Zunächst einmal, Winterschwimmen ist eine gute körperliche Bewegung Programm, zur Verbesserung unseres Immunsystems, sowie die körperliche Gesundheit hat große Vorteile, chronische Krankheiten und wenn die Bronchitis und Bronchitis hat auch eine große Hilfe und zu verbessern, vor allem für das Alter von degenerativen Erkrankungen, spielen eine große Rolle beim Schutz des Organismus, und auch die Qualität des Schlafes, sowie die Flexibilität der Hände und Füße und so weiter, um eine Rolle zu spielen in einigen der Auswirkungen.

Viele große Männer waren Liebhaber des Winterschwimmens. Was jedoch die Gesundheitspflege betrifft, so möchten wir hier hinzufügen, dass Winterausflüge nicht für diejenigen empfohlen werden, denen es in ihrem eigenen Körper nicht gut geht und die an pathogenen Krankheiten in ihrem eigenen Körper leiden, denn die körperliche Betätigung bei Winterausflügen tut ihnen keinen Gefallen, sondern verschlimmert das Auftreten der Krankheit und verschlimmert ihre Entstehung.

Winterschwimmen auf die kardiopulmonale Funktion hat eine sehr gute Übung, vor allem auf chronische Erkrankungen der Atemwege haben eine wunderbare Wirkung, vor allem auf die Art der kalten Luft Allergien, habe ich im Winter Bronchitis auf die Straftat, da darauf bestehen, auf Winterschwimmen für ein oder zwei Jahre und dann nicht begehen. Die Herzfunktion hat auch eine sehr gute Übung, geheilt mein Herz vorzeitigen Schlag und andere Probleme [Lob] [Lob] [Lob] [Lob] [Jubel] [Jubel] [Jubel] [Jubel].

Winterschwimmen ist auch eine gute Übung für das Immunsystem, kann stark und gesund, Widerstand gegen Krankheiten, ist eine sehr gute Sportart, ist es empfehlenswert, dass schwache und kranke, Angst vor Kälte und Angst vor Kälte Freunde zu versuchen Winterschwimmen, wird es eine sehr gute therapeutische Wirkung.

1, kann die kardiovaskuläre Funktion verbessern. Der menschliche Körper wird durch kaltes Wasser stimuliert, der ganze Körper die Blutzirkulation und den Stoffwechsel stark gestärkt; menschliche Haut wird durch kaltes Wasser stimuliert, die Haut Blutgefäße stark kontrahiert, eine große Menge an Blut in die viszerale Organe und tiefe Gewebe gesaugt, so dass die viszerale wichtige Organe der Blutgefäß Expansion; Körper, um die Kälte zu widerstehen, wird die Haut Blutgefäße bald wieder erweitert werden, und damit eine große Menge an Blut aus den Eingeweiden an die Oberfläche des Körpers. Ein solches Merkmal eine Kontraktion, so dass die Blutgefäße erhalten Übung, verbessern die Elastizität der Blutgefäße. Daher ist Winterschwimmen förderlich für die Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, in den Menschen, die darauf bestehen, Winterschwimmen Übung das ganze Jahr über, Menschen leiden an Arteriosklerose, Bluthochdruck und so weiter sind extrem selten.

2, die Stimulation von kaltem Wasser, so dass die körpereigene periphere vaskuläre Schließung, mehr, um sicherzustellen, dass die wichtigen Organe wie das Herz, Gehirn, Leber, Milz Blutversorgung erhöht, so dass mehr Sauerstoff rechtzeitig an die Gehirnzellen transportiert wird, ist förderlich für die Beseitigung der Müdigkeit des Nervensystems. Der menschliche Körper nach dem Kontakt mit kaltem Wasser wird scharf einatmen, die Atmung Pause für ein paar Augenblicke nach der Verschiebung auf eine tiefe Ausatmung, und dann wieder auf einheitliche und lange und starke Atmung, diese Atmung kann das Lungengewebe Elastizität stark verbessert, mehr Sauerstoff einatmen, ausatmen mehr Kohlendioxid, das Atmungssystem Funktion gestärkt wurde. Kaltes Wasser kann die Funktion des menschlichen Verdauungssystems verbessern, durch die Vertiefung der Atmung, Zwerchfellhebung Amplitude erhöht, wodurch die Blutzirkulation in der Bauchhöhle zu beschleunigen, stärken die Magen-Darm-Peristaltik, und spielen eine Rolle bei der Massage der benachbarten Organe.

3, halten Sie sich an den Winter schwimmen Menschen die Haut rot und glänzend, reich an Elastizität. Der Grund ist, dass nach dem kalten Wasser Stimulation, die Haut Blutgefäße stark zusammenziehen, das subkutane Fett verdickt, die Blutzirkulation ist stark, und die Ernährung ist ausreichend.

Für diejenigen, die denken, dass sie immergrüne Kiefern sind, ist es am besten für die Heilung des Selbstvertrauens und hilft dem Körper nicht

Ich bin Yingkou City, Provinz Liao Ning, geografische Lage am Südufer des Liao-Flusses ist allgemein bekannt als "Liao Bin City" Ich wurde 1953 geboren, von dreizehn oder vierzehn Jahre alt, lernte ich schwimmen und lernte, den Liao-Fluss zu überqueren ist eine regelmäßige Sache im Jahr 1979 zum zehnten Jahrestag des großen Führers Mao Zedong, Vorsitzender des Yangtze-Flusses, "Crossing the Liao River"-Wettbewerb, gewann den dritten Platz in den hervorragenden Ergebnissen. 1979, zum 10. Jahrestag des großen Führers Mao Zedong, der den Jangtse-Fluss durchschwamm, gewann ich den dritten Platz im Wettbewerb "Überquerung des Liaohe-Flusses". Ich bestehe auf Schwimmen seit Jahrzehnten, vor allem nach dem Eintritt in den Ruhestand und Freunde in der Stadt Yingkou "Winterschwimmen Association" teilnehmen begann die Durchführung von Winterschwimmen Schmieden, ich durch die fast vier Jahre des Winterschwimmens Schmieden Selbst-Gefühl ist: Erstens ist der Winter Schwimmen Bewegung eine extreme Herausforderung für die Selbst-Bewegung im Freien, müssen wir die "Wissenschaft des Winterschwimmens" zu tun, zweitens, durch die Teilnahme von vier Jahren des Winters Schwimmen Bewegung, so dass meine körperliche Zweitens wurde mein Körper durch die vierjährige Teilnahme am Winterschwimmen gesund und kälteresistent gemacht, und ich kann mich nicht erkälten. Drittens wurde durch das Winterschwimmen das Herz-Kreislauf-System meines Körpers auf besondere Weise gestärkt, und mein Blutdruck und Blutzucker sind ganz normal, und ich nehme das ganze Jahr über keine symptomatischen Medikamente ein. Deshalb möchte ich darauf bestehen, im Winter unter den Bedingungen, die die Jahreszeit zulässt, zu schwimmen.

Engagiert in jeder Sportart sollte einen wissenschaftlichen Geist haben, nicht auf die Medien oder Pseudo-Experten hören blind getäuscht, Winterschwimmen ist einfach nicht ein gesunder Sport, es bringt begrenzte Vorteile, auch wenn es einen gewissen Wert, können die Menschen durch eine Menge anderer sicherer, wissenschaftlicher Weg der Übung anstelle von Winterschwimmen.

Der Nutzen des Winterschwimmens besteht darin, die Widerstandsfähigkeit des Körpers nach der Exposition gegenüber kalter Luft zu erhöhen, aber es gibt viele Möglichkeiten, diesen Zweck zu erreichen, Joggen, Kaltwasserbad kann, warum die Mühe zu gehen Winterschwimmen. Darüber hinaus Winterschwimmen muss warm gehalten werden in der Zeit, da sonst die körpereigene Immunität wird beeinträchtigt werden. Winterschwimmen kann auch nicht eine lange Zeit, lange Strecke, in der Regel schwimmen Dutzende von Metern muss warm gehalten werden, nachdem die Zeit kann nicht mehr als zehn Minuten sein. Dies kann im Grunde nicht als Aerobic-Übung, wir alle wissen, dass die Definition von Aerobic-Übung ist der ganze Körper groß angelegte Muskel-Beteiligung, Dauer von mehr als einer halben Stunde.

Das bedeutet, dass das Schwimmen im Winter nur für kurze Zeiträume und kurze Entfernungen durchgeführt werden kann, was aber überhaupt nicht dazu beiträgt, die Muskeln, das Herz und die Lunge zu trainieren, sondern nur den Körper anregt. Die beste Bewegung im Freien im Winter ist immer noch das Joggen.

Das Schlimme am Winterschwimmen ist, dass es leicht zu anderen Krankheiten im Körper führen kann, wobei Kälte immer noch nur die häufigste ist. Die Unterwassermuskeln ziehen sich bei Kälte zusammen, und wenn sie sich verkrampfen, besteht die Gefahr des Ertrinkens. Unter 10 Grad werden die Körperfunktionen geschwächt, und nicht nur die Muskeln der Gliedmaßen, sondern auch die Aktivität der Nerven im Gehirn wird gehemmt. Wassertemperaturen um null Grad können auch Erfrierungen auf der Haut verursachen. Wenn Sie seit dem Sommer schwimmen, dann können Sie weiterhin Winterschwimmen im Winter, während normale Menschen sind nicht zu empfehlen, um zu versuchen, nicht scherzen mit Ihrem Körper, Winterschwimmen Übung Willenskraft, nicht den Körper, gehen Sie zu einem geeigneten Wintersport für Sie zu finden, weg von Winterschwimmen!

Winterschwimmen kann die Menschen aufgeregt, das ist wegen der schnellen Fluss des Blutes, in diesem Zusammenhang kann das Blut sauber, nicht leicht zu Krebs, wir wissen, dass Krebs ist ein Problem mit dem Blut zu produzieren. Aber Winterschwimmen sollte nicht zu lang sein, die Menschen fühlen sich wohler auf der Linie, Winterschwimmen für eine lange Zeit, ist es leicht zu produzieren kalten Widerstand durch die Erhöhung der Körperfett, das ist nicht gut für den Körper, warum eine Menge von Winterschwimmen in den Körper des Fettes, ist dieser Grund. Nach dem Winterschwimmen müssen für einen Zeitraum von Zeit zu gehen, so dass die Körpertemperatur wieder normal, bevor Sie nach Hause fahren.

Wissenschaftliches Winterschwimmen stärkt das Immunsystem und die Vitalität und muss in Kombination mit anderen Übungen durchgeführt werden. Ein Freund von mir hat Hepatitis B. Früher musste er jedes Jahr ins Krankenhaus, aber seit dem Winterschwimmen war er nie wieder im Krankenhaus, selbst die Ärzte glauben das nicht. Die Wahrheit ist folgende. Menschen, die im Winter schwimmen, erkälten sich im Winter seltener, was bedeutet, dass ihre Immunität gestärkt wurde und sie gesund sind. Wenn das Winterschwimmen nicht wissenschaftlich ist, kann es natürlich auch kontraproduktiv sein. Meine eigene Erfahrung veranschaulicht diesen Punkt. Beim Winterschwimmen sollte man sich nach seinen Fähigkeiten richten und nicht blindlings dem Wind folgen. Nach dem Winterschwimmen muss man sich bewegen (am besten im Trab), bis man schwitzt und die kalte Luft nach außen drückt.

Ich habe Freunde in meinem Umfeld, die im Winter schwimmen gehen. Einer von ihnen hatte ursprünglich eine schwere Nebenhöhlenentzündung, die im Winter ein Problem war, und er hatte oft Kopfschmerzen und konnte seine Mütze nicht vom Kopf nehmen. Nachdem er am Winterschwimmen teilgenommen hatte, war seine Nebenhöhlenentzündung nach dem Schwimmen im Winter deutlich zurückgegangen. Ein anderer Freund hatte Arthritis, weil er als Kind auf dem kalten Boden schlief, und nach dem Winterschwimmen hatte er sich von der Arthritis vollständig verabschiedet. In einem anderen Winter traf ich im Pekinger Sommerpalast einige Winterschwimmbegeisterte, darunter eine 72-jährige Frau, die gerade mit dem Schwimmen an Land fertig geworden ist. Sie ist in sehr guter Verfassung, sieht sehr jung aus und besteht immer auf Schwimmsport.

Das Winterschwimmen sollte individuell gestaltet werden, denn nicht jeder kann schwimmen, je nach seinem Gesundheitszustand. (z. B. Arthrose, Bluthochdruck, Herzerkrankungen usw.). Gewöhnliche Sportbegeisterte oder das Hallenschwimmen sind besser geeignet.