Wo ist der Weg der Gesundheit der Männer? Als ein Mann Gefühl ganz tief, es wird gesagt, dass die erste Gesundheitsversorgung Herz, die Wurzel der Männer Krankheit im Herzen dieses instabilen. Der Wein ist das Gift, das die Eingeweide durchbohrt, die Farbe ist das Stahlmesser, das die Knochen schabt, der Reichtum ist der Tiger, der vom Berg herunterkommt, und das Gas ist der Geist, der die Seele angreift. Die Gesundheit eines Menschen wird ruiniert durch:1. übermäßiges Rauchen und Trinken; 2. übermäßigen Genuss; 3. übermäßiges Essen; 4. nicht rechtzeitig zu Bett gehen; 5. Gas schadet dem Körper; 6. übermäßige Müdigkeit. 7. keine Bewegung. Macht traurig, Reichtum verletzt Gehirn, Ruhm und Reichtum niemand, großen Fisch und Fleisch Geißel, leichte Kost, um den Frieden zu schützen, essen, um acht Minuten voll zu essen, leicht zu leben bis ins hohe Alter. Bei der Ernährung geht es darum, Schäden zu beseitigen, Defizite auszugleichen und Lücken zu stopfen. Die Holzfass-Theorie ist besonders geeignet für die Art und Weise der Gesundheitsversorgung, oft Tötung ist das kürzeste Brett, Herz, Leber und fünf Organe des Problems kann nicht sein, schädlich für die Gesundheit der Schlupflöcher kann nicht gefüllt werden, früher oder später wird der Körper geleert werden. Der Gelbe Kaiser's Classic of Internal Medicine sagte, das Wichtigste für die Gesundheit ist nicht zu viel zu verwenden, das heißt, nicht zu viel tun, die beste moderate, Diät-Disziplin, leben und leben in einer normalen Art und Weise, nicht machen Arbeit. Das Leben hat einen Grad, alle Krankheiten werden nicht geboren werden, die "Zhongyong" sagte, die Freude, Wut, Trauer und Glück der entfesselten, sagte in der Mitte, die Haare und alle in der Mitte des Abschnitts, genannt die und. Die Mitte ist nicht voreingenommen, genau richtig, alles tun, genau richtig, das ist die beste Gesundheit Weisheit.

Da das Tempo des Lebens immer schneller wird, konzentrieren sich immer mehr Menschen auf den Weg der Gesundheit und des Wohlbefindens, in der Hoffnung, dass sie ein gesundes und glückliches Leben in der aktuellen wankelmütigen Gesellschaft der Herzen und Köpfe der Menschen leben können. Hier ist, um mit Ihnen zu teilen, wo ist der Weg der Gesundheit der Männer?

I. Rauchen verboten

Das Sprichwort "Trinken schadet der Leber, Rauchen schadet der Lunge" stimmt überhaupt nicht. Zigaretten enthalten eine große Menge Nikotin, eine giftige Substanz, die für den menschlichen Körper schädlich, aber nicht förderlich ist. Heutzutage ist das Rauchen an allen möglichen öffentlichen Orten verboten, was eine gute Sache ist. Viele Menschen wollen nicht in zweiter Hand rauchen, es wäre besser, wenn sie einfach aufhören würden.

Viele Menschen rauchen aus dem Grund, dass sie erstens nicht aufhören können und zweitens sagen sie, dass Rauchen gut für Beziehungen ist. In Wirklichkeit ist das eine Ausrede, die Sucht ist so groß, solange es entschlossene Menschen gibt, kann man immer noch aufhören. Außerdem ist das reiner Unsinn, eine Menge Leute sehen nicht die ganze große Sache Rauchen, und die Menschen treffen und sozialisieren, wie Sie Ihre aufrichtige Weisheit Seite zu zeigen, müssen nicht auf eine Zigarette in die Ferne ziehen Hand.

ii. Eine kleine Erpressung .

Obwohl Trinken schadet der Leber, solange Sie Selbstbeherrschung haben, um es zu kontrollieren, gibt es noch Vorteile, nie gehen, um ein Alkoholiker zu sein, trinken Sie sich in eine alkoholische Leber Alkoholismus. Trinken Sie allein, regelmäßige weniger trinken, und Freunde zu trinken, um zu messen, gehen Sie nicht zu zeigen, gehen Sie nicht, warum Gesicht, jede übermäßiges Trinken ist die Überziehung ihres Lebens.

Wie das alte Sprichwort sagt, tausend Jahre eine Kanne Tee, wenn Sie mit Freunden chatten wollen, Partei, wäre es besser, eine Kanne Tee schlürfen, kann das gleiche in der Tee-Duft in das Gespräch über das Leben sein, werden Sie mehr und mehr nüchtern, mehr und mehr vernünftig zu finden. Im Gegenteil, der Weintisch, um die Tassen zu schieben, Brüderlichkeit, nach dem Wein, Rauch verschwindet, bekommen den Körper verletzt, verletzt den Frieden, warum die Mühe?

Drittens. Mehr trainieren.

Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass das Leben in der Bewegung liegt. Ich erinnere mich, dass der geliebte Oberbefehlshaber ZHU sagte, der menschliche Körper sei wie eine Maschine, und nur durch regelmäßige Bewegung roste er nicht ein. Sei niemals faul, nur die Kranken liegen im Bett. Ich denke, dass Laufen und Radfahren gute Möglichkeiten sind, sich zu bewegen, ohne unbedingt ins Fitnessstudio zu gehen. Heutzutage gibt es in vielen Stadtvierteln und Parks viele Arten von Fitnessgeräten, so dass es sehr bequem ist, zu trainieren.

IV. Regelmäßigkeit

Gute Lebensgewohnheiten sind die Garantie und Voraussetzung für eine gute Gesundheit. Regelmäßigkeit spiegelt sich in zwei Aspekten wider, zum einen in der Regelmäßigkeit der Ernährung und zum anderen in der Regelmäßigkeit des Lebens und des Aufstehens.

Diät, drei Mahlzeiten am Tag, um sicherzustellen, dass mehr Gemüse und weniger Fleisch, Körner und Getreide und Reis und Nudeln sind die Grundnahrungsmittel, nicht holen Lebensmittel, nicht roh essen, nicht zu voll. Wenn Sie leben, nicht schlafen, ist der menschliche Körper wie ein kleines Universum, Sonnenaufgang und Sonnenuntergang, die im Einklang mit den Gesetzen der Natur ist.

V. Eine gute Denkweise

Das Wichtigste ist die Art und Weise des Lebens ist der Zustand des Geistes, wichtiger zu sein als die ersten vier, in der gesamten alten und modernen Langlebigkeit, von denen keiner nicht breit gefächert ist. Die so genannte "Herz positive Böse nicht betreten", hier das Herz positiv ist, um das Herz zu beziehen, um gut zu sein, aber das Herz des Einzelnen ist sehr gut, wenn seine Emotionen, ihre Emotionen, Gedanken, Gefühle, Geist, Geist, Brust, alles ist gut, die Funktionen des Körpers sind gut, das Böse wird nicht in den Körper natürlich.

Engstirnig, wenn die Dinge nicht denken können, große Freude und großer Kummer, kann nicht nehmen, kann nicht loslassen, das Herz ist voller Groll, Qi und Blut blockiert werden, die Körperfunktionen werden geschädigt, im Laufe der Zeit, auch wenn es bis zu finden, wir alle kennen die Geschichte der drei Gas Zhou Yu es! Lernen Sie also, Ihren Geist anzupassen.

Jeder mag einen anderen Zugang zu Wellness haben, jeder hat seine eigene Sichtweise. Aber die Gesundheitsfürsorge hängt von jedem selbst ab, niemand sonst kann sie überwachen. Ich hoffe, dass jeder auf der Welt das Leben lieben, respektieren und die Länge des Lebens nutzen kann, um die schöne Welt zu spüren!

1. mehr Wasser trinken und mehr zinkhaltige Lebensmittel essen

Trinkwasser ist der einfachste Weg, die Prostata zu schützen, während Zink, das für die Androgensynthese unerlässlich ist, die Hauptlast beim Schutz der Prostata trägt. Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt wie Austern, mageres Fleisch, Nüsse, grobe Körner usw.

2、Nicht lange aufbleiben

Stellen Sie sicher, dass vor 23:00 Uhr zu Bett zu gehen ist die beste Gesundheitsversorgung Methode zur Unterstützung der Niere Yin, profitieren Leber Blut. Da die Nacht ist die Leber Blut zurück, nährende Yin und Essenz, innere Organe der Selbst-Reparatur Zeit, bleiben bis spät die meisten verletzt Yin Blut, Schäden an der Leber und Niere, reduzieren das körpereigene Immunsystem.

3, eine kleine Erpressung

Einschlägige Experten festgestellt, dass die Menge an Alkohol pro Tag von 160 Gramm oder mehr, die Inzidenz von alkoholischen Fettleber innerhalb von 10 Jahren ist 92 Prozent. Daher ist es für die Gesundheit der Männer unerlässlich, den Alkoholkonsum zu reduzieren.

4、Mehr Bewegung

Das Leben besteht aus Bewegung, und richtige Bewegung kann uns helfen, unseren Körper in Form zu halten, unsere Immunität zu stärken und unsere Vitalität zu kultivieren. Wenn Sie kein fetter Onkel sein wollen, dann bewegen Sie sich.

5. halten Sie Ihren Urin nicht zurück

Längeres Zurückhalten von Urin kann nicht nur die Blase schädigen, sondern auch die Nieren und die Prostata verletzen und Harnwegsinfektionen, Nephritis und Prostataerkrankungen auslösen. Menschen, die beruflich stark beansprucht sind und lange unterwegs sind, sollten besonders auf rechtzeitiges Wasserlassen achten.

6. die Kontrolle des Verlangens

Das Sexualleben ist ein zweischneidiges Schwert, Nachsicht und Enthaltsamkeit sind nicht angebracht, "Mäßigung" entspricht am ehesten dem natürlichen Weg. Nicht der Lust frönen, nicht überarbeiten, sich dem Sex hingeben. Mäßigung im Sexualleben ist ein wichtiger Grundsatz, um die Niere zu erhalten und das Wesen zu schützen.

Ich bin 40 Jahre alt, dieser Block. Wegen der früheren schlechten Gewohnheiten führen zu einem sehr schwachen Körper. Dann Selbststudium Gesundheit zehn Jahre, jetzt der Körper mal besser, Sexualleben von der vorherigen weniger als eine Minute auf jetzt 40 Minuten ist keine Frage der Objektstimme als Beweis, ich sage mein Verständnis der Gesundheit der Männer:.

Zunächst einmal habe ich zu sagen, Männer wollen Gesundheit muss klar sein, wie viele Menschen gehört, was was Sport kann starken Körper, begann zu üben planlos, das Endergebnis ist nicht genug, um über die Runden zu kommen, der Körper ist auch schlecht.

Ich habe meinen Körper in den letzten zehn Jahren selbst beobachtet. Wahrscheinlich haben viele Menschen, so wie ich, als ich jünger war, angefangen, sich mit der Gesundheitsvorsorge zu befassen, als ihr Körper auseinanderfiel.

Was ich damit sagen will, ist, dass sich der Körper nicht in dem Moment besonders müde und atemlos anfühlt, in dem man anfängt, schwach zu werden, sondern in dem Moment, in dem der Körper aufgrund schlechter Gewohnheiten so lange geschwächt war, dass er sich nicht mehr wehren kann, dass man sich müde und atemlos fühlt.

Für eine solche Klasse von Freunden ist es, lange Zeit Körper Überanstrengung, mehr oder weniger wird Milz und Magen Schäden verursachen. So kamen meine Gedanken über die Gesundheit der Männer heraus.

Der erste Schritt besteht darin, diese schlechten Gewohnheiten aufzugeben.

Zum Beispiel bleiben wir oft lange auf, essen zu viel, überessen, essen nicht rechtzeitig und lieben kaltes Essen.

Von den langen Nächten ganz zu schweigen, hat unser Körper zu jeder Tageszeit seine eigenen Aufgaben zu erfüllen, wie z. B. Ruhe und Entgiftung. Ein langer Zeitraum mit unregelmäßigen Arbeits- und Ruhezeiten führt dazu, dass der Körper nicht genug Zeit zum Entgiften und Ausruhen hat und mit der Zeit ermüdet und geschädigt wird, genau wie eine Maschine.

Dann über die Essgewohnheiten, nicht essen, Frühstück, nicht zu erwähnen, der Körper nicht über die Energie, um mit dem Morgen des Lebens und der Arbeit, gleich dem Auto Öl ist nicht genug, um so hart laufen.

Als Late-Night-Snack bezeichne ich alles, was Sie innerhalb von anderthalb Stunden vor dem Schlafengehen essen, als Late-Night-Snack. Wenn man das isst, muss der Körper Überstunden machen, das ist allgemein bekannt.

Die Argumentation für kalte Lebensmittel im umgekehrten Fall ist nicht mehr und nicht weniger, als wenn man im Winter heißes Wasser in ein kaltes Glas gießt. Schließlich haben Lebensmittel, die etwa 0 Grad warm sind, ungefähr die gleiche Wirkung, wenn sie direkt mit einem 37 Grad warmen Darm in Berührung kommen.

Der zweite Schritt, nachdem die schlechten Gewohnheiten abgelegt wurden, ist die Pflege des Darms.

Auch früher gesagt, der Körper Verschleiß für zu lange, müssen die verschiedenen Organe des Körpers mehr oder weniger einige Verletzungen sein. Und warum die Milz und Magen die erste Wartung es, esoterische Argumentation nicht viel zu sagen, werde ich das Auto zum Beispiel, ein Auto Motor, Reifen, Lenkrad, jedes Zubehör sind top, aber die Ölleitung durch nicht fließend unterstützt, kann laufen? Natürlich nicht, richtig.

Und die Funktion von Milz und Magen besteht darin, die Nahrung, die wir essen, in Energie umzuwandeln, die der Körper nutzen kann. Wie wichtig das ist, kann man sich vorstellen. Deshalb habe ich ihn an die erste Stelle gesetzt.

Was die Pflege betrifft, so habe ich darüber in meinen früheren Artikeln geschrieben. Zum Beispiel die Fee Bauch reiben Methode, mehr Aufmerksamkeit zu halten warm im Allgemeinen und achten Sie mehr auf Diät-Tabus, etc.

Der dritte Schritt besteht darin, sich regelmäßig und täglich mehr zu bewegen.

Der einzige Unterschied zwischen Übungen für die Männergesundheit und Übungen für die allgemeine Fitness ist die Intensität. Wie viele meiner langjährigen Fans wissen, empfehle ich nie Übungen, die zu intensiv sind, und die Art, die schweißtreibend ist, gilt meiner Meinung nach als zu intensiv. Dazu gehören lange, schnelle Nachtläufe, verschiedene anaerobe Geräte im Fitnessstudio und so weiter.

Und die Übungen, die ich empfehle, wurden bereits in früheren Artikeln beschrieben. Hier sind nur ein paar Beispiele, wie z. B. Stümpfe, Planken, große Spaziergänge und so weiter.

Für Männer, die Gesundheit zu erhalten, ist die größte Schwierigkeit nicht die Methode, sondern eine Person, die Ausführung sowie die Motivation, für eine lange Zeit zu bestehen. In der Tat, auch wenn Sie sich von der Arbeit jeden Tag auf die Gesundheit zu Hause ein wenig Bewegung oder besser als von der Arbeit auf der Gwoyo liegen einzuhalten.

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Die erste in den Zustand des Geistes, das Herz weit und ruhig ist nicht von hundert Krankheiten geboren, sagten die Alten, das Herz ist ruhig Körper Sicherheit, Körper Sicherheit ist gesund; zweitens in der Übung, angemessene körperliche Bewegung, um eine gute Figur zu erhalten, helfen Gesundheit, wie das Sprichwort sagt, ist es schwierig, Geld zu kaufen, um Alter dünn, eine gute Figur ist auch eine Dosis von guter Medizin für die Prävention und Behandlung von Alterskrankheiten hat eine gewisse Rolle; drittens, gute Arbeit und Ruhezeit und ein gutes Sexualleben, das Sexualleben sagte ich, nicht vollständig auf den Raum beziehen, sondern um Aufrechterhaltung des Interesses an Frauen, schätzen Frauen, jagen Frauen (geistige Ebene, nicht verstehen, die Voreingenommenheit), um die Vitalität des Lebens zu erhalten, so dass die Anpassung der Arbeit und Freizeit, die Anpassung der Körper und Geist, eine gute Gesundheit zu erreichen.

Der Mensch lebt davon, dass er so gerecht wie der Himmel und so hell wie die Sonne ist.

Erstens,Das I Ging sagt: "Der himmlische Körper ist gesund und der Herr ist selbständig", also sollte ein Mensch in der Lage sein, alle Dinge zu ertragen und gerecht und unparteiisch wie der Himmel zu sein, und er sollte die Tugend des guten Lebens haben und selbständig sein.

ii,Der Gelbe Kaiser's Classic of Internal Medicine, "das Herz ist der Beamte des Monarchen, die wichtigsten hellen ist unter dem Frieden", so dass die Menschen müssen auch achtsam auf alle Wesen zu bringen Licht für andere, die im Einklang mit dem Weg der Gesundheit, die fünf Eingeweide und sechs Eingeweide, um nicht krank zu sein.

Früher gab es ein singendes Paar, Stößel und Mörser liefen den ganzen Tag im Fernsehen, und als es Zeit für mich und meine Schwiegertochter war, miteinander zu schlafen, sagten beide: "Die Nieren sind gut, und ich bin gut, wenn er gut ist." Dann schob mich meine Schwiegertochter zur Seite: "Schau mal, die Leute, die singen, haben gesagt, Männer nähren den Körper, indem sie die Nieren nähren."

Die chinesische Medizin sagt, dass Nierenmangel das größte Problem für Männer ist. Wenn etwas mit dem Körper schief läuft, hat das nicht direkt mit der Niere zu tun, sondern indirekt, und die Auswirkungen sind trotzdem sehr groß. Die traditionelle chinesische Medizin sagt auch, dass ein Nierenmangel bei Männern leicht zu geistiger Instabilität, Schwäche in Rücken und Beinen, Energiemangel und Inaktivität führen kann.

Einige Leute auf der Straße sind rotgesichtig, energisch, schreitend, reden wie eine Messingglocke, was darauf hindeutet, dass er gute Nieren hat und überhaupt keine Probleme. Einige Menschen sind deprimiert, grau, ein Schritt drei schütteln, reden wie Mücken, dass er ernsthafte Nieren-Mangel.

Alte medizinische Bücher sagen, dass die Nieren das Funktionieren des menschlichen Körpers fördern. Es bestimmt die Rolle der Fähigkeit des Menschen zu blühen und Rückgang der Geburt. Nachdem eine Person geboren ist, ist die Niere Essenz ausreichend, die inneren Organe nur mit seinem Wachstum und Entwicklung.

In den alten medizinischen Büchern heißt es auch, dass sich die Lebensaktivitäten des menschlichen Körpers im Alter, bei Krankheit und Tod regelmäßig ändern, wenn die Nierenessenz vom Überfluss zum Rückgang wechselt. Das heißt, wenn man jung ist und über genügend Nierenenergie verfügt, wird man erfrischt sein. Im Alter, wenn das Nieren-Qi unzureichend ist, der Haufen, das ist das Gesetz der Natur.

Deshalb müssen Männer, egal welchen Alters, zuerst die Niere pflegen. Es ist wie die Aufrechterhaltung eines Autos, der Motor ist das Auto der Niere. Nicht zu pflegen, es gut, er kann einfach nicht laufen.

Das Thema ist zu groß! Es gibt so viele Voraussetzungen, die für das Wohlbefinden eines Mannes erforderlich sind! Kurz gesagt: Bringen Sie sich in eine gute Stimmung, einen guten Körper, die richtige Ernährung und weniger schlechte Gewohnheiten.

Frohe Arbeit und gute Gesundheit!

Männer Lebensweise ist vor allem in den folgenden drei Aspekten:① Zunächst einmal müssen wir einen guten Geist, optimistisch über das Leben, pflegen eine gute Stimmung, der höchste Zustand der Gesundheit ist es, einen guten Zustand des Geistes haben. Männer, um den Lebensunterhalt zu verdienen, hat das Leben viele Höhen und Tiefen, Höhen und Tiefen, im Kampf um die Menschen im ganzen Körper haben, haben einige Leute von außen mehr und mehr stark getroffen worden, und nicht fallen, sind diese auf die Mentalität der Unterstützung der Konditionierung verlassen.

Ernährung, Leben und Leben sollte ihre eigenen guten Gewohnheiten haben, folgen die biologische Uhr des menschlichen Körpers Routine. Ernährung, Leben und bilden eine Einheit mit der Natur, die natürliche Umgebung verändert sich, um ihre körperliche Fitness zu verbessern, passen Sie sich an die natürliche Umgebung. Auf der Diät-Regime, Krankheit gegessen wird, die im Zusammenhang mit der Nahrung der Diät ist. Nach den 24 Jahreszeiten und saisonale Gesundheit, essen saisonale Gemüse und Obst, essen weniger Anti-Saisonale spärliche Früchte. Solange die tägliche Ernährung, leben kumulative gute Gewohnheiten, wird Erfolg im Geschäft zu bringen, bringen eine gute Gesundheit und ein gutes Leben.

Männer, die im Freien arbeiten und studieren, sollten darauf achten, regelmäßig Sport zu treiben, die Muskeln zu stärken und eine gute, gesunde Körperform beizubehalten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, die Gesundheit der Männer zusätzlich zu den oben genannten drei Punkten, sondern auch nicht rauchen, nicht übermäßigen Alkoholkonsum, um extrem Selbst-Disziplin, mit einer wissenschaftlichen Haltung gegenüber ihren eigenen schlechten Verhalten und Gewohnheiten, kann nicht willkürlich Nachsicht ihrer eigenen, Verschwendung von Gesundheit, Überziehung Leben.