In Shanghai in diesem Jahr, wie eine kalte und nasse Winter, gibt es eine Menge von städtischen Frauen Angestellte werden oft das Gefühl, kalte Hände und Füße, Gliedmaßen, auch in klimatisierten Räumen, sondern auch das Tragen einer Jacke zitternd, sondern auch einige Frauen wegen des kalten Wetters und Menstruation Verzögerungen, geringes Volumen, Menstruation Dunkelheit, diese Phänomene sind in der unwissentlich Einfluss auf die Qualität unseres Lebens und der Arbeit, in der Tat, das ist in der Tat, und Frauen sind geneigt, die Yin-Sheng Yang-Mangel des Körpers zu einem gewissen Grad! Tatsächlich hängt dies damit zusammen, dass Frauen zu einer Yin- und Yang-Mangelkonstitution neigen. Hier sind einige pflanzliche Wintermittel, die für Frauen geeignet sind, um ihren Menstruationsfluss zu erwärmen, als Referenz.

Lammfleischsuppe mit Yamswurzel und Wolfsbeeren

600 g Lammfleisch, 200 g Süßkartoffeln, 20 g Wolfsbeeren zubereiten. Geschälter Ingwer, 1 großes Stück, Öl, grüne Zwiebel, raffiniertes Salz, Mononatriumglutamat, Essig, Kochwein, moderate Menge.

Hammelfleisch gewaschen und in kleine Stücke geschnitten, in kochendes Wasser mit Essig gegossen, blanchieren, um fischig nach dem Fischen zu entfernen. Ingwer pat geknackt in kleine Scheiben schneiden, Süßkartoffel in kleine Segmente schneiden, Pfanne in die Heizung in das Pflanzenöl, platzen Weihrauch Zwiebel, Ingwer-Segmente, und unter dem Hammel-Block rühren braten, nach dem Hinzufügen der richtigen Menge an Wasser und Wein, unter der Süßkartoffel, Wolfsbeere gemeinsamen kochen, ändern Sie das kleine Feuer langsam schmoren etwa 1 Stunde. Um gekochtes Fleisch nach dem Hinzufügen von Salz, Mononatriumglutamat und andere Gewürze sein kann.

Diese Suppe hat die doppelte Wirkung, Milz und Nieren zu erwärmen, und eignet sich für Frauen mit kalten Gliedern, verspäteter Menstruation und geringem Menstruationsfluss, die durch Yang-Mangel der Milz und der Nieren verursacht werden.

Schwarzes Huhn Rote-Dattel-Suppe

Ein Huhn, 100 g chinesische Süßkartoffeln, 30 g Beeren, 20 Datteln, ein Stück Chenpi, zwei Scheiben Ingwer, Gewürze zubereiten.

Yamswurzel, Wolfsbeere, Chenpi wurden in Wasser eingeweicht, Jujube Kern, Huhn in große Stücke blanchieren aus dem Wasser, alle Materialien in die Kasserolle, Wasser hinzufügen und kochen bei schwacher Hitze für etwa drei Stunden, fügen Sie Gewürze, die ist.

Diese Suppe kann Qi und Blut wieder auffüllen, das Nieren-Qi nähren, die Leber unterstützen und die Sehkraft verbessern. Sie eignet sich für Frauen, die im Winter an Blut- und Qi-Mangel leiden und aufgrund von Yang-Mangel Angst vor Kälte haben.

Ingwer-Rindfleisch-Reis

150 g frisches Rindfleisch, 5 g Ingwersaft, 500 g Rundkornreis, Sojasauce und Erdnussöl zubereiten.

Frisches Rindfleisch gehackt, gehackt in Hackfleisch, auf die Scheibe gelegt, dann fügen Sie Ingwer-Saft, gut mischen, fügen Sie Sojasauce, Erdnussöl und dann mischen. Polierte Rundkornreis in eine Kasserolle, fügen Sie die richtige Menge an Wasser, wie die übliche Methode des Kochens Reis, trocken zu sein in den Topf mit Wasser, wenn das Rindfleisch wird in den Reis gegossen werden, Dampf für etwa 20 Minuten, bis das Rindfleisch in den Dampf gekocht wird.

Dieser Reis hat die Wirkung, das Qi zu fördern und den Magen zu harmonisieren, die Nieren zu tonisieren und die Milz zu stärken.

Rote Dattel-Zimt-Eier-Suppe

Bereiten Sie 200 g Eier, 50 g Zimtfleisch, 30 g getrocknete rote Datteln, 30 g Engelwurz und 50 g braunen Zucker zu.

Die Eier kochen und die Schale entfernen, Zimtfleisch, rote Datteln und Engelwurz in einen Kacheltopf geben, Wasser hinzufügen und 30 Minuten bei geringer Hitze kochen, dann die gekochten Eier hinzufügen, braunen Zucker hinzufügen und 20 Minuten kochen.

Die Suppe hat die Wirkung, die Menstruation zu erwärmen und den Mangel auszugleichen, und ist für Frauen mit Yang-Mangel und Blutmangel im Winter geeignet.

Gedämpfte Ente mit Cordyceps und Wolfsbeere

Bereiten Sie 10 g Cordyceps Sinensis, 20 g Wolfsbeere, 1 alte männliche Ente, Ingwer, gelben Wein, weiße Zwiebel und Salz zu.

Zunächst wird die alte Ente Haar, entfernen Eingeweide nach dem Spülen, in den Topf mit kochendem Wasser, bis das Wasser Schaum Fisch aus, und dann spaltete die Ente Kopf entlang des Halses, in der Ente Bauch in den nördlichen Cordyceps sinensis, Goji-Beeren, und dann mit einer Schnur gebunden, in eine große Schüssel, fügen Sie gelben Wein, grüne Zwiebel weiß, Ingwer, Salz, Wasser, und dann die große Schüssel in einen Topf, etwa 2 Stunden Dampf, die Ente gekocht werden kann gegessen werden.

Diese medizinische Mahlzeit hat die Wirkung, den Mangel zu tonisieren und die Essenz zu fördern, das Yin zu nähren und das Yang zu unterstützen.

(Antwort: Dr. Wang Chunyan, stellvertretender Chefarzt, Ambulanz, TCM-Bibliothek Shanghai)

Viele Menschen, vor allem Frauen, ob es heißer Sommer ist, oder ein paar kalte Tage, oft das Gefühl, kalte Hände und Füße, mehr als die durchschnittliche Person hat Angst vor Kälte, viele Menschen denken, sie sind so geboren, und nicht mehr Aufmerksamkeit. In der Tat ist dies eine Manifestation des Körpers kalt.

Chinesische Medizin: Yang-Mangel ist kalt, das Fehlen von Yang-Qi kann nicht warm die fünf Eingeweide und sechs Därme, was in der Aktivität der Organe und metabolische Funktion entsprechend geschwächt, geringe Resistenz gegen Krankheiten und produzieren Kälte. Cold Menschen zusätzlich zu Angst vor Kälte, kann auch erscheinen, Schwindel, allgemeine Schwäche und andere Symptome.

Im täglichen Leben gibt es verschiedene Faktoren, die zu einem kalten Körper führen.

Nicht warm genug zum Tragen

In der kalten Winter oder Sommer Klimaanlage starken Raum, würden viele Frauen eher wollen, Wind nicht Temperatur, tragen sehr wenig, die sehr anfällig für Kälte Invasion ist.

schlechte Ernährung

Zum Beispiel, Winter immer noch gerne kalte Getränke zu trinken, Liebe zu kaltem Obst und Gemüse, die den Körper Yang beschädigen wird essen. Ein weiteres Beispiel, oft hungrig eine volle Mahlzeit, Mahlzeiten sind nicht regelmäßig quantitativ, Zeit ist verpflichtet, den Magen in der Yang-Qi, was zu Milz und Magen Schwäche.

lit. Arbeit und Erholung sind unvorhersehbar

Die chinesische Medizin ist besorgt über die "Einheit von Mensch und Himmel" und befürwortet, dass der menschliche Körper den Gesetzen der Natur folgen sollte, um die Gesundheit zu erhalten. Moderne Menschen bleiben oft lange auf, schlafen lange, arbeiten und ruhen Zeit und Yang Qi steigen und fallen gegen das Gesetz, der Körper von Yang Qi ist schnell verbraucht.

in gedrückter Stimmung

Das moderne Leben ist schnelllebig und stressig, und die Emotionen schwanken leicht. Negative Emotionen und Psychologie schädigen das Yang-Qi, das dann nicht aufsteigen und sich ausbreiten kann, was zu einer schlechten Funktion des Yang-Qi führt.

unsachgemäße Ausübung

"Bewegung kann Yang erzeugen, aber sie kann auch Yang verbrauchen": Unzureichende oder übermäßige Bewegung zerstreut Yang und führt zu mehr Yang-Mangel.

Ernähren Sie sich reich an wärmenden Lebensmitteln

Erkältete Menschen sollten mehr warme Lebensmittel wie Nüsse, Walnüsse, Sesam, Pinienkerne usw. zu sich nehmen; Gemüse, Lauch, Karotten, Grünkohl, Spinat usw.; Obst wie Aprikosen, Pfirsiche, Papaya usw. sind die beste Wahl für die Ernährung.

Es wird angenommen, dass zahlreiche Frauen unter Körperkälte, kalten Händen und Füßen leiden. Diese kleinen Probleme sind ein rein körperliches Problem, aber es wird angenommen, dass nur sehr wenige Menschen dafür einen Arzt aufsuchen werden. Da wir alle ungern zum Arzt gehen, wie kann man diese Probleme lösen? Im Folgenden stelle ich Ihnen ein paar kleine Möglichkeiten vor, und ich hoffe, dass die Lektüre für Sie hilfreich sein wird!

Frauen Körper kalt und Angst vor kalten Händen und Füßen kalt essen, was gut

　　I. Gemüse

　1 Lebensmittel, die reich an anorganischen Salzen sind

　　Die medizinische Forschung zeigt, dass es eine positive Korrelation zwischen der Angst des Körpers vor Kälte und dem Mangel an anorganischem Salz gibt. Daher müssen wir mehr Lebensmittel essen, die reich an anorganischen Salzen sind, wie Lotuswurzel, Karotten, Süßkartoffeln, Bok Choy, Kohl und so weiter.

　2. jodhaltige Lebensmittel

Jod fördert die Produktion von Schilddrüsenhormonen im Körper, wie z. B. Seetang, Nori, haariges Grünzeug, Quallen, Muscheln, Mais und Spinat.

3. eisenhaltige Lebensmittel

　　Die Fähigkeit von Frauen, Kälte zu ertragen, wird durch eine erhöhte Eisenaufnahme deutlich verbessert. Zu den eisenhaltigen Lebensmitteln gehören tierische Leber, mageres Fleisch, Spinat, Eigelb und frisches Obst.

　　4. würzige Speisen

　　Scharfe Lebensmittel sind in der Lage, mehr Wärme im Körper zu erzeugen: Chili, Ingwer, Pfeffer usw. sind Beispiele dafür!

　II. frische Suppen

　　Frisch gekochte Brühe ist eine gute Nahrung für uns, um unsere Energie wieder aufzufüllen, wir können mehr Brühe zum Trinken machen.

　　III. wärmendes Fleisch

　　Hammelfleisch, Rindfleisch, Wild und andere warme Fleischsorten schützen besser vor Kälte. Nützlich für die Nieren und Yang, tonisierende Qi und Blut Wirkung. Essen Sie mehr von der oben genannten Fleisch kann der Stoffwechsel zu beschleunigen, endokrine Funktion Verbesserung, und dann spielen die Rolle der Kälte.

　IV. milch- und hülsenfruchtähnliche Erzeugnisse

　　Beispiele sind Magermilch, Käse, Joghurt, Sojamilch, Tofu und andere Hülsenfrüchte.

V. Tonische Diäten

　1. geschmortes Huhn mit Hirschgeweih

　　Regulierung des Yang-Mangels: 2 g Hirschgeweih, 10 g Wolfsbeere, 3 g Ingwer, 50 g Huhn ohne Knochen, mit Wasser gedünstet.

　2. lammfromme Suppe

　　Erwärmung von Qi und Blut: 20 g Engelwurz, 10 g Ginseng, 10 g Ingwer, 30 g Astragalus, 300 g Hammelfleisch, in Wasser geschmort.

Hinweis: Angelica sinensis aktiviert den Blutkreislauf und diese Suppe ist nicht für die Menstruation geeignet.

　3,Schweinsfüße, Erdnüsse und Jujube-Suppe

　　Stärkung der Milz, Ernährung des Magens und des Blutes: 2 Schweinefüße, 50 g Erdnüsse (mit Haut), 10 Jujubes und Gewürze in Maßen.

Geben Sie die gewaschenen Zutaten zusammen in eine Pfanne und kochen Sie sie, bis sie gar sind, und fügen Sie die entsprechenden Gewürze hinzu.

Ich hoffe, meine Antwort ist hilfreich für Sie Oh, ich hoffe, Sie schenken mir mehr Aufmerksamkeit Oh!

Es heißt, dass jedes Mädchen mit kalten Händen und Füßen in ihrem früheren Leben ein Engel mit gebrochenen Flügeln war. Hört sich das nicht sehr schön und romantisch an? Die Realität ist jedoch nicht so schön. Körperkälte kann, wenn sie unkontrolliert bleibt, zu Durchfall, schmerzenden Gelenken und anderen unangenehmen Symptomen führen.

Was können wir also tun, um den Zustand der Körperkälte zu verbessern? Auch dies beginnt mit der Ursache der Körperkälte.

Körper kalt ist in der Regel auf psychische Belastung und andere Gründe, die zu Störungen des autonomen Nervensystems, der Körper die Blutzirkulation und Thermoregulation Fehlfunktion, die letztlich dazu führt, dass unsere Temperatur Wärme kann nicht durch den Körper fließen, vor allem die Hände und Füße dieser Endpositionen.

Daher sollten Verbesserungsmaßnahmen darauf abzielen, die Durchblutung zu fördern.

In Bezug auf die Ernährung werden Ingwer und Chili empfohlen. Ingwer schmeckt scharf, weil er Curcumin enthält, das durchblutungsfördernd, antiseptisch, antioxidativ und appetitanregend wirkt, und je mehr er gehackt wird, desto ausgeprägter ist die Wirkung; Chili wirkt wegen seines Capsaicins, das die Durchblutung und das Schwitzen fördert und die Körpertemperatur erhöht.

Neben der Ernährung können auch richtige Bewegung und Bäder die gleiche Wirkung haben. Für Menschen mit schwerer Körperkälte wird ein dreigleisiger Ansatz empfohlen.

(Hinweis: Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen, danke!)

Ich bin Duan Yun, Senior-Diätassistentin bei Arden Healthy Living, und habe lange Zeit als Diätassistentin und Physiotherapeutin für Mutter und Kind gearbeitet. Jetzt bin ich in der TCM-Gesundheitsfürsorge tätig, also lassen Sie uns gemeinsam über Gesundheit und Ernährung sprechen.

Frauen mit chronischen Körper kalt, kalte Hände und Füße, wenn es Yang-Depression, Qi ist nicht glatt, was in den Extremitäten der Synkope. In diesem Fall ist das Yang nicht reduziert, aber an einem Ort blockiert, kann nicht erreichen das Ende der Gliedmaßen, um die normale Funktion der Wärme zu spielen. Es ist wie Blätter, die die Sonne blockieren, dann ist der Schatten natürlich kühl. An diesem Punkt kann das Yang nicht erwärmt werden, sondern muss kanalisiert werden. Es ist notwendig, Siwei San anzuwenden, um das Qi zu regulieren, den Weg des Yang-Qi freizumachen, damit auch die kühlen Gliedmaßen die Wärme der "Sonne" spüren.

Wenn es sich um ein Yang-Mangel, Qi und Blut-Mangel, ist es empfehlenswert, in der Regel angemessen mehr Aufnahme von süßen und warmen und nützliche Lebensmittel, wie grüne Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Fluss Garnelen, Garnelen, Seegurke, Walnusskerne, Gelee Royale und so weiter, um die Rolle des Yang; weniger kalt kalte Lebensmittel, wie Gurken, Lotuswurzel, Birnen und so weiter. Engelwurz-Ingwer-Lammsuppe, Lauch gebratene Walnuss ist auch gut oh. Und das Leben ist Bewegung, tägliche Bewegung für eine halbe Stunde kann den Betrieb von Qi und Blut zu fördern, können Sie versuchen, einige beruhigende und sanfte Bewegung, wie Joggen, Wandern, Radio-Übungen, etc. zu tun, zu vermeiden, windig, verschneit, neblig und luftverschmutzte Umgebung Übung.

Sie können auch Moxa Moxibustion Ihren eigenen Fuß Sanli, Guanyuan, Qihai, Vitalität diese Punkte von Zeit zu Zeit, kann die Rolle der Förderung der Yang-Qi, Erwärmung der Meridiane und Kanäle, die Bewegung Qi und Aktivierung von Blut, und die Stärkung des Körpers. Wenn Sie kalte Magenschmerzen und abdominale Distension haben, können Sie Moxibustion in der mittleren epigastrischen Region hinzufügen; wenn Sie lose Stühle haben, fügen Sie Tianshu hinzu.

Dies sind meine Antworten, wenn Sie Fragen haben oder Probleme finden, können Sie sie in den Kommentaren mitteilen!

Schließlich willkommen, uns zu folgen, ein ganzes Team von Ernährungsberatern für Sie Fragen zu stellen Oh ~!

Frauen langfristige kalte, kalte Hände und Füße, vor allem wegen des Mangels an Blut und Qi und dazu führen, dass der Zustand der Physis auf der einen Seite kann aus dem medizinischen Aspekt angepasst werden, gibt es auch eine Seite aus der diätetischen Aspekte der Regulierung, ist in der Regel gesagt, therapeutisch zu sein, entsprechend der Wahl der Lebensmittel, langsam zu verbessern, ist eine gesunde und sichere Methode ~

Gerade jetzt ist es Winter, für den Körper kalt, kalte Hände und Füße der Frauen, Hammelfleisch ist eines der besten Lebensmittel, kalten Winter essen Hammelfleisch, kann aus dem Gas profitieren, um den Mangel zu ergänzen, fördern die Blutzirkulation, verbessern die Fähigkeit des Körpers, um die Kälte zu widerstehen, darüber hinaus kann Hammelfleisch die Verdauungsenzyme zu erhöhen, zum Schutz der Magenschleimhaut, um die Verdauung zu helfen. Alte Menschen auch oft essen Schafe im Winter, glaubt die chinesische Medizin, dass: Lamm kann Essenz und Blut aufzufüllen, profitieren Sie von dem Mangel an Arbeit, warm in der unteren Wärme, die Milz zu stärken, die Tonisierung der Niere, Leber und andere Effekte, vor allem kalt, kalte Hände und Füße sollten mehr Nahrung sein!

Hammelfleisch selbst ist von warmer Natur, tonisiert das Qi und nährt das Yin, wärmt die Mitte und füllt den Mangel auf, macht Appetit und stärkt die Kraft, und im Kompendium der Materia Medica ist es als warmes Tonikum bekannt, das das vitale Yang auffüllt und dem Blut und Qi zugute kommt. Die wichtigsten Nährwerte sind: (1) Hammelfleisch ist reich an Fett, Vitaminen, Kalzium, Phosphor, Eisen usw., vor allem der Kalzium- und Eisengehalt übersteigt den von Rind- und Schweinefleisch deutlich, und sein Cholesteringehalt ist niedrig. (2) Hammelfleisch ist zart und leicht verdaulich, während Hammelfleisch auch die Verdauungsenzyme erhöhen und die Magenwand und den Verdauungstrakt schützen kann, was die Verdauung der Nahrung fördert. (3) Hammelfleisch hat eine tonisierende Wirkung auf die Nieren und stärkt das Yang, was für Menschen geeignet ist, die schwach sind und Angst vor Kälte haben.

Liste der Inhaltsstoffe:

Lammkoteletts 700g

Zwei Karotten

Ingwer halb

Ein wenig Knoblauch.

Pfeffer, Sternanis, Orangenschalen, etwas Kreuzkümmel

Etwas Sojasauce

Eine Prise Salz.

Waschen Sie die Lammkoteletts und schneiden Sie sie in gleichgroße Stücke.

Dann die aufgeworfenen Fleischstücke in einen Topf geben, Wasser und Ingwerscheiben hinzufügen

Bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann die Lammstücke mit einer Schaumkelle herausfischen.

Eine andere Pfanne erhitzen und den Knoblauch und den Ingwer hinzufügen.

Dann Pfeffer, Sternanis, Orangenschalen, Kreuzkümmel und andere Gewürze in die Pfanne geben und unter Rühren anbraten.

Die Gewürze mischen und in einer Pfanne anbraten.

Dann die in Wasser gebratenen Lammstücke hinzufügen und bei starker Hitze anbraten.

Die Gewürze und die Lammwürfel zusammen bei starker Hitze anbraten, damit das Lamm den Geschmack der Gewürze schnell aufnehmen kann, und die Lammwürfel unter Rühren anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.

Dann die Sojasauce zum Färben hinzufügen und 2-3 Minuten unter Rühren weiterbraten.

Dann mit heißem Wasser aufgießen, bis das Lammfleisch bedeckt ist.

Die Möhren in Würfel schneiden und mit dem Lammfleisch kochen, vor dem Servieren mit Salz abschmecken.

Lammfleisch gedünstet mit Karotten ist süß, nicht ölig und nicht fettig, sehr lecker! Obwohl Lammfleisch eine gute Sache ist, gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen beim Verzehr von Lammfleisch: 1, wer Fieber, Zahnschmerzen, Wunden im Mund und auf der Zunge, Fieber und andere Symptome hat, sollte weniger essen. 2, Bluthochdruck, Lebererkrankungen, akute Darmentzündung oder andere Infektionskrankheiten sollten sparsam gegessen werden. 3, können Sie nicht trinken Tee unmittelbar nach dem Essen von Lammfleisch, sonst wird es zu schlechten Stuhlgang oder Verstopfung führen. Die oben genannten sind einige kleine Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen, um mehr Aufmerksamkeit zu zahlen, um es.

Kalte Tage, schicken Sie ein geschmortes Lammkotelett zu Ihnen, um die Kälte unter der Wärme zu vertreiben, die große kalte Nahrung tun es selbst, Stärkungsmittel und warmen Magen, einfach und lecker!

Ich bin in der Küche von Haiyan, einer leitenden nationalen Ernährungsberaterin und einemFood-BloggerIch beschäftige mich gerne mit Essen und Trinken und gesunder Ernährung, und ich bin mehr als glücklich, alle Arten von nahrhaftem Essen für meine Familie zuzubereiten, was möchten Sie noch essen und lernen? Sie können meinem Mikro-Blog folgen: Haiyan's Kitchen, oderMikroblogSuche: Haiyan's Küche, eine Menge privater Lebensmittel-und Ernährungs-Wissenschaft und Technologie, um mit Ihnen zu teilen ~, mehr Aufmerksamkeit auf diese Zahl, # Ernährungswissenschaftler, um Sie zu essen und zu trinken gesund # Serie auf Linie, sind Sie herzlich willkommen, zusammen mit gesunden Essen und Trinken!

Ich sah diese Frage und wollte meine eigenen Erfahrungen teilen. In diesem Sommer so heiße Tage, aber vor allem gefrorene Füße. Schlafen in der Nacht haben, Socken zu tragen, Klimaanlage und elektrische Ventilatoren lassen mehr nicht wagen, zu verwenden, und auch in der voltaic Tage, sondern auch heißes Wasser, um ihre Füße einweichen. Diese Art von Geschmack nicht zu erwähnen, wie hart es ist. Die chinesische Medizin ist nicht weniger. Jeder Arzt sagte etwas anderes. Später verwenden auch Moxa Fußbad diese Effekte sind nicht besonders offensichtlich. Ab und zu habe ich gelesen, dass Moxibustion nützlich ist. Es war gerade zu Hause, so nahm ich das Herz zu versuchen. Ich fühlte mich in der Nacht besser. Seit ein paar Nächten musste ich keine Socken mehr im Bett tragen. In der Mitte der Haltestelle ein paar Tage, um den Beginn der kühlen fühlen. Ich habe Moxibustion für mehr als einen halben Monat jetzt und ich bin tatsächlich besser fühlen. Dies ist nur auf meine eigene Erfahrung zu teilen, kann es nicht immer möglich sein. Es ist am besten, auf Ihren Arzt zu hören.

Was isst man am besten, wenn einem kalt ist?

Aber ich denke, dass man neben der Ernährungstherapie noch einigen Aspekten des Lebens mehr Aufmerksamkeit schenken kann.

Gewöhnen Sie sich im Sommer und im Winter an, heißes Wasser zu trinken, aber im Sommer ist es natürlich nur lauwarm.

Und essen weniger kalte Dinge, drei Meter Eis ist nicht ein Tag kalt, müssen langsam zurück zu erhöhen

Am Anfang ist es vielleicht ein bisschen schwierig, aber wenn man sich daran gewöhnt hat, ist es eigentlich ganz gut.

Es ist wichtig, sich warm zu halten, und viele Mädchen tragen weniger, so auch ich früher.

Aber wenn wir älter werden, schmerzen manchmal unsere Gelenke, und das ist nicht beunruhigend.

Der Schutz Ihres Körpers ist das Wichtigste.

Es ist ein allmächtiger Trick, ist die Verwendung von heißem Wasser jeden Abend vor dem Schlafengehen zu den Füßen einweichen, auf den Körper kalt, kalt Hände und Füße haben einen großen Nutzen Oh, obwohl ein wenig Mühe, aber nach dem Einweichen wird feststellen, dass der Körper warm, nach dem Beharren auf einen Zeitraum von Zeit wird feststellen, dass es eine Verbesserung Oh.

Ich hoffe, dass alle Frauen gut zu sich selbst sein werden und eine gute Gesundheit haben.

Eine Sache, vor der sich der weibliche Körper besonders fürchtet, ist Kälte und Kälte, und Frauen sind besonders anfällig für Kälte und Kälte, vor allem wenn sie jung sind. Einige junge Frauen im Interesse der Schönheit, um besser zeigen den Körper und Körperform, oft in der Saison sollte mehr Kleidung tragen, sondern tragen vor allem weniger, wie wir oft necken die gleichen: schön gefroren.

Wenn Sie weniger tragen, dringt die kalte Luft leicht über die Haut in Ihren Körper ein, was zu einigen ungesunden Erscheinungen wie Menstruationskrämpfen, Körperkälte, kalten Händen und Füßen führt.

Was sind die besten Lebensmittel für Frauen mit kaltem Körper und kalten Händen und Füßen?

Körper kalt, kalte Hände und Füße von Frauen, in der Ernährung, sollte oft essen mehr Lebensmittel können ihre Immunität zu verbessern, achten Sie auf Eisen zu ergänzen, müssen auch einige warme Speisen oft essen.

Mit eiweißhaltigen Lebensmitteln kann man nichts falsch machen.

Wenn Sie Ihre Immunität verbessern wollen, können Sie mit eiweißhaltigen Lebensmitteln nichts falsch machen. Die körpereigenen Immunorgane, Immunzellen und Antikörper, sind aus Eiweiß zusammengesetzt, wenn Protein-Nahrung ist nicht genug zu essen, wird das Immunsystem zu sinken, die Fähigkeit, die Kälte zu widerstehen ist natürlich reduziert, und eher zu verschlimmern das Phänomen der kalten Körper und kalte Hände und Füße.

Lebensmittel, die reich an hochwertigem Eiweiß sind, wie Fisch, Fleisch, Bohnen, Eier und Milch, können zu jeder Mahlzeit verzehrt werden, etwa zwei Taels pro Mahlzeit, um sicherzustellen, dass die Mahlzeiten nicht zu kurz kommen.

Essen Sie regelmäßig eisenreiche Lebensmittel, um die Durchblutung zu verbessern.

Frauen sind anfällig für Eisenmangelanämie, da sie ihre monatliche Regelblutung haben und dabei Blut verlieren, was sie anfällig für Eisenmangel macht. Bei Eisenmangelanämie sind die Menge und die Geschwindigkeit der Hämoglobinsynthese beeinträchtigt, was zu einem Sauerstoffmangel im Körper, einer Verlangsamung des Blutflusses und einem Rückgang der Immunität führt.

Zu den eisenhaltigen Lebensmitteln gehören vor allem tierische Blutprodukte, tierische Leber, rotes Fleisch und Meeresfrüchte. Tierische Blutprodukte wie Schweineblut, Entenblut, tierische Innereien wie Schweineleber, Entenleber, Stopfleber, rotes Fleisch wie mageres Schweinefleisch, mageres Rindfleisch, mageres Schaffleisch, Meeresfrüchte wie Meeresfische, Meeresgarnelen, Krabben, Muscheln, Algen und so weiter.

Sie können sich dafür entscheiden, diese eisenhaltigen Lebensmittel mindestens dreimal pro Woche zu essen, und zwar jedes Mal etwa 50 bis 100 Gramm der Zutat, um einer Eisenmangelanämie vorzubeugen und sie zu lindern, die Mikrozirkulation zu verbessern und kalte Hände und Füße zu vermeiden.

Essen Sie oft warme Speisen

Lebensmittel hat kalt, heiß, warm, kühl, flach fünf Geschlecht, kalten Körper und kalte Hände und Füße von Frauen, die Ernährung sollte essen warme Speisen, essen weniger kalte Speisen, warme Speisen hat eine kalte, warme Menstruation, durch die Sicherheiten, um die Rolle der Yang, für die Verbesserung der kalten Körper ist auch sehr wichtig.

Gewöhnliche warme Lebensmittel, es gibt viele Arten, Walnüsse, Kastanien, Pinienkerne, Zimt, Lotussamen in Nüssen, Lamm, Huhn, Rind, Gans in Fleisch, Karpfen, Silberkarpfen, Karpfen, Aal, Flussgarnelen in aquatischen Produkten, Klebreis, Süßkartoffeln, rote Bohnen, Sojabohnenprodukte in Körnern und Getreide, Litschi, Longan, Pfirsiche, Jujubes, Pflaumen, Kirschen, Orangen in Früchten, Wein, Essig, Schnaps, brauner Zucker, Senf in Gewürzen, Fenchel, Pfefferkörner, Pfefferkörner, schwarzer Tee, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Lauch, Linsen, Petersilie, Chili, Kürbis, Knoblauchschoten in Gemüse.

Neben der Ernährung sollten Frauen mit kaltem Körper und kalten Händen und Füßen auch auf Folgendes achten：

Fügen Sie rechtzeitig Nahrung hinzu und achten Sie auf Wärme, wenn die Temperatur niedrig ist: Frauen sollten in der kalten Jahreszeit nicht zu wenig Kleidung tragen, um ihre Körperform zu zeigen.

Essen Sie weniger kalte Lebensmittel wie kalte Getränke und eisgekühlte Getränke.

Weniger kalte Klimaanlagen im Sommer.

Jetzt, wo der Sommer schon begonnen hat, tragen einige Leute auf der Straße ein schönes Kleid, andere tragen lange Ärmel, und noch mehr Leute, die Angst vor der Kälte haben, tragen immer noch eine Jacke. Sie werden feststellen, dass jeder Mensch eine andere Konstitution hat, und auch die Widerstandsfähigkeit gegen Kälte ist unterschiedlich.

Viele von uns Frauen haben einen kalten Körper, vor allem nach der Geburt eines Kindes. Selbst im Sommer haben wir das Gefühl, dass wir Socken tragen müssen, um uns wohl zu fühlen, und mehr als andere im klimatisierten Raum tragen. Menschen mit kalten Körpern haben nicht nur kalte Hände und Füße, sondern verursachen auch einige gynäkologische Krankheiten und andere Leiden.

Was genau sind die besten Lebensmittel für Frauen mit chronischer Körperkälte und kalten Händen und Füßen?

Ich werde hier ein besonders einfaches Rezept empfehlen, und zwarIngwer- und Datteltee.

Ingwer- und Jujube-Tee wärmt die Mitte und vertreibt die Kälte, stoppt das Erbrechen, bringt das Yang zum Herzen zurück, tonisiert das Blut und korrigiert das Qi, trocknet die Feuchtigkeit und reduziert Entzündungen.Trinken kann die Vasodilatation fördern, der ganze Körper hat ein Gefühl von Wärme, hat eine starke kardiale Wirkung. Fördern die Verdauung, erhöhen die Darmperistaltik, schützen die Magenschleimhaut, Magengeschwür hat offensichtliche Hemmwirkung. Ingwer-Jujube ist choleretisch, analgetisch, fiebersenkend, entzündungshemmend, antibakteriell, gegen Grippe und Infektionen der oberen Atemwege. Starke Wirkung auf rheumatoide Arthritis, Lendenmuskelzerrung.

Menschen mit kalten Körpern leiden unter einem Mangel an Yang-Energie. Der zweimonatige Zeitraum vom Sommeranfang bis zum Tag vor der dritten Volte ist für Menschen mit kaltem Körper besonders geeignet, um Ingwer- und Jujube-Tee zu trinken.Obwohl der Sommer heiß ist, sind die Poren unseres Körpers offen. Ingwer- und Jujube-Tee zu trinken, kann das Yang des Körpers auffüllen, aber auch helfen, Krankheiten und Feuchtigkeit aus dem Körper zu vertreiben. Dies steht auch im Einklang mit dem Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers, in dem es heißt: "Im Frühling und Sommer das Yang nähren".

Zutaten: 6 Jujubes, 3-4 Scheiben Ingwer (mit Schale)

Spezifische Praktiken:

1 Ingwer und Jujube waschen, Ingwer mit Schale in Scheiben schneiden und Jujube in kaltem Wasser auflösen.

2Zum Kochen bringen, die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und 20-30 Minuten kochen lassen.

3 Seihen Sie den Ingwersaft ab und trinken Sie ihn, aber denken Sie daran, ihn morgens zu trinken, solange er heiß ist, und es wird empfohlen, ihn bei etwa 30-40 Grad zu trinken.

Vorbehalte:

Die Herstellung von Ingwer-Jujube-Tee, die Auswahl der Jujube ist auch ein Schlüssel, nur mit Jujube kann eine Rolle bei der Erwärmung des Körpers spielen, um die Kälte zu vertreiben, und Jujube sollte gehackt werden, mit Wasser gekocht, um die Ernährung im Inneren zu kochen, um besser spielen die medizinische Wirkung. Kochen Ingwer und Jujube zu kaltem Wasser in den Topf, so dass der Geschmack von Ingwer kann verdampft werden, trinken die Zeit, um den Geschmack von Ingwer zu trinken, auch wenn Sie nicht gerne Ingwer essen, können Sie auch trinken Ingwer Jujube Tee.

Ich bin Helene, eine Handdiagnose Gesundheitsberater, mit Schwerpunkt auf Gesundheit und Wellness, Handdiagnose zu wissen, Gesundheit! Ich hoffe, die oben ist hilfreich für Sie, bitte denken Sie daran, mir ein wie! Sie können auch meine Überschrift Nummer folgen, um mehr Gesundheit Wissen trocken Waren zu bekommen!