Es wird gesagt, dass Diabetes ist "essen aus", vor allem manifestiert sich als "essen zu viel", "essen falsch", so "Diät-Therapie Daher ist die "Diättherapie" natürlich die wichtigste Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Diabetes geworden.

Allerdings sind viele Zucker Nutzer in das Gesicht der "drei Mahlzeiten am Tag", wenn gefoltert, entweder auf das, was Angst zu essen, oder keine Angst vor dem, was zu essen, kurz gesagt, folgen ihre eigenen Gefühle.

4 Ernährungsfehler, die häufig von Zuckerliebhabern begangen werden

(1) Keine "süßen" Lebensmittel

Wenn es um den Blutzucker, der nahtlose Übergang ist Zucker, viele Zucker-Liebhaber zu Zucker auf den süßen Geschmack ist sowohl Wunsch und Angst, oder einfach ablehnen, alle süßen Speisen, in der Tat, "süß" Lebensmittel ist nicht genau das gleiche wie "Zucker".

Zum Beispiel Saccharin, Xylitol, Maltitol und andere Nicht-Saccharide, die in der Lebensmittelverarbeitung verwendet werdenSüßstoff (Lebensmittelzusatzstoff)Er ist einfach nur süß, hat praktisch keine Kalorien, erhöht den Blutzucker nicht und hat nichts mit Insulin zu tun, so dass Zuckerliebhaber diese Art von Lebensmitteln bedenkenlos essen können.

(2) Kein Verzehr von Grundnahrungsmitteln

Viele Zuckersüchtige haben Angst, Grundnahrungsmittel zu essen, weil sie einen erhöhten Blutzuckerspiegel befürchten, und wenden die "Hungermethode" an, um den Blutzucker zu kontrollieren, was offensichtlich falsch und gefährlich ist und zu einem hypoglykämischen Koma führen kann.

Wenn die Kohlenhydratzufuhr auf der Grundlage einer vernünftigen Kalorienkontrolle erhöht wird, führt dies nicht zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, sondern erhöht die Insulinempfindlichkeit und verbessert die Glukosetoleranz.

Daher müssen Zuckerliebhaber eine vernünftige Ernährungsstruktur beibehalten und dürfen nicht einfach das Grundnahrungsmittel weglassen oder hungern.

(3) Kein Obst essen

Früchte enthalten hauptsächlich Zucker wie Glukose, Fruktose, Saccharose usw. Angesichts der vielen "Zucker" zögern die Zuckerliebhaber.

Obst enthält nämlich Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien, die für Zuckerliebhaber von Vorteil sind.

Daher können Zuckerliebhaber bei stabilem Blutzucker zwischen den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen entsprechend etwas Obst essen, sollten aber nicht vor oder unmittelbar nach den Mahlzeiten Obst essen, da sonst die Belastung der Bauchspeicheldrüse zunimmt.

(4) Nur Raufutter fressen

Grobe Körner sind reich an Ballaststoffen und lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen, weshalb manche Zuckerliebhaber viel grobe Körner essen und auf feine Körner verzichten.

Langfristig auf grobe Körner als die wichtigsten, nicht nur zur Erhöhung der Belastung für den Magen und Darm, sondern auch der Körper ist nicht gut; Verbrauch von Kalorien über ihre eigenen Bedürfnisse, das gleiche wird der Blutzucker zu einem höheren Wert zu erreichen, so dass die Grundnahrungsmittel sollte grob und fein mit feinen Körnern und groben Körnern der besten Verhältnis von 6:4.

Rezept für einen Konditionierungstee für Zuckerliebhaber, der bei der Senkung des Blutzuckerspiegels hilft

Auf der Grundlage von Hypoglykämie Medikamente + vernünftige Ernährung, können Sie in der Regel wählen, um bei der Senkung des Blutzuckers Medikamente und Lebensmittel für Tee.

Hier ist ein gängiges Teerezept von Nourish.

Maulbeerblättertee: Hilft bei der Senkung des Zucker- und Lipidspiegels

[VerwendungNehmen Sie Maishülsen, Maulbeerblätter, waschen und in eine Teetasse, gießen Sie heißes Wasser brauen, täglich Tee sein kann.

[Lösung]

Cornhusk, auch als Drachenschnurrbart bekannt, dringt in die Leber-, Gallenblasen-, Nieren- und Magenmeridiane ein, wodurch die in den Leber-, Gallenblasen-, Nieren- und Magenmeridianen lauernden Feuchtigkeits- und Feuerfaktoren beseitigt, die Nutzung der in diesen Organen in Glukose umgewandelten Energie erhöht, die Effizienz der Glukoseabsorption verbessert und somit der Diabetes mellitus reguliert werden kann;

Die moderne Forschung hat auch gezeigt, dass die Polysaccharide des Maiskolbens bei der Kontrolle des Blutzuckers und des Blutzuckerspiegels hilfreich sind.

Die moderne klinische Diabetesforschung zeigt, dass Maulbeerblätter reich an Aminosäuren, Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und einer Vielzahl physiologisch aktiver Substanzen sind, mit einer Vielzahl von Vorteilen wie der Senkung des Blutzuckerspiegels, der Senkung des Blutdrucks, der Senkung der Blutfette und so weiter, es ist ein besserer Gesundheitstee für Menschen mit drei Hochs.

Die beiden Zutaten sind zusammen, täglich gebraut Wasser zu trinken, die mittleren Alters und der älteren Bevölkerung hat eine sehr gute Wirkung auf die Gesundheit.

• "Aus den Daten der von der International Diabetes Federation (IDF) veröffentlichten "Diabetes Map" geht hervor, dass die Zahl der Diabetiker in China inzwischen an die Spitze der Weltrangliste geklettert ist. Die Zahl stieg von 92,5 Millionen im Jahr 2007 auf heute 110 Millionen."
  

• "Der Global Report on Diabetes der Weltgesundheitsorganisation zeigt, dass 60 % der Patienten in China nicht wissen, dass sie bereits Diabetes haben."
  

Unser Land ist also ein wahres Diabetes-Land!

Und für Diabetiker: Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil zur Erhaltung der Fitness und zur Verzögerung von Komplikationen! Deshalb ist es für Diabetiker notwendig und wichtig, ein richtiges Ernährungskonzept zu erstellen! Die folgenden Wei Wei zählen die häufigsten diätetischen Missverständnisse auf:

Mythos 1: Nur Süßes wird als Zucker bezeichnet, und man kann essen, was man will, wenn es nicht süß ist!

Zucker ist eine große Familie mit vielen Brüdern und Schwestern, die zwar eine "Blutsverwandtschaft" haben, aber sehr unterschiedlich "aussehen" können! Neben dem uns vertrauten weißen Zucker gibt es auch Zucker, Kandiszucker, braunen Zucker, Maltose und anderen gesüßten Zucker.Stärke (Reis, Mais, Kartoffeln, Süßkartoffeln und andere Körner und Kartoffeln in großen Mengen enthalten), Laktose (einzigartig in Milch), Fruktose (Früchte, Honig, Marmelade reich), Arabinose (Zucker aus Pflanzen extrahiert, die Rolle der ähnlich wie die Zellulose), Pektin (Obst Haut in großen Mengen, die Zugehörigkeit zu den Zellulose), Zuckeralkohole (zB Xylit, Sorbit, etc.) und so weiter.Zucker werden auch als Zucker klassifiziert, aber einige von ihnen haben nur eine milde Süße, und einige von ihnen haben einfach überhaupt keine Süße! Es ist also nicht richtig, Zucker nur nach seiner Süße zu unterscheiden!

Und es gibt Zucker, die nicht nur den Blutzucker nicht erhöhen, sondern auch gut für die Blutzuckerkontrolle sind, wie Pektin und Arabinose! Anstatt sie also abzulehnen, sollten die Menschen ihren Konsum erhöhen!

Und es gibt Zucker, die zwar Zucker sind, aber den Blutzuckerspiegel nur wenig ansteigen lassen, wie Laktose, Fruktose und Zuckeralkohole! Man sollte also keine allzu große Angst vor ihnen haben!

Und der Zucker, auf den Zuckerliebhaber besonders achten müssen, ist die Stärke! Verschiedene raffinierte kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Weißbrot, weiße Nudeln, weißer Reis, weißer Reisbrei, weiße Brötchen usw. treiben den Blutzucker in die Höhe und sollten von Zuckerliebhabern weniger gegessen werden!

Mythos 2: Obst ist super süß und daher schädlich!

Das ist nicht wahr! Obwohl wir Diabetes haben, basiert eine gesunde Ernährung auf einer ausgewogenen Ernährung, und Obst, ein großer Punkt auf der Liste, wenn es weggeworfen wird, verlieren wir dann eine Menge wasserlösliche Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und eine Vielzahl von Phytonährstoffen mit starken antioxidativen Eigenschaften! Der Zucker in der Frucht ist nicht schrecklich, weil er von einer großen Menge an Ballaststoffen und Wasser umgeben ist, so dass wir lange kauen müssen, bevor wir sie schlucken, also essen Sie die ganze Frucht, um den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen zu lassen, aber die ernährungsphysiologischen Vorteile sind "große Tropfen"! Daher Zucker Liebhaber täglich die Hälfte der Frucht ist kein Problem, sondern um eine Vielzahl von Low-Zucker Obst wählen Oh!

Wei Wei empfiehlt: Birnen, Äpfel, Kirschen, Erdbeeren, frische Pfirsiche, Pomelo, Pflaumen, Orangen, Trauben, Kiwis

Mythos 3: Woher bekomme ich den Blutzucker, wenn ich nichts esse? Dann verhungere ich einfach!

Falsch! Großer Fehler!

Obwohl viele Zuckerkonsumenten "fülliger" sind und eine angemessene Gewichtsabnahme notwendig ist, um eine gute Gesundheit zu erhalten, bedeutet dies nicht, dass Sie sich selbst hungern oder gar verhungern sollten! Im Gegenteil: Menschen, die hungern, haben einen höheren Blutzucker! Und warum? Weil Ihr Körper Ihre Energiereserven (Glykogen, Muskeln, Fett usw.) abbaut und in Zucker umwandelt, weil Sie nicht gegessen haben, was nicht nur Ihre eigenen "Bausteine" aufbraucht, sondern auch dazu führt, dass Sie andere Gesundheitsprobleme entwickeln, wie z. B. ein schwaches Immunsystem, das Sie anfällig für verschiedene Infektionen und Entzündungen macht, wie z. B. einen Mangel an Energie und Ausdauer, der Ihre Lebensqualität mindert, wie z. B. eine Diät, die einen Mangel an Energie und Ausdauer verursacht, der die Lebensqualität mindert, und wie z. B. einen Mangel an Energie, der die Lebensqualität mindert, der aus einer Diät resultiert. Lebensqualität, wie z. B. Diäten, die durch emotionale Probleme, Reizbarkeit, Traurigkeit, geringes Selbstwertgefühl usw. verursacht werden! Deshalb schadet das Hungern sowohl dem Körper als auch dem Herzen!

Der richtige Ansatz ist, dassKontrollieren Sie die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln, und fügen Sie mindestens 1/3 der Vollkorn verschiedene Hülsenfrüchte in der Grundnahrungsmittel; essen mehr frisches Gemüse (ein Pfund pro Tag oh!) , vor allem grünes Blattgemüse; essen Sie weniger rotes Fleisch, verarbeitetes Fleisch (zu viel gesättigte Fette und Krebsrisiko), mehr Meeresfrüchte (etwa 100 Gramm pro Tag), Sojabohnen und Sojaprodukte; eine halbe Katz von Milchprodukten, 10 bis 20 Gramm ungesalzene Nüsse!

Gebratene Lebensmittel lassen den Blutzucker weniger stark ansteigen und müssen daher nicht eingeschränkt werden!

Wieder falsch! Wir haben es alle schon gehört: Diabetes ist nicht gruselig, es sind die Komplikationen, die gruselig sind! Und die häufigste Komplikation bei Diabetikern sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, weshalb Zuckerliebhaber gut auf ihr Herz und ihre Blutgefäße aufpassen müssen! Frittierte Lebensmittel treiben zwar den Blutzucker nicht in die Höhe, aber sie sind neben dem zugesetzten Zucker die schädlichsten Stoffe für Blutgefäße und Herz, denn frittierte Lebensmittel sind reich an gesättigten Fetten und Transfetten, so dass Zuckerfreunde nicht nur nicht mehr, sondern auch weniger essen können! Und fettes Fleisch, tierische Gehirne und Innereien, Instantnudeln usw. sind auch ungesund fettreich, essen Sie lieber weniger!

Das Leben braucht Nahrung, und das Leben braucht sie auch!

Ernährungsbewusstes Leben mit Wei Wei, willkommen bei Nutritional Wei Wei Tao!

Die Diättherapie ist eine der Möglichkeiten für Diabetiker, ihren Blutzucker zu kontrollieren, aber viele Menschen wissen nicht genug über die Diättherapie und können leicht in falsche Vorstellungen verfallen:

Erstens: Solange man weniger isst, ist der Blutzucker nicht zu hoch: Zhu ist Diabetikerin. Sie glaubt, dass sie Diabetes bekommen hat, weil sie zu viel gegessen hat, bevor sie krank wurde, und jetzt, wo sie krank ist, isst sie weniger, und dann ist ihr Blutzucker nicht mehr so hoch. Zhu hält eine strenge Diät ein und hat jeden Tag großen Hunger, aber ihr Blutzucker ist immer noch nicht gut eingestellt.

Antwort: Diättherapie bedeutet nicht, dass Diabetiker weniger essen und hungern müssen. Diabetiker sollten ihre tägliche Energiezufuhr entsprechend ihrer Größe, ihrem Gewicht und der Art ihrer Tätigkeit berechnen, oder sie können sich von ihrem Arzt helfen lassen, ihre tägliche Energiezufuhr zu formulieren. Die tägliche Nahrungszufuhr sollte dann nicht überschritten, aber auch nicht unterschritten werden, da man sonst leicht Hunger bekommt und zu Unterzuckerungen neigt.

Zweitens dürfen Sie in Zukunft keine Süßigkeiten mehr essen: Diabetiker sollten die tägliche Energiezufuhr nicht überschreiten, innerhalb der Energiezufuhr können Sie eine kleine Menge an Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index essen (Lebensmittel, die Sie an Wochentagen gerne essen, sich aber nicht trauen), vor allem, um den Heißhunger zu stillen, und nicht in großen Mengen verzehren.

Drittens, Fleisch verweigert werden: Dies ist auch falsch, weil Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß ist der Körper muss die drei wichtigsten Nährstoffe, Fett nicht essen kann nicht, essen mehr ist nicht, Fettaufnahme sollte 30% der gesamten Energiezufuhr des Tages, gesättigte Fettsäuren Aufnahme sollte nicht mehr als 7% der gesamten Energie.

Viertens, nicht essen Grundnahrungsmittel: Dies ist auch falsch, und das gleiche wie bereits erwähnt, Kohlenhydrate sind auch wichtige Nährstoffe, Kohlenhydrate sollten 50% bis 60% der gesamten Energiezufuhr, und versuchen Sie, einen niedrigeren glykämischen Index von Grundnahrungsmitteln, wie grobe und feine Körner mit Lebensmitteln.

Menschen mit Diabetes werden im Allgemeinen von Fachleuten und in den sozialen Medien dazu angehalten, besonders auf ihre Ernährung zu achten, manchmal bis hin zur Paranoia. Aufgrund des begrenzten Wissensstandes und der neuen Wahrnehmungen, die durch den technologischen Fortschritt hervorgerufen werden, können die folgenden Missverständnisse über die Ernährung bei Diabetikern auftreten:

1, Geruch "Zucker" Farbwechsel In der Tat, einige Lebensmittel-Zutaten, die das Wort "Zucker", wie Pilz-Polysaccharide, pflanzliche Polysaccharide, der menschliche Körper nicht über das Enzym, das diese Art von Zucker verdaut, und damit nicht dazu führen, dass die Erhöhung des Blutzuckerspiegels, in der Tat, Pilz-Polysaccharide, pflanzliche Polysaccharide wie Polysaccharide von Lycium barbarum, Pilz, Polysaccharide, Anti-Verdauungs-Stärke, und so weiter. In der Tat, Pilz Polysaccharide, pflanzliche Polysaccharide wie Wolfsbeere Polysaccharide, Pilz Polysaccharide, Anti-Verdauungs-Stärke, für Diabetes und adjuvante therapeutische Wirkung, also diese Art von "Zucker" Rohstoffe sollten mehr gegessen werden;

2, "zuckerfrei" "low sugar" "Zuckeralkohol" blindes Vertrauen In der Tat, zuckerfrei, zuckerarm Lebensmittel bezieht sich auf Glucose, Fructose, Maltose und andere Mono-und Di-Zucker-Gehalt ist sehr gering, während Lebensmittel In der Nahrung kann eine große Anzahl von Maltodextrin, Stärke und andere leicht zu erhöhen Blutzucker Rohstoffe, die Förderung der Blutzucker ist sehr offensichtlich, diese Art von Lebensmitteln zu vermeiden (lernen, auf die Lebensmittel-Etiketten, sortiert vor dem Vertreter des Inhalts des Inhalts von mehr, und zurück im Namen der Inhalt der weniger). Darüber hinaus, Zuckeralkohole sollten auch darauf achten, obwohl nicht direkt erhöhen Blutzucker, aber verbrauchen zu viel, aufgrund der langsamen Absorption von Zuckeralkoholen, in den Darm-Trakt wird durch Mikroorganismen verstoffwechselt, leicht zu Durchfall, Blähungen, diese Art von Zuckeralkoholen Lebensmittel sollten sparsam gegessen werden;

3, die Obst-Klasse kann nicht verallgemeinert werden, sollte es eine Unterscheidung Einige Früchte enthalten viel Zucker und Ballaststoffe, gelatineartige weniger, wie Wassermelone, Trauben so wenig wie möglich zu essen oder nicht essen, essen mehr Antioxidantien-reiche Komponenten (z. B. dunkler gefärbte Früchte), ballaststoffreiche Früchte, wie Äpfel; Saft für die breite Öffentlichkeit ist eine gesunde Lebensmittel, Diabetiker versuchen, nicht zu essen.

Auch wenn es sich um ein Lebensmittel handelt, das zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann, kommt es natürlich auch auf die Gesamtmenge der verzehrten Nahrung an. 1997 kombinierten Wissenschaftler der Harvard University wie Salmerón die "Qualität" und "Quantität" der Kohlenhydrataufnahme und schlugen ein neues Konzept vor, nämlich Glykämische Last (GL). Die glykämische Last ist im Wesentlichen eine Quantifizierung der glykämischen Wirkung eines Lebensmittels oder eines Ernährungsmusters. GL = GI x Kohlenhydratgehalt (g)/100 g Lebensmittel. Lebensmittel mit einer GL ≤ 10 werden als Lebensmittel mit niedriger GL bezeichnet, während Lebensmittel mit einer GL ≥ 20 als Lebensmittel mit hoher GL und solche dazwischen als Lebensmittel mit mittlerer GL kategorisiert werden.

Es ist sicher, dass alle Patienten in der Anfangsphase des Diabetes und auch bei der Langzeitbehandlung des Diabetes auf falsche Vorstellungen über die Ernährungstherapie gestoßen sind.

Dies spiegelt sich in den beiden folgenden Hauptpunkten wider.

Der erste Punkt ist die Hungertherapie, die rein vegetarische Ernährung, die falsch ist.

Viele Diabetes-Patienten sind besonders panisch und müssen selbst fasten: Sie hungern lange Zeit und essen nicht jeden Tag Fleisch oder Fisch.

Durch die reduzierte Kalorienzufuhr sinkt der Blutzuckerspiegel natürlich ab, aber dieser Abfall ist nur vorübergehend!

Die Folge einer solchen Ernährungsweise ist eine unzureichende Nährstoffzufuhr. Sie führt zu einer Lipolyse zur Energiegewinnung und kann zu einer Ketoazidose führen.

Es gibt auch Patienten, die sich Sorgen über eine Überlastung des Blutzuckerspiegels machen und der festen Überzeugung sind, dass sie keine Grundnahrungsmittel oder nur Ballaststoffe zu sich nehmen sollten.

Unter dem Gesichtspunkt einer ausgewogenen Ernährung sollten 15 bis 20 % der täglichen Zufuhr aus Proteinen, weniger als 30 % aus Fetten und 50 bis 60 % aus Kohlenhydraten bestehen. Nur durch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung können die Immunität und der Gesundheitszustand des Körpers erhalten werden.

Die Ernährung eines Diabetikers sollte von einem Arzt geleitet werden, und der Blutzuckerspiegel sollte durch wissenschaftliche Umrechnung vor Überschreitung des Grenzwertes geschützt werden.

Expertenunterstützung: Kuang Jinsong, Direktor, Abteilung für Endokrinologie, Shenyang No. 4 People's Hospital

Jedes Mal, wenn ich bei meiner Visite einen Diabetiker treffe, denn Diabetes und koronare Herzkrankheit sind untrennbar miteinander verbunden.

Diese Freunde haben immer das, was sie für eine Diabetikerdiät halten, und du wirst sehen, ob sie Recht haben.

1,Eine einfache Kontrolle der Aufnahme von Grundnahrungsmitteln ist gleichbedeutend mit einer Ernährungstherapie, und je kleiner die Mahlzeit, desto besser für die Krankheitskontrolle.

Natürlich nicht, Diabetiker sollten sich rationiert ernähren, damit ihr Blutzucker stabiler ist.

(2) Bei salzigen Lebensmitteln oder diabetesspezifischen Lebensmitteln, die Süßstoffe enthalten, ist eine kontrollierte Aufnahme nicht erforderlich.

Nicht nur zuckerhaltige Lebensmittel erhöhen den Blutzucker, sondern auch die Kalorien, und je höher der GI, desto schneller steigt der Blutzucker an.

3, mehr Nahrung, solange Sie erhöhen die Dosis von oralen Hypoglykämie Drogen können Blutzucker normal.

Wenn Sie es so verstehen, brauchen Sie Ihre Ernährung nicht zu kontrollieren, sondern nur eine harte Dosis Insulin zu verabreichen (regelmäßige Mahlzeiten).

4, diätetische Kontrolle wie sehr streng, essen einige Snacks spielt keine Rolle (Snacks versuchen zu vermeiden, vor allem Nüsse, Kalorien sind sehr hoch, wird der Blutzucker sehr hoch).

Eine Diät für Diabetiker ist keine selbstgerechte Diät, sondern ein wissenschaftliches Ernährungsprogramm unter ärztlicher Anleitung!

Was sind die häufigsten Missverständnisse über die Ernährung von Diabetikern?

1, der Hunger-Therapie als Diät-Kontrolle: Diabetiker brauchen auch Ernährung, diabetische Diät-Kontrolle ist über eine ausgewogene Ernährung, Zucker (Kohlenhydrate), Eiweiß, Fett und andere vernünftige Kombination betroffen. Viele Menschen missverstehen, dass Diätkontrolle nichts zu essen ist, und sie hungern einfach selbst oder essen teilweise, was zu Ernährungsmängeln führt.

2, Beilagen statt Grundnahrungsmittel: Nudeln, Reis und andere Grundnahrungsmittel, die wichtigste Komponente der Kohlenhydrate ist die medizinische "Zucker", viele Patienten nicht wagen zu essen, und Fleisch und andere Beilagen statt Grundnahrungsmittel. Solange das Herz schlägt, Hirnaktivität, um Kalorien zu verbrauchen, und Kohlenhydrate sind die günstigste Quelle von Kalorien, wenn Sie auf Protein verlassen, um Kalorien zu bekommen, wie der "Westen schickt Gas in den Osten", selbst wird eine Menge Kalorien verbrauchen, und Protein-Stoffwechselabfälle auf die Nieren, um die Belastung zu erhöhen.

3, zwei Mahlzeiten pro Tag: viele Patienten essen nur zwei Mahlzeiten pro Tag für die Ernährung zu kontrollieren. In der Tat, ob Sie essen oder nicht, Insulin, Verdauungsenzyme und so weiter Punkt wird abgesondert werden. Secreted Sie nicht essen, ist das endokrine System in einem Verlust, nicht wissen, was Sie tun wollen, und auf lange Sicht wird die biologische Uhr zu stören, was mehr endokrine Probleme. Und eine Mahlzeit zu reduzieren, wird die nächste Mahlzeit "Vergeltung" Erhöhung der Menge der Nahrung sein. Sollte die Einhaltung regelmäßiger Mahlzeiten, nicht nur zur Gewährleistung einer angemessenen Ernährung, sondern auch die Verringerung der Belastung für die Bauchspeicheldrüse, ist förderlich für eine gute Kontrolle des Blutzuckers.

4, gibt es Zucker in Früchten, kann nicht essen: einige Früchte wie Trauben, Bananen haben einen hohen Gehalt an Einfachzucker, sollte so wenig wie möglich gegessen werden, aber viele Früchte haben nicht hohen Gehalt an Zucker, und es ist Polysaccharid, können Sie wählen, zu essen. Außerdem ist Obst reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, die alle für Diabetiker von Vorteil sind. Diabetiker können selektiv Obst essen, wenn ihr Blutzucker gut eingestellt ist, und es gibt keinen Grund, es ganz auszuschließen.

5, Angst zu trinken Wasser: diabetischen Polyurie ist aufgrund einer großen Menge von Glukose aus dem Urin durch osmotische Diurese, Angst vor Urinieren und nicht wagen, Wasser zu trinken wird dazu führen, dass ein schwerer Mangel an Wasser-und Elektrolyt-Störungen im Körper.

6, Lebensmittel anstelle von Hypoglykämie Drogen: frühen Diabetes, durch die Verringerung der Nahrungsaufnahme kann der Blutzucker zu kontrollieren, aber nicht bedeutet, dass Lebensmittel hat eine hypoglykämische Wirkung. Alle Lebensmittel, nur der Unterschied zwischen der Größe der Rolle der Blutzucker, jedes Lebensmittel hat keine Rolle bei der Senkung des Blutzuckers, kann nicht ersetzen, die Hypoglykämie Drogen.

7, essen mehr "zuckerfreie" Lebensmittel: die so genannte "zuckerfreie Lebensmittel" nur nicht enthalten Saccharose und andere einfache Zucker, aber immer noch enthält Polysaccharid Kohlenhydrate, essen mehr wird auch dazu führen, dass erhöhte Blutzuckerwerte.

Für weitere Gesundheitsinformationen folgen Sie bitte "Dr. Li Qing".

Hallo, ich bin Gesundheitsmanagerin Con und beantworte gerne Ihre Fragen.

Die meisten der Diabetiker kennen die Bedeutung der diätetischen Kontrolle in der Prävention und Behandlung von Diabetes, und führen aktiv die entsprechenden diätetischen Kontrolle. Allerdings sind viele Diabetiker Feedback diätetische Kontrolle hat keine Wirkung oder sogar kontraproduktiv, dieses Mal die Diabetiker müssen Xiaokang nächsten einzuführen einige der diabetischen Patienten kann in der diätetischen Missverständnis einer nach dem anderen in den Sitz der ～～.

Mythos 1: Essen Sie nur Gemüse und kein Fleisch

Einige Zuckerliebhaber denken, dass die Kalorien von Fleisch relativ hoch ist, so dass fast nicht essen Fleisch, aber Fleisch gehört zu hochwertigen Proteinen, die eine Vielzahl von Aminosäure-Verhältnis enthält, ist besser geeignet, fast vollständig absorbiert werden kann und durch den menschlichen Körper verwendet, im Gegenteil, wenn langfristige einfache vegetarische Ernährung wird zu einer unzureichenden Proteinzufuhr führen, kann nicht nur den menschlichen Körper Stoffwechsel Störungen der Energie, sondern auch dazu führen, dass der menschliche Körper negative Stickstoffbilanz, was in den menschlichen Körper Lethargie, Anämie, Immunfunktion, metabolische Dysfunktion, und eine Reihe von nachteiligen Auswirkungen. Es kann auch zu einer negativen Stickstoffbilanz führen, was eine Reihe von unerwünschten Reaktionen wie Gewichtsverlust, Anämie, verminderte Immunfunktion und Stoffwechselstörungen zur Folge hat.

Mythos 2: Weniger Mahlzeiten führen zu mehr Nahrungsaufnahme

Einige Zucker Benutzer denken, dass das Essen weniger als eine Mahlzeit kann besser kontrollieren Blutzucker, in der Tat, diese auf die nächste Mahlzeit, wenn der Appetit steigt, die Gesamtmenge der Nahrungsaufnahme kann mehr, und unregelmäßige Mahlzeiten führen leicht zu hohen und niedrigen Blutzucker, weiter verschlimmern die Schäden an der Bauchspeicheldrüse Inselzellen Funktion.

Mythos 3: Essen Sie weniger Grundnahrungsmittel und mehr Gemüse

Viele Zuckersüchtige denken, dass Grundnahrungsmittel der "große Kopf" sind, der den Blutzucker beeinflusst, also essen sie weniger Grundnahrungsmittel und kontrollieren das Gemüse nicht. In der Tat, einige Gerichte essen mehr Folgen als die wichtigsten Lebensmittel ist ernster, wie Kartoffeln, Taro und andere Gemüse, die eine Menge von Stärke, sondern auch leicht zu verursachen Blutzuckeranstieg.

Mythos 4: Essen Sie nur grobe Körner und keine feinen Körner

Am besten ist es, grobe und feine Grundnahrungsmittel mit Reis und Nudeln zu mischen, und Kartoffeln, Wurzeln und Knollen können als Teil der Grundnahrungsmittel verwendet werden. Ein übermäßiger Verzehr von groben und gemischten Körnern kann die Aufnahme von Vitaminen beeinträchtigen und zu Magenverstimmung und Appetitlosigkeit führen.

Mythos 5: Nüsse sind gut, also ist es in Ordnung, mehr davon zu essen.

Der Fettgehalt von Nüssen ist sehr hoch, 12 Erdnüsse entsprechen der Kalorienmenge von einem halben Paar Reis. Wenn Sie also Nüsse verzehren, sollten Sie Ihre Fett- und Eiweißzufuhr entsprechend reduzieren.

Mythos 6: "Zuckerfreie" Lebensmittel sind gesund

Da die Zahl der inländischen Diabetiker von Jahr zu Jahr zunimmt, wurden "zuckerfreie Lebensmittel" ins Leben gerufen, und viele Zuckerliebhaber sind zu treuen Fans der "zuckerfreien" Lebensmittel geworden. In der Tat, "zuckerfreie" Lebensmittel ist die natürliche oder synthetische Süßstoffe hinzugefügt, gibt es andere Nebenwirkungen auf den Körper, und kann nicht mehr essen.

Mythos 7: Obst ist süß, man kann es nicht essen!

Früchte sind zwar süß, aber reich an essentiellen Spurenelementen, Vitaminen und Ballaststoffen, die dem Körper gut tun, wenn man den Zeitpunkt und die Menge des Verzehrs kontrolliert. Sie können einen Teil des Obstes essen, wenn Ihr Blutzucker stabil ist, am besten in der Mitte zwischen zwei Mahlzeiten. Wenn Sie Obst essen, sollten Sie die Aufnahme von Hauptnahrungsmitteln am selben Tag reduzieren, um sicherzustellen, dass die Gesamtkalorienaufnahme die Norm nicht überschreitet.

Zucker Mann Gesundheit Netzwerk, eine Temperaturregelung von Zucker-Plattform, willkommen zu zahlen Aufmerksamkeit auf, haben Fragen und Antworten!

Nachdem ich so viele Diabetiker behandelt habe, habe ich festgestellt, dass Diabetiker viele falsche Vorstellungen über ihre Ernährung haben, und heute möchte ich Ihnen kurz ein paar häufige falsche Vorstellungen über die Ernährung mitteilen:

r Mythos 1: Man kann essen, was man will, wenn man Insulin nimmt.

r Die Insulintherapie zielt auf eine gleichmäßige Blutzuckereinstellung ab, und die Menge des verwendeten Insulins darf nur auf der Grundlage einer festgelegten Diät angepasst werden. Wenn die Ernährung nicht kontrolliert wird, wird der Blutzucker instabiler.

r Zweitens werden durch den Verzehr von zu vielen Kohlenhydraten diese von Insulin in Fett umgewandelt und gespeichert, was den Effekt der Insulinresistenz verstärkt, die Insulindosis erhöht und die Blutzuckerkontrolle erschwert.

r Auch mit Insulin muss man also vernünftig essen.

r Mythos 2: Essen Sie weniger Grundnahrungsmittel, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren.

r Dies hat zwei Konsequenzen:

Zum einen kann die Gesamtkalorienmenge aufgrund einer unzureichenden Aufnahme von Grundnahrungsmitteln den Bedarf des Stoffwechsels nicht decken, was zu einem übermäßigen Abbau von Körperfett und -protein, einer Auszehrung des Körpers, Unterernährung und sogar zu einer Hungerketose führt.

r Zweitens wird die Menge der Grundnahrungsmittel kontrolliert, aber es gibt keine Kontrolle von Fetten, Snacks, Fleisch und Eiern, so dass die tägliche Gesamtkalorienmenge weit über der Norm liegt und die Fettzufuhr übermäßig hoch ist, was leicht zu Hyperlipidämie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann, so dass die Ernährungskontrolle fehlschlägt.

r Mythos 3: Glauben Sie an Weißdorn und andere zirkulierende, zuckersenkende Ernährungstherapien und essen Sie diese, ohne die Menge zu kontrollieren.

r Die goldene Regel der Diättherapie bei Diabetes besagt, dass alle Diäten innerhalb des Gesamtkalorienbereichs gehalten werden sollten.

r Weißdorn hat eine gefäßerweiternde und gerinnungshemmende Wirkung auf ältere Menschen, enthält jedoch viel Fruchtzucker, so dass der Verzehr größerer Mengen die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen kann.

r Lebensmittel in therapeutischen Rezepten, die zu viele Kalorien oder zu viel Fett haben, können ebenfalls den Blutzucker beeinflussen. Daher müssen Sie Ihren Hausarzt konsultieren, um festzustellen, ob die Methode wirklich eine zuckersenkende Wirkung hat.

Mythos 4: Getreidemehl ist gesünder und besser für Ihren Blutzucker als Getreide.

Bei der Zerkleinerung der Körner werden Ballaststoffe und Phytinsäure zerstört, was zu einer größeren Menge an Zucker führt, und auch Vitamine und Mineralstoffe werden zerstört und gehen verloren. Daher ist Getreidepulver nicht so nahrhaft wie das ursprüngliche Getreide, und die Auswirkungen auf den Blutzucker sind größer, was der Kontrolle des Blutzuckers nicht zuträglich ist.

RR Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr sie in den Kommentaren stellen, ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Hallo! Permakultur dachte, dass dies eine sehr gute Frage ist.Diät ist die Grundlage der diabetischen Zucker Kontrolle, nicht darauf achten, die Ernährung zu kontrollieren, nur wollen, um Zucker durch das Medikament zu kommen, wird nur den Zustand verschlimmern. Wenn die Ernährung gut kontrolliert wird, können viele Diabetiker sogar auf Medikamente und Insulin verzichten. Daher müssen Diabetiker in der Lage sein, zu essen, zu essen ist gleich zu kontrollieren Zucker.

Heute ist die Gesundheit Gentleman wird darüber reden, ihre eigenen in den Prozess der Wissenschaft, fand einige diabetische Freunde, gemeinsame Ernährung Missverständnisse, wie folgt:

Mythos 1: Diabetiker können kein Obst essen

Ernährungswissenschaftler sehen Diabetiker oft fragen: Kann ich Weintrauben essen? Darf ich Bananen essen? Kann ich Äpfel essen? In letzter Zeit wird das Wetter wärmer, Wassermelonen und Melonen sind auf dem Markt, und einige Diabetiker beginnen zu fragen: Kann ich Wassermelonen essen? Darf ich Melonen essen? ......

Ernährungswissenschaftler können mit Gewissheit sagen, dass Diabetiker Obst essen können. Nach den Ernährungsempfehlungen sollen Diabetiker bis zu 200 g Obst pro Tag verzehren, um den Nährstoffbedarf des Körpers zu decken.

Wenn Sie das immer noch nicht beruhigt, sollten Sie sich die Zahlen ansehen und direkt auf das nachstehende Diagramm schauen:

Aus den obigen Daten geht eindeutig hervor, dass die oben genannten Früchte mit Ausnahme der Trocknung, die eine große Wirkung auf den Blutzucker hat, nur eine geringe Wirkung auf den Blutzucker haben. Diabetiker, die 200 g verzehren, müssen sich keine Sorgen um einen Blutzuckeranstieg machen.

Mythos 2: Essen Sie, was Sie wollen, es gibt Medikamente zur Senkung des Zuckerspiegels

Diese Art von Diabetikern und der oben genannte Typ sind zwei Extreme. Der eine hat Angst, etwas zu essen, und der andere isst wahllos alles.

Diese Art von Diabetikern, die wahllos alles essen, schiebt die gesamte Aufgabe der Zuckersenkung auf Medikamente. Es ist gut, dass Medikamente den Zucker senken können, aber wenn man langfristig nicht auf die Essgewohnheiten achtet, wird die Funktion der Bauchspeicheldrüseninseln noch mehr belastet.

Ursprünglich, nach Diabetes, der Bauchspeicheldrüse Inselchen sind bereits schlecht funktionieren, und wenn die Ernährung ist nicht vorsichtig, die Bauchspeicheldrüse Inselchen müssen verzweifelt arbeiten jeden Tag, um die Nachfrage nach Senkung der Zucker. Die Stimulation von Drogen ist auch die Pankreas-Inseln mehr spielen harte Arbeit, auf lange Sicht, die Pankreas-Inseln haben keinen Grund, nicht zu schlagen?

Ob in 3 bis 5 Jahren oder in 8 bis 10 Jahren, wenn das Insulin zuschlägt, treten auch Komplikationen auf.

Mythos 3: Essen Sie alle zuckerfreien Lebensmittel

Es gibt inzwischen viele zuckerfreie Lebensmittel auf dem Markt für Diabetikerdiäten. Sie ersetzen im Wesentlichen die herkömmliche Saccharose durch Süßstoffe wie Xylit und Aspartam.

Es stimmt zwar, dass dieser Süßstoff eine viel geringere Auswirkung auf den Blutzucker hat als herkömmliche Saccharose, aber das heißt nicht, dass man diese Dinge nach Belieben essen kann. Denn sie alle enthalten definitiv Kalorien und teilweise auch Kohlenhydrate. Wenn man zu viele davon isst, kann sich das ebenso stark auf den Blutzucker auswirken.

Mythos 4: Grundnahrungsmittel weglassen oder nur Ballaststoffe essen

Viele von uns Diabetikern denken, dass Grundnahrungsmittel einen großen Einfluss auf den Blutzucker haben, oder wenn wir hören, dass der Verzehr von Ballaststoffen gut für den Blutzucker ist, verzichten wir einfach auf den Verzehr von Grundnahrungsmitteln oder essen ausschließlich Ballaststoffe.

Dies ist eigentlich ein extremer Ansatz, da das Auslassen der Hauptmahlzeit dazu führt, dass der Gesamtkalorienbedarf für den Tag nicht ausreicht und die Gefahr einer Unterzuckerung besteht.

Essen Sie mehr grobe Körner ist in der Tat von Vorteil für Diabetes, aber nicht zu übertreiben, ein wenig feine Körner nicht essen. In der Regel versuchen, grobe und feine Lebensmittel mischen, grobe Lebensmittel entfielen für 1/3 angemessen ist.

Die oben ist die häufigste diätetische Missverständnisse von Diabetikern, ich hoffe, die oben genannten Vorschläge können Ihnen helfen, erhalten Sie mehr Informationen über Diabetes, bitte achten Sie auf die Gesundheit der feinen reden!