Ich freue mich, Ihre Frage zu beantworten, die einfach zu sein scheint, aber auch im täglichen Leben sehr wichtig ist. Zunächst einmal sollte das Abendessen auf jeden Fall gegessen werden. Denn es geht um die Ernährung und Energie für den nächsten Tag, vor allem Grundschüler essen oft nicht zu Abend, am nächsten Morgen kommt es zu einer hypoglykämischen Ohnmacht. Wir sollten jedoch auf einige Punkte achten: Erstens sollte es leicht und weniger fettig sein. Zweitens sollte es in kleinen Mengen sein, d. h. sechs Minuten voll, bis zu 80 % voll. Drittens sollte es nicht zu spät sein, es sollte um sechs oder sieben Uhr nachmittags gegessen werden, d.h. zwei oder drei Stunden vor dem Schlafengehen. Dies kann nicht verallgemeinert werden, da einige besondere Umstände, wie z. B. Überstunden in der Nacht, Nachtschichten oder die Kategorie "Nachteulen", eine andere Sache sind. Zu Ihrer Information [rose] [rose] [Gebet] [Gebet] [Gebet]

Nein, es verstößt gegen das normale menschliche Lebensmuster, und wenn man es nicht isst, führt das zu Stoffwechselstörungen im Körper, die die Gesundheit beeinträchtigen.

Aus gesundheitlicher Sicht muss das Abendessen gegessen werden, kann aber nicht mehr essen, sollte versuchen, so wenig wie möglich zu essen, weil der menschliche Körper nach einem Tag der Arbeit, muss der Körper eine bestimmte Menge an Nährstoffen zu ergänzen, um sicherzustellen, dass der Körper den Energiebedarf, aber die Nacht und das Gesicht schlafen und ruhen, brauchen nicht zu viel Energie, um sicherzustellen, dass der normale Verbrauch des Körpers auf der Linie, wenn zu viel zu essen, ist es leicht zu über-Ernährung, die in der Anhäufung von Fett und damit zu führen Fettleibigkeit. Abendessen sollte eine leichte Kost wählen, vermeiden Sie viel Fisch und Fleisch und andere fett- und kalorienreiche Lebensmittel zu essen, Abendessen sollte sieben Minuten voll gegessen werden, das heißt, nur das Gefühl, nicht hungrig auf der Linie.

Nun einige Leute in der Verfolgung der Knochen Schönheit, und Diäten, um Gewicht zu verlieren, jede Mahlzeit gegessen wird sehr wenig, vor allem in der Nacht ist zu hungern und nicht essen, im Laufe der Zeit ist es leicht zu verursachen Unterernährung, wodurch ihre Gesundheit. Drei Mahlzeiten am Tag ist die Gewohnheit der Menschheit von der Antike bis in die Gegenwart, der menschliche Körper hat sich auf diese Diät, sowohl zur Aufrechterhaltung der menschlichen Körper die Fähigkeit zu verlangen, sondern auch, um eine gute Gesundheit, für die Menge der Speisen und Getränke der Alten, dass: "Ernährung sollte Abschnitt" Abschnitt, das heißt, Kontrolle, Kontrolle, nicht mutwillig essen mutwillig trinken die Bedeutung der. "Gute Gesundheit, Essen ist nicht voll, Trinken ist nicht viel, großer Durst ist nicht großes Trinken, großer Hunger ist nicht großes Essen." Moderne Menschen fassen die gesunden Essgewohnheiten zusammen: "Morgens voll essen, nachmittags gut essen, abends weniger essen", erklärt auch, dass das Abendessen gegessen werden sollte, aber weniger zu essen.

Alles in allem sollten drei Mahlzeiten am Tag rechtzeitig eingenommen werden, aber keine davon sollte übermäßig sein, wir müssen vernünftig essen und gesunde Gewohnheiten entwickeln, die nur für unsere Gesundheit sinnvoll sind.

Ich weiß nicht, seit wann die Zahl der Menschen, die nicht zu Abend essen, immer größer wird. Bei einem Familientreffen am letzten Wochenende fand ich heraus, dass meine Schwester in der Familie tatsächlich zu ihnen gehört. Wahrscheinlich ist die Gewichtsabnahme der Grund, warum die meisten Menschen überhaupt nicht zu Abend essen. Lassen Sie uns nicht darüber reden, ob diese Methode wirklich zur Gewichtsabnahme beiträgt, sondern über meine persönliche Meinung zum Verzicht auf das Abendessen.

Drei Mahlzeiten am Tag sind die Grunddiät, die uns überliefert wurde, aber es ist nicht die einzige, wenn man die Fähigkeit hat, seine Gesundheit zu managen, auch wenn man eine Mahlzeit auslässt ------ ohne Abendessen ist auch möglich; aber wenn man einfach blind dem Trend folgt, muss man sich vor den negativen Auswirkungen hüten, die das Auslassen des Abendessens auf den Körper hat.

Nummer einsDie Ernährungsgewohnheiten sind in der Regel mehr Aufmerksamkeit auf das Abendessen, Abendessen Ernährung ist reicher als die anderen beiden Mahlzeiten, wenn Sie nicht essen Abendessen, die anderen beiden Mahlzeiten nicht erhöhen die Nährstoff-Mix in einer fristgerechten Weise, wird unweigerlich zu einem Mangel an Versorgung mit Nährstoffen, und auf lange Sicht ist anfällig für Haarausfall, dunkles Gesicht und andere Symptome der Unterernährung.

Zweitens.Nicht essen Abendessen auf den nächsten Tag Frühstück mindestens 16 Stunden Abstand, der Geschmack des Hungers ist sehr anspruchsvoll Ausdauer. Gelegentlich ist es in Ordnung, aber für eine lange Zeit der Instinkt wird die Menschen essen mehr zum Frühstück und Mittagessen, die nicht nur nicht die Energie zu reduzieren, sondern wirkt sich auch auf die Stabilität des Blutzuckers, die nicht gut für die Gesundheit ist.

Drittens.Nach einem anstrengenden Arbeitstag, wenn Sie nach der Arbeit noch den Haushalt machen müssen, eine Familie zu versorgen haben oder sogar bis spät in die Nacht arbeiten und das Abendessen ausfallen lassen, sind Sie nicht nur körperlich erschöpft, sondern fühlen sich auch psychisch ausgelaugt. Es ist wichtig zu wissen, dass eine angenehme Stimmung auch eine notwendige Bedingung für eine gute Gesundheit ist.

Deshalb ist es gut, wenn Menschen, die nicht zu Abend essen, eine Vorstellung davon haben, wie sie es machen können.

① Auch wenn Sie nicht zu Abend essen, können Sie zwischen 16 und 17 Uhr eine zusätzliche Mahlzeit zu sich nehmen. Das Prinzip ist, energiearm zu sein ------ weniger Kohlenhydrate, weniger Fett und mehr Eiweiß. Eine gute Wahl sind zum Beispiel ein Becher Milch oder Joghurt, eine kleine Handvoll Nüsse, eine Tasse Haferflocken und eine kleine Menge Obst oder Gemüsesalat. Dies kann als Nahrungsergänzung dienen.

② Gehen Sie abends früher ins Bett und stehen Sie morgens früher auf, dann haben Sie weniger Hunger, aber das Frühstück muss reichhaltig genug sein. 3 Arten von Lebensmitteln sollten nicht fehlen, nämlich Getreide oder Kartoffeln, eiweißreiche Lebensmittel (Fisch, Fleisch, Eier, Milch und Soja), Gemüse und Obst. So wird nicht nur die Nährstoffversorgung des Körpers sichergestellt, sondern auch eine gute Arbeitsbedingung geschaffen.

Alles in allem sollte das Auslassen des Abendessens keine spontane Entscheidung aus irgendwelchen Gründen sein, sondern vielmehr eine ernährungswissenschaftliche und psychologische. Ich persönlich bevorzuge natürlich nach wie vor ein Muster von drei Mahlzeiten am Tag, das für eine langfristige Einhaltung der Regeln besser geeignet ist.

Autor：Li Huiyi Nationaler Ernährungswissenschaftler Grad II Dozent an der Hengdian Akademie

Meine Antwort: Nein. Wenn Sie das Abendessen über einen längeren Zeitraum auslassen, kann dies Ihre Gesundheit beeinträchtigen.

Menschen sind Eisen, Essen ist Stahl, eine Mahlzeit nicht essen hungrig! Essen ist die grundlegendste Verantwortung für ihre eigene ist auch ein Zeichen des Fortschritts, eine Person auch nicht wollen, zu essen, ich denke, es ist nicht verantwortlich für ihre eigene Gesundheit eine Leistung!

Bevor ich heiratete und in die Familie meines Mannes einheiratete, waren meine Essgewohnheiten sehr regelmäßig: Frühstück, Brunch, Mittagessen und Abendessen. Aber in der Familie meines Mannes gab es immer zwei Mahlzeiten am Tag, Frühstück und entweder Mittag- oder Abendessen. In dieser Hinsicht bin ich immer noch eher für drei Mahlzeiten am Tag und weniger Mahlzeiten.

Sie sagen, dass das Abendessen nicht essen, ein Tag oder zwei Tage wird nicht zu viel Einfluss auf Ihre Gesundheit und Schaden, aber eine lange Zeit auf den Magen, und Ihr Körper wird eine gewisse Wirkung haben, vor allem in der Wachstumsphase von Kindern und Jugendlichen haben, um mehr Aufmerksamkeit auf eine ausgewogene Ernährung mit, essen mehr Mahlzeiten.

Hallo, müssen Sie noch zu essen, Diäten zu erreichen Gewichtsverlust ist ungesund und leicht zu Rebound, können Sie weniger essen

Auf das Abendessen zu verzichten ist nicht machbar, drei Mahlzeiten am Tag, auf eine kann man nicht verzichten, und weniger zu essen ist gut für die Gesundheit.

Das glaube ich nicht. Aber man kann weniger essen und einfach essen, bis man 7 Minuten satt ist. Wenn Sie eine Diät machen, können Sie mehr Gemüse und weniger Grundnahrungsmittel essen.

Nicht zu Abend zu essen ist definitiv keine Option. Mit der Zeit werden verschiedene Krankheiten auftreten. Menschen sind Eisen und Reis ist Stahl, und eine der drei Mahlzeiten sollte nicht fehlen! Wenn Sie abnehmen oder ein langes Leben führen wollen, müssen Sie die nahrhaften Mahlzeiten wissenschaftlich kombinieren und die für Sie geeigneten nahrhaften Mahlzeiten entsprechend Ihren eigenen körperlichen Eigenschaften herausfinden!