Die wichtigsten Empfehlungen sind: 1, mehr Wasser trinken, trinken mehr Wasser kann Körperflüssigkeiten aufzufüllen, verbessern die Durchblutung, wodurch die Förderung des Stoffwechsels, sondern auch förderlich für die Verdauung, Absorption und Beseitigung von Abfällen, zur Verringerung der Stoffwechselprodukte und Toxine auf die Leber Schaden. 2, weniger Alkohol, die Leber die Fähigkeit zur Verstoffwechslung von Alkohol ist begrenzt, mehr trinken wird die Leber verletzen. 3, diätetische Gleichgewicht, so wenig wie möglich zu essen würzigen Speisen, essen mehr frisches Gemüse, Obst, nicht Binge-Essen oder hungrig und voll. 4, Stimmung, versuchen Sie, ruhig, optimistisch und fröhlich, so dass die Leber Qi normale Entwicklung, reibungslose Anpassung. 5, moderate Bewegung, versuchen Sie, mehr Outdoor-Aktivitäten, wie Wandern, Tai Chi spielen. 4, entspannte Stimmung, versuchen zu tun, ruhig, optimistisch und fröhlich, so dass die Leber Gas normale Haare, reibungslose Anpassung. 5, moderate Bewegung, so viel wie möglich, Outdoor-Aktivitäten, wie Wandern, Tai Chi spielen, etc., kann nicht nur den menschlichen Körper Qi und Blut glatt, starken Körper, sondern auch glücklich sein, die Leber zu nähren, Leber Gesundheitspflege, um den Zweck der 6, die beste Kleidung, lose, lose Kleidung.

1) Bleiben Sie gut gelaunt, werden Sie nicht wütend und schlagen Sie nicht um sich.

2. sich gute Lebensgewohnheiten aneignen, nicht lange aufbleiben, nicht trinken und nicht rauchen.

3. die Leber mag Säure, essen mehr saure Lebensmittel und Früchte.

4. nehmen Sie keine Medikamente ein, wenn es Ihnen gut geht, und essen Sie weniger gesunde Lebensmittel.

5. regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen, um Probleme zu erkennen und frühzeitig zu behandeln.

Die Leber ist das größte wesentliche Organ des Körpers. Der größte Teil der Leber befindet sich im rechten Oberbauch, hauptsächlich hinter den Rippen, aber bei manchen Menschen kann sich die Leber bis in den linken Oberbauch erstrecken. Normalerweise ist die Leber nicht tastbar, kann aber in der Mitte des Oberbauchs oder unter dem Brustkorb beim tiefen Einatmen ertastet werden.

Wenn wir uns im Alltag um die Leber kümmern wollen, müssen wir auf alle Veränderungen in der Leber achten, um zu wissen, wovor die Leber Angst hat und was sie am meisten braucht.

1. die Leber hat Angst vor Anstrengung

Die chinesische Medizin sagt oft: Liegen ist Blut für die Leber. Es bedeutet, dass die Leber braucht auch Blut Nahrung und Wartung, und nur, wenn die Menschen sich hinlegen, um auszuruhen, ist der Blutfluss in die Leber in der Regel sieben Mal den Blutfluss in die Leber, Leber Blutfluss erhöht, die zur Verbesserung der Funktion der Leberzellen, hohe Leber Entgiftungskapazität ist, kann die Leber Zeit haben, sich selbst-Konditionierung.

Daher ist das Schlafengehen um 22.00-11.00 Uhr die beste Zeit, um die Leber zu nähren, und zwar mit der richtigen Seitenschlafrichtung.

2, die Leber hat Angst, fett zu werden

Die Norm für den Bauch ist: Taillenumfang <85㎝ für Männer und <80㎝ für Frauen. Das ist die am besten geeignete Norm. Wenn der menschliche Körper zu fettleibig ist, besteht die versteckte Gefahr einer Fettleber, und die Ansammlung von zu viel Fett in der Leber wird ernsthaft zu Leberfibrose führen, und dann weiter in Leberzirrhose und Leberkrebs zu entwickeln, so ist es notwendig, die fetthaltige Aufnahme zu reduzieren und das Gewicht zu kontrollieren, um das Auftreten von Lebererkrankungen zu reduzieren.

3. die Leber hat Angst vor Alkohol

Die Leber ist ein wichtiger Ort für die Entgiftung und Alkoholentgiftung. Alkohol ist sehr schädlich für die Leber, und wenn die Leber mit Problemen überlastet ist, wird die Entgiftungsfunktion gestört und es kommt zu Stoffwechselanomalien. Langfristiger Alkoholkonsum und Alkoholmissbrauch führen zu einer alkoholischen Leber und einer Fettleber, deren Häufigkeit um 58 Prozent steigt.

Alkohol ist auch eine kalorienreiche Substanz, wird auch leicht zu lösen Fettleibigkeit, Alkohol kann nicht trinken, trinken müssen auch rechtzeitige Entgiftung zum Schutz der Leber.

4, die Leber hat Angst vor Ärger

In der chinesischen Medizin wird auch oft gesagt, dass "Wut der Leber schadet". Leicht wütend, wütend Menschen Leber Feuer, Leber Qi Kreuz, vor allem mit Lebererkrankungen, Bluthochdruck und anderen kardiovaskulären Erkrankungen des mittleren Alters und älteren Patienten, Wut ist einfach, den Zustand zu verschlimmern.

Ich bin Dr. Hak, folgen Sie mir, um mehr über Gesundheit zu erfahren.

Leber gehört zu Holz, und der Frühling verbunden ist, können Sie im Frühjahr sollte saisonale Veränderungen, im Frühjahr zu essen einige Leber Lebensmittel, essen einige scharfe süße Dispersion Lebensmittel, sollte nicht essen, Säure Ernte Lebensmittel. Zum Beispiel, einige Jujube, Honig, Süßkartoffel, grüne Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, können Sie auch essen einige Huhn, Tier Leber, Fisch, mageres Fleisch, Milch und so weiter.

Sie können Massagetechniken wie Schieben, Kneten und andere einfache Massagetechniken verwenden, um mit etwas Kraft auf beiden Seiten der Taille eine Manipulation der Bewegung vorzunehmen. Um den therapeutischen Effekt zu erreichen, die Leber zu reinigen und das Qi zu regulieren, den Blutkreislauf zu aktivieren und den Blutstau zu beseitigen.

Die Leber ist ein wichtiges Organ im Körper vor allem für den Stoffwechsel, und spielt eine sehr wichtige Rolle im Organismus, so müssen Sie Pflege Ihrer Leber zu nehmen. Im Folgenden zu sammeln speziell, was zu essen, um die Leber zu ernähren:

Hochwertiges Eiweiß: Hochwertiges Eiweiß, wie Milch, Eier, Fisch und mageres Fleisch, hilft bei der Regeneration und Reparatur der Leberzellen.

Normalerweise können Sie mehr leberstärkende Lebensmittel essen, wie Spinat, Wintermelone, Sellerie, Salat, Sojabohnen und Sojabohnenprodukte, tierische Leber und so weiter. Zur Leberpflege sollte man auch weniger scharfe und anregende, fettige Speisen essen, Rauchen und Alkohol vermeiden.

In der chinesischen Medizin sind die fünf Organe miteinander verbunden, und die Milz ist der Hauptregulator des Blutes, das die Quelle des Qi und der Biochemie des Blutes ist; wenn also die Milz gesund ist, wird die Leber voller Blut sein. Daher kann man die Leber nähren, indem man die Milz stärkt, und man kann einige Kräuter wählen, die das Qi fördern und die Milz stärken, wie Codonopsis, Chinesischer Yam, Rhizoma Atractylodis Macrocephalae, Hiobstränen und so weiter, und man kann auch Kräuter wählen, die die Leber nähren und die Leber entgiften, wie Yujin, Citrus Aurantium, Weißdorn und Chenpi und so weiter.

Darüber hinaus stehen diese Arzneimittel zur Auswahl:

Qi Ju Di Huang Wan: Es hat die Wirkung, Niere und Leber zu nähren, und kann Schwindel und Tinnitus, Schüchternheit und Angst vor Licht, Tränen im Wind und verschwommenes Sehen behandeln, die durch Yin-Mangel der Leber und Niere verursacht werden.

Lingqi Yi Liver Oral Liquid: Es hat die Wirkung, die Niere zu nähren, die Leber zu nähren und den Mangel auszugleichen, und kann bei Qi- und Yin-Mangelsyndromen eingesetzt werden, die sich in Müdigkeit, Herzklopfen und Kurzatmigkeit, Schwindel, Schmerzen und Schwäche in der Taille und den Knien sowie Appetitlosigkeit äußern können.

Tianma Wind-Dispelling Tonic: Es hat die Wirkung, die Niere zu erwärmen und die Leber zu nähren, Wind zu vertreiben und Schmerzen zu lindern, und kann Lähmungen behandeln, die durch Leber- und Nierenmangel verursacht werden, sowie Wind-Feuchtigkeit, die in die Kollateralen eintritt.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Leber für die Blutspeicherung und -ausscheidung zuständig ist. Wenn Feuchtigkeit und Stagnation auftreten, ist die Leber gefangen und ihre Funktion wird beeinträchtigt. Bei der Behandlung können wir einige chinesische Arzneimittel verwenden, die das Blut nähren, das Blut tonisieren, die Leberstagnation beheben, das Qi regulieren, die Feuchtigkeit neutralisieren und die Trübung auflösen. Ausreichendes Leberblut, ein ausgeglichenes Leber-Qi und die Auflösung von Feuchtigkeit und Trübungen führen dazu, dass die Entgiftungsfunktion der Leber wiederhergestellt wird, was wiederum eine "Ernährung der Leber" zur Folge hat.

Vielen Dank für die Einladung. Die Leber ist ein wichtiges Organ, das oft erwähnt wird. Die Leber ist als "Entgifter" bekannt, sie ist hauptsächlich für die "Entgiftungsarbeit" im Organismus verantwortlich; obwohl die Leber ein Kämpfer ist, ist sie nicht "unverwundbar gegen alle Gifte"; um die Leber zu schützen, sollten Sie die "schlechten Angewohnheiten, die der Leber schaden" ablehnen, sollten vom kleinsten Punkt ihrer "Pflege" hinzugefügt werden.

Vier Gewohnheiten sind am schädlichsten für die Leber, auf wie viele haben Sie schon geschossen?

• Trinken schadet der Leber wirklich:

Jedes Getränk enthält eine bestimmte Menge an Alkohol, und wenn Alkohol (Ethanol) in den Körper aufgenommen wird, wird er hauptsächlich in der Leber verstoffwechselt.

Je mehr Alkohol Sie konsumieren, desto mehr Acetaldehyd entsteht beim Stoffwechsel, ein Prozess, der besonders reizend und schädlich für die Leber ist. Acetaldehyd führt dazu, dass die Leberzellen wiederholt "Steatose, Nekrose und Regeneration" durchlaufen, ein Prozess, der zu Lebererkrankungen wie der alkoholischen Fettleber führen kann. Mit der Zeit kann die Leber durch Leberfibrose, Zirrhose und andere Probleme angegriffen werden, die man nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte.

Selbst wenn Sie einen Tropfen Alkohol trinken, wird es schädlich für die Leber sein, wollen nicht die Leber zu verletzen, nur "einen Tropfen nicht trinken".

• Übermäßig sparsam leben:

Wenn es um "Genügsamkeit" geht, denken viele, dass es sich dabei um ein "Kompliment an andere" handelt, aber Genügsamkeit im Bereich "Essen" ist nicht unbedingt etwas Gutes.

Viele Menschen wollen verschimmelte oder verdorbene Lebensmittel nicht wegwerfen und essen sie trotzdem weiter.

Allerdings können Lebensmittel nach dem Verderben Giftstoffe wie Aflatoxin bilden, deren Aufnahme die Leber schädigen und sogar Leberkrebs auslösen kann.

• "Zu viel Fisch und Fleisch":

Im Gegensatz zu früher sind die Zeiten, in denen man sich kein Fleisch leisten konnte, heute längst vorbei. Wenn Sie jedoch weiterhin viel Fleisch und Fisch essen, beeinträchtigt dies die normale Verarbeitungskapazität der Leber und führt dazu, dass Fett nicht rechtzeitig in Zucker umgewandelt wird, was zu Fettansammlungen führt und das Risiko einer Fettlebererkrankung erhöht.

Die Fettleber ist eine Erkrankung, die "behandelt und rückgängig gemacht" werden kann, die aber langfristig zu ernsten Problemen wie Zirrhose führen kann.

• Nehmen Sie Medikamente wahllos und aus eigenem Antrieb ein:

Medikamente können heilen oder töten. Sie sollten nicht vergessen, dass "Medikamente giftig sind" und dass sie Leber und Nieren schädigen können.

Die willkürliche Einnahme von Arzneimitteln führt zwangsläufig zu einer unnötigen Belastung der Leber.

Um Ihre Leber zu schützen, sind die "Details des Lebens" entscheidend:

1. Ernähren Sie sich gesund; essen Sie kleinere Mahlzeiten mit mehr Gemüse und weniger Fleisch; mischen Sie grobe und feine Grundnahrungsmittel und Beilagen aus verschiedenen Lebensmitteln miteinander. Essen Sie kleine Mahlzeiten, kauen Sie langsam und kontrollieren Sie die Gesamtnahrungsaufnahme.
2. Hören Sie auf zu rauchen, zu trinken und sich zu wenig zu bewegen; diese Gewohnheiten sind sehr schädlich für den Körper und auch für die Leber. Deshalb sollten Sie täglich Sport treiben, wenn Sie nichts anderes zu tun haben, und idealerweise sollten Sie mit dem Rauchen und Trinken aufhören und aktive, gesunde und unterhaltsame Hobbys (Gewohnheiten) entwickeln.
3. Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Medikamenten. Unabhängig davon, welche Art von Medikamenten Sie einnehmen, sollten Sie sie unter Aufsicht Ihres Arztes einnehmen, sie regelmäßig einnehmen und nicht wahllos oder missbräuchlich einnehmen.
4. Nehmen Sie über die Ernährung weniger Kalorien zu sich und verstoffwechseln Sie mehr durch Bewegung, um Übergewicht zu vermeiden und einer Fettleber und anderen Leberproblemen vorzubeugen.
5. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe, um einen ausreichenden Tagesschlaf zu gewährleisten. 7-9 Stunden Schlaf sollten Erwachsene pro Tag erreichen, mit einer angemessenen täglichen Mittagspause (20 Minuten).
6. Seien Sie weniger wütend und deprimiert, wenn Sie nichts tun; viel Wut schadet der Leber und ist ein Reiz für die Leber. Bewahren Sie eine positive, optimistische Geisteshaltung, um die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.
7. Die Leber ist ein "stummes Organ", es sollte wissenschaftlich und rechtzeitige Aufmerksamkeit auf ihren Gesundheitszustand, ist es empfehlenswert, dass Freunde über 40 Jahre alt kann eine körperliche Untersuchung einmal im Jahr, Prävention ist besser als Behandlung.
8. Patienten mit Virushepatitis sollten regelmäßig auf ihre Lebergesundheit achten; ihre Leber braucht mehr Pflege.

Verweigern Sie diese "Dinge, die der Leber schaden", von der Leber Leben Details zu beginnen, ich hoffe, dass jeder Leber kann mehr gesund sein, ich hoffe, dass jeder Körper kann immer jung bleiben.

Hinweis: Wang Silu ursprünglichen Inhalt, ich hoffe, Ihnen zu helfen; Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, informieren Sie bitte die Löschung.

Zu sagen, dass die Leber, die meisten Angst vor kann nicht nur vier Dinge, diese Dinge sind sehr schädlich für die Leber:

1) Rauchen und Alkoholmissbrauch: Das in Zigaretten enthaltene Nikotin und Tausende von Schadstoffen im Rauch können die Leber schädigen, und die Häufigkeit alkoholbedingter Lebererkrankungen (einschließlich alkoholischer Zirrhose, Fettleber usw.) erreicht 4,36 %.

2. längere Exposition gegenüber schädlichen Chemikalien und chemischen Stoffen: z. B. die bei der Renovierung des Hauses verwendeten Dekorationsmaterialien, die schädliche Stoffe wie Formaldehyd und Tetrachlorkohlenstoff enthalten.

3, Liebe zu essen fettig, nicht ausüben: Leber ist der Knotenpunkt der Fett-Transport, essen zu viel fettige Lebensmittel, leicht dazu führen, dass ihre Stoffwechselstörungen, so dass Fettansammlung in der Leber, die Bildung von Fettleber.

4, Schlafmangel: Übermäßiger Arbeitsdruck, psychischer Stress, unregelmäßige Arbeitszeiten oder lange Nächte schaden der Leber.

5, Depression und Reizbarkeit: die Leber ist mit reichen sympathischen Nerven verteilt, Ärger, Traurigkeit wird direkt zu Leberzellen Ischämie führen, was die Reparatur und Regeneration von Zellen. Vor allem für Menschen über fünfzig Jahre alt, Leberversagen, Sehnen können sich nicht bewegen, was bedeutet, Altern, dass die Organfunktion des Alterns, in diesem Alter vor allem die Leberfunktion begann zu sinken, die externe Leistung ist nicht Liebe Sport, schlechte Geist, Haut allmählich an Elastizität verlieren, die ganze Person stellt Alterung Zustand. Daher ist diese Altersgruppe von Männern sollten sich auf die Auffüllung der Leber und Nieren, können Sie chinesische Wolfsbeere Tee, essen Erdnüsse, Schweineleber, Honig und andere Lebensmittel. Darüber hinaus sollten Männer auch Gesicht bis zu ihrem eigenen Körper, versuchen Sie nicht, stark zu sein, halten Sie einen ruhigen Geist auf das Altern zu suchen, weil die Leber ist am meisten Angst vor emotionalen Schwankungen, zu glücklich und zu wütend auf den Körper sind nicht gut.

6, wahllos nehmen Drogen: die Einnahme einer Vielzahl von Drogen ist leicht zu produzieren Drogen-Interaktion, gibt es ein Risiko von Leberschäden.

Die Leber ist die chemische Fabrik des Körpers und die Nieren sind das "Blutsieb" des Körpers. Die Leber zerlegt die vom Stoffwechsel des Körpers produzierten Gifte, Abfälle und Abfälle durch eine Vielzahl von chemischen Reaktionen in kleine Moleküle, die dann über die Nieren aus dem Körper ausgeschieden werden.

Leber und Niere sind identisch, was bedeutet, dass Leber und Nieren zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass die innere Umgebung des Körpers sauber ist. Wenn die Nierenfunktion nachlässt, können die Abfälle nicht abtransportiert werden, der Giftmüll gelangt zurück in die Leber, was die Belastung der Leber verschlimmert. Daher sollten Menschen mit einer Fettleber aufmerksam sein: Wenn die Leber nicht gut ist, wird die Belastung der Nieren verschlimmert, und wenn die Nieren nicht gut sind, wird die Leber noch schlimmer sein.

1) Wut schadet der Leber, halten Sie Ihre Stimmung entspannt und weniger wütend.

2. weniger Tabletten ohne Medikamente einnehmen und auf die Flüssigkeitszufuhr achten.

3. weniger Alkohol trinken, Leberdepression kann weniger trinken.

4. bleiben Sie nicht lange auf.

5. die Leber ist das wichtigste Auge, langfristige Vision Schädigung der Leber, weniger Blick auf den Computer Handy und andere elektronische Produkte.

6 Bewegen Sie sich mehr, um Ihren Stoffwechsel zu stärken.

7 Essen Sie mehr grünes Gemüse und Vitamine.

Es gibt immer noch viele Lebensmittel in der Ernährung, die gut für die Leber sind, wobei es sich in der Regel um Lebensmittel handelt, die reich an hochwertigem Eiweiß und Vitaminen sind. Dazu gehören vor allem Sojaprodukte, Milchprodukte, Karotten, tierische Leber, tierische Blutprodukte, mageres Fleisch, ölhaltiges Gemüse, Spinat, Bittermelone, Erdbeeren, Orangen, Bananen, Äpfel usw., die, wenn sie verzehrt werden, dazu beitragen können, die unangenehmen Symptome von Patienten mit abnormaler Leberfunktion zu verbessern.

1, gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf. Trinken Sie viel warmes, abgekochtes Wasser und wachen Sie jeden Morgen auf, ohne Ihren Urin zu halten.

2, lebe ein normales Leben und werde nie wütend.

3, kein Alkohol.

3, mehr frisches Gemüse essen

Das sollte nicht getan werden.

1. mit dem Rauchen und Trinken aufhören.

2, essen Sie nicht oder weniger eingelegtes, geräuchertes, über Nacht geerntetes Gemüse, über Nacht geerntetes Gemüse enthält Nitrit, essen Sie keine verschimmelten Lebensmittel, verschimmelte Lebensmittel enthalten Aflatoxin. Essen Sie keine oder weniger fettreiche Lebensmittel.

3. nicht lange aufbleiben oder zu viel arbeiten.

Empfehlung:

1. richtig trainieren, um das Auftreten einer Fettleber zu verringern.

2. eine angemessene Zufuhr von Antioxidantien, wie Selen, das als Leberschutzfaktor bekannt ist.

3. essen Sie gegebenenfalls eiweißreiche Lebensmittel wie Eier, Milch, mageres Fleisch und Bohnen.

Nur für Freunde!