Das Gewicht ist ein Thema, das viele Menschen beschäftigt. Vor allem für Frauen ist eine schlanke Figur und ein gesunder Körperbau ein Ziel, das viele Menschen unermüdlich verfolgen. Wenn eine Frau jedoch in die Wechseljahre kommt, nimmt ihr Stoffwechsel ab und die Fähigkeit des Körpers, Fett abzubauen, sinkt. Infolgedessen sammelt sich im Körper von Frauen eher Fett an, was letztlich zu einer Gewichtszunahme führt. Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, wie viel Gewicht ist dann besser für ihre Gesundheit? Und wie kann man allgemein auf sich selbst aufpassen? Wenn auch Sie Fragen haben, kommen Sie doch einfach mal vorbei und schauen Sie sich um.

I. Gewicht ist nicht je niedriger desto gesünder

Viele Frauen denken, je niedriger das Gewicht, desto schlanker die Figur, und eine schlanke Figur ist ein Symbol für Gesundheit, aber das ist nicht der Fall. Wenn eine Frau in die Wechseljahre kommt, nehmen die Qualität und die Immunität ihres Körpers ab, und auch die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten nimmt ab, und Sie werden anfälliger für Krankheiten. Wenn Sie in dieser Zeit blindlings nach einer schlankeren Figur streben, wird sich Ihre Körperqualität verschlechtern. Und die Rolle von Fett ist nicht nutzlos, mäßiges Fett liefert dem Körper ausreichend Energie und Nährstoffe. Daher sollten wir die Rolle des Fettes nicht einfach verallgemeinern und sagen, dass es die Menschen dick macht, sondern es rational betrachten. Daher sollten Frauen in den Wechseljahren ein gesundes Gewicht beibehalten, und nur mit dem richtigen Gewicht kann die körperliche Gesundheit der Frauen gewährleistet werden, um das Leben und die Arbeit zu begleiten.

Zweitens muss die Wartung 2 Punkte erfüllen

1. mäßige Supplementierung von Östrogen

Wenn eine Frau in die Wechseljahre kommt, wird die Funktion der Eierstöcke schwächer und die Fähigkeit, Östrogen abzusondern, nimmt ab. Und wenn das Östrogen im Körper allmählich weniger wird, wird der Körper der Frau auch entsprechende Veränderungen erfahren, wie z.B. Menopause, schlaffe Haut, Körperfett und so weiter. Daher sollten Frauen je nach ihrer eigenen Situation dem Körper entsprechend Östrogen ergänzen. Im Leben sind wir in der Regel zugunsten der ergänzenden Östrogen ergänzende Lebensmittel ist Sojabohnen, Sojabohnen ist sehr reich an Isoflavonen, können diese Stoffe fördern die körpereigene Sekretion von Östrogen, zum Schutz der Gesundheit von Frauen.

2. die Einhaltung der Übung

Wenn eine Frau in die Wechseljahre kommt, bedeutet das, dass sie allmählich altert und ihre Organe allmählich schwächer werden, vor allem der Stoffwechsel des Körpers wird reduziert, wodurch die Giftstoffe im Körper nicht mehr normal abgebaut und ausgeschieden werden können. Bewegung ist der direkteste und effektivste Weg für Frauen in den Wechseljahren, ihre Haut zu entgiften, da sie während der Bewegung viel schwitzen, was die Giftstoffe, die nicht aus dem Körper ausgeschieden werden können, abtransportieren kann, wodurch die Haut der Frau elastischer und strahlender wird.

Aufgrund des Östrogenwechsels werden die physiologischen und psychologischen Veränderungen der Frau auch von einer Reihe von Symptomen begleitet, sowohl in der nahen als auch in der fernen Zukunft, aber die Anzahl und der Schweregrad der Symptome sind von Person zu Person unterschiedlich, und einige Frauen können sie problemlos durchlaufen, während einige Frauen leben, als wäre es ein Jahr. Welche Veränderungen treten also auf, wenn eine Frau in die Menopause kommt? Wie kann man sich um sie kümmern? Medical Senlution gibt Ihnen dazu eine Erklärung.

Östrogen ist das wichtigste Hormon für die Aufrechterhaltung der physiologischen Eigenschaften der Frau. Mit zunehmendem Alter nehmen die Östrogen produzierenden Eierstöcke jedoch allmählich ab, und der Östrogenspiegel der Frau verändert sich. Mit der Schwankung des Östrogenspiegels verändert sich die Menstruation, ein physiologisches Phänomen, das nur bei Frauen vorkommt, und der Zyklus kann unregelmäßig werden, die Menstruation kann sich im Vergleich zur vorherigen Periode verlängern, und die Menge der Menstruation kann zunehmen oder abnehmen, bis die Menopause eintritt. Östrogen hat jedoch nicht nur Auswirkungen auf die Menstruation, sondern auch auf die Blutgefäße, die autonomen Nerven und die Psyche. Bei den Blutgefäßen handelt es sich vor allem um die Veränderung der diastolischen Funktion, die sich in paroxysmalen Hitzewallungen und übermäßigem Schwitzen äußern kann, die mehrere Minuten oder in schweren Fällen Dutzende Male am Tag auftreten und das Leben, die Arbeit und die Emotionen ernsthaft beeinträchtigen; bei den autonomen Nerven äußert es sich vor allem in Form von autonomen Funktionsstörungen wie Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Kopfschmerzen usw.; und bei der Psyche äußert es sich vor allem in der Unfähigkeit, Emotionen selbst zu kontrollieren, in Erregung und Reizbarkeit, Angst und Depression usw. Alle oben genannten Symptome sind die Folge der Menopause. Die genannten Symptome sind die wichtigsten Veränderungen in den Wechseljahren und auch die wichtigsten Faktoren, die die Lebensqualität in den Wechseljahren beeinträchtigen.

In Bezug auf die Regulierung ist es aufgrund der Stimmungsschwankungen von Frauen in den Wechseljahren wichtig, eine optimistische Einstellung beizubehalten, und es wird empfohlen, dass mäßige Bewegung dazu beiträgt, Emotionen zu kanalisieren, und dass zusätzliches Östrogen zur Verbesserung schwerer psychiatrischer Symptome beiträgt; der Verzehr von mehr frischem Obst und Gemüse und die Erhöhung der Aufnahme von eiweißreichen und kalziumhaltigen Lebensmitteln kann Osteoporose verhindern, und Patienten mit postmenopausaler Osteoporose können mit angemessenen Mengen an zusätzlichem Östrogen versorgt werden; mäßige Wasseraufnahme, achten Sie auf die Reinigung der Vulva Krankenpflege, vernünftige Gestaltung des Sexuallebens, kann urogenitale Infektionen richtig reduzieren, moderate Ergänzung von Östrogen ist förderlich für die Verbesserung der vaginalen und urethralen Symptome; autonome Dysfunktion Patienten können gegeben werden, um die Symptome von Ghrelin zu verbessern, Schlaflosigkeit Patienten können gegeben werden, um den Schlaf von Beruhigungsmittel hypnotische Medikamente (wie Alprazolam, etc.) zu verbessern.Es ist wichtig zu beachten, dassVor der Anwendung von Östrogenen sollten relevante Kontraindikationen wie ungeklärte vaginale Blutungen, schwere Leber- und Niereninsuffizienz, sexualhormonabhängige Tumore, thrombotische Störungen, Brustkrebs, Meningeome usw. ausgeschlossen werden, die für Östrogene kontraindiziert sind.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Frauen, die in die Wechseljahre kommen, unter Symptomen wie Menstruationsstörungen, Hitzewallungen, übermäßigem Schwitzen, Schlaflosigkeit, Herzklopfen und dem Verlust der emotionalen Kontrolle leiden können. Frauen in den Wechseljahren sollten darauf achten, eine optimistische Einstellung beizubehalten, sich gesund zu ernähren, in Maßen Sport zu treiben und bei Bedarf Medikamente zur Verbesserung der Symptome einzunehmen, was der Aufrechterhaltung von Frauen in den Wechseljahren förderlich ist.

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Mit dem Eintritt in die Wechseljahre verändern sich nicht nur der Körper und das Aussehen, sondern auch die psychische und geistige Verfassung der Frau. Wir sollten ein richtiges Verständnis dafür haben und übermäßige Ängste und wahllose medizinische Behandlungen vermeiden, um diese besondere Zeit reibungslos zu überstehen und die Lebensqualität zu verbessern.

Die Menopause ist eine besondere Phase im Leben einer Frau, in der die Funktion der Eierstöcke allmählich abnimmt, bis sie versagt, was wiederum zu einem Abfall des Hormonspiegels im Körper und schließlich zum Ausbleiben der Menstruation führt.

Die Haut der Frauen in den Wechseljahren wird allmählich schlaffer, die Brüste hängen, die Vulva schrumpft, und nach und nach erscheinen graue Haare. Durch den Rückgang des Hormonspiegels wird die Menstruation der Frau gestört, und schließlich kommt es zur Menopause. Außerdem treten Beschwerden wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen, Libidoverlust und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr auf, und gleichzeitig erhöht sich durch den Rückgang des Hormonspiegels die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen an Krankheiten wie Harnwegsinfektionen, Bluthochdruck und Diabetes mellitus leiden, erheblich.

Angesichts der Wechseljahre sollten Frauen lernen, diese richtig zu verstehen, auf eine vernünftige Ernährung und angemessene Bewegung zu achten, mehr mit anderen zu kommunizieren, auf eine saubere und hygienische Vulva zu achten, sich jährlich einer gynäkologischen Untersuchung zu unterziehen und bis ein Jahr nach der vollständigen Menopause zu verhüten. Gleichzeitig sollte auf die Einnahme von Kalziumpräparaten zur Vorbeugung von Osteoporose und die Überwachung von Blutdruck- und Blutzuckerveränderungen geachtet werden. Bei offensichtlichen Symptomen kann unter ärztlicher Anleitung eine Hormonersatztherapie durchgeführt werden.

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Laut Umfrage zeigen Statistiken, dass die meisten unserer Frauen die Symptome der Wechseljahre um das 50. Damit in den Wechseljahren Freundinnen keine Angst haben müssen, wird jede Frau eine solche Erfahrung machen, wird eine solche Phase betreten.

Wie verändert sich der Körper einer Frau in der Menopause?

Erstens: Schwitzen.

Wenn Schwitzen ist eine normale Sache für jedermann. Aber für Frauen in den Wechseljahren und Sex. Schwitzen ist relativ mehr, so dass das Herz reizbar Zustand der Instabilität führen wird.

Zweitens: Schlaflosigkeit

Die störendste und häufigste Erscheinung bei Frauen in den Wechseljahren ist Schlaflosigkeit.

Drittens: Der Körper wird fett

Frauen in der Menopause, durch den Verlust der Funktion der Eierstöcke führt zu den Körper der metabolischen Kapazität wird auch sinken. So dass die körpereigene Nahrung Energie und Fett kann nicht rechtzeitig und effektive Verdauung und Absorption, und leicht zu Fettleibigkeit führen.

Viertens: der Menstruationszyklus

Die Menopause ist auf die Unterbrechung der Funktion verschiedener Körpersysteme zurückzuführen. Dies führt zu emotionaler Instabilität. Dies führt zu verlängerten Menstruationszyklen, vermindertem Menstruationsblutfluss und bei einigen Frauen zur Menopause.

Frauen in den Wechseljahren leiden aufgrund des Östrogenrückgangs unter emotionaler Instabilität. Reizbarkeit, Gereiztheit, Schwierigkeiten bei der Selbstbeherrschung und Angstzustände treten auf.

Natürlich, in den Wechseljahren der Frauen in dieser Zeit sollte nicht entmutigt werden, und jetzt nach dem Alter von vierzig Frauen, nur wirklich reifen, Atmosphäre, rui Weisheit, ist es wichtig, ihren eigenen Körper Wartung.

Das Wichtigste ist, wie Sie sich um jeden einzelnen kümmern

I. Ernährung

Menopause Hu kann angemessen sein, um mehr zu essen Nieren Milz Lebensmittel, wie der Verzehr von mehr schwarzen Sesam, Walnüsse, schwarze Sojabohnen, He Shouwu, Wolfsbeere, Yam, Lilie, Silber Ohr, Pilz und andere Behandlung.Essen Sie eine leichte Kost mit weniger Gewürzen, weniger Öl und weniger Süßigkeiten und erhöhen Sie die Sättigung durch die Aufnahme von Ballaststoffen.

II. kampagnen

Plyometrisches Training erhöht den Anteil der Muskeln, was den Fettverbrauch steigern kann, was in Kombination mit aerobem Training die Fettverbrennung erhöht.

III. traditionelle chinesische Medizin (TCM)

Sie tonisiert den Körper, aktiviert die Blutzirkulation, reguliert den Stoffwechsel des Körpers, sorgt für eine reibungslose Stuhlentleerung und beseitigt Ödeme.

IV. Emotionen

Achten Sie darauf, Ihre Emotionen im Zaum zu halten, positiv gestimmt zu sein, usw. Es ist besser, nichts zu tun zu haben

In den Wechseljahren muss man sich selbst lieben!

Das Alter der Frauen in den Wechseljahren ist etwa 45 bis 55 Jahre alt, weil diese Phase ist die Menopause der Frauen, Menopause Frauen stimulierende Hormon fällt dramatisch wird eine Menge von Symptomen, wie Reizbarkeit, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Depressionen, Hitzewallungen, Schmerzen im Körper, Schlaflosigkeit, Verstopfung, usw., und diese Symptome können nicht offensichtlich sein, um einige Menschen, aber die meisten Menschen werden mehr offensichtliche Symptome erscheinen, die Dauer der Zeit hängt von der Person, einige Menschen für ein Jahr dauern, werden einige Symptome von fünf oder sogar zwölf Jahren begleitet werden, und diese Symptome werden oft als "Menopause". Die Dauer dieser Symptome kann von Person zu Person variieren, bei manchen dauert es ein Jahr, bei anderen fünf oder sogar zwölf Jahre, und die Zeitspanne, in der diese Symptome auftreten, wird oft als "Menopause" bezeichnet.

Menopause Körper bedeutet auch, dass es beginnt, langsam in die Phase des Alterns, die erste ist die Alterung der Eierstöcke, so dass die Menopause, ohne den Schutz von Östrogen, Frauen das Risiko von Osteoporose zu erhöhen, das Risiko von Gicht wird die gleiche wie die der Männer, zusätzlich zu dem Risiko von Herz-Kreislauf-und zerebralen Gefäßerkrankungen wird stark erhöht werden, daher in dieser Phase sollten Frauen zusätzlich zu tun, um die körperlichen Symptome zu lindern, sondern auch darauf achten, die Gesundheit des Körpers, ist es am besten zu Am besten ist es, eine Ganzkörperuntersuchung durchführen zu lassen, um sich ein Bild von der eigenen körperlichen Verfassung zu machen, und vor allem darauf zu achten, ein gesundes Gewicht zu halten, um Krankheiten besser vorzubeugen.

Wie sollten Frauen in den Wechseljahren für sich selbst sorgen?

1. die Gesamtenergieaufnahme zu kontrollieren, um ein gesundes Gewicht zu halten.

2. essen etwa 100g Sojaprodukte jeden Tag, Sojaprodukte haben nicht nur Soja-Isoflavone können helfen, die Symptome der Menopause, gibt es Ballaststoffe können helfen, Verstopfung, die wichtigsten, die reich an Eiweiß und Kalzium ist auch sehr reich, kann dazu beitragen, Osteoporose zu verhindern.

3. ein Glas Milch pro Tag, vor allem wegen des Kalziums.

4. ausreichend Wasser trinken: Wasser zu trinken kann die Reibung zwischen den Gelenken verringern, die Knochen schützen, die Körpertemperatur regulieren und die Emotionen lindern.

5. mäßige tägliche Bewegung, nicht weniger als eine Stunde wird empfohlen.

6. früh zu Bett gehen und früh aufstehen.

7. mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken.

Dr. Zhangs Antwort auf Ihre Frage: das Zeug aus den Wechseljahren.

Die Menopause, deren wissenschaftlichere Bezeichnung Perimenopause lautet, ist der Zeitraum vom Beginn der Abnahme der Eierstöcke bis zum vollständigen Verlust der Fortpflanzungsfähigkeit bei Frauen. Sie umfasst die Prämenopause, die Menopause und die Postmenopause. Bei den meisten Frauen beginnt die Menopause im Alter von 45 bis 50 Jahren.

Die wichtigsten Veränderungen für Frauen, die in die Wechseljahre kommen, sind Veränderungen der Menstruation und eine Reihe von Veränderungen, die durch den Rückgang des Östrogenspiegels hervorgerufen werden. Bei der Menstruation kann es zu einem verlängerten Zyklus, einer kürzeren Periode und einem geringeren Menstruationsfluss kommen. Was den Rückgang des Östrogenspiegels betrifft, so können Hitzewallungen, Schweißausbrüche, leichte Erregbarkeit, Depressionen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Herzklopfen, Engegefühl in der Brust, trockene Haut, Haarausfall, Osteoporose, häufiges Wasserlassen, Frigidität und andere Symptome auftreten, die mehrere Organe und Systeme betreffen.

In der Regel haben die meisten Frauen nur leichte Symptome und können sich sehr schnell an diese physiologische Veränderung anpassen, aber eine sehr kleine Zahl von Frauen hat deutlichere Symptome, die ihre körperliche und geistige Gesundheit und sogar ihr Arbeitsleben beeinträchtigen.

Menschen mit leichten Symptomen brauchen keine besondere Behandlung, während Patienten mit schweren Symptomen ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen können. Ein besonderer Punkt ist, dass ähnliche funktionelle Krankheiten, die die Stärken der chinesischen Medizin sind, für die chinesische Medizin für Wechseljahrsbeschwerden besser geeignet sind. Die Einnahme von traditioneller chinesischer Medizin zur Regulierung des Körpers ist für Frauen sehr hilfreich, um die Wechseljahre reibungslos zu überstehen.

Dr. Zhang Online - Herzlich willkommen zu Ihrer Aufmerksamkeit!

Die Wechseljahre sind eine der wichtigsten Perioden im Leben einer Frau, und es ist auch die Zeit, in der die Blumen zu welken beginnen. Sie werden feststellen, dass sich Frauen in den Wechseljahren stark verändern: Das ursprünglich brave Mädchen kann sich in eine Tigerin in der Familie verwandeln, während manche schlecht gelaunten Menschen zu guten alten Männern werden, die sehr rücksichtsvoll gegenüber ihren Familienmitgliedern sind. Welche anderen Veränderungen treten im Körper einer Frau in den Wechseljahren auf, und wie kann man diese besondere Zeit überstehen?

Der Östrogengehalt im Körper einer Frau ist sehr wichtig für ihre Gesundheit, und die Menopause ist der Prozess eines allmählichen Rückgangs des Östrogenspiegels, der mit dem allmählichen Ausbleiben der Menstruation einer Frau einhergeht, die seit 30 oder 40 Jahren andauert. Die Symptome der Menopause sind vielfältig, wobei die Veränderungen des Temperaments für die Familienmitglieder am deutlichsten spürbar sind. Bei Frauen sind es eher die Auswirkungen von Schlaflosigkeit, Depressionen, Hitzewallungen, peripheren Schmerzen, Schlaflosigkeit, Verstopfung und anderen Wechseljahrsbeschwerden. Diese Symptome können nach der Menopause enden oder auch länger anhalten.

Die Eierstöcke sind eines der wichtigsten Organe im Körper der Frau, und in den Wechseljahren beginnt die Funktion der Eierstöcke nachzulassen, von Menstruationsstörungen bis zur Menopause, und auch der Östrogenspiegel sinkt rapide. Infolgedessen ist der Kalziumverlust im Körper schwerwiegender, die Häufigkeit von Osteoporose ist deutlich höher als bei gleichaltrigen Männern, und auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt.

Für Frauen, die bereits in der Menopause sind, ist es am besten, wenn die Symptome der Menopause deutlicher sind, Medikamente einzunehmen. Klinisch werden Progesteron und Östrogen verwendet, um den Östrogenmangel zu ergänzen, der durch den Rückgang der Eierstöcke verursacht wird. Wenn die Symptome nicht offensichtlich sind, sondern nur Hitzewallungen und Scheidentrockenheit, kann die Ernährung angepasst werden.

Frauen in den Wechseljahren können sich mit Kalzium, Vitamin D und hochwertigem Eiweiß ernähren und durch mäßige Bewegung die Aufnahme von Kalzium erhöhen, um Osteoporose vorzubeugen. Sojaprodukte enthalten Soja-Isoflavone, die auch als Phytoöstrogene bekannt sind und die Wechseljahrsbeschwerden verbessern können. Rohes Getreide ist reich an B-Vitaminen. Frauen können weniger Grundnahrungsmittel aus raffiniertem weißem Reis und Mehl und mehr Getreide essen, um die B-Vitamine zu ergänzen, was zur Verbesserung von Wechseljahrsbeschwerden wie Reizbarkeit und schlechter Laune beitragen kann.

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Ich möchte nicht über Fachwissen sprechen, sondern nur kurz über Frauen in den Wechseljahren aus der Perspektive des wirklichen Lebens und der spezifischen Erscheinungsformen von Frauen sprechen.

Die erste ist, dass man dazu neigt, die Beherrschung zu verlieren, vor allem gegenüber seinen Familienmitgliedern, und man wird bei der kleinsten Sache wütend, die einem nicht gefällt, und man redet über dies und das.

Der zweite begann, sich im Eheleben zu langweilen.

Drittens: Nächtliche Schlaflosigkeit kommt von Zeit zu Zeit vor.

Der vierte, als ich anfing, mir besondere Sorgen um mein Aussehen zu machen, mich viel älter und etwas zerrissen fühlte.

Fünftens: Ich kleide mich lieber als früher, und ich kaufe und schneidere besonders gern Kleider.

Was die Konditionierung anbelangt, so habe ich noch keinen Ansatz gesehen, sondern lasse der Natur ihren Lauf. Es gibt einige Leute, die Frau Oral Liquid und andere Gesundheitsprodukte einnehmen.

Wenn eine Frau in die Menopause kommt, wird sie anfälliger für Osteoporose. Dies hängt damit zusammen, dass die Östrogenproduktion im Körper einer Frau abnimmt. Östrogen ist ein sehr wichtiger Stoff für Frauen, aber der Körper einer Frau produziert nicht immer Östrogen im Überfluss. Wenn eine Frau in die Wechseljahre kommt, nimmt die Östrogenproduktion allmählich ab, und einer der Hauptgründe für das häufige Auftreten von Osteoporose ist die geringe Östrogenproduktion.

Die Östrogensekretion schützt das normale Wachstum der Knochen, sie kann die Aufnahme von Kalzium fördern und bietet so ein sehr gutes Umfeld für die Knochenproduktion. Ist die Östrogensekretion über einen längeren Zeitraum zu niedrig, verlieren die Knochen diesen Schutz, was zu Osteoporose führt. Was sollte eine Frau tun, wenn sie in die Wechseljahre kommt und anfällig für Osteoporose ist? Dazu sollten Sie sich diese 2 Punkte ansehen.

1. für Schlaf sorgen

Wenn eine Frau in die Wechseljahre kommt, wird auch die Qualität ihres Schlafes in gewissem Maße beeinträchtigt. Das liegt daran, dass die meisten Frauen in den Wechseljahren zu Launenhaftigkeit oder Reizbarkeit neigen. Diese schlechte Laune wirkt sich auf das endokrine System im Körper der Frau aus, was wiederum die Schlafqualität beeinträchtigt. Die Verringerung der Schlafdauer wirkt sich nicht nur ungünstig auf die Kalziumaufnahme des Körpers aus, sondern erhöht auch leicht die Gefahr von Osteoporose. Um Osteoporose vorzubeugen, ist es daher notwendig, nach der Menopause für ausreichend Schlaf zu sorgen, um eine gewisse Sicherheit zu haben.

2. die Ernährung regulieren und auf die Bewegung achten

Der Grund, warum Frauen anfällig für Osteoporose sind, hängt mit dem Rückgang der Östrogensekretion zusammen. Frauen sollten daher immer auf die Östrogensekretion in ihrem Körper achten. Wenn die Östrogensekretion abnimmt, sollten Sie Ihren Körper mit isoflavonreichen Lebensmitteln wie Sojabohnen ergänzen. Darüber hinaus sollten Frauen auf ein gesundes Gewicht und einen wohlproportionierten Körper achten, da eine gesunde Körpermasse die Aufnahme von Kalzium begünstigt. Aus diesem Grund sollten Frauen in normalen Zeiten mehr auf Bewegung achten und sich daran halten, um die Knochen besser zu schützen und Knochenschwund zu verhindern.

Für Frauen ist das Altern etwas, dem sie sich nicht stellen wollen. Frauen erreichen das Alter, in dem sie die Wechseljahre einläuten und in die Menopause kommen, 45 bis 55 Jahre alt, vor allem schlafen sie oft schlecht, haben Schlafstörungen und Schlaflosigkeit. Weibliche Menopause, Verzögerung des Alterns, ist der erste Weg, um Östrogen zu ergänzen, wenn Sie richtig ergänzen Östrogen, wird der Körper den Hormonspiegel langsam normal. Die Auswirkungen auf den Körper und Geist und Körper reduziert werden, wird nicht empfohlen, ihre eigenen Ergänzungen zu nehmen, nach ihrer eigenen tatsächlichen Situation, den Arzt zu fragen.