Wir bieten Ihnen eine Zusammenstellung von 30 Rezepten für nahrhafte Sojamilch, die sich 1 Monat lang nicht wiederholen.

Die Zutaten, die ich zur Herstellung von Sojamilch verwende, beschränken sich nicht auf Sojabohnen, schwarze Bohnen und verschiedene andere Bohnen, sondern auch Nüsse, Früchte, Gemüse, Gingernüsse und Pilze können zur Herstellung von Sojamilch verwendet werden, die nicht nur einen einzigartigen Geschmack hat, sondern auch sehr nahrhaft ist.

Grundsätze der Sojamilch-Inhaltsstoffe

• 1. nicht gierig sein

Einige Leute spielen Sojamilch, wie eine Vielzahl von groben Körnern setzen zusammen gemischt werden, kann nicht warten, um den Markt kaufen können, sind nicht zu gut. Ein Topf Sojamilch 10 Arten oder sogar 20 Arten von Materialien, jede Art von Material nur ein paar Gramm, spielen die Rolle der nicht viel, das Essen ist zu chaotisch, sondern auch die Belastung der Milz und Magen Transport verschlimmern kann.

Normalerweise kann man einfach einen Topf Sojamilch zubereiten und 2-4 Zutaten dazu auswählen.

• 2. nicht blind sein

Viele Menschen essen, was immer sie hören, dass andere sagen, es sei gut, ohne auf die Bedürfnisse ihres Körpers oder die Mischung der Lebensmittel zu achten.

Kann man zum Beispiel ein Volleyballspiel gewinnen, indem man alle Angreifer auf das Spielfeld stellt? Nein! Eine Mannschaft braucht verschiedene Spieler mit unterschiedlichen Stärken, wie Angreifer, Aufschläger, zweiter Aufschläger, Libero usw., die zusammenarbeiten müssen, um das Spiel zu gewinnen.

Für die Auswahl von Lebensmitteln gibt es bestimmte Regeln: Erstens müssen Sie wissen, was Ihr Körper braucht, und zweitens müssen Sie wissen, welche Eigenschaften die einzelnen Lebensmittel haben. Lebensmittel an sich sind nicht gut oder schlecht, sondern nur geeignet oder ungeeignet.

• 3) Hervorhebung der wichtigsten Punkte

Es geht nicht um ausgefallene Diäten, es geht um Nützlichkeit. Obwohl wir heute 30 Sojamilch-Rezepte mit Ihnen teilen werden, soll es nicht eines für jeden Tag sein, ohne Wiederholung.

Wenn Sie eine Person mit schwerer Feuchtigkeit sind, dann müssen Sie mehr Milz-gesunde und Feuchtigkeit-abbauende Sojamilch trinken; wenn Sie Blut auffüllen wollen, müssen Sie die Milz stärken und das Blut auffüllen; wenn Sie eine relativ heiße und trockene Konstitution haben, müssen Sie mehr nährendes Yin und befeuchtende Trockenheit wählen, um mit der ......

Es macht überhaupt nichts, wenn Sie es nicht wiederholen oder nicht, es ist in Ordnung, die gleiche Sojamilch für 1 Monat zu trinken, wenn Ihr Körper es braucht.

1. zimt und doppelte Bohnenpaste

Zutaten: je ½ Tasse schwarze Bohnen und Sojabohnen, 30 Zimtkugeln.

Praxis: einweichen schwarzen Bohnen und Sojabohnen für mehr als 2 Stunden, ändern Sie das Wasser zu reinigen, und Zimt zusammen in die Sojamilch-Maschine oder Wand-Breaker, Wasser hinzufügen, wählen Sie die "Sojamilch" Taste sein kann.

Ich mische gerne schwarze Bohnen und Sojabohnen zusammen, um Sojamilch herzustellen. Sojabohnen-Sojamilch schmeckt besser, während schwarze Bohnen nahrhafter sind. Ich verwende auch gerne süße Lebensmittel wie Jujube und Zimt anstelle von Zucker zum Aromatisieren, das schmeckt süßer als reiner Zucker und hat eine nährstoffreichere Wirkung.

2, Erdnuss-Walnuss-Schwarzbohnenmilch

Zutaten: 3/5 Tasse Erdnüsse, 6 Walnüsse, 3/5 Tasse schwarze Bohnen. Weißer Zucker in Maßen.

Praxis: Walnüsse schälen, Kern nehmen, schwarze Bohnen für mehr als 2 Stunden eingeweicht. Erdnüsse, Walnüsse, schwarze Bohnen in die Sojamilchmaschine oder den Wall-Breaker geben, Wasser hinzufügen, Taste "Sojamilch" wählen. Nach dem Schlagen ein wenig Zucker nach Geschmack hinzufügen.

Jeder Sojamilchzubereiter oder Wallbreaker wird mit einem Messbecher geliefert. Verwenden Sie den mitgelieferten Messbecher, um die Zutaten abzumessen.

3、Drei-Bohnen-Getränk

Zutaten: je 1/3 Tasse schwarze Bohnen, Mungbohnen und Adzukibohnen. Ein wenig weißer Zucker.

Praxis: Schwarze Bohnen, Mungbohnen, rote Bohnen für mehr als 2 Stunden einweichen, das Wasser wechseln, um zu reinigen, in die Sojamilchmaschine oder den Wallbreaker geben, Wasser hinzufügen, "Sojamilch"-Taste wählen. Nach Geschmack ein wenig Zucker hinzufügen.

Dieses Rezept stammt aus der Hand einer Elster.

4, Wolfsbeere-Walnuss-Doppel-Sojamilch

Zutaten: 10 g Wolfsbeeren, 6 Walnüsse, je eine halbe Tasse schwarze Bohnen und Sojabohnen.

Praxis: Walnüsse schälen, nehmen Kern, schwarze Bohnen, Sojabohnen für mehr als 2 Stunden eingeweicht, Goji-Beeren gewaschen. Alle Materialien in die Sojamilch-Maschine oder Wand-Brecher, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojamilch" Taste sein kann.

Goji-Beeren sind süß und können auch ohne Zucker aromatisiert werden. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, ist es in Ordnung, ein wenig Kandiszucker in kleinen Mengen hinzuzufügen.

5, Doppelte Bohnensuppe und Hiobstränensuppe

Zutaten: je 1/3 Tasse Mungobohnen, Adzukibohnen und Gerste. Ein wenig Kandiszucker.

Praxis: drei Arten von Bohnen für mehr als 2 Stunden im Voraus einweichen, das Wasser wechseln, um zu reinigen, in die Sojamilchmaschine oder den Wallbreaker geben, Wasser hinzufügen, die Taste "Sojamilch" wählen. Nach Geschmack ein wenig Puderzucker hinzufügen.

Es gibt einen Unterschied zwischen roten Kidneybohnen und normalen roten Kidneybohnen: Rote Kidneybohnen sind schlanker, taillenförmig und von dunklerer Farbe, aber sie sind wirksamer bei der Vertreibung von Feuchtigkeit.

6. die San-Fu-Suppe

Zutaten: 50 g Adzukibohnen, 40 g weiße Poria, 5 Jujubes.

Praxis: rote Bohnen, weiß poria eingeweicht für mehr als 2 Stunden; jujube waschen, entfernen Sie den Kern, reißen. Alle Zutaten in die Sojamilch-Maschine oder Wand-Brecher, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojamilch" Taste sein kann.

Obwohl weißes Poria gut ist, aber die Textur ist rau, nicht gut zum Schmoren, mit einer Sojamilchmaschine zu verarbeiten, einfach und bequem, delikater Geschmack.

7、Mungobohnen- und Liliensuppe

Zutaten: 3/5 Tasse grüne Bohnen, 30 g Maiglöckchen, ein wenig Kandiszucker.

Praxis: grüne Bohnen, Lilie eingeweicht für mehr als 2 Stunden, ändern Sie das Wasser sauber, in die Sojabohnen-Milch-Maschine, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojabohnenmilch" Taste. Fügen Sie ein wenig Kandiszucker zu schmecken.

Normalerweise weiche ich die Zutaten abends ein, bevor ich ins Bett gehe, und stehe am nächsten Morgen auf, um Sojamilch herzustellen. Auch wenn es über Nacht geschieht, beträgt der zeitliche Abstand etwa 7-8 Stunden, und die Tatsache, dass die Temperatur nachts niedriger ist als tagsüber, wirkt sich nicht allzu sehr auf die Zutaten aus.

8, Jujube und Zimt-Lotussamen-Suppe

Zutaten: 6 Jujubes, 30 Zimtkugeln, 30 g Lotussamen.

Praxis: Lotus-Samen für 2 Stunden einweichen; Datteln, waschen, den Kern entfernen, zerrissen. Alle Zutaten in die Sojamilch-Maschine, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojamilch" Taste sein kann.

Datteln und Zimt sind beide sehr süß. Wenn Sie also meinen, dass diese Portion zu süß schmeckt, können Sie die Menge an Datteln und Zimt ein wenig reduzieren.

9, Zimt-Drei-Rot-Suppe

Zutaten: 20 Zimtkugeln, 6 Jujubes, ½ Tasse Adzukibohnen, ½ Tasse rot ummantelte Erdnüsse.

Praxis: rote Bohnen für mehr als 2 Stunden einweichen; Jujube, waschen, den Kern entfernen, zerkleinern. Alle Zutaten in die Sojamilchmaschine, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojamilch" Taste sein kann.

Erdnussbeschichtung hat die Wirkung der Erhöhung der Blutplättchen Gerinnung, Menschen mit zähflüssigem Blut, können Sie Erdnüsse in warmem Wasser einweichen ersten, entfernen Sie die Erdnuss-Beschichtung, und dann schlagen Sojamilch.

10, Blut nährende Herzsuppe

Zutaten: 6 Jujubes, 30 Zimtkugeln, 45 g wildes Kudzu-Pulver.

Praxis: Waschen, entfernen Sie den Kern der Jujube, reißen, und Zimt zusammen in die Sojamilch Maschine, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojamilch" Taste. Wild Pueraria lobata Pulver in einen kleinen Milchtopf, zuerst mit ein wenig Wasser zu schmelzen, und dann schlagen die gute Jujube und Zimt Saft, gießen Sie es in den Topf, während es noch heiß ist, während die Seite der schnellen Rühren gießen, in eine Paste gespült werden kann.

Wenn es nicht heiß genug ist, um eine Paste zu machen, setzen Sie es einfach auf das Feuer und erhitzen Sie es bis zum Kochen.

11, Bananen-Sesam-Paste

Zutaten: 1 Banane oder 1 ½ Bananen, 7/10 Tasse schwarze Sesamsamen.

Praxis: Banane schälen, in kleine Stücke schneiden, und schwarzen Sesam zusammen in die Sojamilchmaschine geben, Wasser hinzufügen, Taste "Sojamilch" wählen können.

Schwarze Sesamkörner Partikel sind zu klein, die Reinigung ist nicht bequem, können Sie in einen Teebeutel vor der Reinigung zu füllen, und dann drehen Sie den Teebeutel über, schwarze Sesamkörner gegossen, und dann den Beutel in Wasser einweichen, fleckig auf der Tasche von einer kleinen Menge von schwarzen Sesamkörnern sind in das Wasser laufen, und auch das Wasser kann in die Sojamilch-Maschine zusammen gegossen werden.

12、Ingwer-Lilien-Birnen-Suppe

Zutaten: 10 g getrockneter Silberpilz, 30 g getrocknete Maiglöckchen, 1 Birne.

Praxis: den Pilz einweichen, in kleine Stücke reißen; Lilie 2 Stunden lang einweichen; Birne schälen, Kerngehäuse entfernen, in kleine Stücke schneiden. Alle Materialien in die Sojamilchmaschine, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojamilch" Taste sein kann.

Gingernüsse lassen sich einfach, bequem und zeitsparend mit einer Sojamilchmaschine verarbeiten, und die Konsistenz ist sehr glatt und dickflüssig, was für faule Menschen ein Segen ist.

13. lilie und apfelsuppe

Zutaten: 45 g getrocknete Lilien, 1 Apfel, 6 Jujubes.

Praxis: die Lilie für mehr als 2 Stunden einweichen; Apfel schälen, das Kerngehäuse entfernen, kleine Stücke schneiden; Jujube reinigen, das Kerngehäuse entfernen, reißen. Alle Materialien in die Sojamilchmaschine, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojamilch" Taste sein kann.

Datteln werden hauptsächlich zum Aromatisieren verwendet, und Äpfel selbst haben eine eigene Süße, aber Maiglöckchen haben keinen sehr angenehmen Geschmack und werden mit Datteln aromatisiert, um sie süßer zu machen.

14, Durian-Mais-Hufeisen-Kühler

Zutaten: 2 Stücke Durianfruchtfleisch, 1 Zuckermais, 8 frische Wasserkastanien.

Praxis: Durian-Fleisch schälen und entkernen; Hufeisen schälen und in kleine Stücke schneiden; Maiskörner. Alle Zutaten in eine Sojamilchmaschine geben, Wasser hinzufügen und die Taste "Sojamilch" drücken.

Manche Menschen lieben den Geschmack von Durian, andere hassen ihn, aber wenn man Sojamilch mit anderen Lebensmitteln zubereitet, wird der Geschmack weich, süß und lecker.

15, Ginga-Drachenfrucht-Suppe

Zutaten: 10 g getrockneter Silberpilz, 1 Drachenfrucht. Ein wenig Kandiszucker.

Praxis: Pilze einweichen, waschen, in kleine Stücke reißen; Drachenfrucht schälen, in kleine Stücke schneiden. Pilze und Drachenfrüchte in die Sojamilchmaschine geben, Wasser hinzufügen, Taste "Sojamilch" wählen. Nach dem Aufschlagen ein wenig Kandiszucker nach Geschmack hinzufügen.

Der Farbstoff der Drachenfrucht kann vom Körper nicht aufgenommen werden und wird über Urin und Stuhl ausgeschieden.

16、Poria Sesam-Paste

Zutaten: Poria cocos 50 g, schwarzer Sesam 60 g. 2 Esslöffel Honig.

Praxis: Poria cocos für mehr als 2 Stunden eingeweicht, schwarzer Sesam waschen. Geben Sie zunächst die beiden Materialien in die Sojamilchmaschine, fügen Sie Wasser hinzu und wählen Sie die Taste "Sojamilch". Nach dem Schlagen der Sesampaste auf etwa fünf, sechzig Grad, und dann mischen 2 Löffel Honig.

Dieses Rezept stammt aus dem Poria-Kuchen-Rezept von Su Dong Po, sehr lecker.

17, Zimt-Erdnuss-Sesam-Paste

Zutaten: 3/5 Tasse Erdnüsse, 3/5 Tasse schwarze Sesamsamen, 30 Zimtkugeln.

Übung: Nachdem Sie die drei Zutaten gereinigt haben, geben Sie sie in die Sojamilchmaschine, fügen Sie Wasser hinzu und wählen Sie die Taste "Sojamilch".

Es gibt zwar viele Funktionstasten auf dem Sojamilchbereiter und dem Wallbreaker, aber ich finde, dass die Taste "Sojamilch" die empfindlichste ist, also wähle ich immer die Taste "Sojamilch", egal was ich schlage.

18, Goji-Beeren-Yam-Suppe

Zutaten: 25 g Wolfsbeeren, 50 g getrocknete Süßkartoffeln.

Praxis: erweichen die trockene Süßkartoffel, in kleine Stücke schneiden, und dann und Goji-Beeren zusammen in die Sojamilch-Maschine, Wasser hinzufügen, wählen Sie die "Sojamilch" Taste sein kann.

Für eine dickere Konsistenz können Sie eine weitere ½ Tasse Sojabohnen oder schwarze Bohnen hinzufügen, oder Sie fügen ½ Tasse Hirse oder schwarzen Reis hinzu und machen ebenfalls eine Reispaste.

19, Walnuss-Erdnuss-Tau

Zutaten: 6 Walnüsse, 3/5 Tasse Erdnüsse, 30 Zimtkugeln.

Praxis: Walnüsse schälen, nehmen Sie den Kern, und Erdnüsse, Zimt zusammen in die Sojamilch Maschine, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojamilch" Taste kann.

Auf der Grundlage der nicht auf die Art der Rolle der Sojamilch, süße Lebensmittel wie Jujube, Zimt und andere süße Lebensmittel anstelle von Zucker zu schmecken, gut und nahrhaft.

20 Süßkartoffel-Vier-Götter-Suppe

Zutaten: Poria, Lotussamen, Gorgonfrucht, Hiobstränen, Yamswurzel je 20 g. Zucker mäßig.

Praxis: die oben genannten Materialien für mehr als 2 Stunden einweichen, das Wasser wechseln, um zu reinigen, in die Sojamilch-Maschine geben, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojamilch" Taste. Nach Geschmack ein wenig Zucker hinzufügen.

Es wird gesagt, dass dies die Qianlong links, wenn er reiste in den Süden des Jangtse-Flusses Lebensmitteltherapie Rezept, unabhängig davon, ob es keine Berühmtheit Billigung, diese Suppe, ist wirklich gut.

21, Lily Yam Suppe

Zutaten: 30 g getrocknete Lilien, 30 g getrocknete Yamswurzeln, 6 Jujubes.

Praxis: Lilie, Süßkartoffel aufweichen, in kleine Stücke reißen; Jujube putzen, Kern entfernen, reißen. Alle Zutaten in die Sojabohnenmilch, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojabohnenmilch" Taste sein kann.

Frische Yamswurzel ist leicht zu stagnierenden Gas, Allergien, die Wirkung ist nicht so gut wie getrocknete Yamswurzel, Sojamilch, Brei, Suppe, ich in der Regel wählen, getrocknete Yamswurzel, frische Yamswurzel kann für Pfannengerichte verwendet werden.

22, Yamswurzel- und Hiobstränensuppe

Zutaten: 45 g getrocknete Süßkartoffeln, ½ Tasse Gerste. Ein wenig Zucker.

Praxis: Trockene Süßkartoffel, Gerste mehr als 2 Stunden lang eingeweicht, in die Sojamilchmaschine geben, Wasser hinzufügen, Taste "Sojamilch" wählen. Nach Geschmack ein wenig Zucker hinzufügen.

Obwohl Süßkartoffel ist gut, aber essen zu viel leicht zu produzieren Schleim und Feuchtigkeit, mit Gerste nur hemmen kann seine Feuchtigkeit.

23, Wolfsbeeren-Walnuss-Black-Rice-Paste

Zutaten: 15 g Gojibeeren, 6 Walnüsse, 3/5 Tasse schwarzer Reis.

Praxis: Walnüsse schälen, nehmen Sie den Kern, zusammen mit Wolfsbeere, schwarzer Reis zusammen in die Sojamilch-Maschine, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojamilch" Taste sein kann.

Die Goji-Beeren sind ein wenig süß. Wenn sie Ihnen nicht süß genug sind, können Sie etwas mehr Puderzucker in kleinen Mengen hinzufügen.

24. runder schwarzer Jujube-Reis-Paste

Zutaten: 6 Jujubes, 30 Zimtkugeln, 4/5 Tasse schwarzer Reis.

Praxis: Waschen Sie die Jujube, entfernen Sie den Kern, reißen, und Zimt, schwarzer Reis zusammen in die Sojamilch-Maschine, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojamilch" Taste sein kann.

Schwarzer Reis kann auch durch Hirse, roten Reis, Rhabarberreis usw. ersetzt werden.

25, Grüne Bohnen, Hiobstränen und Kelp-Suppe

Zutaten: Mungobohnen 35 g, Hiobstränen 35 g, getrockneter Seetang 10 g. Kandiszucker mäßig.

Praxis: der trockene Seetang aufgeweicht, gereinigt, in kleine Stücke gerissen; grüne Bohnen, Gerste eingeweicht für mehr als 2 Stunden. Diese drei Materialien in die Sojamilchmaschine geben, Wasser hinzufügen, Taste "Sojamilch" wählen. Nach dem Schlagen, fügen Sie Kandiszucker nach Geschmack hinzu.

Die Menschen in Guangxi und Guangdong essen Seetang, der süß ist, und die Menschen in anderen Regionen essen Seetang, der salzig ist. Aber grüne Bohnen und Seetang passen sehr gut zusammen.

26、Schwarzer Pilz und Jujube-Suppe

Zutaten: 10 g schwarze Pilze, 6 Jujubes.

Praxis: zunächst den schwarzen Pilz eingeweicht, gewaschen; Jujube gewaschen, entfernt den Kern, zerrissen. Alle Materialien in die Sojamilchmaschine, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojamilch" Taste sein kann.

Schwarzer Pilz ist als "Aasfresser" bekannt, kann Blutgefäße und Därme reinigen, aber manche Menschen mit schlechtem Magen und Milz können nicht verdauen, mit einer Sojamilchmaschine ist ein guter Weg. Die Textur ist dick und glatt wie Silberpilzsuppe.

27, 枸杞地瓜羹

Zutaten: 10 g Wolfsbeeren, etwa 350 g frische Erdnüsse.

Praxis: Erdnuss schälen, in kleine Stücke schneiden, und Gojibeeren zusammen in die Sojamilchmaschine geben, Wasser hinzufügen, Taste "Sojamilch" wählen.

Es gibt nur wenige Zutaten in meinen Sojamilch-Rezepten, die nicht in eine Sojamilch-Maschine passen.

28, Silberpilz und Wasserkastanie

Zutaten: 10 g getrockneter Silberpilz, 12 frische Hufeisen.

Praxis: das Silberohr einweichen und in kleine Stücke reißen; Huf geschält, in kleine Stücke geschnitten. Alle in die Sojamilchmaschine, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojamilch" Taste sein kann.

Hufeisen haben eine leichte Süße. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, können Sie etwas mehr Kandiszucker hinzufügen, um zu schmecken.

29, Hufeisen- und Lotuswurzel-Suppe

Zutaten: 10 frische Hufeisen, 1 Stück frische Lotuswurzel.

Praxis: Schälen Sie die Huf- und Lotuswurzel, schneiden Sie sie in kleine Stücke, geben Sie sie in die Sojamilchmaschine, fügen Sie Wasser hinzu, wählen Sie die Taste "Sojamilch".

Für Sojamilch eignet sich die Lotuswurzel mit knuspriger Textur besser, da sie einen erfrischenden Brei ergibt. Wenn Sie eine klebrige Textur bevorzugen, können Sie Lotuswurzeln mit einer klebrigen Textur wählen.

30 Affenpilz-Hirse-Paste

Zutaten: 2/3 Tasse weiße Hirse, 1/3 Tasse Rhabarberreis, 15 g Affenkopfpilze, ein wenig Salz und Sesamöl.

Praxis: Affenkopf Pilze eingeweicht, bis kein weißes Herz, mit Wasser wiederholt geschrubbt, bis kein gelbes Wasser, drücken Sie das Wasser aus, reißen in kleine Stücke, und weiße Hirse, Rhabarber Reis zusammen in die Sojamilch Maschine, Wasser hinzufügen, wählen Sie "Sojamilch" Taste. Nach dem Schlagen ausgießen, etwas Salz und Sesamöl nach Geschmack hinzufügen.

Ist das eine neue Art, Sojamilch und Milchreis oder Affenpilze zuzubereiten, lol.

Schlussbemerkungen

Die Ernährungsrezepte für Sojamilch sind vielfältig, aber alle Varianten sind gleich, und das, was für Sie funktioniert, ist das Beste. Die Ernährung muss auf die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt werden.

30 nahrhafte Sojamilch-Rezepte zum Nachkochen.

Ein bekanntes Sprichwort lautet: "Eine Tasse frische Sojamilch für den täglichen Gesundheitsschutz"Sojamilch ist ein sehr beliebtes, gesundes Getränk für das gemeine Volk. Sojamilch wird in der Regel aus Sojabohnen als Hauptzutat hergestellt und ist reich an einer Vielzahl von Nährstoffen, die für den menschlichen Körper von Vorteil sind.

Sojamilch ist reich anSojalecithinEs hat eine unterstützende Wirkung auf die Verlangsamung der menschlichen Alterung, die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und den Schutz der Leber. Unter ihnenSojaproteinbei denen es sich um hochwertige pflanzliche Proteine handelt; undSoja-IsoflavoneEs reguliert den Hormonspiegel bei Frauen.BallaststoffeGut für die menschliche Verdauung und Absorption.ungesättigte FettsäureEs hat eine schützende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.

Ich persönlich liebe Sojamilch, und mit einer Sojamilchmaschine ist es jetzt ganz einfach, Sojamilch herzustellen. Der Frühling ist gerade vorbei und das neue Jahr hat begonnen.Teilen Sie 4 nahrhafte Sojamilch, die besonders gut für den Frühling istIch wünsche Ihnen viel Spaß damit!

1. rote Datteln, Reis und Sojamilch

Empfohlener Grund: rote Datteln füllen das Qi auf und nähren das Blut, Reis ist reich an B-Vitaminen und einer Vielzahl von Mineralien, Sojabohnen sind reich an pflanzlichem Eiweiß und Lecithin. Diese Sojamilch Schönheit, Tonic Leber, besonders geeignet für die erste warme und kalte frühen Frühling Saison.

Zutaten:

Sojabohnen: eine Handvoll, Reis: eine kleine Handvoll, Dattelscheiben: ein paar Scheiben

Produktionsmethode: am Tag vor der Sojabohne, Reis sauber, fügen Sie rote Datteln, fügen Sie die richtige Menge an Wasser, in die Sojamilch Maschine, Buchung "fünf Körner Sojamilch", am nächsten Tag können Sie trinken.

2, Mais, Weizenkörner, Sojamilch

Grund: Das im Mais enthaltene Zeaxanthin schützt die Sehkraft, fängt freie Radikale im menschlichen Körper ab, wirkt antioxidativ und wirkt gegen die Alterung. Weizenkörner können Magen und Darm regulieren, das Qi auffüllen und das Herz nähren. Diese Sojamilch ist gut für die Augen und die Leber, reguliert Magen und Darm, füllt das Qi auf und nährt das Herz, lecker und gesund!

Zutaten:

Gemahlener Mais: eine kleine Handvoll; Weizenkörner: eine kleine Handvoll; Sojabohnen: eine Handvoll;

Herstellungsmethode: am Vortag die Zutaten säubern, die richtige Menge Wasser hinzufügen, in die Sojamilchmaschine geben, "Fünf-Korn-Sojamilch" buchen, am nächsten Tag kann man sie trinken.

3, rote Datteln, Erdnüsse, Walnüsse, schwarze Bohnenpaste

Empfohlene Grund: rote Datteln Schönheit, Tonic Leber, Erdnüsse, Walnüsse als Nüsse reich an ungesättigten Fettsäuren, für Herz-Kreislauf-und zerebrovaskulären Schutz, schwarze Bohnen zusätzlich zu den Nährwert von Sojabohnen, sondern auch reich an Anthocyanen, Antioxidans und Anti-Aging. Eine solche Sojamilch ist nahrhaft und lecker!

Zutaten:

Datteln in Scheiben: ein paar; Erdnüsse: 10; Walnüsse: 2; schwarze Bohnen: eine Handvoll;

Herstellung wie oben.

4, lila Kartoffeln Hirse Süßkartoffel Sojamilch

Grund: Die Frühlingstemperaturen steigen allmählich an, Milz und Magen des Menschen sind noch relativ schwach. Hirse und Süßkartoffeln haben die Wirkung, den Magen zu stärken, die Milz zu nähren und die Verdauung zu fördern. Mit Sojabohnen ist diese Sojamilch gesund, schmackhaft und nahrhaft, besonders geeignet für Kinder und ältere Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen. Lila Kartoffeln sind reich an Anthocyanen, haben einen hohen Nährwert und eine schöne Farbe.

Zutaten:

Lila Kartoffeln: die Hälfte; 1 Handvoll Hirse, Süßkartoffeln: eine kleine Hälfte, Sojabohnen: eine Handvoll;

Herstellungsverfahren: lila Kartoffeln in Stücke geschnitten und gedünstet, Süßkartoffeln geschält, in kleine Stücke geschnitten; alle Zutaten werden gewaschen, mit "Fünf-Korn-Sojamilch" geschlagen, da Süßkartoffeln leicht oxidieren, wird empfohlen, sie jetzt zu schlagen.

这4 Leckere Sojamilch für den FrühlingDas ist alles, was ich mitzuteilen habe.Die Partner sind eingeladen, ihre Lieblingsrezepte für Sojamilch in die Kommentare zu schreiben.Ich freue mich darauf, mehr Essen zu teilen, yo!

Wie die ursprüngliche Antwort von Vivi aufGefällt mir, Retweet, Teilen und FolgenVivi zu unterstützen mich, Freund eines Kommentars ein Lob, sind die größte Bestätigung und Unterstützung für Vivi yo!

Soja-Milch ist seit jeher die Menschen am liebsten sichere Lebensmittel, Soja inhärenten ernährungsphysiologischen Vorteile können sogar die Milch zu ersetzen, in der Milch Lebensmittelsicherheit Probleme einer Welle von heute, Soja-Milch kann eine gute Wahl für die Familie sein.

Heute werde ich Ihnen ein paar nahrhafte und praktische Rezepte für Sojamilch in Bezug auf ergänzende Lebensmittel und chinesische Medizin Paarungen.

1) Sojamilch aus ganzen Bohnen. Diese Sojamilch ist die einfachste, man braucht nur eine Tasse Sojabohnen, der Bohnengeschmack ist wohlriechend. Sie kann Yin nähren und Trockenheit befeuchten, die Mitte und Milz erweitern und Wasser und Qi fördern, was bei Bluthochdruck und Ödemen von Vorteil ist.

2. schwarze Bohnen und schwarzer Sesam Sojamilch. Das Rezept ist eine halbe Tasse schwarze Bohnen, eine halbe Tasse Klebreis, ein Viertel einer Tasse schwarzen Sesamsamen. Diese Sojamilch aus dem Öl schwarz und duftend, kann Wind und Hitze zu entfernen, passen Sie die Mitte des nächsten Gas, Blut, Entgiftung, harntreibend, helle Augen, Leber Tonic Gas, rohe Essenz der Haare. Für die Leber und Nieren-Insuffizienz, Bart und Haar früh weiß hat eine sehr gute Wirkung.

3) Sojamilch mit fünf Körnern. Rezept ist Sojabohne 1/5 Tasse, Reis, Hirse, Weizen, Mais Ballast gleichmäßig gemischt 2/3 Tasse. Fünf Körner Sojamilch Ernährung ist umfassend, haben Senkung Fett, entfernen Sie Flecken, Anti-Atherosklerose, Tonisierung der Milz und Magen, nähren das Herz und beruhigen den Geist der Wirksamkeit.

4) Maiglöckchen- und Lotussamen-Mungobohnen-Paste. Das Rezept besteht aus 1/2 Tasse Mungobohnen, 1/3 Tasse Maiglöckchen und 5 Lotussamen. Diese Sojabohnenmilch kann das Herz klären und den Geist beruhigen, Hitze beseitigen und harntreibend wirken. Sie ist gut bei Schlaflosigkeit und Träumen, bei Qi- und Yin-Mangel und bei Nährstoffmangel der Lunge.

5. walnuss-erdnuss-reis-soja-milch. Das Rezept ist Sojabohnen, Reis je 1/2 Tasse, Erdnüsse 20, Walnüsse 5 Blütenblätter. Diese Sojamilch kann Blut und Milz nähren, abführend wirken, Blutungen stoppen und Stillen, Gehirn. Sie ist gut bei Unterernährung, Blutarmut, Verstopfung, Arteriosklerose, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen.

Nachdem Sie Sojamilch aufgeschlagen haben, fügen Sie dem übrig gebliebenen Sojabohnensaft Salz, Ei und Frühlingszwiebeln hinzu, und Sie können auch Sojabohnenkuchen backen. Eine Tasse der eigenen Sojamilch zu trinken und zum Frühstück ein Ei und einen Bohnenkuchen zu essen, ist nahrhaft und beruhigend zugleich.

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Jede Sojamilch ist sehr nahrhaft: Sojamilch enthält ein Maximum an Nährstoffen und ist leicht verdaulich und absorbierbar, weshalb sie für Menschen jeden Alters geeignet ist.

Heute zeige ich Ihnen ein paar kleine erfrischende und nahrhafte Soja- und Reispasten.

I. Reispaste mit Jasmin-Aroma

50 g Sojabohnen, 25 g Reis, 10 getrocknete Jasminblüten.

Weichen Sie die Sojabohnen im Voraus ein, fügen Sie Reis und Wasser hinzu, geben Sie sie in die Sojamilchmaschine und pressen Sie Sojamilch.

II. rote Bohnen-Sojamilch

60 g rote Bohnen, 220 ml normale Milch, 780 g gereinigtes Wasser, in eine Sojamilchmaschine geben und Sojabohnenvollmilch pressen.

III. zimtfarbene Reispaste

Geben Sie 80 g Reis und 60 g Zimtfleisch in eine Sojamilchmaschine, fügen Sie Wasser hinzu und drücken Sie die Körnertaste.

IV. lila Kartoffel-Reisbrei

30 g Sojabohnen, 45 g Reis, 250 g violette Kartoffeln in eine Sojamilchmaschine geben, Wasser hinzufügen und die Körnertaste drücken. Nach dem Schlagen die richtige Menge Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.

V. Walnuss-Sojabohnen-Milch

Gebratene reife Walnüsse 50 Gramm, gebratene reife Erdnüsse 50 Gramm, fügen Sie 900 Gramm Wasser, gequetscht zu Brei werden kann. Rohe Walnüsse und Erdnüsse Zellstoff ist auch gut, gibt es einen duftenden Geschmack, roh und gekocht nach persönlichem Geschmack Wahl zu bestimmen. Beachten Sie, dass die Haut von Erdnüssen und Walnüssen ist sehr nahrhaft, müssen nicht zu entfernen.

Sechs, rote Dattel-Sojabohnenmilch

80 Gramm Sojabohnen, 20 Gramm Jujubes, 5 Gramm Gojibeeren, mit Wasser auffüllen und auspressen. Dies ist eine Schönheit der Sojamilch Oh, weibliche Freunde trinken oft vorteilhaft.

Folgen Sie mir für eine gute gesunde Gewohnheit, die Sie für ein Leben lang profitieren werden! Ich bin ein professioneller Ernährungsberater, ich komme, um Ihre Fragen zu beantworten, wenn es Ihnen hilft, willkommen zu mögen, weiter für mehr Freunde zu lernen. Fragen können auch unten gelassen werden.

Die ursprüngliche reine Sojabohne Sojamilch ist sehr viel wie das tägliche Getränk, Sojabohne zusätzlich zu spielen Sojamilch allein, aus der Sicht der Ernährung kann auch sein, und die folgenden Zutaten, um eine bessere ergänzende öffentliche Wirksamkeit zu erreichen, empfehlen wir, dass Sie in der Frühstückszeit ändern können, können Sie wöchentlich Zyklus zu trinken Oh! Gesundheit und Schönheit. Das folgende Rezept zu Sojabohnen als Grundlage, und mit einigen der sehr geeignet und Sojabohnen mit den Zutaten

1、Sojabohnen- und Maissirup

Das Rezept:Sojabohne 50gMaiskörner 40g

Hinweis: Aufgrund des Mangels an Lysin, Tryptophan und Niacin in Mais sind Sojabohnen reich an Tryptophan, Lysin und Niacin können eine ergänzende Rolle spielen und einen größeren Beitrag zur Gesamternährung leisten, was sich sehr gut zur Anpassung eignet.

2. hitzelösende Soja- und Reismilch

Das Rezept:Soja 20gMungobohnen 20 g Reis 20 g Hiobstränen 10 g

Bemerkungen: Kühlung und Linderung der Sommerhitze, Beseitigung der Hitze und Bekämpfung des Feuers, sehr geeignet für den Konsum im Sommer

3 Körner und Getreidesirup

Rezept: rote Bohne 20g Mungobohne 20gSoja 20g Schwarze Bohne 20g Purpurner Reis 20g

Anmerkungen: Diese 5 Kombinationen mit fünf Farben nähren die fünf Eingeweide und tonisieren Qi und Blut, und die letzte Kombination kann entweder mit weißem Klebreis oder mit violettem Reis zubereitet werden. Der Geschmack ist sehr wohlriechend.

4、Fragrant-Sirup aus fünf Bohnen mit roter Dattel

Rezept: rote Bohne 20g Mungobohne 20g schwarze Bohne 20gSoja 20g20 g grüne Bohnen 20 g rote Datteln

Bemerkungen: Nährt Qi und Blut

5. haferflocken-Walnuss-Sojamilch

Das Rezept:Sojabohne 40gHafer 40g Walnüsse 20g

Anmerkungen: Hafer ist reich an Ballaststoffen, die die Magen-Darm-Funktion regulieren und das Immunsystem stärken.

6, Hirse rote Dattelpulpe

Rezept: Hirse 50g rote Datteln 20gSojabohne 10g

Anmerkungen: Füllt die Lebensenergie des Körpers auf, füllt das Qi auf und nährt das Blut.

7. sorghum- und sojabohnenhaltige Sojamilch

Rezept: Sorghum 50gSoja 20g

Hinweis: Menschen mit trockenem Stuhl sollten weniger essen oder Sorghumreis meiden, um Magen und Darm zu stärken.

8, Haferflocken-Gurken-Sojamilch

Das Rezept:Soja 30g,Hafer 30g Gurke 30g

Bemerkungen: Fördert den Stoffwechsel

9 Sojabohnenhautpaste

Das Rezept:Sojabohne 40gMungobohnen 20 g Wassermelonenschale 50 g

Bemerkungen: Hitze vertreiben, Hitzschlag beseitigen / Durst löschen / Feuer senken

10/ Rote Dattel Gerste

Das Rezept:Sojabohne 50gRote Datteln 20 Gerste 15

Anmerkungen: Stärkung der Milz, Ausscheidung von Nahrung, Tonisierung des mittleren Jiao und Förderung der Lebensenergie.

11/ Rote Dattel und schwarzer Reis Sojabohnenmilch

Rezept: Rote Datteln 20 Schwarzer Reis 60Sojabohne 10g

Anmerkungen: Nährt das Herz und beruhigt den Geist, stärkt die Milz und den Magen und tonisiert die Lebensenergie und das Blut.

12/Rote Bohne Weißdornpaste

Rezept: rote Bohne 30g Reis 30g Weißdorn 15gSojabohne 10g

Anmerkungen: rote Bohnen fördern die Ausscheidung von überschüssigem Wasser im Körper, Weißdorn stärkt Milz und Magen, Appetit und Verdauung

13/ Hirse Rote Bohne

Rezept: Hirse 40g rote Bohnen 40gSoja 15g

Bemerkungen: stärkt Milz und Magen / nährt das Herz und beruhigt den Geist

Eine Erinnerung an alleAngemessene Ernährung und gesunde Lebensweise ist der Grundstein für die Gesundheit, aber alle Lebensmittel und Ernährung, Lebensstil Intervention kann nicht die Diagnose und Behandlung von Krankenhaus Ärzten und Rezept Empfehlungen ersetzen, um Ihre Gesundheit zu gewährleisten, erinnern alle Freunde in jeder krankheitsbezogenen Behandlung und Intervention, gehen Sie bitte ins Krankenhaus, um einen professionellen Arzt und Ernährungsberater zu konsultieren! Ich wünsche Ihnen eine gute Gesundheit!

Da bereits viele nahrhafte Rezepte für Sojamilch gepostet wurden, werde ich hier 3 Rezepte für Sojamilch mit Walnüssen vorstellen, und dann erzähle ich, wie man Sojamilch aufbewahrt, mit Sojamilch kocht, Pfannkuchen macht und Brötchen und Nester backt.

Heutzutage, viele Menschen essen Fleisch im Übermaß, verwenden wir Sojaprodukte, um Fleisch zu ersetzen, kann nicht nur mehr Aufnahme von Kalzium, sondern auch reich an Ballaststoffen und Soja-Isoflavonen, die nicht in das Fleisch, und Soja-Milch ist sehr bequem zu tun, gekühlt, im Sommer statt Eis und so weiter, es ist auch eine sehr gute Wahl.

1. nahrhafte Rezepte für Walnuss-Sojamilch

Die Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner 2016 empfehlen 10 Gramm Nüsse pro Tag, was der Menge von 2 Walnüssen entspricht. Walnüsse sind kostengünstig und beliebt, daher empfehle ich 3 Walnuss-Sojamilch-Rezepte, die Sie ausprobieren können, haha!

1) Haferflocken-Walnuss-Sojabohnen-Milch (50 g geröstete Sojabohnen, 6 Walnüsse, 20 g Hafer, 1000 ml Wasser), das ist für 3 Personen, haha!

2) Klebereis mit Walnüssen und Sojamilch mit roten Datteln (50 g geröstete Sojabohnen, 6 Walnüsse, 50 g entsteinte Jujubes, 30 g violetter Klebereis, mit Wasser auf 1000 ml auffüllen)

3) Sojabohnenmilch mit Walnüssen und Lilien (50 g geröstete Sojabohnen, 6 Walnüsse, 20 g Hafer, 20 g getrocknete Lilien, 20 g getrocknete schwarze Johannisbeeren, mit Wasser auf 1000 ml auffüllen)

2. die Konservierung von Sojamilch

Wenn Sie die aufgeschlagene Sojamilch nicht aufessen können und Angst haben, dass sie verdirbt, können Sie sie zuerst in eine gläserne Brotdose füllen, solange sie noch heiß ist, den Deckel aufsetzen, aber nicht zuschnappen lassen, nicht zuschnappen lassen, nicht zuschnappen lassen, nicht zuschnappen lassen, nicht zuschnappen lassen, und warten, bis die Temperatur etwas gesunken ist, sie aber noch leicht heiß ist, und dann den Deckel ganz aufsetzen.

Jeder, der die Erfahrung gemacht hat, weiß, dass ein auf diese Weise hergestellter Behälter einen vertieften Deckel hat, der sich nur schwer öffnen lässt, was bedeutet, dass das Vakuum bei der Konservierung sehr effektiv ist und die Lebensmittel darin sicher sind.

Erwärmen Sie ihn leicht in der Mikrowelle oder lassen Sie ihn eine halbe Stunde lang bei Raumtemperatur stehen, damit die Temperatur und der Druck in der Schachtel etwas ansteigen und sich der Deckel öffnen kann. Greifen Sie nicht zu gewaltsamen Maßnahmen, wie ich es bei mir zu Hause getan habe (......)

3. nahrhafte und schmackhafte Empfehlungen für Sojamilch

Es gibt viele leckere Dinge, die man mit Sojamilch ausprobieren kann, außer sie einfach nur zu trinken, zum Beispiel:

(1) verdünnen Sojamilch kochen Reis: Sojamilch Reis für Diabetiker, kann die Rate der Anstieg des Blutzuckerspiegels verlangsamen Oh ~ ~, um den Reis zu tun, sollte die Menge der Sojamilch mehr als die Menge an Wasser verwendet werden, um Reis mit Wasser zu kochen. Die gleichen 200 Gramm Reis, wenn Sie mit Wasser kochen, fügen Sie 260 ml wird genug sein, wenn Sie mit Sojamilch kochen, müssen Sie 300 ml verwenden. Nachdem Sie die Sojamilch in den gewaschenen Reis gegossen haben, rühren Sie ihn um, damit der Reis nicht verklumpt.

2) Sojamilch und Sojabohnenschalen für Brötchen und Nester

Sojamilch und Sojabohnensud werden auch in gedämpften Brötchen, Mehlkuchen und Knödeln verwendet, um ihnen mehr Aroma, Geschmack und Nährwert zu verleihen. Und wenn Sie Sojamilch und Sojabohnensud anstelle von Wasser für Maismehlklöße verwenden, werden sie auch weicher.

Sojamilch ist so vielseitig, also probieren Sie sie aus!

Wir sind ein fleißiges und zuverlässiges Ernährungswissenschaftsteam, Sie können uns eine Nachricht hinterlassen, um Fragen auszutauschen, und uns gerne folgen, haha!

Autor Lebenslauf：Chen Lanlan

Southern Medical University Master of Science in Ernährung und Lebensmittelhygiene; Nationaler Diätassistent der Stufe II

Direktor der Guangdong Medical Trace Element Society; Teilnehmer des Wang Xingguo Nutritional Special Training Course (5. Sitzung)

Ich habe 7 Jahre lang als Diätassistentin im Gesundheitswesen gearbeitet... und bin immer noch in der großen Gesundheitsindustrie unterwegs!

Vielen Dank für die Einladung. Das Permakultur Magazin hat die Antwort für Sie.

Bohne Lebensmittel können mit Fleisch hohes Eiweiß verglichen werden, jetzt mehr heiß kalorienarmes pflanzliches Fleisch ist auch durch die Synthese von Hülsenfrüchten, reich an ungesättigten Fettsäuren produziert, und helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekämpfen. In unserem täglichen Leben sollte in Maßen konsumiert werden jeden Tag Bohnen und Bohnenprodukte.

Sojamilch im Vergleich zu anderen Hülsenfrüchten ist leichter zu verdauen, die Aufnahme von Nährstoffen wird mehr, aus der Sicht der Gesundheit von Sojamilch hat eine Milz und Magen, aufzufüllen pflanzliches Eiweiß und andere Rollen.

Heute möchte ich mit Ihnen die konformeFrühling, Sommer, Herbst und WinterVier Jahreszeiten derSojamilch Nährwertrezept。

Frühling: klares Tonikum und flaches Tonikum, um die Lebensenergie zu nähren

Frühling ist der Beginn des Jahres, was Wärme und Wachstum, alles allmählich erholt, diese Zeit des Jahres Menschen sollten die Gesetze der Natur zu folgen, durch die flache Tonika, klare Tonika zur Wiederherstellung der Vitalität.

1 Sojamilch aus Mungobohnen, roten Datteln und Wolfsbeeren

• Rezept: 60 Gramm Sojabohnen, 20 Gramm Mungobohnen, 5 Gramm Wolfsbeeren, 5 Gramm rote Datteln.
• Bemerkungen: rote Datteln zur Sicherung der fünf Organe, Mungobohnen zur Reinigung der Leber und des Sehvermögens, Wolfsbeeren nähren Leber und Niere, die drei verschmelzen zu Sojamilch, um Qi und Blut aufzufüllen, die Rolle des Schutzes der Leber ist besser.

2. geißblattartige Sojamilch

• Rezept: 80 g Sojabohnen, 10 g Geißblatt, 10 g Kandiszucker.
• Anmerkungen: Geißblatt wirkt schmerzlindernd und abschwellend, entschlackend und entgiftend und kann helfen, Infektionen der oberen Atemwege, Mandelentzündungen, Grippe und andere Krankheiten zu lindern.

Sommer: Fördert die Produktion von Körperflüssigkeit, um einem Hitzschlag vorzubeugen und Feuer und Giftstoffe auszuleiten.

Die Sommertemperaturen sind heiß und trocken, und dies ist auch die Zeit des Jahres, in der der Stoffwechsel des Körpers am stärksten ist. Wir leben und arbeiten in der Hitze und Trockenheit, die Ernährung Stoffwechsel wird stark beeinträchtigt werden, sehr leicht, die Gesundheit zu schädigen, so sollte Licht Tonika-basierte, essen mehr zur Förderung der Prävention von Sommerhitze, vertreiben Feuer und entfernen giftige Lebensmittel.

1) Sellerie und grüne Bohnenpaste

• Rezept: 50 g grüne Bohnen, 50 g Staudensellerie, 10 g Kandiszucker.
• Bemerkungen: Mungobohnen sind von Natur aus kühl und können Feuchtigkeit vertreiben, Feuer entfernen und entgiften. Sellerie kann klar Hitze und Entgiftung, harntreibende Schwellung, entlasten Schlaf Kopfschmerzen, übermäßige Leber Feuer, diese Sojabohnen Milch hat die Wirkung der Beseitigung von Herz Feuer, harntreibende Schwellung.

2. die Tränen des Hiob und die Maiglöckchenmilch aus Sojabohnen

• Rezept: 50 g Sojabohnen, 20 g Hiobstränen, 20 g getrocknete Lilien, 15 g Kandiszucker.
• Bemerkungen: Hiobstränen können abführend wirken, Blutdruck und Blutfette senken. Lilie nährt Yin und befeuchtet die Lunge, entgiftet und nährt die Haut.

Herbst: Beruhigung und Beseitigung der Trockenheit, um dem Yin-Wachstum entgegenzuwirken

Herbstwetter allmählich kühl, in den vier Jahreszeiten in der Übergangsphase der Yang-Sammlung Yin lang, zu dieser Zeit, die Luft ist mehr und mehr trocken, der Stoffwechsel des Körpers wird allmählich verlangsamt. Chinesische Medizin im Allgemeinen auch gesagt, dass der Herbst "in der schmutzigen Lunge", und die Lunge wie feucht wie kühl, böse Hitze Abneigung gegen Trockenheit, wenn die Konditionierung der wichtigsten zu beruhigen und zu beseitigen Trockenheit.

1. rote Dattel- und Rote-Bohnen-Milch

• Rezept: 50 g rote Bohnen, 10 g rote Datteln, 15 g Kandiszucker.
• Anmerkungen: Rote Bohnen haben eine harntreibende, abschwellende und entgiftende Wirkung, während rote Datteln die fünf Organe nähren und den Geist beruhigen. Die Kombination der beiden kann Flüssigkeiten und Diuretika produzieren, das Yin nähren und das Blut nähren.

2. birne und sojamilch

• Rezept: 50 g Sojabohnen, 150 g Schneebirnen, die richtige Menge Kandiszucker.
• Anmerkungen: Diese Formel klärt Hitze und befeuchtet Trockenheit, löst Schleim und entgiftet Giftstoffe und ist ideal für Menschen mit trockener Lunge und Stimme und häufigem Husten, der durch Rauchen verursacht wird.

Winter: Harmonisiert und nährt die Nieren, beugt Kälte vor und wärmt den Körper

Der Winter ist die beste Zeit für die Tonisierung, da der Stoffwechsel des Körpers in dem rauen Winterklima am niedrigsten ist. Viele chinesische Mediziner glauben, dass die Nieren den Körper in dieser Zeit regulieren, um sich an die strengen winterlichen Veränderungen anzupassen und das Eindringen der Kälte zu verhindern. Daher muss das Winter-Tonikum das Nieren-Yang stärken, die Kälte loswerden und für das nächste Jahr gerüstet sein. Winter Tonic warmes Essen ist nicht leicht zu fangen Feuer, so können Sie "dicken Geschmack warm Tonic" Weg zu regulieren.

1. lilie und schwarze Bohnenmilch

• Rezept: 50 g schwarze Bohnen, 25 g frische Lilien, 15 g Kandiszucker.
• Anmerkungen: Er hat die Wirkung, das Yin zu nähren und die Nieren zu tonisieren, den Geist zu beruhigen und das Herz zu klären, und ist für das Trinken im Winter geeignet.

2. gelbe und schwarze Sojabohnenmilch

• Rezept: 40 Gramm Sojabohnen, 40 Gramm schwarze Bohnen, die richtige Menge Kandiszucker.
• Anmerkungen: Regelmäßiger Verzehr von schwarzen Bohnen kann die körperliche Kraft stärken und die Nieren tonisieren. Schwarze Bohnen mit nahrhaften Sojabohnen zu Sojamilch verarbeitet sind ideal für das Trinken im Winter, um Kälte und Nässe zu vertreiben.

Sojabohnenabfälle: nicht mit Schätzen verwechseln

Normalerweise bleibt nach der Herstellung von Sojamilch mit der Sojamilchmaschine eine Menge Sojabohnenrückstände übrig. Sojabohnenrückstände sind reich an einer Vielzahl von Ballaststoffen, können Cholesterin in der Nahrung adsorbieren und dienen der Vorbeugung und Behandlung von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Gleichzeitig kann Sojabohnensaft auch das Sättigungsgefühl erhöhen und einen guten Effekt auf die Gewichtsabnahme haben. Daher ist es am besten, Sojabohnensaft nicht wegzuwerfen, sondern Sojabohnensaft zu verwenden, um Bohnennahrung wie Bohnenpillen herzustellen, die lecker und nicht fett sind.

Zutaten: 100 g Sojabohnenschalen, 30 g Mehl, 50 g Karotten, 3 g weißer Pfeffer, 2 g Salz, zwei Eier.

Praxis:

1. die Eier ausstechen und aufschlagen, die Möhren in Stücke schneiden.

2. den Sojabohnensud, die Eimischung, das Mehl und die geriebene Karotte vermischen, mit Salz und weißem Pfeffer würzen, nochmals gut durchmischen und zu Kugeln formen.

3. 60 % des Öls in einer Pfanne erhitzen, die Fleischbällchen hineingeben und 3 Minuten lang braten, bis sie duften und durch sind.

Es ist eine alte Tradition, dass Chinesen zum Frühstück gerne Sojamilch trinken. Sojamilch wird an jedem Frühstücksstand verkauft, und viele Menschen trinken Sojamilch nicht am Frühstücksstand, sondern kaufen sie in Wärmflaschen und teilen sie mit der ganzen Familie, was sowohl günstig als auch bequem ist. Die größte Besonderheit von Sojamilch ist das Wort "frisch". Früher gab es hinter den Sojamilchläden Tofuhäuser, in denen eingeweichte Sojabohnen mitten in der Nacht auf Steinmühlen gelegt und dann in großen Töpfen zum Kochen gebracht wurden, und man wartete bis fast fünf Uhr morgens, und dann kamen die Leute, die Sojamilch kauften, fast an die Tür. Die Sojamilch wurde aufgerollt, dampfend, in einer großen Porzellanschüssel serviert, der Duft der Bohnen, ganz zu schweigen davon, wie frisch und schmackhaft.

Zusätzlich zu den traditionellen Sojamilch, mehr und mehr Menschen gerne andere Zutaten in der Sojamilch, wie meine eigenen oft trinken Zimt rote Datteln Sojamilch, Zimt kann die Milz zu beruhigen, Jujube kann das Qi und Blut wieder, und Sojabohnen zusammen zu einem Brei, nicht nur kalorienarm, sondern auch erhöhen das Gefühl der Sättigung, im Vergleich zu einem einzigen Geschmack der Sojamilch, wird auch eine Art von natürlichen Frucht Süße.

Und schwere oder Whitening Ansprüche der Menschen können versuchen, Mandel Gerste Soja-Milch, Gerste hat Whitening Funktion, Mandeln sind sehr wirksam bei der Linderung von Husten und Asthma, und Mandeln sind reich an Vitamin B17, kann Anti-Krebs. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel ist nicht alles, kann essen oder zu essen, die Gesundheit ist in den Details dieser nach und nach.

Schließlich sagen, eine Sojamilch Sektor in den Wert des Trägers, lila Süßkartoffel Sojamilch, lila Süßkartoffel ist nicht nur bunt, als Zutat wird oft das Gericht eine Menge Farbe, und ist reich an einer Menge von Anthocyanen, Anthocyane haben eine starke antioxidative Kapazität, ist einer der wichtigsten Bestandteile von vielen Anti-Aging-Hautpflege-Produkte, zusätzlich zu den lila Süßkartoffel und andere Süßkartoffeln kann abführend, die am besten geeignet für den frühen Morgen Schleifen Zellstoff zu trinken, und dann fügen Sie einige Haferflocken, wird der Geschmack mehr sein Fügen Sie einige Haferflocken, wird der Geschmack mehr weich und reich sein.

Die Leute, die diese Antwort angeklickt haben, müssen sich ihres persönlichen Wohlbefindens sehr bewusst sein, so wie ich es bin. Im Ernst, Männer und Frauen, jung und alt, sollten mehr Sojamilch trinken. Wie wir alle wissen, ist der Nährwert von Bohnen sehr hoch, und wenn sie zu Sojamilch verarbeitet werden, werden die Nährstoffe vollständig freigesetzt, was für die Aufnahme durch den Körper sehr förderlich ist. By the way, wieder, vor allem Frauen sollten darauf achten, trinken mehr Sojamilch, oft trinken Sojamilch, eine Vielzahl von Bohnen können versuchen, kann die rote und weiße Haut yo.

Das Bild unten zeigt ein Rezept für Sojamilch, die ich jeden Tag trinke. Ich habe ständig daran gearbeitet und experimentiert, um eine Sojamilch zu mischen, die einen hohen Nährwert hat und auch sehr lecker ist. Ich trinke fast jeden Tag Sojamilch, und ich ändere das Rezept jeden Tag. Wenn sich zum Beispiel meine Regelblutung nähert, wähle ich das Rezept mit getrocknetem Ingwer und roten Datteln. Wenn ich mich mit Blähungen im Magen unwohl fühle, wechsle ich zu Kürbis-Hirse-Paste, um den Magen-Darm-Stoffwechsel zu fördern. Darüber hinaus gibt es auch zu gehen, um die Feuchtigkeit, nähren Qi und Blut, nähren das Gesicht und befeuchten die Haut und so auf das Rezept, können wir versuchen, zu tun, aus der Sojamilch schmecken wirklich gut.

In der Vergangenheit war ich anfällig für Akne, oft ohne Vorwarnung wird ein oder zwei herausspringen. Seit ich die Sojamilchmaschine gekauft habe, trinke ich oft Sojamilch, und meine Akne kommt nicht zu mir, und ich sehe viel besser aus, was mir eine Menge Geld für Hautpflegeprodukte spart! Machen Sie es sich zum Frühstück, essen Sie in Ruhe, verweigern Sie hohe Kalorien, auch kann in Form für mich zu halten. Außerdem kann man mit einer Kiste Sojabohnenmaterial viele Male Sojamilch herstellen, wirklich super kostengünstig.