Die Ernährung ist für die Prävention von Hirninfarkten sehr wichtig. Obst ist reich an Vitaminen, und eine Reihe von Nährstoffen kann eine anti-atherosklerotische Rolle spielen. Daher kann die Wahl der richtigen Früchte eine Rolle bei der Vorbeugung von Hirninfarkten spielen.

Obwohl es viele Obstsorten gibt, ist ein wichtiger Grundsatz für Menschen mittleren und höheren Alters bei der Auswahl von ObstWählen Sie Früchte mit möglichst wenig Zucker.

Einige der Früchte, die derzeit als besser für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen angesehen werden, sind:

Granatapfel

Äpfel sind nicht nur das ganze Jahr über erhältlich, sondern auch reich an Nährstoffen. Neben vielen Vitaminen ist auch der Ballaststoffgehalt sehr reichhaltig, daher gibt es neben der Vorbeugung von Hirninfarkten auch abführende, abführende und andere Wirkungen, zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutdrucks, die Vorbeugung von Darmkrebs hat eine gewisse Wirkung. Wie das Sprichwort sagt: ein Apfel am Tag, der Arzt weg von mir.

猕猴桃

Der Nährwert der Kiwi liegt in ihrem Reichtum an Vitamin C, Kalium, Kalzium und Ballaststoffen. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Verbesserung der Funktion der Gefäßendothelzellen und können daher eine Rolle bei Hirninfarkt und Herzinfarkt spielen.

Tomaten

Tomaten haben einen hohen Nährwert, neben dem reichhaltigen Vitamin C, Karotin und einer Vielzahl von Spurenelementen sind Tomaten reich an Lycopin. Lycopin hat eine starke antioxidative Wirkung und kann Hirninfarkten wirksam vorbeugen. Darüber hinaus sind Tomaten besonders wichtig für Männer, dieEs hat die Wirkung, die Vergrößerung der Prostata zu verzögern und Prostatakrebs zu verhindern.

Aufgrund der relativ eingeschränkten Verdauungsfunktion von Menschen mittleren Alters und älteren Menschen ist dieDie Menge des verzehrten Obstes sollte maßvoll sein und am besten zwischen den Mahlzeiten gewählt werden.。

Schließlich ist es wichtig, die Öffentlichkeit daran zu erinnern, dassSo wichtig Obst auch ist, es ist kein Ersatz für Medikamente zur Vorbeugung von Hirnschlägen!!!

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Welche Früchte verhindern einen Hirninfarkt?

Um einem Hirninfarkt vorzubeugen, können Sie in Maßen mehr Erdbeeren, Papaya, Kiwi, Zitrusfrüchte und andere Früchte essen. Diese Früchte sind reich an Vitaminen und einer Vielzahl von Ballaststoffen und Spurenelementen, die eine gewisse unterstützende Wirkung auf die Senkung des Blutdrucks, der Blutfette und des Cholesterins haben und dazu beitragen, das Auftreten eines Hirninfarkts zu verhindern.

Darüber hinaus, um zu verhindern, Hirninfarkt, sollte das folgende tun: ① aktive Behandlung von Grunderkrankungen, Kontrolle des Blutdrucks, Blutzucker; ② mit dem Rauchen aufhören und Alkohol; regelmäßige Lebensweise, Überarbeitung zu vermeiden, nicht die ganze Nacht aufbleiben; pflegen moderate körperliche Aktivität oder Bewegung; ③ eine entspannte Stimmung, emotionale Stabilität zu halten, vermeiden Freude, Ärger, Angst und andere psychische Reize.

(4) Angemessene Ernährung, wählen Sie salzarme, fettarme Ernährung, essen weniger tierische Innereien, essen mehr Gemüse, Obst, Sojaprodukte, mit dem Essen angemessene Menge an magerem Fleisch, Fisch, Eier.

(5) Achten Sie auf Wetterveränderungen: Bei kaltem Wetter steigt der Blutdruck aufgrund von Gefäßverengungen an, weshalb dies die häufigste Jahreszeit für Hirnblutungen ist.

(6) Regelmäßige Überprüfung. Bei starken Kopfschmerzen, Schwindelgefühlen, Ohnmachtsanfällen ohne erkennbaren Grund, plötzlichem Taubheitsgefühl und Schwäche einer Gliedmaße, vorübergehender Sehschwäche, Schwierigkeiten bei der verbalen Kommunikation usw. sollten Sie sich rechtzeitig in ein Krankenhaus begeben und einen Arzt aufsuchen.

Begutachtet von Fu Yongwang, stellvertretender Chefarzt, Abteilung für medizinische hyperbare Sauerstofftherapie, Volkskrankenhaus der Autonomen Region Innere Mongolei

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