Welche Veränderungen machen sich bemerkbar, wenn eine Frau in die Altersphase eintritt? Wie kann man den Alterungsprozess verlangsamen? Diese Frage beschäftigt fast jede Frau, die das 45. Lebensjahr überschritten hat. Als Herz-Kreislauf-Arzt möchte Dr. Zhang Ihnen dieses Thema aus kardiovaskulärer Sicht erläutern.

Wenn Frauen in die Alterungsphase eintreten, sollte man sie besser als Menopause bezeichnen. Wenn eine Frau in die Wechseljahre kommt, sind die grundlegendsten Veränderungen im Körper zu beobachten, insbesondere die Veränderungen des Hormonspiegels, die die Ursache für die dramatischen Veränderungen im Körper sind. Die wichtigsten hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren sind ein Rückgang des Östrogenspiegels, ein Anstieg des Androgenspiegels und ein Anstieg des Androgen-/Östrogenspiegels. Diese hormonellen Veränderungen führen zu einer Reihe von Symptomen, die bei Frauen in den Wechseljahren auftreten, wie z. B. nächtliche Schweißausbrüche, Panikattacken, starke Stimmungsschwankungen und eine ganze Reihe anderer Veränderungen. Auch im Herz-Kreislauf-System scheint die erschreckendste Veränderung der Bluthochdruck in den Wechseljahren zu sein. Dies ist die Hauptursache dafür, dass viele Menschen in den Wechseljahren einen hohen Blutdruck entwickeln.

Apropos, einige Freunde werden sicher fragen, wie man diese Art des Alterns verlangsamen kann? In der Tat ist die menschliche Alterung ein unvermeidlicher Trend, aber es ist möglich, sie so weit wie möglich zu verzögern. In dieser Hinsicht wird Dr. Zhang uns weder ein Wundermittel empfehlen, noch wird er uns irgendwelche magischen Kräfte anwenden lassen. Ich schlage vor, dass alle Frauen in den Wechseljahren versuchen, einen guten und gesunden Lebensstil beizubehalten, sich maßvoll zu ernähren, Sport zu treiben und gleichzeitig ihr Gewicht zu halten sowie Blutdruck, Blutfette, Blutzucker und andere Risikofaktoren zu kontrollieren. Wenn wir all dies gut machen können, bin ich persönlich der Meinung, dass alle Frauen in den Wechseljahren eine bessere körperliche Verfassung haben können. Wenn es um die Lebenserwartung geht, gibt es natürlich zu viele Faktoren, die sie beeinflussen, so dass ein guter Lebensstil und die Kontrolle der Risikofaktoren nur einer der wichtigen Teile ist, während der Rest früher erkannt werden kann, wenn es einige Anzeichen gibt. Glauben Sie, dass dies zutrifft? Bei Frauen mit Hypertonie in den Wechseljahren müssen wir uns an die Fachabteilung für formelle Behandlung wenden, denn die Behandlung der Hypertonie in den Wechseljahren weist einige Besonderheiten auf, die wir beachten müssen. Sie können sich auch an Dr. Zhang wenden, Dr. Zhang wird versuchen, Ihnen später mehr Informationen zu geben.

Abschließend hoffe ich, dass meine heutigen Ausführungen hilfreich waren.

Die Menopause kam für mich plötzlich und unvorbereitet!

Eines Morgens, als ich 47 Jahre alt war, fuhr ich die Hauptstraße hinunter, als mein Herz so heftig raste, dass es schien, als würde es mir aus der Brust springen; ich dachte, ich würde sterben, schlug das Lenkrad scharf ein und bremste am Straßenrand ab. Ich beruhigte mich für einige Minuten und wurde wieder langsamer.

Ich rannte am Nachmittag zur Untersuchung ins Krankenhaus, durchlief die verschiedenen Abteilungen und erfuhr schließlich: Herzklopfen in den Wechseljahren.

Es gibt aber auch Vorboten der Wechseljahre: Vergesslichkeit, verschwommene Augen, graues Haar, unregelmäßiger Blutdruckanstieg und schnelles Schwitzen.

Das ging vier oder fünf Jahre lang so. Bis ich nach der Geburt meiner Enkelin viel zu tun hatte. Stattdessen ging es mir besser, jetzt habe ich nicht einmal mehr Bluthochdruck, hauptsächlich weil ich keine Zeit habe [Stirnrunzeln].

Wenn eine Frau in den Alterungsprozess eintritt, zeigen sich als Erstes die Falten im Gesicht, die eine feuchtigkeitsspendende und nährstoffreiche kosmetische Pflege benötigen. Am auffälligsten sind die Falten in den Augenwinkeln, die zwar klein sind, aber einem Menschen ein Gefühl von Alter geben, das sehr offensichtlich ist.

Dann ist da noch der Körperbau, der trainiert werden muss, um fit und ausdauernd zu bleiben, ein guter Körperbau vermittelt ein Gefühl von Jugendlichkeit und Gesundheit. Ab einem gewissen Alter neigt der Körper dazu, fett zu werden, so dass die Bewegungen unbeholfen aussehen und den Menschen ein Gefühl des Alters vermitteln.

Es gibt auch die Geisteshaltung, im Herzen jung zu sein, ständig offen für Neues zu sein und im Herzen nicht alt zu sein, bevor man alt ist. Wenn der Geist jung ist, wird auch der Körper eine reaktionsfähige Kraft entwickeln. Sprechen Sie öfter mit jungen Menschen und bewahren Sie sich ein junges Herz.

Auch die Haarpflege ist von entscheidender Bedeutung, denn eine jugendliche Frisur lässt Sie viel jünger aussehen, und es ist schwer, nicht jung auszusehen, wenn Sie mit langem, selbstbewusstem Haar vor die Öffentlichkeit treten.

Die Kleidung passt, Menschen sind auf Kleidung angewiesen, Pferde auf Sättel. Mit der Zunahme des Alters, einige Frauen nicht die Aufmerksamkeit auf ihre eigenen Kleid bis zu zahlen, wählen Sie Kleidung auch in Richtung der großen Mutter, das ist nie zu sein, solange das Herz noch jung ist, müssen Sie modische Kleidung, eine Reihe von anständigen und stilvolle Kleidung tragen und sogar das Gefühl, dass Sie lassen Sie zehn Jahre jünger sein wird.

Erstens: multiple Gelenkschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich. Mit dem Rückgang des Sexualhormons Östrogen löst die Entkalkung allgemeine Knochenschmerzen und Muskelschmerzen aus. Zum Beispiel: Schultersteife, Spondylose der Halswirbelsäule, Kniearthrose, Bandscheibenvorfall der Lendenwirbelsäule, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Osteoporose, etc.

Zweitens, schlechte Stimmung, flacher Schlaf und frühes Erwachen. Leicht ängstlich und reizbar.

Drittens: Die Haut verliert allmählich an Glanz und Elastizität. Altersflecken erscheinen.

Viertens: Krämpfe. Auslöser der Entkalkung. Gelenkschmerzen.

Fünftens: Die Haare werden grau. Die Zähne beginnen sich zu lockern.

Sechstens: Menopause. Perimenopausales Syndrom.

Siebtens, wegen der Schmerzen Schlaflosigkeit Reizbarkeit induziert Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wie man das beheben kann:

Erstens Kalzium, Vitamin D und Vitamin E zur Bekämpfung von Entkalkung, Gelenkschmerzen und Krämpfen.

Zweitens: Entspannende Bewegung, Vermeidung von anstrengenden Übungen. Square Dance, Musik hören. Tai Chi, Ba Duan Jin.

Drittens: Nehmen Sie an sozialen Aktivitäten teil. Suchen Sie Liebe und soziale Unterstützung von Familie und Freunden.

Viertens: Suchen Sie regelmäßig Krankenhäuser zur Beratung auf. Vermeiden Sie den Missbrauch von Medikamenten und den Glauben an gefälschte Rezepte, Geheimrezepte oder Gesundheitsprodukte. Vermeiden Sie es, sich täuschen zu lassen und körperliche und wirtschaftliche Schäden zu verursachen.

Frauen ein bis 25 Jahre alt, nicht die Aufmerksamkeit auf die Hautpflege, Anti-Aging, Hautalterung Geschwindigkeit, die Sie sich kaum vorstellen können, weil 25 bis 29 Jahre alt ist, um die Hautalterung der wichtigsten Zeit, vor allem um die Augen Woche Woche Kinn und um die Ecken des Mundes, denn diese sind die meisten anfällig für das Auftreten von feinen Linien der Teile, wenn Sie die Pflege zu ignorieren, werden feine Linien sofort für den Kopf, um zu vermeiden, das Phänomen des Alterns ist ernster, muss es Anti-Aging-Wartung zu starten! Die feste Angriff Zeitraum zu verlangsamen, die Alterung.

Eine Frau, die weiß, wie sie sich um ihre Gesundheit kümmert und eine gute Routine und Essgewohnheiten beibehält, wird charmant, jugendlich und voller Selbstvertrauen und Sonnenschein sein. Um eine schöne und selbstbewusste Frau zu werden, müssen wir wissen, was wir jeden Tag tun sollten, was wir nicht tun sollten, was wir essen sollten, was wir nicht essen sollten. Als nächstes wird Xiao Cheng mit Ihnen teilen, ich hoffe, es kann Ihnen helfen Oh!

Versuchen Sie, jeden Tag gut gelaunt zu sein und sich weniger zu ärgern und zu ärgern.

Bleiben Sie jeden Tag hydratisiert und trinken Sie weniger Getränke.

Versuchen Sie, weniger scharf gewürzte und frittierte Speisen und mehr Obst und Gemüse zu essen.

Versuchen Sie, so wenig ausdrucksstarke Mimik wie möglich zu zeigen.

Gehen Sie rechtzeitig zu Bett und wachen Sie rechtzeitig auf, um eine normale biologische Uhr aufrechtzuerhalten.

Das Frühstück sollte täglich pünktlich eingenommen werden und nahrhaft sein.

Achten Sie darauf, dass Sie Ihr Make-up sauber und gründlich entfernen.

Schlafen Sie nie auf der Seite in einer einzigen Position.

Erstens, die Augen, zu denen das Sprichwort sagt, dass die Menschen alt werden. Vor allem die schwarzen Augen im Inneren. Junge Frauen mit schwarzen Augen haben jugendlichen Elan, und eine Frau, die einmal alt ist. Zunächst einmal verblassen schwarze Augen langsam schwarz. Ein bisschen hellbraune Farbe. Im Allgemeinen hat der Schlaf viel damit zu tun. Um also die Alterung der Frauen zu verlangsamen, müssen sie einen guten Schlaf haben.

Haut, eine Frau vor dem Alter von 35, wenn sie nicht tun, etwas zu anstrengende körperliche Arbeit. Wind und Sonne, ist nicht das Gefühl, das Alter zu ändern, aber nach 35 Jahren alt, die Leber den Stoffwechsel ist normal. Hinterlässt die Frau Leberflecken auf den Wangen, kann diese Zeit keine hochwertige Kosmetik abdecken. Nur eine gute Nachtruhe fördert die Entgiftung der Leber und den Stoffwechsel. Sie können ein glattes Gesicht ohne Farbflecken haben. Und der Stoffwechsel der Haut ist langsam. Es gibt immer noch einen Unterschied zwischen einem Gesicht voller Kollagen und einem Gesicht voller Kollagen in Ihren 20ern.

Halsfalten. Normalerweise wird das Gesicht einer Frau mit Make-up abgedeckt, aber die Alterung des Halses lässt sich mit zunehmendem Alter nicht verbergen. Halsfalten verändern sich. Schauen Sie sich den Hals einer Frau an, um ihre Altersspanne zu erkennen, natürlich nur, wenn Sie auf die Pflege achten. Wenn du dir die Zeit nimmst, deinen Hals gut zu pflegen, wird er genauso jung bleiben. Du kannst Korkenzieher oder selbst gekauftes Glycerin mit Honig verwenden. Weißer Essig oder Eiweiß. Massage plus Lifting Hunderte von Malen am Tag. Es wird auch gute Ergebnisse haben

Die Beine. Die Beine einer jungen Frau sind sehr kräftig. Wenn eine Frau älter wird, fühlen sich ihre Beine vom langen Gehen müde an. Sie haben keine Kraft mehr. Das hat damit zu tun, ob Sie Kalziumpräparate einnehmen oder nicht. Es hat auch etwas mit dem Alter zu tun. Dazu braucht es richtige Bewegung, zügiges Gehen. Laufen. Fitness. Asiatische Hocke. Diese können die Blutzirkulation in den Beinen fördern. Verbessern Sie die Immunität des Körpers. Beine haben eine Menge von Meridianen durch, können Sie zu Hause Moxibustion unter dem Fuß Sanli, Sanyinjiao, können Sie auch eine dicke Nudelholz, um diese Meridiane Anteil. Meridiane durch, alle Krankheiten entfernt

Mentalität, eine Person, ob Mann oder Frau. Wenn sie alt sind, sind sie zu faul, um Kontakte zu knüpfen. Ein junger Mensch soll voller Energie sein und wird nicht müde, in der Disco zu hüpfen, egal wie lange. Ab 30 habe ich festgestellt, dass ich nicht nur nicht mehr hüpfen kann, sondern auch die Musik hasse, die so stark ist, dass die Aufregung mein Herz zum Explodieren zu bringen scheint. Ich muss also respektvoll zugeben, dass ich nicht jünger werde. Wenn ich 40 werde und lange mit einer großen Gruppe zum Essen gehe, ist das auch für mich sehr anstrengend, weil ich lange sitzen muss. Körper und Geist sind sehr müde, und das Alter hat viel damit zu tun. Wie eine Person, ruhig zu bleiben, Abendessen, das heißt, sie nicht gerne gehen und eine Gruppe von Freunden besonders laut zusammen, so muss es sein Altern, der Körper und Energie wurden Alterung, ist es unmöglich, zu essen und zu singen wie junge Menschen sind nicht müde.

In der Tat ist die Technologie heute so weit fortgeschritten. Die Kosmetika sind so hervorragend. Sie wird sicherlich dazu beitragen, ein junges Gesicht zu bewahren. Aber die psychologische Denkweise der Alten ist schrecklich. Man kann mehr Zeit mit jungen Menschen verbringen. Leben. Freundschaften schließen und mit mehr jungen Menschen in Kontakt kommen. Ein junges Herz zu bewahren ist der beste Weg, das Altern zu bekämpfen!

40 in diesem Jahr 18 im nächsten Jahr, ich wünsche euch allen ewige Jugend. Lebt jünger und jünger! Tut, was gut für euch und die Gesellschaft ist!

(Erklärung zur Originalität)

Als 43-jährige Frau, die auch Ernährungsberaterin ist, bin ich gut qualifiziert, diese Frage zu beantworten.

Viele Frauen pflegen sich in der Anfangsphase nicht, und ab 35 Jahren ist es offensichtlich, dass sie an Kraft verlieren. Im Alter von etwa 40 Jahren beginnen sie Krähenfüße zu bekommen, also das Auftreten von abnehmenden Linien. Wenn Sie nicht wieder auf Ihre Ernährung und Pflege achten. Das Alter, in dem Falten auftreten, ist in den 30er Jahren. Am deutlichsten sind die Veränderungen im Gesicht. Der Verlust von Kollagen führt dazu, dass das Fleisch des ganzen Körpers, auch das des Gesichts, schlaff wird.

Das Altern zu verzögern, ist für jede Frau ein großes Anliegen. Überall, wo ich hinkomme, sagen die Leute, es sei, als wäre ich um die 30.

Altern ist eigentlich eine Krankheit. Wollen Sie das Altern zu verlangsamen, in erster Linie Sie Körper gesund ist, und zweitens in der Ernährung muss der Körper die grundlegende Ernährung und stärken das Kollagen dieser Aspekt der Ergänzung.

Wenn das Alter wird immer älter, Verdauungs-Fähigkeit, Magen-Darm-Funktion in allen Aspekten rückläufig sind, müssen wir uns eine regelmäßige Ernährung, guten Schlaf, gute Laune zu geben. Ich bin sehr wichtig, Ernährung, in der Regel essen so viel wie möglich zu essen und nahrhaft und ausgewogene Verdauung, viel Eiweiß und viel Fett essen, so dass der Körper der Haut Kollagen Verlust langsamer, so dass die Zellerneuerung schneller. Zur gleichen Zeit, lassen Sie sich ein wenig langsamer altern.

Das Altern ist ein Naturgesetz, gegen das wir nicht vorgehen können. DeshalbakzeptierenDie Veränderungen, die in Ihrem Körper stattfinden, sind eine Geisteshaltung und mehr als das, eine Voraussetzung!

Es gibt viele Möglichkeiten, den Alterungsprozess zu verlangsamen, und ich persönlich bin der Meinung, dass das Wichtigste darin bestehen sollte, seinen Körper aktiv zu trainieren.Selbstdisziplin + Ausdauer, glauben Sie bitte, Sie werden reich belohnt!！

Ich bin froh, Ihre Frage zu beantworten, Frauen in die Alterung Zeit, werden diese Veränderungen mehr offensichtlich sein, wie die Alterung zu verlangsamen, ist meiner Ansicht nach, dass jede Frau kann nicht vermieden werden, zu altern, auch wenn Sie eine gute und nutzlos, wie eine Menge von Sternen, ach, ich habe ein paar um mich herum nicht die alten nach dem 60's große Schwester, ihre Wartung Tipps eine Menge, wie z. B., wie man das Gesicht zu pflegen, um jünger aussehen, erinnern diese mehrere Sister im vergangenen Jahr hat die chinesische Medizin Maske Konditionierung der Haut, denken Sie daran, dass tun Maske ist Tür-zu-Tür-Service, mit ihren eigenen Konditionierung gute chinesische Medizin Maske Creme auf diese Schwestern zu tun, jede Person zu tun, fünfzehn Mal, insgesamt dreitausend Dollar pro Person, dass ein paar große Schwester die Haut zu tun, nachdem ein paar Monate nach der Haut ist wirklich gut, keine Worte, und hell und weiß, zu dieser Zeit ist es wirklich sehr verlockend für mich, und ich bin auch fast bereit, es zu tun, aber die letzte I Immer noch nicht Geld ausgeben, um zu tun, und jetzt, dass ein paar ältere Schwester die Haut ist so schlecht wie vorher, sie sind jetzt zu Beginn der internen Konditionierung, jeden Tag Wolfsbeere Jujube Zimt Silberohr Lotus-Samen, als ob es Pfirsich Gelatine oder etwas, was ich nicht nennen den Namen des Ganzen, jedenfalls ist es alle Arten von Werfen, im Allgemeinen sind sie alle Arten von Wartung und Konditionierung oder haben die Wirkung von Menschen oft sagen, dass nur eine faule Frau nicht über eine hässliche Frau, ach, liebe die schönen Frauen! Die Menschen handeln auf.

Da das Alter wächst von Tag zu Tag, der erwachsene Körper wird auch von Tag zu Tag verschlechtern, ist das Altern früher oder später zu Gesicht Dinge. Sobald eine Frau über 30 Jahre alt ist, wird der Körper offensichtlich einige Veränderungen, um den Grad ihrer Alterung wissen, sorgfältig zu beobachten, den Körper Veränderungen sein kann. Dann umfassende ihre tatsächliche Situation zu erhalten, so dass in der Lage sein kann, eine Rolle bei der Verlangsamung der Rolle des Alterns zu spielen.

Wenn man davon spricht, aus der Form zu kommen, dann denkt man sicherlich auch an die Figur. Viele ältere Frauen fanden allmählich ihr Körperfett, kleine Taille in einen großen Bauch, schlanke Beine in Elefantenbeine, offensichtlich die Menge der Nahrung nicht viel zu erhöhen, warum Fleisch wachsen schneller und schneller? In der Tat ist dies vor allem, weil der Körper den Stoffwechsel verlangsamt, die Rate der Fettverbrennung reduziert wird, haben die Kalorien nicht in der Lage gewesen, durch das Licht verbraucht werden, kann nur schlaff werden.

Es gibt viele Frauen, die feststellen, dass ihr Gesäß größer geworden sind, und haben sogar Anzeichen von Durchhängen, in der Tat ist dies wegen der übermäßigen Fettgehalt im Körper, was zu Veränderungen in der Kurve des Gesäßes. Die Hüfte Kurve ändert sich deutlich, ist es am besten, die Aufmerksamkeit zu zahlen, die zeigt, dass ihre Körper zu altern begonnen haben, können bestimmte Maßnahmen zu erhalten, und Bewegung ist ein guter Weg, um Form, regelmäßige Bewegung kann auch den Stoffwechsel zu beschleunigen, reduzieren die Ansammlung von Fett.

Wenn nicht nur die Hüften aus der Form geraten sind, sondern auch die eigenen Brüste anfangen zu hängen, ist es umso wichtiger, sich um sie zu kümmern. Die Alterung des Körpers führt dazu, dass die Muskeln lockerer werden, so dass die Brüste nicht mehr in der Lage sind, ständig eine feste Form zu behalten. Diese Veränderung wirkt sich nicht nur auf die Schönheit Ihres Aussehens aus, sondern auch auf Ihr tägliches Leben.

Veränderungen im Körper gehören dazu, und die Haarsituation weiß man zu beachten

Frauen, die älter werden, sind am meisten über das Problem des Haarausfalls besorgt. Wenn sie duschen oder ihr Haar kämmen, können sie immer eine große Menge Haare ausfallen sehen, und es ist offensichtlich, dass sie das Gefühl haben, dass ihr Haarvolumen stark abgenommen hat, und auch das Zurückweichen ihres Haaransatzes ist deutlicher zu erkennen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Haar plötzlich trocken wird und in kurzer Zeit leicht ausfällt, dann ist dies in neun von zehn Fällen auf das Altern zurückzuführen.

Die Haarfollikel auf der Kopfhaut allmählich beginnen zu degenerieren, die Versorgung der Haare mit Nährstoffen ist nicht genug, ist es leicht zu wachsen graue Haare, ist es auch leichter zu trocknen und zu brechen, Haarausfall wird natürlich schwerer sein. Daher achten Sie auf die Reinigung der Haare zur gleichen Zeit, sondern auch brauchen, um den Körper zu geben, um Nahrung zu ergänzen, essen mehr nahrhafte Haar Nahrung.

Und dann ist da noch die Veränderung der Zähne

Manche Frauen stellen beim Zähneputzen fest, dass die Lücken zwischen ihren Zähnen deutlich größer geworden sind, und sie stopfen beim Essen oft die Zähne. In der Tat ist dies wegen der Alterung des Körpers, was in das Zahnfleisch kann nicht mehr Nährstoffe zu bekommen, langsam verkümmert, so dass der Abstand zwischen den Zähnen wird immer größer und größer, die Zähne ausgesetzt mehr und mehr Teile der Zähne, werden einige Leute fälschlicherweise denken, dass sie beginnen, um Zähne wieder wachsen.

Außerdem werden die Beine und Füße sichtbar aus der Form geraten sein.

Wenn Menschen alt werden, ist das offensichtlichste Gefühl, dass ihre Beine und Füße nicht mehr flexibel sind, und nach langem Gehen werden ihre Beine und Füße schmerzhaft, und sogar ihre Gelenke schmerzen oft. Das liegt vor allem daran, dass Menschen im Alter schneller Kalzium verlieren. Wir sollten auf die endokrine Stabilität achten, während wir Kalzium supplementieren, um die Stimulation der Gelenke zu reduzieren.

Auch die Nase ist leicht zu verändern

Wenn eine Frau auf die 30 zugeht, neigt ihre Nase langsam dazu, in sich zusammenzufallen. Wenn man jung ist, ist sie noch ziemlich gerade, aber wenn man älter wird, beginnt sich mit dem Verlust von Kollagen die Form der Nase zu verändern, und sogar die Nasenlöcher werden größer, und diese Veränderungen sind ein typisches Zeichen des Alterns bei Frauen.

Es heißt zwar, dass jeder das Altern erleben muss, aber wenn man das Altern hinauszögern kann, warum nicht? Frauen, die in der Lage sind, diese alternden Körperveränderungen rechtzeitig zu erkennen und rechtzeitig geeignete Erhaltungsmaßnahmen zu ergreifen, werden vielleicht ein wenig langsamer älter!