"Gesundheit drei große Dinge, ein Schlaf, zwei Komfort, drei Ernährung, der Rest des Lebens, Kleidung, etc. sind Hilfsmittel. Schlaf ist die erste der drei Dinge" ist die berühmte Gesundheit Meister Nan Huaijin sagte ein sehr klassischer Satz, in der Tat, solange Sie essen können und gut schlafen, die beiden Stühle der älteren Menschen im Grunde nicht brauchen, um das Krankenhaus zu betreten. Schlaf und zwei Hocker nicht viel sagen, heute sind wir vor allem über die Ernährung, Ernährung sprechen, werden viele Ärzte empfehlen, dass ältere Menschen, um die Ernährung zu stärken, ist dies der Grund? Was sind die Unterschiede in der Ernährung von älteren Menschen und müssen die Aufmerksamkeit auf zu zahlen?

Ältere Menschen brauchen eine geeignetere Ernährung, um ihre Gesundheit zu erhalten

Ältere mit dem Alter, die körpereigenen endokrinen und metabolischen, Verdauungs-und Harnwege als andere Systeme, sind in unterschiedlichem Maße von einer Reihe von degenerativen Veränderungen, die sich auf die Fähigkeit der älteren Menschen, um eine gute Ernährungszustand und Ausscheidungsfunktion, so dass in der Ernährung, wenn Sie nicht auf das Auftreten von einigen Veränderungen entsprechen, ist es leicht zu führen, dass die Entstehung von älteren Menschen, wenn der Stoffwechsel ist abnormal, Unterernährung, Unterernährung, Überernährung, Verstopfung, Harnverhaltung, Inkontinenz und eine Reihe von gesundheitlichen Problemen, auf der anderen Seite, diese gemeinsamen gesundheitlichen Probleme der älteren Menschen, kann durch Veränderungen in der Ernährung zu verbessern.

Das Ziel der Ernährungsverbesserung besteht darin, sich gesünder zu ernähren, damit der Körper gesünder wird, denn nur mit Gesundheit kann man ein langes Leben führen!

Welche spezifischen Ernährungsumstellungen sind erforderlich? Dazu müssen wir uns die Stoffe ansehen, die der Körper älterer Menschen zum Beispiel besonders braucht:

• Das Hauptmerkmal der Körperzusammensetzung älterer Menschen ist eine Zunahme des Fettgewebes und eine Abnahme des Fettgewebes;
• Bei jungen, gesunden Erwachsenen beträgt das gesamte innere Wasservolumen etwa 60 Prozent des Körpergewichts und nimmt mit zunehmendem Alter auf etwa 45 Prozent des Körpergewichts ab;
• Muskelschwäche und Osteoporose treten bei älteren Menschen mit Myasthenia gravis, verminderter intrazellulärer Flüssigkeit und vermindertem Kalium, Magnesium und Phosphor auf;
• Der Grundumsatz ist bei älteren Menschen im Vergleich zu Jüngeren um etwa 20 Prozent reduziert, was vor allem auf die Verringerung der desmosomalen Gewebe bei älteren Menschen sowie auf die verminderte Sekretion von Thyroxin, die geschwächte vaskuläre Reaktivität auf Noradrenalin und die verminderte Aktivität der Na+-, K+- und ATPase zurückzuführen ist;
• Sowohl die Intensität als auch die Häufigkeit der körperlichen Betätigung sind bei älteren Menschen wesentlich geringer als bei jüngeren. Moderate Aktivität, einschließlich körperlicher Betätigung, trägt dazu bei, den Energieverbrauch zu erhöhen, die Fettsynthese zu verringern, die Insulinresistenz zu verbessern, den Blutzuckerspiegel zu senken und den Prozess der Osteoporose zu verlangsamen.

Diese können Sie sehen, scheinen zu verstehen, denn es gibt keinen Mangel an einigen professionellen Terminologie in ihm, nachdem alle, einige dieser Punkte in der Tiefe geschrieben werden können separat einen langen Artikel, so werden wir versuchen, die Frage der einfachen Worten, die älteren Menschen zu stärken den Zweck der Ernährung ist es, mit dem Alter der älteren Menschen müssen mehr Nährstoffzufuhr, um sicherzustellen, dass der Körper mehr gesund.

Es gibt sieben Hauptkategorien des Nährstoffbedarfs älterer Menschen, und die wichtigsten Nährstoffe, die gestärkt werden müssen, sind Eiweiß

Kalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine, Wasser und Elektrolyte. Solange diese sieben Nährstoffkategorien ausgewogen sind, kann eine gesunde Grundernährung gewährleistet werden. Bei der so genannten erweiterten Ernährung müssen die oben genannten Punkte berücksichtigt werden, wobei Eiweiß der wichtigste Nährstoff ist, den ältere Menschen benötigen.

1. das Eiweiß

Aufgrund der älteren Körper-Stoffwechsel zu Katabolismus, die Absorption von Protein-Verwertung ist gering, die körpereigenen Protein-Reserven reduziert werden, so dass ältere Menschen brauchen, um mehr reich und hochwertiges Eiweiß zu konsumieren, muss die Aufnahme etwas höher sein als Erwachsene, das heißt, die tägliche Aufnahme von etwa 1,2 g / kg, das heißt, wenn Sie ein Körpergewicht von 50 kg haben, müssen Sie einen Tag von 60 g hochwertiges Eiweiß, etwa ein Ei Gewicht zu konsumieren. Natürlich ist es nicht so, dass der Verzehr eines Eies ausreicht, schließlich wiegt ein Ei etwa 50g, enthält aber nur 6~7g Eiweiß. Es sei darauf hingewiesen, dass die älteren Menschen durch die Proteinversorgung der Energie entfielen 15% der gesamten Kalorien.

So essen Eier allein sicherlich nicht, und schließlich gibt es eine Menge von proteinhaltigen Lebensmitteln sollte versucht werden, einschließlich einer Kombination von tierischen und pflanzlichen Proteinen, um gesund zu sein, wie: Fisch, mageres Fleisch, Geflügel, Eier, Milch, Sojabohnen, Sojaprodukte. Unter ihnen ist Fisch mehr hochwertiges Eiweiß, sehr geeignet für ältere Menschen zu essen, die älteren Menschen sollten mehr Fisch essen.

Zweitens sind Hülsenfrüchte reich an hochwertigem Eiweiß, ungesättigten Fettsäuren, Kalzium und Vitamin B1, Vitamin B2, Niacin usw., die zur Verbesserung der Eiweißaufnahme beitragen und die Auswirkungen eines übermäßigen Fleischkonsums auf den menschlichen Körper und die natürliche Umwelt verhindern.

Natürlich, Protein-Ergänzung ist nicht die mehr, desto besser, wenn es Leber-und Niereninsuffizienz der älteren Menschen, Soja-Protein-Aufnahme sollte kontrolliert werden, in der Protein-Aufnahme der Gesamtmenge von 1/3 oder weniger.

2. thermische Energie

Für ältere Menschen Kalorienzufuhr sollte gleich dem Verbrauch werden kann, ist der Überschuss in Fett im Körper gespeichert und dazu führen, dass Übergewicht oder Adipositas, kurz gesagt, mit dem Alter sollte die Aufnahme von kalorienreichen Lebensmitteln, für die Aktivitäten der Verbrauch von Menschen kann angemessen sein, um die Höhe der Aufnahme.

3. Fett

Ältere Menschen sollten weniger cholesterinreiche fetthaltige Lebensmittel wie tierische Innereien, Hirn, Eigelb, Sahne usw. zu sich nehmen, da mit zunehmendem Alter die Gallensekretion abnimmt, die Aktivität der Lipase-Enzyme nachlässt und die Verdauung von Fetten nachlässt, so dass man die Aufnahme im Interesse der Gesundheit reduzieren sollte.

4. kohlenhydrate

Kohlenhydrate so lange wie der Körper verdaut und in Zucker umgewandelt und absorbiert, um Energie zu liefern. Aber es gibt viele Arten von Zucker, einfach kann in Polysaccharide und Monosaccharide unterteilt werden, die Aufnahme von Zucker sollte Polysaccharide für gut, wie zum Beispiel: Getreide (Vollkornreis, Weizen, Gerste, Hafer), Kartoffeln (Taro, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, weiße Kartoffeln, Kartoffeln), kurz gesagt, Kohlenhydrate sind eine wichtige Substanz, um Energie zu liefern, für uns ist sehr wichtig, aber wir sollten versuchen, Ballaststoffe Art von Lebensmitteln zu wählen, reduzieren Sie die Aufnahme von raffinierten Ernährung.

5. ballaststoffe

Der größte Nutzen von Ballaststoffen für ältere Menschen ist es, Abführmittel zu helfen, zuvor erwähnt zwei Stühle passieren, ist diese Ballaststoffe sehr wichtig für den reibungslosen Ablauf der Stühle, während Adsorption von krebserregenden und krebsfördernden Substanzen durch die bakterielle Zersetzung von Gallensäuren und so weiter erzeugt. Die Förderung des Cholesterinstoffwechsels, die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Senkung des postprandialen Blutzuckerspiegels und die Verhinderung einer übermäßigen Kalorienzufuhr sind von großer Bedeutung. Ballaststoffe sind in Getreide, Kartoffeln, Gemüse und Obst enthalten.

6 Vitamine

Vitamine bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit, die Regulierung der physiologischen Funktionen, die Regulierung und Verzögerung des Prozesses des Alterns seine wichtige Rolle, Vitamin-Ergänzungen zusätzlich zu speziellen Bevölkerungsgruppen in der Regel nicht brauchen, um durch Medikamente ergänzt werden, solange die Aufmerksamkeit auf eine angemessene Mischung von Gemüse bezahlt wird, essen eine Vielzahl von Farben von Gemüse und Obst im Allgemeinen kann die Aufnahme von ausreichend Vitaminen werden.

7. wasser und elektrolyte

Trinken Sie mehr Wasser, mehr wichtig für ältere Menschen, nicht für den Durst warten, um Wasser zu trinken, Wasser kann die normale Sekretion von Verdauungssäften zu erhalten, fördern die Verdauung und Absorption von Lebensmitteln und Nährstoffen Aufnahme, während auch sehr hilfreich bei der Verhinderung von Verstopfung. Gleichzeitig spielt Wasser eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur, verhindert trockene Haut und befeuchtet die Atemwege.

Und die Stabilität der körpereigenen Elektrolyte auf die Gesundheit des Körpers ist von größerer Bedeutung, einschließlich Natrium, Kalium, wie wir bereits gesagt, für mittlere und ältere Menschen müssen besonders darauf achten, ist die Aufnahme von Natrium, Natrium und Kalium haben eine antagonistische Wirkung, viele ältere Menschen die Ernährungsgewohnheiten können leicht dazu führen, dass übermäßige Natriumzufuhr, die stark erhöht die Inzidenz von Bluthochdruck, die Gesundheit der älteren Menschen tägliche Salzaufnahme von nicht mehr als 6g, kurz, täglich kochen so wenig wie möglich zu setzen Salz! Kurz gesagt, die tägliche Kochen so wenig Salz wie möglich, essen weniger oder nicht essen eingelegte Lebensmittel oder andere Lebensmittel, die mehr Salz ist sehr wichtig für die Gesundheit des Körpers.

Zusammenfassungen

Insgesamt für ältere Menschen Diät ist nicht nur zur Stärkung der Ernährung einseitig, sondern auch aus der Kombination von nahrhaften Mahlzeiten für ältere Menschen in die älteren Menschen nach den Veränderungen in der physiologischen Funktion der Muskel-Institutionen, Veränderungen im Energiestoffwechsel, und die Bedürfnisse des Körpers in einer Reihe von Möglichkeiten zu prüfen, was gegessen werden sollte, was sollte die Menge der Lebensmittel, und was sollte so weit wie möglich nicht zu essen haben ein klares Verständnis von. Was ist Ihnen nach dem Lesen immer noch nicht klar? Ich gebe Ihnen eine kurze Zusammenfassung davon!

1. Stärkung der Ernährung sollte die Aufmerksamkeit auf die Stärkung der Protein, Protein ist die grundlegenden Nährstoffe für ältere Menschen, nämlich, essen mehr Fisch "mageres Fleisch, Eier, Milch, Sojabohnen und Soja-Produkte.
2. Verzichten Sie auf cholesterinreiche Lebensmittel wie tierische Innereien, Hirn, Eigelb und Sahne.
3. Control Kalorienzufuhr, um ihren eigenen Verbrauch zu bestimmen, die Kalorienzufuhr, bewegen sich mehr zu essen mehr, bewegen sich weniger zu essen weniger; einschließlich Reis, Nudeln alle Arten von Kohlenhydraten, für ältere Menschen im Prinzip sollte angemessen sein, einige weniger, Reis essen sieben Minuten voll.
4. Lebensmittel, die neben Eiweiß für die Gesundheit wichtig sind, sind auch reich an Ballaststoffen und Vitaminen. Beides ist in unserem Obst und Gemüse enthalten, also essen Sie viel Obst und Gemüse, z. B. Äpfel, Bananen, Mandarinen, Orangen, Spinat, Salat, Bohnen, Karotten, Melonen und mehr.

Vielen Dank für das Lesen, ich hoffe, meine Antwort kann Ihnen helfen, wenn Sie denken, es ist nicht schlecht, bitte geben Sie mir ein "Like" und dann teilen Sie es, wenn Sie können auch mir ein Anliegen, ich denke, es muss die größte Unterstützung für mich, danke!

Warum empfehlen Ärzte, dass ältere Menschen ihre Ernährung verbessern sollten? Dies ist nur der vernünftige Rat einiger Ärzte, aber mehr Ärzte und Gesundheitsexperten verlangen von älteren Menschen eine leichte Ernährung, und genau wegen dieser Forderung haben viele ältere Menschen Schaden genommen. In Wirklichkeit sind einige ältere Menschen so weit gegangen, dass sie kaum noch Fleisch essen, sondern sich dreimal am Tag hauptsächlich vegetarisch ernähren, und selbst wenn sie Fleisch essen, dann nicht mehr als ein Tael pro Tag. Ich habe ein paar Freunde, etwa im gleichen Alter wie ich, im Ruhestand für ein paar Jahre, eine Partei festgestellt, dass sie eine Menge Gewicht verloren haben, Höhe von 1,7 Metern von Männern mit einem Gewicht von weniger als 110 Pfund, fragte ich sie, wie es war, und sie erzählte mir fröhlich: Das ist tausend Gold kann nicht kaufen, die alt zu sein dünn! Später, durch das Verständnis, sie sind selten Fleisch essen, aufgrund des Körpergewichts ist zu leicht natürlich nicht sehr gut, Kollegen über sie zu gehen, um Baiyunshan klettern, gehen ein paar hundert Meter sind kurzatmig fühlen. Ich habe sie gefragt, ob sie andere chronische Krankheiten haben. Zum Beispiel, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Erkrankungen des Verdauungssystems? Sie antworteten nein, ich sagte ihnen, Sie hören auf die so genannten Gesundheitsexperten, nur um in die heutige Art und Weise zu bekommen, sondern auch gesagt, tausend Gold kann nicht kaufen, Alter dünn, Sie diese Art von körperlichen Zustand, Fieber und Kälte haben, um Ihr Leben, eine Person, die weniger als 70 Jahre alt zu Fuß ein paar hundert Meter werden nach Luft schnappen, das Wesen der Ernährung ist zu schlecht, und nicht ausüben gemacht. Als Senior ist die Verdauungsfunktion nicht so gut wie früher, die Absorption ist nicht so gut wie bei jungen Menschen, wie können wir einen guten Körper haben, wenn wir lange Zeit vegetarisch essen? Ich hoffe, dass die älteren Freunde nicht an diesen Gesundheits-Maurer-Bullshit glauben müssen, sondern die Ernährung und die richtige Bewegung stärken! Ich wünsche den älteren Freunden der Überschrift, gute Gesundheit! Glücklich glücklich!

Ihre Frage ist sehr gut, der Grund, warum wir brauchen, um die Ernährung der älteren Menschen zu stärken, weil nach dem menschlichen Körper Fortschritte bis ins hohe Alter, der physiologische Zustand des Körpers, die Funktion der Organe und andere Aspekte werden in unterschiedlichem Maße der Verschlechterung auftreten. Ernährung ist der wichtigste Faktor der Anti-Aging, wenn im Alter die Aufmerksamkeit auf wissenschaftliche und angemessene Ernährung zu zahlen, täglich auf niedrige Energie, hochwertiges Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren, eine Vielzahl von Vitaminen, Kalzium, Eisen, Selen und andere Nährstoffe der angemessenen Aufnahme, die Anti-Aging und verlängert und ein langes und gesundes Leben zu gewährleisten wird von großer Bedeutung sein.

Erstens ist es für ältere Menschen unabdingbar, das notwendige Grundwissen über Ernährung zu haben. Es stimmt weder, dass mehr Nährstoffe besser sind, noch, dass nur ein oder wenige Nährstoffe ausreichend sind.

Zweitens ist es wichtig, die Eigenschaften und die einzigartige Nährstoffstruktur der verschiedenen Lebensmittel in unserem Leben zu verstehen. Es ist wichtig zu verstehen, welche Lebensmittel wünschenswert sind und welche nicht; welche Lebensmittel häufiger gegessen werden sollten und welche nicht oder nicht so oft wie möglich. Darüber hinaus gibt es für jedes Lebensmittel eine geeignete Zubereitungsart, da sonst die Nährstoffstruktur des Lebensmittels zerstört wird.

Auch hier gilt: Ergänzen Sie den Bedarf des Körpers durch eine ausgewogene Ernährung. Wissenschaftliche Auswahl der Zutaten für drei Mahlzeiten am Tag, keine Parteilichkeit, kein wählerisches Essen, keine Überernährung, Kontrolle der Nahrungsaufnahme. In Übereinstimmung mit dem national festgelegten Ernährungsprogramm für die Bewohner, um saisonale Lebensmittel zu kaufen, die Verwendung der richtigen Kochmethoden, die Herstellung von ernährungsphysiologisch ausgewogenen Lebensmitteln, so dass ein langes und gesundes Leben ist nicht weit weg von Ihnen!

Ja, wir hören oft die Anweisung, dass ältere Menschen sich besser ernähren müssen! Dafür gibt es die folgenden 3 Gründe.

Ältere Menschen haben mehr Schwierigkeiten, Nährstoffe zu absorbieren

Mit zunehmendem Alter nimmt die Nahrungsaufnahme ab, der Appetit lässt nach, und sogar die Funktion des Geschmackssinns lässt nach. Daher wird die Aufnahme von Nährstoffen durch ältere Menschen immer schlechter. In dieser Zeit können ältere Menschen die ungünstigen Auswirkungen, die durch die Hindernisse für die Aufnahmeeffizienz verursacht werden, nur überwinden, wenn sie ständig daran erinnert werden, ihre Ernährung zu verbessern.

Das Stoffwechselsystem älterer Menschen funktioniert nicht mehr richtig.

Ältere Menschen, die Körperfunktionen sind auch Alterung, aber der Körper das metabolische System Alterung, nicht die gleiche Rate des Verfalls, wird ein Ungleichgewicht Linie zeigen. Einige der Verdauungssystem ist viel schlimmer, einige des Nervensystems hat eine Störung, in dieser Zeit, muss die Ernährung zu stärken, um den Ausgleich zu maximieren, das metabolische System Betrieb des Ungleichgewichts.

Ältere Menschen werden immer schneller älter

Die Alterung bei älteren Menschen vollzieht sich mit zunehmendem Alter schneller. Zu diesem Zeitpunkt beschleunigt sich auch der Verlust von Nährstoffen aus dem Körper. In Verbindung mit der Abnahme der Absorptionsfähigkeit älterer Menschen ist der Verlust von Nährstoffen bei älteren Menschen größer als die Zufuhr von Nährstoffen, und diese Lücke wird mit dem Alter immer größer werden. Daher können ältere Menschen nur versuchen, durch eine verstärkte Ernährung die Lücke zwischen Verlust und Zufuhr auszugleichen.

Inhaltsangabe: Ärzte empfehlen, dass ältere Menschen müssen stark in der Ernährung, weil der Absorption, Stoffwechsel, Alterung und andere Faktoren, die dazu führen, dass der Verlust von Nährstoffen in der älteren Menschen ist größer als die Auffüllung der Nährstoffe.

Sind Sie mit mir einverstanden?

Hallo. Danke für die Einladung.

Ältere Menschen brauchen genauso viel Nahrung wie sie selbst: Eiweiß, Vitamine, Kalziumpräparate, Grundnahrungsmittel.

Eier, Salat, Fisch, Sojamilch, Rindfleisch, Obst, Käse, Alter der Geschmack des Gerichts kann nicht zu würzig, zu salzig, zu süß, mehr Öl Gerichte schmecken nicht zu schwer sein.

In der Tat, egal in welchem Alter zu essen gut, essen eine ausgewogene Stimmung ist gut, nicht die Menge zu haben, qualitativ hochwertige Lebensmittel, geeignet für ältere Menschen jetzt den Körper.

Beobachten Sie die 80-jährige Ehepaar leben auf ihre eigenen, essen eine ausgewogene Ernährung, zu Fuß mit Kraft, sprechen mit lauter Stimme, Wind und regen nicht gehen, Angst vor dem Gehen und fallen, in der Regel kaufen Lebensmittel nicht weniger als die jungen Menschen zu kaufen, ist sehr besorgt über die Erhaltung des Körpers.

Gerade nach Hause zurückgekehrt, um die Augen meiner 88-jährigen Großmutter zu sehen, war ich in meiner Heimatstadt für einen halben Monat, meine Großmutter aß eine vegetarische Ernährung für 30 Jahre, jeden Tag, gebraten vier vegetarische Platten, um ihr zu essen, zehn Tage, um zu sehen, die Augen offensichtlich fühlen sich viel heller, was auf die Bedeutung der Ernährung.

Relatives 99-jährige Großmutter, Schwiegertochter zog in die Stadt mit drei Bugs Enkelkinder, in diesem Jahr auf den offensichtlichen Unterschied zu sehen, ist ein die Stimmung, die ursprüngliche eine große Familie zusammen lebendiger, (Großmutter wird ihre Schwiegertochter helfen, einige Verarbeitung zu tun) jetzt speziell zwei Töchter genannt, um abwechselnd zu kümmern, die Stimmung ist nicht das gleiche, (die Ernährung wird einfacher) zu essen, was zu tun ist, mehr Menschen werden mehr Sorten von dem, was zu essen einige der Gerichte.

I. Schlaf, II. Ernährung, III. Laune, IV. Bewegung, V. Luft.

Das ist sehr wahr, überhaupt nicht wahr und ein Prinzip, das jeder kennt.

Die Frage ist, ob wir es tun können oder nicht, der Schlüssel ist, dass ältere Menschen ist wie das Feld der Pflanzen, "es″s Wurzeln haben langsam nicht absorbieren Nährstoffe, so dass Sie die Frage ist nicht ein Ernährungsproblem, ist das Problem der älteren Menschen funktionale Form!

Nun! Eine ältere Person zu wollen, lange zu leben, vor allem sollten sie wissen, die fünf Tibet sechs Eingeweide laufen Zustand, wie schlechte Griff, mit der einfachsten Art und Weise, können die Menschen essen, Entlastung ohne Probleme, der Körper ist gut, wie kann so der Körper ist gut, Ernährung natürlich, wie ein Tag sind nahrhafte Nährstoffe, wie die Entlastung ist nicht glatt, dass die Ernährung ist nicht nur nicht gut, sondern auch werden statt schädlich. So ist der ältere Körper normalen Betrieb, ist das Wichtigste.

Das ist etwas, das ich nur zu gut kenne.

Mein Mann, ursprünglich um die 100 kg schwer, 1,63 m groß, weder dick noch zu dünn, kommt zurecht.

Vor zwei Jahren begann er mit einer Diät, als er sich wegen Steinen ärztlich untersuchen ließ. Er isst dünnen Reis zum Frühstück, Gemüse zum Mittag- und Abendessen und nur wenig Fleischgerichte.

Er kehrte für eine Weile zu seiner Einheit zurück und aß in seiner Einheit, fünf Fleischgerichte und ein vegetarisches, und er seufzte wiederholt, dass das Essen zu gut war, aber es war schade, dass er nicht mehr essen konnte.

Auch nehmen chinesische Medizin, verschiedene Rezepte, um die Steine zu schlagen, die Steine wurden nicht geschlagen, Magen-Darm-Funktion wurde zerstört, dann kontinuierlich chinesische Medizin nehmen, essen für ein halbes Jahr, Ausdauer.

Er verliert langsam an Gewicht und wog bei seiner Kontrolluntersuchung im September nur noch 88 Pfund.

Wieder stellte ich fest, dass der Stein immer noch nicht zertrümmert war, also ging ich ins Krankenhaus und wurde zur Operation eingeliefert.

Haben die transrenalen dermatoskopischen Lithotripsie Chirurgie, postoperative Routine Bettruhe für eine Woche, er war ängstlich, plus der Arzt sagte auch, dass angemessene Bewegung sein kann, die Menschen nur hören, was sie hören wollen, sobald der Arzt sagte, dass kann aktiv sein, der vierte Tag, rechts, aus dem Bett, die Ergebnisse der Blutung, und denken Sie daran, beschäftigt interventionelle Chirurgie, um die Blutung zu stoppen.

Zweimal so geworfen und wieder nur 86 Pfund gewogen, und mit dicker Kleidung und Schuhen höchstens 85 Pfund.

Er lachte in ein Steckrübenstäbchen.

Heutzutage enthalten Fisch, Fleisch und Eier viel Kalzium und sollten nur in Maßen verzehrt werden.

Aber es ist eigentlich widersprüchlich, auf die Steine muss verzichtet werden, während der Körper Nahrung braucht, er selbst hat erkannt, dass er sich gut ernähren muss, und zog es vor, Steine zu züchten und sie dann zu zermahlen, anstatt auf Huhn, Ente, Fisch und Fleisch zu verzichten.

Ältere Menschen müssen auf ihre Ernährung achten.

Wenn Menschen älter werden, werden sie kränker, und es gibt Krankheiten, die man vermeiden muss, wie zum Beispiel Steine. Manche Krankheiten erfordern eine Diät, wie zum Beispiel Diabetes. Aber wir können nicht aufhören zu essen, aus Angst zu ersticken. Die älteren Menschen selbst geschwächt Verdauungsfunktion, die Menge der Nahrung zu reduzieren, und dann nicht stärken Ernährung, essen Lebensmittel nicht liefern können den Körper Nährstoffe, eher krank zu sein, krank kann nicht ausdrücken, Erholung, so zu stärken Ernährung.

Wenn ein Mensch ein hohes Alter erreicht, verschlechtern sich die Funktionen verschiedener Organe langsam, im Gegensatz zu jungen Menschen, die voller Energie sind und ein Leben voller Sonnenschein führen. Wenn wir unsere Ernährung nicht stärken, werden wir nicht in der Lage sein, mit unserer körperlichen Kraft Schritt zu halten, und wir werden nicht in der Lage sein zu arbeiten, selbst wenn wir es wollen. Um einen gesunden Körper zu erhalten, in der Gemeinde, um einige der verbleibenden Wärme zu senden, müssen wir die verschiedenen Organe des Körpers der Ernährung zu stärken, sind die älteren Menschen nicht wie junge Menschen kann alles tragen, nachdem alle, die Jahre nicht umgeben Menschen, junge Menschen haben eine kleine Krankheit mit nichts. Ältere Menschen haben eine Krankheit auf den Körper der großen Schaden.

Ältere Menschen haben in ihrem Leben große Stürme durchgemacht und unzählige Irrungen und Wirrungen und Leiden erlebt. Außerdem fehlte es früher an Nahrung und Kleidung, und als sie jung waren, hatten sie nur genug zu essen und zu essen, so dass sie nicht einmal über Ernährung sprechen konnten, und manchmal mussten sie sogar hungern, so dass viele ältere Menschen in ihrer Jugend verhungerten und ihr Körper im Alter noch schwächer wurde, und wenn sie ihre Ernährung nicht weiter stärkten, wäre es für sie schwierig, ihr Leben zu erhalten.

Unsere älteren Menschen hart arbeiten ihr ganzes Leben lang, um die alten immer noch nicht fallen ein guter Körper, ist nicht sehr bedauerlich, so dass unsere älteren Menschen aus dem Ruhestand ab sollte gut auf sich selbst aufpassen, der Körper muss die Ernährung zu stärken, und sich bemühen, ein glückliches Alter zu verbringen.

Mit zunehmendem Alter wird das Immunsystem immer schwächer. Wenn wir die Ernährung nicht verbessern, ist es leicht, von verschiedenen Bakterien oder Viren befallen zu werden und sich mit verschiedenen Krankheiten anzustecken, wie z. B. Herz-Kreislauf-, Atemwegs- und Verdauungskrankheiten.

Auch für ältere Menschen ist es wichtig, ihre Ernährung zu stärken, denn da die Knochen mit dem Alter lockerer werden, kann dies zu Knochenbrüchen führen. Am schlimmsten ist es, wenn es zu der letzten Fraktur des Lebens kommt, nämlich dem Bruch des Hüftknochens. Nach einer Fraktur ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass der Betroffene bettlägerig wird, und die größte Gefahr der Bettlägerigkeit besteht darin, dass dem Mangel an Aktivität bald eine Vielzahl von Krankheiten folgt. Längere Bettlägerigkeit ist anfällig für Kreislauferkrankungen, gefolgt von Erkrankungen des Bewegungsapparates, Atemwegserkrankungen und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Daher sollten ältere Menschen nicht nur die Ernährung verbessern, sondern auch angemessene Bewegung und Sport treiben, ältere Menschen sind besser geeignet für aerobe Übungen, wie z. B. Gehen, Übungen machen, das heißt, nicht schwitzen, oder schwitzen diese Aktivitäten.

Natürlich können ältere Menschen nicht nur ihre Ernährung verbessern und sich mehr bewegen, sondern auch auf Reisen gehen, um ihren Horizont zu erweitern und ihre Stimmung zu verbessern und so ihr Leben zu verlängern.

Heutzutage gibt es in vielen Einrichtungen auch Seniorenuniversitäten, in denen Rentner je nach ihren Interessen verschiedene Studiengänge belegen können, darunter Kalligrafie, Fotografie, Musik, Fremdsprachen und andere Kurse. Dies ist auch eine sehr wichtige geistige Nahrung, die die körperliche und geistige Gesundheit der älteren Menschen fördert und ihr Leben verlängert.

Vielen Dank für die Antwort:

Warum empfehlen Ärzte, dass ältere Menschen auf ihre Ernährung achten sollten?

Ich bin dafür 👍 gleich. Ich habe das Gleiche getan! In der jungen gießen nicht darauf achten, auf die Ernährung zu konzentrieren, weil die Umwelt nicht zulassen, zu wählen Rolle Einschränkungen, wirtschaftliche Unterdrückung ......, und köstliche auch gerne für die Kinder zu essen zu speichern. Aber wegen der starken Immunfunktion, gute Absorption, neue Array Stoffwechsel ist kräftig! Wird nicht stark beeinträchtigt werden. Aber im Alter, überhaupt nicht 䏻 diese Reihe von Dingen! Ich kann nicht auf Fleischgerichte verzichten, immer ein wenig Fleisch jeden Tag! Ich mische es selbst! Gemüse natürlich auch. Ich denke, die ältere Maschine 䏻 arm, kann nicht mehr essen, und die Aufnahme ist nicht gut 👎! Wenn sie nicht mehr essen, sind die Nährstoffe nicht mehr verfügbar, und sie haben keine Widerstandskraft, wenn sie krank werden! Die Immunfunktion ist gestört ....... So lebe ich mein Leben und fühle mich gut 👍! An Nahrungsergänzungsmittel glaube ich nicht. [Gebete] [Gebete] [Gebete] [Gebete] [Gebete] [Rosen] [Rosen]