Selen ist einer der essentiellen Nährstoffe, die die Immunität des Körpers stärken, Krebs vorbeugen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern können.Die folgenden "Fragen Sie den Arzt" geben Ihnen eine ausführliche Einführung.

Selen ist ein wichtiger Nährstoff, der das Immunsystem stärkt.

Selen ist einer der essentiellen Nährstoffe, die die körpereigene Immunität durch die 3 Arten der Immunität, die es verstärkt, d.h. die zelluläre Immunität, die humorale Immunität und die unspezifische Immunität, verbessern können.

• Zelluläre Immunität: Selen verstärkt die Zytotoxizität der natürlichen Killerzellen des Körpers, die wichtige Immunzellen des Körpers sind und mit der Tumorbekämpfung, der Bekämpfung von Virusinfektionen und der Immunmodulation in Verbindung gebracht werden.
  

• Humorale Immunität: Selen fördert die Sekretion von Lymphozyten und verbessert die Fähigkeit des Körpers, Antikörper zu synthetisieren.
  

• Nicht-spezifische Immunität: Selen aktiviert die Makrophagen und verstärkt so deren Anti-Tumor-Aktivität, während es gleichzeitig die hemmende Wirkung der Makrophagen auf die Lymphozyten verringert.
  

Was macht Selen sonst noch?

(1) Bekämpfung von Virusinfektionen

Ein erhöhter Selenbedarf während der viralen Replikation führt zu Selenmangel und Vergiftung der Wirtszellen. Eine mäßige Selenzufuhr kann bestimmten Virusinfektionen vorbeugen, z. B. dem Humanen Immundefizienz-Virus (HIV) und dem Mammatumor-Virus.

(2) Prävention von Schilddrüsenkrankheiten

Selen ist in Form von Selenin in Selenoproteine eingebettet, die eine wichtige Rolle im antioxidativen System der Schilddrüse und bei der Synthese, Aktivierung und dem Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone spielen. Ein Selenmangel kann eine Funktionsstörung der Schilddrüse verursachen, die zu einer Vielzahl von Schilddrüsenerkrankungen führt.

(3) Verringerung der Krebsinzidenz und -sterblichkeit

Selen kann selektiv den Energiestoffwechsel sowie die Synthese von Proteinen, DNA und RNA in Krebszellen hemmen und so die Teilung und Vermehrung von Krebszellen verhindern. Außerdem trägt es dazu bei, die durch Strahlen- und Chemotherapie verursachten Schäden im menschlichen Körper zu verringern und die Beschwerden von Krebspatienten zu lindern.

(4) Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Der Selengehalt im Serum von Patienten mit kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen ist deutlich niedriger als der von gesunden Menschen. Bei niedrigem Selengehalt ist die Funktion des Körpers, freie Radikale abzufangen, reduziert, und die Konzentration von Lipidperoxiden im Körper steigt, was zu einer Schädigung der Kardiomyozyten und einer Nekrose der Herzmuskelfasern führt.

(5) Anti-Aging

Selen kann die Enzymaktivität verbessern, kann eine starke antioxidative Wirkung, Scavenging der Körper den normalen Stoffwechsel produziert freie Radikale, Zersetzung von Peroxiden, zu verhindern und zu mildern Zellschäden, verlangsamen die Alterung des Körpers.

(6) Prävention von Lebererkrankungen und Schutz der Leber

Ein Selenmangel führt zu einer Abnahme der Aktivität der antioxidativen Enzyme, die Peroxide in der Leber nicht rechtzeitig abbauen können, was dazu führt, dass sich eine große Menge dieser schädlichen Substanzen im Lebergewebe ansammelt, was schließlich zu hepatozellulären Läsionen führt. Eine Selenergänzung kann die Leberzellen schützen, die Wiederherstellung der Leberfunktion fördern und Hepatitis verhindern.

(7) Entgiftung, Entgiftung

Selen bindet sich stark an Metalle und kann sich im Körper an Schwermetalle wie Quecksilber, Blei, Zinn und Thallium binden und einen Selenoprotein-Metallkomplex bilden, der ausgeschieden wird.

Wie nehme ich Selenpräparate ein?

Die Chinesische Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, dass der durchschnittliche Selenbedarf für Erwachsene 41 μg/Tag beträgt.Die empfohlene Aufnahme beträgt 50 mcg/TagDie tolerierbare Höchstzufuhr (TMI) beträgt 400 μg/Tag. In der nachstehenden Tabelle sind verschiedene Lebensmittel mit hohem Selengehalt aufgeführt.

Tipp: Wenn Sie Selen supplementieren wollen, um die Behandlung einer bestimmten Krankheit zu unterstützen, sollten Sie Ihren Arzt über die angemessene Zufuhr befragen.

Die oben genannten Inhalte werden von "fragen Sie den Arzt", wollen mehr verbindlich, interessante Gesundheit Wissen wissen, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf uns zu zahlen!

Selen ist ein essentielles Spurenelement. Mit der Entdeckung in den 1970er Jahren, dass Selen ein wesentlicher Bestandteil der Glutathionperoxidase ist, wurde die erste biologisch aktive Form des Selens entdeckt. Einige Studien haben gezeigt, dass das Spurenelement Selen bei der Prävention der Creutzfeldt-Jakob-Krankheit wirksam ist.

Selen kommt in allen Geweben, Organen und Flüssigkeiten des menschlichen Körpers vor, wobei die höchste Selenkonzentration in den Nieren, gefolgt von der Leber, zu finden ist, während die Selenkonzentration im Blut relativ gering ist und das Selen in den Muskeln die Hälfte des gesamten Selens im Körper ausmacht. Die Gesamtmenge an Selen im Körper eines erwachsenen Menschen liegt zwischen 3 und 20 mg. Die Selenmenge im menschlichen Körper variiert mit den regionalen Unterschieden in der Nahrungsaufnahme.

In Bezug auf seine physiologischen Funktionen hat Selen die folgenden Aufgaben.

1, antioxidative Wirkung: Selen ist ein Bestandteil einer Reihe von antioxidativen Enzymen (wie fünf Arten von Glutathionperoxidase und drei Arten von Thioredoxin-Reduktase), diese antioxidative Enzyme durch Scavenging Lipid-Hydroperoxide, die Blockierung reaktiver Sauerstoffspezies und freie Radikale auf den Körper oxidative Schäden. Es hat sich herausgestellt, dass das Auftreten vieler Krankheiten mit reaktiven Sauerstoffradikalen zusammenhängt, wie z. B. chemische, Strahlung, Rauchen und andere krebserregende Prozesse, oxidative Schädigung des Herzmuskels bei der Creutzfeldt-Jakob-Krankheit, Lipidperoxidationsschäden bei Atherosklerose, Kataraktbildung, der Alterungsprozess und Entzündungen usw. Sie alle hängen mit reaktiven Sauerstoffradikalen zusammen.

2, Immunität Rolle: Selen ist in fast allen Immunzellen, Selen hat die Fähigkeit zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Immunsystems, Selen Nachweis in Leukozyten und Selen als GPX-Komponente der Entdeckung von Selen im Immunsystem bietet eine vorläufige Erklärung für die Rolle von Selen im Immunsystem.

3. antitumorale Wirkung: Einige Studien haben gezeigt, dass eine Selenergänzung die Häufigkeit von Magen-, Lungen-, Prostata- und Enddarmkrebs deutlich reduziert.

4) Anti-AIDS-Wirkung: Der Mechanismus, durch den eine Selensupplementierung den Prozess von AIDS und Tod verlangsamen kann, ist im Wesentlichen dreifach. Anti-Oxidation, Kontrolle der HIV-Entstehung und -Entwicklung; Regulierung der zellulären und flüssigen Immunität zur Verbesserung der Infektionsresistenz.

5. die Aufrechterhaltung einer normalen Fortpflanzungsfunktion.

Die empfohlene Tagesdosis an Selen beträgt 50ug pro Tag für Personen ab 18 Jahren.Die Selenzufuhr sollte in Umgebungen mit hoher Arsenkontamination erhöht werden.

Die wichtigsten Nahrungsquellen für Selen sind tierische Innereien, Meeresfrüchte, mageres Fleisch, Eigelb, Milchprodukte usw. Getreide und Saatgut hängen vom Selengehalt des Bodens ab, in dem sie angebaut werden, und die Umwelt ist sehr unterschiedlich.

Je aufwändiger die Verarbeitung von Lebensmitteln ist, desto geringer ist der Selengehalt; auch die Kochhitze trägt dazu bei, dass sich ein Teil des Selens verflüchtigt.

Selen ist ein Mineral, das zu den essenziellen Spurenelementen gehört, ebenso wie Eisen, Zink und Jod, die uns besser bekannt sind. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht bedeutet essenziell, dass der Körper den Nährstoff nicht selbst synthetisieren kann, sondern dass er über die Nahrung zugeführt werden muss, so dass es zu einem Selenmangel kommt, wenn wir nicht genug davon zu uns nehmen. Gleichzeitig ist Selen ein sehr spezielles Spurenelement, das eng mit dem Selengehalt des örtlichen Bodens zusammenhängt, d. h., wenn der Boden kein Selen enthält, wird auch der Selengehalt der angebauten Lebensmittel sehr niedrig sein. Chinesische Wissenschaftler haben den Selengehalt von Bodenproben aus 1.094 Landkreisen und Städten in China (etwa die Hälfte des Landes) gemessen, und die Ergebnisse zeigen, dass China ein Land mit Selenmangel ist. Nur ein Drittel der Landkreise erreichte den international bekannt gegebenen normalen Grenzwert von 0,1 mg/kg, d.h. 2/3 Chinas weisen einen Selenmangel auf. Davon wiesen 29 Prozent einen Selengehalt von ≤0,02 mg/kg auf, was ein ernsthaftes Selenmangelgebiet darstellt.

Welche Funktion hat Selen und welche Mangelerscheinungen können im menschlichen Körper auftreten, wenn ein Selenmangel vorliegt?

Selen stärkt das Immunsystem aufgrund seiner krebshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Ein Selenmangel verringert die Immunität des Körpers.

Gleichzeitig hat Selen die Wirkung, schädlichen Schwermetallen entgegenzuwirken. Ein Selenmangel löst leicht die Symptome einer Vergiftung durch Blei, Arsen, Kadmium und andere Schwermetalle aus. Selen spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention von Krankheiten.

Experten der Chinesischen Akademie der Wissenschaften haben einmal eine Untersuchung in Bama, der Stadt der Langlebigkeit in China, durchgeführt: Der Selengehalt im Boden und in den Körnern von Bama ist mehr als zehnmal höher als der nationale Durchschnitt, und der Selengehalt im Blut von Hundertjährigen ist drei- bis sechsmal höher als der von normalen Menschen. Dies beweist, dass Selen tatsächlich die Immunfunktion des Körpers verbessert und Krankheiten vorbeugt.

Allerdings sind die meisten Gebiete in China nicht so glücklich, vor allem einige Gebiete mit niedrigem Selengehalt, die Inzidenz von einigen Krebsarten ist relativ hoch, der Selengehalt im Blut dieser Patienten wurde getestet, um relativ niedrig sein, und die tägliche Nahrungsaufnahme von Selen ist auch niedriger als der menschliche Körper braucht.

Noch gravierender sind die Folgen in Gebieten mit schwerem Selenmangel. Im Kreis Keshan in der Provinz Heilongjiang in unserem Land beispielsweise löst der sehr niedrige Selengehalt im örtlichen Boden eine endemische Krankheit aus, die den Herzmuskel schädigt: die Keshan-Krankheit, sowie eine endemische Makrosomie bei den ethnischen Minderheiten in der nordwestlichen Region, die durch den langfristigen Selenmangel ausgelöst wird.

Die selenreichsten Gebiete in China sind die Stadt Enshi in der Provinz Hubei und der Kreis Ziyang in der Provinz Shaanxi, wo der Selengehalt von Mais in diesen beiden Gebieten

Kann 7865vg/kg zu erreichen, wenn wir Mais als Hauptnahrungsmittel Äquivalent für die tägliche Selenaufnahme kann so hoch wie 4990vg/Tag, dann Selen ernährungsphysiologischen empfohlenen Aufnahme von 50vg/Tag, übermäßige Selen wird auch dazu führen, toxische Reaktionen, akute Selenvergiftung wird Haarausfall, Nagel Verformung, Haarausfall, Augenbraue Haarausfall erscheinen, wie diese beiden Bereiche haben übermäßige Selenvergiftung Phänomen verursacht, aber jetzt! Diese beiden Bereiche, weil der reiche Selengehalt in Lebensmitteln, die Schaffung einer Menge von Einkommen für die lokale, viele Menschen wegen der Nährwert von Selen haben keine Angst, Lebensmittel aus dem lokalen hohen Preis zu kaufen, und jetzt die Ausgabe von dieser Region heißt "Goldhirse" Hirse.

Selen ist ein wichtiger Nährstoff für unsere Gesundheit, so dass wir darauf achten, dass die Aufnahme von Selen in der Ernährung, desto höher ist der Gehalt an Selen in der Nahrung ist Meeresfrüchte, tierische Leber, Nieren, Fleisch, Getreide, Pilze, Knoblauch, wie Gemüse und Obst ist relativ klein.

Wir können auch einige selenreiche Lebensmittel wählen, die in speziellen Böden angebaut wurden, um unsere tägliche Selenzufuhr zu erhöhen. Allerdings sollten wir auch eine Überversorgung mit Selen vermeiden, um eine Toxizität zu vermeiden, vor allem durch Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung von Selen, am besten nicht mehr als 50vg/Tag.

Profil des Autors: Zhang Dan Die erste Klasse des wissenschaftlichen Schreibkurses von Herrn Wang Xingguo

Ernährungsberaterin auf nationaler Ebene, Gesundheitsmanagerin auf nationaler Ebene, psychologische Beraterin auf nationaler Ebene, leitende Babysitterin

Direktor der Dalian Nutrition Society, Direktor der Dalian International Medical Exchange Society, Gast von Dalian Radio 106.7 zum Thema Kinderernährung

Fachberaterin der Abteilung für Ernährung an der Liaoning Vocational Skills Training School, Spezialdozentin der Dalian Workers' University für Ernährung, Spezialdozentin des Dalian Women's Federation Nursery Teacher.

Betrachten wir dieses Thema auf drei Ebenen: was Selen ist, wie Selen mit der Immunität zusammenhängt und ob wir eine Selenergänzung brauchen oder nicht.

Beginnen wir mit der ersten Frage, was Selen ist. Selen ist ein chemisches Element, das chemische Symbol ist Se, Selen Monomere sind ein grauer Feststoff mit einem metallischen Glanz, ist es erwähnenswert, dass sein Name in Griechisch ist eigentlich die Bedeutung des Mondes, haha, es gibt kein Gefühl einer kleinen Wissenschaft und Technologie Romantik ~ Selen ist nicht nur weit verbreitet in der Industrie verwendet wird, in der Metallurgie, Glas, Keramik und vielen anderen Bereichen, sondern auch eine multifunktionale Leben Nährstoffe, mit Anti-Krebs, Antioxidans, Verbesserung der Immunität und andere Effekte, sondern kann auch bei der Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten verwendet werden, den menschlichen Körper und Tiere sind von großer Bedeutung.

Betrachten wir die zweite Frage, die Beziehung zwischen Selen und Immunität, und warum Selen kann Immunität zu verbessern. Der menschliche Körper in den Prozess der kontinuierlichen Wachstum und Alterung, durch Lipidperoxidation wird auch weiterhin freie Radikale zu produzieren, übermäßige freie Radikale können die Struktur und Funktion der Körperzellen zu beschädigen, wodurch Schäden an den Körper die physiologischen Funktionen, einschließlich, natürlich, Immunität. Selen ist ein wichtiger Bestandteil der Glutathionperoxidase (die als Antioxidans wirkt), und indem es die Lipidperoxidation durch die Glutathionperoxidase verhindert, reduziert es die Produktion freier Radikale, wodurch die Schädigung der Zellen verringert und eine Beeinträchtigung der Immunfunktion verhindert wird; außerdem kann Selen auf das Enzymsystem der Lymphozyten einwirken und so die Funktion der Lymphozyten verbessern; Selen ist auch in der Lage, auf Sulfhydrylverbindungen einzuwirken und die Teilungsfähigkeit von Zellen und Geweben zu stimulieren und so die Immunzellen zu regulieren. Selen ist auch in der Lage, auf Sulfhydrylverbindungen einzuwirken, um die Teilungsfähigkeit verschiedener Zellen und Gewebe zu stimulieren und so die Vermehrung und Differenzierung von Immunzellen zu regulieren. Dies sind die Grundlagen für die Fähigkeit von Selen, das Immunsystem zu stärken.

Allerdings sind alle oben genannten positiven Auswirkungen von Selen auf unseren Körper unter der Prämisse einer moderaten Menge, die auch zu unserer dritten Frage führt, da Selen so viele Vorteile hat, sollten wir Selen ergänzen? In der Studie "The effect of different selenium levels on immunity and blood cells in rats" können wir feststellen, dass eine langfristige hohe oder niedrige Selenaufnahme bei Ratten die Hauptindikatoren der weißen Blutkörperchen, die in engem Zusammenhang mit der Immunität stehen, signifikant beeinflussen kann, wie z. B. die Anzahl der Leukozyten, Granulozyten und Lymphozyten, die signifikant oder sehr signifikant abnahm, was darauf hindeutet, dass eine hohe Selenaufnahme und eine niedrige Selenaufnahme positive Auswirkungen auf unseren Körper haben können. Dies deutet darauf hin, dass ein hoher Selengehalt, ebenso wie ein niedriger Selengehalt, die Immunfunktion des Körpers eher beeinträchtigt. Dies bestätigt auch das Sprichwort: Zu viel ist nicht genug. Es ist also nicht so, dass wir alles, was gut für den Körper ist, hemmungslos ergänzen können.

Wenn Sie in einem Gebiet mit Selenmangel leben, wie z. B. dem Bezirk Keshan in China (von dem die selenarme Keshan-Krankheit abgeleitet ist), oder wenn Sie sicher sind, dass Sie tatsächlich einen Selenmangel haben, können Sie Selenpräparate einnehmen, während andere Menschen ihre Selenaufnahme durch den Verzehr von mehr selenhaltigen Lebensmitteln sicherstellen können.

Nebenbei bemerkt: Im Gegensatz zu Eisenmangel, bei dem man in einer Eisenpfanne braten kann, ist anorganisches Selen giftig, und es ist pflanzlich aktiviertes Selen, das unser Körper verwerten kann.

Danke, ich hoffe, meine Antwort war hilfreich.

Apropos Selen: Vor ein paar Jahren traf ich viele alte Leute, die sich von Reformhausverkäufern dazu verleiten ließen, 20 000 bis 30 000 Yuan Selen auf einmal zu kaufen, was wirklich überraschend war. Es ist gar nicht so viel zu kaufen.

Bewusstsein für Selen.

Selen ist ein essentielles Spurenelement und ein notwendiger Bestandteil der Glutathionperoxidase. Ich weiß nicht, ob Sie schon einmal von der Keshan-Krankheit gehört haben, aber die ersten Forschungsergebnisse, die in China zur Prävention und Behandlung der Keshan-Krankheit veröffentlicht wurden, besagen, dass einige Bevölkerungsgruppen im Keshan-Krankheitsgebiet unter Selenmangel leiden und eine Selensupplementierung wirksam verhindert werden kann. Seitdem hat sich herausgestellt, dass Selenmangel ein wichtiger Faktor bei der Entstehung der Creutzfeldt-Jakob-Krankheit ist.

Selen kommt in allen Organen und Flüssigkeiten des Körpers vor, wobei die höchste Konzentration in den Nieren, gefolgt von der Leber, relativ niedrig im Blut und die Hälfte des gesamten Selens im Körper in den Muskeln zu finden ist.

Was ist die wichtigste physiologische Funktion von Selen im menschlichen Körper? Warum kann es die Immunität verbessern?

Selen spielt vor allem eine Rolle als Antioxidans, reguliert den Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone und hält Vitamin C und andere Moleküle in ihrem reduzierten Zustand aufrecht. Darüber hinaus spielt es eine Rolle bei der Aufrechterhaltung normaler biologischer Funktionen.

Warum stärkt es die Immunität?

Selen spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung einer normalen Immunfunktion, vor allem aufgrund von.

(1) Wenn Selen in den menschlichen Körper gelangt, wird es größtenteils mit Proteinen, den so genannten Selenoproteinen, verbunden, die eine regulierende Rolle für den Selen-Ernährungszustand des Organismus spielen. Proteine spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Immunität im Körper.

(2) Angemessene Selenspiegel sind für die Aufrechterhaltung der zellulären und humoralen Immunität erforderlich. Der Nachweis von Selen in Leukozyten und die Entdeckung von Selen als GPX-Komponente lieferten eine erste Erklärung für die Rolle von Selen im Immunsystem, und Selen wurde in allen Immunorganen wie Milz, Leber und Lymphknoten nachgewiesen, und es wurde beobachtet, dass eine Selen-Supplementierung unter anderem die Reaktionsfähigkeit von Wirtsantikörpern und Komplement erhöht.

Dies könnte der Grund sein, warum Selen die Immunität stärkt.

Selenhaltige Lebensmittel.

Der gemessene Selengehalt in Lebensmitteln ist sehr unterschiedlich, da der Selengehalt in Pflanzen von der Selenmenge im Boden und der Menge abhängt, die aufgenommen und verwertet werden kann. Dies lässt darauf schließen, dass es gewisse regionale Unterschiede gibt.

Im Allgemeinen enthalten Meeresfrüchte, tierische Innereien und mageres Fleisch hohe Werte, wie z. B.: getrockneter Tintenfisch 156,1ug/100g, kleiner Gelbschwanz 68,2ug, Wachtelei 25,2ug, Seegurke 150ug, getrocknete Jakobsmuschel 88,4ug, Hühnerleber 36,8ug, Rindfleisch 19,8ug.

Empfohlene Tagesdosis an Selen: 50ug/d für RNI über 18 Jahre und 400ug/d für UL.

Denn Selenmangel und Selenüberschuss können zu selenbedingten "endemischen Krankheiten" führen, und Selentoxizität kann die Folge einer übermäßigen Selenaufnahme sein. Daher ist bei der Zufuhr von Selen (Nahrungsergänzungsmitteln) Vorsicht geboten; in Gebieten mit Selenmangel im Boden kann es durch Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden; in Gebieten ohne Selenmangel reicht eine vernünftige Ernährung aus.

Hallo, ①. Selen hat krebshemmende Eigenschaften. ②. Selen hat eine antioxidative Wirkung. ③. Selen stärkt die Immunität des Körpers. Ein Mangel an Selen verringert die Immunität des Körpers. ④. Selen hat die Wirkung, schädliche Schwermetalle zu bekämpfen. Selenmangel löst leicht die Symptome von Schwermetallvergiftungen wie Blei, Arsen und Cadmium aus. ⑤. Selen kann die Aufnahme und Verwertung von Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Vitamin K regulieren. Selenmangel kann Myopie, Katarakt, Retinopathie, Funduskrankheit, altersbedingte Makuladegeneration und andere Krankheiten auslösen. vi. Selen hat die Funktion, die Proteinsynthese zu regulieren. Selenmangel kann zu Protein-Energie-Mangelernährung, Chromosomenschäden usw. führen. ⑦. Selen kann die reproduktive Funktion verbessern. ⑧. Selen ist ein wichtiger Bestandteil der Muskelfunktion Ratschlag: Hallo, Selen kann die Immunität verbessern, essen Sie mehr selenhaltige Lebensmittel, wie tierische Innereien, Bohnen und so weiter.

Wenn es um Selen in unserem Körper geht, ist es tatsächlich ein essentielles Mineral für unseren Körper. Und die Menge an Selen in unserem Körper ist sehr hoch. Was ist also die Rolle von Selen?

Selen hat eine krebshemmende Wirkung. Selenmangel im menschlichen Körper ist anfällig für Leberkrebs, Lungenkrebs, Magenkrebs, Speiseröhrenkrebs, Nierenkrebs, Prostatakrebs, Blasenkrebs, Gebärmutterhalskrebs, Leukämie und so weiter.

Selen hat antioxidative Eigenschaften. Selen ist die beste Anti-Aging-Substanz.

Selen stärkt die Immunität des Körpers. Ein Selenmangel verringert die Immunität des Körpers.

Selen hat die Wirkung, schädlichen Schwermetallen entgegenzuwirken. Ein Selenmangel kann leicht Symptome einer Schwermetallvergiftung auslösen, z. B. durch Blei, Arsen und Kadmium.

Selenmangel kann Myopie, Katarakte, Retinopathie und andere Krankheiten verursachen. Selen hat die Funktion, die Proteinsynthese zu regulieren. Selenmangel kann zu Protein-Energie-Mangelernährung und Chromosomenschäden führen. Selen kann die Fortpflanzungsfunktion verbessern. Selenmangel kann zu Ejakulationsblockade, geringer Spermienmotilität, Missbildungen, verminderter Fruchtbarkeit und erhöhtem Auftreten von Gebärmutterinfektionen führen. Selen ist ein wichtiger Bestandteil der Muskelfunktion, und Selenmangel verursacht Skelettmuskelschwund und grau-weiße Streifen, Schäden am Herzmuskel, Veränderungen der Herzmuskelzelldichte, erhöhte Lipide und Kalziumablagerungen, die zu Krankheiten führen können.

Daher müssen Männer Selen zu sich nehmen, da der größte Teil des dem Körper zugeführten Selens in den Fortpflanzungsorganen konzentriert ist und mit dem Sperma aus dem Körper ausgeschieden werden kann. Insbesondere Bewohner stark verschmutzter Gebiete und solche, die in selenarmen Gegenden leben, müssen Selenpräparate einnehmen.

In den letzten Jahren haben zahlreiche Studien gezeigt, dass Selen an der Regulierung des Immunsystems beteiligt sein kann und dass eine unzureichende Zufuhr zu einer Verringerung der körpereigenen Abwehrkräfte führen kann, was wiederum das Risiko von Infektionen und Tumoren erhöht.

Warum also stärkt Selen das Immunsystem?

Erstens bezieht sich die Immunität auf die Widerstandsfähigkeit einer Person gegenüber einer bestimmten Krankheit, einem Infektionserreger oder einem virulenten Antigen. Eine ausreichende Selenzufuhr steigert die phagozytische Aktivität der Makrophagen (die eine phagozytische und abtötende Wirkung auf Krankheitserreger haben) und stärkt damit die unspezifische Immunfunktion des Körpers. Darüber hinaus fördert Selen die Proliferation und Differenzierung von Lymphozyten, während es die Zytotoxizität von T-Lymphozyten steigert und damit die spezifische zelluläre Immunfunktion des Körpers stärkt. In Tierversuchen wurde auch festgestellt, dass bei unzureichender Selenzufuhr die körpereigene Immunglobulinproduktion gehemmt wird, während Selen die Bildung von Immunglobulin anregen kann, wodurch die humorale Immunfunktion des Körpers verbessert wird.

Ein Selenmangel wirkt sich nicht nur auf die Immunität aus; ein schwerer Mangel kann zu Creutzfeldt-Jakob-Krankheit und Makroglossie führen, die Herzmuskelschäden sowie Knochen- und Gelenkverformungen verursachen, obwohl diese beiden Krankheiten nur in Bevölkerungsgruppen mit schwerem Mangel auftreten und heute sehr selten sind.

Der Selengehalt von Lebensmitteln hängt mit dem Boden zusammen, und in Gebieten mit Selenmangel werden Lebensmittel mit geringem Selengehalt produziert. Aber im Großen und Ganzen ist die wichtigste nicht Selen ist ernsthaft mangelhaft in der Region, in der Regel reich an Selen Lebensmittel (Vieh und Geflügel und Meeresfrüchte) essen eine Menge von Selen, Selen wird nicht mangelhaft sein, keine Notwendigkeit, bewusst zu ergänzen. Selen Überdosis ist etwas giftig, zusätzlich zu einigen hohen Selen Bereichen, blind einige Selen-haltige Gesundheit Produkte oder Ergänzungen, gibt es auch ein Risiko von Selen Überdosis.

In den letzten Jahren, Selen hat irgendwie plötzlich populär geworden, mit einer Vielzahl von Vorteilen, die den Geist kitzeln. Antioxidans, Immunsystem Verbesserung, zog die Menschen ihre Fäuste zu reiben, springen.

Selen ist als essentielles Spurenelement in den meisten Körperteilen in Form vonSelenoenzyme und SelenoproteineEs gibt zwei Formen von biologisch aktiven Substanzen.

Die physiologischen Funktionen von Selen lassen sich wie folgt zusammenfassen:

1、Antioxidative Funktion

Selenhaltige Enzyme wirken antioxidativ, indem sie freie Radikale durch eine Reihe von Reaktionen zu Wassermolekülen reduzieren, die vor Schäden durch Lipidperoxidation schützen.

Aber die antioxidative Funktion von Selen muss synergetisch mit Vitamin A gekoppelt sein, und wenn eines davon fehlt, ist das andere schwach.

2. die Förderung der Immunität

Selen verbessert auch die Immunfunktion des Körpers und fördert die Synthese von Antikörpern im Organismus, indem es die zelluläre, humorale und unspezifische Immunität beeinflusst.

3. die Regulierung der Genexpression

4. den Grundstoffwechsel zu fördern

Selen reguliert auch die Funktion der Schilddrüse und fördert so den Stoffwechsel des Körpers und die Aufrechterhaltung normaler physiologischer Funktionen.

5. die Auswirkungen auf die Fortpflanzungsfunktion

Selen ist unerlässlich für die Produktion von Spermien, die ihrerseits Selenoproteine enthalten. Erhebungsdaten aus den Vereinigten Staaten ergaben, dass die Geburtenrate in Gebieten mit Selenmangel niedriger war als in Gebieten mit hohem Selengehalt.

6. beteiligt an der Bildung von Zellmitochondrien und der Synthese von Coenzym Q

7. die Hämoglobinsynthese zu fördern

8. die Antitoxizität

Selen bindet sich an bestimmte Schwermetalle wie Quecksilber, Arsen, Kadmium und Thallium, verhindert deren Aufnahme und wirkt als Entgifter für diese Schwermetalle.

Selen ist so wichtig, sollten wir ein Ergänzungsmittel einnehmen?

Die Ergänzung hängt davon ab, ob Ihr Körper einen Mangel hat oder nicht!

Obwohl Selen ein essenzielles Element ist, enthalten die meisten lokalen Böden Selen, so dass Getreide und Gemüse relativ viel Selen enthalten;Viele Lebensmittel sind auch reich an硒Das Fleisch und die Eier, insbesondere die Meeresfrüchte, die Milch und die Eier.。

Zwar gab es in der Vergangenheit Fälle von "Keshan-Krankheit", die durch schweren Selenmangel verursacht wurden, doch war dies auf das unterentwickelte Verkehrswesen in Heilongjiang zu jener Zeit und die relative Armut und Abgeschiedenheit des Gebiets zurückzuführen. Es war nicht nur schwierig, Fleisch zu bekommen, sondern auch der Selengehalt des Bodens war niedrig, und der Selengehalt von Gemüse und Getreide war unzureichend, was zu Selenmangel führte.

Die modernen Produkte sind jedoch bereits reichhaltig, mit einer Vielzahl von Lebensmitteln und vielen exotischen Früchten und Gemüsen. Normalerweise ist es bereits möglich, genügend Selen über die Nahrung aufzunehmen.

Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass Selen ist nicht die mehr desto besser, langfristige übermäßige Selen, kann dazu führen, dass "Selen-Toxizität", die Symptome sind Haare, Nägel Verlust, Magen-Darm-Beschwerden, Kahlheit, Schwäche in den Gliedmaßen, Leberschäden, und so weiter.

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt für gesunde Erwachsene eine maximale Tagesdosis von 400 Mikrogramm Selen. Mit dieser Menge werden Sie keinen Mangel erleiden, wenn Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten. Wenn Sie sich wirklich Sorgen machen, können Sie sich im Krankenhaus untersuchen lassen, ob Sie einen Selenmangel haben oder nicht.

Wenn es um die Gesundheitsversorgung geht, fallen einem immer acht Worte ein:das Fehlende nachholen, oder aber！

Auch wenn es ein wesentliches Element ist.Solange es keinen Mangel gibt, sollte man ihn nicht ausgleichen.。

Ein Großteil des Hypes, der in den letzten Jahren um Selen gemacht wurde, beruht auf seiner Fähigkeit, Krebs zu verhindern. Selen reduziert die Mutagenität krebserzeugender Faktoren; Selen hemmt selektiv das Wachstum von Krebszellen; Selen schützt das genetische Material des Körpers; Selen reguliert die Anti-Krebs-Aktivität des Enzyms Glutathionperoxidase; Selen wirkt dem Anstieg des Tumorzellenenzyms Guanosinmonophosphat entgegen; Selen reguliert die Immunfunktion des Körpers; und Selen induziert die Apoptose in Tumorzellen.

Selen wurde 1817 von einem schwedischen Chemiker bei der Röstung von Pyrit zur Herstellung von Schwefelsäure entdeckt, gilt jedoch seit langem als giftiges Element.

Erst 1972 wies Roetrueh nach, dass Selen der aktive Bestandteil des Enzyms Glutathionperoxidase (GPX) ist, und 1973 wurde Selen von der WHO und der Internationalen Organisation für Ernährung (ION) zu einem essenziellen Mikronährstoff für Mensch und Tier erklärt.

Was ist Selen? Warum stärkt es die Immunität?

Selen ist im gesamten Körper in allen Geweben, Organen und Körperflüssigkeiten zu finden. Der Nachweis von Selen in Leukozyten und die Entdeckung von Selen als GPX-Komponente liefern eine erste Erklärung für die Rolle von Selen im Immunsystem.

Selen umfasst 3 Haupttypen der Immunität, nämlich die zelluläre, humorale und unspezifische.

(1) Selen kann die Produktion von Interferon fördern und in vitro die Aktivität von γ-Interferon erhöhen, die Zytotoxizität menschlicher NK-Zellen verbessern, ohne die Membran der Zielzellen zu beschädigen.

2. die Zugabe von Selen zur Impfung kann die Wirksamkeit von Antikörpern im Serum deutlich erhöhen. Selen kann die Aktivität von T-Killerzellen und NK-Zellen erheblich steigern.

3) Selen ist ein wesentlicher Bestandteil von GHS-Px, dem wichtigsten antioxidativen Enzym des Körpers, das die Immunfunktion fördert, indem es freie Radikale daran hindert, über das Enzym Peroxidase eine Lipidperoxidation zu erzeugen, und die Immunzellen vor Schäden schützt.

4 Selen beeinflusst auch die Aktivität von Lymphozytenenzymen wie ACP und AKP und verbessert die Lymphozytenfunktion.

5 Selen kann auch die Sekretion von IL-1 und IL-2 in den Lymphozyten steigern, die Bildung von Immunglobulinen anregen und die Fähigkeit des Körpers zur Synthese von Ig G- und Ig M-Antikörpern erhöhen.

(6) Selen kann auch auf Sulfhydrylverbindungen einwirken, die Teilungsfähigkeit verschiedener Zellen und Gewebe stimulieren und so die Vermehrung und Differenzierung von Immunzellen regulieren, wobei die biologische Wirkung von Selen eng mit seiner Konzentration zusammenhängt.

7 Selen kann in Synergie mit dem makrophagenaktivierenden Faktor Makrophagen aktivieren und so die Antitumoraktivität verstärken und gleichzeitig die hemmende Wirkung von Makrophagen auf Lymphozyten verringern.

Ich bin Dr. Huang Zhiyan und habe es mir zur Aufgabe gemacht, die Komplexität des Wissens über Krankheiten in einfachen Worten zu erklären, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu kontrollieren. Ihr Lob ist meine größte Motivation! Wenn Sie ein Familienmitglied haben, das an Selen leidet, leiten Sie diesen Artikel bitte an sie weiter!

Haha, und wurde eingeladen, ich gemeinsam geben Ihnen eine Einführung in ha, Selen native Farbe ist hellgrau, gehört zu einer chemischen Substanz Wir achten darauf, das Wort ha "Selen" Stein Seite zu beobachten, ist die ursprüngliche Veredelung von Stein zu bekommen, Selen ist es in zwei Arten unterteilt, ist eine Pflanze aktive Selen genannt Wie der Name schon sagt, ist der menschliche Körper Tiere oder Pflanzen Unverzichtbare Mikronährstoffe, wir in der Regel wesentliche Selen ist pflanzliche Aktivität Selen durch die Umwandlung in Ammoniak Enzym im Körper vorhanden ist, ist dieses materielle Element unverzichtbar für den lebenden Organismus, die früheren Genossen haben auch gesagt, ist die Fähigkeit, die Sonne zu widerstehen, um stark zu sein, kann es nicht fehlen, zusätzlich zu dieser einfachen Funktion ist auch nützlich für eine Menge von speziellen, auf die Krankheit, wie Speiseröhrenkrebs, Lungenkrebs, Leberkrebs, Magenkrebs und anderen Krebsarten Krebs und Leukämie Es gibt erhebliche Resistenz, jetzt die Wissenschaft, obwohl so entwickelt, aber die einzige Nemesis kann nicht weniger Selen, viele Leukämie-Patienten auf die wichtigsten Elemente der Chemotherapie sind Selen-Produktion, sowie männliche Freunde der Fortpflanzungsorgane, wie Sperma und so weiter den Inhalt der höheren Selen, Funktion ist sicherlich nicht ein Mangel an Selen, der menschliche Körper die Immunität und den Widerstand gegen eine gute Resistenz gegen Sonnenlicht kann nicht von der Selen getrennt werden, natürlich gibt es auch eine mehr Vieh! 🐮 Funktion ist Anti-Vergiftung, Anti-Aging-Verzögerung Alterung Wirkung ist auch groß, kann aber nicht übermäßige Zusätze, kann mehr sein, kann nicht übertrieben werden, Erwachsene sollten mehr als Kinder, um für einige der mehr vor allem in der Blüte des Lebens, voreheliche Zeit und Alter, der Wert der Entwicklung des Wertes der mehr und mehr höher, desto besser, Selen dieses Element ist im Ausland erfunden, aber die Verwendung des Wertes der mehr hohe Qualität ist immer noch die besser. Unser Land ist weiter fortgeschritten, gut 😄 jeder zahlen mehr Aufmerksamkeit auf die Ha, die Zukunft des Problems jederzeit um Rat zu fragen, ich liebe es zu lesen, mehr zu verstehen, in der Nähe des natürlichen Lebens von einigen des Wissens, wow fast vergessen, Ihnen so viel, in der Tat, müssen nicht absichtlich die üblichen Norden und Süden der Grundnahrungsmittel gegessen 🍚 Reis gedünstet Brot 🍜 enthalten sind Es gibt auch 🐠 Fisch 🐟 vor allem tierische 🐧 Nieren und pflanzliche Hülsenfrüchte sind die komplementärsten, der Inhalt ist mehr, dies 😣 sagen wir müssen 😊 kann denken 😊, Selen besteht in der Fortpflanzungsorgane mehr 😌 eine andere industrielle Selen wir nicht darüber reden, nachdem alle Das ist zu weit weg vom Leben, es geht nur um den Umfang der Forschung in Fabriken und wissenschaftlichen Forschungseinheiten, also konzentrieren wir uns darauf.