortsetzung der Schwangerschaft zu erhalten, aber Progesteron ist auch eine schwangere Mutter Körper hat einen Einfluss, wird das Progesteron auf den Magen-Darm-Trakt von schwangeren Müttern handeln, entspannen den Magen-Darm-Trakt der glatten Muskulatur, so dass der Magen-Darm-Trakt der normalen Peristaltik langsam, so dass die Fäkalien im Darmtrakt zu bleiben für eine Dies führt zu Verstopfung, wenn die Fäkalien lange im Darm verbleiben und das Wasser immer wieder absorbiert wird.

(Bild aus dem Internet)

Bei einigen werdenden Müttern kann es in der mittleren oder späten Phase der Schwangerschaft zu Verstopfung kommen, was vor allem darauf zurückzuführen ist, dass die wachsende Gebärmutter auf den Darm drückt und die normale Darmperistaltik weiter hemmt, und einige werdende Mütter ernähren sich nach der Schwangerschaft zu fein oder bewegen sich weniger, was in gewissem Maße ebenfalls zur Verstopfung beitragen kann.

(Bild aus dem Internet)

Mu Mu selbst in der Schwangerschaft erschien auch Verstopfung, dann eine Menge von Methoden versucht haben, was mehr zu Fuß, mehr Wasser trinken, essen Bananen, die Ergebnisse sind immer noch nicht offensichtlich, und dann der Arzt empfohlen, dass ich Süßkartoffeln essen, Mais kann auch gesagt werden, dass diese beiden Lebensmittel sind reicher an Ballaststoffen, kann die Darmperistaltik zu beschleunigen, reduzieren die Fäkalien im Darmtrakt der Zeit zu bleiben, ging ich zurück zu versuchen, zu essen, in der Tat, die Wirkung ist sehr gut, und seitdem haben sehr glatt. Ich habe versucht, es zu essen, nachdem ich ging zurück, und es hat wirklich gut funktioniert, und seitdem ist es sehr glatt, und ich habe nicht von Verstopfung wieder belästigt worden.

Darüber hinaus können werdende Mütter auch trinken einige Joghurt, Joghurt Probiotika können den Magen und Magen zu regulieren, und reich an Kalzium, Verstopfung schwangere Mütter essen ist auch sehr effektiv!

Ich bin Mu Mu, ein 90er Baby Mama, Multi-Plattform ursprünglichen Beitrag, halten Sie sich an die Wissenschaft der Elternschaft, willkommen Schwestern, um alle Arten von Problemen in der Elternschaft und der Schwangerschaft und Geburt zu diskutieren, ich danke Ihnen für das Lesen und Aufmerksamkeit!

Verstopfung während der Schwangerschaft ist die lästigste für schwangere Mütter, ist nicht nur der Magen unangenehm, sondern auch anfällig für die Symptome des Feuers.

Ich war keine Ausnahme, als ich schwanger war, und in der Spätphase der Schwangerschaft hatte ich so oft Verstopfung, dass ich wirklich darunter litt. Aus diesem Grund ging ich sogar bei der Mutterschaftsvorsorgeuntersuchung zu meinem Arzt, um zu sehen, was man tun kann.

Abschließend habe ich die folgenden drei Methoden zusammengefasst, die bei Verstopfung sehr hilfreich sind, und ich hoffe, dass sie Ihnen helfen werden.

Essen Sie mehr ballaststoffreiche Früchte wie Drachenfrüchte, Pflaumen, Bananen und so weiter. Ich verlasse mich auf den Verzehr von Drachenfrüchten, um Verstopfung in der späten Schwangerschaft zu lindern, Sie sagen nicht, es funktioniert wirklich. Wenn Sie auch Verstopfung haben, sollten Sie mehr Drachenfrüchte essen.

Zweitens, essen Sie mehr ballaststoffreiches Gemüse und Getreide, wie Sellerie, Süßkartoffeln, Mais, Hafer und so weiter, diese können zum Frühstück oder anstelle von Grundnahrungsmitteln verwendet werden. Ich trinke oft Haferflocken mit Milch, als ich schwanger war, nicht nur nahrhaft, sondern auch entlasten Verstopfung, zwei Fliegen mit einer Klappe.

Drittens, wenn die Verstopfung ist sehr ernst, die oben genannten zwei Methoden sind nutzlos, dann können Sie diese ultimative Trick verwenden - Korkenzieher. In der Regel einmal verwendet werden kann schnell zu entlasten. Allerdings kann diese Methode nicht allgemein verwendet werden, kann nur für den Notfall verwendet werden. Wenn Sie zum Beispiel seit langem Verstopfung haben und das Essen von Obst und Gemüse nicht hilft, können Sie nur diese Methode anwenden. Diese Methode wird nicht bevorzugt!

Dies sind die drei Wege, die ich beschritten habe, als ich während der Schwangerschaft unter Verstopfung litt.

Ich bin @MunchkinNewLittleWorld und ich hoffe, dass ich euch auf eurer Erziehungsreise so weit wie möglich begleiten kann!

Das beste Kriterium, um festzustellen, ob Sie unter Verstopfung leiden, ist nicht, wie oft Sie auf die Toilette gehen, sondern wie schwierig es ist, auf die Toilette zu gehen.

Ich bin derzeit 38 Wochen schwanger, und meine Verstopfung begann im Juni der Schwangerschaft, und ich habe vollständig meine Verstopfung durch mehr als einen halben Monat Regime verbessert, so dass ich hoffe, dies wird hilfreich sein, um alle von Ihnen.

Ich erinnere mich, dass das Erbrechen zu Beginn meiner Schwangerschaft etwas heftig war, und mein Freund sagte mir, dass das Erbrechen eigentlich in Ordnung sei, aber das Schlimmste sei die Verstopfung im zweiten Trimester.

Mein erster Gedanke war, dass es nicht sein kann, wie schwer es ist, Schwangerschaft Reflux haben und es ist den ganzen Tag lang, während Verstopfung ist nicht den ganzen Tag lang. Bis zum 6. Monat der Schwangerschaft begann Verstopfung, in der Toilette für mehr als 40 Minuten, den ganzen Körper schwitzen, mit ein wenig Blut, wenn, fühlen sich das Gesicht geklatscht wurde!

Wie wir alle wissen, ist Verstopfung während der Schwangerschaft nichts anderes als das Folgende.

• In der unteren Schwangerschaftsphase vergrößert sich die Gebärmutter und drückt auf den Darm, wodurch der Stuhlgang verlangsamt wird;
• Wer regelmäßig zu viel Eiweiß und Kohlenhydrate isst, nimmt zu wenig Ballaststoffe zu sich;
• Manche schwangere Frauen müssen sich aus medizinischen Gründen so wenig wie möglich bewegen;
• Die tägliche Einnahme von Kalzium, Eisen und anderen Mineralien kann die Verstopfung ebenfalls verschlimmern;
• Einige schwangere Frauen leiden während der gesamten Schwangerschaft unter Schwangerschaftsübelkeit, was auch zu einem Mangel an Ballaststoffen und Verstopfung führen kann;

Unabhängig davon, zu welchem Fall die schwangere Mutter gehört, gibt es nur eine Idee: wie man dieses Problem lösen kann, ohne den Darm zu reizen und ohne den Fötus zu beeinträchtigen. Vorzugsweise mit einer Ernährungstherapie!

Natürlich dachte ich das Gleiche wie alle anderen, nur dass ich zunächst nicht wusste, was ich tun sollte, außer zu meinem Arzt zu gehen. Hoffentlich hat sie eine Möglichkeit, mich von der Verstopfung zu befreien.

Die Ergebnisse waren jedoch nicht besonders günstig, und mein Arzt verschrieb mir Lactulose, eine süße, dickflüssige, wohlschmeckende orale Lösung von 10 ml dreimal täglich.

Das Trinken von zwei Flaschen hintereinander brachte zunächst eine leichte Erleichterung, aber als mein Magen wuchs, war die Wirkung dieser oralen Lösung minimal.

Als ich das zweite Mal zu meiner Ärztin ging, sagte sie, dass die Laktulose bei allen anderen funktioniert, warum also nicht bei mir? Ja, ich weiß es nicht, warum hat es bei mir nicht funktioniert? Vielleicht liegt es an meinem Körperbau, das ist alles, womit ich mich trösten kann.

Wenn man nicht um Hilfe bitten kann, muss man um Hilfe bitten. Ich habe die Angewohnheit, viel zu lesen, und so habe ich eine Menge Bücher über den Darm gefunden, die ich lesen kann :)

1, Ballaststoffe im Dünndarm nicht verdaut werden, kommen sie in den Dickdarm klopfen rund (Darmwand) zu besuchen, benachrichtigen Sie: "Meister ist hier, lassen Meister aus."

2. nicht wasserlösliche Ballaststoffe können den Darm zwar kräftig bewegen, verursachen aber auch eher Bauchschmerzen; wasserlösliche Ballaststoffe können zwar nicht die volle Leistung erbringen, aber sie können helfen, die Nahrung besser zu verdauen, so dass der Stuhl weicher ist. Wo findet man also den richtigen Anteil an Ballaststoffen? Das Design der Natur ist oft am subtilsten und durchdachtesten: Die Schale von Obst und Gemüse ist in der Regel reich an unlöslichen Ballaststoffen, während das Fruchtfleisch reich an wasserlöslichen Ballaststoffen ist.

3, nur Ballaststoffe zu essen, ohne mehr Wasser zu trinken, ist nutzlos. Wenn das Wasser nicht ausreicht, dann sind diese Fasern auch eine harte Kugel, nur mit genügend Wasser können sie sich zu einer flexiblen Geleekugel ausdehnen.

4, trinken Sie mehr Wasser, wenn der Stuhl bereits weich genug ist, trinken Sie mehr Wasser Stuhl wird nicht weicher werden (Durchfall nicht kommen, um in den Spaß). Wenn der Stuhl jedoch bereits hart ist und Sie nicht mehr Wasser trinken, wird er noch härter werden! Das liegt daran, dass der Dickdarm dem Stuhl Wasser entzieht, um den Körper wieder aufzufüllen.

5, halten Sie Ihren Darm nicht zurück, wenn Sie den Drang haben, auf die Toilette zu gehen, vor allem bis zu dem Punkt, an dem Sie normalerweise auf die Toilette gehen, können Sie ihn nicht zurückhalten, der Darm will die Dinge nach den Regeln tun, Sie tun es nicht, ursprünglich arbeiten die Darmnerven und -muskeln zusammen, um den Kot herauszutransportieren, und jetzt können Sie ihn nur wieder zurücktransportieren und auf die nächste Gelegenheit warten. Immer und immer wieder wird an diesem Punkt statt des Abtransports des Kots eine neue Regel aufgestellt, und es ist schwierig, die Regel wieder zu ändern. Hinzu kommt, dass der Darm während der Wartezeit auch einen Teil des Wassers abführt. Je länger man also wartet, desto härter wird das Häufchen und desto mühsamer wird der Gang zum Klo.

6. mit Probiotika und Präbiotika ergänzen Nützliche aktive Mikroorganismen und ihre bevorzugten Nahrungsmittel (die ihre Vermehrung im Dickdarm fördern) können müden Därmen neues Leben einhauchen.

7, mehr Spaziergänge, funktioniert nicht unbedingt, wenn Ihre Bewegung ist plötzlich viel weniger als üblich, der Darm-Trakt wird ausgebrannt und langsam, ja, diese Logik ist immer noch richtig. Aber wenn Sie sich genauso viel bewegen wie sonst, dann helfen mehr Spaziergänge auch nicht viel. Studien haben gezeigt, dass nur hochintensives Training den Stuhlgang ankurbelt. Sie müssen sich also nicht zum Spazierengehen zwingen, wenn Sie nicht bereit sind, sich für den Gang zum Klo ins Zeug zu legen.

Das sind die Theorien, die ich in dem Buch gelesen habe, und für die ich mir einen Plan zurechtgelegt habe :.

✔ Tägliches Frühstück: Süßkartoffeln ➕ ungesüßter Joghurt oder Süßkartoffeln ➕ Mais ➕ Eier oder Süßkartoffeln ➕ Gurken-Eiersuppe oder Süßkartoffeln ➕ gewürfelte Möhren, Gurken, Tomaten usw;

(Ich persönlich ziehe Süßkartoffeln den violetten Kartoffeln vor, die etwas süßer sind, auch weil ich einen Artikel gelesen habe, der von einem Ernährungswissenschaftler geschrieben wurde, hier ist ein Screenshot des Artikels)

✔ Achten Sie auf eine tägliche Zufuhr von 500 Gramm Gemüse, wobei sich das Gemüse eher auf grünes Blattgemüse wie Kohl, Bok Choy, Bohnenspitzen, Brokkoli usw. bezieht, als auf Lotuswurzel, Süßkartoffeln, Gurken usw. (ein solcher Stärkegehalt ist hoch, und der Gehalt an Ballaststoffen ist niedrig, essen Sie mehr Blutzucker wird erhöht, wenn Sie ein solches Gericht essen, können Sie die Menge an Reis entsprechend reduzieren)

✔ Achten Sie darauf, dass Sie jeden Tag mehr als 1500ml Wasser trinken, das ist ein Muss, dieses Wasser enthält keine Milch, Tee, Obst und Gemüse im Wasser;

✔ Nehmen Sie Probiotika ➕ Präbiotika nach jeder Mahlzeit, die meisten Probiotika auf dem Markt fügen heutzutage Präbiotika hinzu, aber ich denke, dass es ein bisschen weniger ist, also füge ich Präbiotika allein hinzu;

✔ Machen Sie nach dem Mittag- und Abendessen einen halbstündigen Spaziergang um das Haus, d.h. gehen Sie langsam spazieren; das funktioniert zwar nicht so gut wie ein flotter Spaziergang, aber es verlangsamt den Blutzuckeranstieg und fördert die Verdauung;

Ein paar abschließende Bemerkungen.

Probieren Sie keine Arzneimittel aus, die Ihren Darm reizen können, und fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sie einnehmen können;

Hören Sie nicht einfach auf alle möglichen Rezepte im Internet, in Gruppen und von alten Menschen, schließlich geht es um die Gesundheit des Fötus;

Verwenden Sie kein Senneskraut, keine Aloe vera oder andere Produkte mit durchfallfördernden Eigenschaften - diese verdunkeln nicht nur den Darm, sondern reizen ihn auch;

Laktobazillustabletten sind keine Probiotika. Lactobacillus-Tabletten bestehen aus "Lactobacillus" und einigen Zusatzstoffen, wie z. B. Milchschaum. Lactobacillus ist kein Probiotikum, sondern ein Stoffwechselprodukt bestimmter Milchsäurebakterien, das sogenannte Bacteriocin;

Im Allgemeinen besteht der Name eines Probiotikums aus zwei lateinischen Wörtern, die die Gattung bzw. den Stamm bezeichnen, wobei der lateinische Name kursiv gedruckt ist. Der Name des Stammes ist der Name der Art, gefolgt von einer für diesen Stamm spezifischen Zahl. Für einen bestimmten Stamm ist also nur die Kombination aus Gattung, Art und Nummer ein eindeutiger Name für einen Bakterienstamm;

Seien Sie vorsichtig beim Kauf von Präbiotika. Die derzeit am häufigsten verwendeten Präbiotika sind Oligosaccharide, einschließlich Oligofructose, Oligogalactose, Oligo-Xylose, Oligo-Isomaltose, Soja-Oligosaccharid, Inulin usw. (Ich habe mich für reine Oligofructose entschieden, und vor der Schwangerschaft habe ich ein Getränk mit Inulin getrunken und hatte Durchfall, sobald ich es gegessen hatte, deshalb traue ich mich jetzt nicht, es zu verwenden). Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass Oligofructose nicht aus Saccharose extrahiert wählen, versuchen, aus der Pflanze Chicorée extrahiert wählen;

◆ Nach dem Trinken Probiotika, sicher sein, viel Wasser zu trinken, können Sie einen sehr hohen Magen, im Vergleich zu den schwierigen Verstopfung, diesen Punkt der steigenden Bauch kann ich noch akzeptieren.

Sie können rote Drachenfrüchte mit ungesüßtem Joghurt oder ballaststoffreichen Früchten wie Äpfeln, Pflaumen, Zwetschgen usw. essen, aber essen Sie nicht zu viel auf einmal, etwa 300 Gramm;

◆ Rohe Bananen helfen nicht gegen Verstopfung, sondern können sie sogar verschlimmern, und reife Bananen enthalten etwas viel Zucker, so dass schwangere Mütter, die den Zucker bekämpfen müssen, so wenig wie möglich essen sollten;

◆Ernährungstherapie für Verstopfung, in der Regel auf gute Essgewohnheiten und Ausdauer, ich hoffe, dass schwangere Mütter können sich an, nicht hoffen, für Quick-Fix-Medikamente, wenn es besonders schwerwiegend ist, dann eine Kombination von Methoden, kurz gesagt, zu finden, die für ihre eigenen, kann bequem sein, sich an die beste!

bibliographie

[Deutsch] Julia Enders, Der kleine Geist des Darms, Jiangsu Phoenix Science and Technology Press, 2016-01, 9787553755175

Ich leide unter starker Verstopfung, und ich habe normalerweise Verstopfung, schon gar nicht während der Schwangerschaft. Das einzig Gute daran, chronisch verstopft zu sein, ist, dass Verstopfung in der Schwangerschaft als selbstverständlich angesehen wird. Bis zur 34. Woche hat mich die Verstopfung also nicht besonders gestört.

Ich habe mir selbst regelmäßige Stuhlgewohnheiten angewöhnt, egal wie schwer es ist, ich bestehe darauf, einen Stuhlgang am Morgen und einen am Abend zu haben, selbst wenn ich mehr als eine halbe Stunde auf der Toilette sitzen muss, ich muss aufstehen und rausgehen, und ich werde nicht aufhören, bis ich aufgestanden und rausgegangen bin. Der Grund dafür ist, dass ich, wenn ich es einmal nicht schaffe, es auch später nicht unzählige Male schaffe, meinen Darm zu entleeren.

Aber nach 36 Wochen diese Methode nicht funktioniert, auf der Toilette sitzen, sitzen alle verschwitzt, kann immer noch nicht herauskommen. Dann gab mir meine Mutter ein Rezept zu finden, zusätzlich zu der täglichen Routine viel Wasser zu trinken, essen grobe Körner, essen Gemüse, trinken Joghurt, essen einige abführende Früchte, jedes Mal, wenn ich auf die Toilette gehen, werde ich die Akupunkturpunkte an den Handgelenken zu massieren, klopfen rund um die Stirn (von der Mitte der Seiten der pat, Position in der Haaransatz oben und unten), auf den ersten einen Moment kann aus dem Stuhl sein, aber ein paar Tage später, es funktioniert nicht, und dann in eine sitzende auf der Toilette für eine halbe Stunde lang, aber keine Möglichkeit, nicht herauskommen, mein ganzer Körper ist ängstlich, so kann ich nur verrückt selbst psychologische Anregung, so dass die beiden Methoden. Ich kann nichts dafür, es kommt nicht raus, mein ganzer Körper ist aufgeregt, also kann ich nur krampfhaft selbstpsychologisch suggerieren, dass es auf jeden Fall auf beiden Wegen rauskommt, und dann kommt es raus, nur es dauert immer länger.

Da ich an Verstopfung gewöhnt bin, habe ich mich während der gesamten Schwangerschaft auf Nahrungsmittel, Rezepte und psychologische Tipps verlassen, keine Probiotika eingenommen, weil ich befürchtete, dass sie dem Baby schaden könnten (später stellte sich heraus, dass es überhaupt keinen Grund zur Sorge gab), und ich habe keinen Korkenzieher oder etwas Ähnliches benutzt (zu viel Aufwand, ich habe nicht einmal darüber nachgedacht).