Versuchen Sie, weniger Meeresfrüchte zu essen, vor allem mit harten Schalen, diese Lebensmittel enthalten recht hohe Purin, in ist das Tier Innereien, Gehirn und so weiter. Bohnen, Spinat sind kalt Purin Lebensmittel, im Sommer ist zu essen weniger Grill trinken kaltes Bier ist leicht zu hohen Harnsäure Symptome verursachen! Ich hoffe, meine Antwort wird Ihnen helfen.

Hallo, ich bin Endokrinologe und werde Ihnen aus der Sicht eines Endokrinologen antworten. Die akute Gicht wird in unserem Krankenhaus in der immunologischen Abteilung behandelt. Gicht ist eine akute Arthritis, die durch die Ablagerung von Harnsäurekristallen in der Gelenkhöhle verursacht wird und eine akute Entzündung darstellt. Gicht und ein hoher Harnsäurespiegel stehen in engem Zusammenhang, denn der Sättigungswert von Urat im Blut liegt bei Männern und Frauen bei 420 μmol/L. Wird diese Konzentration überschritten, kann Urat auskristallisieren und sich in der Gelenkhöhle oder in anderen Geweben ablagern, was wiederum funktionelle Schäden an den entsprechenden Geweben und Organen verursacht. Die Gicht ist letztlich eine Stoffwechselerkrankung, und die Kontrolle des Harnsäurespiegels ist ein wichtiger Aspekt. Was ist eine Hyperurikämie? Sie wird diagnostiziert, wenn der Harnsäurespiegel im Blut bei zwei Gelegenheiten an einem nicht gleichen Tag (unabhängig vom Geschlecht) unter einer normalen Purindiät >420 μmol/L beträgt (2017 Chinese Expert Consensus on Hyperuricemia). Was also verursacht Hyperurikämie? Um die Ursachen der Hyperurikämie zu verstehen, müssen Sie zunächst ein allgemeines Verständnis davon haben, wie Harnsäure im Körper verstoffwechselt wird. Harnsäure ist ein Metabolit von Purinverbindungen, und ihre Quelle umfasst zwei Aspekte, zum einen die Aufnahme mit der Nahrung und zum anderen die körpereigene Produktion, wobei die endogene Produktion 85-90 % ausmacht. Die Ausscheidung von Harnsäure besteht ebenfalls aus zwei Teilen, ein Teil wird über die Nieren (2/3) und der Rest über den Verdauungstrakt ausgeschieden. Normalerweise halten sich die Produktion und die Ausscheidung von Harnsäure im Körper die Waage; kommt es zu einem Anstieg der Harnsäurequelle oder zu einer Abnahme der Ausscheidung, kann beides zu einer Hyperurikämie führen. Wir kennen die Quelle und den Weg zu gehen, aber von diesen beiden Aspekten, ist eine, um die Ursache der Harnsäure Anstieg in der Nahrung zu beginnen (die Wirkung ist begrenzt, aber auch zu kontrollieren), das heißt, die Aufnahme von hohen Harnsäure Lebensmittel zu begrenzen, vermeiden Fructose Getränke, tierische Innereien, Meeresfrüchte, Brühe, gelber Wein, Bier, Schnaps. Die zweite Möglichkeit besteht darin, die Ausscheidung von Harnsäure zu fördern, mehr Wasser zu trinken, den Urin zu alkalisieren oder Medikamente einzunehmen. Denn ein hoher Harnsäuregehalt kann nicht nur Gicht verursachen, sondern auch mit einer Vielzahl von Krankheiten in Verbindung gebracht werden, darunter Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Nierensteine, Harnsäure-Nephropathie, Schlaganfall usw., und ist ein unabhängiger Risikofaktor für die Entwicklung dieser Krankheiten. Daher müssen neben der Senkung der Harnsäure auch die damit verbundenen Begleiterkrankungen oder Komplikationen aktiv behandelt werden, und einige Krankheiten mit hoher Harnsäure sind möglicherweise nur eine Manifestation. Kurz gesagt, es ist ein umfassender Lebensstilansatz erforderlich.

Gicht ist seit der Antike weit verbreitet, aber die Bevölkerung hat sich im Laufe der Zeit verändert!

In der Vergangenheit, vor allem für die großen reichen und mächtigen Menschen, wie unser Land Yuan Shizuizu Kublai, amerikanischer Präsident Franklin, Spanien Philip II, Großbritannien Henry VII und VIII, etc. haben von Gicht gelitten; und die moderne Ära ist die Mehrheit der einfachen Menschen, und ist jünger, ist dies wegen der Veränderung der Ernährungsstruktur, die früheren Fleisch ist nicht die einfachen Menschen essen können, nicht auf die frühere Zeit des Feudalismus zu erwähnen, auch wenn Professor Luo war ein Kind, die Familie sind selten in der Lage sein, um Fleisch zu sehen, Fleisch zu essen war damals wirklich der größte Traum.

Schmerz ist das typischste Merkmal dieser Art von Patienten, diese Art von Schmerz ist sehr intensiv, leicht zu wiederholen, und ernsthaft beeinträchtigen die Lebensqualität, müssen wir wachsam sein, achten Sie auf das tägliche Leben, um den Zustand zu verbessern!

Entschlossene Abstinenz vom Alkohol:Manche Patienten trinken Alkohol nur, um Gichtanfälle auszulösen, und tatsächlich ist Alkoholkonsum eine der Hauptursachen für erhöhte Serumharnsäurewerte. Da beim Ethanol-Stoffwechsel Milchsäure entsteht, die die Ausscheidung von Harnsäure über die Nieren hemmen kann, enthalten alkoholische Getränke gleichzeitig Purine, die im Körper zu Harnsäure umgewandelt werden. Daher müssen Patienten mit hohem Harnsäurewert auf Alkohol verzichten, egal ob es sich um gelben Wein, Bier, Weißwein oder Rotwein handelt.

Essen Sie purinarme Lebensmittel:Tierische Innereien (vor allem Hirn, Leber, Niere), Meeresfrüchte (vor allem Seefisch, Muscheln usw.) und dicke Brühe enthalten den höchsten Puringehalt und sollten überhaupt nicht angerührt werden. Fisch, Fleisch, Bohnen enthalten eine gewisse Menge an Purin, man kann sie in Maßen essen, aber nicht zu viel.

Essen Sie mehr Gemüse und Obst:Insgesamt sind Gemüse und Obst basische Lebensmittel und reich an Kalium, das die Ausscheidung von Harnsäure durch die Niere fördern und die Ablagerung von Urat verringern kann, was zur Senkung der Harnsäure beiträgt.

Gewichtskontrolle:Gicht und Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck und Hyperlipidämie und andere Krankheiten haben eine enge Beziehung, der Prozess der Gewichtsabnahme sollte schrittweise, nicht verlieren Gewicht zu schnell, sonst kann es zu plötzlichen akuten Anfällen von Gicht führen.

Üben Sie in Maßen:Regelmäßig bewegen Gelenke, halten Sie sich an eine moderate Höhe von niedriger Intensität Aerobic-Übung, nichts oft bewegen die Gelenke (Finger, Zehen, Knie, Ellenbogen), tun Stretching-Übungen, die die Harnsäure-Kristalle bleiben in den Gelenken, die Kristalle zu vertreiben reduzieren können. Außerdem ist es einfach, die Gelenke zu bewegen, so dass Sie es jederzeit und überall tun können. Aber es gibt einen Punkt zu beachten, Übung muss zwischen der Zeit zu unterscheiden, wenn die akute Phase wird nicht empfohlen, Übung, zur Ruhe, nur die Entlastung Zeitraum tun können, sanft und nicht zu stimulieren die Gelenke der Bewegung, wie Schwimmen, Tai Chi und so weiter.

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)

Gicht ist eine kristallassoziierte Arthropathie, die durch die Ablagerung von Mononatriumuratkristallen verursacht wird. Wenn sie einmal aufgetreten ist, gibt es unter den derzeitigen medizinischen Bedingungen keine Heilung, aber wir müssen uns keine allzu großen Sorgen machen. Durch eine aktive Verbesserung unseres Lebensstils und die regelmäßige Einnahme von Medikamenten können wir eine stabile Kontrolle der Erkrankung erreichen, die Zahl der akuten Anfälle und das Auftreten von Komplikationen verringern und die Lebensqualität deutlich verbessern.

Gicht entsteht, wenn der Harnsäurespiegel im Blut über die Sättigungsgrenze ansteigt und sich unter bestimmten auslösenden Faktoren Kristalle in den Gelenken und anderen Geweben ablagern. Für Gichtpatienten liegt der Schlüssel zur Behandlung in der Kontrolle des Harnsäurespiegels im Blut und der Förderung der Auflösung und Ausscheidung der gebildeten Uratkristalle.

Gicht-Patienten im täglichen Leben müssen darauf achten: ① Begrenzen Sie die Aufnahme von High-Purin Lebensmittel, nicht essen tierische Innereien, Meeresfrüchte und Brühe, essen weniger tierisches Fleisch, Fisch; ② Begrenzen Sie den Konsum von Alkohol, die akute Periode müssen strikt auf Alkohol verzichten, die Remissionszeit kann angemessen sein, Rotwein zu trinken, aber sollte das Trinken von Bier und Wein zu vermeiden; ③ Angemessene Bewegung, achten Sie auf Wärme, um anstrengende Übung und plötzliche Exposition gegenüber Kälte zu vermeiden; ④ Trinken Sie mehr Wasser, mehr als 2.000 ml pro Tag, mit weißem Wasser ist angemessen. Trinken Sie mehr Wasser, mehr als 2.000 ml pro Tag, vorzugsweise reines Wasser, aber auch Limonade, leichter Tee und Kaffee, aber vermeiden Sie fructosereiche Getränke wie Fruchtsaft, Cola usw.; (5) Gewichtskontrolle, fettleibige Menschen sollten auf die Gewichtsabnahme achten; (6) regelmäßige Arbeit und Ruhe und halten Sie einen guten Zustand des Geistes, vermeiden Sie die ganze Nacht aufbleiben, Müdigkeit, Angst und Ärger.

Gicht-Patienten bei der Aufrechterhaltung der guten Gewohnheiten in der gleichen Zeit, sondern auch darauf achten: ① regelmäßige Medikamente, die aktiv sein sollte in der akuten Phase der entzündungshemmenden Schmerzlinderung, Remission Aufmerksamkeit auf niedrigere Harnsäure; ② Überwachung von Veränderungen in der Blut-Harnsäure-Spiegel, Gicht-Patienten in der Behandlung in der gleichen Zeit, müssen die Aufmerksamkeit auf die Überwachung von Veränderungen in der Blut-Harnsäure-Spiegel zu zahlen, ist es empfehlenswert, dass Blut-Harnsäure-Spiegel bei 360umol / L oder weniger, wie die Bildung von Gicht Stein oder chronische Gicht-Arthritis häufige Aufflackern von Menschen kontrolliert werden Es sollte innerhalb von 300umol / L kontrolliert werden, sollte aber nicht niedriger als 180umol / L sein; ③ Regelmäßige Überprüfung, so dass der Arzt kann besser verstehen, die Kontrolle der Bedingung, machen gezielte Behandlung, und die Verbesserung der Lebensqualität.

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Die Ursache der Gicht ist eine zu hohe Purinaufnahme, das Endprodukt des Purinstoffwechsels ist Harnsäure, Harnsäureablagerungen in den Gelenken führen zu Entzündungen, die als Gichtarthritis bezeichnet werden. Harnsäure muss über die Nieren ausgeschieden werden, wobei die Nieren auf zwei Arten geschädigt werden: zum einen durch die Bildung von Nierensteinen, zum anderen durch eine diffuse Schädigung der gesamten Niere, die zu schwerem Nierenversagen, Urämie, führen kann. Erhöhte Harnsäure, den ganzen Körper von Blutzucker, Fettstoffwechsel beeinträchtigt werden, so dass Diabetes, Atherosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall. Prävention und Behandlung von Gicht sollte die Aufmerksamkeit auf die folgenden Punkte zu zahlen:

Erstens enthält Bier selbst mehr Purine und sollte weniger getrunken werden. Weißwein kann die Umwandlung von Purinen in Harnsäure fördern, manche Menschen trinken Weißwein kann auch Gicht verursachen.

Zweitens: Kontrolle der Ernährung. Nahrungsmittel, die die meisten Purine enthalten: Leber, Gehirn, Niere, Kutteln, Bauchspeicheldrüse; mehr: Linsen, Karpfen, Barsch, Schweinefleisch, Rindfleisch, Taube; weniger: Spargel, Blumenkohl, Spinat, Tofu, Pilze. Gichtpatienten sollten versuchen, weniger von den oben genannten Lebensmitteln zu essen.

Drittens kann eine Alkalisierung des Urins die Ausscheidung von Harnsäure beschleunigen. Es gibt eine einfache Möglichkeit, den PH-Wert des Urins zu überprüfen. Wenn der PH-Wert zwischen 6,2 und 6,8 liegt, können Sie Soda trinken, um die Harnsäure auszuscheiden, 3 Gramm Soda pro Tag sind ausreichend. Aber bei einem akuten Gichtanfall darf man keine Limonade trinken.

Mit der Verbesserung der Menschen das Leben jetzt, die Ernährung Struktur hat sich dramatisch verändert, die früheren allgemeinen nur der Kaiser und Generäle nur die Krankheit ~ Gicht, jetzt auch mehr und mehr gemeinsam, der Hauptgrund ist einfach zu viel zu essen, der Körper Stoffwechsel ist nicht rechtzeitig, was in den Körper der hohen Harnsäure, die durch Gicht.

Wenn Sie also an Gicht oder hoher Harnsäure leiden, müssen Sie den Mund halten, den Mund halten, den Mund halten, den Mund halten, den Mund halten, den Mund halten. Lehnen Sie alle Sojaprodukte ab (Sojamilch, Tofu, Bohnenquark, Bohnenquarkstäbchen usw.), trinken Sie keinen Alkohol, vor allem kein Bier, und essen Sie keine oder weniger Meeresfrüchte, vor allem Hummer.

In der Regel mehr Bewegung Bewegung, mehr Wasser trinken, mehr Wasser zu trinken, beschleunigen den Stoffwechsel, so dass Sie vermeiden können, die Verringerung der Wiederholung der Gicht. Vorgeschlagene Hause ist am besten, um einige nicht-steroidale entzündungshemmende schmerzstillende Medikamente, sobald die Entstehung der akuten Gicht so bald wie möglich mündlich, in der frühen akuten Gicht Schmerzen ist immer noch sehr intensiv. Hohe Harnsäure, in ihrer eigenen Aufmerksamkeit auf die persönlichen Gewohnheiten, etc. oder Kontrolle ist nicht gut, müssen mündliche Medikamente zu kontrollieren, wie mündliche einige der Harnsäure-senkende Medikamente oder Förderung der Harnsäure-Ausscheidung Drogen.

Mit der Verbesserung des wirtschaftlichen Niveaus der Menschen und den Veränderungen in der Lebens- und Ernährungsstruktur ist die Gicht zu einer häufigen Krankheit geworden, und immer mehr Menschen leiden an Gicht.

Ähnlich wie bei Diabetes handelt es sich bei Gicht um eine lebenslange Krankheit, die nur schwer zu heilen ist. Lebensgewohnheiten, Essgewohnheiten, Gewicht und andere Aspekte stehen wiederum in engem Zusammenhang mit Gicht, und obwohl dies Klischees sind, ist es notwendig, darüber zu sprechen.

1. Regelmäßige Ernährung: Vermeiden Sie übermäßiges Essen und beugen Sie auch dem Hungertod vor;
2. Verzichten Sie vollständig auf Alkohol, insbesondere auf Bier, das vor allem dann einen akuten Gichtanfall auslösen kann, wenn es auf nüchternen Magen getrunken wird;
3. Begrenzen Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Puringehalt, versuchen Sie, purinarme oder purinarme Lebensmittel zu essen, während eiweißarme, salzarme, fettarme Ernährung, das Internet hat eine Menge von Informationen über den Puringehalt von Lebensmitteln, ist es sehr einfach zu erreichen. Die folgende Tabelle zeigt den Puringehalt gängiger Lebensmittel nur als Referenz:
4. Sorgen Sie für eine tägliche Urinausscheidung, um die Ausscheidung von Harnsäure zu fördern: trinken Sie 2.000 bis 3.000 ml Wasser pro Tag; vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke.
5. Versuchen Sie, scharfe Gewürze usw. nicht oder nur in Maßen zu essen, da sie die vegetativen Nerven stimulieren und Gichtanfälle auslösen können.
6. Gewichtskontrolle im Standardbereich, zu fettleibig sollte Gewicht verlieren; angemessene Bewegung (vermeiden Sie anstrengende Übung);
7. Achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, vermeiden Sie Überarbeitung; arbeiten Sie regelmäßig und ruhen Sie sich aus, bleiben Sie nicht lange auf;
8. Lernen Sie, Ihre Gefühle zu kontrollieren, glücklich zu bleiben und übermäßigen Stress zu vermeiden;
9. Der tägliche Gebrauch von Medikamenten sollte den Anweisungen des Arztes folgen, nicht willkürlich erhöhen oder verringern die Menge der Medikamente, verlängern oder verkürzen den Verlauf der Behandlung, weil einige Medikamente haben bestimmte Nebenwirkungen, unsachgemäße Anwendung von mehr schädlich für den Körper. Wenn die Schmerzen unerträglich sind, sollten Analgetika unter der Anleitung des Arztes vernünftig eingesetzt werden;
10. Medikamente, die die Harnsäureausscheidung beeinträchtigen, sind kontraindiziert: z. B. Penicillin, Tetracyclin, Diuretika wie hochdosierte Thiazide und Aminoglutethimid, die Vitamine B1 und B2, Insulin und niedrig dosiertes Aspirin;

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Der Beginn der Gicht ist sehr schmerzhaft, solange eine strenge Kontrolle, einschließlich der Drogen, ihre eigene Änderung der Ernährung, gute Gewohnheiten, usw., die meisten von ihnen sind in der Lage, die gleichen wie normale Menschen, hat keinen Einfluss auf die Arbeit und das Leben, kann verhindern, und zur Verringerung der Wiederholung.

Einmal erhielt eine 26-jährige Gicht-Patienten, Gicht rezidivierende Anfälle wurden mehr als zehn Jahren der Geschichte, ein junges Alter hat eine solche Erfahrung ist wirklich eine sehr schmerzhafte Sache. Erhöhte Harnsäure ist die pathologische Grundlage der Gicht-Angriffe, obwohl die Ernährung ist nicht die Hauptursache für erhöhte Harnsäure, aber nach der Gicht oder zur Anpassung der Lebensweise, nachdem alle, einige Faktoren führen zu einer Verschlimmerung der Gicht.

Der Hauptgrund für den Anstieg der Harnsäure ist, dass der Stoffwechsel der eigenen Synthese ist zu viel oder Entlastung reduziert wird, so dass der Schlüssel zur Erhöhung der Harnsäure zu lösen oder den Stoffwechsel des Körpers, wie die Aufrechterhaltung einer geeigneten Körpergewicht, wenn es Diabetes, Bluthochdruck, Hyperlipidämie und anderen chronischen Krankheiten, aktiv zu regulieren die Behandlung der Aufrechterhaltung der normalen Indikatoren. Darüber hinaus müssen wir die Aufmerksamkeit auf einige der Auswirkungen des Lebensstils zu zahlen, ändern schlechte Gewohnheiten, wie Rauchen und Alkohol und so weiter zu beenden. Einige Leute denken, dass mit Gicht Bier kann nicht getrunken werden, können Sie einige Weißwein oder Rotwein zu trinken, in der Tat, sie sind im Wesentlichen Alkohol, egal welche Art von Alkohol, kann nicht trinken. Es gibt auch süße Getränke, Honigwasser, Fruchtsaft, diese Getränke können nicht trinken, wird auch Gichtanfälle auslösen. Alle Arten von Brühe, Pilzsuppe Purin-Gehalt ist relativ hoch, wird die Harnsäure zu erhöhen. Es gibt auch einige hohe Purin Lebensmittel, wie Schalentiere Meeresfrüchte, tierische Innereien, fettes Fleisch, Pilze, Hefe und so weiter sollten darauf achten.

Einige Patienten können nicht akzeptieren, denken köstlich kann nicht essen, in der Tat, es gibt eine Menge von guten Lebensmitteln gegessen werden kann, wie Milch, Eier, nahrhaft, auf die Harnsäure ist keine Wirkung, kann jeden Tag essen. Es gibt auch mageres Fleisch kann in Maßen gegessen werden, Fleisch als Suppe hat Ernährung. Alle Arten von frischem Gemüse und Obst kann in Maßen gegessen werden.

Darüber hinaus sollten Gicht-Patienten auch darauf achten, nicht anstrengende Übung, nicht überarbeiten, nicht kalt, und nicht hungrig sein für eine lange Zeit, die induzieren oder verschlimmern Gicht Anfälle. Gichtpatienten sollten mehr Wasser trinken als gesunde Menschen, 2000~3000ml pro Tag ist das Beste, zu weißem Wasser, ist leichter Tee das Beste, Blutdruck ist nicht hoch Menschen können auch wählen, Soda.

Originalautor Feng Li Chefarzt Ernährungswissenschaftler

Er ist spezialisiert auf die diätetische Behandlung chronischer Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Gicht, Fettstoffwechselstörungen und Fettleibigkeit.

Bei der Gichterkrankung handelt es sich im Allgemeinen um eine entzündliche Erkrankung, die durch einen anhaltend hohen Harnsäurespiegel im Körper verursacht wird, der zur Bildung von Kristallen in der Blutbahn führt, die sich in den Gelenken ablagern und starke Schmerzen, Rötungen, Schwellungen, Brennen und andere Probleme verursachen.

Oft geht der Gicht kein Anfall voraus, sondern der Körper des Gichtkranken hat ein Problem mit der Hyperurikämie, und wenn die hohe Harnsäure über einen längeren Zeitraum unkontrolliert bleibt, kann die Gicht ausgelöst werden. Obwohl eine hohe Harnsäure nicht unbedingt die Gicht verursacht (in der Regel erleiden etwa 10 % der Patienten mit Hyperurikämie einen Gichtanfall), ist eine hohe Harnsäure die physiologische Grundlage für die Auslösung eines Gichtanfalls.

In der Regel der erste Angriff der Gicht, gehört zu den akuten Angriff der Gicht, mit Gelenken rot, geschwollen, Schmerzen und andere Symptome, in diesem Stadium, vor allem zur Linderung von Schmerzen, die Beseitigung der Entzündung der Behandlung, und empfehlen nicht die Einnahme von Harnsäure-senkende Medikamente für die Behandlung, in diesem Stadium, Gicht-Patienten sollten erlaubt werden, um mehr Aufmerksamkeit zu Ruhe, und nehmen Sie die entsprechenden Medikamente auf Zeit, so bald wie möglich, um die entzündliche Reaktion der Gelenke, in der gleichen Zeit, können Sie die Aufmerksamkeit auf die angemessene Menge an mehr Flüssigkeitszufuhr, nehmen Natriumbicarbonat-Tabletten zu alkalisieren den Urin, und so weiter. Nehmen Sie Natriumbikarbonat-Tabletten, um den Urin zu alkalisieren. Das Leben sollte auch mehr Aufmerksamkeit zu zahlen, um eine leichte Diät zu essen, nicht trinken Alkohol und Rauchen, versuchen Sie nicht zu essen Meeresfrüchte, tierische Innereien und andere hohe Purin Lebensmittel.

Nach dem akuten Anfall von Gicht, wird es in die intermittierende Periode, die intermittierende Periode in der Regel der Körper nicht das Gefühl, die Gelenke sind nicht mehr schmerzhaft, das heißt, in dieser Zeit, viele Menschen lassen ihre Wache, die ursprüngliche Änderung der Ernährung, und wird wieder beginnen, der Wein ist auch wieder zu trinken, aber glauben Sie mir, wenn Sie dies tun, Gicht wird auch wieder sehr schnell, und die Qual der wiederkehrenden Angriffe kann auch sehr schmerzhaft.

In der Gicht Intervall, das Wichtigste, was zu beachten ist, um einen weiteren Gichtanfall zu vermeiden, wollen dies zu tun, ist das erste, was zu tun ist - Kontrolle der Wert der Harnsäure, unabhängig von der Einnahme von Medikamenten oder Leben Regelung, die Kontrolle der Harnsäure unter 360 ist die physiologische Grundlage für die Vermeidung eines weiteren Gichtanfall, für einige empfindliche Patienten, die Kontrolle der Harnsäure in der Bei einigen empfindlichen Patienten ist es besser, die Harnsäure unter 300 zu halten. Neben der Einnahme von Medikamenten ist auch das Trinken von mehr Wasser ein gutes Mittel zur Kontrolle der Harnsäure.

Neben der Kontrolle der Harnsäure sollten Sie auch einige Auslöser für Gichtanfälle meiden, um Ihnen ein paar kurze Anregungen zu geben:

1. vermeiden Sie Alkohol, insbesondere starken Alkoholkonsum, der bei Männern der häufigste Auslöser für Gicht ist;

2. die Kontrolle der Fettleibigkeit, fettleibige Menschen ist das hohe Risiko von Gicht-Attacken, gute Gewichtskontrolle, ist förderlich für alle Aspekte der Gesundheit;

3. überanstrengen Sie sich nicht, denn auch Überanstrengung kann Gicht auslösen;

4. die Vermeidung von Kälte: Kälte ist ein wichtiger Risikofaktor für Gicht bei Frauen. Wenn man darauf achtet, sich warm zu halten und Kälte zu vermeiden, kann man auch Gichtanfällen wirksam vorbeugen;

5. die Kontrolle der damit verbundenen Krankheiten, wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, chronische Nierenerkrankung und andere Krankheiten, kann sich auf den Stoffwechsel der Harnsäure, induzieren Gicht, daher ist es notwendig, die Kontrolle der damit verbundenen Krankheiten zu vermeiden, andere Krankheiten induziert Gicht, und Gicht hohe Harnsäure wird auch verschlimmern den Prozess dieser Krankheiten.

6. mit dem Rauchen aufhören: Obwohl Rauchen keinen Anstieg der Harnsäure verursacht, haben Studien ergeben, dass die Wahrscheinlichkeit eines Gichtanfalls bei Rauchern um mehr als 35 % höher ist als bei Nichtrauchern, weshalb es ratsam ist, das Rauchen aufzugeben.

Neben Gicht verursachen, ist hohe Harnsäure in engem Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, abnorme metabolische Funktion des menschlichen Körpers, zerebrovaskuläre, Atherosklerose und andere Probleme, daher leben ein Leben der strengen Selbst-Disziplin, rechtzeitige und angemessene Anwendung von Medikamenten zur Kontrolle der Harnsäure, zu vermeiden, Gicht-Auslöser ist das Wichtigste, was Gicht-Patienten sollten darauf achten, und tun!

Die Anpassung der Lebens- und Ernährungsweise ist die erste Voraussetzung für die Kontrolle der Harnsäure, die auch für die Verhinderung eines erneuten Auftretens von Gicht sehr wichtig ist. Daher können sich Patienten mit hohem Harnsäurewert, die jedoch keine Medikamente einnehmen, und Gichtpatienten, die Medikamente einnehmen, an den folgenden 4 Grundsätzen orientieren, um sich die wichtigsten Punkte der Lebensstilanpassung besser zu merken.

Grundsatz 1: Den Mund halten

1、Essen Sie weniger purinreiche Lebensmittel

Gicht ist eine Krankheit, die eine Reihe von Symptomen hervorruft, die auf eine Steigerung der Purinbiosynthese und des Purinstoffwechsels, eine übermäßige Produktion von Harnsäure oder einen erhöhten Harnsäuregehalt im Blut infolge einer schlechten Harnsäureausscheidung zurückzuführen sind. Daher ist es wichtig, auf den Puringehalt der Lebensmittel zu achten, die Sie zu sich nehmen, um Gichtanfälle aufgrund erhöhter Harnsäure zu vermeiden.

Gichtpatienten sollten keine tierischen Innereien, Fischrogen, kleine Shrimps, dicke Brühe und andere Lebensmittel mit sehr hohem Puringehalt essen, und sie sollten weniger tierisches Fleisch (Schwein, Rind, Schaf usw.), Geflügelfleisch (Huhn, Ente, Gans usw.), Fisch und andere Lebensmittel mit hohem Puringehalt essen.

Eier (Eier, Enteneier, Gänseeier usw.), helles Blattgemüse (Chinakohl, Rundkohl usw.) und Getreide (Weißmehl, Hirse, Mais usw.) können dagegen bedenkenlos verzehrt werden.

2、Fructosereiche Lebensmittel einschränken

Fruktose beschleunigt die Synthese von Purinen, erhöht die Harnsäure im Körper und führt zu Gicht. Aber man kann nicht aufhören, sie zu essen, denn Früchte haben auch viele gesundheitliche Vorteile, also muss man sie richtig konsumieren und darf nicht zu gierig sein.

Der Fruktosegehalt von Obst ist ebenfalls unterschiedlich: Birnen, Weintrauben, Äpfel, Litschis usw. Der Fruktosegehalt ist sehr hoch und sollte auf 200 bis 400 Gramm pro Tag begrenzt werden, und es ist am besten, Obst morgens oder mittags zu verzehren.

Grapefruit, Pomelo, Erdbeeren, Zitronen und andere Früchte, die weniger Fruchtzucker enthalten und nicht so süß sind, sind für die aktuelle Situation von Gichtfreunden besser geeignet.

Prinzip 2: Bewegen Sie Ihre Beine

Die Vorteile von Bewegung liegen auf der Hand, und es gibt ein paar Dinge, die Gichtkranke beim Sport beachten sollten:

1. aerobe Übungen wählen, anaerobe Übungen vermeiden

Da der Milchsäure- und Harnsäurespiegel im Körper bei anaerober körperlicher Betätigung ansteigt, was Gichtpatienten mehr schadet als nützt, ist es besser, aerobe Übungen wie zügiges Gehen, Joggen, Tai Chi und Tanzen zu wählen.

2. achten Sie auf Kälte und Wärme

Schwitzen während des Sports und Schwankungen der Umgebungstemperatur sind relativ häufig, und niedrige Temperaturen können dazu führen, dass Urat weniger löslich ist und eher Gicht auslösen kann. Daher ist es auch für Gichtkranke wichtig, sich warm zu halten, sich bei Wetterumschwüngen warm zu halten und in der Stadt zu trainieren, wenn die Außentemperatur zu niedrig ist.

Grundsatz III: Gewichtsreduzierung

Übergewichtige Menschen leiden häufiger an Gicht, Diabetes und anderen Stoffwechselstörungen, und wenn sie ihr Gewicht innerhalb des normalen Körperfettbereichs halten können, ist dies auch für die Kontrolle von Gichtanfällen von Vorteil.

Die Ursache von Fettleibigkeit ist, dass die Kalorienzufuhr den Kalorienverbrauch übersteigt, was im Laufe der Zeit als Fett im Körper gespeichert wird. Normalerweise Diät sollte kalorienarm, fettarm, hohe Ballaststoffe Lebensmittel, Kontrolle gebratene Lebensmittel, Eis und Kuchen, Schokolade und andere Desserts Aufnahme, mit dem Verbrauch von Kalorien mehr als die Aufnahme von Kalorien, das Gewicht wird ein wenig nach unten.

Bewegung hilft, mehr Kalorien zu verbrennen und das Gewicht zu kontrollieren. Es ist wichtig, dass Sie sich regelmäßig bewegen, mindestens 30 Minuten pro Tag. Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, können Sie die Häufigkeit des Trainings schrittweise erhöhen, indem Sie vier bis fünf Mal pro Woche trainieren.

Grundsatz 4: Viel Wasser trinken

Das Trinken von Wasser erleichtert nicht nur die Gewichtsabnahme beim Abnehmen, sondern es wird auch mehr Harnsäure mit dem Urin ausgeschieden.

Gichtkranke sollten täglich mindestens 2 Liter reines Wasser zu sich nehmen, wobei Suppen, Säfte usw. ausgeschlossen werden sollten, wobei klares Wasser vorzuziehen ist.