70-79 ist der Schlüssel Zeitraum der Langlebigkeit, und in der Medizin als die "gefährliche Alter", weil die Lebenserwartung der Bewohner Chinas von 1981, 67,8 Jahre alt zu 76,7 Jahre alt im Jahr 2017, kann man sehen, dass dieses Alter gesagt werden kann, um unsere "Leben und Tod! "Der Wendepunkt!

Darüber hinaus haben einige israelische Wissenschaftler festgestellt, dass die meisten von uns in der Altersgruppe der 70-79 Jahre alt, die durchschnittliche monatliche Auftreten von gesundheitlichen Problemen mindestens zweimal, und es ist unglaublich, aber statt 80 Jahre alt und darüber, seine monatliche Gesundheit Stabilität, und das Alter von 60 Jahren alten Menschen über die gleichen.

Aber auch aus medizinischer Sicht ist es sehr gut, eine solche Studie zu erklären, denn die meisten Organe unseres Körpers werden im Alter von 70-79 Jahren in der Periode eines schnelleren Verfalls sein, dies ist auch das "Drei-Hoch" und eine Vielzahl von geriatrischen Krankheiten sind in dieser Zeit häufiger!

Daher ist es für alle, die zwischen 70 und 79 Jahre alt sind, von entscheidender Bedeutung, sich in diesen 10 Jahren gut um ihre Gesundheit und Prävention zu kümmern, wenn sie länger leben wollen!

1. Achten Sie darauf, dass Sie die Wassermenge, die Sie zu diesen drei Zeitpunkten trinken, erfassen!Sie sind gleich nach dem Aufwachen am Morgen, vor dem Schlafengehen und nach dem Sport!
   
2. Ein Ei, nicht mehr und nicht weniger!Eier sind wohl das beste "Ei"-Nahrungsergänzungsmittel für Senioren!
   
3. Gehen ist das A und O, 5.000-8.000 Schritte sind garantiert!Die älteren Menschen Osteoporose, Kalzium-Verlust ist schwerwiegender, so Übung sollte auch geeignet sein und zu stoppen, um sich auf nicht übermäßig, um sicherzustellen, dass der Schweiß werden kann!
   
4. Essen Sie reichlich Ballaststoffe, kleine und häufige Mahlzeiten, und überfressen Sie sich nicht!Vor allem zu leichte Kost, viel Salz und viel Zucker sind tabu Essgewohnheiten der älteren Menschen, denn es ist leicht zu induzieren und verschlimmern die "drei Hochs"! Frühe amerikanische medizinische Experten haben gesagt, dass eine kleine Anzahl von Mahlzeiten, bis etwa 5 mal am Tag, jedes Mal nur eine kleine Menge an Nahrung, ist gut für die Gesundheit und Langlebigkeit!
   
5. Achten Sie auf plötzliche Temperatur- und Klimaveränderungen, erhöhen oder verringern Sie Ihre Kleidung rechtzeitig, nicht dass je mehr Sie tragen, desto besser.Stattdessen ist es notwendig, die Menge der tragbaren Kleidung in einer rechtzeitigen Art und Weise, langfristige tragen mehr statt in der Lage, sich an Veränderungen in der Umgebungstemperatur, die oft leicht Krankheiten induziert!
6. Achten Sie auf hohen Blutdruck und hohen Blutzucker.Sie sollten immer ein Blutdruckmessgerät und ein Blutzuckermessgerät zu Hause haben, um Anomalien des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels zu erkennen und sie so schnell wie möglich zu behandeln!
7. Gewährleistung von mindestens einer ärztlichen Untersuchung pro Jahr.Achten Sie stets auf Ihre eigene Gesundheit und seien Sie sich der Notwendigkeit bewusst, "Krankheiten vorzubeugen, bevor sie entstehen"!
8. Natürlich ist eine gute Einstellung wichtig, und Hobbys und Interessen solltenDenn viele ältere Menschen ersticken, vor allem verwitwete ältere Menschen!

Jeder möchte ein langes und gesundes Leben führen, und dazu muss man gute und gesunde Gewohnheiten entwickeln.

1. konsequent Sport treiben. In der Bewegung liegt das Leben! Die Reaktion des Körpers älterer Menschen ist langsam, die Organe bauen ab. So sollten ältere Menschen an Bewegung festhalten, durch Übung, um die Flexibilität des Körpers zu verbessern, durch Übung, um die Vitalität der Körperfunktionen zu aktivieren, durch Übung, um den Widerstand des Körpers zu verbessern.

2. kontrolliere deinen Mund. Obwohl Essen das Wichtigste im Leben ist, kann unkontrolliertes Essen Ihrem Körper großen Schaden zufügen. Verweigern Sie Junkfood, lehnen Sie alle Lebensmittel ab, die nicht gut für Ihren Körper sind, essen Sie kleine Mahlzeiten und kauen Sie langsam.

3. für ausreichend Schlaf sorgen. Weigern Sie sich, lange aufzubleiben! Früh zu Bett gehen, früh aufstehen, gute Gesundheit! Langes Aufbleiben schädigt die Yang-Energie des Körpers und schwächt so die Immunität des Körpers. Ausreichender Schlaf kann Müdigkeit besser beseitigen und die körperliche Kraft wiederherstellen. Ausreichender Schlaf kann das Wohlbefinden steigern, die Widerstandskraft des Körpers erhöhen und den Alterungsprozess verlangsamen.

4. die Aufrechterhaltung der Mundgesundheit. Krankheiten werden über den Mund übertragen, und die Mundgesundheit ist sehr wichtig. Spülen Sie Ihren Mund häufig aus, um die Mundhygiene zu gewährleisten.

5. jeden Morgen Stuhlgang haben. Der Morgen ist die beste Zeit, um den Stuhlgang zu machen, rechtzeitig Nahrungsreste aus dem Körper, um zu verhindern, dass Giftstoffe zweimal durch den Darmtrakt absorbiert werden.

6. behalten Sie eine optimistische Einstellung. Kümmern Sie sich nicht um die kleinen und großen Dinge. Bleiben Sie jeden Tag gut gelaunt, glücklich und zufrieden!

7. gehen Sie jedes Jahr zu einer Ganzkörperuntersuchung ins Krankenhaus. Achten Sie mehr auf Ihre Gesundheit. Häufige ärztliche Untersuchungen können das Risiko einer schweren Erkrankung erheblich verringern.

Meine Patentante und mein Patenonkel sind 85 und 86 Jahre alt. Abgesehen von meinem Patenonkel, der an Mikrozephalie leidet und sich nicht mehr an die Vergangenheit erinnern kann, sind diese beiden Männer bei bester Gesundheit. Ihre Familien haben Häuser in unserem Viertel, und ihre Kinder sind dort. Aber der alte Mann ist bereit, das Land zu bepflanzen, Hühner und Schweine in dem kleinen Hof in den Bergen zu züchten. Jeden Tag freuen sie sich über die gesunde Nahrung und die frische Luft, die sie atmen. Er würde nicht in das Gebäude zurückkehren, um dort zu leben, egal wie man ihn überredet.

In unserem Nordosten ist sehr kalt, meine zweite Schwester im Winter aus Angst, dass sie den Kessel brennen, brennende Heizung, wenn der Körper nicht, jeden Tag zu tun, mein vierter Bruder das Auto in die Berge zu begleiten. Es gibt keine Möglichkeit, der alte Mann ist wie ein Kind, kann es sich nicht leisten, dies aufzugeben, das ist bereit, in diesem Berg zu überleben. In der Tat, wir auch mit ihren Ideen zustimmen, weil ihre Gesundheit ist wirklich sehr gut Kälte, Fieber sind sehr wenige Dinge begegnet. 80-jährige Menschen, können noch einige Fütterung Schweine, Hühner züchten Dinge tun.
Dieses Jahr haben sie vier große, fette Schweine gefüttert, die für uns geschlachtet wurden, damit wir uns das Fleisch teilen konnten. Ich sagte scherzhaft zu meinen Paten, dass euer geistiges Alter genauso gut 60 sein könnte. Noch bemerkenswerter ist, dass uns neulich auch mein Onkel besuchte, der ebenfalls 82 Jahre alt ist. Diese drei alten Leute sind alle zusammen über 200 Jahre alt. Selbst die Polizisten, die zum chinesischen Neujahrsfest in das Haus kamen, um die Einwohnermeldeämter zu überprüfen, meinten, es sei wirklich zu selten, dass es drei so alte Menschen mit einer hohen Lebenserwartung gibt. Wie das? Was ist mit ihrer Gesundheit? Ich erzähle es Ihnen. Meine Pateneltern essen jeden Tag ihr eigenes Gemüse, warten bis zum Herbst, um die gelagerten Kohlköpfe zu essen, und kaufen dann großen Tofu, getrockneten Tofu aus den Bergen. Und sie essen auch Wildgemüse aus den Bergen mit einer Soße zum Dippen oder so. Manchmal, wenn sie glücklich sind, trinkt das alte Paar sogar ein kleines Glas Weißwein. Und sie haben ein sehr gutes Gemüt, immer mit der Welt, jeden Tag glücklich. Es gibt keinerlei Sorgen, und das gibt uns das Gefühl, dass dieses Reich wirklich den Geist kultiviert, mitten im Nirgendwo. Deshalb sage ich: Habt gute Laune und nehmt gesundes und nahrhaftes Essen zu euch. In diesem Fall, zusammen mit der täglichen Hausarbeit, kann der Körper in einem guten Zustand gehalten werden, und man wird ein gesundes Leben führen.

Die Menschen sagen oft: "Das Leben ist siebzig Jahre alt", in alten Zeiten leben können, um 70 Jahre alt wurde als ein langes Leben, aber mit der Entwicklung der Gesellschaft, der Lebensstandard weiterhin die kontinuierliche Verbesserung der medizinischen Technologie und den Zugang zu Gesundheitsdienstleistungen zu erwähnen, mehr und mehr Menschen jenseits des Alters von 70, vor allem Frauen, und sogar Hundertjährige sind auch mehr und mehr. Es gibt immer mehr Menschen jenseits der 70, vor allem Frauen, und auch immer mehr Hundertjährige. In meiner Umgebung gibt es viele langlebige Menschen, deren Körper in den Siebzigern und Achtzigern immer noch besonders hart, jung und kräftig aussieht, und sie sehen wirklich wie junge Menschen aus, was wirklich beneidenswert ist.

Meine Eltern sind sechsundsiebzig Jahre alt (sie sind beide gleich alt) und beide sind bei guter Gesundheit. Ich denke, das hängt eng mit ihren täglichen Lebensgewohnheiten, ihrer Ernährung und anderen Aspekten zusammen.

Ältere Menschen sollten früh zu Bett gehen, früh aufstehen und sich ausreichend bewegen. Sie stehen jeden Morgen um 6 Uhr auf, trinken ein Glas zimmerwarmes Wasser auf nüchternen Magen, gehen nach dem Waschen und Zähneputzen spazieren, treiben ordentlich Sport und gehen eine Stunde später nach Hause. Nach dem Abendessen gehen sie ebenfalls spazieren, um Nahrung auszuscheiden.

Bleiben Sie dann positiv und weniger wütend.

Im Leben eines Menschen wird eine Vielzahl von Dingen zu erleben, natürlich, nach dem Leben bis zu diesem Alter, sollte mehr sehen, sehen eine breite Palette von Mentalität, um langsam lernen, sich anzupassen, eine Menge Dinge nicht stören, schauen Sie weg, pflegen eine optimistische Denkweise. Und in dieser Altersgruppe der älteren Menschen, Blutdruck, Blutzucker, Blutfett ist sehr instabil, wenn oft wütend, wütend im Leben, ist es leicht zu verursachen den Körper zu einer Vielzahl von Notfällen erscheinen, und sogar gefährden das Leben und die Gesundheit. Und anhaltende Schmollen wird auch direkt auf den Betrieb der Leber Qi, was zu schlechten Qi, damit die Gesundheit des Körpers, die Auslösung von Krankheiten. Daher ist die Aufrechterhaltung einer optimistischen Einstellung immer ein notwendiges Element für Langlebigkeit.

Drittens: Achten Sie auf eine vernünftige Ernährung. Essen Sie mehr Obst, Gemüse und leicht verdauliche Lebensmittel, nicht essen würzig und anregende Lebensmittel. Vor allem grünes Blattgemüse, muss mehr essen, kann es eine Vielzahl von Vitaminen aufzufüllen, sagen die Leute oft: "ein Tag nicht essen grün, zwei Augen," die Bedeutung von Gemüse. Essen Sie mehr vegetarische Gerichte, weniger Fleischgerichte.

Kurz gesagt, das Wichtigste für ältere Menschen ist es, einen gesunden Körper zu bauen, in diesem Alter, nichts ist wichtiger als die Gesundheit, jeden Tag zu finden, ihre eigenen Spaß, glücklich zu verbringen jeden Tag als alles stärker.

Früher sagte man, dass 7.384 Hades sich nicht von selbst auf den Weg macht.

Das zeigt, dass in diesem Stadium alle Teile in den Alterungsprozess eintreten, und es kann sein, dass einer von ihnen ein Problem hat.

Heutzutage ist der Lebensstandard der Menschen hoch, ihre physische und psychische Qualität ist ebenfalls gut, die Lebenserwartung ist viel höher als früher, in der Vergangenheit sagte man, dass die Menschen bis siebzig Jahre alt sind, jetzt kann man sagen, dass siebzig Jahre zur richtigen Zeit sind, in jeder Familie leben mehr als achtzig Jahre alte Menschen, mehr als neunzig Jahre alt ist auch keine Seltenheit.

Nun Gesundheitsprodukte überall, Gesundheitseinrichtungen sind so viele wie Haare, ist der Park mit Bewegung beschäftigt, in der Tat, Langlebigkeit und diese sind nicht unbedingt im Zusammenhang, einige Leute liegen im Bett für mehr als zehn Jahren, einige Leute Wind und regen jeden Tag Übung, die Ergebnisse der Tod der Übung ist derjenige, der gestorben!

Also der Schlüssel ist immer noch eine Frage der menschlichen Mentalität, denken Sie an alles offen, nicht zugeben, den toten Grund, die neue Brust ist offen, nicht zu berechnen, die Dinge zu tun, leben nicht eingeschränkt werden, dann ist der Weg zur Langlebigkeit wird sicherlich haben Sie!

Langlebigkeit ist jedoch nur dann gut, wenn man ein langes und gesundes Leben führt!

Man sagt, dass der durchschnittliche Mensch mit 70 Jahren älter wird. Es gibt einige Menschen, die nach 70 sehr alt aussehen, aber es gibt auch einige Menschen, die nach 70 immer noch jung aussehen, d.h. in ihren 50ern. Es gibt viele Fälle, in denen ein großer Unterschied zwischen dem Alter einer Person und ihrem tatsächlichen Gesicht besteht. Nach dem 70. Lebensjahr wird man im Allgemeinen ein alter Mann. 70 bis 79 Jahre sind ein kritischer Zeitraum, was kann man also in dieser Zeit tun, um ein langes und gesundes Leben zu gewährleisten?

Der erste Punkt ist sehr wichtig, um eine gute Einstellung zu haben. In diesem Alter können wir alles in Angriff nehmen, und unsere Kinder und Enkelkinder werden von unseren Kindern und Enkeln gesegnet. Machen Sie sich also in dieser Zeit nicht so viele Gedanken über die Dinge, sondern bewahren Sie eine gute Geisteshaltung. Ein guter Gemütszustand bedeutet, mit den Dingen ruhig umzugehen, denn es hat keinen Sinn, ängstlich zu sein, auch wenn es einen wütend macht und sogar den Blutdruck in die Höhe treibt. Nehmen Sie alles gelassen hin und lassen Sie der Natur ihren Lauf, dann wird es schon klappen. Wenn Sie so denken, wird nichts passieren.

Die zweite Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass Sie genug Schlaf bekommen. Gehen Sie jeden Abend um 22:30 Uhr ins Bett und stehen Sie um 6 Uhr auf. Manche Menschen stehen vielleicht schon nach 5 Uhr auf. Aber im Allgemeinen ist eine Schlafdauer von 8 Stunden genau richtig. Wenn du morgens aufstehst, kannst du dich ein bisschen bewegen. Es ist gut, eine Weile Tai Chi zu spielen oder zu tanzen. Sie können auch einen Spaziergang in der Nachbarschaft machen.

Der 3. Punkt ist, einige Hausarbeiten richtig zu erledigen. Diese Altersgruppe kann nicht den ganzen Tag sitzen, daher ist es angebracht, den Kindern bei der Hausarbeit zu helfen, z. B. beim Fegen des Bodens oder beim Geschirrspülen. Auf dem Land helfen einige Menschen in dieser Altersgruppe ihren Kindern noch bei der Erziehung.

Der vierte Punkt ist, sich sauber und hygienisch zu halten. Alte Menschen und junge Menschen zusammen leben, gibt es eine Menge von Lebensgewohnheiten sind nicht das gleiche, vor allem, lassen Sie sich sauber und hygienisch, kann nicht zulassen, dass ihre eigenen Kinder ärgern sich. Man muss sich oft das Gesicht waschen und die Zähne putzen, und man muss darauf achten, oft zu baden und die Kleidung zu wechseln.

Der 5. Punkt ist, sich mehr um seinen alten Partner zu kümmern. In der Tat, Menschen in diesem Alter, wenn beide Mann und Frau sind noch am Leben, das ist ein Segen. Dies ist auf das Alter seines Sohnes und sein Sohn zu alt werden, so dass diese Zeit sollte mehr über ihre Partner besorgt sein. Nur dann kümmern sich die beiden Menschen umeinander, die Stimmung kann angenehmer sein, das Leben kann glücklicher sein. In der Tat ist der Schlüssel zu diesem Alter gute Laune zu haben. Wenn die Stimmung gut ist, ist es im Allgemeinen nicht so leicht, krank zu werden. Es ist der größte Segen für Menschen in dieser Altersgruppe, nicht krank zu werden. Es ist sogar gut zu sagen, dass man auf sich selbst aufpassen kann!

Obwohl mit der Entwicklung der Zeit auch die durchschnittliche Lebenserwartung der Menschen immer höher wird, ist dieses Leben wirklich ziemlich kurz, genau wie Xiao Shenyang in dem Sketch sagte: "Dieses Leben ist manchmal wie Schlaf, wenn man darüber nachdenkt. Augen zu und auf, ein Tag ist vorbei, Augen zu und nicht auf, das Leben ist vorbei". Von der Antike bis in die Gegenwart, ob es sich um einen König oder das gemeine Volk, wir sind am eifrigsten und Sehnsucht nach nichts mehr als eine gute Gesundheit und Langlebigkeit, die Menschen auf die Studie und Erforschung der gesunden Langlebigkeit hat nie aufgehört.

Einige Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ältere Menschen in der Altersgruppe von 70-79 Jahren im Durchschnitt zweimal im Monat gesundheitliche Probleme haben, während ihr Gesundheitszustand sehr stabil wird, wenn die älteren Menschen die Grenze von 79 Jahren überschreiten und die Altersgruppe von 80-89 Jahren erreichen. Deshalb sagt man, dass 70-79 Jahre die Schlüsselperiode der Langlebigkeit sind.

Ich bin sogar der Meinung, dass ein langes und gesundes Leben etwas ist, auf das wir alle Wert legen und für das wir unser ganzes Leben lang arbeiten sollten, anstatt uns bis zum Alter von 70 Jahren aus dem Fenster zu lehnen und unseren Körper erst im Alter von 70-79 Jahren zu schätzen zu lernen. Um ein langes und gesundes Leben zu führen, sollten wir meiner Meinung nach Folgendes tun.

1. einen guten Geisteszustand beibehalten

Langlebige ältere Menschen auf der ganzen Welt haben ein gemeinsames Merkmal, nämlich eine gute Denkweise.Menschen, die gut gelaunt, selten wütend und glücklich jeden Tag sind, sind eher länger leben. Mittleren Alters und ältere Freunde der Familie, müssen wir wissen, wie man sich um ihre Gefühle zu nehmen, mehr zu Hause mit ihnen, während ältere Freunde sollten auch die Mentalität der Zufriedenheit haben, nicht übermäßig anspruchsvoll in allen Dingen, nichts ist wichtiger als ihre eigene Gesundheit, glücklich und aufgeschlossen, jeden Tag zu leben, um ein wenig Spaß zu finden, ein glückliches und erfülltes Leben ist das Wichtigste.

2. gute Essgewohnheiten beibehalten

Wenn wir die alten Menschen um uns herum beobachten, können wir feststellen, dass sie im Allgemeinen sehr dünn und nicht dick sind. Um ein langes Leben zu führen, müssen wir also zunächst immer schlank sein. In unserem normalen Leben sollten wir weniger rauchen, weniger trinken, uns leicht ernähren und weniger kalorien-, salz- und zuckerhaltige Lebensmittel essen. Es ist leicht, im mittleren Alter zuzunehmen, vor allem weil sich unser Stoffwechsel im mittleren Alter verlangsamt, wenn nicht管Halten Sie den Mund, sondern auch so jung wie Fliegen, Essen und Trinken, ist Fettleibigkeit unvermeidlich. Einmal Fett, gefolgt von hohem Blutdruck, hohem Blutfett und hohem Blutzucker. Und langfristige Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch die drei Höhen hat sich die Nummer eins Killer der gesamten Menschheit.Deshalb ist es auch wichtig, sich gesund zu ernähren und in Form zu bleiben, um ein langes und gesundes Leben zu führen.

3. eine gute Gewohnheit der Bewegung aufrechtzuerhalten

Ältere Menschen, die ein langes Leben führen, sind sehr sportlich, und mit Bewegung ist hier nicht nur Sport gemeint.Kleine Übungen, die keine Anstrengung erfordern, wie z. B.Spazieren gehen, Hausarbeiten erledigen.Alle Arten von Blumen und Pflanzen.Die Mithilfe bei der Erziehung der Enkelkinder usw. kann es älteren Menschen ermöglichen, ein gewisses Maß an Bewegung beizubehalten und so ein langes Leben zu führen. An dem Sprichwort "In der Bewegung liegt das Leben" und "Hundert Schritte nach der Mahlzeit machen ein langes Leben" ist etwas Wahres dran.

4. die gute Gewohnheit, sich regelmäßig ärztlich untersuchen zu lassen, beibehalten

Ab dem 30. Lebensjahr wird empfohlen, sich mindestens einmal im Jahr ärztlich untersuchen zu lassen, und für Menschen mittleren und höheren Alters über 50 Jahren wird empfohlen, sich mindestens zweimal im Jahr ärztlich untersuchen zu lassen. Die Prävalenz verschiedener Krankheiten bei Menschen mittleren und höheren Alters hat deutlich zugenommen.Scheuen Sie sich nicht, Ihre Kinder und Ihre Familie in Schwierigkeiten zu bringen, indem Sie eine(c) Die Mentalität der "Vermeidung von Ermittlungen".Nur wenn Sie Probleme so früh wie möglich erkennen, können Sie sie früh genug lösen, um größere und ernstere Probleme zu vermeiden und ein längeres, gesünderes Leben zu führen.

Menschen, die das Alter von 70-79 Jahren erreicht haben, gehören zu den Alten und Dünnen. In der Vergangenheit gehörten die alten Menschen bis zu diesem Alter zu den alten und seltenen Jahren. Jetzt sind die Lebensbedingungen besser, voll von Landschaft, voll von Straßen, voll von Bussen im Überfluss.

Alte Menschen, die siebzig oder achtzig Jahre alt werden können, gehören zu den gesegneten alten Menschen. Der Körper gehört auch zu den harten Menschen. Da der Körper bis zu diesem Alter durchhalten kann, bedeutet das, dass die inneren Organe keine großen Probleme haben, der Schlüssel sind jetzt die Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Probleme. Jetzt breche ich ein paar gesunden Menschenverstand Langlebigkeit.

Wir treffen uns oft mit ein paar alten Freunden

Ältere Menschen haben Angst vor der Einsamkeit, aber auch Angst vor häufigem Einschlafen und der Alzheimer-Krankheit. Nichts zu bekommen zusammen mit alten Freunden, Nörgeln über die Landschaft, um die Welt, die Welt, die Stimmung ist angenehm. Es ist auch gut, die Zeit zu vertreiben, sondern auch mit alten Freunden in der Nachbarschaft, um die Landschaft zu sehen.

Ernährungswissenschaftliche Aspekte

Der beste Weg, um die Gesundheit der älteren Menschen zu erhalten ist, um die Füße einweichen, mit Essig oder Ingwer Fuß einweichen, um Rheuma zu gehen ist besser. Die Menschen sind nicht alt Beine zuerst alt, Beine gut zu Fuß guten Körper. Wegen der niedrigeren Behandlung der Krankheit. Trinken Sie eine Tasse heißes Wasser am Morgen, gehen Sie spazieren, atmen Sie frische Luft, um Lungentrübungen zu vertreiben.

Blumen züchten und Fische halten

Die alten Menschen haben am meisten Angst davor, sich als überflüssiger Teil der Gesellschaft zu fühlen, wenn sie alt werden, also können sie Fische oder Blumen halten. Das nährt den Geist und die Augen und gibt den alten Menschen etwas, worauf sie sich freuen können 😀

Sei ein glücklicher alter Knabe.

Alte Menschen, weil sie ein schlechtes Gedächtnis haben, alte Menschen, weil sie im Alter stur und hartnäckig sind. Wie man eine Familie von Menschen wie Ihr alter Mann zu sein. Die erste kann nicht nörgeln, die nicht wollen, um den König zu nörgeln, als ob Maschinengewehr lärmt. Zweitens, duschen Sie regelmäßig. Damit du nicht so stinkend sein musst, dass sich alle von dir fernhalten. Und fleißig am Körper baden ist auch gut. Drittens: Ältere Menschen dürfen sich nicht auf das Alte, Sture und Eigensinnige verlassen. Ein alter Junge zu sein, ein alter Junge glücklich alter Junge.

Wir alle machen das Alter durch, also lasst uns gemeinsam einen glücklichen Lebensabend verbringen.

Vielen Dank für die Einladung. Hier ist das Permakultur Magazin mit Antworten für Sie.

Ehrlich gesagt, kann niemand ein Versprechen abgeben, das eine gute Gesundheit vollständig gewährleistet. Wir können nur sagen, dass wir versuchen, einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, die im Folgenden aufgeführt sind.

Eine davon ist eine ausgewogene Ernährung.Viele ältere Menschen denken, eine leichte Ernährung zu essen, sie selten essen Fleisch, Eier und Milch, in der Tat, je älter die schnellere Alterung der Zellen, desto mehr Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln. So sollte die Ernährung ausgewogen sein, Fleisch und Gemüse, sechs Punkte von vegetarischen, vier Punkte von Fleisch, Eiern und Milch, grobe Körner mit feinen Körnern, essen acht oder neun Punkte voll.

Die zweite ist moderate Bewegung.Man sollte weder auf Sport verzichten, noch sollte man es übertreiben, vor allem nicht bei älteren Menschen. Sie können jeden Tag sanfte Aktivitäten wie Spazierengehen, Tai Chi und Fünf-Tiere-Spiele durchführen, die die Muskeln und das Blut beruhigen und Körper und Geist entspannen können.

Drittens: Seelenfrieden.Der Körper sollte sich bewegen, der Geist sollte ruhig sein, alles betrachten, Kinder und Enkelkinder werden gesegnet, eine fröhliche Stimmung bewahren, alles ruhig angehen, um körperlich und geistig gesund zu sein.

Viertens: regelmäßige ärztliche Untersuchungen.Mit zunehmendem Alter werden wir anfälliger für verschiedene Krankheiten, so dass regelmäßige jährliche Vorsorgeuntersuchungen und die frühzeitige Erkennung und Behandlung von Problemen mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis bringen.

Darüber hinaus sollte auch der Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen Aufmerksamkeit geschenkt werden

Viele Menschen mögen denken, dass die drei Hochs und Krebs sind die tödlichsten, in der Tat, falsch, die drei Hochs können noch kontrolliert werden, die Prävalenz von Krebs ist nicht die erste, die wirkliche Bedrohung für die Mehrheit der älteren Menschen der erste Faktor, ist die Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen.

• Wenn die Blutgefäße im Gehirn verstopft sind, kann es zu einer Nekrose von Gehirnzellen kommen, die zu Hirninfarkt, Hemiparese, Aphasie, Koma und sogar plötzlichem Tod führt;
• Wenn sie in den Herzkranzgefäßen auftritt, kann sie zu Angina pectoris, Herzinfarkt oder sogar Herzstillstand führen;

Deshalb ist es wichtig, Vorkehrungen zu treffen, bevor es zu spät ist.

Wie können Sie also Ihr Herz-Kreislauf-System pflegen?

Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, und hier ist eine einfache Methode, die der berühmte Gelehrte der chinesischen Medizin, Herr Luo Dalun, in "The Formula for Saving Lives" empfiehlt:Panax ginseng und amerikanisches Ginsengpulver.

Zutaten: Panax-Ginseng-Pulver und amerikanisches Ginseng-Pulver in gleichen Mengen, z. B. 50 g Panax-Ginseng-Pulver und 50 g amerikanisches Ginseng-Pulver.

Anwendung: Mischen Sie die beiden gleichmäßig. Täglich mit warmem Wasser einnehmen, in der Regel ist 1 g des gemischten Pulvers pro Person und Tag ausreichend.

Tipp: Diese Rezeptur ist auch für die Hirngefäße sehr vorteilhaft, wenn man ein zusätzliches Arzneimittel - Salvia divinorum, ebenfalls in gleichen Teilen - hinzufügt.

Man sollte diese Formel, die als lebenslanger Verteidiger des Herz-Kreislauf-Systems bekannt ist, nicht unterschätzen.

Panax ginseng hat die Wirkung, Blutungen zu stoppen, Blutstauungen aufzulösen, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindernZhang Xichun, ein großer Arzt, sagte: "Sanqi ist gut darin, den Blutstau aufzulösen und das Blut daran zu hindern, unkontrolliert zu fließen, und es ist eine Schlüsselmedizin für Epistaxis. Es ist ein essentielles Mittel gegen Epistaxis, denn es verhindert, dass der Blutstau in den Meridianen und Kollateralen verbleibt, nachdem die Krankheit geheilt ist, und die Anzeichen der Krankheit entpuppen sich als Mangelerscheinungen."

Amerikanischer Ginseng tonisiert das Qi und nährt das Yin, beseitigt Hitze und erzeugt Körperflüssigkeit.Wird bei Qi- und Yin-Mangel, Hitzemangel, Husten und Asthma, Hitzemangel und Müdigkeit, Durst, trockenem Mund und Rachen eingesetzt.

Außerdem ist amerikanischer Ginseng relativ ruhig, und diejenigen, die normalerweise Feuer und Flamme für Ginseng sind, verwenden stattdessen amerikanischen Ginseng.

Diese beiden zusammen, Panax Ginseng kann Blutstau aufzulösen, und amerikanischer Ginseng füllt Qi und nährt Yin, um das Herz zu schützen, die ein sehr gutes Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Manchmal, wenn Angina auftritt, nicht zu ernst, trinken einige Panax Ginseng und amerikanischer Ginseng Pulver, kann auch entlastet werden, so bereiten einige zu Hause, sondern auch für den Notfall verwenden.

Natürlich kann man es auch mit Danshen kombinieren. Danshen hat die Wirkung, die Blutzirkulation zu aktivieren, Blutstau zu beseitigen, die Menstruation zu fördern, Schmerzen zu lindern, das Herz zu reinigen und Ärger zu beseitigen, so dass sie zusammen Wasser herstellen und trinken können, was sich doppelt positiv auf Herz und Kreislauf auswirken kann.

Das ist ein wirklich gutes Rezept, natürlich sollten Sie auch auf die Punkte achten, die ich eingangs erwähnt habe, achten Sie auf die Ernährung, mäßige Bewegung und eine ruhige Stimmung. Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit und ein langes Leben.

In Übereinstimmung mit dem nationalen Durchschnitt Langlebigkeit umfassende Daten, Menschen über 70 Jahre alt, Langlebigkeit seit den Tagen der Kante der Absicht, durch alle Höhen und Tiefen des Lebens zu gehen, den Weg von Wind und regen, wetterte der Wind und Frost der Welt der Menschen, nicht mehr an, nicht mehr gierig, ich will nur nach unten legen alle Dinge, die ihre eigene Welt Mentalität in ihrem Lebensabend gehören, eine Reise in die Welt, um zu sehen, die offen, wollen Ming, alles ist gut, offen und angenehm, leben einen guten Tag, um ein gutes Leben zu leben und die Freude an einem begrenzten Leben! Jahre, Monate, Tage und Stunden, Leben seit der Antike, Leben und Tod eines jeden, ist die Norm, friedlich und glücklich genug zu wissen.