Gewicht und Lebenserwartung stehen in engem Zusammenhang, fettleibige Menschen, natürliches Übergewicht, aber ein starkes Übergewicht, eine Vielzahl von Krankheiten sind leicht zu finden.

Übergewichtige Menschen sind anfällig für drei hoch, das ist jeder gestand. Und drei hoch und ist sehr schwer umzukehren, bringen eine Vielzahl von Krankheiten sind auch mit dem Leben des großen Problems. Die Hauptsache ist, dass Übergewicht wird die Belastung für das Herz zu erhöhen, so dass das Leben des Herzens, so fettleibige Menschen müssen Gewicht verlieren, reduzieren, um Standard-Gewicht. Standardgewicht Berechnungsformel = (Höhe cm-100) × 0,9 (kg)

Wie das Sprichwort sagt: Es ist schwer zu kaufen Alter dünn, dünne Menschen relativ mehr fettleibige Menschen haben bestimmte Vorteile, vor allem, der Körper ist leicht, der Körper Organ Last ist leicht, auch nicht leicht zu bekommen drei hoch. Der Körper ist wie ein Auto, ziehen Sie die mehr, desto kürzer ist die Lebensdauer des Fahrzeugs, der Körper ist auch aus diesem Grund, so müssen wir vernünftig essen, stärken die Bewegung, tun Sie eine leichte und einfache.

Beigetragen von Dong Qingdao.

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Der Body-Mass-Index (BMI) wird in der Medizin als Schlüsselindikator für Fettleibigkeit und allgemeine Gesundheit verwendet. Ein BMI zwischen 18,5 und 24 oder 25 gilt im Allgemeinen alsgesundes Gewicht.Ein BMI zwischen 25 und 30 gilt als übergewichtig, über 30 als fettleibig und unter 18,5 als zu dünn.

Da sich der BMI eines Menschen im Laufe des Wachstums und des Alterns durch Ernährung oder Krankheiten ständig verändert, ist es unmöglich, die Beziehung zwischen Gewicht und Lebenserwartung mit Sicherheit zu untersuchen. Die Forschung der Wissenschaftler hat sich darauf konzentriert, einen Zusammenhang zwischen Body-Mass-Index und Sterblichkeit zu finden.Die meisten Studien haben gezeigt, dass die Menschen mit dem geringsten Risiko für die Gesamtmortalität einen Body-Mass-Index zwischen Normal- und Übergewicht haben und dass sowohl Untergewicht (BMI unter 18,5) als auch leichte Adipositas (BMI von 30 bis 35) zu einem bescheidenen Anstieg der Sterblichkeit führen, der mit weiterem Übergewicht (BMI) stark ansteigt. Dieses Ergebnis ist gut nachvollziehbar, da Fettleibigkeit eine Prädisposition für Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes, Gallenblasenerkrankungen, ArthrosezuGicht und eine Reihe anderer Krankheiten.

Eine groß angelegte Analyse in The Lancet beispielsweise fasste Daten aus 239 Studien zusammen, an denen mehr als 10 Millionen Menschen teilnahmen, und kam zu dem Schluss, dass Menschen im traditionellen BMI-Gesundheitsbereich (18,5 bis 25)SterblichkeitsrateMinimum.Die Sterblichkeitsrate ist im übergewichtigen Bereich mit einem BMI zwischen 25 und 30 leicht erhöht; Untergewicht (BMI unter 18,5) und leichte Fettleibigkeit sind höher als bei Gesunden und Übergewichtigen, und ein BMI von mehr als 35SterblichkeitsrateHöchste.

Kalorienarme Diäten können das Leben verlängern, sofern sie gesund sind. Im Laufe der Jahre wurde in Studien an Ratten oder Fruchtfliegen vielfach nachgewiesen, dass durchEinschränkungKalorien können das Leben verlängern; auch Rhesusaffen würden länger leben, wenn sie weniger essen würden.2017 kam ein in Nature veröffentlichter Artikel zu dem Schluss, dass die Vorteile einer Kalorienbeschränkung eine Reihe von Volkskrankheiten, darunter Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, verbessern könnten. Weniger zu essen kann uns helfen, länger zu leben, aber die wichtige Voraussetzung ist, die Qualität und Quantität der Nahrung zu gewährleisten, und weniger zu essen, wenn es zudass starkes Untergewicht die Lebenserwartung verringert.So haben beispielsweise Menschen mit Anorexia nervosa ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, koronare Herzkrankheiten, Knochenschäden, Blutarmut, Nierenversagen und Leberschäden.

Darüber hinaus veröffentlichte das American Journal of Clinical Nutrition im Jahr 2014 eine groß angelegte (197940Alle über 65 Jahre altErwachsene）Die Studie zeigt, dassBei Erwachsenen über 65 Jahren erhöht Untergewicht in Bezug auf den BMI das Sterberisiko, Übergewicht hingegen nicht.

Der Zusammenhang zwischen Gewicht und Lebenserwartung ist von vielen Medizinern wissenschaftlich beantwortet worden. Ich als Laie kann diese Frage nur aus der Intuition des Zusammenhangs zwischen Gewicht und Lebenserwartung der Menschen in meinem Umfeld beantworten.

Unsere ursprüngliche Einheit eines Kollegen, ich Meter 8 weniger als der Kopf, mit einem Gewicht von mehr als 2OO Pfund, Rauchen und Trinken ist seine Vorliebe, kann essen, ist sein Know-how, eine Tabelle von Wein bis zum Ende des Tisches, sondern auch essen können, eine Menge von Reis. Schlafen ist auch seine Spezialität, manchmal offene Treffen, Schnarchen. Wegen seiner Fettleibigkeit war es schwierig, viel zu laufen, also konnte er nicht viel Sport treiben. Er hat nicht scheinen, Gewicht zu verlieren, hat immer, dass Fett, im Ruhestand weniger als zwei Jahren, plötzlich Hirnblutung, Wiederbelebung gescheitert zu vergehen.

Unsere Gemeinde, eine Heimatstadt, war ursprünglich ein Brigade-Sekretär, essen und trinken eine Menge Unterhaltung, mehr als 30 Jahre alt, Bauch, Taille rund, stark übergewichtig, weniger als 50 Jahre alt hatte eine Hirnblutung. Glücklicherweise konnte sein Leben gerettet werden, aber seine Bewegungsfreiheit war sehr eingeschränkt, und seine Lebensqualität war stark beeinträchtigt.

Es gibt auch einen ehemaligen Finanzbeamten in unserer Nachbarschaft, der aufgrund seines Körperfetts mit über 40 Jahren an Diabetes erkrankt ist, nicht normal arbeiten kann und sich zu Hause erholt. Aufgrund des eigenen Lebenswillens und der strengen Überwachung durch die Familie geht es dem Körper jeden Tag besser. Nach ihm, er nicht essen Zucker Medizin, leben wie ein normaler Mensch.

Die Menschen um Sie herum, die ein langes Leben führen, sind in der Regel eher schlank. Wenn man dick ist, ist man anfällig für das eine oder andere, für lebensbedrohliche Probleme oder eine verminderte Lebensqualität.

Deshalb sollten wir den Rat der Ärzte befolgen, unser Gewicht kontrollieren, uns wissenschaftlich um unsere Gesundheit kümmern und ein glückliches, freudiges und gesundes Leben in unseren letzten Lebensjahren führen.

Vielen Dank für die Plattform!

Erstens: Es gibt tatsächlich einen Zusammenhang zwischen Gewicht und Lebenserwartung, denn Gewicht kann eine Reihe von Krankheiten verursachen, und Krankheiten können die Lebenserwartung direkt verringern.

1, Normale Werte des Körpergewichts

Das Gewicht sollte in Verbindung mit der Körpergröße und der Statur beurteilt werden. Die am häufigsten verwendeten Faktoren sind der BMI, der Taillenumfang und das Verhältnis von Taille zu Hüfte.

(1) BMI: BMI = Gewicht (kg)/Größe im Quadrat (m). Der Standard für unsere Bevölkerung ist BMI <18,5 für Untergewicht, 18,5-23,9 für Normalgewicht, 24,0-27,9 für Übergewicht und größer oder gleich 28 für Fettleibigkeit.

(2) Taillenumfang: Der Begriff "Taillenumfang" bezieht sich auf den Taillenumfang in normaler Standposition.Männer gelten als übergewichtig, wenn sie größer oder gleich 85 cm sind, und Frauen, wenn sie größer oder gleich 80 cm sind.

(3) Taillen-Hüft-Verhältnis: Wie der Name schon sagt, ist es das Verhältnis von Taillen-/HüftumfangIm Allgemeinen gelten Werte von weniger als 1 für Männer und weniger als 0,85 für Frauen als normal, und wenn Männer einen Wert von 1 oder mehr und Frauen einen Wert von 0,85 oder mehr aufweisen, wird von abdominaler Fettleibigkeit ausgegangen.

2, Übergewicht und Krankheit

（1) Übergewicht kann eine Vielzahl von Krankheiten verursachen, und Körperfett kann direkt zu einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck führen.Nach den einschlägigen Krankheitsstatistiken ist jeder Anstieg des BMI um 3 kg/M2 bei Männern mit einem um 50 % und bei Frauen mit einem um 57 % erhöhten Risiko für Bluthochdruck über einen Zeitraum von vier Jahren verbunden.

(2) Neben dem Gewicht hängt es auch mit der Fläche des Fettes zusammen, die eine Gewichtszunahme verursacht.Besonders apfelförmigen Körper, Männer Taille Umfang ist größer als 85cm, Frauen Taille Umfang ist größer als 80cm, das Risiko von Bluthochdruck wird mehr als das Vierfache der normalen Taillenumfang Gruppe, und das Risiko von Diabetes, hoher Cholesterinspiegel ist auch exponentiell erhöht.

(3) Wenn das Verhältnis Taille-Hüfte bei Männern größer oder gleich 1 und bei Frauen größer oder gleich 0,85 istMan denkt an abdominale Fettleibigkeit, zu viel subkutanes Fett, und die unmittelbare Krankheit wäre die Fettleber.

3. krankheit und Langlebigkeit

Jüngsten Statistiken zufolge macht die Zahl der Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen jährlich etwa 45 Prozent der Gesamtzahl der Todesfälle in China aus.. Derzeit gibt es in China mehr als 270 Millionen Patienten mit Bluthochdruck, 170 Millionen mit hohem Blutfettgehalt und mehr als 90 Millionen mit Diabetes. Bluthochdruck ist die schädlichste, Bluthochdruck kann Schlaganfall verursachen, und Schlaganfall ist die Krankheit, die die größte Zahl von Menschen in China tötet.

Darüber hinaus sind auch Hyperlipidämie und Diabetes Krankheiten, die eine große Anzahl von Menschen in unserem Land betreffen, und die damit verbundenen Komplikationen haben zu einem stetigen Anstieg der Zahl der Todesfälle geführt.

4, Übergewicht und Genetik

Einschlägigen Studien zufolge hat sich bestätigt, dass der Grund für die derzeitige große Zahl von Übergewichtigen das Spargen im menschlichen Körper ist, das am Werk ist.Aufgrund des ursprünglichen Ungleichgewichts in der Nahrungsmittelproduktion während des Jahres würden die sparsamen Gene des Körpers ihm befehlen, eine große Menge an Fett zu speichern, wenn es reichlich Nahrung gibt, um mit den späteren Zeiten fertig zu werden, in denen die Nahrung nicht ausreicht, aber jetzt gibt es das ganze Jahr über reichlich Nahrung, so dass sich ständig Fett ansammelt, und es gibt überhaupt keinen Mangel an Nahrung, die in den Jahreszeiten konsumiert werden kann, was zu einer wachsenden Anzahl von Menschen führt, die übergewichtig sind.

Alles in allem hat Übergewicht sehr viele schädliche Auswirkungen. Um Ihrer Gesundheit, Ihrer Schönheit und Gesundheit und dem Glück Ihrer Familie willen ist es besser, Ihre Ernährung aktiv zu kontrollieren, sich mehr zu bewegen und ein angemessenes Gewicht zu halten.

Dieses Problem, das ich denke, so, das menschliche Gewicht für das Leben, diese Beziehung ist sehr wichtig, die Menschen alt schwer zu kaufen, alt dünn, leben zu mehr als 100 der älteren Menschen sind dünn Körper, niemand ist dick, so haben wir zu dem Schluss, dass die Länge Ihres Lebens und Eltern haben Gene, gibt es 30 Prozent der Gene, die Eltern von Erwachsenen selbst, zwei Menschen sind sehr dick oder eine Seite ist sehr dick, die Kinder geboren werden genetische werden! Eltern sind auch sehr dick, das ist das unvermeidliche Gesetz der Entwicklung der Geschichte, aber die Zeit der Geburt bekannt sein kann, der Tag, an dem Sie sterben, ist nicht bekannt, das Wachstum des Gesetzes von Fett und dünn, nur Sie kümmern sich um ihre eigenen Körper nicht übergewichtig, für Ihre Gesundheit ist sehr hilfreich, hörte ich zu einem medizinischen Experten Professor sagte einen Satz, das menschliche Körpergewicht und Höhe ist proportional zu dem Gewicht kann nicht übergewichtig sein, wenn Sie übergewichtig sind, um die Produktion von Herz-Kreislauf-Probleme zu beschleunigen. Herz-Kreislauf-Probleme entstehen, warnte der medizinische Experte uns eine Person jeden Monat zu wiegen, Übergewicht, wenn Sie wollen, zu reduzieren, ist die goldenen Worte der Wahrheit. Also, warum die aktuellen wirtschaftlichen Bedingungen des Lebens ist gut, schlechte körperliche Qualität von Fett mehr, vergessen die Menschen ihre eigene Gesundheit, die menschliche Natur zu essen gut, essen nahrhafte Lebensmittel jeden Tag, die Menschen nicht zu glücklich ah? Essen Sie auf zwei bis drei Jahren in ein großes Fett oder mittlere Fett, Fettleber, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs zu finden, die Tür, die Tatsache, dass es unzählige Beispiele für China ist jetzt ein großes Land von Diabetes, Bluthochdruck, Krebs, und so müssen wir die Aufmerksamkeit auf unsere Landsleute nicht ihre eigenen übergewichtig, die Menschen sind geistig, die Menschen wollen ein sinnvolles Leben sollte in einer wissenschaftlichen Art und Weise verwendet werden, um vernünftig ordnen ihre eigene Ernährung, nur dann Ihr Leben! Lebenserwartung zu leben, um mehr als 100 Jahre.

Langlebigkeit ist seit dem Altertum ein Ziel der Menschen. Viele Menschen sind neugierig, ob es einen Zusammenhang zwischen Gewicht und Lebenserwartung gibt. Tatsächlich besteht ein gewisser Zusammenhang zwischen Gewicht und Lebenserwartung, der sich mit zunehmendem Alter verändert.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Gewicht und Lebenserwartung? Wie viel Gewicht muss man halten, um am längsten zu leben?

Unter- oder Übergewicht kann sich nachteilig auf die Lebenserwartung auswirken. Anhaltendes Untergewicht kann zu Unterernährung führen, während anhaltendes Übergewicht, auch Adipositas genannt, das Risiko für koronare Herzkrankheiten, hohe Cholesterinwerte und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Am besten ist es, ein Normalgewicht zu halten, d. h. einen Body-Mass-Index von 18,5 bis 24. Body-Mass-Index BMI-Formel: Gewicht (kg) ➗ Größe (m) zum Quadrat.

Studien haben gezeigt, dass Menschen unter 60 Jahren, die im normalen Gewichtsbereich bleiben, und nach 60 Jahren eine höhere Lebenserwartung haben, wenn sie leicht übergewichtig sind.

Dies liegt daran, dass nach dem Alter von 60 Jahren die körpereigenen Nährstoffe sind leicht verloren, ein wenig Übergewicht kann für einige der körpereigenen Verlust von Nährstoffen, und nach dem Alter von 60 die Wahrscheinlichkeit des Leidens von einer Vielzahl von Krankheiten wird stark erhöht, ein wenig Übergewicht Gewicht, haben oft eine bessere Resistenz gegen die Krankheit auf den Körper.

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Wenn eine Frau ein bestimmtes Alter erreicht, wird der Körper beginnen, "bergab" Straße zu gehen, sind diese Manifestationen vor allem in der Haut, als auch Knochenqualität wider. Zum Beispiel, wenn eine Frau das Alter von vierzig Jahren erreicht, wird der Körper beginnen, "bergab" Phänomen erscheinen, nicht nur die Funktion der Eierstöcke begann stark zu sinken, und die Haut ist auch mehr und mehr schlechter als die früheren, dieses Mal die ganze Person der Zustand des Geistes, sondern auch nicht so gut wie zuvor. Darüber hinaus gibt es einige Frauen, die zeigen, dass sie nicht viel essen, aber ihre Figur wird immer "unförmiger", und erst nachdem sie ihr eigenes Gewicht überprüft haben, stellen sie fest, dass das daran liegt, dass sie zugenommen haben. Wie sollten Frauen in einer solchen Situation ihr eigenes Gewicht kontrollieren, um den Alterungsprozess zu verlangsamen? Um den Alterungsprozess des Körpers zu verlangsamen, muss das Gewicht wirksam kontrolliert werden, und zwar gezielt.

1. einen Größen- und Gewichtsindex von sechsundzwanzig nicht überschreiten

Da jeder Körper und Gewicht ist nicht das gleiche, so dass die beste Bewertung Index, sollte die Verwendung von Größe und Gewicht Index zu bewerten, unter normalen Umständen, wenn dieser Index über sechsundzwanzig, es zeigt, dass der Körper bereits in den Zustand des Übergewichts, und dann erweitern diesen Index, wird es offensichtlich in den Zustand der Fettleibigkeit. Daher ist es empfehlenswert, dass Frauen in der Regel einen Stift zu verwenden, um zu berechnen, ihren eigenen Index hat nicht mehr als sechsundzwanzig, wenn nicht über diese Zahl, zeigt es, dass ihr Körper ist nicht Fett, aber immer noch brauchen, um weiter zu trainieren, so dass der Körper immer Vitalität zu erhalten.

2. der Index für Größe und Gewicht sollte nicht unter 18 liegen

Da es eine Obergrenze gibt, wird es auch eine Untergrenze geben. Also für alle Menschen, ob sie dick oder dünn sind, ist es nicht gut. Daher, wenn dieser Index niedriger als achtzehn ist, bedeutet dies, dass der Körper wurde dünn, offensichtlich müssen zu ergänzen, so dass das Gewicht sollte nicht durch diese Untergrenze zu brechen. Darüber hinaus, wenn es durchbrochen hat, ist es notwendig, wissenschaftlich zu ergänzen Ernährung, nicht essen wild oder fügen Sie Mahlzeiten, so dass, obwohl das Gewicht wird nicht bis, aber der Körper ist nicht unbedingt gut.

3. die Schwankungen des Körpergewichts dürfen fünf Kilogramm nicht überschreiten

Wenn Sie im Laufe der Zeit Maßnahmen zur Gewichtskontrolle ergreifen, sollten Sie Ihr Gewicht nicht um mehr als fünf Kilogramm auf einmal verändern, damit sich Ihr Körper besser anpassen kann. Wenn Sie diese Zahl überschreiten, wird dies wahrscheinlich die Funktion der Eierstöcke beeinträchtigen, so dass sich die Eierstöcke letztlich nicht mehr anpassen können, was die Alterung des Körpers beschleunigt. Deshalb ist eine Schwankungsbreite von fünf Kilogramm auch eine Art Schutz für den Körper.

Das Körpergewicht hat natürlich einen direkten Einfluss auf die Sterblichkeitsrate der Bevölkerung und damit auf die Lebenserwartung der Bevölkerung.

Der Grund dafür, dass der Schwerpunkt auf der statistischen Betrachtung der Sterblichkeit und der Lebenserwartung der Bevölkerung und nicht auf der Lebenserwartung bestimmter Personen liegt, ist, dass die Informationen über Personen nicht beweiskräftig sind.

Da die Geschichte der Menschheit von Hunger und Ernährungsmangel geprägt ist, ist es eine erwiesene Tatsache, dass ausgeprägte Auszehrung mit erhöhter Sterblichkeit und geringerer Lebenserwartung einhergeht.

Jetzt, da die Fettleibigkeit zu einer weltweiten Epidemie geworden ist, da Nahrungsmittel nicht mehr knapp sind, haben die Auswirkungen der Fettleibigkeit auf die Sterblichkeit und die Lebenserwartung der Bevölkerung viel Aufmerksamkeit erhalten und waren Gegenstand zahlreicher Studien.

So hat eine Analyse des National Institute on Aging ergeben, dass sich die durchschnittliche Lebenserwartung der US-Bevölkerung aufgrund von Fettleibigkeit um fünf Jahre verringern kann.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass Fettleibigkeit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Schlaganfall und sogar bestimmte Krebsarten erhöht.

Fettleibige Menschen haben aus verschiedenen Gründen ein um 50 bis 100 Prozent erhöhtes Risiko eines vorzeitigen Todes.

Kurz gesagt, sowohl Verschwendung als auch Fettleibigkeit beeinträchtigen die Langlebigkeit der Bevölkerung erheblich.

Und Menschen mit mittlerem Gewicht leben am längsten, das ist der Teil des Body-Mass-Index mit der niedrigsten Sterblichkeitsrate in der Mitte des Titeldiagramms.

Wie viel hat das Gewicht mit der Lebenserwartung zu tun? Leben ältere Menschen länger, wenn sie dünner sind?

Wenn Sie jeden Tag mit einer Tüte Nudeln auf dem Rücken leben müssten, könnten Sie das aushalten? Und wie viele Tage könnten Sie durchhalten?

Übergewicht und Adipositas wurden als Risikofaktoren für eine Vielzahl von Krankheiten im ganzen Körper, wie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, Krebs und andere schwere Krankheiten, die zum Tod des Menschen führen, die eigentliche Ursache ist, dass es das Ergebnis von verschiedenen Stoffwechselstörungen im Körper, und in der Tat, ist es notwendig, aktiv in die Behandlung einzugreifen.

Stimmt es also, dass je leichter das Gewicht ist, desto besser?

Natürlich nicht, der menschliche Körper Widerstand und die Resistenz gegen Krankheiten basiert auf dem normalen Funktionieren aller Stoffwechsel, müssen ein bestimmtes Gewicht als Grundlage, aber das Gewicht ist nicht einfach auf die Kilogramm hoch und niedrig, müssen berücksichtigt eine Vielzahl von Faktoren, wie zum Beispiel:

Das Gewicht, das eine Person beibehalten sollte, hängt zum einen von ihrer Körpergröße ab, und der einfache Algorithmus lautet: Standardgewicht (kg) = Körpergröße (cm) - 105

Andererseits sollte der Taillenumfang auch in Verbindung mit dem Taillenumfang bewertet werden, der bei Männern 85 cm und bei Frauen 80 cm nicht überschreiten sollte.

Nur wenn diese beiden Anforderungen erfüllt sind, kann man von einem idealen Körpergewicht sprechen, mit einem deutlich reduzierten Risiko, an einer Vielzahl von Krankheiten zu erkranken, was junge und mittelalte Menschen anstreben sollten.

Für ältere Menschen über 65 Jahre, ein wenig Übergewicht, wie z. B. bis 5-10% ist mehr wünschenswert, kann für den Körper Alterung metabolischen Rückgang der Mängel, mehr förderlich für die Verbesserung der Widerstand gegen Krankheiten.

Wie hoch ist Ihr Gewicht? Und wie hoch ist Ihr Taillenumfang?

Ich hoffe, diese Antwort kann Ihnen helfen, willkommen, klicken Sie auf die Aufmerksamkeit und lassen Sie eine Nachricht, gemeinsam zu lernen, um mehr Gesundheit Wissen zu verstehen].

Das Gewicht steht nicht in direktem Zusammenhang mit der Lebenserwartung, aber es steht in direktem Zusammenhang mit der Sterblichkeit und beeinflusst somit indirekt die Lebenserwartung. Daher kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts das Leben verlängern, indem es die Sterblichkeit verringert, nicht aber die Lebenserwartung.

Hat das Gewicht etwas mit der Lebenserwartung zu tun?

Obwohl das Körpergewicht nicht direkt mit der Lebenserwartung zusammenhängt, kann sich ein niedriges Körpergewicht indirekt auf die Lebenserwartung auswirken, indem es das Sterberisiko aufgrund von Unterernährung und verminderter Immunität erhöht. Umgekehrt ist Fettleibigkeit der direkteste ursächliche Faktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie, koronare Herzkrankheiten und Arteriosklerose sowie für Stoffwechselstörungen wie Hyperurikämie und Diabetes mellitus, und eine hohe Sterblichkeitsrate bei diesen beiden Hauptkrankheiten wirkt sich zwangsläufig auf die Lebenserwartung aus.

Das ideale Körpergewicht wird in der Epidemiologie immer wieder als wichtiger Indikator für die Beziehung zwischen dem Körpergewicht und der Prävalenz von Krankheiten oder der Sterblichkeit in der Bevölkerung verwendet, und es wird angenommen, dass die Sterblichkeit in der Bevölkerung am niedrigsten ist, wenn das Körpergewicht auf einem idealen Wert gehalten wird. Die Beziehung zwischen idealem Körpergewicht und Sterblichkeit zeigt eine U-Kurve. In den letzten Jahren haben Studien auch bewiesen, dass es besser ist, das Körpergewicht auf einem etwas höheren Niveau als dem idealen Körpergewicht zu halten. Insbesondere haben Studien in vielen Ländern ausnahmslos bewiesen, dass die Morbiditäts- und Mortalitätsraten am niedrigsten sind, wenn das Körpergewicht auf einem etwas höheren Niveau als dem idealen Körpergewicht gehalten wird, und es gibt keine einheitliche Schlussfolgerung über das Ausmaß, in dem das Körpergewicht etwas höher als das ideale Körpergewicht ist. Was den Zusammenhang zwischen Körpergewicht und Krankheitsmortalität angeht, so besteht also tatsächlich ein Zusammenhang zwischen Körpergewicht und Lebenserwartung.

Was ist die niedrigste Sterblichkeitsrate bei der Gewichtserhaltung?

Ich würde es nicht wagen, hier zu sagen, wie viel Gewicht man für ein möglichst langes Leben halten sollte, sondern nur, wie viel man für eine möglichst niedrige Sterblichkeitsrate halten sollte.

Die American Cancer Society schlägt vor, dass der BMI-Wert für die niedrigste Sterblichkeitsrate von Männern und Frauen in den Vereinigten Staaten 22~25 kg/m2 beträgt. Bei einem BMI >25 kg/m2 oder einem BMI <20 kg/m2 steigt die Sterblichkeitsrate. Neben dem BMI-Wert kann auch eine Gewichtsveränderung (Zunahme oder Abnahme) das Sterberisiko erhöhen.

Die Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner (Ausgabe 2016) wurden anhand einer 2014 veröffentlichten Metaanalyse von Kohortenstudien überarbeitet, die 32 Arbeiten mit einer Stichprobengröße von 197.940 Personen aus Europa, Nordamerika, Kanada und Australien im Alter von >65 Jahren oder älter umfasste. bMl ≥25 wurde als übergewichtig und bMi ≥30 als fettleibig definiert. Die Ergebnisse zeigten, dass ein niedriges Körpergewicht (BMI <18,5) das Sterberisiko um 48 % erhöhte, Übergewicht das Sterberisiko um 10 % verringerte und Fettleibigkeit das Sterberisiko um 36 % erhöhte. Im Normalgewichtsbereich war die Sterblichkeitsrate bei Personen mit einem BMI von 21,0-21,9 kg/m2 und 20,0-20,9 kg/m2 um 12 % bzw. 19 % höher als bei Personen mit einem BMI von 23,0-23,9 kg/m2, und ein BMI zwischen 24,0 und 39,9 kg/m2 senkte die Gesamtmortalität bei älteren Menschen über 65 Jahren. Dies ist die einhellige Schlussfolgerung aus Studien in Asien wie Japan und Taiwan.

Schlussfolgerung: Auf der Grundlage der obigen Analysen kann es für ein langes und gesundes Leben förderlicher sein, das Körpergewicht auf einem etwas höheren Niveau als dem idealen Körpergewicht zu halten. Bei Personen ab 65 Jahren kann die Beibehaltung eines Gewichts zwischen Übergewicht und Fettleibigkeit das Sterberisiko verringern.

Hinweis: Die Daten und Informationen stammen teilweise aus den Ernährungsrichtlinien für Einwohner Chinas (Ausgabe 2016).