Menschen bis fünfzig, hat das Alter der Reife erreicht, durch die meisten des Lebens, Karriere Leben wurde stabilisiert, dieses Mal ist der Körper in das Leben der mehr geschwächt Zeitraum, so, achten Sie darauf, den Zustand des Geistes, um den Zustand anzupassen.

Man ist nicht ängstlich. Walked durch die meisten der Zeit des Lebens, die Erfahrung erlebt haben, ob es Arbeit oder Emotionen, haben, so, schauen Sie sich alles ein wenig leichter, begegnet Dinge sind nicht in Eile, nehmen Sie sich Zeit, ich glaube, dass die Angelegenheiten immer in die gute Richtung, begegnet Dinge sind nicht manisch, ruhig ein wenig, ruhig ein wenig, wollen Sie Ihr Temperament zu verlieren, die Kontrolle ein paar Minuten, nicht dazu führen, dass die meisten irreparablen Schaden für andere oder die engsten Menschen, sondern auch auf ihren eigenen Körper Verursachen Sie nicht die meisten irreparablen Schaden für andere oder Ihre nächsten und liebsten Menschen, und auch für Ihren eigenen Körper.

Zweitens, nicht zu bescheiden sein. Wir sind in der Gesellschaft, am Arbeitsplatz hat sich durch die meiste Zeit, mit Blick auf die Rente, Ruhm und Reichtum kann nicht verwendet werden, um zu kriechen, um zu kämpfen, so, in der Gesellschaft und Einheiten, nicht bescheiden sein, respektieren meinen Respekt, respektieren mich nicht, weg von ihm, gibt es keine Notwendigkeit, verbeugen sich für kleine Gewinne und illusorische Ehre.

Die dritte ist nicht weit von nicht nahe. Um das Alter von fünfzig, Freunde ist ein abnehmender Zustand, so dass die wirklichen Freunde, wie die Hände des Sandes, gibt es immer herausgerutscht, gibt es auch in der Handfläche der Hand, einige Freunde sind nicht geeignet, um zu nahe gehen, die so genannte in der Nähe von keine Freunde, um den optimalen Abstand zu halten, wie Igel im Winter zu erwärmen, um von ihrer jeweiligen Körpertemperatur zu lernen und nicht binden einander als gut.

Viertens, nicht begehren und nicht lieben. Unabhängig von der Mehrheit des Lebens, wie die Wirtschaft, wir erinnern uns, sollte nicht gierig sein Mo gierig, nicht Ihre Sie nicht zwingen, der Arbeitsplatz ist so, die Familie ist so, der Arbeitsplatz Gier schwer leicht, Fehler zu machen, die Familie Gier schwer, wie begehren das Eigentum der Eltern, leicht, einen Einfluss auf die Gefühle der Streitigkeiten haben, brechen die Zuneigung, kalte Gefühle. Sollte nicht Ihre gehen nicht zu lieben, wie Gefühle außerhalb der Ehe, durch das Temperament zu verfolgen, um Besessenheit, schließlich traurig oder ihre eigenen, traurig ist die Familie.

Fünftens, nicht konkurrieren. Walked durch das Leben der holprigen oder dumpfen Jahren, Gefühle sind mehr, die Stimmung ist auch leicht, einen ruhigen Geist zu erhalten, nicht kämpfen, nicht greifen, nicht konkurrieren, ist dieses Alter nicht ein junges Alter des Wettbewerbs, nicht auf ihre eigenen Dinge gehören, einschließlich Positionen, Geld, Ehren, nicht greifen, und lassen Sie die jungen Menschen zu erfüllen, lächeln wir auf der Rückseite der Unterstützung.

In diesem Alter ist es wichtig, achtsam zu sein, selten, entspannt zu sein, wichtig, glücklich zu sein, ewig, gesund zu sein, und ich hoffe, alle sind glücklich und fröhlich!

Das Alter von 46 bis 50 Jahren ist die Hochrisikoperiode des menschlichen Lebens, das Frühstadium vieler Krankheiten beginnt in dieser Periode, und sogar einige tödliche Krankheiten treten in diesem Alter auf, wie z.B. akuter Myokardinfarkt, Tumor, Aortenkoarkt und so weiter.

Was muss also getan werden, um die Wahrscheinlichkeit des Auftretens dieser Krankheiten zu verringern?

Zunächst einmal, gute Lebensgewohnheiten, eine Person die Länge des Lebens, der wichtigste Faktor ist der genetische Faktor, die wir haben keine Möglichkeit zu wählen, weil die Eltern der Gene an uns vererbt, wurde auf die genetische Klasse wir tragen bestimmt. Das Wichtigste, was wir später im Leben tun können, ist, unsere Gewohnheiten zu ändern, ein gutes Lebensumfeld und Lebensgewohnheiten zu etablieren, unter all den Lebensgewohnheiten, die wichtiger ist, die folgenden zu haben, wie früh zu Bett gehen und früh aufstehen, was eine sehr wichtige Gewohnheit ist, viele Menschen gerne bis spät aufbleiben, oder gezwungen, bis spät aufbleiben, bis spät aufbleiben, um den Körper Schaden ist sehr groß, bis spät aufbleiben im Körper, das Niveau der Technologie Sekretion ist reduziert oder Störungen, die durch eine Vielzahl von Stoffwechselstörungen im Körper, wie Bluthochdruck, Bluthochdruck, hohe Blutfettwerte, Diabetes wird auch dazu führen, dass die körpereigene Immunfunktion Rückgang, leicht zu erscheinen leichte Symptome von Risiko, Lungen-Infektionen, die schwere wird die mutierten Zellen zu entkommen aus der Immunzellen Tracking, und letztlich das Auftreten von bösartigen Tumoren.

Zweitens, unsere Essgewohnheiten, gute Essgewohnheiten ist auch sehr wichtig für uns, um unser Leben zu verlängern, eine kleine Menge von Rotwein und Bier und mit dem Rauchen aufzuhören ist sehr wichtig, auch eine kleine Menge von Weißwein ist nicht zu empfehlen, können Sie einige gute Qualität Rotwein und eine kleine Menge Bier am Silvesterabend zu trinken, wenn Sie hohe Harnsäureämie haben, ist es nicht empfehlenswert, Bier zu trinken. Zusätzlich zu essen mehr frisches Obst und Gemüse ist sehr notwendig, Obst und Gemüse enthalten viele Vitamine, diese Vitamine haben antioxidative und verbessern Immunität Funktion, darüber hinaus können Sie auch trinken 1 bis 2 Dosen Joghurt mit reichen Lactobacillus, Lactobacillus Joghurt kann die Funktion des Magen-Darm-Trakt zu regulieren, verbessern unsere Immunfunktion, unser Verdauungstrakt ist sehr hilfreich, Kontraindikation Aspekt der Es wird empfohlen, weniger zu essen, oder nicht essen einige gebratene Lebensmittel, oder geräuchertem Fleisch und eingelegte Lebensmittel, diese Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Karzinogenen.

Auch um unser Leben zu verlängern, ist es auch empfohlen, einen guten Zustand des Geistes und geeignete Sportarten zu regulieren, zusätzlich zu diesem, die jährliche Gesundheits-Check-ups, ist auch sehr wichtig, in der Gesundheits-Check-ups können wir oft finden einige der frühen Stadien der Krankheit, frühe Behandlung von einigen der frühen Krankheiten, durch diese, ich glaube, dass jeder das Leben, kann im Allgemeinen verlängert werden.

1, Beseitigung der "Gewohnheiten", die die Gesundheit beeinträchtigen. Zum Beispiel: Alkoholismus, Rauchen, zu lange aufbleiben, übermäßiges Essen und so weiter.

2, halten Sie sich an "früh essen, nachmittags gut essen, abends weniger essen", halten Sie sich an "weniger Salz, weniger Öl, weniger Zucker", halten Sie sich an "mehr klares Wasser trinken" (das beste Getränk ist klares Wasser), konzentrieren Sie sich darauf zu versuchen Essen Sie "grünes Bio-Gemüse und Obst" und andere Lebensmittel, um das Problem der "Krankheiten, die über den Mund eindringen" zu lösen.

3, halten Sie sich an die tägliche moderate Walking und Bewegung, die Verbesserung der Gesundheit des Körpers.

4, pflegen einen guten Zustand des Geistes und gute Laune, glauben an die "Lächeln, zehn Jahre weniger" wissenschaftliche Argumentation, glauben an ihre eigenen Selbst-Gesundheit Reparatur Potenzial, nicht auf oder verlassen sich auf "Drogen" und Gesundheitsversorgung Produkte.

5, finden Sie eine kann sich jeden Tag zu beschäftigen, sondern auch das finanzielle Einkommen der Dinge zu tun, machen Sie sich beschäftigt, denn "beschäftigt ist die beste Übung, beschäftigt werden Sie nicht mehr denken". Zum Beispiel: Self-Publishing.

mehr trainieren

I. Ernährung.

Die Ernährung von Freunden in diesem Alter sollte eine ausgewogene Ernährung, essen mehr grünes Gemüse, sondern auch darauf achten, die Aufnahme von Eiweiß aus Fleisch. Besonders zu empfehlen ist der Verzehr von Fisch, denn Fisch führt nicht zu Körperfett, sondern kann auch Osteoporose bei Menschen mittleren und höheren Alters vorbeugen und fördert die Aufnahme von Kalzium.

Maisbrei ist eine empfohlene Ernährung für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen, um ein langes Leben zu leben, ob süß oder herzhaft nach persönlichem Geschmack zu essen, fügen Sie ein paar Erdnüsse in den Brei wird besser sein!

Kurz gesagt, die Ernährung von Menschen mittleren Alters und ältere Menschen vor allem erfassen die grünen, ausgewogenen, förderlich für den Magen-Darm-Trakt Verdauung und Absorption auf der OK, das ist die Mehrheit der Menschen leben ein langes Leben diätetische Regeln!

II. Bewegung.

In diesem Alter wird Bewegung auf folgende Weise empfohlen: Joggen, Spazierengehen, Schwimmen, Klettern usw. sowie verschiedene Sportarten im Freien, wobei anstrengende Übungen nicht empfohlen werden, um übermäßige Reibung und Verletzungen der Gelenke des Körpers zu vermeiden. Bewegung ist auch einer der wichtigsten Faktoren für Menschen mittleren und höheren Alters, um eine gute Gesundheit zu erhalten und sich selbst zu pflegen, um ein langes Leben zu erreichen.

III. die Gesundheitsversorgung.

Menschen mittleren Alters zwischen 46 und 55 Jahren müssen auf die Kontrolle der "drei Hochs" (hoher Blutdruck, hoher Blutzucker, hohe Blutfette) achten, und es wird empfohlen, dass sie sich einmal im Jahr einer regelmäßigen Gesundheitsuntersuchung unterziehen und sich bei Überschreitung der Normwerte an ihren Arzt wenden und auf Selbstbehandlung achten.

IV. das Geschlecht.

Diese Altersgruppe von Freunden muss auch die Aufmerksamkeit auf die Harmonie der familiären Beziehungen, gute Beziehungen zwischen Mann und Frau zu zahlen. Achten Sie besonders auf die Geschlechterbeziehungen zwischen Menschen mittleren Alters und älteren Menschen, moderate Sexualleben ist sehr wichtig, nicht aufhören, verheiratete Paare Sexualleben, moderate, harmonische verheiratete Paare Sexualleben ist das Geheimnis der Langlebigkeit, kann es stark verzögern die Alterung der Organe!

V. Psychologisch.

46 bis 55 Jahren dieser Altersgruppe von Freunden, ist das Leben der größten psychologischen Druck auf das Alter der alten und der jungen können Sie ängstlich den ganzen Tag lang, müssen ihre eigene Psychologie anzupassen, ist es empfehlenswert, einen Satz erinnern: "home ist der Ort der Liebe, nicht Begründung Ort", nur dann können wir gehen, um gute und harmonische familiäre Beziehungen zu pflegen.

Es ist auch die üblichen müssen ausreichend Schlaf, mindestens 6-8 Stunden Schlaf pro Tag, wenn der Schlaf ist nicht gut, rechtzeitige Anpassung, Intervention, sonst wird es verschlimmern ihre eigenen psychischen Belastung, in diesem Alter ist das Alter sind wir am ehesten zu ängstlich, haben eine starke und ruhige Herz ist auch einer der wichtigsten Faktoren der Langlebigkeit.

@Ching Poetry Vernacular Lernen Sie die "Sechs-Zeichen-Technik" und verstehen Sie die "Fünf Schritte". Der Weg ist einfach.

Jeden Tag, um eine glückliche und entspannte Stimmung, freie Zeit zu gehen für einen Spaziergang, Reisen oder Lernen vocal, und gleichgesinnte Freunde spielen Schach Tee, kurz gesagt, um einige ihrer eigenen Hobbys und vorteilhaft für die körperliche und geistige Aktivitäten zu finden, jeden Tag, um das Gute zu halten. Zu Hause und Ehemann, um sich harmonisch, warm und harmonisch Familie ist die Garantie für ein glückliches Leben. Fast 50 Jahre alt sind, um tolerant zu sein voneinander, nicht für das Leben der kleinen Streitigkeiten, so vorteilhaft für die Gesundheit beider Seiten. (Zähne gefletscht)

Um eine gute Routine, drei Mahlzeiten am Tag auf Zeit, essen eine leichte Diät, nicht essen Junk-Food, Ruhe auf Zeit und nicht lange aufbleiben, Schlaf ist die beste Schönheit, als eine Frau, muss im Auge behalten diesen Punkt yo.

Außerdem denke ich, wir sollten mehr Prosa-Mischung von Büchern zu lesen, Bücher haben eine Menge von anderen Menschen, um das Interesse des Lebens, das Leben Fähigkeiten zu teilen, wie sie sagen, öffnen Sie ein Buch von Vorteil ist, die Freude am Lesen nicht verloren gehen kann. Jetzt gibt es eine Menge von Hörbüchern, das heißt, verwenden Sie nicht die Augen zu sehen, können Sie Hausarbeit zu tun, während das Hören von Büchern, hören Sie Anekdoten, aktuelle Themen, wird das Leben glücklicher und erfüllter.

Der Ursprung des Herzens

Alle Krankheiten Fast

Es geht nur um Gefühle.

Insbesondere: Wut, Erstickung, Scham.

giftiger

Die drei Elemente des Krebses

müde vom Gas und der Abspannung

Ich weiß nicht, ob Ihnen das auch schon passiert ist.

Die Wissenschaft hat einmal mehr bewiesen, dass

Zwei Tipps für Männer zur Bestimmung

Sie können ein langes Leben führen.

Erstens: Diät

Zweitens: Schau auf die Schönheit, aber schau auf die Zeit

Kichern Sie immer. Das ist der beste Weg zur Heilung.

darf nicht

Unerlaubte Einnahme durch den Mund

Es ist ein ganz einfaches Naturgesetz. Wenn ein Mensch diese Periode erreicht, ist er so schmutzig und zerzaust wie jemand, der sich lange Zeit nicht gereinigt hat, und befindet sich in einem extremen Zustand. Jedes Artefakt hat einen solchen Prozess und einen solchen Extrempunkt. So wie ein Auto sauber ist, aber nach einer gewissen Zeit einen Punkt extremer Verschmutzung erreicht, an dem es nicht mehr gewaschen werden kann, so ist es auch mit einem Haus, das lange Zeit nicht gereinigt wurde und einen Prozess des Vorbeischauens und Ertragens durchläuft, bis es einen Punkt extremer Verschmutzung erreicht, an dem es nicht mehr ertragen werden kann.

Der Körper kann einen solchen Pol haben, also ist diese Zeit eine Zeit der Entschlackung. Es ist eine Zeit des Abnehmens, d.h. des Trainierens und Schmiedens. Achten Sie auf Ihre Ernährung, stellen Sie alles aus der Vergangenheit um, schränken Sie ein, fügen Sie einige sportliche Aktivitäten hinzu, aber werden Sie nicht übermäßig müde, denn Sie können es sich nicht leisten, müde zu werden. Aber Bewegung ist auf jeden Fall notwendig. Reduzieren Sie schlechte Angewohnheiten wie langes Schlafen, zu viel Essen, schweres. Trinken Sie diese.

Ist es, diese schlechten Gewohnheiten zu reduzieren, erhöhen einige Übung Übung, kann durch Medikamente, Lebensmittel, Leben und Wohnen, den Körper dieser verschiedenen setzt sich die negative Situation zu beseitigen, so dass der Körper wieder zu einem guten Zustand, so dass er ihn eine bestimmte Zeit zu verwalten, genau wie das Haus aufgeräumt Schuhe poliert, Auto gewaschen, in der Tat ist es sehr einfach und unkompliziert oder Betrieb, solange die klare zu tun, was es klar ist, dass der Überschuss! Dieses Mal.

A: 46 bis 55 Jahre alt ist die "goldene Periode" des Lebens genannt, diese Menschen sind reich und stark, Denken, Charakter haben mehr gereift. Allerdings ist diese Phase auch eine risikoreiche Zeit des Lebens, und viele Krankheiten brechen aus oder zeigen sich in dieser Zeit.

Das Alter von 46 bis 55 Jahren gehört zu den risikoreichen Lebensabschnitten, in denen die meisten Krankheiten des menschlichen Körpers ausbrechen, und einige davon sind sogar lebensbedrohlich. Daten des chinesischen Zentrums für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) zeigen, dass die Inzidenzrate von Diabetes bei Menschen im Alter von 46 bis 55 Jahren 11,5 Prozent beträgt und damit fast viermal so hoch ist wie vor dem 40. Lebensjahr; die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen an Herz-Kreislauf- und Hirngefäßerkrankungen leiden, ist zwei- bis sechsmal höher als bei Frauen, die nicht in den Wechseljahren sind, und das Herzinfarktrisiko steigt um etwa 40 Prozent.

46 ~ 55 Jahre alt ist "ereignisreichen Herbst", und diese Phase des Lebens ist eng mit dem Staat verbunden. Ihre Familie, Karriere und andere Belastungen, psychische Belastung Wachstum, langfristige Überziehung persönliche Gesundheit, in dem, was oft als sub-Gesundheitszustand, die körpereigene Immunität zurückgegangen, eine Vielzahl von Krankheiten wird die Situation nutzen.

Sicher durch diese Hochrisiko-Periode, zusätzlich zur Stärkung der körperlichen Bewegung, achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, regelmäßige körperliche Untersuchung, sondern sollte auch die Aufmerksamkeit auf die menschlichen Organe durch die Notsignale, wie Schmerzen in der Brust, Engegefühl in der Brust, etc. kann ein Problem mit dem Herzen, Hals ist nicht Entzündung, sondern fühlen sich unwohl, der Hals auf beiden Seiten der Dehnung, ist der Dünndarm und das lymphatische System ist im Verdacht, eine Krankheit. Sobald der menschliche Körper hat einige unbekannte Symptome, sollte ins Krankenhaus gehen in der Zeit zu tun, frühzeitige Prävention, Früherkennung, frühzeitige Behandlung.

Behandeln Sie das Alter von 46-55 Jahren als einen Lebensabschnitt mit hohem Risiko. Erstens sollten wir das Gesundheitsbewusstsein schärfen, die Selbstfürsorge stärken, mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken; zweitens sollten wir auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten, ein regelmäßiges Leben führen und eine gute Laune bewahren; drittens sollten wir den Sport stärken; viertens sollten wir uns regelmäßig körperlich untersuchen lassen, um einige organische Krankheiten frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig zu behandeln. Achten Sie auf kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen im mittleren Alter: Für Menschen mittleren und höheren Alters sind kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen eine der größten Bedrohungen für die Gesundheit.