Beginnen wir mit den Gefühlen, wenn ich als dicker Mensch denke, muss ich besonders glücklich sein, ach! Ich habe endlich Gewicht verloren und kann endlich eine Größe kaufen, die ich tragen kann!

Aber hat er wirklich durch eine Diät abgenommen? Ja, er hat abgenommen, aber es ist nur ein leichteres Gewicht. Wo ist das Bauchfett, wo ist das Fett an seinen Oberschenkeln? Ist es immer noch ein großer Brocken, wenn man es anfasst, und es scheint nur ein bisschen weniger zu sein als früher. Unsere Seite, um klarzustellen, dass Gewichtsverlust ist nicht das gleiche wie Gewichtsverlust, durch Diäten, Gewicht zu verlieren ist nicht wissenschaftlich, weil er verlor die überwiegende Mehrheit der kann Wasser sein, gibt es andere Nährstoffe, natürlich, das Fett wird sicherlich weniger, nur nicht offensichtlich, weshalb eine Menge Leute scheitern, Gewicht zu verlieren, weil, sobald sie wieder auf die vorherige Diät, das Gewicht wird bis ganz plötzlich, auch bekannt als Rebound.

Eine langfristige Hungerkur führt dazu, dass der Stoffwechsel sinkt und die Zellaktivität abnimmt, was dem Fettabbau sehr abträglich ist, und bei Frauen wird die Haut auf lange Sicht schlechter und altert leichter.

Der richtige Weg zum Abnehmen ist die richtige Ernährung und die richtige Bewegung. Diät folgt fettarm, salzarm, zuckerarm, proteinreich, ballaststoffreich. Ich nehme das Abendessen, Sie können lila Kartoffeln als Mahlzeitenersatz verwenden, lila Kartoffeln sind ballaststoffreich und sehr kalorienarm, sättigend, und Sie werden sich nicht hungrig fühlen, nachdem Sie sie nachts gegessen haben!

Ich gewann über 20 kg, nachdem ich ein Baby. Kleidung direkt von der s (xs) direkt sprang auf Größe L, weil zum Stillen, viel essen, nicht Gewicht verlieren, diese Situation fortgesetzt, bis das Kind 15 Monate alt Stillen Ende. Das Ende des Stillens, entschlossen, Gewicht zu verlieren.

Zunächst einmal, tragen Shapewear, und dann essen eine volle Morgen, essen ein wenig am Mittag, je nach Arbeitsbelastung am Nachmittag, manchmal essen Obst, am Abend im Grunde nicht essen, oder essen ein wenig gedünstetem Fisch oder etwas, Reis und Fleisch entschlossen nicht essen, weil der Mittag zu essen weniger, der Abend ist der Mund, um den Geschmack zu schmecken. Wochenenden am Mittag zu kochen ihre eigenen Mahlzeiten, machen mehr lecker, gönnen Sie sich. Allerdings, wenn sie bewusst die Menge an Reis zu reduzieren, hat der Magen kleiner geworden, und später tatsächlich nicht viel essen können.

Nachdem ich etwa 4 Monate lang dabei geblieben bin, habe ich etwa 20 Pfund abgenommen und nur 4 Pfund gegenüber meinem Gewicht vor der Schwangerschaft zugenommen. Der ganze Abnehmprozess war im Grunde genommen auch körperlich nicht sehr anstrengend oder so. Ich habe eine sehr regelmäßige Routine, gehe früh zu Bett und stehe früh auf, wenn ich also nachts Hunger habe, gehe ich ins Bett.

Abnehmen fühlt sich an, wie man selbst zu sein, überall herumzulaufen, und es ist schön zu sehen, dass die Kleider, die ich früher getragen habe, weitergehen.

Allerdings sollte die Frage der Gewichtsabnahme von Person zu Person unterschiedlich sein, weil jeder Körperbau ist anders. Wenn wir sagen, dass wir mit der Art von molligen Fett geboren sind, sollten wir professionell geführt werden, und wir sollten nicht Gewicht verlieren blind. Unsere Art gehört zu den Fett nach der Geburt eines Kindes, nur wollen, um wieder auf die früheren Blick gehen.

Ich persönlich denke, die wichtigsten Waffen für mich waren die Shapewear und die Tatsache, dass ich jeden Abend mit dem Baby ausging und auch mit den Kindern joggen ging, was eine Art tägliche Übung war.

Ich hoffe, meine Antwort ist für Sie nützlich!

Ich bin die Love Parenting Society, die mit Millionen von Eltern wächst, die weise Eltern sind und Kinder ohne Angst erziehen!

Wie fühlt es sich an, wenn man satte 15 Pfund abnimmt, ohne jede Nacht zu essen?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Verlassen sich auf nicht essen Abendessen, Gewicht zu verlieren, muss es eine große Veränderung in einem kurzen Zeitraum, Gewichtsverlust ist eine der offensichtlichsten Punkt, aber Sie müssen die Aufmerksamkeit auf die Tatsache, dass nicht essen Abendessen kann in der Lage sein, Fett zu reduzieren, aber das Fett und Eiweiß in einem kurzen Zeitraum wird nicht eine große Veränderung, was bedeutet, dass Sie verlieren eine Menge von Wasser.

Und für eine lange Zeit, der Körper kann nicht zufrieden sein, wird es verbrauchen eine Menge von Protein, als eine Kalorien-Ergänzung, die dazu führen, dass Muskel-Verlust, Muskel ist ein großer Nutzer von Wärme-Verbrauch, Muskel-Verlust, dann die grundlegenden Stoffwechsel wird beeinträchtigt, das ist eine sehr schreckliche Sache.

Es kann sein, dass Sie angenehm überrascht sind, dass die Gewichtsabnahme jetzt erfolgreich war und die Erfahrung großartig war, aber das hat wahrscheinlich einige gesundheitliche Gefahren mit sich gebracht, die Sie beachten müssen.

Was sind einige der Probleme, die nach einer langfristigen Diät und Gewichtsabnahme auftreten können?

I: Magenprobleme

Essen am Mittag gegessen, wahrscheinlich um 18 Uhr verdaut wird, und dieses Fasten Zustand wird bis morgen früh um 6 Uhr dauern, mehr als 12 Stunden ohne Nahrung, eine große Anzahl von Magensäure-Sekretion, langfristige leicht zu korrodieren die Magenschleimhaut, was zu sehr schweren Magen-Darm-Erkrankungen

II: Schlaflosigkeit

Einmal habe ich versucht, nicht zu Mittag zu essen, aber in dieser Nacht habe ich nicht geschlafen und mein Gehirn hat sich immer wieder aufgeregt und mich daran erinnert, wie sich Hunger anfühlt, also schlage ich vor, dass es in Ordnung ist, eine Diät zu machen, aber wenigstens ein paar Kalorien zu sich zu nehmen, und es ist gut, ein paar Früchte zu essen, oder eine Mais-Couscous-Suppe

III: Schwerer Rebound

Langfristige Diäten ist falsch, der Körper nicht ausstehen kann, wird zweifellos die Kalorienzufuhr der anderen zwei Mahlzeiten, und sobald die Rückkehr zu einer normalen Ernährung, der Körper ist einfach zu Rebound zurück zu den früheren Gewicht, und dann eine neue hoch, das ist sehr erdrückend Dinge, und dieser Prozess ist nicht nur auf das Herz ist ein größerer Test, sondern auch Auswirkungen auf die Gesundheit der Haut, nach allem, die Haut ist nicht ein Ballon, kann nach Belieben verändert werden, ist es leicht zu erscheinen Falten!

Wie sollen wir dann im Leben vernünftig abnehmen?

1: Drei Mahlzeiten am Tag sind unerlässlich, aber wir können die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln reduzieren oder optional mehr Ballaststoffe zu uns nehmen

2: Essen Sie mehr Obst und Gemüse ist eine sehr gute Gewichtsabnahme Tipps, Obst und Gemüse sind reich an Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen, und kalorienarm, sehr geeignet für Gewichtsverlust Menge.

3: Achten Sie darauf, immer Übung, beiseite ein wenig Zeit jeden Tag, einfache Ausbildung, kann sehr gut zu erscheinen Kalorien Lücke, helfen Gewichtsverlust, Laufen kann auch dazu beitragen, den Körper und Geist zu beruhigen!

Ongoing Gesundheit Wissen teilen, ich hoffe, Sie sind hilfreich, willkommen zu folgen!

Wie fühlt es sich an, wenn man satte 15 Pfund abnimmt, ohne jede Nacht zu essen?

Es besteht kein Zweifel, dass die meisten Menschen sind sehr glücklich. Nun, egal wie dünn Menschen setzen "Gewicht verlieren" auf den Lippen, ich bin auch laut den ganzen Tag, um Gewicht zu verlieren, obwohl nie gelungen, wenn ich 15 Pfund Angst, dass ich von Lachen träumen würde, verlieren 15 Pfund Gefühl wie der Gewinn der 5 Millionen Lotterie.

Im wirklichen Leben gibt es jedoch keinen einzigen Grund, nicht zu Abend zu essen, um 15 Pfund zu verlieren, es sei denn, es handelt sich um eine Krankheit. Nicht essen Abendessen kann in der Tat Gewicht zu verlieren, aber Menschen, die Gewicht verloren haben, wissen, dass es eine Plattform Zeitraum für die Gewichtsabnahme, und Menschen, die Gewicht verlieren durch Diäten sind anfällig für Rebound.

Ich habe die Menschen um mich herum durch das Tal, Gewicht zu verlieren, aber das Tal ist nicht, dass nicht essen, werden sie eine Mahlzeit Ersatz Nahrung zur Ergänzung der körpereigenen Nährstoffe in einem kurzen Zeitraum wird sehr dünn, aber dünn, wenn Sie nicht ausüben, die Haut wird schlaff und besonders leicht zu Rebound, mein Freund ist, sechs Monate zu verlieren vierzig Pfund oder so, aber seitdem das Gewicht ist sehr stabil, und nicht mehr reduziert ein oder zwei, und mit zwei Monaten! Die Zeit zu essen wieder zurück.

Welche Gefahren birgt eine starke Gewichtsabnahme?

Ein plötzlicher Gewichtsverlust in kurzer Zeit kann zu einer Verringerung des Grundumsatzes führen, was wiederum zu stumpfer, fettiger und zu Akne neigender Haut führen kann. Der Verlust einer großen Menge Wasser führt auch zu Elektrolytstörungen, die sich auf den pH-Wert auswirken.

Abendessen macht 30% der gesamten Aufnahme des Tages, die ATP durch die Nahrung produziert wird nicht an den Kopf geliefert, wird Schlaflosigkeit, Schwindel, schwere wird auch dazu führen, dass Hypoglykämie-Reaktion, wollen Gewicht verlieren Menschen können einige kalorienarme Lebensmittel für das Abendessen zu essen, um sicherzustellen, dass die körpereigene Energiezufuhr gesättigt ist, wenn Sie nicht essen Abendessen für eine lange Zeit, unzureichende Aufnahme von Zucker, verbrauchen die körpereigenen gespeicherten Fett und Eiweiß, die im Laufe der Zeit führt zu Unterernährung, wird auch zu Magenbeschwerden führen.

Wie kann man richtig abnehmen?

1. eine vernünftige Ernährung:Abnehmen und dabei gesund bleiben: Eine Diät ist gut für die Gewichtsabnahme, aber sie ist sehr schädlich für den Körper. Die so genannte Diätmahlzeit soll sicherstellen, dass die Nährstoffe im Falle einer Gewichtsabnahme ausreichend sind. Der Grund dafür ist, wie wir alle wissen, dass die Gesamtzufuhr geringer ist als der Verbrauch, und dass weniger Junkfood und kalorienreiche Lebensmittel verzehrt werden.

2. gesunde Bewegung:Es ist schwer, eine Gewichtsabnahme allein durch eine Diät zu erreichen, und durch richtige Bewegung, die nicht nur unser ATP verbrennt, sondern auch unsere Haut strafft und unseren Körper formt.

3. die Abnehmprodukte ablehnen:Es gibt viele Produkte zur Gewichtsabnahme auf dem Markt, die Sie verlieren Dutzende von Pfund gewaltsam, glauben Sie es? Ich habe einen Freund kaufte einen Gewichtsverlust Tee, nach dem Trinken hat es Gewicht zu verlieren, aber nicht lange nach dem Krankenhaus, um Gewicht zu verlieren schnell, Diät plus Gewichtsverlust Tee, ziehen Dehydratation, und schließlich als akute Gastroenteritis diagnostiziert.

Ich bin Xiao Xiao, möchte mehr über Gesundheitswissen wissen, bitte achten Sie auf mich oh! Bilder aus dem Netz, Verletzung bitte kontaktieren Sie mich zu löschen.

Ich habe immer noch ein Wörtchen mitzureden, denn ich habe über 30 Pfund abgenommen, weil ich nachts nicht gegessen habe, was erst letztes Jahr geschah. Aber, achten Sie darauf, wo der Artikel erscheint, aber, Umkehrung wird zehn Prozent zu erscheinen, meine letzte Antwort über, warum nicht installieren eine Seilbahn auf dem Mount Everest in der Leserschaft von fast 100.000 Artikel, die Erwähnung einer Schnitzerei eines großen Bruders, in meinem ein Jahr weniger als 300 Abendessen, das Gewicht des Gewichts stabilisiert von 185 bis 150, und Selbstzufriedenheit um zu lehren, Menschen, Gewicht zu verlieren in der Landschaft des Augenblicks, der große Bruder mit einem voller Müdigkeit Dusty Debüt, die Fahrt von Shandong, die zu unterhalten, die Verantwortung ah, rief alle Freunde, essen eine Mahlzeit, die Mitte der Nacht, muss hinzugefügt werden, um den Grill ah, am nächsten Tag, der Mitte der Nacht zu gehen, um das Eis-Shop, drei pro Person, das heißt, 15 Kugeln Kuchen, ich weiß, dass ich Fleisch wachsen, es spielt keine Rolle, drei oder vier Tage, der Bruder wird zu gehen, und so ging er und dann habe ich schneiden, nahm ich die neuen sieben Pfund Fett, um zu sehen, ihn zu fahren Westen, und begann eine neue Runde der Gewichtsabnahme, und am Ende, das Körpergewicht ist nicht das gleiche wie das der anderen beiden. Eine neue Runde der Gewichtsabnahme, und eine Woche später sehr glücklich, ihn wieder zu treffen, zu wissen, die letzten zehn Jahre, er kann nicht in der Lage sein, wieder einmal ein Jahr, Restaurant Barbecue-Eis, drei mit dem Ende des Fettes zu weit mehr als die Geschwindigkeit der cpi in der Verbreitung von, es spielt keine Rolle, er ging ich zu reduzieren, wenn drei Monate, schickte ich ihn weg für das vierte Mal, ich fand, dass ich ein Jahr und eine Hälfte der Zeit, um die dünne Fett, weil meine Abneigung zu geben, haben ausgehungert Die Hälfte voller Freude zurück zu mir, schlimmer noch, vor kurzem habe ich essen Gewohnheit, von Zeit zu Zeit rufen Freunde Grill Arbeit. Das Gewicht ist wieder auf den Beinen bei 170, die weit mehr fest als der allgemeine Markt ist. Also nach dem Schnitzen des Bootes, erlebte ich wieder, Freude und Stolz, jetzt habe ich wieder begonnen, nicht zum Abendessen zu essen, aber immer von Zeit zu Zeit nicht kontrollieren können, auf der Suche nach Gründen, um Freunde zu finden, eine Mahlzeit zu finden, ich hoffe, auf Wiedersehen zu sagen, das Fett wieder!

Apropos nicht jeden Abend essen: Ich mache seit einiger Zeit eine Diät, und mein Ziel ist es, neunzig Pfund abzunehmen, und am Anfang war es tatsächlich schwieriger, nicht zu essen, so gegen zehn Uhr abends, oder elf Uhr zu meiden, wenn ich unbedingt etwas essen wollte.

Die Ergebnisse waren auf jeden Fall da, ich nahm ein paar Kilo pro Tag ab, aber natürlich aß ich manchmal noch ein bisschen von allem, Gurken und so weiter. Während dieser Zeit habe ich tagsüber nicht auf Essen verzichtet. Wie üblich habe ich Sojaprodukte gegessen. Mein Körperbau ist nicht die Art von Fett, sobald ich esse, relativ gesehen, meine Art von Menschen, solange sie weniger essen. Oder essen besonders wenig in der Nacht, oder nicht viel essen, wird auch langsam etwas Gewicht zu verlieren.

Natürlich, Gewicht zu verlieren muss eine sehr glückliche Sache sein. Vor allem jedes Mal auf der Waage, schauen Sie auf eine andere weniger, das Gefühl ist immer noch ganz gut, wenn 15 Pfund verloren, das muss besonders glücklich sein, mein Ziel nicht so dünn sein. Solange ich auf mein vorheriges Gewicht abnehme, ist das in Ordnung.

• Fangen wir mit mir an: Ich habe fast ein Jahr gebraucht, um über 50 Pfund abzunehmen - nur weil ich abends nicht gegessen habe.

Nach der Geburt meines zweiten Kindes habe ich sofort 200 Pfund zugenommen, weil ich 1,70 m groß und nicht so dick bin, dass ich nicht laufen könnte, aber das Baby war ein halbes Jahr alt und die Leute dachten, ich sei schwanger ......😓😓😓😓

Ein weiterer Grund, der mich zum Abnehmen bewogen hat, war, dass ich so gerne Kleider kaufe, aber seit ich dick bin, ist es für mich eine Qual, etwas anderes als die weiten, großen Kleider aus den Boutiquen für Dicke zu tragen.

Dann begann ich abzunehmen, als mein Kind ein Jahr alt war und die Brust abnahm. Ich habe keine Diätpillen genommen und keinen Sport getrieben, weil ich ein sehr fauler und streberhafter Mensch bin, der sich nicht gerne bewegt und nicht einmal zum Sportunterricht gehen wollte, als ich noch zur Schule ging.

Meine Methode ist, nachts nichts zu essen, nein zu sagen, manchmal kann ich nicht anders. Allerdings ist zu essen, aber auch nur ein wenig Obst essen, essen ein wenig Gemüse. Nicht essen die wichtigsten Lebensmittel, wie Reis na, Reis ah, gedünstetes Brot und so weiter. Dies ist etwa ein sechs Monate, weniger als sieben Monate, verlor ich mehr als 50 Pfund.

Im Moment bin ich etwa 150kg, 140+ wenn ich dünn bin und 150+ wenn ich meinen Mund nicht kontrollieren kann. Die Sache ist, dass ich groß bin, und ich bin mehr proportional ist nicht die Art von teilweise fetten Menschen, diese Höhe und Gewicht, die meisten meiner Lieblings-Kleidung kann ich 🥰🥰🥰🥰 tragen, es sei denn, es ist eine sehr dünne Version davon. Die allgemeine Ich werde xl oder x xl tragen, ist die echte Kleidung von 175 kann ich tragen, der Norden aus wie die Peking-Seite der Marke, 175 werde ich auf die sehr locker tragen.

Ich habe von April bis Oktober angefangen abzunehmen, aber ich konnte es bis November nicht durchhalten. Denn wir sind hier im Norden, nach November ist relativ kalt, Winter essen einige kalte Früchte ist zu schwierig, und dann mehr oder weniger begann, einige Mahlzeiten zu essen. So die Nacht eine Mahlzeit auf nicht mehr dünn, aber wegen der Aufmerksamkeit nicht fett gewesen, wurde in diesem Pfund um Swing ......🥴🥴🥴!

Jede Nacht nicht essen, begann ich aus dem 1. dieses Monats, jede Nacht nicht essen, wird sicherlich hungrig ah, und ich Mittagessen Mahlzeit ist über 1 Uhr zu beginnen, um es zu essen, in der Regel essen bis 1:30 Ende. Und ich schränke mein Mittagessen nicht ein, ich esse viel, und jeden Tag sollte das Mittagessen Schweinefleisch oder Rindfleisch oder Garnelen oder Huhn haben. Kurz gesagt, es muss Fleisch sein, Eier können meinen Magen nicht zufrieden stellen, ich liebe Fleisch besonders. Am Nachmittag versuche ich immer noch, mich zu kontrollieren und mehr Wasser zu trinken.

Bis zum Abend, begann der Magen zu knurren, hungrig, hahahaha, keine Chance, es zu ertragen, begann, Obstsalat zu bekommen, manchmal faul, einen Apfel oder eine Drachenfrucht zu essen. Auf diese Weise halten Sie sich an die 20 Tage hat 10 Pfund verloren.

Heute ist der 22., gestern ist immer noch gut, an diesem Abend nicht zurückhalten, aß zwei Pakete von pro pro Garnelen-Pommes frites, ein Dollar ein Paket der Art, die Menge ist sehr klein, nicht zurückhalten, das siebte Mal zu beobachten (gewöhnliche Welt) nichts zu tun mit den Händen von Garnelen-Pommes frites abgeholt, wirklich unbewusst, und jetzt gegessen ziemlich bedauerlich, oder hungrig und ging zu einem Apfel essen, ich hoffe, dass morgen nicht an Gewicht zunehmen, kann das Gewicht weiter zu fallen!

Ich habe abgenommen und kann alle meine alten Kleider tragen. Aber mein Idealgewicht habe ich noch nicht erreicht, warte bis 95kg, dann kann ich die ganzen Klamotten wegwerfen. Gönnen Sie sich eine große Belohnung, kaufen Sie ein paar neue Kleider zum Tragen, natürlich nicht wagen, Rebound, sonst gibt es keine Kleidung, um es wieder zu tragen!

Es ist so viel einfacher, Gewicht zu verlieren, meine Haut ist besser und ich denke, es ist am deutlichsten auf meinem Gesicht, halten auf halten auf Gewicht zu verlieren und versuchen, gut zu sein!

Hallo zusammen, ich habe in eineinhalb Monaten 16 kg von 88 kg auf 79,7 kg abgenommen, ohne nachts zu essen. Natürlich ist es unmöglich, so viel Gewicht zu verlieren, nur weil man nachts nichts isst, aber ich habe so viel Gewicht durch Laufen und Sport verloren. Ich bin mir nicht sicher, ob Sie das schaffen, aber ich bin mir sicher, dass Sie es schaffen können. Ich bin mir nicht sicher, ob du das schaffst, aber ich bin mir sicher, dass du es schaffst.

Menschen dünn Gefühl ist sehr wunderbar, der Zustand des Geistes ist neu, die Farbe ist viel jünger als Fett, erfrischend ist natürlich voller Vertrauen.

Walking on the road, um viele Freunde zu treffen, treffen Sie den ersten Satz ist, wie dünn Sie wirklich nicht viel mit der Veränderung einer Person wie, wage es nicht, Sie zu erkennen, Blick auf den Geist von mehr, hören diesen Satz Stimmung nicht zu erwähnen, wie glücklich, das ist auch die größte Bestätigung meiner Bemühungen zu zahlen.

Wenn Sie einfach nicht essen in der Nacht zu verlieren 15 Pfund, ist es wahrscheinlich, dass Ihre endokrine Störungen auftreten, die grundlegenden Stoffwechsel wird nicht in Frage, es ist sehr schädlich für den Körper, und das Wesen des Geistes wird sicherlich nicht zu gut, diese Art wird nicht empfohlen. Deng Chao, um besser zu interpretieren, die Rolle der Sturm dünn 40 Pfund, online zu sehen, einige Fotos, Qi sieht sehr schlecht, der Körper ist ihre eigenen, oder um Gewicht zu verlieren richtig.

Es gibt eine weitere andere Situation, die ursprüngliche Abendessen ist nicht viel, jetzt am Abend nicht essen 15 Pfund, das ist der Körper ist nicht normal eine Manifestation, müssen Sie vorsichtig sein, gehen Sie ins Krankenhaus zu überprüfen, kann der Körper hat eine Bedingung. Wenn Sie eine Krankheit haben, sollten Sie auf das Recht des Arztes hören.

Hallo an alle, die gerne Sport treiben, klickt auf meinen Avatar, um mir zu folgen und wir werden gemeinsam jubeln! Ich bin 76 Lao Guo!

Fühlen Sie sich die ganze Person ist sehr leicht, voller Kraft, beginnen Sie nicht zu essen Abendessen fühlen sich einfach nicht halten können, oft nicht essen Abendessen zur richtigen Zeit, um die Zeit zu Bett zu gehen hungrig kann nicht helfen, aber Fest, ein paar Mal zu gehen nicht nur nicht an Gewicht verlieren, sondern auch erhöht, so dass die starke, tot leben nicht essen Abendessen, bestand auf fünf Tage plötzlich das Gefühl, besonders komfortabel Magen, und dann langsam erhöhen das Training, Laufen, Seilspringen ... ... ..., dünn ein Chaos, cool!