Sitzen auf dem Mond ist die goldene Zeit des Lebens einer Frau, um ihre körperliche Verfassung zu verbessern, gut sitzen kann zehn Jahre jünger, glücklich für ein ganzes Leben, das ist die chinesische Predigt, sondern auch aus der Praxis der Erfahrung.

Wenn Sie keinen guten Monat haben, ist das die Grundlage für zukünftige Gesundheitsprobleme.

Der Autor ist der Meinung, dass es zwei Dinge zu tun gibt, wenn man in einer Werkstatt sitzt:

I. Das Leben ist wichtig

1. sicher sein, für 30 bis 45 Tage zu erholen, zwei Wochen nach der Geburt, außer für das Essen und auf die Toilette gehen sollte Bettruhe, oft sitzen oder zu Fuß kann Gebärmuttervorfall verursachen.

2) Nach der Geburt sollten Bauchgurte gebunden werden, um eine Erschlaffung der inneren Organe zu verhindern, die zu Frauenkrankheiten führen kann, sowie einen vorstehenden Bauch, der die Körperform beeinträchtigen kann.

3) In den ersten zwei Wochen des Bades darf nur warmes Weinwasser (d. h. halb abgekochtes Wasser und halb Reiswein mit etwas Salz, mit einem Handtuch getränkt, ausgewrungen und abgewischt) zum Einreiben verwendet werden, ab der dritten Woche kann man duschen.

4. waschen Sie Ihr Gesicht und putzen Sie Ihre Zähne mit kochendem Wasser und lassen Sie es vor dem Gebrauch aufwärmen. Die Verwendung von Pflegemitteln ist erlaubt.

(5) Die Kopfhaut sollte sich nicht erkälten, vor allem beim Waschen der Haare sollte streng darauf geachtet werden.

6) Sie dürfen das Baby nicht halten, da sonst die inneren Organe absacken, und Sie können sich beim Stillen hinlegen.

(7) Kinder sollten nicht gebadet werden, da dies zu Rückenschmerzen, wunden Händen und Füßen führen kann. Am besten ist es, wenn dies jemand anderes tut.

8. halten Sie sich in einer ruhigen und angenehmen Umgebung auf, schützen Sie Ihre Augen vor direkter Sonneneinstrahlung und lassen Sie sich nicht im Wind blasen, da dies zu Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen führen kann.

9. sechs Monate lang nach der Entbindung keine Treppen steigen und keine schweren Gegenstände heben, um ein Absacken der inneren Organe zu vermeiden.

10. vergießen Sie keine Tränen, sonst altern Ihre Augen vorzeitig und entwickeln ein Glaukom oder einen Grauen Star. Lesen Sie weniger Handy, Fernsehen, Bücher und Zeitungen und lassen Sie Ihre Augen ausruhen.

II. diätetische Angelegenheiten

1. kleinere, häufigere Mahlzeiten zu sich nehmen.

2. weniger Wasser, Getränke, Suppen und Milch trinken, um zu verhindern, dass man sich einen dicken Bauch antrinkt und dick wird. Verhindern Sie Rheuma und Neuralgien.

3) Essen Sie weniger Salz, rohe und kalte Lebensmittel und keine sauren Speisen.

4. essen weniger Gemüse und Obst in einem halben Monat, können Sie einige Karotten essen.

5. einen halben Monat Verbot von Fisch, Fleisch, können Sie essen mehr Leber, etc., weil die Müdigkeit des Körpers nicht vollständig absorbieren können die Nährstoffe von Fisch, Fleisch, zu viel Konsum wird nur verschlimmern die Belastung des Körpers, drei Wochen, nachdem Sie essen können.

6. mehr Sesamöl, Ingwer und Reiswein zum Kochen verwenden, Ingwer sollte explodiert werden, um seine Trockenheit zu beseitigen.

Als Mutter von zwei Kindern, sehen diese Frage wirklich ein tolles Gefühl haben, postpartale Sitzung im Monat hat eine Menge zu beachten, und sitzen gut in den Monat hat eine Menge Vorteile, wie für, ob es zehn Jahre jünger ist wirklich schwer zu sagen. Das folgende ist ein Freund und ich saß auf dem Mond Gefühl.

Zunächst einmal, ich selbst, das erste Kind, wenn im Monat sitzen aufgrund der Krankheit meines Mannes, und ich selbst nur nach der Geburt zu mehr als zehn Tage, so dass ich ins Krankenhaus zu gehen, um die Pflege meines Mannes zu nehmen, so vorstellen, sitzen im Monat der Periode wirklich nicht aufhören, zu Hause und das Krankenhaus läuft beide Orte, sondern auch wegen dieser mein erstes Kind nicht gut sitzen im Monat des nächsten Tages ist mehr und mehr Angst vor der Kälte im Winter ist es, mehr Kleidung zu tragen sind auch Angst vor der Kälte, sondern auch ein wenig ein Problem der Gebärmutter, den Arztbesuch! Als ich zum Arzt ging, wurde ich kritisiert. Vier Jahre später, im Monat meines zweiten Kindes, wegen der Lektionen des ersten Kindes, während des Monats war ich frei zu essen, alle Arten von Ernährung, postpartale Bewegung, Arbeit und Ruhe nach dem Arzt und ihre eigenen schlechten einige Tutorials zu tun. Das größte Gefühl, das ich nach meinem zweiten Kind hatte, war, dass ich weniger Angst vor der Kälte im Winter hatte, und ich fühlte mich körperlich besser als ich es nach meinem ersten Kind tat.

Dann gibt es eine Freundin von mir, nach der Geburt des zweiten Kindes, einmal sah ich sie auf der Straße, wirklich die ganze Person ist schön, wahrscheinlich ist das, was Sie zehn Jahre jünger Art nennen, die auffälligste ist meine Freundin die Haut als das zweite Kind vor dem Monat ist viel besser, die ganze Person sieht wirklich das Gefühl, dass sie jung und schön geworden ist, der Geist ist auch viel besser, ich grüßte mit ihr und direkt lobte sie: nach dem zweiten Kind und jung und schön. Meine Freundin lachte und sagte: "Das ist alles einem guten Monat zu verdanken. Es ist also wirklich möglich, zehn Jahre jünger zu sein, wenn man einen guten Monat hat.

Was müssen wir also tun, um einen guten Monat zu haben, wenn wir auf dem Mond sind? Werfen Sie einen Blick darauf.

1: Sport Konditionierung Pflege, in der Zeit nach der Geburt sollte auf der Grundlage ihrer eigenen körperlichen Erholung langsam erhöhen die Menge der Übung, nicht immer im Bett liegen nicht Wolke teuer, aus dem Bett geeignete Aktivitäten können die Erholung der Gebärmutter zu fördern, den Körper der Organe und Muskeln, können Sie einige einfache post-partum Gymnastik, aber es sollte ein gewisses Maß an Müdigkeit, um nicht das Gefühl für die Grenze, so dass der Körper den Stoffwechsel und die körperliche Erholung haben eine Menge Vorteile.

2: Stimmung Anpassung Krankenpflege, Stimmung ist sehr wichtig, mütterliche, um eine glückliche Stimmung, nicht große Freude und großen Kummer, eine komfortable, ruhige, sonnige Umgebung Erholung.

3: diätetische Pflege, können viele Menschen denken, dass die monatliche Mahlzeit wie üblich auf der Linie zu essen, in der Tat nicht, in der monatlichen Periode der mütterlichen Aufmerksamkeit auf die Ernährung, jeden Tag zu Fleisch und vegetarische Zusammenstellung, um eine ausgewogene Ernährung zu erreichen, denken Sie daran, nicht zu übertreiben und Parteilichkeit, nicht zu fettig und würzig anregende Lebensmittel, um hohe Vitamin-, High-Protein, leicht verdauliche Lebensmittel-basierte, um den Stuhlgang zu halten. Ich bin ein Kantonesisch, unsere üblichen Menstruation ist es, Huhn Wein und Schweinefüße Ingwer und so weiter zu essen, aber diese werden empfohlen, bis zum Ende der üblen Geruch vor dem Essen warten, weil diese beiden ein wenig anregende Lebensmittel sind.

4: vulväre Konditionierung Pflege, sollte jeden Tag geändert werden, um Unterwäsche und Hosen zu waschen, nicht ein Bad nehmen, um die Hygiene und Sauberkeit der äußeren Kleidung ist sehr wichtig, auf dem Mond sitzen, wenn Sie nicht Sex haben können, um nicht zu einer Reihe von gynäkologischen Erkrankungen.

5: Gebärmutterpflege, postpartal, um mehr Aufmerksamkeit zu zahlen, um die Erholung der Gebärmutter zu beobachten, können Sie darauf achten, die Farbe, Geschmack, Menge der schlechten Tau, etc. zu beobachten. Tau ist eine Mischung aus Blut, nekrotischem Mekonium und Schleim, die während der Genesung aus der Gebärmutter abgesondert wird. Wenn die Gebärmutter langsam schrumpft, ändert sich die Farbe von rot zu weiß, die Menge nimmt langsam ab, und der Geruch ändert sich von blutig zu geruchlos, so dass die Gebärmutter in 3 bis 4 Wochen wieder sauber ist, in einigen Fällen ist die Zeit etwas kürzer.

6: Umwelt-Gesundheitspflege, wenn das Baby im Sommer geboren wird, ist die Innentemperatur zu hoch, wenn Sie die Klimaanlage öffnen können, aber nicht gegen die Mutter blasen, wenn Sie nicht auf die Belüftung und Kühlung zu achten, ist die Mutter anfällig für Defibrillation, wird das Baby auch aus der Begründung Dehydratation Hitze, wie Schwitzen ist mehr, sollte es rechtzeitig zu wischen trocken und Kleidung zu wechseln, um Hitzschlag zu verhindern, jeden Tag, mit lauwarmem Wasser baden oder duschen, um die Haut sauber zu halten, achten Sie auf die Wärme des Winters. Ein weiterer Punkt ist, dass Frauen nicht berühren kaltes Wasser, Händewaschen und andere Dinge mit warmem Wasser kann auch sein.

Schließlich können Sie Ihre eigene Situation berücksichtigen, mehr über das Wissen nach der Geburt lernen, einen guten Monat nehmen und eine schöne Mutter sein, die zehn Jahre jünger ist.

Antwort: Was meinen Sie mit Menstruation? Nachdem eine Frau schwanger war und im Oktober entbunden hat, gibt es einen Erholungsprozess für alle Körpersysteme, diese Phase ist dieWochenbett (Zeitraum von sechs Wochen nach der Entbindung)Das Volk ruft es."einen Monat lang nach der Entbindung rekonvaleszieren", d. h. sechs Wochen (42 Tage) nach der Entbindung.

Wie man die Menstruation richtig durchführt, ist für die Erholung des Körpers von Vorteil. Es ist schwer zu sagen, ob man zehn Jahre jünger sein kann oder nicht, aber es ist in der Tat wichtig, den Monat für die Erholung des Körpers richtig zu gestalten.

Um den Bedürfnissen des fötalen Wachstums und der Entwicklung und der Geburt gerecht zu werden. Während der Schwangerschaft, alle Körper-Systeme haben große Veränderungen, das Kreislaufsystem Herzvolumen erhöht, Position links nach oben und nach vorne, Blut-Zusammensetzung ändert, wird das Volumen mehr, Harn-, Atmungs-, Brust-und andere Systeme haben Veränderungen, vor allem das Fortpflanzungssystem, wie die Gebärmutterhöhle Volumen erhöht sich von 10 ml vor der Schwangerschaft, erhöht auf 1500 ml, das untere Segment der Gebärmutter verlängert, von 1 cm vor der Schwangerschaft auf 7 bis 10 cm, die anderen Andere Fortpflanzungsorgane weisen unterschiedlich starke Veränderungen auf, so dass ich sie nicht einzeln beschreiben werde.

Nach der Entbindung, während des Wochenbetts wird jedes System allmählich in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehren, diese Phase ist in der Tat sehr wichtig, dann einige Leute fragen, wie können wir gut erholen? Hier sind ein paar Punkte, die man beachten sollte:

1, gut ausruhen, um sicherzustellen, ausreichend Schlaf ist die erste.

2, postpartale Ernährung zu halten, der Beginn einer leichten Diät ist angemessen, abwechslungsreich, essen mehr Flüssigkeit oder halbflüssige Nahrung ist förderlich für die Milchsekretion, kann schrittweise Erhöhung der Energie, Hühnersuppe, Schweinefüße, Fischsuppe, etc. eine kleine Menge von Mahlzeiten, um die Verdauung und Absorption.

3, können Sie essen frisches Gemüse und Obst, zusätzliche Vitamine und Nährstoffe, Gemüse enthalten Rohfaser förderlich für die Darmperistaltik, um zu verhindern, postpartale Verstopfung.

4, früh halten Milch, früh saugen, eine halbe Stunde nach der Entbindung kann Milch zu halten, lassen Sie das Baby saugen Brustwarze, kann früh Milch zu stimulieren, förderlich für das Stillen.

(5) Richtiges Aufstehen erleichtert den Abfluss des bösen Taus, die Kontraktion der Gebärmutter und die Verringerung der postpartalen Blutung. Im Allgemeinen nimmt der blutige Ausfluss nach 2 bis 3 Tagen ab und geht in weißen Ausfluss über. Wenn die Blutung länger dauert, sollten Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen.

6, wenn es chirurgische Wunden, Krankenhausaufenthalt Zeitraum durch das medizinische Personal zu behandeln, entfernen Sie die Fäden zu Hause, täglich warmem gekochtem Wasser schrubben saubere Vulva, ändern Unterwäsche fleißig.

7, eine Woche nach der Geburt wird eine Menge Schweiß, kann warmes Wasser Bad, Winter heißes Handtuch schrubben nach, mehr als ein paar Handtücher zum Trocknen, Wechsel Unterwäsche, halten den Körper trocken. Achten Sie darauf, warm zu halten. Wenn es Sommer ist, achten Sie darauf, das Fenster zu öffnen, um zu lüften, nicht direkt auf die Dose blasen, um Hitzschlag zu verhindern.

8. 42 Tage nach dem Wochenbett gehen Sie zur Nachuntersuchung ins Krankenhaus, um zu erfahren, wie sich Ihr Körper erholt, und befolgen Sie die Anweisungen des Arztes.

Wenn Sie alle oben genannten Maßnahmen zur Gesundheitsvorsorge während des Wochenbetts durchführen, glaube ich, dass Sie sich gut erholen werden und sicher wieder zu einem gesunden und schönen Menschen werden. Ich danke Ihnen!

Die Menstruation muss wissenschaftlich durchgeführt werden, um die Genesung des Körpers bestmöglich zu unterstützen.

In der Medizin dauert die Menstruation, das so genannte Wochenbett, nicht 30 Tage, sondern 42 Tage.

In diesen 42 Tagen werden wir es schaffen:

[1] Persönliche Hygiene aufrechterhalten

Wenn Sie sich an die Vorstellung der älteren Generation von einem monatlichen Zyklus halten, müssen Sie damit rechnen, dass dies eine der schmutzigsten Perioden Ihres Lebens ist.

Einen Monat lang dürfen Sie sich nicht die Haare waschen, ein Bad nehmen oder die Zähne putzen.

Wie schmutzig muss es nach einem Monat sein?

Wenn es nur schmutzig ist, dann kochen Sie es ab und vergessen Sie es.

Aber denken Sie darüber nach, ob die Möglichkeit besteht, dass es dazu kommen könnte:

Ist es besser, Medikamente zu nehmen, wenn man stillt, weil man sich nicht die Zähne putzt und die Zähne entzündet sind? Oder keine Medikamente?

Ist es besser, Medikamente zu nehmen, wenn man stillt, weil man nicht badet und der Intimbereich entzündet ist und sich sogar bis in die Gebärmutterhöhle infiziert? Oder keine Medikamente?

Weil ich nicht gebadet habe, haben sich die Brustdrüsen während des Stillens entzündet, soll ich Medikamente nehmen? Oder keine Medikamente?

Es ist also an der Zeit, sich zu waschen und zu bürsten, und es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass das Zähneputzen während des Monats Zahnschmerzen verursacht oder das Waschen der Haare Kopfschmerzen hervorruft.

[2] So früh wie möglich nach der Entbindung Sport treiben

Die ältere Generation versucht, den ganzen Monat über im Bett zu bleiben.

Ich kann das Baby nicht halten und nicht einmal aus dem Bett aufstehen.

Ist das wirklich gut?

Längere Bettruhe ist der Genesung überhaupt nicht förderlich.

Natürlich bedeutet diese Übung nicht Laufen, Sit-ups und andere anstrengende Übungen.

In der Zeit nach der Geburt können Sie zum Beispiel das Bett verlassen und herumlaufen, solange es Ihre Kräfte erlauben.

Zum Beispiel, im Bett liegend, können wir anale Retraktionsübungen, Beinhebeübungen und so weiter machen.

Unsere Bauchmuskeln, unser Damm und unsere Gebärmutter sind nach 10 Monaten des Tragens eines Babys und nach der Geburt erschlafft.

Ohne wissenschaftliches und effektives Training wird er nicht in seinen ursprünglichen Zustand zurückkehren.

Sicherlich werden Sie auch mit Bewegung nicht wieder dahin kommen, wo Sie einmal waren, aber Bewegung ist natürlich viel besser als gar keine Bewegung.

[3] Ausgewogene Ernährung

Es ist überhaupt kein Tabu, in diesem Monat kein Obst oder Salz zu essen.

Es ist auch nicht nötig, verzweifelt zu versuchen, mehr zu essen, um mehr Milch zu bekommen.

Es ist wichtig zu wissen, dass überschüssige Energie in Fett umgewandelt wird und sich im eigenen Körper in Fett verwandelt.

Während der Stillzeit müssen wir also auch eine ausgewogene Ernährung mit Fleisch, Proteinen, Fetten, Obst und Gemüse zu uns nehmen, damit die Milch gut genährt wird.

Bilder aus dem Internet, Verletzungskontakt muss gelöscht werden.

Ich bin Xiaoguo, Kinderärztin in einem Tertiärkrankenhaus, Mutter von zwei Kindern und seit mehr als zehn Jahren als Ärztin tätig.

Nach der Geburt eines Kindes im Oktober denken viele frischgebackene Mütter, dass die schwierigsten Tage vorbei sind, aber in Wirklichkeit haben die schwierigsten Tage gerade erst begonnen, auch bekannt als "auf dem Mond sitzen".

Oft hört man Menschen der älteren Generation sagen, dass ein guter Monat umgewandelt werden kann, und wenn er nicht umgewandelt wird, birgt er versteckte Gefahren für die Gesundheit der Zukunft.

Chinesen sprechen über das Sitzen auf dem Mond, denken Sie nicht, dass es Aberglaube ist, oh, viele der Predigt ist gerechtfertigt.

I. Warmhalten

Nach der Geburt eines Babys schwitzen mehr, diese Zeit nicht vermeiden, direkt durch den Wind geblasen, vor allem die Aufmerksamkeit auf den Kopf der Wärme, wenn der Kopf ist kalt Stimulation, leicht zu Kopfschmerzen, Erkältungen, und sogar dazu führen, dass Magen-Darm-Beschwerden.

Darüber hinaus sind die Gelenke sehr kälteempfindlich, was zu Schmerzen und einem Schweregefühl in den Beinen führen kann.

II. die Beachtung der persönlichen Hygiene

1, Waschen und Baden

Die traditionelle Vorstellung ist, dass man auf dem Mond kein Bad nehmen kann.

Aber in der Tat, die mütterlichen Schweißdrüsen sind aktiv nach der Geburt, eine Menge Schwitzen, Muttermilch fließen, Vagina und die Ausscheidung von schlechten Tau, den ganzen Körper zähflüssig, müssen mehr Aufmerksamkeit auf die Hygiene als üblich zu zahlen, in Eile waschen.

Eine Woche nach der Geburt kann ein Bad genommen werden, aber es sollte eine Dusche gewählt werden, und ein Beckenbad ist verboten, um Infektionen zu vermeiden, die durch Abwässer verursacht werden, die in den Fortpflanzungstrakt gelangen, und nach dem Bad ist es notwendig, eine Erkältung zu vermeiden.

2. putzen Sie Ihre Zähne

Mutterschaft "monatlichen" Zeitraum, essen öfter, essen mehr Dinge, wie nicht darauf achten, Gurgeln und Zähneputzen, leicht zu machen, die Mundhöhle Bakterien vermehren, Munderkrankungen auftreten.

In der Vergangenheit haben viele Frauen blind an die "alten Regeln" geglaubt - sitzend im Monat kann man sich nicht die Zähne putzen, das Ergebnis ist, dass "sitzen" einen "Monat Das Ergebnis ist, dass "sitzen" für einen "Monat" ruiniert einen Mund voll Zähne.

Frauen in den Wehen sollten sich ein- bis zweimal täglich die Zähne putzen, und zwar mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten und sanftem Putzen.

Nach jedem Essen sollten Sie Ihren Mund mit warmem, abgekochtem Wasser ausspülen.

Sie sollten am 2. Tag nach der Entbindung mit dem Zähneputzen beginnen, sobald es Ihre Kräfte erlauben, vorzugsweise nicht länger als 3 Tage.

Die folgenden Punkte sind zu beachten:

① Achten Sie während der Schwangerschaft auf die Kalziumzufuhr und halten Sie die Mundhygiene ein, um Zahnschäden zu vermeiden.

② Der Körper der Mutter ist schwächer, befindet sich in der Umstellungsphase und reagiert empfindlicher auf Kältereize.

Denken Sie daher daran, Ihre Zähne mit lauwarmem Wasser zu putzen, und weichen Sie Ihre Zahnbürste vor dem Putzen am besten mit warmem Wasser auf, um zu verhindern, dass kalte Reize Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zu sehr reizen.

③Putzen Sie Ihre Zähne jeden Morgen und jeden Abend, und wenn Sie die Angewohnheit haben, spätabends Snacks zu essen, putzen Sie sie nach dem Essen.

Drei Tage nach der Geburt des Fingers gurgeln, das heißt, waschen Sie den Zeigefinger oder in Gaze gewickelt auf dem Zeigefinger als Bürstenkopf, in den Zähnen hin und her, oben und unten zu wischen, und dann mit dem Finger, um das Zahnfleisch mehrmals drücken. Diese Methode kann die Blutzirkulation aktivieren, starke Zähne, um lockere Zähne zu vermeiden. 3, schneiden Fingernägel, Zehennägel können auch wie gewohnt durchgeführt werden, Nägel sind keratinisiert Epithel, gibt es keine "Schere Wind" Problem. 4, um das Perineum sauber zu halten, postnatale Entladung, mehr Sekrete, sollte jeden Tag Perineum geschrubbt werden, Stuhl plus waschen 1 Mal.

Beim Schrubben verwenden Sie einen in steriles Wasser oder Kochsalzlösung getauchten Wattebausch, wischen Sie zuerst den Schamhügel und beide Seiten der Schamlippen ab, und wischen Sie schließlich den Anus ab, nicht vom Anus aus nach vorne, um zu schrubben, nach dem Schrubben sollte mit einem sterilisierten Dammkissen ersetzt werden.

Darüber hinaus sollte die Unterwäsche regelmäßig gewechselt und gewaschen werden und zur Sterilisation dem Sonnenlicht ausgesetzt werden.

5, Stillen vor der Anwendung von warmem Wasser, um die Brustwarze zu waschen, verwenden Sie keine Seife, Alkohol, Reinigungsmittel, etc., um nicht zu entfernen, den Schutz der Brustwarze und Warzenhof Haut der natürlichen Film, was zu Brustwarze Rissbildung, die sich auf das Stillen.

Drittens, so früh wie möglich, um die BB saugen Brustwarze: eine halbe Stunde nach der Entbindung zu lassen, das Baby saugen Brustwarze, so dass die frühe Einrichtung der Laktation und Entlastung Reflex, fördern Milchsekretion.

Es erleichtert auch die Kontraktion der Gebärmutter. Das erste Stillen sollte 5-10 Minuten dauern.

Am ersten Tag nach der Geburt können Sie alle 1 bis 3 Stunden stillen, wobei Sie den Zeitpunkt und die Häufigkeit des Stillens frei wählen können.

Am ersten Tag nach der Geburt, wenn die Mutter noch schwach ist und ihre Wunden schmerzen, kann sie lernen, in der Seitenlage zu stillen.

Die meisten Mütter stillen in den ersten zwei Tagen nach der Entbindung noch nicht. In dieser Zeit brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, ob Sie Milch haben oder nicht, denn solange Sie gesund sind, hat jede Mutter genug Milch.

Auch wenn die Milch nicht abfließt, sollte die Mutter darauf bestehen, dass die BB mehr saugt, denn das Saugen ist gut für die Milchproduktion.

IV. kaltes Wasser meiden

Es ist wichtig, dass Sie während Ihres monatlichen Zyklus kein kaltes Wasser verwenden, egal ob Sie sich die Hände oder das Gesicht waschen.

Kälte während des Monatszyklus kann leicht Gelenkschmerzen verursachen, die in schweren Fällen zu Arthritis führen können.

Beim Waschen von Händen und Gesicht oder beim Zähneputzen sollten Sie lauwarmes Wasser verwenden.

V. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu lange im Bett bleiben

Das traditionelle Konzept besagt, dass Frauen in den Wehen schwach sind und sich erholen müssen. Deshalb müssen sie lange Zeit im Bett bleiben, und sogar die Mahlzeiten werden im Bett serviert, was für die Erholung nach der Geburt sehr ungünstig ist.

Aufgrund des verringerten Muskeltonus der Blase, der verminderten Empfindlichkeit gegenüber intravesikalem Druck und der Auswirkungen einer schmerzhaften Episiotomie sind Frauen in den Wehen anfällig für Komplikationen durch chronischen Harnverhalt.

Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt längere Zeit im Bett liegen, drückt die volle Blase aufgrund der Schwerkraft gegen die Gebärmutter zurück.

Erschwerend kommt hinzu, dass die Gebärmutter nach der Geburt noch einige Zeit nicht in ihre normale vordere Lage zurückgekehrt ist und sich daher eher in einer hinteren Position befindet.

Dies ist der Fall, wenn die Gebärmutterachse in dieselbe Richtung wie die Vaginalachse ausgerichtet ist. Wenn der Druck im Bauchraum zunimmt (z. B. beim Husten oder beim Stuhlgang), senkt sich die Gebärmutter in Richtung der Vagina und es kommt zu einem Prolaps.

Längere Bettruhe nach der Geburt schwächt auch den Stuhlgang.

Einige Menstruationspraktiken führen oft zu einem Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung der Mutter. Dies kann zu Verstopfung führen.

Das Anspannen beim Stuhlgang bei Verstopfung kann zu einem erhöhten Druck im Unterleib führen, was das Risiko eines Gebärmuttervorfalls erhöht.

Warme Tipps: Nach einer natürlichen Geburt können Sie nach 6-8 Stunden aufstehen und zum Wasserlassen hinuntergehen, und nach 24 Stunden können Sie sich für leichte Aktivitäten auf den Boden legen.

24 Stunden nach einem Kaiserschnitt können Sie das Bett für einfache Tätigkeiten verlassen, und etwa 10 Tage nach der Operation, wenn sich Ihr Körper gut erholt hat, können Sie leichte Tätigkeiten ausüben.

VI. Vermeidung von vorzeitigem Koitus

Manche Paare nehmen den Sex kurz nach Vollmond wieder auf, was zu früh ist.

Das liegt daran, dass die Wehen die Gebärmutterschleimhaut und die Wände der Scheide beschädigen, die innerhalb von 4 Wochen nicht vollständig abheilen.

Das Ende der wahren Monatsfrist ist nach 42 Tagen.

Mütter, die normal entbunden haben, können den Geschlechtsverkehr nach 42 Tagen wieder aufnehmen.

Sieben, achten Sie darauf, die Stimmung fröhlich zu halten, nicht zu weinen

Während der monatlichen Periode muss die Familie auf die mütterlichen Emotionen achten, versuchen, jeden Tag eine fröhliche Stimmung aufrechtzuerhalten, und auf keinen Fall Wut oder Tränen, was nicht nur schlecht für die Augen ist, sondern auch die Erholung des Körpers verlangsamt, was den Verlust nicht wert ist.

Zusammengefasst so viel, ich glaube, dass die meisten der werdenden Eltern das Wesen des Monats verstanden haben, müssen die Aufmerksamkeit auf diese Gebote zu zahlen Oh, ich wünsche jeder Mama kann eine glückliche und unbeschwerte Monat verbringen!

Ich halte die Behauptung, man könne 10 Jahre jünger aussehen, wenn man einen Monat lang ein Nickerchen macht, für einen Schwindel, auch wenn es eine Metapher ist. Es handelt sich eher um einen Werbegag einiger Menstruationszentren und Agenturen für postnatale Genesung sowie einiger Geschäftsleute, die Mütter dazu bringen sollen, Geld auszugeben. Stellen Sie sich vor, wie viele junge Mütter bei uns auf diese so genannten Techniken und Diäten vertrauen, um ihre Figur nach der Geburt wiederherzustellen. Die Europäerinnen und Amerikanerinnen und sogar die Japanerinnen und Koreanerinnen in Asien können ihre Figur nicht wiederherstellen, ohne den Monat zu machen?

Wenn, wie manche Geschäftsleute werben, ein guter Monat 10 Jahre jünger macht! Wird eine 20-jährige Mutter nach ihrer monatlichen Fütterung zu einer 10-Jährigen? Dann ist es keine Verjüngung? Wenn Sie 10 Jahre jünger sein wollen, bekommen Sie einfach mehr Kinder. Ein 10 Jahre jüngeres Kind, ein 10 Jahre jüngeres Kind?

Damit will ich nicht sagen, dass Mondsitting falsch ist, aber es geht nicht so sehr um Mondsitting. Man muss nur wissenschaftlich und gewissenhaft mit seinem Monatszyklus umgehen.

Wie man wissenschaftlich im Mondlicht sitzt

1. achten Sie neben dem normalen Waschen auf die persönliche Hygiene. Sie können ein richtiges Bad nehmen (kein Waschbeckenbad, um Infektionen zu vermeiden), und Sie müssen Ihre Kleidung, Bettwäsche, Unterwäsche und andere Gegenstände sorgfältig wechseln. Sie müssen die Vulva täglich mit warmem Wasser waschen.

2. auf die Nahrungsaufnahme achten und in der frühen Phase der Wehen keine fettigen Speisen zu sich nehmen. Es ist jedoch notwendig, auf eine abwechslungsreiche Ernährung zu achten und den Konsum von Suppe zu erhöhen, um eine ausreichende Milchversorgung sicherzustellen. Essen Sie jeden Tag eine bestimmte Menge Fisch oder anderes Fleisch und Eier, um die Eiweißzufuhr zu gewährleisten. Außerdem sollten Sie mehr Lebensmittel mit hohem Eisen- und Kalziumgehalt verzehren, um Eisenmangelanämie und Kalziummangel bei Mutter und Kind zu vermeiden. Darüber hinaus sollten Sie mehr grünes Gemüse und Obst essen.

3. eine gute Umgebung aufrechtzuerhalten, die Lebensumgebung von Mutter und Baby sauber, hygienisch und komfortabel zu halten, Lärmbelästigung zu vermeiden.

4. eine gute Routine, postpartale Mütter sollten aus dem Bett so früh wie möglich und Bewegung richtig, um den Körper zu fördern, um so schnell wie möglich zu erholen. Hören Sie nie auf den Rat von älteren Menschen, den ganzen Monat im Bett zu liegen. Dies ist nicht förderlich für die Erholung des Körpers, wird es postpartale Jahre der Fettleibigkeit schwer zu erholen.

(5) Um postpartale Depressionen zu vermeiden, sollten Mütter aktiv Selbstregulierung betreiben und ihre Stimmungen angenehm halten. Streiten Sie nicht, wenn Sie auf das Konzept der Zwietracht mit älteren Menschen stoßen, können Sie zunächst die Anforderungen der älteren Menschen erfüllen, sie ruhig ändern, um nicht zu argumentieren. Der Vater muss der Mutter mehr Fürsorge, Pflege und Verständnis entgegenbringen. Und leiten Sie den alten Mann an, die traditionellen unwissenschaftlichen monatlichen Anforderungen zu ändern, damit Mama bald wieder gesund wird.

Nach der Geburt eines Kindes, das Kind schläft, wenn gelangweilt, spielen Schlagzeilen, Pinsel jitterbug, sehen einen Schatz Mutter sagte, es ist eine Art von Ran, Fett, Kleidung tragen sehr komfortabel, die Wirkung ist auch gut. Ich fand, dass Verkäufer, verstehen und zerrissen kaufen oder nicht, und schließlich entschied ich mich, ein Set zu kaufen, nach Erhalt der Ware sofort anprobieren. Sagen Sie nicht, dass nach dem Anziehen der Änderung, der Magen lose Fleisch gestrafft, sah der Magen viel flacher. Aber wenn ein ausziehen, ist der Effekt nicht offensichtlich. Es war heiß, als ich es angezogen habe. Ich habe es eine Zeit lang so getragen, und ich habe wirklich etwas Gewicht verloren, aber es war zu eng, um es normal zu tragen. Normalerweise muss ich mich dann an das Stillen und die gesunde Erholung halten. Langsam gibt es überhaupt keinen Speck mehr, und wenn ich jetzt ausgehe, sagen alle, dass ich nicht aussehe, als hätte ich ein Baby gehabt, und wenn ich dünn bin, sehe ich in allem, was ich trage, gut aus.

Dinge, die man während des Schwangerschaftsmonats tun kann

1. die Ernährung

Die Magen-Darm-Motilität ist nach der Entbindung schwächer, daher sollten Sie in den ersten Tagen nach der Entbindung leichte, leicht verdauliche und nahrhafte Nahrung zu sich nehmen. Trinken Sie mehr Suppen, um die Milchproduktion zu unterstützen, und essen Sie mehr Obst und Gemüse, um die Vitamine, die Ihr Körper braucht, wieder aufzufüllen.

2. postnatale Bewegung

Acht Stunden nach der Entbindung können Sie eine Weile im Bett sitzen, und wenn die Wehen gut verlaufen, können Sie 12 Stunden nach der Entbindung das Bett verlassen und auf die Toilette gehen. 24 Stunden nach der Entbindung können Sie sich so viel bewegen, wie Sie möchten. Vermeiden Sie jedoch langes Stehen, Hocken oder schwere Arbeiten, damit sich die Gebärmutter nicht ablöst.

3. die Sauberkeit und Hygiene

Persönliche Hygiene ist für Frauen in den Wehen sehr wichtig, und die Verwendung von Binden und Tampons sollte sterilisiert und dekontaminiert werden. Außerdem ist es wichtig, die Unterwäsche zu wechseln und regelmäßig zu baden, um die Haut sauber und trocken zu halten.

4. achten Sie auf die Veränderungen des bösartigen Ausflusses

Der Scheidenausfluss nach der Entbindung wird als "Morgenübelkeit" bezeichnet und enthält Blut, nekrotische Gebärmutterschleimhaut und Schleim. Die Farbe des Ausflusses wird allmählich heller und die Menge nimmt ab, und der Ausfluss verschwindet etwa 4 bis 6 Wochen nach der Entbindung wieder.

5. die Wiederherstellung der Menstruation

Die Menstruation verzögert sich in der Stillzeit und setzt erst nach etwa 8 bis 10 Wochen wieder ein. 40 Prozent der nicht stillenden Mütter haben 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung wieder eine Menstruation, und nur 10 bis 15 Prozent der stillenden Frauen haben 6 Wochen nach der Entbindung eine Menstruation.

Ich denke, die Vorstellung, dass man bei einem Mondzyklus 10 Jahre jünger aussehen kann, ist nur eine Analogie für die Geschäftspropaganda für mehr Mondzentren und postnatale Erholungseinrichtungen. Das verleitet Mütter dazu, Geld auszugeben. Wie viele junge Mütter können mit diesen Tipps und Diäten wieder in Form kommen?

Im Allgemeinen sind sehr wenige, so sagen, dass auf dem Mond sitzen ist nicht richtig, gibt es nicht viel zu sagen, auf dem Mond sitzen, solange die Wissenschaft zu tun ist gut.

Worauf muss ich achten, wenn ich auf dem Mond bin?

Yangmas Kampf um die Elternschaft

Als Mutter, die erst vor kurzem ihren ersten Monat hatte, möchte ich über die Vor- und Nachteile des monatlichen Zyklus und die Fallstricke, in die ich getappt bin, sprechen. Ich hoffe, das hilft Ihnen und ich hoffe, dass alle Mütter, die dies lesen, noch mehr hinzufügen werden.

1 Halten Sie sich warm und schützen Sie sich vor dem Wind, wenn Sie in der Gebärmutter sitzen.

Neue Mütter müssen während der monatlichen Periode auf Windschutz achten, über die Halle Wind, Klimaanlage Ventilator weht direkt sollte vermieden werden.

Auch in den farbenfrohen Sommermonaten ist es wichtig, eine dünne, lange Jacke zu tragen und die Füße und Knie warm zu halten.

Waschen Sie es mit warmem, niemals kaltem Wasser.

2、Sitzen auf dem Mond sollte auf mehr Ruhe achten

Es ist wichtig, sich nach der Geburt richtig zu bewegen, aber da der Körper während des Monats geschwächt ist, müssen frischgebackene Mütter mit ihren Möglichkeiten leben und sollten es nicht zu eilig haben, wieder in Form zu kommen.

Stillende Mütter können schließlich mit ihrem Baby arbeiten, und es ist am besten, wenn sie die Betreuung des Babys für eine Weile jemand anderem in der Familie überlassen.

3, nicht wütend sein im Monat, vermeiden Sie Tränen

Wut und Tränen während der monatlichen Periode schaden dem Körper der frischgebackenen Mutter in unterschiedlichem Maße. In der späten Phase der Tränen leiden die Mütter unter Augenschmerzen, trockenen Augen und sogar an anderen Stellen, wie z. B. am Stirnbein. Deshalb müssen die Mütter ihre Emotionen während der monatlichen Periode regulieren, das niedliche Baby öfter ansehen und an glücklichere Dinge denken.

Wenn Mütter während des Monats häufig wütend sind, kann dies zu postpartalen Depressionen führen, und es ist wichtig, während des Monats auf die psychische Gesundheit der Mutter zu achten.

Die monatliche Periode ist für Schwiegermutter und Schwiegertochter nicht unbedingt eine gute Zeit, um sich kennenzulernen. Deshalb ist es am besten, wenn man sich im Voraus abspricht und sich im Voraus Lösungen überlegt, wenn es zu viele Konflikte gibt.

4, auf dem Mond sitzend vermeiden, schwere Gegenstände zu bewegen, oft bücken

Das Bewegen von schweren Gegenständen während des Monats, Hausarbeiten müssen vermieden werden, und oft bücken, um die Windel des Babys zu wechseln, wenn nötig, können Sie den Windeltisch benutzen oder ein Familienmitglied bitten, zu helfen, tun Sie es nicht selbst in dieser Zeit, ist es leicht zu postpartalen Rückenschmerzen und andere Bedingungen verursachen.

5, sitzen im Monat der angemessenen Ernährung, vermeiden Sie kalte Stimulation

Ernähren Sie sich während der Menstruation leicht, verzichten Sie auf kalte oder reizende Lebensmittel, und vermeiden Sie kühles Obst und Lebensmittel.

Während der Monatsblutung muss die Ernährung ausgewogen sein: In den ersten ein bis zwei Wochen sollten Sie sich leicht und flüssig ernähren, später sollten Sie auf die Zufuhr verschiedener Nährstoffe achten, damit sich Ihr Körper erholen kann.

Stillende Mütter sollten auch darauf achten, dass sie keine Lebensmittel essen, die in die Milch zurückfließen, und keine Lebensmittel, die sich negativ auf das Baby auswirken. Essen Sie nicht zu fettig, das kleine Baby ist leicht zu Durchfall.

6, sitzen auf dem Mond, um die Aufmerksamkeit auf die privaten Teile der Reinigung zu zahlen

Monatliche private Reinigung ist sehr wichtig, viele neue Mütter nicht die Aufmerksamkeit auf die Zeit nach der Geburt zu zahlen, wird eine Vielzahl von gynäkologischen Erkrankungen und Gebärmutterhalskrebs Erosion von diesen zu bekommen, so dass die monatliche Periode jeden Urin und Kot sollte mit einer Sprühdüse gespült werden, die Vermeidung von Töpfchen Bäder und Tücher, ist das Beste, um natürlich zu trocknen (das Wasser um den Umfang kann Handtuch getrocknet werden erste).

Es ist auch wichtig, auf die Desinfektion der Unterwäsche zu achten, da neue Mütter unbequem sind, sich selbst zu waschen, wenn es nicht bequem ist, Müttern vorzuschlagen, Einweg-Baumwollunterwäsche zu kaufen, die eine Menge Arbeit sparen wird.

Die Bilder in dem Artikel sind aus dem Internet, wenn es eine Verletzung, kontaktieren Sie den Autor zu löschen.

Nach der Geburt eines Kindes sind Blut, Muskeln und Knochen der Mutter sehr schwach, und sie muss einen Monat lang sitzen, um ihre Gesundheit wiederherzustellen. Es wird oft gesagt, dass eine Frau nach einem guten Monat eine zweite Wiedergeburt erleben kann. Im Gegenteil, er birgt versteckte Gefahren für die zukünftige Gesundheit. Während der Zeit des Sitzens auf dem Mond muss man auf eine ganze Reihe von Dingen achten, und ich werde im Folgenden darüber sprechen, was ich weiß.

1、Kein wehender Wind

Nach der Geburt, während der Zeit, in der sie auf dem Mond sitzt, ist die Konstitution der Frau sehr schwach und auch ihre Widerstandskraft ist sehr gering? Wenn sie sich erkältet, erkältet sie sich leicht, und ihre Knochen öffnen sich in dieser Zeit, so dass sie, wenn sie einmal dem Wind ausgesetzt ist, später krank werden wird. Ich litt während meiner monatlichen Periode unter Blähungen in meinem Rücken, was dazu führte, dass ich jetzt starke Schmerzen im Rücken habe, wenn ich lange sitze oder stehe. Diese Lektion sollten alle Frauen lernen, die ihre monatliche Periode haben.

2. die Ernährung sollte ausgewogen sein

Essen Sie keine rohen und kalten Lebensmittel, aber Sie können einige Gemüse und Früchte essen, um Vitamine zu ergänzen, was nicht nur den Appetit fördert, sondern auch die Verdauung und den Stuhlgang unterstützt, um Verstopfung vorzubeugen. Vergessen Sie nicht, auch Kalziumpräparate einzunehmen, und tanken Sie mehr Sonne.

3. das Umfeld des Anbaus

Die Umgebung, in der die Mutter lebt, muss ruhig, bequem und sauber sein, und die Luft im Raum muss gut gelüftet werden. Dies trägt auch dazu bei, dass die Mutter eine angenehme Stimmung hat.

4、Bleiben Sie nicht zu lange im Bett

Werdende Mütter können langsam aus dem Bett aufstehen und herumlaufen, wenn sie sich ein wenig fit fühlen, und nicht die ganze Zeit still liegen, das ist auch gut für die Erholung des Körpers.

5、Für den rechtzeitigen Verschluss des Unterleibs

Dies ist wichtig, um die Geburt zu nutzen, um in Form zu kommen. Sie können ein Set von Shapewear kaufen, um in Form zu kommen. Nach der Geburt meines Kindes hatte ich das Gefühl, dass mein Körper nicht mehr in Form war, und ich war eine Zeit lang traurig darüber, denn schließlich lieben Mädchen Schönheit. Später trug ich dann Shapewear, ohne besonders darauf zu achten, und erholte mich unwissentlich.

6. rechtzeitig zu stillen

Es ist wichtig, dass Sie Ihr Kind so bald wie möglich nach der Geburt an der Brust säugen lassen. Denn das Stillen kann die Genesung einer Frau nach der Geburt gut fördern. Außerdem kann es die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten wie Brustkrebs und Eierstockkrebs verringern. Das habe ich von meinem Arzt gehört.

Nun, das war's eigentlich schon, ich hoffe, das hilft.

Es hängt davon ab, ob Sie eine normale Geburt oder einen Kaiserschnitt hatten. Ich hatte zwei Kaiserschnitte, und mein erstes Kind weinte jeden Tag im Monat, weil ich nicht wusste, was ich tun sollte, und das Baby weinte und ich mich nicht um das Baby kümmern konnte. Damals hatte ich, glaube ich, eine postnatale Depression, so dass ich mich wie im Dunkeln fühlte und mit meinem Baby im Arm von einem Gebäude springen wollte. Es war eine furchtbare Zeit! Das zweite Kind, da habe ich Erfahrung. Als ich aus dem Krankenhaus entlassen wurde, sagte mir der Arzt, ich solle nicht den ganzen Tag im Bett schlafen, sondern mich mehr bewegen. Ich bewegte mich also nicht mehr im Schlafzimmer, wie ich es bei meinem ersten Kind getan hatte. Ich bin jeden Tag gegen 8 Uhr aufgewacht, habe mich frisch gemacht, dann gegessen, und nach dem Essen habe ich das Baby angeschaut und es im Wohnzimmer herumgetragen. 15 Tage später habe ich mir die Haare gewaschen, wenn wir uns gebückt haben. Außerdem sehe ich fern. Das Kind schläft auch viel und ich bin ziemlich gut ausgeruht. Als ich zurückkam, habe ich online ein Bauchband gekauft, das ich seitdem trage, und ich denke, es ist etwas bequemer. Ich trage auch ein kurzärmliges Wackelpulli, meine Schwiegermutter hat über mich gesprochen, ich habe es nicht ernst genommen, ich fühle mich wohl, solange es gut ist. Ich putze mir jeden Abend die Zähne. Meine Schwiegermutter hat mich auch genervt und gesagt, wenn ich alt bin, werden mir die Zähne wehtun. Ich hatte schon immer schlechte Zähne, und in meinem jungen Alter bin ich mir nicht sicher, was ich dagegen tun soll. Ich habe bereits schlechte Zähne, und mein Gebiss musste in jungen Jahren bereits zweimal ersetzt werden. Mir wurden bereits vier Zähne gezogen, und ich denke, wenn ich mich nicht um meine Zähne kümmere, werde ich nicht warten können, bis ich alt bin, und ich glaube nicht, dass ich meine Zähne behalten kann, wenn ich aus dem Mutterleib komme. Ich habe noch 4 Tage vor mir. Ich habe in den letzten Tagen Masken aufgelegt und heiße Kompressen gemacht. Es ist besser, mehr Energie zu haben. Bei meinem ersten Kind war ich schlecht gelaunt, weil ich jeden Tag so ungepflegt um das Baby herum war. Je mehr ich das Baby erziehe, desto weniger Geduld habe ich. Sie müssen ihre Laune noch anpassen, ach! Heitere dich auf (ง -̀_-́)ง