Vielen Dank für die Einladung! Schlaftabletten haben Nebenwirkungen, aber wie wägt man die Vor- und Nachteile für jemanden ab, der ohne sie an Schlaflosigkeit leidet?

Ich glaube, dass die meisten Gerüchte so lauten: Schlaftabletten machen dumm, man kann nicht aufhören, Schlaftabletten zu nehmen. Kurz gesagt, was die Leute am meisten beunruhigt, ist oft die schlechte Seite.

Das ist eigentlich normal, denn wenn wir uns auf eine Aktivität oder etwas anderes einlassen, denken wir immer zuerst daran, wie viel Gutes mir das bringen wird. Im Gegenteil, das Schlechte ist etwas, das wir so weit wie möglich vermeiden wollen.

Okay, ich werde das heute aufgreifen und darüber sprechen, was Schlaflosigkeit unserem Organismus antun kann, im Gegensatz zu den Gefahren, die mit Schlaftabletten verbunden sind.

Erstens wird Schlaflosigkeit bringen emotionale Reizbarkeit: Dies glauben, dass alle Schlaflosen tief fühlen, eine schlaflose Nacht, am nächsten Tag lustlos; zwei Tage, drei Tage nicht schlafen können, aufgeregt, wollen ihr Temperament zu verlieren;

Zweitens kann Schlaflosigkeit Magen-Darm-Beschwerden verursachen: Haben Sie schon einmal eine solche Erfahrung gemacht: Der Schlaf ist nicht gut, wenn ihre "Magenprobleme" auch noch ernsthaft folgen. Die Literatur berichtet: Bei Patienten mit Schlaflosigkeit sind 25 % mit Magenschmerzen aufgewacht, 28 % leiden an einem Reizdarmsyndrom, 25 % an Verdauungsstörungen, 22 % an häufigem Sodbrennen. Das Reizdarmsyndrom weist die stärkste Korrelation mit Schlaflosigkeit auf, und die Häufigkeit von Schlaflosigkeit, Reizdarmsyndrom und Sodbrennen ist bei Menschen mit stressigen Bedingungen doppelt so hoch.

Drittens führt Schlaflosigkeit zu einem Anstieg des Blutdrucks: Schlaflosigkeit führt zu einer Erregung des Sympathikus, die den Herzschlag beschleunigt und zu einer Verengung der Blutgefäße führt, was wiederum zu einem Anstieg des Blutdrucks führt; darüber hinaus ist bekannt, dass hoher Blutdruck ein wichtiger Faktor bei vielen Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen ist, wie z. B. Hirnblutungen, koronare Herzkrankheit, Angina pectoris und sogar Herzinfarkt;

Drittens, kognitive Schäden: Eine Studie hat bewiesen, dass das Risiko einer Demenzerkrankung in der Bevölkerung bei langfristiger Schlaflosigkeit höher ist;

(iv) Erkrankungen des Immunsystems: z. B. Diabetes mellitus und nephrotisches Syndrom;

Fünftens bedeutet Schlaflosigkeit für mich als Psychiater natürlich auch das Wiederauftreten oder die Verschlimmerung vieler psychischer Krankheiten. Zum Beispiel kann Schlaflosigkeit Depressionen auslösen, und umgekehrt können Depressionen durch Schlaflosigkeit verschlimmert werden; und bei Schizophrenie oder Manie sowie bei bestimmten anderen psychischen Erkrankungen haben die Patienten in der Regel eine Vorgeschichte von Schlaflosigkeit, die vor dem Ausbruch der Krankheit offensichtlich oder versteckt ist.

Sind Sie nach der Lektüre der obigen Ausführungen der Meinung, dass bei Schlaflosigkeit eher eine Behandlung notwendig ist?

Ich plädiere nicht dafür, die Nebenwirkungen von Medikamenten nur wegen der Behandlung zu ignorieren, sondern nur dafür, dass man als Patient mit Angst und Panik die Nebenwirkungen zu ernst nimmt und sie stattdessen vergrößert, was sich unweigerlich auf die Wirksamkeit der Behandlung auswirken wird. Das ist genauso, wie wenn wir mit einer fragenden Haltung den Lehrer verehren, dann kann man sich den endgültigen Lerneffekt vorstellen.

Abhängigkeit von Schlaftabletten:Wenn wir über Schlaftabletten sprechen, beziehen wir uns eher auf Benzodiazepine, die 90 Prozent der Verschreibungen in Ambulanzen ausmachen, und wir können diese Medikamente in langwirkende, mittelwirkende und kurzwirkende einteilen. Je nach den Merkmalen der verschiedenen Schlaflosigkeiten können wir unterschiedliche Medikamente wählen. Für Menschen, die nicht schlafen können, müssen wir beispielsweise nur kurz wirkende Medikamente wählen, damit sie normal einschlafen können, und für Menschen, die früh aufwachen, müssen wir lang wirkende Medikamente wählen, um sie aufrechtzuerhalten, obwohl die kurz wirkenden Medikamente eher zu einer Abhängigkeit führen als die lang wirkenden.

Schlaftabletten können dumme Fragen beantworten:Es ist unbestreitbar, dass einige Informationen darauf hindeuten, dass die langfristige Einnahme von Schlaftabletten die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen kann. Aber hier müssen wir lesen, was das bedeutet.

Erstens: Wie lange ist eine Langzeiteinnahme, und wie lange ist eine Langzeiteinnahme? Hier gibt es keine endgültige Aussage über die Dauer. 90 % der älteren Patienten, die ich erlebt habe, nehmen seit über zehn oder sogar Jahrzehnten Medikamente ein und sind immer noch in der Lage, zu mir zu kommen und ihre eigenen Medikamente zu verschreiben und sich sogar um ihre Kinder und Enkelkinder zu kümmern. Es gibt also noch andere Faktoren und auch individuelle Faktoren, die dazu führen, dass man sich hier dumm anstellt.

Zweitens: Beeinträchtigung der Kognition ≠ Dummwerden. Zur Kognition gehören unsere Aufmerksamkeit, unser Gedächtnis, unsere exekutiven Fähigkeiten und so weiter. Häufig haben die von uns eingenommenen Schlafmittel aufgrund ihrer lang anhaltenden Wirkung einen "Kater-Effekt", der die Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit des Patienten beeinträchtigt. Dieser Effekt lässt sich oft durch das Verringern oder Absetzen des Medikaments beheben.

So ist es sicherer, Schlaftabletten zu nehmen

Personen, die mehrere Tage hintereinander unter Schlaflosigkeit leiden, sollten zur vorübergehenden Linderung auf Medikamente zurückgreifen dürfen.

Erstens sollten wir wählen, Medikamente nach der Art der Schlaflosigkeit: kurzfristige Schlaflosigkeit, können Sie eine niedrige Dosis von Schlafhilfen, 7-10 Tage ist kein Problem, nicht nur zur Linderung der Müdigkeit, sondern auch keine Auswirkungen auf den Organismus;

Zweitens können Benzodiazepine die exekutiven Fähigkeiten beeinträchtigen, so dass es besser ist, sie nicht zu nehmen, wenn man am nächsten Tag den Test ablegen muss, weil sie die Arbeitsfähigkeit und das Gedächtnis des Kandidaten beeinträchtigen; aber wenn man nicht schläft, hat man keine Energie, und dann können wir Nicht-Benzodiazepine wählen, die eine kürzere Wirkungsdauer und eine leichtere Katerreaktion haben;

Drittens: Was sollten Langzeit-Schlaflose tun, wenn sie weder essen noch schlafen können?

Zum einen können wir dies durch einen ständigen Wechsel des Medikaments erreichen, das darauf abzielt, die Nervenrezeptoren stets empfindlich zu halten, ohne sie zu desensibilisieren und abhängig zu machen.

Der zweite Ansatz, langfristige Schlaflosigkeit bezieht sich auf Schlaflosigkeit für 3 aufeinanderfolgende Wochen oder sogar mehr, oft solche Menschen haben Angst und Depression wegen der Schlaflosigkeit. Zu diesem Zeitpunkt können wir einige Antidepressiva mit beruhigender Wirkung wählen, auf der einen Seite, verbessern den Schlaf, auf der anderen Seite, Depression zu lindern.

Das Wichtigste ist natürlich immer noch, dass wir mit unseren vernünftigen Arbeits- und Ruhegewohnheiten arbeiten und uns langsam daran gewöhnen. Haben Sie keine Angst vor der Schlaflosigkeit und lassen Sie sich nicht durch die Einnahme von Medikamenten beunruhigen, wenn Sie eines Tages feststellen, dass das Thema Schlaflosigkeit tagsüber nicht mehr Ihre Hauptsorge ist, sondern Sie besser schlafen können.

Ich hoffe, dass meine Antwort hilfreich für Sie ist. Bitte beachten Sie, dass ich die entsprechenden Fragen täglich aktualisieren werde!

Ich habe zwanzig Jahre lang immer wieder Schlaftabletten eingenommen, in der Regel durchschnittlich 2 oder 3 Mal pro Woche, und in den letzten 10 Jahren so gut wie gar keine mehr. Ich erzähle Ihnen, wie ich die Vor- und Nachteile von Schlaflosigkeit ohne Tabletten abwäge und welche Nebenwirkungen die Einnahme von Tabletten hat!

Ich bin Medizinerin und kenne die Nebenwirkungen von Schlaftabletten, aber diese Nebenwirkung verblasst im Vergleich zu all den Unannehmlichkeiten, die mit Schlaflosigkeit ohne Medikamente einhergehen.

Wenn ich am nächsten Tag besonders konzentriert arbeiten muss, die Vorgesetzten prüfen, Prüfungen ablegen, studieren gehen, Besprechungen abhalten usw., kurzum, wenn die tägliche Arbeit nicht die gleiche ist und man im Herzen eine perfekte Arbeit ohne Reue leisten will, ist die erste Nacht eher unruhig, je mehr ich mich ausruhen möchte, aber desto schwieriger ist es zu schlafen, also nehme ich Schlaftabletten.

Schlaflosigkeit bringt mehr mit sich als nur das Gefühl, am nächsten Tag schläfrig zu sein. Das ist nur ein Aspekt und einer, den man am besten dadurch löst, dass man am nächsten Tag die Mittagspause nachholt.

Je schläfriger man ist, desto mehr kann man oft nicht schlafen, es ist wie ein Teufelskreis, und man kann auch in der nächsten Nacht nicht schlafen. Es ist nicht nur ein Symptom der Schlaflosigkeit, sondern es gibt noch viele andere Begleiterscheinungen: Erstens mangelnder Appetit, eine veränderte Empfindung der Geschmacksknospen und ein Mangel an Geschmack bei allem, was man isst.

Zweitens, Schwindel und Trance, wenn ich zwei Tage hintereinander nicht schlafen kann, ist mein Kopf schwer und unempfindlich, ich habe selbst das Meniere-Syndrom, was oft der Auslöser ist, und wenn das Meniere-Syndrom einsetzt, dreht sich der Himmel, und bei der kleinsten Bewegung oder dem Öffnen der Augen wird mir übel und ich muss mich übergeben, was ein unerträgliches Gefühl ist.

Dann ist die Arbeitseffizienz niedrig, und sogar nicht in der Lage, normale Arbeit zu vervollständigen, weil Schwindel, Müdigkeit, kein Appetit, etc., die ganze Person der psychischen Zustand ist sehr schlecht, die Arbeit ist leicht zu inkompetent, verloren, zwangsläufig nicht auf die normale Arbeit.

Dies sind kurzfristige Nebenwirkungen, langfristige Schlaflosigkeit hat zu viele Nebenwirkungen, die offensichtlichste ist stumpfe Haut, Haare verwelkt, leicht zu bekommen Fett, Stoffwechselstörungen, gibt es Berichte, dass leicht zu Tumoren führen und so weiter.

Obwohl ich seit zwanzig Jahren Medikamente nehme, habe ich noch nie so gut geschlafen wie ein normaler Mensch, und ich weiß das nur zu gut.

Schlaftabletten haben Nebenwirkungen, vor allem, wenn Sie essen für eine lange Zeit, die Nebenwirkungen sind mehr offensichtlich, wenn Sie jung sind, weil der Stoffwechsel ist schnell, nach dem Essen, am zweiten Morgen nach dem Aufstehen, fast nichts, warten Sie, bis nach dem Alter von 50, am nächsten Morgen aufstehen und fühlen sich offensichtlich, das heißt, Schwindel und Schwere, weil der Alter, Stoffwechsel ist langsamer, das Medikament in den Körper zu verlängern die Retentionszeit, das Gefühl ist auch sehr unangenehm.

Die Nebenwirkung der Einnahme von Schlaftabletten über einen längeren Zeitraum ist die Neigung, abhängig zu werden. Je länger ich das Medikament einnahm, desto abhängiger wurde ich und desto schwieriger war es, es abzusetzen, so dass der Irrglaube entstand, ich müsse es nehmen, und sich eine Drogenabhängigkeit entwickelte.

Leberschäden, ist ein Medikament drei Gifte, weil die meisten der Schlaftabletten durch die Leber Zersetzung, durch die Nieren ausgeschieden, so ist es zwangsläufig einen Einfluss auf die Leber und Nierenfunktion haben. Für Menschen mit schlechten Leber und Niere, ist der Schaden noch größer, gut, dass meine Leber und Nierenfunktion ist gut.

Eine schlechte Leber- und Nierenfunktion führt zu einer Vergrößerung der Leber, einer abnormen Leberfunktion und sogar zu Gelbsucht, Schwellungen, Eiweiß im Urin und anderen Schäden an der Leber- und Nierenfunktion.

Ich selbst bin mir des Risikos sehr bewusst, aber ich habe mich dafür entschieden, 20 Jahre lang Schlaftabletten zu nehmen. Es liegt ganz an Ihnen, und wenn Sie einen leichten Job haben oder Vollzeit zu Hause sind, ist Ihre Entscheidung vielleicht anders als meine.

Um vollständig loszuwerden Schlaflosigkeit, für mich ist, um aus der ursprünglichen Arbeitsumgebung, warum ich 20 Jahre Schlafmittel erfolgreich beenden, weil ich den Arbeitsplatz gewechselt, die Arbeit ist einfach, nachdem der Druck weniger, langsam angepasst, die letzten zehn Jahre fast nicht nehmen, und die Qualität des Schlafes ist besonders hoch, fast jeden Tag schlafen können, um 7-8 Stunden.

Wenn sich die Qualität des Schlafs verbessert, sind die daraus resultierenden Veränderungen offensichtlich: Die Haut wird rosig und leuchtend, das Haar wird dunkel und mit Feuchtigkeit versorgt, das Gewicht nimmt ab, die Stimmung ist leicht genießbar, das Temperament wird weniger reizbar, kurzum, man wird sanft und zugänglich.

In den Großstädten der ersten Reihe nimmt der Anteil der schlaflosen Jugendlichen aufgrund des hohen Arbeits- und Lebensdrucks immer mehr zu, so dass Haarausfall, fahle Haut, Fettleibigkeit usw. in den Großstädten der ersten Reihe schon früh auftreten, was eng mit schlechtem Schlaf und Schlaflosigkeit zusammenhängt.

Fazit: Ausreichender Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und angemessene Bewegung sind die drei international anerkannten Standards für Gesundheit. Um das nationale Bewusstsein für die Bedeutung des Schlafs zu wecken, hat das von der International Foundation for Mental Health and Neuroscience geförderte Global Sleep and Health Programme im Jahr 2001 eine weltweite Kampagne gestartet, um den 21. März, den ersten Tag des Frühlingsanfangs, zum Weltschlaftag zu erklären.

Nach den neuesten Berichten zeigen, dass es 300 Millionen Menschen in China jeden Tag Schlafstörungen, von denen die 90er Jahre entfielen ein Drittel, das heißt, es gibt fast 300 Millionen Menschen sind bis ein Uhr morgens zu fallen schlafend, um gesund zu sein, bitte achten Sie auf den Schlaf, haben Sie eine gute Möglichkeit, Ihnen zu helfen, schlafen, bitte schließen Sie sich hier zusammen, um gemeinsam zu diskutieren, um die Freunde, die eine schlechte Nachtruhe haben zu helfen!

(Sonderantwort von Dr. Jia vom Institut für Infektionskrankheiten der Medizinischen Universität Tianjin)

Eine ausgewogene Ernährung, angemessene Bewegung und ausreichender Schlaf sind die drei anerkannten Standards für Gesundheit. Mit dem Älterwerden der heutigen Gesellschaft sowie dem stressigen Leben junger Menschen und unregelmäßigen Arbeitsroutinen hat jedoch die Zahl der Menschen mit Schlafstörungen zugenommen. Schlafmangel führt nicht nur zu Unruhe und Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, Gedächtnisverlust und anderen psychischen Problemen, sondern wirkt sich auch auf den physischen Zustand des menschlichen Körpers aus, z. B. durch verminderte Immunität, Verschlimmerung oder sogar Auslösung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen. Allerdings verlassen sich viele Patienten auf Schlafmittel, um das Problem der Schlaflosigkeit so schnell wie möglich zu lösen, und erhöhen sogar die Dosierung auf eigene Faust, nehmen mit Alkohol, und mischen eine Vielzahl von Drogen, die zu schweren Nebenwirkungen führen kann und sogar lebensbedrohlich.

Kann ich Schlaftabletten nehmen?

Anhaltende Schlaflosigkeit, die nicht gelindert werden kann, kann nach der Diagnose durch einen Arzt in angemessener Weise mit Schlafmitteln behandelt werden. Auf dem Markt gibt es gängige Arten von Schlafmitteln, wie Benzodiazepine (Valium), Nicht-Benzodiazepine (Estazolam), Melatoninrezeptor-Agonisten, Antidepressiva und andere Medikamente mit hypnotischer Wirkung. Bei diesen Medikamenten handelt es sich zumeist um Psychopharmaka, die unter staatlicher Kontrolle stehen. Sie müssen nach der Diagnose der Erkrankung in einer regulären medizinischen Einrichtung erworben und gemäß den Anweisungen des Arztes eingenommen werden, wobei eine Dosiserhöhung, ein willkürliches Absetzen des Medikaments, ein häufiger Wechsel des Medikaments und eine Mischung mehrerer Medikamente zu vermeiden sind. Die meisten Medikamente können schnell wirken, aber die Wahl des richtigen Schlafmittels je nach Zustand und Körperbau des Patienten, die Frage, ob es über einen längeren Zeitraum eingenommen werden soll, wann die Einnahme beendet werden soll und welche Reaktionen nach dem Absetzen des Medikaments auftreten können und wie damit umzugehen ist, all dies bedarf der Beratung durch einen Arzt.

Abklärung der Krankheitsursache vor der Behandlung mit Schlafmitteln

Einige Patienten mit Schlafstörungen leiden nicht nur aufgrund psychischer Belastungen unter Schlaflosigkeit, sondern können auch Ausdruck bestimmter körperlicher Erkrankungen, neurologischer Probleme und psychischer Störungen sein. Um Schlaflosigkeit vollständig zu beheben, müssen pathologische Faktoren ausgeschlossen werden. Volkskrankheiten wie das Schlafapnoesyndrom, die gastroösophageale Refluxkrankheit, die chronisch obstruktive Lungenerkrankung, das Syndrom der unruhigen Beine, Zähneknirschen, degenerative Hirnerkrankungen, hepatische Enzephalopathie, Angstzustände, Depressionen usw. können Schlafstörungen auslösen und müssen rechtzeitig symptomatisch behandelt werden.

Andere Schlafmittel als Medikamente

Neben der Einnahme von Schlaftabletten ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen und gute Schlafbedingungen zu schaffen.

1. einen persönlichen, regelmäßigen Ruheplan aufstellen und diesen einhalten.

2. die Innentemperatur und die Luftfeuchtigkeit angenehm halten, und das Bettzeug und die Kissen weich und hart und in der richtigen Höhe. Ruhe im Raum, reduzieren Sie die Helligkeit des Lichts.

3. mehr Bewegung am Tag und eine leichte Ernährung. Verzichten Sie ab dem Nachmittag auf Tee, Kaffee und stark zuckerhaltige Getränke wie Milchtee und Fruchtsaft, und das Abendessen sollte nicht zu üppig oder zu spät ausfallen.

4. nach dem Abendessen weniger Wasser und vor dem Schlafengehen eine kleine Menge heiße Milch trinken. Urinieren Sie vor dem Schlafengehen und hören Sie auf, Fernsehsendungen, Romane oder Spiele zu schauen. Sie können mehr obskure schlafunterstützende Bücher lesen oder leise schlafunterstützende Musik hören.

(5) Patienten, die unter Angstzuständen, Depressionen und anderen Krankheiten leiden, sind verpflichtet, sich von einem Psychiater beraten zu lassen.

6. medizinische Instrumente zur Beruhigung, chinesische Arzneimittel oder Beruhigungsmittel von regulären medizinischen Einrichtungen kaufen, aber sicher sein, dass man deren Prinzipien, Inhaltsstoffe und Nebenwirkungen kennt, um jegliche Gefahr zu vermeiden.

Ich entscheide mich für die Einnahme von Schlaftabletten, ohne sie bin ich anfällig für Krankheiten, auch schwere Krankheiten, mit einem gesenkten Immunsystem. Ich bin 67 Jahre alt, seit 7 Jahren mit meiner Enkelin, wenn auch nicht mit mir zu schlafen, aber am Morgen mein Sohn und Schwiegertochter zu arbeiten früh habe ich meine Enkelin in den Kindergarten zu schicken, nur 3, 4 Stunden Schlaf pro Nacht, weil ein Aufwachen wagen nicht schlafen, aus Angst, auf der Arbeit zu verpassen. Mit der Zeit wird die Schlafzeit immer kürzer, 1, 2 Stunden zum Aufwachen, manchmal 2, 3 Stunden aufwachen, dann 1, 2 Stunden schlafen. Dieser Zeitraum auch intermittierend essen esmolen Tabletten, nicht wagen, jeden Tag aus Angst vor diesem und jenem (Sucht, Nachwirkungen) Jetzt ist die Enkelin ging in die Grundschule, mein Sohn wechselte den Job können die Kinder in die Schule zu schicken, aber mein Schlaf wird immer schlechter und sogar schwierig, einzuschlafen, sondern auch wachte für eine Stunde, 1, 2 Stunden auseinander und dann schlafen für 1 oder 2 Stunden, und im Laufe der Zeit den Magen und Magen ist nicht gut, Übelkeit, körperliche Untersuchung noch einmal ohne größere Probleme, die Ergebnisse der Gastroenterologie Experten, die Diagnose einer leichten Angststörung, nehmen 1, 3 Stunden, und dann schlafen für 1, 2 Stunden, und so weiter. Die Diagnose der leichten Angststörung, aß die Anti-Angst-Droge Daili Xin, magische sehr nur aß einen Tag, alle Symptome von Magenbeschwerden sind weg, ich denke, wahrscheinlich die richtige Medizin. Der Arzt sagte mir, dass ich die Einnahme des Medikaments nicht nach Belieben beenden könne, und dass ich eine dreimonatige Behandlung durchführen solle, um dann die Menge des Medikaments schrittweise zu reduzieren und die Einnahme des Medikaments abzusetzen. Eine Woche nach dem Absetzen des Medikaments kehrte das unangenehme Gefühl (Magen und Darm) zurück, und wie zuvor war ich an nichts interessiert, ich werde leicht grundlos wütend und liege den ganzen Tag über im Bett. Nur um das klarzustellen: Das Schlafproblem wurde während der Behandlung der Angstzustände nie gelöst, und mein Arzt stimmte zu, mir Schlaftabletten zu verschreiben. Die Angstzustände traten wieder auf, und ich war versucht, wieder Derivan zu nehmen. Aber die Vernunft sagte mir, kann nicht essen Anti-Angst-Medikamente, nehmen Sie das Medikament während der drei Monate, erschien ich hohen Blutdruck (nie hatte hohen Blutdruck vor) Herzfrequenz von 60 pro Minute auf mehr als 80, ihre eigenen Vor- und Nachteile nach unten, entschlossen, nicht das Medikament (Blutdruck und Herzfrequenz ist auch normal) milde Angststörung lernen von den Netizens der Art und Weise, Bewegung, mehr Sonnenschein zu denken, von glücklichen Dingen, so viel wie möglich zu denken, über die Einnahme des Medikaments, die durch die Nebenwirkungen der ich schließlich aus ihm herauskommen. Es ist die eszopiclone Tabletten eine halbe Tablette pro Tag, ohne zu stoppen, so weit wurde die Einnahme des Medikaments kontinuierlich für mehr als sechs Monate, kann schlafen 5 oder 6 Stunden pro Tag, viel besser aussehen. Hat einmal versucht, die Einnahme abzubrechen und ist die ganze Nacht wach geblieben. Nachdenken über die Nebenwirkungen von einer halben Tablette ist nicht groß, jetzt die ganze Person ist in gutem Zustand, die Stimmung ist auch normal, so wog eine halbe Tablette jeden Tag weiter zu (nicht das Gefühl, Kater während des Tages, und am Mittag kann immer noch schlafen für 1, 2 Stunden) zu essen und dann sagen. Dies ist ein wenig von meiner Erfahrung als Referenz.

Ich litt eine ganze Zeit lang unter Schlaflosigkeit, aber Schlaftabletten halfen mir überhaupt nicht, gelinde gesagt, vielleicht glauben Sie mir nicht.

Winch bei der Einnahme, essen ein Korn und dann Reise nach unten bereit, schön zu schlafen, die Ergebnisse der Zeit langsam vorbei, ich kann nicht nur nicht schlafen, die ganze Person ist mehr und mehr aufgeregt, die Stimmung ist mehr und mehr ängstlich, denn ich bin besorgt über nicht gut schlafen, am nächsten Tag die Arbeit nicht essen kann ah!

So liegen auf und nehmen Sie eine andere, das Ergebnis ist immer noch das gleiche nicht bewegen, um zu schlafen, ich denke, seltsam, dieses Medikament zu mir hier nicht funktioniert es! Weiter zurück zu einem Korn zu kommen, sehe ich Sie Rohr, ob es nützlich ist, ist dieses Mal sicherlich nützlich, die Ergebnisse der Morgendämmerung immer noch nicht einschlafen, so dass ich weiß, dass Schlaftabletten sind nicht sehr nützlich für mich, aber ich wage es nicht, die Menge der Zukunft zu erhöhen, ich bin wirklich Angst vor dem Schaden für den Körper, von nun an verlasse ich mich auf ihren eigenen Willen und Methoden zur Überwindung der Schlaflosigkeit, bis heute meine Methode ist recht nützlich.

Meine Methode ist:

1) Gehen Sie nicht zu früh ins Bett, essen Sie nicht zu viel vor dem Schlafengehen, trinken Sie keinen Kaffee und trinken Sie nicht zu viel Durst!

2. vor dem Schlafengehen keine zu spannenden und aufregenden Actionfilme ansehen, um keine Aufregung und Panik im Gehirn auszulösen, was dem Schlaf nicht zuträglich ist

3. vor dem Schlafengehen muss das Gehirn leer, das heißt, lassen Sie das Gehirn zu tun, eine leere, was die Seile nicht wollen, wollen nur schlafen schlafen schlafen, das ist der wichtigste Schritt, um Schlaf zu helfen, sondern auch die schwierigste, einen Schritt zu tun, wenn Sie es tun können, ist Schlaf kein Problem.

Weil jeder gerne über Dinge nachdenkt, wenn er schläft, tagsüber nicht will, absichtlich im Bett bleibt, um darüber nachzudenken, war ich früher so, also je mehr man darüber nachdenkt, desto mehr schläft man, desto mehr schläft man, desto mehr denkt man darüber nach, ein Teufelskreis, so dass es schwierig ist, einzuschlafen.

Dies ist meine persönliche Erfahrung und ich hoffe, sie hilft euch, danke! Haben Sie ein tolles neues Jahr [Rosen] [Rosen] [Rosen].

Hallo, ich bin ein Psychiater Yang Bailao, mit Schlaflosigkeit, Depression, Angst, Schizophrenie, bipolare Störung und andere psychosomatische Probleme, können Sie mir folgen für mehr Wissen!

Schlaflosigkeit führt zu chronischem Schlafmangel, der sich in Kopfschmerzen, Schwindel, Konzentrationsschwäche und eingeschränktem Denk- und Urteilsvermögen äußert und die Betroffenen sehr unglücklich macht.

Da das Phänomen der Schlaflosigkeit im Allgemeinen nicht richtig verstanden wird, ist die erste Reaktion, wenn Menschen unter Schlaflosigkeit leiden, die Wahl von Schlafmitteln zur Beruhigung.

Allerdings sind Schlaftabletten ein zweischneidiges Schwert: Die sedativ-hypnotische Wirkung ist zwar offensichtlich, aber die Nebenwirkungen sind ebenfalls sehr groß.

Leiden unter Schlaflosigkeit für eine lange Zeit, sollten Sie professionelle Hilfe in der Zeit zu suchen und mit der Behandlung zu kooperieren. Darüber hinaus müssen Schlaflosigkeit Patienten auch gute tägliche Gewohnheiten zu entwickeln, nicht das Gefühl, dass sie noch jung sind, bleiben bis spät und Schlaflosigkeit nicht kümmern, wird dies nur Schritt für Schritt in die Überziehung ihrer Gesundheit.

Sie sollten Ihren Geist langsam zur Ruhe kommen lassen und sich nicht zu sehr unter Druck setzen; an Wochentagen können Sie unter professioneller Anleitung Meditation, Yoga und andere Übungen mit wenig Bewegung machen, damit sich Ihre Muskeln und Ihr Gehirn gemeinsam entspannen können.

Schlaftabletten sollen den Schlaf und die Lebensqualität verbessern. Leider leiden viele Patienten mit Schlaflosigkeit unter den Nebenwirkungen der Schlafmittel. Während sie den Schlaf genießen, plagen die durch Schlafmittel hervorgerufenen Nebenwirkungen fast alle Patienten, die die Tabletten über einen längeren Zeitraum eingenommen haben, was die Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigt.

[Kater]

Das Katerphänomen tritt bei fast allen Schlafmitteln auf, insbesondere bei den am häufigsten verwendeten Benzodiazepin-Hypnotika wie Valium und Sulfasalazin. Das Katerphänomen tritt auf, wenn ein Schlafloser nach der Einnahme des Medikaments gut schlafen kann, aber groggy aufwacht.

Lösung:Kater sind die größten Kopfschmerzen für junge Büroangestellte. Diese Personengruppe braucht keine hypnotische Behandlung, sondern sollte eine psychologische Behandlung bevorzugen. Wenn das Katerphänomen das Leben ernsthaft beeinträchtigt, können Sie auf andere neue selektive hypnotische Medikamente wie Zopiclon (Handelsname: Amnesia) und so weiter umsteigen.

[Albtraum nach Albtraum]

Die Einnahme von Schlafmitteln kann in etwa 10 Prozent der Fälle zu Albträumen führen. Dies führt dazu, dass der Patient unruhiger schläft und der Zweck der Einnahme des Medikaments verfehlt wird.

Lösung:Aufgrund der unterschiedlichen chemischen Strukturen reagieren die Patienten unterschiedlich auf die einzelnen Medikamente. Ein Patient, der nach der Einnahme von Valium Albträume hat, kann seine Albträume durch den Wechsel zu einem anderen vergleichbaren Schlafmittel, z. B. Valium gegen Sulbutiamin, lindern.

[Entzugsreaktion]

Schlaftabletten können zu Abhängigkeit und Sucht führen. Nach längerem Gebrauch erhöhen die Patienten unbewusst die Dosis der Schlafmittel, und eine Reihe somatischer und psychischer Symptome treten auf, wenn die Medikamente abgesetzt werden.

Lösung:Nachdem sich die Symptome der Schlaflosigkeit gebessert haben, kann das Medikament nicht plötzlich abgesetzt werden. Im Allgemeinen können Patienten, die eine geringere Dosis des Medikaments und nur eine Tablette pro Nacht einnehmen, das Medikament sofort absetzen; Patienten, die mehr als zwei Tabletten pro Tag einnehmen, sollten die Dosis schrittweise alle zwei oder drei Tage um die Hälfte reduzieren, z. B. von 4 Tabletten auf 2 Tabletten, nach drei Tagen auf 1 Tablette und nach weiteren drei Tagen auf eine halbe Tablette. Wählen Sie außerdem einige neue Hypnotika wie Zopiclon, die weniger süchtig machen.

[Gedächtnisverlust]

Bei längerer Einnahme von Schlaftabletten kommt es bei manchen Menschen zu einem allmählichen Gedächtnisverlust und zu verminderten Reflexen.

Lösung:Am besten ist es, Schlafmittel nicht länger als zwei Wochen einzunehmen, und während der Entzugszeit kann unter Anleitung eines Psychiaters eine kognitive Therapie durchgeführt werden, um die Überzeugung zu festigen: "Ich hätte auch ohne Schlafmittel gut schlafen können". Außerdem glauben viele Menschen fälschlicherweise, dass eine volle Schlafdauer von sieben bis acht Stunden als normal angesehen wird. Tatsächlich ist es normal, dass sich mit zunehmendem Alter die Schlafdauer verkürzt, so dass es keinen Grund gibt, zu Schlaftabletten zu greifen.

(Quelle: Medikamentenlexikon: Nebenwirkungen von Schlafmitteln können behandelt werden)

Nach meiner langjährigen Erfahrung in der medizinischen Praxis kann diese Art von Medikamenten intermittierend eingenommen werden. Das heißt, es wird nicht jeden Tag eingenommen, sondern kann drei oder fünf Tage lang eingenommen werden. Dann wird die Einnahme beendet. Dies kann die Abhängigkeit verringern.

Schlaflosigkeit kann nicht als psychologisches Problem bezeichnet werden, aber es gibt viele Menschen, die kein Problem haben, und es gibt viele ältere Menschen, die kein Problem haben. Es ist schwieriger, nicht zu essen und zu schlafen, weil es physiologische Veränderungen gibt. Wenn Sie eine schwere Krankheit haben, müssen Sie auf den Tod warten, wenn Sie keine Behandlung bekommen. Wie auch immer, nehmen Sie die Medizin zu schlafen gut ein Tag zählt ein Tag ohne Essen keine Nebenwirkungen? Man muss immer bis zum Ende des Tages auf den Willen Gottes hören.

Schlaftabletten haben Nebenwirkungen, aber wie wägt man die Vor- und Nachteile für jemanden ab, der auch ohne sie an Schlaflosigkeit leidet?

Heutzutage haben viele Menschen Schlafprobleme, und einige Daten zeigen, dass fast 42,7 Prozent der Erwachsenen in China in unterschiedlichem Maße an Schlafstörungen leiden.

Was sind die Besonderheiten der Schlaflosigkeit? Erstens ist es die Unfähigkeit zu schlafen, d.h. die Schwierigkeit, einzuschlafen, und die Zeit, um einzuschlafen, beträgt mehr als 30 Minuten; zweitens ist es leicht, nachts aufzuwachen oder früh am Morgen aufzuwachen, und die Qualität des Schlafes ist schlecht; und drittens sind es die vielen Träume. Viele Menschen sind nach dem Aufwachen müder als ohne Schlaf, und am nächsten Tag fühlen sie sich oft schwindlig, haben einen Mangel an geistiger Energie, psychische Störungen, Schläfrigkeit und Müdigkeit.

Es gibt viele Ursachen für Schlaflosigkeit.

1. physiologische Faktoren: Psychischer Stress, Hunger, Müdigkeit und einige Krankheiten wie Kopfschmerzen, Asthma, Arthritis, Geschwürerkrankungen, Angina pectoris, Herzrhythmusstörungen, Neurasthenie, Depressionen, Nierenerkrankungen, Schilddrüsenüberfunktion usw. können zu Schlaflosigkeit führen. Außerdem ist Schlaflosigkeit mit zunehmendem Alter eher ein Problem.

2) Psychologische Faktoren: Angst, Depression, Nervosität, Unruhe, Aufregung, Wut und andere Emotionen, die durch verschiedene Probleme im Leben, bei der Arbeit und im Studium verursacht werden, können zu Schlaflosigkeit und übermäßigen Träumen führen.

3. externe Umweltfaktoren: eine plötzliche Veränderung in der Schlafumgebung oder in der hellen Licht, Lärm, hohe Temperatur und anderen Umgebungen, die Menschen sind auch anfällig für Schlaflosigkeit.

4. schlechte Gewohnheiten: zu viel essen, bevor Sie zu Bett gehen, oder den Verzehr von würzigen und anregende Lebensmittel, oder trinken starken Tee, Kaffee, etc. wird Schlaflosigkeit, zusätzlich zu anstrengenden Übung vor dem Schlafengehen, Schlaf Zeit ist nicht festgelegt, oft bleiben bis spät, etc. wird auch auf den Schlaf.

Behandlung von Schlaflosigkeit, das erste, was zu tun, jetzt für bestimmte Gründe, wenn es wegen bestimmter psychologischer Faktoren, müssen wir lernen, sich zu entspannen, Musik hören, bevor Sie zu Bett gehen, ein Buch lesen, usw., um die Stimmung zu regulieren, wenn es eine Krankheit Faktor, müssen wir die Behandlung Ziel.

Wenn diese Methoden nicht wirksam sind, kann man auch auf Medikamente zurückgreifen, denn eine langfristig schlechte Schlafqualität kann die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen, was zu einem Rückgang des Immunsystems, Gedächtnisverlust, Demenz und anderen Problemen führen kann.

Schlaftabletten sind eine Art von sehr wirksamen psychotropen Drogen, Schlaflosigkeit Patienten müssen nur die richtige Menge an Schlaftabletten vor dem Schlafengehen zu nehmen, kann effektiv stimulieren die Nerven des menschlichen Körpers, um Menschen einschlafen so schnell wie möglich zu helfen. Menschen, die seit langem unter Schlaflosigkeit leiden, sind körperlich und geistig erschöpft und denken daher an die Einnahme von Schlaftabletten, um ihre Schlaflosigkeit zu überwinden, damit ihr Leben wieder normal wird und der Schaden der Schlaflosigkeit verringert wird. Aber in der Tat, die Nebenwirkungen von Schlaftabletten sind groß, lange Zeit verwenden werden die Menschen süchtig zu machen, verursachen Depressionen, nehmen zu viel kann sogar zum Tod führen.

Manche Menschen entscheiden sich für die Einnahme von Melatonin und anderen Arzneimitteln, um besser schlafen zu können, aber sie machen auch abhängig, schädigen die Hirnnerven, beeinträchtigen die Fruchtbarkeit, wenn sie über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, führen zu Sekretionsstörungen und führen bei den Patienten zu Schläfrigkeit, Kopfschmerzen und anderen unerwünschten Reaktionen.

Wenn Sie wirklich schlecht schlafen, empfiehlt es sich, ein spezielles chinesisches Arzneimittel zur Verbesserung des Schlafs zu wählen, Tranquilizing Spirit and Brain Tonic, das das Qi stärken und das Blut nähren sowie die Symptome von Schlaflosigkeit und übermäßigen Träumen lindern kann. Es handelt sich um ein Präparat der chinesischen Medizin mit sicheren Inhaltsstoffen. Ältere Menschen, die unter Schlaflosigkeit und Träumerei, Energiemangel und Vergesslichkeit leiden, Angestellte, die gereizt sind, Schwindel und Müdigkeit verspüren, und Studenten, die vor Prüfungen stehen und unter großem Lerndruck und Konzentrationsschwäche leiden, können Tranquilising Spirit und Replenishing Brain Liquid anwenden, um die Situation zu verbessern.

Gelegentliche Schlaflosigkeit muss nicht viel Aufhebens machen, aber häufige Schlaflosigkeit, oder ernst genommen werden, ist es am besten, um die Ursache der Schlaflosigkeit zu überprüfen, wenn nötig, unter der Leitung des Arztes angemessenen Einsatz von Medikamenten.

Ich bin Apothekerin Wang, die sich der Aufgabe verschrieben hat, das komplexe und schwierige Wissen über Krankheiten in einfachen Worten zu erklären, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu managen. Ihr Lob ist meine größte Motivation! Wenn auch Ihre Familienmitglieder unter Schlaflosigkeit leiden, geben Sie diesen Artikel bitte an sie weiter!