Oberkörper dünn unteren Körper Fett ist eine relativ häufige fettleibigen Körper-Typ, allgemein gesprochen, diese fettleibigen Körper-Typ weibliche Mehrheit. Aus einer Gesamtperspektive, weil der Oberkörper ist klein und der untere Körper ist groß, lang wie eine Birne, so dass einige Leute nennen diesen Körper birnenförmigen Körper.

Zusätzlich zu dieser Art von langen unten nicht nach oben, gibt es auch eine Art von Körper, die nur in der Mitte wächst und nicht an den Enden, das heißt, andere Orte sind nicht sehr lang, nur der Bauch wächst viel, wie diese Art von Körper-Typ Menschen, in der Regel sind meist Männer. Weil die Form ist wie ein Apfel, so dass einige Leute diese Art von Figur Apfeltyp Figur nennen.

Ich erinnere mich, dass ich vor nicht allzu langer Zeit ein Foto im Internet gesehen habe, auf dem ein Junge und ein Mädchen zusammensitzen und vergleichen, wessen Oberschenkel dicker sind. Auf dem Foto kann man sehen, dass die Oberschenkel des Jungen offensichtlich viel dünner sind als die des Mädchens, so dass einige Leute dieses Bild nehmen, um etwas zu sagen, sagen, dass Männer mehr und mehr verweichlicht, schwächer und schwächer, auch eine Frau ist nicht so gut wie. In der Tat, von diesem Bild allein, kann nicht erklären, was das Problem, überhaupt nicht objektiv, und es ist auch ein großes Missverständnis.

In unserem realen Leben sind die Oberschenkel vieler Frauen dicker als die Oberschenkel von Männern. Das ist ein ganz normales Phänomen, das manche Menschen, die nicht viel darüber wissen, gerne ausnutzen. Der Grund dafür ist, dass Frauen vor allem an den Hüften und Oberschenkeln Fett einlagern. Vor allem bei Frauen, die noch keine Kinder haben, ist der Fettanteil an den Hüften und Oberschenkeln relativ hoch, während sich am Bauch weniger Fett ansammelt.Wenn Sie Kinder haben, wird das Fett langsam ansteigen, bis zur Menopause, wenn Ihr Bauch anfängt, größer zu werden und Ihre Beine anfangen zu schrumpfen.

Der Grund, warum Frauen erste Fettspeicherung in das Gesäß und nicht den Bauch, gibt es einen sehr wichtigen Grund, weil Frauen haben, um Kinder zu gebären, ist der Bauch nicht einfach zu viel Fett zu speichern, gibt es auch einen Grund im Zusammenhang mit Östrogen und männliche Hormone, desto höher ist die Östrogen, die subkutane Fettzelle Rezeptor ist stärker, das Fett wird leichter zu speichern in der subkutanen. Männer sind nicht leicht zu bekommen Fett, wenn sie jung sind, und Androgen ist bis zu einem gewissen Grad hoch, bis nach dem mittleren Alter, das Hormonniveau sinkt, wird der Körper beginnen, Fett zu bekommen.

Sobald das Fett, das erste lange Bauch, anstatt wie Frauen als lange Hüften, lange Oberschenkel, das ist der Grund, warum, weil Männer Östrogen ist nicht hoch, Androgen Ebenen gesunken sind, die Priorität ist es, viszerale Fett zu speichern, und der Bauch ist nur in der viszeralen Fett ist leicht zu akkumulieren ein Ort, so ein Fett, das erste zu wachsen ist der Bauch.

Natürlich gibt es wie bei Männern auch junge Frauen, die an den Hüften und Oberschenkeln nicht viel Fett haben, aber ihr Bauch wird größer, was mit einem niedrigeren Östrogenspiegel zusammenhängen kann. Auch bei Männern ist das Gegenteil der Fall, allerdings weniger häufig. Das heißt also nicht, dass sie alle gleich sind, es gibt alle möglichen Sonderfälle, alle möglichen Körpertypen, die Gründe sind komplexer und vielfältiger, eine Vielzahl von Dingen.

Nachdem das gesagt ist, wollen wir nun die Frage des Fragestellers formell beantworten. Wenn Sie eine Frau sind, machen Sie sich nicht zu viele Gedanken darüber, denn es ist ein normales Phänomen, und es zeigt auch, dass Ihr Östrogenspiegel relativ hoch ist, was bedeutet, dass Sie jung und schön sind. Wenn Sie ein Mann sind, machen Sie sich nicht zu viele Gedanken darüber, denn ein hoher subkutaner Fettanteil ist viel weniger schädlich als ein hoher viszeraler Fettanteil, der sich nur auf das Aussehen auswirkt, während viszerales Fett die Gesundheit beeinträchtigt.

Kurz gesagt: Wenn Sie die Wahl hätten zwischen viszeralem Fett und subkutanem Fett, was würden Sie wählen? Wollen Sie sterben oder schön sein? (Es ist anzumerken, dass manche Menschen mit hohem viszeralem Fett äußerlich nicht sichtbar sind, und diese Menschen mit hohem viszeralem Fett werden als versteckte Fettleibige bezeichnet). Diese Art von Menschen mit hohem viszeralen Fettgewebe wird als versteckt fettleibig bezeichnet). Wenn Sie beides wollen, Leben und Schönheit, dann treiben Sie Sport, und bleiben Sie dabei! Denn bei einer Diät gibt es keinen "Erfolg", es gibt nur den Anfang und das Scheitern.

Hier sind ein paar Fotos von schönen Frauen, die oben dünn und unten dick sind, um sie mit Ihnen zu teilen!

Diese Situation ist eine typische birnenförmige Figur, der Oberkörper 90 Pfund, der untere Körper sieht aber 120 Pfund. Birnenförmige Figur, solange das Fett aus den Hüften, Gesäß, Oberschenkel Essig, diese Art von Figur ist besser geeignet für das Tragen einer hohen Taille Rock, aber nicht geeignet für das Tragen von Hosen.

Was ist zu tun?

Fettabbau

Der Grund, warum die unteren Körperfett, oder wegen der hohen Fettgehalt, solange die Taille ist dünn, Oberschenkel sind in der Regel nicht dick, nicht die Bar, dass die europäischen und amerikanischen Körper sind so, ja, weil die Ethnie ist nicht das gleiche, die Menschen sind Europäer und Amerikaner. Die meisten von uns Asiaten haben eine H-förmigen Körper, so Hüfte Fett und Oberschenkel Fett oder müssen Fett zuerst zu reduzieren. Zunächst einmal, jede Mahlzeit weniger Nahrung, das Gewicht nach unten, gefolgt von mehr Bewegung, langfristige Fitness kann die Form des Körpers zu ändern, zumindest zu halten, um mehr als 2 Jahren, den Körper und die Form des Körpers wird sehr gut angepasst werden.

Wenn Sie nur das untere Körperfett verlieren wollen, können Sie es durch Hungern abbauen, vorausgesetzt, Sie halten sich daran.

Es wird empfohlen, dass mehr Bewegung, und jeden Tag sollte eingehalten werden und mäßige Menge an Bewegung im Freien, und dann mäßige Aufnahme von Gemüse, Obst, trinken mehr Wasser, begrenzen die Aufnahme von kalorienreichen, Fleisch Lebensmittel, Aufmerksamkeit.

Bei der Trinkwasserkur müssen täglich etwa 2.000 ml abgekochtes Wasser getrunken werden. Die Forschung hat bestätigt, dass der menschliche Körper, wenn er die Wasseraufnahme reduziert, allmählich Fett einlagert und umgekehrt die Fettspeicherung reduziert wird. Abgekochtes Wasser zu trinken ist also eine gute Wahl, und heißes abgekochtes Wasser hat eine wärmende Wirkung. Das Wichtigste ist, dass das Wasser voll ist, werden Sie nicht wollen, Snacks zu essen, so dass die Wintersaison trinken mehr abgekochtes Wasser ist wirklich ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren und Schönheit.

Gleichzeitig können Sie mehr Liegestütze, Gewichtheben usw. machen, um die Kraft der oberen Gliedmaßen zu erhöhen, und dann weiterhin die unteren Gliedmaßen trainieren, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen.

Frauen in der Taille, Bauch und Hüften sind am ehesten zu horten Fett, zusätzlich zu den angeborenen Faktoren, gibt es auch wichtige erworbenen Gewohnheiten, wie sesshaft, Stelzen Beine, zugunsten Süßigkeiten und andere kalorienreiche Lebensmittel, und so weiter, die alle dazu führen, dass Fett gehortet in der Mitte des Körpers.Die Methode der Veränderung besteht darin, dass eine langfristige Änderung des Lebensstils erforderlich ist, um das Verhältnis von Taille zu Hüfte auf einen Standardwert zu bringen.

Diätkontrolle + Bein- und Hüftkonturierungsübungen + Ausdauertraining sind die effektivsten Methoden zur Verbesserung.

Da es sich beim Fettabbau um einen Ganzkörperfettabbau handelt, ist es notwendig, die Verfeinerung mit dem Ganzkörperfettabbau zu verbinden, auch wenn das Fett etwas lokaler zu sein scheint. Gleichzeitig sollten Sie das Training für die Bein- und Hüftformung verstärken, die Beinform verbessern, die Bein- und Hüftstraffung erhöhen, den Spielraum verringern und den Verbrauch erhöhen.

Nehmen Sie nicht zu viele Kalorien zu sich: Verarbeitete Lebensmittel wie Süßigkeiten, Snacks und Getränke sollten so weit wie möglich vermieden werden, und zu fetthaltige Mahlzeiten im Freien, wie z. B. Gegrilltes und heiße Töpfe, sollten so wenig wie möglich gegessen werden.Es wird aus natürlichen Zutaten hergestellt und mit wenig Öl und Salz gekocht.

Wenn Sie drei- bis fünfmal pro Woche Sport treiben, vorzugsweise Beintraining und Ausdauertraining, ist dasZum Beispiel Bein- und Hüfttraining wie tiefe Kniebeugen/Pfeilbeugen/Hüftbrücken/Beinabduktionen, 4-5 Sätze mit 12-15 Wiederholungen pro Bewegung, kombiniert mit etwa 30 Minuten Ausdauertraining.Beinformung muss nicht jeden Tag trainieren, denn die Beinmuskeln brauchen zwei oder drei Tage Ruhe, Erholungszeit, Sie können das Beintraining und Aerobic-Übungen kreuzen, achten Sie auf die üblichen im täglichen Leben, nicht sitzen für eine lange Zeit, auch nicht Stelzen Beine.

Saatgut von Ausländern.

Diese Situation kann genetisch bedingt sein, langfristige sitzen immer noch gerne Hahn bis die Beine, langfristig nach unten, um Fettansammlungen verursachen, wurde eine typische birnenförmigen Körper, der Oberkörper dünn unteren Hälfte Fett. Ich erbte die Gene der Eltern ist auch ein birnenförmiger Körper, zum Glück, das Gewicht ist etwa 98 Pfund, sondern auch die Beine der besonderen dick, auch gearbeitet haben, kann aber nicht einhalten, auch wollen, um Fettabsaugung zu gehen, Angst vor dem Risiko, auch aufgegeben. In der Tat, durch das Tragen von Kleidung mit guten kann auch Oberschenkel Fleisch versteckt, in der Regel essen weniger kalorienreiche Lebensmittel, alle essen Gemüse und Obst.

Der untere Jiao ist kalt, lass ihn warm werden!

Dieser Zustand ist bei Frauen tatsächlich sehr häufig. Aufgrund der physiologischen Eigenschaften von Frauen, müssen Frauen mehr Fett am Körper haben, und es ist einfach so, dass Frauen Östrogen für das Wachstum von Fett verantwortlich ist. Es wird oft gesagt, dass ein großes Gesäß, gute Zucht, ist, weil das Fett ausreichend ist, und Frauen haben einen wohlhabenden Mann wie.

Heutzutage achten Frauen jedoch mehr auf ihr äußeres Erscheinungsbild und ärgern sich über kleine, dicke Beine, was also getan werden sollte, um dieses Problem zu lösen. Ich werde ein paar Worte unten sagen.

Ich habe einen Freund war so vor, sein Oberkörper ist dünn, geben den Menschen das Gefühl, wie ein schwaches Mädchen, aber seine Oberschenkel sind ein wenig fleischig, Sommerzeit ist nicht gut, kurze Röcke und Shorts tragen. Dann zielte er die Praxis der Jogging, Mittelstreckenlauf, Seilspringen und andere Beintraining, nach drei oder vier Monaten, kann natürlich sehen, dass seine Oberschenkel haben eine Menge Gewicht verloren, war schon sehr schön, er ist jetzt mehr perfekt.

Wenn Sie oben dünn und unten dick sind, können Sie sich gut kleiden und essen, um schöner auszusehen.

Der Frühling ist da und es ist Zeit, Ihre Figur zu zeigen. Der perfekte Körper ist das lebenslange Streben von Tausenden von Frauen! Aber wir sind nicht perfekt geboren, wie zu vermeiden und zu korrigieren ihre eigenen Mängel ist sehr wichtig! Heute geht es darum, wie man sich mit einem dünnen Oberkörper und einem fetten Unterkörper schöner macht!

Der Körper ist oben dünn und unten fett, was zum birnenförmigen Körper gehört! Die Muskeln und das Fett im Oberkörper sind normal oder etwas magerer, während der Bauch, die Hüften und die Oberschenkel viel Fettansammlung im oberen und unteren Teil des schmalen Körpers haben!

Zunächst einmal sollten wir die Gründe für den birnenförmigen Körper verstehen

1 Sesshaft

Sitzen für eine lange Zeit ohne Bewegung, ist es leicht zu führen, dass der untere Körper der Durchblutung geschwächt ist, leicht Ödeme, nicht ausüben Fett ist leicht zu akkumulieren, im Laufe der Zeit die Bildung der unteren Körper Fett Figur

2 Ernährungsgewohnheiten

Jede Ursache von Fettleibigkeit hängt mit den Essgewohnheiten zusammen, gute Essgewohnheiten, die dem Energiestoffwechsel und dem Funktionieren des Körpers förderlich sind. Essen Sie weniger gebratene und andere kalorienreiche Lebensmittel, übermäßiges Essen, essen mehr Gemüse und Obst, grobe Körner und andere Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt

3 Lenden- und Unterleibswärme wird nicht richtig durchgeführt

Cold Taille und Bauch, Fett wird automatisch frei, um die kalten Teile, mit Fett zu widerstehen, den Angriff der externen Kälte, langfristige Kälte, Taille und Bauch Fettansammlung wird mehr und mehr!

Es gibt zwei Dinge, die wir tun können, um unseren Körper perfekt aussehen zu lassen: Sport treiben, um ihn zu formen, und sich entsprechend kleiden

1 Formgebung der Übung.

Sitzen Sie nicht still für eine lange Zeit, auch im Büro, sondern auch etwa eine halbe Stunde, um aufzustehen und Bewegung, ist es am besten, um ein Minimum von drei Tagen pro Woche Aerobic-Übung für etwa 1 Stunde!

Legen Sie sich nachts vor dem Schlafengehen auf das Bett und reiben Sie Ihren Bauch gegen den Uhrzeigersinn, um den Stoffwechsel von Bauchfett zu fördern.

Gezielte Fettabbau-Übungen für den unteren Rücken, den Bauch und die Beine! Lösen Sie die Muskeln auf beiden Seiten der Oberschenkel mehr. Halbe geballte Faust hin und her reiben zwischen der inneren und äußeren Oberschenkel Fett, Stoffwechsel ist gut, Fett wird nicht natürlich ansammeln!

2 Dressing

Trageoptionen:Vergrößern Sie das Volumen oben oder verstecken Sie eine größere untere Hälfte! Lassen Sie das Oberteil und das Unterteil aufeinander abgestimmt aussehen!

eine weite Hose mit weitem Bein oder einen langen Rock

Lose Hosen mit weitem Bein, perfekt, um die dicken Oberschenkel in der Hose zu verstecken, gibt es ein Gefühl der Verlängerung der Höhe des Körpers

Lange Röcke sollten nicht zu eng sein

B Rock in A-Linie mit hoher Taille

High-Waisted A-Linie Rock, kann nicht nur die Taille und Bauch Fett zu decken, sondern auch begrenzt, um die Oberschenkel Fett zu decken, sondern auch zeigen, Beine dünn. Aber der Rock ist am besten nicht zu eng oder über dem Knie

C Locker sitzende Oberteile

Lockere Oberteile können den optischen Unterschied zwischen Ober- und Unterkörper verringern, so dass die Gesamtfigur harmonisch wirkt.

Jeder Körper hat Mängel, vor allem, nicht das Gefühl, minderwertig, solange die erworbenen Bemühungen eine Lösung finden!

Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, die Mängel Ihrer Kleidung zu kaschieren und dann Ihr Training zu intensivieren und für einen tollen Körper zu trainieren, Prost!

Hallo: Ich hoffe, Sie finden meine Antwort nützlich!

Ich gehöre auch zu den Oberkörper ist in Ordnung, die untere Hälfte des Lebens ist sehr fett, aus dem Arm schauen sollte ich nur etwa 90 Pfund, aber von der Wade schauen mindestens 110 Pfund oder so, vor kurzem begann ich zu Bett gehen jeden Tag vor 10 Minuten Übung, sah die Wade auf einen kleinen Kreis der Ausdünnung, die wichtigsten Bewegungen, Schritt High-Five-Vogel heben das Bein vor dem Treten der Schlüssel nach dem Heben des Beines, hohe Beinheben, wenn Sie nicht wissen, wie zu tun ist, können Sie für eine schüttelnde Stimme suchen: atlanta lassen Sie sich eine heiße Mutter, in der Tat, diese mehrere Aktion sind ähnlich, ist es, Ihre Beine bewegen sich nach oben, der Oberkörper im Grunde nicht zu bewegen, können Sie von jeder Gruppe jeden Tag 30 und dann langsam zu erhöhen, ich bin jetzt jede Gruppe von hundert, einen Monat jede Nacht zu essen, eine kleine Schüssel Reis, der Rest der Zeit zu essen normal, in Verbindung mit der oben genannten Aktion, einen Monat zu verlieren 6 Pfund, die Wirkung ist immer noch recht gut, die Hauptsache ist, sich an, ich hoffe, dass Sie nützlich sein wird.