Die Raucherentwöhnung macht nicht nur gesund, sie kann auch das Schicksal eines Menschen und den Geist einer Familie verändern. Dies ist das tiefste Gefühl, das ich aus den beiden Erfahrungen meines Vaters mit der Raucherentwöhnung gewonnen habe.

• 1

Vor ein paar Tagen sagte meine beste Freundin, sie sei schwanger und wolle, dass ihr Mann, der Raucher sei, mit dem Rauchen aufhöre, aber er sei der Meinung, dass er schon so viele Jahre geraucht habe und es zu schwer für ihn sei, aufzuhören. Meine beste Freundin sagte auch mit einem anerkennenden Blick: Ich sehe, dass es ihm schwer fällt, nicht zu rauchen, weil er denkt, dass es zu schwer ist, seine Gewohnheit nach so vielen Jahren plötzlich zu ändern.

Ich lachte über ihr Gesicht und erzählte ihr dann, dass mein Vater mit dem Rauchen aufgehört hatte.

Das erste Mal, dass mein Vater mit dem Rauchen aufhörte, war in dem Jahr, in dem ich zur Universität ging. Nachdem ich einen Studienkredit für die Studiengebühren beantragt hatte, konnte ich die Lebenshaltungskosten nicht mehr aufbringen. Mein Vater hörte auf zu rauchen: "Ich werde zwei Stangen Zigaretten weniger am Tag rauchen, und das Geld, das ich spare, wird reichen, um deine täglichen Lebenshaltungskosten zu decken."

Ein Biss, rauchte mein Vater so viele Jahre des Rauchens schwer zu beenden, und ich, auch mit dem Geld, das er auf Zigaretten und seine eigenen Teilzeit-Job gespart, erfolgreich abgeschlossen College, ändern ihr eigenes Gesicht auf den Boden zurück in den Himmel Schicksal.

Sie sehen, die Raucherentwöhnung kann manchmal das Schicksal eines Menschen verändern.

• 2

Nachdem ich meinen Abschluss gemacht hatte und ins Berufsleben eingestiegen war, wurde die Last auf den Schultern meines Vaters viel leichter, und er wurde zigarettenabhängig und rauchte wieder.

Vor einigen Jahren hatte er jedoch das Gefühl, nicht mehr richtig atmen zu können, und es schien, als hätte er Schleim im Hals, und sein Husten wurde immer schlimmer. Als er später zu einer Untersuchung ins Krankenhaus ging, riet ihm der Arzt, das Rauchen aufzugeben.

Aber mein Vater nahm es sich nicht zu Herzen, ignorierte den Rat des Arztes und rauchte und hustete weiter, ohne es ernst zu nehmen.

Erst später, als ich eines Tages meine Tochter vom Kindergarten abholte und mit dem Fahrrad fuhr, stürzte das Auto wegen eines starken Hustens und meine Tochter schürfte sich das Knie auf.

Mein Vater fühlte sich schuldig und war fest entschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Natürlich habe ich es wieder einmal geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören.

Nachdem er mit dem Rauchen aufgehört hat und mit der richtigen Bewegung und Therapie, geht es meinem Vater immer besser, und er kann immer noch jeden Morgen Dutzende von Liegestützen machen.

• 3

Nachdem ich zweimal miterlebt habe, wie mein Vater mit dem Rauchen aufgehört hat, ist mir klar geworden, dass es wirklich nicht leicht ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn das Rauchen zur Gewohnheit geworden ist, so wie wir uns in unserer Jugend an das Handy gewöhnt haben, ist es sehr schwierig, damit aufzuhören.

Aber mein Vater sagte, ich solle aufhören, und das war schwer.

Noch bemerkenswerter ist, dass er beide Male, als er mit dem Rauchen aufhörte, dies nicht für sich selbst, sondern für seine Familie tat, einmal für mich und einmal für meine Tochter.

Als ich hörte, dass der Ehemann meiner besten Freundin alle möglichen Ausreden erfand, um nicht mit dem Rauchen aufhören zu müssen, konnte ich daher nur "lol" sagen.

Wenn ein Mann das Engagement und die Verantwortung hat und bereit ist, für seine Familie hart zu arbeiten, kann er mit dem Rauchen aufhören, auch wenn es schwierig ist.

• 4

Die Erfahrung meines Vaters, mit dem Rauchen aufzuhören, hat auch mich verändert.

Wenn ich in meiner Arbeit und in meinem Leben auf Schwierigkeiten stoße und aufgeben möchte, nutze ich die Erfahrung meines Vaters, der mit dem Rauchen aufgehört hat, um mich zu motivieren.

Meine Tochter geht jetzt in die Grundschule, und manchmal, wenn sie in der Schule auf ein Problem stößt, nehme ich die Geschichte ihres Großvaters, der mit dem Rauchen aufgehört hat, um sie zu ermutigen und ihr klar zu machen, dass es viele Dinge in der Welt gibt, die schwierig aussehen und für die es schwierig ist, aufzustehen, aber wenn man das Ziel erkennt und daran festhält, kommt man dem Erfolg immer näher.

Noch Jahre später, wenn ich alt genug bin, werde ich die Erfahrung meines Vaters, mit dem Rauchen aufzuhören, meinen Nachkommen ins Gedächtnis rufen und sie ermutigen: Es gibt keine Schwierigkeit, die nicht durch einen starken Willen überwunden werden kann!

• Das ist der Punkt, an dem das Aufhören uns verändert, meinen Sie nicht auch?

Mit dem Rauchen aufzuhören kann einen Menschen in jeder Hinsicht verändern, und es gibt mehrere große Vorteile, mit dem Rauchen aufzuhören. Vor allem für mittlere Raucher (etwa eine Stange Zigaretten pro Tag) oder starke Raucher (etwa zwei Stangen pro Tag oder mehr, drei Stangen pro Tag). Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, indem Sie sich stark anstrengen, werden Sie ein neuer Mensch sein, und Sie werden eine neue, gesündere und optimistischere Einstellung haben.

Vor allem der Geist der eine neue Perspektive, die Qualität des Willens zu bekommen super-geschliffen, Selbstvertrauen stark verbessert. Eine Person, die mit dem Rauchen aufhören kann, mit dieser Ausdauer und Entschlossenheit des starken, welche Schwierigkeiten nicht überwunden werden kann, und welche Dinge nicht tun können, dass!

Zweitens hat die Raucherentwöhnung den größten Nutzen für die körperliche Gesundheit und ist auf lange Sicht ein großer Schritt. Rauchen schädigt die Lunge, das Herz-Kreislauf-System, das zerebrovaskuläre System, das endokrine System usw. und kann eine Vielzahl von akuten und chronischen Krankheiten hervorrufen oder auslösen. ''Rauchen ist hundertfach schädlich'', ''Rauchen ist chronischer Selbstmord'', das ist allen bekannt. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, beseitigen Sie die Wurzel des Übels, und Ihr Körper wird gesünder sein und Ihre Gesundheit wird länger anhalten!

Drittens: Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, sparen Sie Geld und sind ein bisschen besser dran. Außerdem macht es Spaß.

Wenn Sie ihn gelesen und für nützlich oder interessant befunden haben, geben Sie ihm bitte Ihre Zustimmung! Wir werden auf Sie zurückkommen und Sie ermutigen, Fortschritte zu machen! Wir wünschen Ihnen alles Gute! Alles Gute! Alles Gute!

Es besteht kein Zweifel, dass Rauchen schlecht für die Gesundheit ist. Heutzutage ist die überwiegende Mehrheit der Raucher über 50 Jahre auf dem Weg der Raucherentwöhnung. Ganz zu schweigen von den hochtrabenden Worten, dass sie ihrer eigenen Gesundheit zuliebe so früh wie möglich mit dem Rauchen aufhören sollten, kann man sagen, dass sie mit dem Rauchen aufhören sollten, wenn sie gesund sind.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie die Raucherentwöhnung einen Menschen verändern kann. Ich werde über das sprechen, was ich aus persönlicher Erfahrung weiß. Ich habe mehr als zwanzig Jahre lang geraucht und vor sieben Jahren aufgehört. Die erste Veränderung ist, dass ich nicht mehr jeden Morgen husten und spucken muss. Die zweite Veränderung ist, dass ich mehr essen kann als früher. Die dritte Veränderung ist, dass es mir geistig viel besser geht als früher. Ich gehe früh ins Bett und stehe früh auf, und ich habe tagsüber Energie. Im Gegensatz zu früher bin ich manchmal schläfrig und habe nicht viel Energie. Die vierte Veränderung ist, dass die Familie vom Passivrauchen verschont geblieben ist und der Raum nicht mehr nach Rauch riecht. In der Vergangenheit waren die weißen Wände gelb geraucht. Der fünfte Punkt ist, dass man Geld spart, Geld spart. Zivile Menschen rauchen auch sieben oder acht Yuan von kleinen gebrochenen Zigaretten, ein Päckchen und eine Hälfte pro Tag, einen Monat nach unten fast vierhundert, haben dieses Geld, um ein Kleid für die Schwiegertochter zu kaufen oder füllen Sie den Haushalt als das, was nicht stark ist ah. Die sechste Änderung ist auch die größte Veränderung, nämlich ihre eigene Ausdauer und Selbstkontrolle zu kultivieren und auszuüben. Es ist wahr, dass die Raucherentwöhnung einen Menschen verändern kann. Ich werde mich im Folgenden darauf konzentrieren.

Manche Menschen hören immer wieder mit dem Rauchen auf und fangen wieder an, aggressiver zu rauchen als zuvor. Das ist das Ergebnis ihres eigenen Mangels an Durchhaltevermögen und Selbstbeherrschung. Es gibt keine Abkürzung, um mit dem Rauchen aufzuhören, und es gibt auch keine Wunderpille. Es hängt alles von Ihnen ab. Wenn Sie sagen, dass Sie nicht rauchen werden, werden Sie nicht rauchen, Sie werden nicht rauchen, auch wenn Ihnen Zigaretten angeboten werden, und Sie werden keine guten Zigaretten rauchen. Wenn Sie anfangen, mit dem Rauchen aufzuhören, kann Ihr Körper einige abnorme Reaktionen zeigen, wie Schwindel, Schläfrigkeit, Energiemangel usw. Nach einem Monat des Leidens und dann nach zwei Monaten wiederholter Perioden, also fast hundert Tagen, können Sie im Grunde genommen mit den Zigaretten aufhören. Aber Sie brauchen noch zwei Jahre, um den Störungen zu widerstehen, und im dritten Jahr haben Sie es im Grunde geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören! Das ist natürlich leicht gesagt, aber in Wirklichkeit ist es sehr schwer, also müssen Sie entschlossen sein, mit sich selbst zu kämpfen!

Durch den Kampf, mit dem Rauchen aufzuhören, ist es in der Tat möglich, die eigene Ausdauer und Selbstbeherrschung zu entwickeln. Wenn ich früher bei einer Arbeit auf Schwierigkeiten gestoßen bin, hatte ich oft die Idee, einen Rückzieher zu machen, aber jetzt ist es anders, egal was, solange sie die Sache selbst erkennen, werden sie es ohne zu zögern tun, niemals zurückweichen, bis es vollendet ist. Das ist nur ein kleiner Ausschnitt aus meiner Wahrnehmung, nur zur Information.

Ich erzähle Ihnen von meinen Erfahrungen aus dem wirklichen Leben mit den Veränderungen, die ich seit der Raucherentwöhnung gemacht habe.

Ich habe vor drei Jahren mit dem Rauchen aufgehört, nichts Besonderes, ich dachte nur, es sei an der Zeit, aufzuhören. Wenn man das liest, könnte man meinen, dass ich kein großer Raucher bin, aber das Gegenteil ist der Fall. Ich habe im ersten Jahr meines Studiums (mit 17) mit dem Rauchen angefangen und mich von ein paar Zigaretten pro Tag über eine halbe Stange zu einer Stange und dann zu zwei Stangen pro Tag gesteigert. Es war keine große Tortur, mit dem Rauchen aufzuhören, und nachdem ich diese Frage beantwortet habe, werde ich ein wenig über meinen Prozess des Aufhörens erzählen.

Zurück zum Thema, beginnen wir mit den Veränderungen nach der Raucherentwöhnung

Mehr sichtbare Veränderungen:

1. Familienharmonie, Mutter und Frau nicht plaudern, vor dem Rauchen immer die Toilette als Raucherzimmer, die Familie nicht aus der Toilette kommen, die unvermeidlichen Beschwerden.
2. Die Luft ist weicher, ich keuche nicht mehr so viel wie vor dem Treppensteigen und fühle mich viel entspannter.
3. Ich habe keinen Atem, mein Mund riecht zu stark, wenn ich rauche, und ich kann nicht einmal mit Leuten reden, ohne dass sie mich ablehnen.
4. Fett zu essen und zu rauchen hat eine gewichtsreduzierende Wirkung, oder zumindest eine Kontrollwirkung.
5. Essen mehr wählerisch, Geschmack ist empfindlich geworden, im Gegensatz zu vor zu essen Geschmack mehr schwer, denn es gibt keinen Geschmack im Mund, nach dem Rauchen aufhören Geschmack empfindlicher, für einige Lebensmittel Geschmack nicht ausstehen kann, so, meine Familie sagte, dass ich "wählerisch Esser".
6. Die gelbe Farbe der Finger ist verschwunden, Zeige- und Mittelfinger waren früher gelb vom Rauch, als ich rauchte, und verschwanden langsam, als ich mit dem Rauchen aufhörte.

Keine spürbare Veränderung:

1. Die Zähne scheinen weißer zu sein, weniger auffällig, was möglicherweise auf psychologische Effekte zurückzuführen ist.
2. Spirituosen sind besser, ich habe früher hauptsächlich zur Erfrischung geraucht, aber nachdem ich aufgehört habe, bin ich voller als vorher.

Es gibt auch einige Veränderungen, die nicht wahrgenommen werden können und von der Wissenschaft nicht bestätigt werden. Die Raucherentwöhnung reduziert die Krebsrate, die Wahrscheinlichkeit einer koronaren Herzkrankheit, das Schlaganfallrisiko, die Häufigkeit von zerebrovaskulären Erkrankungen usw., so dass die Raucherentwöhnung auch mit Selbsthilfe gleichzusetzen ist.

Ich werde meine Erfahrungen mit der Raucherentwöhnung teilen

Ich habe schon viele Methoden ausprobiert, um mit dem Rauchen aufzuhören, und ich habe auch von meinen Familienmitgliedern ohne ihr Wissen Pillen zur Raucherentwöhnung bekommen, und nachdem ich sie getrunken hatte, war die Wirkung minimal.

Ich kenne die schlimmen Seiten des Rauchens, ich denke, die meisten Raucher tun das, und viele haben sogar erlebt, dass ein geliebter Mensch oder ein Freund wegen des Rauchens ins Krankenhaus kam, selbst nachdem er die schwarzen Sekrete gesehen hatte, die aus dem Rauch kamen, und immer noch gleichgültig herumtänzelte.

Warum sollten Sie etwas tun, von dem Sie wissen, dass Sie es nicht tun können?

Viele Menschen nutzen das Rauchen als ein Medium der Kommunikation, gibt es einige Leute, weil der ideologische Druck, und diese Raucher sind vor allem Männer, und Männer das Denken ist eigentlich manchmal ziemlich kindisch, sie sind manchmal sehr launisch. Für diese Menschen gibt es viele Familien haben sich aus der "Hochdruck-Politik", auf diese Weise, nicht zu sagen, dass nicht mit dem Rauchen aufhören, aber es gibt viele aufhören, aber wieder rückfällig Rauchen, aber mehr süchtig nach Zigaretten.

Die Raucherentwöhnung ist eine der subjektivsten Dinge, die man tun kann, also versetzen Sie die Raucher nicht in einen erzwungenen Zustand der passiven Entwöhnung.

Ich empfehle Rauchern, sich eine Frist zu setzen, um mit dem Rauchen aufzuhören, möglichst vor dem 30. Ich habe mir eine Frist gesetzt, bis zu der ich mit dem Rauchen aufhören musste, bevor ich 35 Jahre alt war, also habe ich mir einen Plan gemacht, um mit dem Rauchen aufzuhören, und habe ihn "zielgerichtet" umgesetzt.

Es dauert nur ein paar Minuten, bis eine Sucht einsetzt, und eine Person hat nicht mehr als eine Handvoll Anfälle pro Tag, also ist nach ein paar Minuten alles vorbei. Egal, ob es sich um eine Gewohnheit oder eine Sucht handelt, der Entwöhnungszyklus eines Menschen dauert etwa eine Woche, und für Raucher ist nicht die Woche das Schwierige, sondern die Frage, ob nach dieser Woche ein Rückfall droht oder nicht.

Ich persönlich würde davon abraten, Feuerzeuge und Zigaretten absichtlich hier zu verstecken, und ich würde auch nicht empfehlen, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie das vorhaben, da die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls hoch ist.

Ich habe ganz zwanglos und ohne Druck mit dem Rauchen aufgehört, wenn überhaupt, habe ich es "laufen lassen", wenn ich mit meinen Freunden zusammen war. Früher war ich ein starker Raucher, ich habe höchstens zwei Schachteln am Tag geraucht, und in meinem Freundeskreis war ich als Raucher bekannt. Wenn ich sagte, dass ich mit dem Rauchen aufhören wollte, sagten sie meistens: Kannst du aufhören?

Versuchen Sie, sich von "ihnen" fernzuhalten, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.

Jeder Mensch ist anders, aber Zigaretten sind eine körperliche Sache, keine Notwendigkeit, der Verzicht ist eine beiläufige Sache, lassen Sie sich nicht von den Umständen dazu zwingen, es absichtlich zu tun.

Dies sind meine persönlichen Veränderungen, seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe, zusammen mit gemeinsamen Notizen zum Aufhören und meinem eigenen, sehr lockeren Ansatz.

Wenn jemand von euch Rauchern gerne ein ausführlicheres Gespräch über die Raucherentwöhnung führen möchte, hinterlasst mir bitte eine Nachricht in den Kommentaren oder chattet einfach privat mit Risui, es wäre mir eine Ehre!

Die Zigarettensucht ist ein Problem, das die meisten Raucher seit langem plagt und sich auf die Gesundheit und die Gefühle der Menschen in ihrer Umgebung auswirkt. Die Raucher sind in einem Pandämonium, wohin sie auch gehen, und sie selbst sind in einem Zustand der Not. Wie viele Menschen wollen mit dem Rauchen aufhören, können aber die Sucht nicht überwinden, können das Gift der Zigaretten nur ertragen und genießen und sich nicht befreien.

Als ehemaliger Raucher, der mit dem Rauchen aufgehört hat, kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass die Änderung einer schlechten Gewohnheit mich zu einem neuen Menschen machen und mir mein Selbstvertrauen zurückgeben kann. In welcher Hinsicht also?

1. Wirtschaftlichen Stress abbauenFrüher habe ich mindestens eine Schachtel Zigaretten pro Tag geraucht. Früher habe ich mindestens eine Schachtel Zigaretten pro Tag geraucht, das sind mehr als 20 Dollar pro Tag für Zigaretten, und manchmal vielleicht auch mehr, also 7.000 oder 8.000 pro Jahr. Das bedeutet, dass ich etwa 8.000 Dollar pro Jahr sparen kann, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre, und wäre es nicht gut, dieses Geld zu nehmen, um Obst zu essen, anstatt zu rauchen? Wenn ich also mit dem Rauchen aufhöre, kann ich wirklich einen Teil des Stresses in meinem Leben reduzieren, warum sollte ich es also nicht tun?
2. Die Qualen der Tabakabhängigkeit verringernDas Rauchen von Zigaretten ist ein sehr ernstes Problem für Menschen, die süchtig nach ihnen sind. Raucher leiden unter dem Schaden der Sucht jeden Tag, ich habe jeden Tag zu rauchen, manchmal vergessen zu essen wird nicht vergessen, Zigaretten zu bringen, Sucht begangen, wenn der Körper wie unzählige Käfer kriechen als schwierig. Psychische Folter ist noch größer, wollen mit dem Rauchen aufhören, kann aber nicht aufhören, haben versucht, aber immer gescheitert, verbraucht den Willen, verlor das Vertrauen, jeden Tag in den Willen, mit dem Rauchen aufzuhören und mit dem Rauchen zwischen dem Scheitern zu schweben, kaufen Zigaretten, wenn die Schuld selbst und kann nicht kontrollieren, jetzt habe ich völlig loszuwerden, das Nikotin auf meinen Geist durch die Folter verursacht.
3. Verringerung der Schäden am Körper. Rauchen ist schädlich für die Gesundheit, vor allem das Nikotin, Kohlenmonoxid und andere schädliche Stoffe in Zigaretten sind sehr schädlich für junge Menschen, vor allem für die Lunge und Herz-Kreislauf-Schäden ist größer, ich mit dem Rauchen innerhalb von zwei oder drei Monaten nach dem Spucken ist schwarz, können Sie sich vorstellen, wie viel Schaden das Rauchen tut, um das Fett. Ich treibe jetzt jeden Tag Sport, fühle mich offensichtlich viel entspannter, die Lungenkapazität ist viel größer geworden, der Geschmack im Mund ist auch frisch, kurz gesagt, rauchfrei und leicht.
4. Milderung von Schäden für Ihre Mitmenschen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Passivrauchen schädlicher für den menschlichen Körper ist und dass Nichtraucher den Geruch von Rauch eher ablehnen, insbesondere einige Lesben und kleine Kinder. Wir sollten also unseren Teil dazu beitragen, um der Gesundheit anderer Menschen willen und um unser aller willen, gemeinsam ein frisches Arbeits- und Lebensumfeld zu schaffen.

Abschließend wünsche ich Rauchern wie mir, dass sie bald mit dem Rauchen aufhören und völlig frei von den schädlichen Folgen der Zigaretten sind, und rate auch den Genossen, die nicht rauchen, sich vom Tabak fernzuhalten, denn Rauchen ist gesundheitsschädlich.

Ich habe vor vier Jahren mit dem Rauchen aufgehört und bin seit mehr als zehn Jahren Raucher

Zunächst einmal, wenn ich mit dem Rauchen aufhören, das erste Mal, wenn ich meinen Geist, das Rauchen aufzugeben nach drei Monaten ist fehlgeschlagen, der Grund ist, dass andere Menschen immer geben, ich vermisse auch das Gefühl, wenn ich rauchen, Weihrauch, wirklich duftend.

Beim zweiten Mal habe ich einfach aufgehört zu rauchen, niemand hat mir etwas gegeben, und nachdem ich aufgehört hatte, hatte ich Blasen in der Nase und im Mund, und ich hatte viel Schleim, und dann schoss mein Gewicht um 30 Pfund nach oben.

Nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe, ist die größte Veränderung, dass ich viel erfrischt bin, keinen Tabakölgeruch mehr im Mund oder am Körper habe, den ich selbst hasse, ganz zu schweigen von meiner Familie, dass ich beim Laufen nicht mehr so viel atme, dass meine Lungenkapazität zugenommen hat, und natürlich habe ich jedes Jahr eine Summe Geld übrig, von der ich nicht weiß, wo sie geblieben ist!

Ich hoffe, dass jeder, der diese Antwort liest, nicht lernt, wenn er nicht raucht, nicht raucht, wenn er nicht süchtig ist, und versucht aufzuhören, wenn er raucht, um seiner selbst willen und um seiner Familie willen!

Ich habe vor fast 6 Jahren mit dem Rauchen aufgehört und erzähle Ihnen von den Veränderungen, die ich gemacht habe.

Dann sagen, dass vor der Änderung auftritt, ich zuerst darüber reden, wie das Rauchen aufzugeben, ich denke, die meisten meiner Freunde sollten in der gleichen Situation wie ich, vor dem Rauchen aufzugeben, habe ich eine sehr große Anzahl von sozialen Funktionen, häufige wöchentliche Durchschnitt von 4 Tagen, Tabak und Alkohol sind nicht getrennt, was in ihrem eigenen Körper Fettleibigkeit, Binden der Schnürsenkel kann nicht bücken.

In einer Chance, hören Sie einen Freund sagte, laufen kann Gewicht verlieren, halte ich die Idee zu versuchen, weil auf der High School und College wie Langstreckenlauf, früh für die Arbeit, spät von der Arbeit, versuchen Sie nicht zu sozialisieren, wenn die Nacht laufen, vor 6 Jahren mindestens 2 Tage in der Woche, läuft 10 Kilometer pro Tag, zu Beginn der Zeit aufgrund von Fettleibigkeit, die ersten paar Monate sind in den Spaziergang und Joggen zu beenden, und langsam in den Stand der Dinge, sondern auch laufen, ist der Körper Fett auch verbrannt! Die Zeit ist nicht mehr wollen, zu rauchen, so dass nach einem halben Jahr, nicht zu rauchen, weniger Alkohol, wenn Geselligkeit, Rauch wurde nicht gefärbt, jetzt ein paar Jahre der körperlichen Veränderungen:

1, dem Körper geht es immer besser, am Morgen nach dem Aufstehen gibt es kein Fremdkörpergefühl mehr im Hals, sehr glatt, der Hals ist nicht mehr entzündet;

2, der Körper wird immer stärker und stärker, das hat den Kredit von Sport läuft, sondern von Raucherentwöhnung, läuft Geschwindigkeit, Lungenkapazität wurde verbessert, und die anderen Organe des Körpers mit der Erhöhung des Widerstands;

3, nur selten eine Erkältung, Rauchen, keine Bewegung, plus soziale Kontakte, wird jeden Monat ins Krankenhaus gehen, um einen Arzt zu sehen, so wie Mädchen haben immer so viele jeden Monat, nach dem Rauchen aufzugeben, ist natürlich Widerstand viel stärker;

4, Geist, gut schlafen, den Geist des Geistes, nicht mehr deprimiert aussehen, jeden Tag voller Elan;

5, der Atem ist nicht mehr, Rauchen, wenn der Atem ist größer, die ihre eigenen zur gleichen Zeit auch Auswirkungen auf die Luft der anderen, werden sie zuversichtlich;

6, Geld zu sparen, das Geld in der Regel kaufen Zigaretten, jetzt kaufen Bücher, erhöhen ihre Lesung, haben Tausende von Büchern gelesen Linie zehntausend Meilen;

Raucherentwöhnung kann ein Ort im Körper zu ändern, mit dem Rauchen aufzuhören, nachdem das Gewicht deutlich zugenommen hat, hat das Gesicht eine offensichtliche Wende zum Besseren, mit dem Rauchen aufzuhören, bevor die vor der wachsgelben blutleer, mit dem Rauchen aufzuhören, nachdem das Gesicht der rosigen hat auch das Temperament zu essen gibt es auch eine deutliche Zunahme und Appetit, Körpergewicht hat auch eine deutliche Veränderung im Körper, Schlaf ist auch offensichtlich gut, nach dem Rauchen aufzuhören ist noch deutlicher ist, dass es eine deutliche Veränderung in der Lunge, Keuchen ist auch glatt, Husten weniger, Schleim, offensichtlich nicht mehr Familie und Freunde sind nicht mehr unterworfen Passivrauchen, die Familie Gesundheit und Luft Umwelt ist auch Gegenstand offensichtlicher Veränderungen, das Haus ist nicht mehr rauchig den ganzen Tag Geruch. Offensichtlich nicht mehr, mehr offensichtlich ist die Familie und Freunde und so weiter nicht mehr unter Verletzung von Rauch aus zweiter Hand, die Familie Gesundheit und Luft Umwelt ist auch Gegenstand von offensichtlichen Veränderungen, das Haus den ganzen Tag nicht mehr rauchigen Geruch unangenehm.

Wirtschaftliche Aspekte mehr verengt die Ausgaben, nach dem Rauchen ein Päckchen von eineinhalb pro Tag, sind gewöhnliche Zigaretten jetzt etwa 20 Yuan, jeden Tag die Zigarette Geld haben, um etwa 30 Yuan, jeden Monat in der Art von mehr als tausend Yuan in den Ausgaben, ein Jahr des Rauchens Kosten ist mehr als 12.000 Yuan ......, die wirtschaftlichen Ausgaben des Rauchens hinzugefügt, um eine dreiköpfige Familie, die Lebenshaltungskosten und so weiter gibt es eine Die Lebenshaltungskosten für eine dreiköpfige Familie haben sich erheblich verändert, was die Harmonie in der Familie und die körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigt.

Lassen Sie uns über die Geschichte meines Vaters sprechen, das Beispiel meines Vaters ist am repräsentativsten. Nachdem er mit dem Rauchen aufgehört hatte, hustete er weniger, und vor allem wurde sein Temperament besser. Früher wurde er ständig wütend.

Mein Vater war ein lebenslanger Raucher und seine Zähne und Fingernägel waren gelb, solange ich mich erinnern kann. Von dem Rauch.

Als Kind war seine Familie arm, und als Teenager folgte er den Leuten, um Kohle zu schürfen, um Geld zu verdienen, und wenn er müde war, lernte er, wie man eine Zigarette anzündet, um seine Müdigkeit zu lindern, und mit der Zeit wurde er langsam süchtig nach ihr.

Nachdem sie meine Mutter geheiratet hatte, sagte sie nicht viel über ihn, weil er rauchte.

Wie kann es für einen Menschen, der mehr als zehn Jahre lang geraucht hat, so einfach sein, mit dem Rauchen aufzuhören? Er hörte nicht auf die leichtesten Worte, und die schwersten Worte ärgerten ihn. Wenn er jeden Tag hustete, wurde meine Mutter ärgerlich und schimpfte mit ihm, und die beiden waren lange Zeit wütend.

Ich habe ihm vor vielen Jahren auch einen dieser Raucherentwöhnungsapparate gekauft, die an den Arm geklebt werden und ein Monatsgehalt kosten.

Zwischendurch kaufte ich Melonenkerne und Zucker anstelle von Zigaretten und hörte mehrmals erfolglos auf.

Bis zum zweiten Tag des neuen Jahres 2011 konnte er plötzlich nicht mehr atmen, wir riefen einen Krankenwagen, im Krankenhaus konnten die Ärzte nicht herausfinden, was mit ihm los war, so schwierig ist Papa, keiner von uns konnte kein Mitleid mit ihm haben.

Der Arzt teilte uns am Nachmittag eine kritische Nachricht mit, und wir kauerten vor dem Korridor und weinten, wagten aber noch nicht, unsere Stimme zu erheben, aus Angst, er könnte uns hören.

Am nächsten Tag rief mein Bruder einen Arzt aus der Provinz an, der sich die Wunde ansah und sagte, dass es sich um ein Emphysem handele, und ihm riet, eine Operation zu veranlassen.

Als wir das erste Mal dort waren, war Papa so hart, dass keiner von uns Mitleid mit ihm haben konnte.

Mein Bruder hält dort Tag und Nacht Wache. Es ist kurz nach Neujahr und die Lebensmittelhändler haben nicht geöffnet, man kann also nicht einmal ein Frühstück kaufen.

Mein Bruder ist dann nach Hause gegangen und hat es für die Familie gemacht.

Nach fast zwei Monaten Krankenhausaufenthalt wurde ich entlassen und konnte endlich mit dem Rauchen aufhören.

Nachdem er mit dem Rauchen aufgehört hatte, ging es ihm besser als zuvor, er konnte essen und hatte ein besseres Temperament.

Er sagte: "Wenn ich wüsste, dass es so gut ist, mit dem Rauchen aufzuhören, hätte ich schon früher aufgehört."

Die Tatsache, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist, ist keineswegs eine irrelevante Bemerkung, sondern eine reale Wahrheit, aber warum wird das Rauchen nicht verboten, das ist mir ein Rätsel.

Ich bin mir sicher, dass viele Menschen wissen, dass Rauchen schlecht für die Gesundheit ist, und es wird viele Menschen geben, die schon viele Male aufgehört haben, aber es einfach nicht schaffen, aufzuhören.

Im Folgenden möchte ich einige meiner Methoden vorstellen:

1 Ich bin kein Aufhörer, haha, aber ich habe früher gerne Chili gegessen, ohne Gewürze, und ich habe es geschafft, damit aufzuhören, also ist es wohl ähnlich wie mit dem Rauchen.

Wenn ich essen gehe, habe ich immer eine Menge Chili-Öl in meiner Schüssel. Ich kann keine Mahlzeit ohne Chili essen.

Dies wurde vor kurzem geändert.

Als ich vor einiger Zeit einen schlimmen Brand hatte und mir einige Tage lang der Magen weh tat, wurde mir klar, dass ich zu alt bin, um das mit meiner früheren Tätigkeit zu vergleichen, und ich beschloss, damit aufzuhören.

Am Anfang war es sicherlich schwierig.

Jedes Mal, wenn ich nicht anders konnte, warnte ich mich selbst vor all den negativen Auswirkungen des Verzehrs von Chili, vor den Schäden, die es meinem Körper zufügen könnte, und davor, dass der übermäßige Verzehr von Chili meine Magenschleimhaut reizen könnte, und dann dachte ich darüber nach und hielt mich zurück.

2 Und Fitness, ich habe diesen Monat angefangen abzunehmen, die ersten beiden Tage waren voller Frische und heute Morgen wollte ich mich nicht bewegen.

Als ich dachte, dass ich, wenn ich nicht umziehe, immer noch derselbe bin wie vorher, und dass die zwei Tage Arbeit umsonst waren, bestand ich darauf, wieder umzuziehen.

Sie sehen, auf eine Sache zu bestehen ist nicht so schwierig, wie wir denken, wenn Sie nicht darauf bestehen können, darüber nachzudenken, warum Sie diese Sache tun wollen, tun diese Sache in erster Linie? Da die Front darauf bestanden haben, dann absolut nicht aufgeben kann auf halbem Weg ah!

Das gibt Ihnen Energie und lässt Sie weitermachen.

21 Tage, um eine gute Angewohnheit zu entwickeln, und wenn Sie die Zähne zusammengebissen und 21 Tage durchgehalten haben, werden Sie ein Gefühl der Zufriedenheit mit sich selbst verspüren.

Glauben Sie mir, um Ihres und Ihrer Familie Wohlbefindens willen, lieben Sie Ihren Körper und lassen Sie die Finger von Zigaretten.

Eine der auffälligsten Veränderungen nach der Raucherentwöhnung ist weniger Schleim, kein Husten mehr und ein frischerer Rachen.

Ich habe mit achtzehn oder neunzehn Jahren das Rauchen gelernt und mit vierzig Jahren aufgehört. Ich habe zwanzig Jahre lang geraucht, höchstens eineinhalb Päckchen am Tag, und ich spüre nichts anderes in meinem Körper, aber morgens habe ich Husten, Spucken und trockenen Auswurf, und es dauert eine halbe Stunde, bis ich Erleichterung bekomme, was sehr ärgerlich ist, und ich hasse mich selbst, ganz zu schweigen von meiner Frau und meinen Kindern. Während dieser Zeit habe ich auch ein paar Mal aufgehört, aber ohne Erfolg. Jedes Mal, wenn ich mit dem Rauchen aufhören, bevor die Entschlossenheit ist sehr groß, aber jedes Mal gescheitert, ich denke, diese Zigarette ist nicht so einfach zu beenden, sondern auch nicht aufhören kann. Als jedoch ein enges Familienmitglied an Lungenkrebs starb, sagte der Arzt, dass er an der Krankheit litt, weil er zu viel geraucht hatte, und riet denjenigen von uns, die in der Familie rauchten, aufzuhören. Es dauerte nicht lange, bis ich mit dem Rauchen aufhörte. Was bedeutet das? Es ist nicht so, dass man nicht aufhören kann, aber es ist nicht lebensbedrohlich, und wenn dein Leben vorbei ist, dann ist alles vorbei. Freunde, lasst uns von nun an auf unsere Gesundheit achten! Haltet euch vom Tabak fern!