Wenn jemand einen Monat lang hintereinander gekochten Kohl isst, kann man nur sagen, dass er für die Gewichtsabnahme wirksam ist, und das auch nur für eine gewisse Zeit.

Allerdings ist eine solche Diät nicht wissenschaftlich, ungesund, weil eine solche Diät nicht versorgen den Körper mit genügend hochwertige Proteine, sowie Ballaststoffe, Kohlenhydrate in der gesamten fehlenden, kann eine solche Diät nur gesagt werden, eine Diät, Gewicht zu verlieren, oder sogar gesagt, um Hunger-Therapie werden! Ungesunde und unverzichtbar, weil eine solche Diät-Therapie, leicht zu Körper Unterernährung, Protein schweren Verlust führen, bei der Reduzierung von Fett in der gleichen Zeit, verlor der Körper eine Menge von Wasser, Eiweiß. Daher ist eine solche Art der Gewichtsabnahme ist nicht wünschenswert!

Correct Gewichtsverlust, sollte der Körper die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse unter der Prämisse, entsprechend der Körpergröße, Übergewicht Grad der entsprechenden diätetischen Beschränkungen auf die Gesamtmenge der Ernährung, diätetische Kalorien-Beschränkung, essen weniger fettreiche, zuckerreiche Lebensmittel, und essen weniger Kohlenhydrate, und nicht ein wenig nicht essen.

Der richtige Weg zum Abnehmen besteht also nicht darin, einfach gekochten Kohl zu essen. Vielmehr ist es die Verwendung von hochwertigen Proteinen wie mageres Fleisch, Fisch und Garnelen, Eier und Milch, Bohnen und diese proteinreiche Lebensmittel anstelle von Kohlenhydraten, fettreiche Lebensmittel, wie frittierte Lebensmittel, große Fleisch, Reis und Nudeln diese. Auf diese Weise wird das Problem der Überernährung an der Quelle beseitigt, wodurch eine Gewichtsabnahme ohne Rückprall und ohne Schaden für den Menschen erreicht wird!

Kann eine Person einen Monat lang am Stück gekochten Kohl essen, um abzunehmen? Aus dieser Frage geht hervor, dass viele Menschen, die abnehmen wollen, dieses Ernährungskonzept der ausgewogenen Ernährung und der vernünftigen Abstimmung nicht wirklich verstehen, ganz zu schweigen von der Lebensmittelstruktur unserer üblichen drei Mahlzeiten am Tag. Ich werde als nächstes einige richtige Rezepte zur Gewichtsabnahme zusammenstellen, die für alle kostenlos sind, bitte folgen Sie meiner Telefonnummer:Shao Shou Tang Ernährungsberater。

Antwort auf private Nachricht:Rezepte. Kostenlos verfügbar!

Eure Ermutigung ist meine größte Ehre und Motivation, danke nochmals für die Sammlung, Weiterleitung, Lobpartner! Dankbar, Sie zu haben, die nächste auf den Gewichtsverlust haben alle nicht verstehen, das Problem, kann auch unter dem Kommentarbereich Nachricht, ich wieder für eine spezielle Antwort für Sie warten.

Was passiert, wenn eine Person einen Monat lang nur gekochten Kohl isst?

Kann ich eine Gewichtsabnahme erreichen?

Zweite Tante Ehemann und zweite Tante ist ein Lehrer, reagierte auf den Ruf des Jahres, ging in den Norden zu unterrichten, im Juli dieses Jahres in den Ruhestand, harte Arbeit für die meisten seines Lebens, sollte den Segen der es genießen. Das Paar beschloss, den Winter im Haus ihrer Tochter im Süden zu verbringen. Ihre Tochter, meine Cousine, hat die Hochschule für traditionelle chinesische Medizin abgeschlossen und arbeitet jetzt in Guangdong. Nach viel harter Arbeit hat mein Cousin auch ein Haus und ein Auto gekauft und ist endlich in die Oberschicht vorgedrungen.

Wie das Sprichwort sagt, ändern sich die Menschen, wenn sie breit sind, und das tut auch ihre Cousine. Aber sie ist nicht nur in Geld reflektiert, sondern mehr noch in ihre Essgewohnheiten. Die zweite Tante sagte, gerade bei der Cousine zu Hause angekommen, sei sie auf eine Abwärtsspirale gestoßen. Ursprünglich, die beiden alten Mann saß im Zug den ganzen Tag, müde, hungrig und schläfrig, nach dem allgemeinen Verständnis, muss es ein großer Fisch und Fleisch gut unterhalten werden.

Aber nein, das Abendessen des Kindermädchens ist ein Teller mit gekochtem Kohl, nach den Worten der Tante: "Iss dieses verdammte Ding, kein Öl, kein Salz, der Tod ist schwer zu essen. Wenn man es nicht isst, kann man nichts dafür, man weiß nicht, wo man ein Restaurant findet, und selbst wenn, lässt einen die Tochter nicht rausgehen. Wenn ich mitten in der Nacht hungrig aufwachte, war es mir zu peinlich, in die Küche zu gehen, um etwas zu essen zu finden, also musste ich bis zum Morgengrauen leiden."

Ich gab meine zweite Tante Tipps, gekochter Kohl kann nicht so gegessen werden, um Öl und Salz hinzufügen, ist es am besten, einige frittierte Bohnenquark hinzufügen, so dass der Geschmack ist gut. Aber aß nur ein paar Tage, Cousin stark dagegen, sagte der hohe Person gesagt werden, gekochtem Kohl zu essen genug 49 Tage, Schwimmen Kreis reduziert werden kann.

Tante Ehemann wirklich nicht ausstehen kann, jeden Tag ziehen die zweite Tante früh am Morgen aus, egal, was gekochtes Kraut, gehen Sie zum Teehaus zu trinken Morgen Tee, so viel gutes Essen, genießen Sie nicht zu leid für sich. Nach dem Trinken von Morgentee Spaziergang im Park, mittags in den Ständen zu essen, erschwinglich und lecker. Home in den Abend, die Tasche ist auch mit gebratener Gans ausgestattet, natürlich, kann nicht zulassen, dass die Cousine wissen, ist dies die Nacht Snack zu bleiben.

Die beiden Generationen gerieten wegen ihrer unterschiedlichen Lebensweisen und ihres Strebens nach Lebensqualität heftig aneinander. Die Cousine ist der Meinung, dass sie als Ärztin weiß, wie sie ihr Leben und das ihrer Familie vernünftig organisieren kann, und dass jeder diesen Plan verstehen und befolgen sollte. Die beiden Älteren haben genau die gegenteilige Philosophie: Sie kaufen, was immer sie essen wollen, z. B. Gänsebraten, und es ist ihnen egal, wie schrecklich der Cousin sagt, oder dass es dreist ist oder Junk Food oder was auch immer, sie essen es so, wie es ist.

Am Tag des Herbstes rief mich meine zweite Tante an, um mir mitzuteilen, dass sie nicht mehr bei ihrer Cousine wohnen konnte und nach Hause gehen würde. Ihr Lebensstil war verständlich, aber es war zu viel, von ihrer Familie zu verlangen, sie zu begleiten, während sie ihr Fett verlor. Ich lud sie zu mir nach Hause ein, ganz zu schweigen von den geschmorten Schweinefüßchen.

Nach der Beschreibung meiner zweiten Tante konnte sie tatsächlich Fett verlieren, nachdem sie einen Monat lang gekochten Kohl gegessen hatte. Zum Beispiel hat die Cousine etwa 3 kg abgenommen, d.h. 1-2 Taels pro Tag. Aber die Cousine schickte die beiden alten Männer auf den Hochgeschwindigkeits-Bahnhof, auch das Heben des Koffers, um das Auto zu laden nicht die Kraft haben, ist dieser Fettabbau nicht auf die extreme?

Es ist nicht einfach zu schaffen, wie bitte klicken Sie ein wie, Ihre Aufmerksamkeit, ist die größte Unterstützung für mich. Ich danke Ihnen!

Ich bin Fanny und beantworte gerne diese Frage: Kann man abnehmen, wenn man einen Monat lang nur gekochtes Gemüse isst?

Sie können nicht, können Sie nicht, können Sie nicht, und es ist wichtig, es dreimal zu sagen. Zunächst einmal, essen einen Monat gekochtes Gemüse auf den ersten kann etwas Gewicht fallen, dünn sehr schnell, aber Sie werden bald wieder, bald beginnen Sie zu überessen, die Art der unkontrollierbaren übermäßiges Essen, wird mehr als zwischen dem Wachstum von mehr Fett. Und der Stoffwechsel wird auch niedriger, der Körper beginnt, einen Rückgang der Widerstandskraft, lose Haut, große Tante aus ...... haben.

Abnehmen ist ein langfristiger Prozess. Nur wenn Sie Ihren ungesunden Lebensstil ändern und eine Methode wählen, an die Sie sich halten können, können Sie weiter abnehmen und das Gewicht halten!

Essen Sie so, um abzunehmen.

Gewicht verlieren zu tun, weniger Öl, weniger Zucker, weniger Salz, drei regelmäßige Mahlzeiten, ausgewogene Ernährung. Sie können nur gesund und dünn sein, obwohl der Anfang ist ein wenig langsamer, aber dünn Sie sind schön. Machen Sie weniger Kohlenhydrate, mehr hochwertiges Eiweiß, mehr als 1 kg Gemüse, 8 Gläser Wasser pro Tag, keine Zwischenmahlzeiten. Bald werden Sie schlank sein.

Vergleichsbild, wie ich 8 Pfund abgenommen habe

Ich hoffe, meine Antwort ist hilfreich.

Vielen Dank für die Einladung. Diese Ernährung Methode für einen Monat, Gewicht zu verlieren ist sicher, kann reduzieren, wie viel je nach den einzelnen Körperbau hat einen großen Unterschied, aber eine lange Zeit zu essen kalorienarme fettarme Lebensmittel ist schädlich für die Gesundheit des Körpers.

Erstens reicht ein Monat gekochtes Gemüse einfach nicht aus, um den Kalorienbedarf des Körpers aufrechtzuerhalten, was zu einem Nährstoffmangel im Körper führen und für den Körper schädlich sein kann. Wenn es sich nicht um einen besonderen Bedarf handelt, ist es besser, auf diese Art von gesundheitsschädlichen Abnehm-Methoden zu verzichten.

Zweitens, Gewichtsverlust ≠ nicht essen nur essen grünes Gemüse, das ist ein Gewicht Verlust Missverständnis, sobald Sie das Gefühl, hungrig, dass der Körper instinktiv den Stoffwechsel zu reduzieren, aber die Gewichtsabnahme Wirkung ist nicht gut. Gewichtsverlust gehört zur Verringerung der übermäßigen Körperfett, Gewicht für die Zwecke der moderaten Gewichtsverlust kann das Risiko von Fettleibigkeit, sondern auch zur Verbesserung der Gesundheit von Patienten mit Fettleibigkeit Komplikationen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Kaloriendefizit machen, d.h. weniger Kalorien essen, als Sie verbrennen, so dass der Körper beginnt, das gespeicherte Fett des Körpers zu verbrennen, um Gewichtsverlust zu erreichen.

Essen Sie mehr Lebensmittel, die Folsäure, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin E und eiweißreiche Lebensmittel wie Mandeln, Haferflocken, Sojabohnen und Süßkartoffeln, Fisch und mageres Fleisch usw. enthalten. Sie müssen nicht nur mehr Zeit zum Kauen aufwenden, sondern gleichzeitig nimmt das Gemüse, nachdem es in den Magen gelangt ist, Wasser auf und dehnt sich aus, wodurch sich der Magen leicht voll anfühlen kann.

Kontraindikation: Es ist nicht ratsam, viele Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt zu essen, wie z. B. dicke Suppen, Instantnudeln und Sahne.

Tatsächlich erfordert das Abnehmen eine strenge Diät und sportliche Betätigung, damit man sein Ziel erreicht.

Es wurde persönlich getestet, dass es möglich ist, Gewicht zu verlieren, indem man einen Monat lang nur gekochten Kohl isst!

In meinem Fall habe ich im März 2020 mit dem Abnehmen begonnen und bis jetzt fast 20 Pfund verloren. Ich habe nicht absichtlich versucht, Gewicht zu verlieren, sondern bin einfach mit dem Fluss der Diät mitgegangen!

Es ist nicht so, dass es schlecht ist, einen Monat lang nur gekochten Kohl zu essen, aber das ist zumindest eine ungesunde Art, Gewicht zu verlieren. Man kann abnehmen, indem man Fleisch isst, nicht nur Kohl. Ich plädiere vielmehr für eine gesunde Gewichtsabnahme. Beim Abnehmen ist es auch wichtig, darauf zu achten, dass die Gesundheit das Wichtigste ist. Man kann nicht einfach eine Diät machen, nur um abzunehmen, denn selbst wenn man abnimmt, ist man nicht gesund.

Ich persönlich empfehle nicht, einen Monat lang nur gekochten Kohl zu essen, aber Hühnchen und Eier können auch gegessen werden. Lassen Sie mich meine eigene Methode zur Gewichtsabnahme mit Ihnen teilen, die Hauptsache ist: "Mund halten und weggehen".

Beine', aber ich habe es nur geschafft, meinen Mund zu halten, die Tatsache, dass mir Sport nicht wirklich liegt, Laufen kann ich nicht wirklich, Radfahren geht noch. Als ich an der Uni war, bin ich nur in Sport durchgefallen, ich schäme mich, das zu sagen. Wenn man den Mund hält, kann man wirklich abnehmen. Frühstück und Mittagessen sind normal, und zum Abendessen kann man weniger essen. Weniger zu essen heißt nicht, nichts zu essen. Aber wenn Sie nachts Hunger haben, können Sie auch nichts essen.

Sie können einen Apfel essen. Überhaupt nichts zu essen ist definitiv keine Option. Ich habe schon ein paar Mal versucht, nachts nichts zu essen, und am Ende war ich mitten in der Nacht so hungrig, dass ich nicht schlafen konnte. Hahahaha.

Kurzum, es ist wichtig, auf gesunde Weise abzunehmen. Die Gesundheit steht immer an erster Stelle, deshalb ist es besser, den Mund zu halten und die Beine zu öffnen, wenn Sie abnehmen wollen! Wünschen Sie uns viel Erfolg beim Abnehmen!

Eine unausgewogene Ernährung und zu wenig Kalorien können zu Störungen des Hormonhaushalts führen, was wiederum zu übermäßigem Essen und sogar zu Essstörungen führt. Was die Körperform anbelangt, so wird sie zwar dünn sein, aber es wird zu einem massiven Muskelabbau kommen, was nicht nur unattraktiv ist, sondern auch zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen wird.

Einen Monat lang nur gekochtes Gemüse in einfachem Wasser zu essen, würde einen Menschen verrückt machen! Die Menschen leben nur ein paar Jahre, warum sollte man es sich also schwer machen?

Es scheint auch eine Frage zu sein, die von jemandem gestellt wird, der abnehmen will 😄 Wenn man einen Monat lang hintereinander gekochten Kohl isst, wird man sicher abnehmen, aber ich bin nicht dieser Meinung, es reicht, wenn man jeden Abend eine Mahlzeit mit gekochtem Kohl isst, und man kann auch abnehmen.

Denn im Mai dieses Jahres habe ich auch drei Monate Fett reduziert 😄, ist die Tageszeit Frühstück und Mittagessen normal essen, aber die Menge, um ein wenig weniger sein, trinken Sie etwas Joghurt am Morgen, um ein pochiertes Ei zu essen, essen eine kleine Schüssel Reis am Mittag ein wenig Gemüse ein wenig Huhn oder Rindfleisch, und in der Nacht zu essen gekochtes Gemüse. Nur gekochtes Gemüse essen mehr fühlen sich sehr schwierig zu essen, werde ich ein wenig Übelkeit, so manchmal Abendessen einfach nicht essen, ein paar Monate nach unten wirklich dünn eine Menge.

Was die Gesundheit betrifft, wäre eine Diät wie die meine nicht allzu schädlich, aber für faule Menschen, die sich nicht bewegen wollen, ist es wohl ein praktischerer Ansatz, denke ich.

Wollen, Gewicht zu verlieren, können versuchen, ein wenig, ist das Gefühl von Hunger ist nicht lustig 😄, ich mag nicht essen Snacks, Gewichtsverlust während das Herz meines Geistes sind ich in der Regel nicht zu essen eine Vielzahl von Snacks 😓, sondern auch besonders kaufen wollen, so kaufen eine Menge eine Menge von guten, um in der Heimat zu sehen, denke ich reduzieren, um sicher zu sein, dass diese Snacks gegessen werden 😋, die Ergebnisse der Vollendung der Verringerung der Rückkehr zu der Höhe der normalen Essen, und dann zu sehen, sie wollen nicht essen 😭😭😭. 。

Ich möchte nicht, dass Sie so verschwenderisch sind wie ich.

The post White's Advanced Training Camp: White's Finest, Original Debut

Wenn man nur gekochten Kohl isst und sonst nichts, verliert man Wasser, und es entsteht Mangelernährung.

Wir verlieren Gewicht ist es, sich auf weniger Aufnahme mehr Bewegung, weniger Aufnahme hat zwei Schichten der Auslegung, eine Schicht ist weniger Nahrung, eine Schicht ist weniger Kalorien, die weniger Öl, weniger Salz und wenig Zucker ist der wichtigste Standard für die Gewichtsabnahme, so viele Menschen werden sich für gekochtes Gemüse, aber vergessen, die ernährungsphysiologische Gleichgewicht.

Eine unausgewogene Ernährung und Bewegungsmangel sind bei einer solchen Diät nicht erwünscht.

Warum eigentlich? White spricht am Silvesterabend mit Ihnen über den wahren Weg, wissenschaftlich abzunehmen.

Es ist nicht so, dass gekochtes Gemüse nicht funktionieren würde, aber es muss vernünftig sein.

Immer wenn White ins Fitnessstudio geht, wird er sehen, dass der Trainer auch gekochtes Gemüse und gekochtes Hähnchen mitbringt und abends eine zusätzliche Pasta isst. Da der Trainer selbst gekochtes Gemüse isst, ist eine solche Diät machbar, aber ihr gekochtes Gemüse ist anders.

Erstens hat der Trainer eine große Auswahl an kalorienarmen, nahrhaften Mahlzeiten. Gekochtes Gemüse sind nicht die Hauptnahrung, es wird auch Muskelaufbau gekochtes Huhn, Fleisch und Gemüse und die Kombination der wichtigsten Paarung, die im Mittelpunkt steht.

Zweitens gibt es neben dem gekochten Gemüsegericht ein Nudelgericht. Nudeln sind eine zuckerhaltige Stärke, die den durch den Mangel an Öl und Wasser verursachten niedrigen Blutzucker ausgleicht. Eine nahrhafte Mahlzeit des Trainers scheint also kalorienarm und fett- und wasserarm zu sein, hat aber in Wirklichkeit eine ausgewogene Ernährung und ist abwechslungsreich.

Letztendlich isst der Trainer, aber Sie müssen sich trotzdem bewegen, einerseits, um die Aufnahme von muskelaufbauenden Stoffen zu kontrollieren, und andererseits, um Kalorien zu verbrennen und Fett zu verlieren. Also, das ist, warum Sie nicht verlieren Gewicht nur durch den Verzehr von gekochtem Gemüse.

Die Ernährung ist nicht ausgewogen, aber es fehlt an Kraft. Wir essen gekochtes Gemüse allein jeden Tag ist einfach zu Mangel an Öl und Wasser, der Körper ist schwach und leicht zu Dehydrierung, viele Menschen werden das Gefühl, dass das Gewicht des Essens gekochtes Gemüse allein abfällt, und das Gefühl, dass die Gewichtsabnahme in Minuten ist sehr effektiv, in der Tat, das Gewicht fällt das Wasser und nicht das eigentliche Fett.

Wir wissen, dass der wichtigste Kern der Gewichtsabnahme eine Frage des Grades ist.

Ein Hungerstreik zum Abnehmen bedeutet einfach, weniger Kalorien zu sich zu nehmen; eine niedrige Kalorienzufuhr hält den Mindestbedarf des Körpers von 1.700 Kalorien aufrecht, aber wenn man weniger als die Grundkalorienzufuhr zu sich nimmt, versucht der Körper, andere Nährstoffe abzubauen, um ein Gleichgewicht zu erreichen, z. B. Wasser.

Übung, um Gewicht zu verlieren ist Übung in mehr als 30 Minuten, der Körper nur von Wasser Zucker Zersetzung zu Fettverbrennung Prozess Entwicklung, solange Sie sich an die länger die Zeit, um die wiederum der Fettverbrauch. Also, ob es Diät, Gewicht zu verlieren oder Übung, Gewicht zu verlieren, das erste, was zu fallen ist Wasser und Zucker, um Fett zu verbrauchen.

Sind Sie also in der Lage, die Probleme zu verstehen, die ein Ungleichgewicht in der Ernährung verursachen kann? Fassen Sie noch einmal zusammen:

1. unausgewogene Ernährung, zu wenig Öl und Wasser, leicht zu niedrigem Blutzucker

2. unausgewogene Ernährung, der Tropfen ist Wasser, das Fett wird sich erholen

Was ist eine ausgewogene Ernährung? Zunächst einmal sollten wir den Begriff "ausgewogene Ernährung" nicht verwechseln. Eine ausgewogene Ernährung ist eine Kombination aus mehreren Lebensmitteln, die kalorien-, zucker- und fettreiche Lebensmittel reduziert, um Eiweiß, Ballaststoffe und andere Nährstoffe zu erhalten.

Daher werden ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeiten auch in verschiedene Typen eingeteilt, wie z. B. Mahlzeiten zum Fettabbau, Mahlzeiten zum Muskelaufbau usw. Sie basieren lediglich auf der Kombination von Lebensmitteln. Ernährungsphysiologische Mahlzeiten setzen Gemüse anstelle von Salat, mageres Fleisch anstelle von Fett, Sesamsamen anstelle von Öl und ersetzen schwere Lebensmittel auf natürliche Weise.

Wir können verstehen, dass die Ernährung Mahlzeit, obwohl der Anteil ist klein, aber alles, nicht eine einzige diätetische Struktur, weniger Aufnahme ist nicht das gleiche wie keine Aufnahme, die verstehen können, dass sich ausschließlich auf gekochtes Gemüse, Gewicht zu verlieren ist wirklich unmöglich.

Es ist schwer, Gewicht zu verlieren, auch wenn man nichts isst.

Wollen Sie die Wirkung der Gewichtsabnahme, Licht Essen ist nicht reduziert, alte Eisen. Obwohl Xiaobai ist nicht von Fett, Gewicht zu verlieren in dünn, aber tief wissen, dass die Ernährung allein ist einfach nicht gesund Fettabbau, sondern auch nicht effektiv Gewicht zu verlieren, weil es Rebound ah, gibt es keine Muskel-Linie ah.

Angemessene Übung, Gewicht zu verlieren, nicht machen Sie Rebound, sondern kann die Muskellinie gesund und dünn, vorausgesetzt, dass die angemessene Übung. Weiß einmal, um Dump Fleisch im Winter, einen halben Monat zu verlieren etwa fünf Pfund, aber die Lendenmuskelkater ist unangenehm, so dass jetzt fallen Wurzel.

Welche Art von Bewegung ist also sinnvoll?

Erstens: Nicht übertreiben mit dem AusdauertrainingDas erste, was Sie tun müssen, ist, um loszuwerden, all das, was Sie getan haben. Viele Menschen wollen dünn sein wollen, um Muskeln zu werden, halten sie tun, hohe Belastung Übung, wie HIIT Intervall-Training, tägliche Übung aus Angst vor nicht verlieren Gewicht, aber die Beine sind auch wund Taille ist auch wund, Fett und wachsen zurück. Die beste Übung ist jeden zweiten Tag.

Zweitens, die richtige Übung für Sie.Jeder Mensch hat die richtige Übung für sich, die für ihn geeignet ist, um wirklich abzunehmen. Manche Menschen können zum Beispiel durch Yoga abnehmen, während andere mit der gleichen Menge an Bewegung und Training einfach nicht abnehmen können, was der Unterschied im individuellen Körperbau ist.

Schließlich bewegt sich die falsche Aktion für eine lange Zeit.Das Problem ist, dass manche Menschen zwar Curls üben, aber nicht wissen, wie man Curls macht, sondern stattdessen Crunches machen. Crunches schaden dem unteren Rücken und den Hüften, während echte Curls den Bauch trainieren, um den unteren Rücken zu schützen, was eine irrationale Übung aus einer falschen Haltung heraus ist.

Daher ist eine vernünftige Bewegung ist der richtige Weg, um Gewicht zu verlieren, ist ein wichtiger Weg, um Gewicht zu verlieren mit Diät. Dann, welche Art von Übung ist wirksam? Xiaobai kann nur empfehlen, die am häufigsten verwendeten Sportarten zu helfen, Gewicht zu verlieren, als für die man Fett zu verlieren, um die einzelnen zu sehen.

1. schwimmen zur GewichtsabnahmeDer Grund dafür ist, dass Wasser einen natürlichen Widerstand hat. Die Wirkung der Gewichtsabnahme im Wasser ist doppelt so hoch wie der Boden, der Grund dafür ist, dass das Wasser einen natürlichen Widerstand hat, auch wenn Sie nicht haben, um Muskeln gegen die anaerobe Übung, sondern auch im Wasser zu aeroben Aktion, um die Wirkung von Muskel-Gewichtsverlust, das ist auch das, was viele Schwimmer und schlank und haben den Grund für die Rüstung Linie zu erreichen.

2. HIIT-IntervalleHIIT-Intervalle sind ein effektiverer Weg, um Gewicht zu verlieren, vor allem dank der kurzen, hochwirksamen Verbundübungen. Zu den Übungsbewegungen gehören hohe Beinheben, Downhill Steigbügel, Bobbie Jumps usw. Die Übungszeit beträgt nicht mehr als 10 Minuten in einer einzigen Sitzung, dann ruhen Sie sich 10 Sekunden lang aus und fahren mit der nächsten Runde fort, wobei Sie insgesamt 5 Sätze machen.

am Ende schreiben

Im Großen und Ganzen, gekochtes Gemüse gegessen werden kann, aber mit High-Protein-Muskeln, Vitamine und Gemüse und Nudeln Energie Lebensmittel, um die grundlegenden ernährungsphysiologischen Gleichgewicht. Zweitens, auch mit Bewegung Fettabbau, schließlich gibt es ein Sprichwort, dass "sieben Punkte auf Nahrung verlassen, drei Punkte auf Bewegung verlassen".

Ich bin White, konzentriert sich auf Anfänger weiß fortgeschrittene Ausbildung, zusammen von Null zu üben das perfekte Selbst.

Wenn man zu viel isst, kommt es zu Unterernährung, der Körper bekommt alle möglichen Probleme, oder man öffnet die Beine und kontrolliert den Mund. Ich gehe jeden Morgen und jeden Abend 5 bis 7 Kilometer zu Fuß und habe in etwa einem halben Monat mehr als 6 Pfund verloren. Weil ich eine niedrige Basis habe, so reduzieren langsamer.

Auch weiße Wasserkartoffeln eignen sich sehr gut zum Abnehmen. Essen Sie ein bis zwei Mahlzeiten pro Tag. Essen Sie sie als eine Mahlzeit. Setzen Sie nur Salz und Sie können es mit einigen herzhaften Gerichten essen. Dies ist auch gut für die Behandlung von Verstopfung. In diesem Jahr ist Verstopfung, mehr als ein Jahr zu nehmen Medizin nicht heilen, sondern weil der Verzehr von Kartoffeln, Gewicht zu verlieren zu heilen. Wenn darauf bestanden, auf einen halben Monat, verlor ein paar Pfund.

Die Walking-Diät ist so viel einfacher als das Laufen, denn Laufen ist so anstrengend, dass ich es nicht durchhalten kann. Ich kann nicht einmal zwei- oder dreihundert Meter laufen, ohne müde und außer Atem zu sein. Aber mit der Methode des schnellen Gehens bin ich nicht so müde, selbst wenn ich 7 Kilometer laufe. Und es gibt keine Pausen in der Mitte. Man muss das Tempo erhöhen, ich bin im Durchschnitt 9,8 Minuten pro Kilometer gelaufen. Am Anfang waren es mehr als 10 Minuten pro Kilometer. In den ersten Tagen kann es zu Beinschmerzen kommen. Nach ein paar Tagen wird es besser, und Sie werden später schneller und leichter laufen können.

Denn Laufen macht nicht nur schlank. Haare und Gesicht lieben Öl Problem ist okay. Natürlich, wenn Sie es unten halten wollen, müssen Sie immer noch den Mund voll von kalorienreichen Dinge und essen weniger stärkehaltige Dinge.

Sie können eine Mint-App herunterladen, die die pro Tag verzehrten Kalorien aufzeichnet. Es ist schon eine Weile her, dass ich gelaufen bin, aber in den letzten Tagen habe ich wieder damit angefangen. Ich bin heute Abend 7 km gelaufen. Gestern und vorgestern waren es 6 km am Morgen und 6 km am Abend. Ich werde mich 10 Tage und einen halben Monat lang daran halten, bevor ich mich wiege. Außerdem verwende ich Ping An Doctor, um meine Schritte zu verfolgen. Er zeigt die Anzahl der verbrannten Kalorien und die Anzahl der Schritte an, und man kann Geld für das Gehen bekommen, das man gegen Dinge im Haus eintauschen kann. Ich habe dreimal umgetauscht, zweimal warme Baby- und schwarze Gojibeeren. Denn es ist jetzt nach Null. Gestern habe ich 2,6 Gold für das Gehen bekommen, was 2,6 Yuan entspricht.