Für diese Frage, vor allem gibt es Mängel, so lange wie das Getränk, Alkohol wird Schaden für den Körper zu bringen, so dass nicht trinken die meisten gesund, aber im Vergleich zu nicht sehr praktisch, kann nur sagen, wie viel zu trinken wird relativ gesund sein? Wenn es darum geht, eine Sache, die Sie auf jeden Fall beim Abendessen zu tun, die meisten Menschen werden definitiv sagen, "Trinken". Über das Trinken, nicht übertreiben, und gesundes Trinken, Trinken zu essen, egal was zu essen, trinken zu trinken niedrigen Alkoholgehalt, nie zu hoch.

Welche Gefahren birgt übermäßiger Alkoholkonsum?

(1) Der Ernährungszustand des Körpers ist bei Personen, die große Mengen Alkohol konsumieren, insbesondere über einen langen Zeitraum hinweg, schlecht.

Einerseits reduziert starker Alkoholkonsum die Aufnahme von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, und die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen kann nicht den Bedarf decken; andererseits kann starker Alkoholkonsum zu einer Schädigung der Darmschleimhaut und zu einer Beeinträchtigung der Leberfunktion führen, wodurch die Verdauung, die Absorption und die Funktion fast aller Nährstoffe beeinträchtigt werden; hinzu kommt, dass akuter Alkoholismus eine Pankreatitis verursachen kann, die zu einer unzureichenden Sekretion der Bauchspeicheldrüse führt, was wiederum die Absorption und Verwertung von Proteinen, Fetten und fettlöslichen Vitaminen beeinträchtigt; in schweren Fällen kann es auch zu einer alkoholbedingten Unterernährung kommen. Darüber hinaus kann akuter Alkoholismus eine Bauchspeicheldrüsenentzündung (Pankreatitis) verursachen, die zu einer unzureichenden Sekretion der Bauchspeicheldrüse führt, was wiederum die Aufnahme und Verwertung von Eiweißen, Fetten und fettlöslichen Vitaminen beeinträchtigt.

(ii) Alkohol hat direkte toxische Auswirkungen auf die Leber.

Das in das Blut aufgenommene Ethanol wird in der Leber verstoffwechselt, was zu einer Veränderung ihres Redoxzustands führt und somit den normalen Stoffwechsel von Nährstoffen wie Lipiden, Zuckern und Proteinen beeinträchtigt und auch die normale Entgiftungsfunktion der Leber beeinträchtigt.

Eine Zunahme des intrahepatischen Fettgewebes und Stoffwechselstörungen können auch noch einige Tage nach einem einzigen starken Alkoholkonsum beobachtet werden. Acetaldehyd, ein Zwischenprodukt beim Metabolismus von Ethanol in der Leber, ist eine sehr reaktive Verbindung und einer der Hauptfaktoren, die bekanntermaßen zu alkoholbedingten Lebererkrankungen beitragen. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen chronisch übermäßigem Alkoholkonsum und Fettleber, perivenöser Fibrose, alkoholischer Hepatitis und Zirrhose.

Bei Menschen, die mehr als 50 Gramm Alkohol pro Tag trinken, tritt nach 10-15 Jahren bei etwa 2 % der Menschen pro Jahr eine Zirrhose auf. Vierzig Prozent der Todesfälle durch Zirrhose werden durch Alkoholismus verursacht. Übermäßiger Alkoholkonsum erhöht auch das Risiko von Krankheiten wie Bluthochdruck und Schlaganfall; er kann zu einer Zunahme von Unfällen und Gewalt führen, was für die persönliche Gesundheit und die soziale Stabilität schädlich ist und streng verboten werden sollte. Darüber hinaus erhöht Alkoholkonsum das Risiko von Brustkrebs und Krebserkrankungen des Verdauungstrakts.

③Auswirkungen auf Knochen

Die Auswirkungen von Alkohol auf die Knochen hängen auch von der Menge und der Dauer des Alkoholkonsums ab. Chronischer übermäßiger Alkoholkonsum führt zu erheblichen Veränderungen des Mineralstoffwechsels, wie z. B. verringerte Kalzium- und Phosphatwerte im Serum und Magnesiummangel, was zu einer abnormalen Knochenmasse führen, das Auftreten von Osteoporose begünstigen und Frakturen begünstigen kann.

④ Alkoholkonsum von Schwangeren ist schädlich für den Fötus

Der Alkoholkonsum von Schwangeren prädisponiert den Fötus für das Alkoholvergiftungssyndrom. Typische Merkmale eines solchen vergifteten Fötus sind ein niedriges Körpergewicht, Fehlbildungen des Herzens und der Gliedmaßen, eine geringe Entwicklung des zentralen Nervensystems und geistige Retardierung. Chronischer übermäßiger Alkoholkonsum kann auch zu Alkoholabhängigkeit, Sucht und anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen.

Wie viel ist die verlässlichste Menge zum Trinken?

In den Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas wird empfohlen, dass der moderate Alkoholkonsum für erwachsene Männer nicht mehr als 25 Gramm Alkohol pro Tag beträgt, was 750 ml Bier, 250 ml Wein, 75 Gramm 38-Grad-Likör oder 50 Gramm hochprozentigen Schnaps entspricht, und für erwachsene Frauen nicht mehr als 15 Gramm Alkohol pro Tag, was 450 ml Bier, 150 ml Wein oder 50 Gramm 38-Grad-Likör entspricht. Die von erwachsenen Frauen pro Tag konsumierte Alkoholmenge sollte 15 Gramm nicht überschreiten, was 450 ml Bier, 150 ml Wein oder 50 Gramm 38-Grad-Likör entspricht.

Hinweis zur Autorin: Vizepräsidentin der Vereinigung für Ernährung und Gesundheitsförderung der Inneren Mongolei

Interner Prüfer für das HACCP-Lebensmittelsystem, Volksrepublik China

Nationaler Ernährungsberater der Stufe 2

Leitende nationale Lebensmittelinspektorin Si-Lu Wang

Der Artikel ist original, bitte informieren Sie mich, wenn er reproduziert wird

Bilder aus dem Internet, bei Verstößen bitte die Löschung mitteilen

Es gibt eine Menge falscher Aussagen über Wein. Wenn man zum Beispiel jeden Tag ein bisschen Wein trinkt, kann man länger leben; Wein ist eine Kornessenz, je mehr man trinkt, desto jünger wird man.

Aber in der Realität?

Alkohol hat eine tiefgreifende Wirkung auf alle wichtigen Organe des Körpers. Er kann Krebserkrankungen der Speiseröhre, des Magens, der Leber und der Mundhöhle auslösen sowie Gastritis, Magengeschwüre und Zwölffingerdarmgeschwüre verursachen und auch die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen, die Gesundheit der Blutgefäße schädigen, die Alterung des Gehirns und die Obszönität beschleunigen.

Laut einer kürzlich in der Zeitschrift The Lancet (einer führenden internationalen medizinischen Fachzeitschrift) veröffentlichten Studie, in der Daten von mehr als 600 000 Alkoholkonsumenten in mehreren Ländern der Welt gesammelt wurden, hat die Studie die folgenden Schäden des Alkoholkonsums analysiert

1. das Risiko für alle Schlaganfälle erhöhen

Das heißt, Alkoholkonsum kann das Risiko für alle Schlaganfallerkrankungen wie Hirninfarkt, Herzinfarkt und Hirnblutung erhöhen. Es gibt keinen Nutzen.

Und solange es sich um ein wöchentliches Getränk handelt, wird es immer mehr werden.

2. mehr als 200 g Alkohol pro Woche zu trinken, das heißt, vier Taels, dann ist das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu fliegen bis zu erhöhen!

3. wenn man mehr als 100 g pro Woche trinkt, steigt die Gesamtsterblichkeitsrate, und wenn man mehr als 300 g pro Woche trinkt, steigt die Sterblichkeitsrate ins Unermessliche

4. 40-jährige Menschen, wenn die wöchentliche Aufnahme von Alkohol 350g, jeden Tag ist 50g, nach 50 Grad von Weißwein, solange die tägliche Aufnahme von Weißwein zwei zwei, wird erwartet, dass die Lebenserwartung um fünf Jahre zu reduzieren.

Trinken Sie also nicht.

Einige behaupten, dass ein Glas Weißwein am Tag den Blutkreislauf anregt, andere wiederum, dass es die Blutgefäße weicher macht, was nicht der Fall ist!

Das sind nur Ausreden für Trinker.

Gegen ein wenig Alkohol am Arbeitsplatz und bei rot-weißen Hochzeiten ist nichts einzuwenden, aber was sagt es aus, wenn man zu Hause isst und jeden Tag trinkt?

Es bedeutet nur, dass Sie eine ernsthafte Sucht nach Alkohol entwickelt haben!

In den Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas heißt es zwar, dass der tägliche Alkoholkonsum bei Männern nicht mehr als 25 g und bei Frauen nicht mehr als 15 g betragen sollte, aber es ist in Ordnung, diese Menge einzuhalten.

Seien Sie jedoch vorsichtig mit der Formulierung: 25 g, d. h. ein halber Tael, sind nur OK, es wird nicht empfohlen, 25 g pro Tag zu trinken. 25 entspricht etwa 1 Tael Weißwein von 53 Grad.

Und für die meisten Trinker gilt: Ein paar Drinks und gar nichts.

Die Leute, die ich kenne, die jeden Tag trinken, müssen mindestens dreieinhalb Pfund, wenn nicht sogar mehr als 100 g Alkohol trinken, sonst haben sie überhaupt nicht getrunken, und was sie trinken, ist dasselbe wie das, was sie nicht trinken.

Erstens ist das ein Vielfaches des Grenzwerts. Wenn Sie diese Menge jeden Tag im Monat trinken, haben sich die Schäden bereits nach einem Monat angehäuft. Dazu gehören Geschwüre im Magen-Darm-Trakt, ein erhöhter Blutdruck und eine erhöhte Herzfrequenz, und nach und nach treten Atemdepressionen auf.

Welche Vorteile hätte ein Glas Wein pro Tag? Trinken Sie jeden Tag für Ihre Gesundheit?

Vergessen Sie es!

Das ist nur eine Ausrede für Alkoholiker.

Früher gab es ein Sprichwort, das besagte, dass Wein das Blut belebt und dass ein kleiner Schluck ein Vergnügen sein kann.

Vor kurzem veröffentlichte die amerikanische Zeitschrift The Lancet einen Artikel, in dem anhand einer weltweiten Datenerhebung festgestellt wurde, dass

Alkoholkonsum tut dem Körper keinen Gefallen, auch wenn man nur ein bisschen davon trinkt.

Vor allem die direkten Auswirkungen auf den Verdauungstrakt und die Leber sind am stärksten ausgeprägt, gefolgt vom gesamten Herz-Kreislauf-System.

Menschen, die Alkohol trinken, haben im Laufe der Zeit verhärtete Blutgefäße, erhöhte Blutfette, einen höheren Blutdruck und schließlich eine ganze Reihe damit verbundener Krankheiten.

All diese Aussagen stehen jedoch im Widerspruch zu dem, was wir traditionell über das Trinken von Alkohol zur Belebung des Blutes und zur Verbesserung der Stimmung glauben.

Sagen wir es mal so: Wenn man jung ist, scheint das Trinken für einen Menschen in Ordnung zu sein.

Der poetische Zustand, das entrückte Streben, die rasende Angeberei, all das sind tiefe Sehnsüchte des Lebens und ein Zustand der Kunst.

Mit zunehmendem Alter nehmen jedoch die Körperfunktionen ab und die Zahl der körperlichen Probleme zu.

Die Widerstandskraft des Körpers ist wieder geschwächt, alles ist viel schlimmer, und alles ist wie eine vorüberziehende Wolke.

Wenn man dann immer noch die ganze Nacht durchtrinkt, wie man es in seiner Jugend getan hat, ohne Rücksicht auf die Folgen, ist die

Das Körpersystem muss sich an uns rächen. Der Spruch, welches Alter was bewirkt, sagt alles.

Hinzu kommt, dass es insbesondere bei Weißweintrinkern im Allgemeinen dieses Muster gibt, dass

Das heißt, je mehr Sie trinken, desto mehr wollen Sie trinken, je mehr Sie trinken, desto mehr trinken Sie.

Nur sehr wenige Menschen schaffen den Spießrutenlauf. Andererseits sagen manche, dass Alkoholkonsum kein großes Problem ist, wenn man ihn kontrolliert.

Wenn Menschen trinken, haben sie oft eine schlechte Kontrolle, sind schwer zu kontrollieren und zögern, ihren Alkoholkonsum zu kontrollieren.

Die Trinkerszene, die ein Ort für mehr Trinken, für Aufregung, für kollektives und individuelles Feiern sein soll, die

Das ist auch der Grund, warum alle hier sind, und wer kann mit Sicherheit sagen, dass der Alkoholkonsum zum Stillstand kommt.

Ein weiteres Problem ist, dass man bei Alkohol umso erregter wird, je mehr man trinkt, und man gerät in einen Zustand der Ekstase oder sogar der Verzückung.

Die ganze Zeit nüchtern und vernünftig zu sein, würde den Sinn und Zweck des Feierns und Trinkens eher zunichte machen.

Aus dieser Sicht ist es also am besten, ab einem bestimmten Alter und nach einer bestimmten Anzahl von Jahren des Trinkens ganz mit dem Trinken aufzuhören.

Wenn du dir die Gewohnheit wirklich nicht abgewöhnen kannst und dich nicht dazu durchringen kannst, nicht zu trinken, dann kannst du zu Hause einfach einen kleinen Drink zu dir nehmen.

Gehen Sie nie in Lokale, in denen sich Trinker versammeln, denn wenn Sie dort hinkommen und nicht aufpassen, werden die

Es werden die gleichen Fehler sein, es werden die gleichen alten Träume sein, es wird immer wieder das Gestern sein.

Wenn die Zeit gekommen ist, ist es zu spät, sich zurückzuziehen und es zu bereuen.

In den letzten Jahren wurde immer häufiger festgestellt, dass selbst eine geringe Menge Alkohol nicht gut für die Gesundheit ist, d. h. egal wie viel man trinkt, es ist nicht gut für den Körper.

I. Warum man immer Menschen sieht, die trinken und lange leben

Sehen heißt glauben, das ist die wahre Bedeutung des Weltbildes aller Menschen, aber das ist nicht immer ganz richtig, denn es gibt viele Illusionen in dieser Welt. Was man sieht, existiert nicht notwendigerweise, wie z. B. Fata Morganas; was man nicht sieht, existiert nicht notwendigerweise nicht, wie z. B. WiFi-Signale, und natürlich gibt es unzählige andere Dinge in dieser Welt, die wir nicht sehen, die aber doch existieren.

Wenn manche Menschen in ihrer Umgebung einen älteren Menschen sehen, der seit Jahren trinkt, denken sie, dass Alkohol sie länger leben lässt. In Wirklichkeit stimmt das nicht ganz, denn es gibt viele Faktoren, die darüber entscheiden, ob ein Mensch ein langes Leben haben wird, wie zum Beispiel: genetische Veranlagung, das allgemeine Umfeld, medizinische Bedingungen, Ernährung, Gewohnheiten, dick oder dünn, Bewegung oder nicht, Mentalität und so weiter, sie alle bestimmen die Länge des Lebens eines Menschen.

Wir können nicht sehen, dass eine Person, die 90 Jahre alt ist und auch Alkohol trinkt, ein Beweis dafür ist, dass Alkoholkonsum zu Langlebigkeit führen kann. Wie kommt es also, dass Sie die Langlebigkeitsgene älterer Menschen, ihre gesunden Essgewohnheiten, ihre langfristigen Bewegungsgewohnheiten, ihren guten Geisteszustand und andere Faktoren, die die Langlebigkeit bestimmen, nicht sehen?

Wir beurteilen die Faktoren, die für die Langlebigkeit ausschlaggebend sind, nicht auf der Grundlage dessen, was wir sehen, sondern auf der Grundlage von Big Data. Genauso wie wir beurteilen, ob Trinken gut für die Gesundheit ist oder nicht, können wir uns nicht darauf verlassen, dass wir sehen, wer Alkohol trinkt, um gesund zu sein, und dann künstlich Alkohol trinken, um gut für die Gesundheit zu sein. Das heißt, wenn man diejenigen längst vergessen hat, die zu Leberzirrhose, Leberkrebs, Herzinfarkt, Hirnblutung, Hirninfarkt, plötzlichem Tod trinken.

Da sich jeder gerne an das erinnert, was er für richtig hält, aber das, was man für richtig hält, ist nicht immer richtig, sollten wir uns die großen Daten zum Thema Alkoholkonsum ansehen.

II. eine Forschungsstudie mit 28 Millionen Teilnehmern

Menschen, die lange Zeit und vor allem in großen Mengen trinken, haben ein erhöhtes Risiko für Leberzirrhose, Krebs, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und andere Krankheiten.

In einer japanischen Studie wurden klinische Daten von 63 232 Krebspatienten ausgewertet, die ihren durchschnittlichen täglichen Standardalkoholkonsum und die Dauer ihres Alkoholkonsums angegeben hatten. Die Ergebnisse der Studie zeigten eine fast lineare Korrelation zwischen dem Krebsrisiko und dem Alkoholkonsum. Das heißt, je mehr Alkohol konsumiert wurde, desto höher war das Krebsrisiko, und Nichttrinker hatten das niedrigste Gesamtkrebsrisiko.

In der Zeitschrift The Lancet wurden mehrere Artikel über den Alkoholkonsum veröffentlicht, die aus einer Studie mit 600.000 Personen ausgewählt wurden, aus der hervorging, dass Alkoholkonsum das Risiko von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

Im Jahr 2018 veröffentlichte The Lancet einen weiteren Artikel, in dem 28 Millionen Menschen an einer Folgestudie teilnahmen, die zeigte, dass Alkohol, egal wie viel er konsumiert wird, schlecht für den Körper ist und dass jedes Getränk, das einen Alkoholgehalt hat, dem Körper schadet.

Manche sagen, dass weniger Rotwein die Blutgefäße erweicht, schauen wir uns den Rotwein an:

Bevor die Leute denken, dass das Trinken von Rotwein erweicht Blutgefäße, das ist, weil Rotwein enthält Resveratrol, Resveratrol hat die Rolle der Erweichung Blutgefäße, aber Rotwein enthält sehr wenig Resveratrol, überhaupt nicht auf den Wert der medizinischen Wirkungen zu spielen, und sogar einige Leute haben vorgebracht: Befürwortung der Erweichung der Blutgefäße in Rotwein ist nur ein Teil der Interessen der Menschen die Bedürfnisse.

III. wie viel man trinken sollte, wenn

Da die Fähigkeit, Alkohol zu verstoffwechseln, bei jedem Menschen unterschiedlich ist, gibt es theoretisch keine sehr strenge Norm für den Alkoholkonsum. In Verbindung mit den persönlichen Umständen sollte ein Erwachsener nicht mehr als 25 g Alkohol pro Tag für Männer und nicht mehr als 15 g Alkohol pro Tag für Frauen zu sich nehmen.

25 g Alkohol entsprechen 750 ml Bier, 250 ml Wein, 75 ml 38er Schnaps oder 50 ml hochprozentigem Schnaps.

15 g Alkohol entsprechen 450 ml Bier oder 150 ml Wein oder 50 ml 38er Schnaps oder 30 ml hochprozentigem Schnaps.

Viertens: Sie dürfen nicht trinken, wenn Sie eine chronische Krankheit haben.

Menschen, die bereits an Bluthochdruck, Diabetes, Hyperlipidämie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Leberzirrhose, Krebs usw. leiden, sollten keinen Alkohol mehr trinken, da er die Krankheit nur verschlimmert.

Wenn Sie gesund sind und etwas Alkohol brauchen, dann trinken Sie auf jeden Fall weniger, schmecken Sie es ab und trinken Sie nicht zu viel. Aber als Arzt kann man Ihnen sicher nicht zum Trinken raten!

In den jüngsten Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas werden die folgenden unbedenklichen Mengen an Alkoholkonsum empfohlen:

Männer: ≤25g Alkohol/Tag

Frauen: Alkohol ≤ 15g/Tag

Bei Bier beispielsweise liegt der Alkoholgehalt in der Regel bei 4 Prozent, wobei eine 500-ml-Flasche Bier Alkohol enthält:

500 x 4 Prozent x 0,8 (spezifisches Gewicht von Alkohol) = 16 Gramm

Es zeigt sich, dass zwei Biere für Männer akzeptabel sind, für Frauen jedoch über dem Grenzwert liegen.

Da jede Alkoholsorte eine andere Alkoholkonzentration hat, finden Sie hier eine Formel für die Alkoholaufnahme als Referenz.

Alkoholkonsum (g)

= Menge des konsumierten Alkohols (ml) x Alkoholkonzentration (%) x 0,8 (spezifisches Gewicht von Alkohol)

Ein paar Hinweise zum Alkoholkonsum

Der Alkohol, den wir trinken, wird im Magen und im Dünndarm in einem Verhältnis von etwa 2:8 aufgenommen, während die Leber die Aufgabe hat, den größten Teil des Alkohols abzubauen.

Vorsichtig mit Kohlensäure

Da Kohlensäure reich an Kohlendioxidgas ist, kann sie den Magen schnell ausdehnen und die Fläche des Magens zur Aufnahme von Alkohol vergrößern. Gleichzeitig kann Kohlendioxid auch die Geschwindigkeit des Alkohols in den Dünndarm zu fördern, erhöhen die Absorption von Alkohol in den Dünndarm, so mit kohlensäurehaltigen Getränken gehakt, um Menschen leichter betrunken zu machen.

Patienten mit Lebererkrankungen sollten folgende Punkte beachten

Patienten mit eingeschränkter Leberfunktion oder Lebererkrankung dürfen keinen Alkohol trinken

Da Alkohol hauptsächlich von der Leber verstoffwechselt wird, kann übermäßiger Alkoholkonsum auf Dauer zu einer alkoholischen Fettleber und Leberfibrose führen, die wiederum eine Leberzirrhose und andere Krankheiten zur Folge haben können.Wenn Sie also bereits unter Leberbeschwerden leiden, sollten Sie keinen Alkohol trinken.

Unter Medikamenteneinfluss darf man keinen Alkohol trinken.

Viele Medikamente reagieren mit Alkohol, z. B. können Cephalosporine und Metronidazol Vergiftungserscheinungen hervorrufen, einschließlich Paracetamol, das in Erkältungs- und Schmerzmitteln sehr häufig vorkommt und das Risiko von Leberschäden erhöhen kann, wenn Sie während der Einnahme des Medikaments Alkohol trinken.

Das ist eine sehr gute Frage! Obwohl die Weltgesundheitsorganisation (WHO), die zu den Vereinten Nationen gehört, Alkohol als Karzinogen der Klasse 1 einstuft, wird in den Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas der Alkoholkonsum weiterhin empfohlen:Alkoholkonsum einschränkenund gibt eine empfohlene Alkoholmenge pro Tag an, nicht aber die für das Rauchen empfohlene Menge: aufhören.

Wie viel Alkohol pro Tag ist jedoch gesundheitlich unbedenklich? Die Ansichten zu dieser Frage können nicht wahllos auf die Empfehlungen der Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas übertragen werden, sondern müssen je nach Situation und Gegenstand differenziert werden.

Wie viel Alkohol kann ein gesunder Erwachsener maximal an einem Tag trinken?

In den Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas wird dies empfohlen:

1. bei erwachsenen Männern sollte die täglich konsumierte Alkoholmenge 25 Gramm (0,5 Tl) nicht überschreitenDas entspricht 750 ml (1 Flasche) Bier oder 250 ml (1 Glas) Wein oder 75 g (1,5 Tael) Weißwein 38° oder 50 g (1 Tael) Weißwein hoch;

2) Bei erwachsenen Frauen sollte die Menge des täglich konsumierten Alkohols 15 Gramm (0,3 Tael) nicht überschreiten.Entspricht 450 ml (große halbe Flasche) Bier, oder 150 ml (kleines halbes Glas) Wein, oder 50 g (1 Tael) 38° Weißwein.

Die oben genannten Empfehlungen für die maximale Alkoholmenge pro Tag gelten jedoch nur für gesunde erwachsene Männer und Frauen, und wenn man zu den folgenden Personengruppen gehört, sollte man auf Alkohol verzichten oder muss es sogar.

Wer sind die Menschen, denen man raten sollte, auf Alkohol zu verzichten?

Wem sollte ein Alkoholverbot empfohlen werden? Zusammenfassend und verallgemeinernd kann man sagen, dass diesen Personengruppen ein Alkoholverbot empfohlen wird.

1. Patienten mit leichtem Bluthochdruck, Diabetes und Hyperlipidämie.Es gibt keine Komplikationen, aber sie können mit Medikamenten und Lebensstilmaßnahmen zufriedenstellend kontrolliert werden.

2. Patienten mit leichten kardiovaskulären Erkrankungen.Wie z. B. leichte Atherosklerose, Thrombose, Blutverdickung usw., die jedoch mit Medikamenten und Lebensstilmaßnahmen zufriedenstellend kontrolliert werden können.

Wer sind die Menschen, die auf Alkohol verzichten müssen?

1. Patienten mit schwerem Bluthochdruck, Diabetes und Hyperlipidämie.Oder es haben sich Komplikationen entwickelt, die mit Medikamenten und Lebensstilmaßnahmen nicht zufriedenstellend kontrolliert werden können.

2. Patienten mit schweren Leber- und Nierenerkrankungen.Dazu gehören Fettleber, alkoholische Leber, virale Hepatitis und sogar Leberzirrhose, postoperativer Leberkrebs und Patienten mit schweren Nierenerkrankungen usw.

3) Patienten mit schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen.Zum Beispiel Patienten mit Hirninfarkt, Patienten mit Herzinfarkt, Patienten mit Schlaganfall und so weiter.

4. postoperative Krebspatienten sowie schwangere Frauen, Kinder und Jugendliche.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass gesunde erwachsene Männer nicht mehr als 25 Gramm Alkohol pro Tag zu sich nehmen sollten; gesunde erwachsene Frauen sollten nicht mehr als 15 Gramm zu sich nehmen; für Angehörige besonderer Gruppen sollte ein Alkoholverbot empfohlen bzw. vorgeschrieben werden.

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Wie viel Alkohol pro Tag schadet meiner Gesundheit nicht?

Als eines der ersten Länder der Welt, das Wein herstellte, hat sich die Kultur des Alkohols seit jeher durch die chinesische Zivilisation gezogen. Mit der Entwicklung der Technologie und der Verbesserung des Lebensstandards sind jedoch immer mehr negative Auswirkungen des Alkoholkonsums zutage getreten, Alkohol am Steuer ist inzwischen als Straftat eingestuft, und Alkoholkonsum wird mit Krankheiten wie Bluthochdruck, alkoholbedingter Fettleber und Arteriosklerose in Verbindung gebracht. Wie viel Alkohol sollte man also pro Tag trinken?

Welche Gefahren birgt übermäßiger Alkoholkonsum?

1. die Auswirkungen auf das Verdauungssystem

Alkohol gelangt in den Verdauungstrakt und wird zunächst im Magen verdaut und dann im Verdauungssystem in den Blutkreislauf aufgenommen, so dass die Wirkung von Alkohol auf den Magen nicht außer Acht gelassen werden sollte. Der Grad des Zusammenhangs zwischen verschiedenen Arten von Alkoholkonsum und Magenkrebs ist unterschiedlich, und man geht allgemein davon aus, dass das Risiko beim Trinken von Spirituosen höher ist als beim Trinken von Bier. Von den Patienten mit Speiseröhrenkrebs trinken 600 % übermäßig viel Alkohol, während nur 2 % keinen Alkohol trinken.

Im menschlichen Körper werden mehr als 90 Prozent des Alkohols von der Leber verstoffwechselt, und seine Metaboliten und die von ihm verursachten Stoffwechselstörungen in den Leberzellen sind die Hauptursachen für alkoholbedingte Leberschäden.

2. kardiovaskuläre Wirkungen

Übermäßiger Alkoholkonsum kann das Auftreten anderer Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie koronarer Herzkrankheit und Bluthochdruck erhöhen. Gleichzeitig werden die zerebrovaskulären Gefahren des Alkohols zunehmend erkannt und gewürdigt. Studien haben ergeben, dass Menschen mit einer Vorgeschichte von übermäßigem Alkoholkonsum oder Alkoholismus eine höhere Wahrscheinlichkeit für einen Schlaganfall haben und zu einer Vergrößerung des Hämatoms im Frühstadium einer Hirnblutung neigen, was höhere Anforderungen an die Schwierigkeit und Dringlichkeit der Behandlung stellt.

3. eine Schädigung des Nervensystems

Die erregende Wirkung mäßiger Alkoholmengen auf das Nervensystem wurde in zahlreichen Experimenten nachgewiesen. Übermäßiger Alkoholkonsum führt zu undeutlicher Sprache, verschwommenem Sehen, Gleichgewichtsstörungen und im Falle von Alkoholismus zu Lethargie, Schwierigkeiten beim Aufwachen, verminderter Reaktionsfähigkeit auf äußere Reize und Unterdrückung des Nervensystems.

4. erhöht das Auftreten von Diabetes und wird mit einem erhöhten Auftreten von Krebserkrankungen der Mundhöhle, der Haut, des Rachens, der Schilddrüse und der Brust in Verbindung gebracht.

Definition von mäßigem Alkoholkonsum

Die verschiedenen Länder und Regionen haben unterschiedliche Standards für mäßigen Alkoholkonsum festgelegt. In den Ernährungsrichtlinien der Vereinigten Staaten aus dem Jahr 2005 heißt es eindeutig, dass mäßiger Alkoholkonsum bedeutet, dass Frauen nicht mehr als 1 Einheit Alkohol pro Tag, d. h. 12 g, und Männer nicht mehr als 2 Einheiten, d. h. nicht mehr als 24 g Alkohol pro Tag, zu sich nehmen sollten, und zwar zusammen mit einer Mahlzeit, um die Aufnahme von Alkohol zu verringern. Die australischen Richtlinien für den Alkoholkonsum legen fest, dass eine Alkoholeinheit 10 g Alkohol entspricht und Männer im Durchschnitt nicht mehr als 4 Einheiten Alkohol pro Tag und nicht mehr als 6 Einheiten Alkohol pro Tag trinken sollten; Frauen sollten im Durchschnitt nicht mehr als 2 Einheiten Alkohol pro Tag und nicht mehr als 4 Einheiten Alkohol pro Tag trinken, d. h. die pro Tag konsumierte Alkoholmenge sollte nicht mehr als 40 g betragen, und es wird empfohlen, dass Männer und Frauen ein bis zwei Tage pro Woche keinen Alkohol trinken. ~Es wird auch empfohlen, dass Männer und Frauen 1 bis 2 Tage pro Woche keinen Alkohol trinken.

而In den "Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas" wird empfohlen, dass Erwachsene nicht mehr als 25 Gramm Alkohol pro Tag zu sich nehmen sollten.Entspricht 750ml Bier oder 250ml Wein oder 75g 38° Likör oder 50g Hochprozentigem;Erwachsene Frauen sollten nicht mehr als 15 g Alkohol am Tag zu sich nehmen.Entspricht 450 ml Bier oder 150 ml Wein oder 50 g 38° Likör.

Ich bin Apothekerin Wang, die sich der Aufgabe verschrieben hat, das komplexe und schwierige Wissen über Krankheiten in einfachen Worten zu erklären, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu managen. Ihr Lob ist meine größte Motivation! Wenn Sie ein Familienmitglied haben, das unter Problemen leidet, die mit mäßigem Alkoholkonsum zusammenhängen, leiten Sie diesen Artikel bitte an es weiter!

Es gibt nur sehr wenige Männer, die nicht trinken. Wie viel kann man trinken, ohne dass es gesundheitliche Folgen hat? Das ist schwer zu sagen, es hängt von der Person ab. Manche Menschen sind von Geburt an alkoholkrank, sie sehen fern, benutzen den Altar, für solche Menschen ist ein halber Liter harmlos. Normale Menschen 1~2 Taels harmlos. Ich spreche über jeden Tag, wenn Sie 2 Taels bei jeder Mahlzeit haben, kann es sehr schädlich sein. Und ein bisschen kann nicht schaden, wenn man nicht bei guter Gesundheit ist. Zum Vergleich.

Vielen Dank für die Einladung.

Wie viel Alkohol Sie an einem Tag trinken, hat keinen Einfluss auf Ihre Gesundheit.

Ich bin sicher, dass wir alle schon einmal den Spruch gehört haben, dass ein wenig Alkohol gut für die Seele ist, aber viel Alkohol dem Körper schadet. In der Tat sind die von den Alten hinterlassenen Worte keineswegs falsch, sie sind völlig gerechtfertigt, obwohl sie damals nicht wussten, wie viel Alkohol man trinken sollte, aber sie gaben eine Schlussfolgerung.

In der chinesischen Medizin, die Verwendung von Wein zu brauen Kräuter wird die Wirkung der Aktivierung der Blutzirkulation haben, dann gibt es einige Leute, beginnen zu trinken Wein, sagte zu aktivieren Blutzirkulation, in der Tat ist es nicht so.

In der Ernährungswissenschaft geht man davon aus, dass eine Person 15 Gramm Alkohol pro Tag für Frauen und 25 Gramm Alkohol pro Tag für Männer zu sich nimmt. Wie viele Milliliter Alkohol werden also konsumiert, wenn man diese Gramm Alkohol in Milliliter Wein umrechnet?

Bier 15 g Alkohol, 450 ml, 25 g Alkohol, 750 ml.

Wein 15 g Alkohol 150 ml, 25 g Alkohol 250 ml.

Für Weißwein mit 38 % Alkoholgehalt: 15 g Alkohol, 50 ml, und 25 g Alkohol, 75 ml.

Hoher Weißwein, 30 ml mit 15 g Alkohol, 50 ml mit 25 g Alkohol.

Diejenigen also, die bei Tisch viel trinken und jedes Mal brechen, zerstören ihren Körper. Dein Körper ist dein eigener, deine Gesundheit ist deine eigene, und ohne sie geht alles gegen Null.

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Nationaler Ernährungsberater der Stufe 2

Eingetragene Ernährungstechnikerin