Der beste Weg, um die Leber zu nähren ist die Vermeidung von Verletzungen der Leber, Leber-Gesundheit, um den Schlüssel zu fangen, 3 Schlüsselwörter für die Leber, 6 praktische Tipps Leber, verschiedene Ernährungsberaterin einzigartige Perspektive, ich bin ein eingetragener Ernährungsberater mit Schwerpunkt auf Stoffwechsel, Darm, Schlaf, Malz, die beruflichen Kenntnisse und ihre eigenen Erfahrungen, um Ihnen die begehrtesten Leber Tipps.

Zu nähren die Leber muss zunächst wissen, und die Leber-Funktion am engsten, 3 Schlüsselwörter, die folgenden lassen Malz in der einfachsten Art und Weise, um Ihnen zu sagen, über diese 3 professionellen Wortschatz, der Prozess wird eingeführt, und die praktische Leber im Zusammenhang mit Strategien, auf jeden Fall die Zeit wert zu lesen durch Oh.

I. Schlüsselwort 1: Stoffwechsel

1. die Selbsterneuerung der Leber und die Fibrose

Wir alle wissen, dass der Stoffwechsel, d. h. das Ersetzen des Alten durch das Neue, und wir Ernährungswissenschaftler sagen immer: "Du bist, was du isst", ist, weil neben dem Gehirn Nervenzellen, das Herz und ein paar andere Organe und Zellen, die überwiegende Mehrheit der Zellen Ihres Körpers, in 10 Jahren wird einmal erneuert werden, die längste 10 Jahre, die kürzeste von der zweiten, ein Durchschnitt von 6 oder 7 Jahren.

Leber-Zell-Lebensdauer von 150 Tagen, 5 oder 6 Monate Zeit, haben Sie eine brandneue Leber, und Leber-Regeneration Funktion ist mächtig, auch wenn abgeschnitten 70% ~ 80%, wachsen wieder auf das Original, brauchen nur etwa 2 Monate, siehe hier viele Menschen können nicht verstehen, dieEs ist nicht leicht, eine so starke Leber zu brechen, warum ist unser Land immer noch ein großes Land mit Lebererkrankungen, und viele Menschen haben alle Arten von Lebererkrankungen?

Um Ihnen eine Analogie zu geben: Die Haut braucht nur einen Monat, um sich vollständig zu erneuern, warum also ist die Narbe auf Ihrem Körper schon seit Jahren oder sogar Jahrzehnten da? Die Leber ist ähnlich, die Leber kann auch beschädigt werden, innerhalb und außerhalb der Narbe erscheinen kann, also immer hart, genannt Leberfibrose, die Fortschritte der chronischen Lebererkrankung, ist der Prozess der Leberfibrose, Zirrhose ist, wie zu kommen.

Dieser Prozess ist geheimnisvoll und langsam, genau wie ein risikoreicher Job, ursprünglich gibt es 100 Leute, die ihn machen, diese 100 Leute sind sehr fähig, arbeiten hart, arbeiten hart, das Ergebnis ist, dass der Chef sie nicht schätzt, ihnen keinen guten Schutz gibt, sie nie eine gute Pause machen lässt, das Ergebnis ist, dass einer nach dem anderen, arbeitsbedingte Verletzungen zusammenbrechen, der Rest der Leute zögert nicht, die Arbeit der toten Leute zu tragen, bis zum Kampf bis zur letzten Person unten, wie möglich Selbst dann stöhnen sie nicht, und der gleichgültige Chef muss vielleicht warten, bis absolut niemand mehr arbeitet, bevor er merkt, dass es vorbei ist.

Apropos, der Malz istDie 1. Leber TippsNa los!Prävention der Leberfibrose.

Im Hinblick auf die medizinischen Test-Indikatoren der Leber, wissen Sie nur Leberfunktion 5 Elemente, Größe Biochemie? Leber Faser 4 Elemente zu wissen.

Warum ist die Leber "verletzt" und "vernarbt"?

Apropos, Malz auch das Gefühl, sehr verletzt, einige Leute die Haut, schneiden Sie die Wunde tiefer und nicht Narbe, Malz diese "vernarbten Körper", jedes Mal, wenn Sie Spuren von Verletzungen verlassen können, sind Sie vernarbten Körper? Leber ist das gleiche, die gleiche Verletzung, aber nicht, nicht jeder Leber wird eine Narbe zu produzieren, ist dies im Zusammenhang mit der Vererbung, aber diese Genexpression, und die erworbenen kann nicht unabhängig sein, zum Beispiel, können Sie schnell fragen Sie Ihre Mutter, wenn das erste Mal, Sie sind in mindestens 4 Monate, um ergänzende Lebensmittel, dann werden Sie eine "Narbenkörper" die Chance wird weniger. Wenn Sie einen vernarbten Körper haben, wird die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein vernarbter Körper werden, geringer sein.

Verzeihen Sie Malt, dass er über den Tellerrand hinausschaut, um auf den Punkt zu kommen.Entzündungen sind der Hauptauslöser der LeberfibroseEs ist ein Kinderspiel, der Leberfibrose vorzubeugen und natürlich Entzündungen zu reduzieren.

Wie kann man die Leber weniger entzündet und weniger verletzt machen? Erstens, ich werde es verkaufen, ich muss die wichtigsten Wissenspunkte sortieren, bevor wir es verstehen können, und es zum Ende bringen.

2. stoffwechselbedingte Funktionen der Leber

Zellerneuerung, natürlich brauchen Energie und "Rohstoffe" ach, vor allem, Energie: Lebensmittel Ernährung in den drei großen Energie erzeugenden Substanzen, um Energie für die Zellen, Zucker, Fett, Eiweiß; und dann sagen, "Rohstoffe", die Zusammensetzung der wichtigsten Rahmen der Zelle ist natürlich das Protein, sondern enthält auch Lipide und Kohlenstoff-Struktur, "Hilfsstoffe" Vitamine und Hormone sind ebenfalls unverzichtbar. und Kohlenstoffstruktur, "Hilfsstoffe" wie Vitamine und Hormone sind ebenfalls unverzichtbar.

Der Stoffwechsel der drei energieliefernden Nährstoffe sowie der Vitamine und Hormone kann jedoch nicht ohne die Leber ablaufen. Anders ausgedrückt bedeutet dies, dass jedes Problem mit dem Nährstoffstoffwechsel mit der Leber zusammenhängen und auch die Leberfunktion beeinträchtigen kann.

Wenn es um Probleme des Ernährungsstoffwechsels geht, sind wir vielleicht nicht allzu vertraut damit, aber wenn wir über hohen Blutzucker, hohe Blutfette, hohe Harnsäure usw. sprechen, sind sie uns nicht fremd, oder? Das stimmt, egal ob es sich um den Stoffwechsel von Blutzucker, Blutfetten oder Harnsäure handelt, alles hängt mit der Leber zusammen.

Fettleber, Pre-Diabetes (nicht bis zu den Diabetes-Diagnose-Standards der diabetischen Reserve), Harnsäure und andere Fragen, oder achten Sie darauf, so früh wie möglich zu intervenieren ist der König. Natürlich kann pflegen, metabolische Funktion normales Fett kann nicht ein paar, fettleibig, übergewichtig Eile, Gewicht zu verlieren, nicht verzögern.

Was ist denn da los? Je mehr ich lese, desto beunruhigter werde ich. Es geht nicht um die Gesundheit der Leber, aber wieso geht es um Diabetes und all das?

Es tut mir leid, sagen zu müssen, dass der Körper als ein engmaschiges Ganzes funktioniert und dass die verschiedenen Organfunktionen miteinander interagieren, während die wichtigsten Systeme und Krankheiten des menschlichen Körpers künstlich unterteilt sind und dass Symptome und Krankheiten, die für den Einzelnen nicht von Bedeutung zu sein scheinen, miteinander interagieren.

Daher nichts nicht bewegen, um die metabolische Belastung der Leber, Ernährung sollte moderat, ausgewogen und abwechslungsreich, großen Appetit, fleischlos, übermäßiges Essen, usw., müssen alle Ihre Leber zu zahlen, zu viel Energie, überschüssige Ernährung, sondern auch die gleiche wird die Belastung für Ihre Leber.

Sie neigen dazu, krank zu werden, wenn Sie müde sind, und das gilt auch für Ihre Leber, die immer noch zu sehr damit beschäftigt ist, für Sie zu arbeiten, um sich selbst zu reparieren und zu schützen, und es wird schwierig, mit einer höheren Wahrscheinlichkeit von natürlichen Entzündungen und einer größeren Wahrscheinlichkeit von Fibrose, und ein schnellerer Prozess!

Deshalb.Die 2. leberunterstützende Strategie für Malz lautet: Reduzieren Sie die metabolische Belastung der Leber!

3 Emotionen und Gesundheit der Leber

Der Grund für die Zuordnung von Emotionen zum Stichwort "Stoffwechsel" liegt darin, dass die Leber auch am Hormonstoffwechsel und an den endokrinen Aktivitäten beteiligt ist und Emotionen durch Hormone reguliert werden, was eine intrinsische Verbindung darstellt.

Die chinesische Medizin sagt, dass "Wut" der Leber schadet, und wir stellen fest, dass schlechte Laune die Funktion unserer Organe erheblich beeinträchtigen kann, und es wird oft beobachtet, dass Menschen mit schlechter Leberfunktion eher ängstlich und wütend sind.

Malzleber Tipps #3: Achten Sie immer darauf, Ihre Stimmung anzupassen, glückliche und zufriedene Menschen sind gesünder.

II. stichwort 2: entgiftung

Malz für die Leber Tipp Nr. 4: Verzichten Sie auf unnötigen Alkohol, Drogen, Gifte (bakterielle Toxine), Toxine (Viren) und Gifte (gewöhnliche Lebensmittelgifte)!

Streng genommen, die Leber Entgiftung, gehört auch zu den metabolischen Funktion, Drogen, Gifte, Toxine Stoffwechsel, sind die Leber die Arbeit, wie eine verantwortungsvolle Leber, auf jeden Fall wert Ihre Pflege ah!

Der Grund, warum dieser Punkt nicht in den Abschnitt über den Stoffwechsel aufgenommen wurde, ist folgenderDiese Ausgabe, für die Leber, ist zu wichtig, Alkohol, Drogen und Giftstoffe, die durch Aflatoxin dargestellt werden, und Hepatitis B, das durch das Virus dargestellt wird, die überwiegende Mehrheit der Ursachen der Leberbeschädigung, sind mit ihnen verbunden, das Aflatoxin und Virus der Hepatitis B, ist der größte Grund für das hohe Vorkommen des Leberkrebses in China。

Trinken, Rauchen, die Einnahme von Medikamenten, um die Leber zu verletzen wir alle verstehen, Malz Fokus zu sagen, die beiden am meisten sollte darauf achten, die Leber "toxische Vertreter" es.

Aflatoxine:Bitte achten Sie auf das Wort "Schimmel", auf Getreide und Nüsse zu konzentrieren, einmal gefunden Schimmelpilzpartikel, nicht essen, viele ältere Menschen, verwendet, um nur holen die schimmelig, schauen Sie sich das Problem auf die weiterhin zu essen, dass die sensorische nicht gefunden Anomalien, und tun gekochte Lebensmittel ist sicher, das ist falsch, die Bakterienflora Die Skala ist sehr groß, wenn wir sehen können, dass etwas falsch ist.

Es sind die unsichtbaren Bedrohungen, auf die Sie achten sollten.Das erste Mal habe ich das gesehen, als ich ein kleines Mädchen war und ich war ein kleines Mädchen. Malt's Mutter, die frühere Gewohnheit ist es, Gemüse zu waschen und sogar ein kleiner schwarzer Fleck auf den Blättern sind nicht verschont, schimmelige Erdnüsse abholen die schimmeligen Partikel, der Rest der gleichen essen, all dies machen Malt denken, Gesundheitswissenschaft, ist wirklich eine ziemlich dringende Angelegenheit.

Hier ein besonderer Hinweis.ErdnüsseFür die Kolonie Ebene von Aspergillus flavus, hat der Staat strenge Anforderungen, aber aufgrund der Erdnüsse nicht erschüttern kann die dominierende Stellung von Aspergillus flavus, die nationale Norm auch Zugeständnisse gemacht, so dass die Erdnuss Kolonie Ebene von Aspergillus flavus, kann gesagt werden, um "eine Fahrt in den Staub", schimmelige Körner von Erdnüssen sollte gekaut werden, begegnet die Situation ist nicht so offensichtlich! Das erste, was Sie tun müssen, ist, sie zu verschlucken. Tun Sie das in Zukunft nicht mehr, das Essen schmeckt schimmelig, spucken Sie es schnell aus.

Und eine besondere Anmerkung.SpeiseölDas Problem ist, dass einige Orte haben immer noch eine Menge Leute, wie kleine Werkstätten zu essen, das Öl durch die lokale Methode, Erdnussöl natürlich gepresst, ist auch aufgeführt, vorbei an der Öl-Presswerkstatt, die verlockende Aroma von Geruch auf die gute, nicht kaufen, nicht essen.

Hepatitis-B-Virus:Das neue Coronavirus bevorzugt es, sich in der Lunge niederzulassen, Hepatitis A, B und C lieben es, in der Leber zu bleiben, die zerstörerische Kraft nimmt natürlich den "Landeplatz", um die Hauptlast zu tragen, obwohl die Familie Malt eine Anfälligkeit für Lebererkrankungen hat, aber wenn Papa nicht mit dem Hepatitis-B-Virus infiziert worden war, mit seiner Ernährung, Bewegung und Lebensgewohnheiten, wäre es nicht im Alter von 58 Jahren gewesen, starb wegen Leberkrebs.

Sind Sie immer noch positiv für Hepatitis-B-Antikörper? Wie lange ist es her, dass Sie eine körperliche Untersuchung hatten, um Ihre Hepatitis-B-Antikörper zu überprüfen? Diese Situation muss im Auge zu tun, unser Land die hohe Inzidenz von Leberkrebs, und Hepatitis-B-Infektionsrate ist hoch, kann nicht unabhängig von der Prüfung, die Prüfung sollte überprüft werden, den Impfstoff zu beeilen, um zu spielen, das Auftreten von Leberkrebs, kann viel schneller als chronische Lebererkrankung zu nehmen weg das Leben der Geschwindigkeit von einer Menge davon, müssen wir darauf achten.

Gifte, die Sie vielleicht nicht als "Gift" bezeichnen.：

Es gibt eine ganze Reihe von Dingen zu berücksichtigen, und ich fürchte, Sie werden Malt zu langatmig finden, daher werde ich mich auf zwei Punkte beschränken.

1. hohe Temperatur Braten, Backen Lebensmittel im Übermaß; rotes Fleisch, tief verarbeitete Lebensmittel im Übermaß, gebackene Kartoffel, Toast, Chips, gebratenes Huhn, rotes Fleisch, verarbeitete verpackte Lebensmittel, usw., sind nicht nicht essen kann, aber nicht übertreiben, eine Menge von Leberschäden!。

2. der allgegenwärtige Zucker, weißer Reis, weiße Nudeln, Desserts, Getränke und sogar Joghurt, von dem Sie fest überzeugt sind, dass er gesund ist usw. Wenn Sie ihn nicht bewusst kontrollieren, werden Sie unbewusst viel Zucker essen. Wie ich bereits sagte, sind ein Übermaß an Energie und ein Übermaß an einem einzigen Nährstoff eine Belastung für die Leber, und die Belastung, die sich über Monate und Tage aufbaut, ist am schwersten zu ertragen, also tauschen Sie bitte auch ein wenig mit Ihrer Leber!。

III. stichwort 3: rhythmus

Der nächste Punkt, den Malt anspricht, ist ein wichtiger Punkt, der von allen, selbst von Ärzten, immer wieder übersehen wird: die biorhythmische Natur des menschlichen Körpers.

Sie haben eine biologische Uhr, und Ihre Leber hat ihre eigene biologische Uhr, und Sie haben diese rhythmischen Vorgänge, die sich gegenseitig stark beeinflussen, sei es ein zirkadianer Rhythmus oder ein Essensrhythmus, und das wirkt sich stärker auf Ihre Leber aus, als Sie vielleicht denken.

Verwirrt durch Malz? Nun, um es einfach auszudrücken: Ob Sie täglich schlafen, aufwachen, ein Nickerchen machen, essen und sogar regelmäßig kacken, hat einen entscheidenden Einfluss auf Ihre Leber, Ihre Gesundheit.

Wenn Sie jeden Tag aufbleiben mit einer langen oder kurzen Nacht, Wochenende schlafen, Arbeit Mahlzeiten oberflächlich, Wochenende oder Tag mit "großen Mahlzeit", um sich zu trösten, nicht wissen, was das Gesetz ist eine Sache, nicht einweichen Goji-Beeren in einer Thermoskanne, um sich selbst und andere zu täuschen, und nicht kommen, um das Malz zu fragen, zu essen, was die meisten Leber, um Ihnen beizubringen, um die Leber in diesem Fall zu erhöhen, das Malz wirklich nicht tun können ah.

zirkadianer RhythmusWenn Sie zu Bett gehen können zur gleichen Zeit jeden Tag, Nacht, aufstehen zur gleichen Zeit am Morgen, nur dies zu tun, Gewicht zu verlieren, sondern auch zur Verbesserung der metabolischen Funktion, um über die gleiche Zeit zu tun, aber nicht umdrehen jeden Tag zu schlafen ah, Schlaf Zeit sollte nicht zu lang oder zu kurz, 7-8 Stunden ist angemessen, Mittagsschlaf ist gut.

Malt for Liver Tipp Nr. 5: Regelmäßiger, wissenschaftlich fundierter und gesunder Schlaf.

EssensrhythmenDer alte Spruch, dass wir regelmäßig essen und nicht zu viel essen sollen, wird immer wieder angemahnt, und gesundheitsbewusste Menschen wissen, dass unregelmäßiges Essen und zu viel Essen dem Magen und dem Darm schaden, aber unregelmäßiges Essen schadet auch der Leber, "Leber-Darm-Dialog" und "Leber-Darm-Achse", die Leber und der Magen-Darm-Trakt sind eng miteinander verbunden. "Die Leber und der Magen-Darm-Trakt haben eine sehr enge Beziehung. Essens-Rhythmus und Organ-Rhythmus der Beziehung zwischen der Entdeckung der späten, bis jetzt auch nicht ganz klar, Forschung, wissen wir den Abschluss des guten, den Charakter der Leber zu verstehen, ist es ein, jeden Tag auf ihre eigenen Regeln in den Betrieb des Organs, nicht wie Sie von Zeit zu Zeit plötzlichen Angriff, "ehrlich und stumm" es folgt seinem eigenen Rhythmus, lieben es lassen! Es ist ein Organ, das jeden Tag auf seine eigene Art und Weise funktioniert, und nicht wie plötzliche Angriffe von Zeit zu Zeit.

Malz für die Leber Tipp Nr. 6: Essen Sie rechtzeitig und weigern Sie sich, zu viel zu essen.

Hier ist ein warmer Tipp für Sie.

Wenn Ihre biologische Uhr und Ihr Rhythmus gestört sind, können Sie nicht nur so schnell wie möglich wieder schlafen und sich normal ernähren, sondern auch mit regelmäßiger Bewegung beginnen, um Ihre biologische Uhr schneller wieder in Gang zu bringen, und gleichzeitig kann sich Ihr Stoffwechsel schneller und besser erholen!。

[Malt fasst zusammen] Um Ihre Leber zu nähren, müssen Sie 3 Schlüsselbegriffe beherrschen: Stoffwechsel, Entgiftung und Rhythmus, und Malt hat 6 Tipps zur Leberernährung für Sie zusammengestellt, nämlich

1. die Prävention der Leberfibrose

2. die metabolische Belastung der Leber zu reduzieren

3) Vermeiden Sie negative Emotionen und freuen Sie sich, wenn Sie Ihre Leber nähren.

4. auf unnötigen Alkohol, Drogen, Gifte (bakterielle Toxine), Gifte (Viren), Gifte (gewöhnliche Lebensmittelgifte) verzichten

5. regelmäßiger, wissenschaftlicher und gesunder Schlaf

6. regelmäßige Ernährung

Prävention von chronischen Leberschäden, müssen besonderes Augenmerk auf den Prozess der Leberfibrose, Leberfibrose Prävention konzentrieren sich auf, versuchen Sie, die entzündliche Reaktion der Leber, zusätzlich zu tun 6 Leber-Tipps in der Prävention von Fibrose nicht auch die anderen 5 Punkte, Malz müssen auch Ihnen eine zusätzliche 2 Ernährungstipps:

1. eine abwechslungsreiche Ernährung mit Vollkornprodukten, Gemüse und Obst, die eine Vielzahl von antioxidativen und entzündungshemmenden pflanzlichen Bestandteilen enthält, die alle die Leberentzündung verringern können；

2. auf unerwünschte Reaktionen auf Lebensmittel achten: einschließlich Lebensmittelallergien und Lebensmittelunverträglichkeiten (Laktoseintoleranz bei Milch, Fruktoseintoleranz bei Obst, Glutenunverträglichkeit bei Nudeln usw.).

Die unerwünschte Reaktion der Nahrung führt zu einem "undichten Darm", was dazu führt, dass einige antigene Substanzen (Substanzen, die eine Immunreaktion auslösen und die Produktion von Antikörpern verursachen), die nicht auf der Oberfläche Ihrer Leber erscheinen sollten, fälschlicherweise Ihre Leber verletzen, wenn sie vom Immunsystem beseitigt werden, und langfristig ist es möglich, dass Ihr Immunsystem denkt, dass Ihre Leber der "Bösewicht" ist, und sie daher langfristig angreift, was zu einer Autoimmunerkrankung der Leber führt. "Bösewicht", daher langfristiger Angriff, induzierte Autoimmunerkrankung der Leber。

Zur Vorbeugung von Leberkrebs sollte man besonders darauf achten, schimmelige Lebensmittel zu vermeiden, Aflatoxine zu meiden und das Vorhandensein und die Stärke der Hepatitis-B-Antikörper zu überwachen, um eine Infektion mit dem Hepatitis-B-Virus zu vermeiden.

Im Vergleich zu der Frage, "was für die Gesundheit der Leber zu essen", dass die Menschen oft fragen, Malz, Malz glaubt, dass, wenn wir die oben genannten Dinge zu tun, um Leberschäden zu vermeiden, auch für Menschen wie Malz, die eine familiäre Anfälligkeit für Lebererkrankungen haben, können die besten Zustand der Leber.

[Folgt Malt]Es ist nicht einfach zu codieren, wenn die Antwort für Sie nützlich ist, vergessen Sie nicht, weiterzuleiten, zu sammeln und zu kommentieren Oh, Ihre Ermutigung, ist Malt an die Macht der Gesundheitswissenschaft. Ich bin Malt, ein eingetragener Ernährungswissenschaftler, der sich auf Darm, Schlaf und Stoffwechsel konzentriert, also achten Sie auf Malt und erhalten Sie mehr Lösungen für Ihre Leberprobleme.

Was ist der Meister der Leberunterstützung?

Was ist der Champion der Leber Ernährung kann als das, was ist der Kern der Leber Ernährung verstanden werden, richtig, schließlich gibt es keine Möglichkeit, diesen Champion Rang, aber der Schlüssel zur Leber Ernährung kann noch in ein paar wichtige Punkte zusammengefasst werden. Die Hauptsache ist in zwei Kategorien unterteilt, die eine sollte man nicht tun, die andere wird empfohlen, mehr zu tun. Für die Do's und Don'ts, zunächst kurz das Verständnis der Leber in der chinesischen und westlichen Medizin zu verstehen.

Die chinesische Medizin geht davon aus, dass die Leber das Meer des Blutes ist, das Hauptblut, das Blut muss sich verstecken, die Leber muss unterstützen; die Leber ist auch der Beamte des Generals, die Hauptentlastung, die Entlastung des Qi und der Gefühle. Gewohnheiten, die dazu neigen, das Blut zu verbrauchen und zu verletzen, schaden also auch der Leber. Gleichzeitig können Nahrungsmittel und Medikamente, die das Blut nähren, auch die Leber nähren. Da die Leber das Qi ableitet, ist es leicht, die Leber zu verletzen, wenn das Qi aus dem Gleichgewicht und die Emotionen außer Kontrolle geraten sind; wenn man also die Leber ableiten und das Qi regulieren kann, kann man die Leber nähren.

Die westliche Medizin betrachtet die Leber als die Verarbeitungsanlage des Körpers, die größte Verdauungsdrüse im Verdauungssystem des Körpers und als wichtiges Entgiftungsorgan des Körpers. Daher ist die Leber ein Organ mit einer hohen Arbeitsbelastung. Die Verringerung ihres Arbeitsdrucks und die Verringerung der Schäden, die ihr durch Nahrungsmittel, Medikamente usw. zugefügt werden, bedeutet, die Leber zu nähren. Eine Erhöhung des Nährstoffbedarfs der Leber, wie z. B. Vitamine, verschiedene Mineralien und Spurenelemente, hilft der Leber, mit verschiedenen Enzymen für den anabolen oder katabolen Stoffwechsel zusammenzuarbeiten, was ebenfalls zur Gesundheit der Leber beiträgt.

Welche Verhaltensweisen schaden der Leber, und was sollten Sie nicht tun?

Erstens, oft essen fetthaltige Lebensmittel, leicht zu verletzen die Leber, fetthaltige Lebensmittel ist nicht leicht zu verdauen, zu viel Fett, erhöhen die Belastung der Leber;

Zweitens, häufiges Rauchen und Trinken, leicht zu verletzen die Leber, Nikotin in Tabak und Ethanol in Alkohol direkt auf Leberzellschäden;

Drittens, bleiben oft bis spät, schwere Verletzungen der Leber, die sich auf die Rückkehr von Blut in die Leber, die sich auf die Leber Selbst-Reparatur in der Nacht;

Viertens: Häufiges Schmollen oder Wutausbrüche schaden der Leber ernsthaft;

Fünftens, essen oft eingelegte Lebensmittel oder über Nacht, schimmelige Lebensmittel, leicht zu schaden der Leber, hohe Salz beeinträchtigt den Stoffwechsel von Wasser und Natrium, Nitrit direkte Leberschäden, schimmelige Lebensmittel ist leicht mit Aflatoxin infiziert werden, die zu Leberzelldeformation und Nekrose führen wird.

Sechste, weniger Verwendung von einigen der Leber Schäden an der chinesischen oder westlichen Medizin, wie roh Shouwu, Qianlong, Pocken Pollen, Neem, aristolochia und anderen chinesischen Arzneimitteln, Aspirin, Ibuprofen, Lincomycin, Valium und anderen westlichen Drogen.

Wenn man darauf achtet, diese schlechten Gewohnheiten zu ändern, kann dies zu einer gesünderen Leber führen.

Mit welchen Lebensmitteln ernähren Sie also Ihre Leber?

Erstens: Essen Sie mehr grünes Gemüse, vor allem Kreuzblütler wie Blumenkohl, Kohl, Grünkohl und so weiter;

Zweitens, essen mehr Früchte, vor allem Weißdorn, umeboshi, frische Jujube, Maulbeere, reich an einer Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen, zur Unterstützung der Leber Reparatur, Entgiftung;

Drittens sollten Sie mehr selenhaltige Lebensmittel essen, wie z. B. mit Selen angereicherten Reis, Erdnüsse usw. Selen kann die Immunfunktion verbessern, hat starke antioxidative Eigenschaften und schützt die Leber vor Schäden;

Viertens, essen mehr Sulfid-reiche Lebensmittel, wie Lauch, Schalotten, Knoblauch und andere Allium Familie Lebensmittel, können Anti-Krebs-und Anti-mutagene Wirkung;

Fünftens, mehr Verwendung von einigen Leber-Schutz Kräutertee, wie Löwenzahn, Xi Huang Cao, chen chen, Huhn Knochen Gras, Wegerich Gras, Wolfsbeere, Cassia Samen, schizandra, etc., hat eine klare Leber und nähren die Leber.

Neben der Ernährung, in der Regel darauf achten, weniger späte Nächte, weniger Ärger, mehr Bewegung, essen eine leichtere Ernährung, wird unsere Leber gesünder zu machen. Obwohl die Leber ist sehr mächtig, nur ein Drittel der Leber ist genug, um die täglichen physiologischen Funktionen des Menschen zu erhalten, ist die Kompensation Fähigkeit sehr stark. Aber gerade weil die Kompensationsfähigkeit sehr stark ist, vernachlässigen wir unsere Leber sehr leicht, und wenn die Leber die Kompensationsfähigkeit verloren hat, ist alles zu spät. Schätzen Sie also unsere Leber und kümmern Sie sich gut um sie.

Die Pflege der Leber ist in letzter Zeit ein Thema von großem Interesse, denn jeder versucht, durch eine Änderung seines täglichen Verhaltens Schäden an der Leber zu vermeiden. Schließlich ist mit dem Jahreswechsel auch wieder die Zeit, in der viel gegessen und getrunken wird.

Bevor Sie lernen, wie Sie Ihre Leber ernähren können, sollten Sie einen Blick auf die Verhaltensweisen werfen, die Ihrer Leber im täglichen Leben schaden.

Chinesische Medizin glaubt, dass die Leber ist die wichtigste Ausscheidung, die wichtigsten Haare, den menschlichen Körper Qi, wenn Sie nicht die Ausscheidung, wird "Gas geschlossen", Gas geschlossen wird dazu führen, dass viele pathologische Veränderungen, wie Ödeme, Blutergüsse, Amenorrhoe, usw., so dass die chinesische Medizin glaubt, dass die wütend, wütend, emotional instabil ist am ehesten zu verletzen die Leber.

Darüber hinaus können Rauchen, hoher Alkoholkonsum über einen längeren Zeitraum und Übergewicht die Leber schädigen.

Die Behandlung der Leber erfordert daher grundlegende Änderungen der Lebensgewohnheiten, wie zum Beispiel.

1) Die Aufrechterhaltung eines entspannten, emotional stabilen und glücklichen Geisteszustandes kann den Blutfluss in der Leber erhöhen und die Leberzellen aktivieren. Es spielt eine Rolle bei der Erhaltung der Leber.

2) Rauchen aufgeben, mäßig trinken, Alkohol in die Leber 90% in der Leber Oxidation Zersetzung, so dass die erste Verletzung ist die Leber, langfristige große Mengen von Alkohol durch alkoholische Hepatitis, alkoholische Fettleber, und schließlich kann dazu führen, dass Leberzirrhose.

3) Ernähren Sie sich ausgewogen, essen und bewegen Sie sich in ausgewogener Weise, halten Sie ein gesundes Körpergewicht und vermeiden Sie Fettleibigkeit. Der übermäßige Verzehr von energiereichen, fettreichen Lebensmitteln wie frittierten Speisen, tierischen Fetten, cremigen Desserts usw. führt zu Fettleibigkeit im Körper und zur Einlagerung von zu viel Fett in der Leber, was eine Fettleber verursacht.

4) Entwickeln Sie gute Essgewohnheiten und essen Sie keine Lebensmittel, die durch Schimmel und Bakterien verunreinigt sind. Werfen Sie schlechte Lebensmittel entschlossen weg, zögern Sie nicht, sich von ihnen zu trennen. Essen Sie weniger fettige und leberschädigende Lebensmittel und Kräuter.

5) Lebe und schlafe regelmäßig, bleibe nicht lange auf und verbinde Arbeit und Erholung.

6) Trinken Sie mehr Wasser, essen Sie mehr Obst und Gemüse, Sie können mehr Lebensmittel essen, die reich an Vitamin A, Karotin, Lecithin sind, wie Goji-Beeren, Eier, Bohnen und so weiter.

7) in der Regel tun einige Leber und Gallenblase schlagen Aktion, Leber und Gallenblase Bakterien befinden sich in der rechten unter den Rippen, morgens und abends mit den Handflächen zur gleichen Zeit schlagen die beiden unter den Rippen für 30 mal, gibt es die Rolle der Leber und Gallenblase. (Huangdi Neijing)

Die Leber hat fünf wichtige Funktionen, eine ist die Entgiftung, der menschliche Körper absorbiert oder in den Stoffwechselprozess von Toxinen, die schädlich für die menschliche Gesundheit, nach der Zersetzung der Leber kann in ungiftig, oder Toxizität Verringerung der Substanz, und dann ausgeschieden; zwei ist die Verdauung zu helfen, weil die Leber Galle absondern kann, um den Magen zu verdauen Nahrung zu unterstützen. Drittens, metabolische Funktion, die Leber ist bekannt als die Lebensmittel verarbeitende Anlage, den menschlichen Körper aus dem Magen-Darm-Absorption von makromolekularen Nährstoffen weiter in nützliche Stoffe für den menschlichen Körper, wie z. B. unterteilt: Protein kann weiter in eine Vielzahl von Aminosäuren, Fett in eine Vielzahl von Fettsäuren und Sterole aufgeteilt werden. Es gibt auch Funktionen wie Blutspeicherung und Immunität. Hinter jeder dieser Funktionen können sich jedoch viele Gefahren verbergen, weshalb wir uns überlegen sollten, wie wir die Leber unter diesen Aspekten ernähren können.

Als Erstes gilt es, schlechte Gewohnheiten aufzugeben

Die Verringerung des Konsums von toxischen Substanzen wie Rauchen, Alkohol und anderen "Drogen" wird die Leberschädigung verringern, und die Verringerung der Schädigung ist Erhaltung.

II. gute Lebensgewohnheiten entwickeln

Bleiben Sie nicht zu lange auf, übermüden Sie nicht, treiben Sie nicht zu viel Sport und so weiter. Denn wenn diese Phänomene im menschlichen Körper auftreten, wird der körpereigene Stoffwechsel auch einige Toxine produzieren, die die Leber schädigen werden.

Drittens: Die Ernährung sollte regelmäßig sein

Die menschliche Leber hat auch eine gewisse Routine, daher entwickeln wir eine regelmäßige Ernährung, so dass die Leber Arbeit ist sehr regelmäßig, wenn die Ernährung ist nicht regelmäßig wird auch stören, um, und daher nicht erholt, die Funktion wird auch sinken. Darüber hinaus, nicht essen zu stimulierende Lebensmittel, vor allem schwere Öl Lebensmittel sollten so weit wie möglich vermieden werden.

IV. eine optimistische und fröhliche Einstellung beibehalten

Wie das Sprichwort sagt, eine Menge Ärger schadet der Leber, so halten eine optimistische Haltung ist, um die Leber zu nähren. Allgemein gesprochen, die Gewohnheit der Liebe zum Sport zu entwickeln, halten Sie sich an die Übung, mehr auf den Berg zu klettern, um das grüne Wasser zu sehen, ist förderlich für die Entlüftung von schlechten Emotionen. Es ist auch sehr günstig für die Leber.

Die Leber selbst hat die Fähigkeit zu einer starken Selbstreparatur, so dass wir nur gute Lebensgewohnheiten annehmen müssen, die nahrhaft sind, und nicht notwendigerweise irgendwelche Medikamente einnehmen müssen. Natürlich, wenn es Läsionen in der Leber sind, müssen Sie immer noch einen Arzt aufsuchen.

Seien wir ehrlich, die so genannte Leber-Ergänzungen auf dem Markt, als auch durch die Nahrung Leber sind nicht zuverlässig, die Leber ist nicht abhängig von der Wartung, sobald die Leber beschädigt ist, dann die Wartung ist nutzlos.

Ist die Leber nahrungsabhängig?

Es gibt ein großes Missverständnis in diesem Land, dass man zu sehr an die Ernährungstherapie glaubt, so dass wir jetzt Leber, Magen und Nieren ernähren und immer denken, dass man jedes Organ ernähren kann.

Aber das Wichtigste für die Leber ist nicht die Ernährung, und sich auf die Ernährung zu verlassen, um die Leber zu schützen, ist eine sehr unzuverlässige Sache zu tun.

Wir haben viele Lebertransplantationen, bei denen einem Menschen eine halbe Leber transplantiert wird und er darauf wartet, dass sich die Leber von selbst regeneriert, und nach etwa einem Jahr ist diese Hälfte der Leber wieder normal.

All dies deutet darauf hin, dass die Leber äußerst regenerationsfähig ist.

Deshalb ist es für die Leber am wichtigsten, sie nicht zu zerstören, sondern zu nähren.

Und es gibt keine bewährte Methode, um die Leber zu ernähren.

Wie kann ich verhindern, dass meine Leber zerstört wird?

1. Unser Land ist ein Hepatitis-Land. Das Wichtigste ist, zu verhindern, dass das Hepatitis-Virus die Leber schädigt, und was wir tun können, wenn wir bereits mit dem Hepatitis-Virus infiziert sind, ist eine regelmäßige Behandlung, um weitere Schäden an der Leber zu verhindern. Diejenigen, die nicht mit dem Hepatitis-Virus infiziert sind, sollten sich schützen. Hepatitisviren werden in fünf Typen eingeteilt: Hepatitis A und Hepatitis E sind akute Infektionen, die in der Regel über den fäkal-oralen Weg übertragen werden, während Hepatitis B, Hepatitis C und Hepatitis D über Körperflüssigkeiten übertragen werden, so dass es wichtig ist, sich gut zu schützen.
2. Die leberschädigende Wirkung des Alkohols ist allgemein bekannt, und die Abstinenz ist die wichtigste Maßnahme für Patienten, die Alkohol missbrauchen.
3. Essen Sie keine verschimmelten Lebensmittel; verschimmelte Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Aflatoxin, das eine der Hauptursachen für Leberkrebs ist.
4. Schutz vor Parasiten, Parasiteninfektionen sind heutzutage weniger häufig, da die Lebensbedingungen wesentlich besser sind, aber es ist immer noch wichtig, sich ihrer bewusst zu sein.
5. Regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten: Heutzutage sind die Arbeits- und Ruhezeiten junger Menschen im Wesentlichen unregelmäßig, und nur sehr wenige von ihnen sind wirklich regelmäßig, was in der Tat sehr schwer zu erreichen ist.
6. Werden Sie nicht zur Fettleber: Die Häufigkeit der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung steigt derzeit sprunghaft an, der Lebensstandard ist zu gut und es gibt zu viele Fettlebern.

Zusammenfassungen

Ich empfehle keine leberunterstützenden Maßnahmen, denn sie sind nicht wissenschaftlich fundiert, und es sollte eher darum gehen, Schäden an der Leber zu verhindern, als sie zu ernähren.

Setzen Sie nicht zu viel Vertrauen in die so genannte Ernährungstherapie. Wenn die Ernährungstherapie funktionieren würde, wären wir nicht zu einer Nation von Leberkrebs geworden.

Was als Nahrung bezeichnet wird, ist nicht zuverlässig, weder für den Magen noch für die Leber.

Die Zahl der Magen- und Leberkrebsfälle unter den am meisten pflegenden Menschen in diesem Land macht die Hälfte der weltweiten Fälle aus, was eindeutig beweist, dass es sinnlos ist, zu pflegen.

Und es gibt keine Theorie, die bestätigt, dass das Aufziehen wirksam ist.

Ich persönlich denke, dass die beste Art, die Leber zu unterstützen, darin besteht, Sport zu treiben. Bewegung ist gut für alle Organe, und man trinkt gerne Wasser nach dem Training, was wiederum gut für die Leber ist. Aber es ist schwer, jeden Tag zu trainieren, und die Leberunterstützung erfordert jeden Tag etwa dreißig Minuten aerobes Training, also halten sich die meisten Leute nicht daran...

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Es gibt viele Möglichkeiten, die Leber zu ernähren, und die beste ist die Übungsmethode

Es gibt viele gängige Möglichkeiten, die Leber zu ernähren, von denen die meisten für den Körper wirksam sind. Hier eine Auswahl einiger einfacher Methoden.

Die erste ist die Massage-Methode, wählen Sie ein paar gute für die Leber Punkte tägliche Massage, einmal ohne zu viel, ein paar Minuten sein kann. Leber-Punkte sind vor allem in den Füßen konzentriert, für die große Dun Punkt, Taichong Punkt, drei Yinjiao Punkt, etc. Darüber hinaus können weibliche Freunde reiben die Seiten des Brustkorbs, die die Route der Leber Meridian Betrieb ist, kann das Problem der Leber Stagnation zu lindern.

Die zweite Möglichkeit, die Leber zu nähren, ist die Zubereitung von Tee mit Kräutern, die gut für die Leber sind, was ebenfalls sehr effektiv ist. Wie Löwenzahn, Geißblatt, Schizandra, etc., kann verwendet werden, um Tee zu machen, die Wirkung ist auch gut.

Die dritte ist die Übung Methode, der Grund, warum Übung gilt als gut für die Leber, vor allem, weil die meisten der Übung ist die Arbeit der Beine und Füße, und die Leber Meridiane, die meisten von ihnen sind mehrere in den Beinen und Füßen. Es gibt viele Arten von Bewegung, empfohlen zu Fuß sein kann, in Verbindung mit geeigneten Flüssigkeitszufuhr, die Wirkung ist groß.

Welche Lebensmittel Sie vermehrt essen sollten, um Ihre Leber zu ernähren

Die Leber mag grüne und bittere Lebensmittel. Wenn Sie also die Leber nähren wollen, können Sie mehr bittere Chrysanthemen, bittere Melonen, Gurken, Kohl, grüne Bohnen und so weiter essen.

Unter ihnen ist die Bittermelone die bessere Wahl. Und die bittere Melone Rührei, der Geschmack ist nicht schlecht, hat auch eine nährende Wirkung auf den Körper, können Sie wählen, zu versuchen.

Welche Verhaltensweisen sind schädlicher für die Leber?

Die schädlichsten Verhaltensweisen für die Leber sind das lange Aufbleiben und der Alkoholkonsum, und viele Menschen ziehen es immer noch vor, lange aufzubleiben und zu trinken, was in gewissem Maße einfach schädlich für die Leber ist.

Auch lange Überziehungen, starker Stress und starkes Rauchen sind schädlich für die Leber und sollten möglichst vermieden werden.

Leber ist nicht über Nacht, ist ein relativ langsamer Prozess, die Verwendung von Tee und Bewegung Methoden, um die Wirkung von einem halben Monat, so sicher sein, sich in die Gewohnheit.

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Die Leber ist sehr wichtig für den menschlichen Körper, sie ist eine der größten exokrinen Drüsen im Inneren und erfüllt mehr als 100 Aufgaben im menschlichen Körper, große und kleine, so ist es sehr wichtig, unsere Leber zu schützen, also wie unsere Leber zu schützen? Dann ist es unvermeidlich, Dinge zu tun, die gut für die Leber sind, und einige Dinge zu vermeiden, die die Gesundheit der Leber gefährden.

Was sind Dinge, die gut für Ihre Leber sind?

• Angemessene Eiweißzufuhr
  

Die Leber ist sehr abhängig von Proteinen, sie ist ein sehr empfindliches Organ, aber das Gute ist, dass sie eine hohe Regenerationsfähigkeit hat, aber sie braucht Proteine, um sich zu regenerieren, und Proteine fungieren als Träger für die Leber und helfen ihr, Fette zu transportieren; Proteine sind auch Rohstoffe für die Synthese einer Reihe von Enzymen, die von der Leber benötigt werden. Einer der Gründe, warum Veganer zu einer Fettleber neigen, hängt mit der mangelnden Eiweißzufuhr zusammen. Es ist wichtig, eiweißreiche Lebensmittel wie Eier und Milch, mageres rotes Fleisch, Fisch und Garnelen usw. zu verzehren, die gut für die Leber sind.

• Angemessene Aufnahme von Zucker
  

Die Leber mag eigentlich Zucker, aber es ist besser, nicht zu viel davon zu konsumieren. Die Leber kann überschüssige Glukose als Leberglykogen speichern, das als eigene Energiequelle für die Arbeit genutzt werden kann, und Leberglykogen kann die Leber auch schützen. Wenn wir zum Beispiel Alkohol trinken, trinken wir in der Regel zuerst etwas Brei und essen ein paar Grundnahrungsmittel, damit die Leber etwas Glykogen speichern kann. Wenn wir Alkohol trinken, ist die Leber stärker motiviert, den Alkohol abzubauen, und der Alkohol verbraucht Glykogen, was zu Unterzuckerung führen kann; die Leber speichert Glykogen, um die Senkung des Blutzuckerspiegels zu mildern.

• Erhöhte Aufnahme von Vitamin A, Vitamin B-Gruppe
  

Die Reparatur der Leber erfordert eine große Anzahl von Komponenten, wie Vitamin A, Vitamin B. Vitamin B ist wie eine Tankstelle in unserem Körper, die den Stoffwechsel von Stoffen fördern kann, die Funktion der Leber zu reparieren, zu verhindern, hepatische Degeneration und verhindern Fettleber; Vitamin A hat die Wirkung der Reparatur der Schleimhaut Gewebe und Epithelzellen, die auch hilfreich für die Reparatur der Leber. Tägliches Augenmerk auf die Aufnahme von reichlich Obst und Gemüse Lebensmittel, die Leber ist hilfreich, Obst und Gemüse sind auch reich an Ballaststoffen, die dazu beitragen, einige der Fett-, Cholesterin-Absorption zu hemmen, kann die Belastung für die Leber zu reduzieren.

Was sind die Dinge, die schlecht für die Leber sind?

• Vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von verschimmelten und verdorbenen Lebensmitteln
  

Die Leber ist das Entgiftungsorgan unseres Körpers, die Nahrungsaufnahme muss im Grunde genommen "einmal" durch die Leber gehen, was für den Körper nützlich ist, kann absorbiert werden, was für den Stoffwechsel schädlich ist, aber weil die Leber die Hauptlast des "Tests" trägt, ist sie am anfälligsten für Schäden am Organ! Da die Leber jedoch das erste Organ ist, das "auf Gift getestet" wird, ist sie auch am anfälligsten für Schäden. Die langfristige Aufnahme von schädlichen Inhaltsstoffen, die dem Körper schaden, führt zu einer stärkeren Schädigung der Leberzellen, wie z. B. verschimmelte und verdorbene Lebensmittel, die mehr schädliche Bakterien enthalten können, die die Leberzellen schädigen können, z. B. können Aspergillus flavus-Bestandteile in Nüssen Leberkrebs verursachen.

• Kontrollieren Sie die Menge des konsumierten Alkohols und trinken Sie nicht häufig
  

Alkohol trinken ist schädlicher für die Leber, Alkoholkonsum wird die Belastung für die Leber erheblich erhöhen, Alkohol-Stoffwechsel ist im Grunde 99% durch die Leber behandelt, so trinken mehr oder weniger wird tatsächlich die Leber Last zu erhöhen; das Zwischenprodukt von Alkohol ist Acetaldehyd, ein giftiger Inhaltsstoff, der Zellen im Körper schädigen können, sondern auch die Leberzellen schädigen können; der Stoffwechsel von Alkohol wird eine große Menge an Ressourcen in der Leber verbrauchen, verbrauchen eine Menge von Wasser und Nährstoffen, der Mangel an Sauerstoff in Leberzellen Kann auch beschädigt werden, kurz gesagt, ist nicht für langfristige Alkoholismus empfohlen, und nicht häufig trinken, gelegentlich ein paar Tassen auf die gute nippen.

• Nicht-Missbrauch von Drogen
  

Drogenmissbrauch ist einer der Hauptgründe für Leberschäden, viele Medikamente auf die Leber haben Nebenwirkungen, nach allem, "ist ein Medikament drei Gifte", die Leber als "Test Gift", dass Organ, kann auch durch Drogen bedroht werden. Unter der Leitung eines Arztes, sollten Sie Medikamente mit Bedacht und nicht auf eigene Faust nehmen.

• Weniger lange Nächte
  

Menschen in einem ruhigen Zustand der Ruhe der Körper das Blut fließen kann zurück in die Leber zu speichern, kann als die Leber Energie verwendet werden, sondern auch in unserem Mangel an Blut oder die Nachfrage nach Blut aus der Leber zu bieten, aber wenn Sie immer spät aufbleiben, Mangel an Schlaf, Mangel an Ruhe Zustand, die Leber ist sehr leicht zu Mangel an Blut Befeuchtung. Zum Beispiel, nach dem Aufbleiben die ganze Nacht können wir finden uns blass und blutleer.

Um darüber zu sprechen, was ist der Meister der Gesundheit der Leber, glaubt Kirk, dass wir zunächst zu verstehen, dass in unserem täglichen Leben, am Ende, welche Lebensmittel, Gewohnheiten gehen, um Schäden an der Leber verursachen.

Da sich unser Lebensstandard immer weiter verbessert, schenken wir der Pflege der Leber immer mehr Aufmerksamkeit, vergessen dabei aber oft, dass die Leber durch die Ernährung und die Gewohnheiten geschädigt wird und Schaden nimmt.

Zunächst fasst Kirk zusammen, welche Lebensmittel und Gewohnheiten der Leber schaden:

1, das tägliche Leben nicht die Aufmerksamkeit auf Ruhe und Erholung, unregelmäßige Arbeit und Ruhe, Überlastung: die Leber ist ein besonderes Bedürfnis zur Ruhe Organe, weil die Leber in unserem Körper, wie die Rolle ist vor allem auf die Entgiftung, den Stoffwechsel von Schadstoffen, so dass nur dann, wenn die Leber, um einen guten Zustand, kann effektiv lassen die Leber zu arbeiten.

2, aufhören zu trinken: Alkohol für die Leberzellen können direkte Schäden verursachen, die zusätzlich zu Schäden an Leberzellen, wird auch Auswirkungen auf die Leberfunktion, so dass Patienten mit Lebererkrankungen müssen gehen, um mit dem Trinken.

3, verfaulte Lebensmittel und: wie verfaulte Melonenkerne, verfaulte Erdnüsse, etc. beim Essen haben einen besonderen bitteren Geschmack, diese verfaulten Lebensmittel ist in der Gegenwart von Aflatoxin enthalten, und Aflatoxin ist krebserregende Stoffe, so im Leben sollte versuchen, zu vermeiden, essen faul, faulige Lebensmittel.

4, Drogen: einige Patienten werden einige langfristige Medikamente zur Behandlung ihrer eigenen Krankheiten, und diese Art von langfristigen Medikament ist wahrscheinlich das Vorhandensein von Hepatotoxizität, wie Anti-Tuberkulose-Medikamente, Schmerzmittel, usw., so dass, wenn Sie ein Medikament für einen langen Zeitraum, sollten Sie den Arzt konsultieren, ob Sie brauchen, um die Droge zur gleichen Zeit, und dann gehen Sie zu den hepatoprotective Drogen.

Und was sind die Lebensmittel, die die Leber nähren? Kirk meint, es sei ganz einfach, man müsse nur die folgenden Bedingungen erfüllen:

Frische Lebensmittel, wie frisches Gemüse und Obst, sind sehr leberfreundlich und reich an Vitaminen und anderen Nährstoffen, die von der Leber leicht synthetisiert werden können und dem Körper Energie liefern. Die von Grams empfohlenen Lebensmittel sind vor allem Bananen, Äpfel, Orangen, Brokkoli, Sellerie, Spinat, Salat und so weiter, weil diese Lebensmittel in unserem Leben sehr häufig vorkommen, wir sie leicht kaufen können, der Preis niedrig ist und der langfristige Verzehr dieser Lebensmittel unserem Körper die entsprechende Energie liefert.

Ich konzentriere mich auf die Wissenschaft und das Gesundheitswissen von kleinen Gramm, ich freue mich auf Ihre Likes und Kommentare, achten Sie auf kleine Gramm, erfahren Sie mehr über Gesundheitswissen.

Zunächst einmal, um die Leber hängt davon ab, welche Art von Zustand oder Zustand Ihrer Leber ist, die Leber hat vor allem die Rolle der Entwässerung und Verstecken von Blut, Entwässerung ist vor allem auf unseren ganzen Körper Qi und Blutkreislauf zu regulieren, und Verstecken von Blut ist vor allem auf den ganzen Körper die Blut-Funktion zu regulieren, die Verhinderung der Rolle der Blutung. Leber wird in der Regel in den folgenden zwei Arten von Situation erscheinen, gibt es verschiedene Möglichkeiten zu erhalten

voller VitalitätDie wichtigsten sichtbaren Symptome sind Reizbarkeit, bitterer Mund, trockener Mund, Schwindel, rotes Gesicht, rote Augen, Tinnitus, rote Zunge, gelbes Moos, strähniger Puls. In der Regel können Chrysanthemen, Maulbeerblätter, Cassia Samen, Minze, Geißblatt Getränk brauen, um Leber Feuer zu reduzieren; essen mehr bittere Melone, Sellerie, grüne Bohnen Gemüse.

aufgestaute Frustration in der LeberDie wichtigsten sichtbaren Symptome sind Brust und hypochondrischen Beschwerden, die Liebe zu schmollen, Seufzen, Aufstoßen, Schluckauf, abdominale Distension, Frauen Menstruationsstörungen, Brust Distension und Schmerzen, Hyperplasie, die Zunge Rand der Spitze der roten Zähne Marken, Puls String. In der Regel können Sie einweichen Rose, Mondblume, Minze zu trinken, um die Leber und Depression zu erleichtern; tun Massage Kämmen Leber und Gallenblase Meridiane des Meridians Qi; oft stimulieren die Taichong Punkt, Neiguan Punkt.

Leber-Yin-SchwächeDie wichtigsten sichtbaren Symptome sind Gliederzittern, Zittern, Schwindel, verschwommenes Sehen, Tinnitus, Jochbeinrötung, Mund- und Rachentrockenheit, Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche sowie fünfmal Sodbrennen. Normalerweise können Sie Pflaume, Wolfsbeere, Engelwurz, weiße Pfingstrose trinken.

Leber-Yang-Mangel.Die wichtigsten Symptome sind depressive Stimmung, Zweifel, kalte Schmerzen im Unterleib, Wärme und Druck, Kopfschmerzen, trockenes Erbrechen und Speichelfluss. Normalerweise können Sie Moxibustion mehr über die Leber und Niere Punkte, weil die Wurzel der Leber Yang ist Niere Yang, wie Niere Yu, Leber Yu, Tai Chong, Taixi, Yongquan und so weiter.

Insgesamt, um die Leber, bleiben Sie bis spät vor allem ist tabu, weil die Leber ist die wichtigste Ausscheidung, um den ganzen Körper Blut, sondern auch dazu beitragen, den Stoffwechsel des Körpers Müll, bleiben bis spät wird sich auf den Stoffwechsel; zu trainieren, Joggen ist die beste Wirkung, kann Sekretion von Dopamin, kann eine Person glücklich sein kann Entgiftung der Leber; weniger Alkohol, weniger fettig, weniger hohe Cholesterin, weniger Fett, oder erhöhen Sie die Belastung der Leber.

Die Leber ist für den menschlichen Körper relativ wichtig, und von allen wesentlichen Organen ist die Leber das größte, und in gewisser Weise kann man sagen, dass die Leber nach dem Gehirn und dem Herzen die zweitwichtigste ist, eine Aussage, die ich glaube, dass Patienten mit Leberzirrhose ein tieferes Verständnis dafür haben als ich.

Die Hauptaufgaben der Leber lassen sich in zwei Hauptkategorien zusammenfassen, nämlich Stoffwechsel- und Interpretationsfunktionen. Um Ihnen mehr Wissen und Verständnis über die Leber zu vermitteln, möchte ich Ihnen einige Informationen geben.

1. welche Funktionen hat die Leber?

Obwohl viele Menschen nicht im medizinischen Bereich tätig sind, wissen die meisten von ihnen, dass die Leber eine Entgiftungsfunktion hat, die von der Leber hauptsächlich durch vier Arten von biochemischen Reaktionen erreicht wird, zu denen vor allem Oxidation, Reduktion, Hydrolyse und Bindung gehören. Der Alkohol, den viele Menschen gerne trinken, wird hauptsächlich in der Leber verstoffwechselt. Nachdem der Alkohol in die Leber gelangt ist, findet unter der Einwirkung einer Reihe von Enzymen eine Oxidationsreaktion statt, bei der der Alkohol in Äther, Essigsäure, Kohlendioxid und Wasser umgewandelt wird. Bei dieser biochemischen Reaktion ist die wichtigste die Bindungsreaktion, bei der sich einige wasserunlösliche Stoffe mit Glucuronsäure und Glutathion in der Leber zu wasserlöslichen Stoffen verbinden, so dass sie problemlos über die Gallenwege oder die Nieren ausgeschieden werden können.

Die Leber ist auch am Stoffwechsel von Zuckern, Fetten und Proteinen beteiligt. Die Stärke und der Zucker, die wir normalerweise essen, werden vom Körper nach der Verdauung in Glukose umgewandelt, die dann von der Leber in Glykogen umgewandelt und gespeichert wird, das abgebaut werden kann, um Energie zu liefern, wenn der Körper Energie benötigt. Erhöhte Blutfettwerte sind zwar hauptsächlich auf die Ernährung zurückzuführen, aber wussten Sie, dass die wichtigste Quelle für Blutfette von der Leber synthetisiert wird? Die Leber ist der Hauptort der Fettsynthese und des Fettabbaus. Darüber hinaus können die vom Körper verdauten und absorbierten Aminosäuren in der Leber zu Proteinen wie Albumin und Plasmaproteinen synthetisiert werden, die hauptsächlich von der Leber hergestellt werden. Außerdem kann die Leber das giftige Ammoniak, das beim Abbau von Aminosäuren entsteht, in Harnstoff umwandeln, der vom Körper ausgeschieden werden kann.

Auch die Leber ist wichtig für die Verdauung. Viele Menschen denken, dass die Gallenblase die Galle synthetisiert, aber in Wirklichkeit ist es die Leber, die die Galle synthetisiert. Die Gallenblase ist lediglich eine Art Vorratskammer, in der die Galle gespeichert wird, die bei jeder Nahrungsaufnahme abgesondert wird, und die Galle wird bei der Verdauung abgelassen, wenn die Nahrung verzehrt wird. Die Leber synthetisiert auch Vitamine, insbesondere fettlösliche Vitamine, und man kann sagen, dass die meisten fettlöslichen Vitamine von der Leber synthetisiert werden.

Wenn eine Person gelbe Haut oder blutende Flecken auf der Haut hat, wird der Arzt die Leberfunktion überprüfen, die mit der physiologischen Funktion der Leber zusammenhängt. Die Leber ist am Stoffwechsel von Bilirubin beteiligt, und die Leber ist hauptsächlich für die Produktion und Ausscheidung von Bilirubin verantwortlich. Wenn es ein Problem mit der Leber gibt, steigt die Menge an Bilirubin im Körper an, was sich in der Haut als Gelbsucht zeigt. Die Leber hat auch die Aufgabe, Gerinnungsfaktoren zu synthetisieren. Wenn eine Person blutende Flecken auf der Haut hat, kann dies auf einen Mangel an Gerinnungsfaktoren zurückzuführen sein, der durch die Überprüfung der Leberfunktion festgestellt werden kann.

Darüber hinaus hat die Leber auch eine inaktivierende Wirkung auf einige Hormone, als Östrogen, Aldosteron Hormon, wenn die Leber nicht gut ist, dann die Östrogen-Inaktivierung reduziert werden, die dazu führen, dass Leber Palmen und Spinne Nävi.

2. wie wichtig ist die Leber für den Menschen?

Viele Leute denken vielleicht, dass die oben genannten Funktionen der Leber nichts Besonderes sind, aber ich würde sagen, dass eine Person vielleicht nichts spürt, wenn sie etwas hat, aber wenn sie es verliert, wird es definitiv sehr schwierig sein.

Lassen Sie uns hier nicht über etwas anderes reden, sondern über die Entgiftungsfunktion der Leber. Es wurde bereits erwähnt, dass die Leber in der Lage ist, Ammoniak im Körper in Harnstoff umzuwandeln und aus dem Körper auszuscheiden, wodurch die toxischen Auswirkungen von Ammoniak auf den Menschen verringert werden. Wenn die Leber nicht gut funktioniert, nimmt die Fähigkeit der Leber, Ammoniak zu verarbeiten, ab, was zu einem Anstieg des Ammoniakgehalts im Blut führt, der die Gehirnschranke durchbrechen und den Stoffwechsel des Gehirns beeinträchtigen kann.

Diese Ammoniakverbindungen erhöhen auch die Aufnahme von Tyrosin, Phenylalanin und Tryptophan in das Hirngewebe, und diese Aminosäuren haben eine hemmende Wirkung auf das Hirngewebe. Darüber hinaus steigert der erhöhte Ammoniakgehalt im Hirngewebe die Synthese von Glutamin, was zu einem Hirnödem führt. Zusammen verursachen diese Mechanismen eine hepatische Enzephalopathie.

Unterschätzen Sie die hepatische Enzephalopathie nicht, denn sie kann zu Bewusstseinsstörungen und in schweren Fällen zu einem Koma führen, das tödlich sein kann, wenn nicht rechtzeitig Hilfe geleistet wird.

3) Wie kann ich meine Leber am besten unterstützen?

Aus ärztlicher Sicht gibt es nicht den einen besten Weg, die Leber zu ernähren, da jeder Mensch eine andere Konstitution und einen anderen Zustand hat, es gibt keine einheitliche Antwort darauf, und der einzige Weg, die Leber zu ernähren, ist ein umfassender Ansatz, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Die chinesische Medizin geht davon aus, dass Wut die Leber schädigt. Deshalb sollten wir darauf achten, eine angenehme Stimmung zu bewahren und Wut abzubauen. In der Realität ist das jedoch nicht so einfach, denn das Tempo des heutigen Lebens hat sich beschleunigt, jeder wird mit vielen Aspekten des Drucks konfrontiert, aber egal, was passiert, wir sollten lernen, uns selbst zu regulieren, indem wir uns Menschen anvertrauen, die uns nahe stehen, aktiv Sport treiben und so weiter.

Um Ihre Leber zu nähren, auf jeden Fall versuchen, nicht zu lassen, Überstunden zu oft und geben Sie ihm eine gute Erholung. Wie die Junk-Food und Zusatzstoffe mehr Lebensmittel so weit wie möglich nicht essen, beim Essen sollte darauf achten, Licht zu halten, versuchen Sie nicht auf der Straße Stände zu gehen, um zu essen, weil die Menschen mit wirklich kann Gosse Öl sein. Für die schimmelige Lebensmittel, nicht essen, wie Erdnüsse schimmelig produzieren Aflatoxin auf die Leber hat eine relativ große Schäden.

Es gibt auch Menschen, die die Gewohnheit haben, zu trinken und zu rauchen, aber um die Leber zu unterstützen, ist es am besten, damit aufzuhören. Da die Leber der Hauptweg für den Alkoholstoffwechsel ist, schädigt langfristiger starker Alkoholkonsum direkt die Leberzellen, und regelmäßiger Alkoholkonsum erhöht auch die Arbeitsbelastung der Leber. Rauchen hat zwar nur geringe Auswirkungen auf die Leber, aber viele der schädlichen Bestandteile des Rauches werden ebenfalls von der Leber verstoffwechselt.

Die Realität ist, dass viele Menschen gerne zu viel essen, ohne zu wissen, dass dies die Belastung für die Leber erhöht, denn zu viel Essen bedeutet, dass mehr Verdauungssäfte benötigt werden, wodurch die Leber Überstunden machen muss, was nach einer langen Zeit sicherlich nicht erträglich ist. Achten Sie beim Essen darauf, dass Sie 7 Minuten satt sind, Sie können den Verzehr von Gemüse und Obst angemessen erhöhen, achten Sie auf eine leichte Kost, Sie können hochwertiges Eiweiß wie Eier, Fisch, Garnelen, Rindfleisch usw. erhöhen.

Es gibt auch einen Teil der Menschen, die selbst eine Lebererkrankung haben, z. B. eine Virushepatitis, einen Leberabszess, eine Immunhepatitis usw. Bei diesen Patienten ist es wichtiger, die Grunderkrankung zu heilen, denn solange die Ursache der Erkrankung beseitigt ist, können die Schäden an der Leber minimiert werden.

Für diejenigen, die Bluthochdruck, Diabetes, koronare Herzkrankheit und andere Patienten, die für eine lange Zeit zu nehmen, müssen Sie die Aufmerksamkeit auf regelmäßige Überprüfung der Leberfunktion zu zahlen, wenn Anomalien gefunden werden, sollten sie in einer fristgerechten Weise behandelt werden, und wenn nötig, kann das Medikament vorübergehend eingestellt werden, um damit umzugehen. Bei der Einnahme des Medikaments, versuchen Sie, die Anweisungen der Dosierung zu folgen, verwenden Sie es nicht wahllos.

Wenn Sie körperlich dazu in der Lage sind, versuchen Sie, sich zu bewegen, denn Bewegung fördert die Blutzirkulation, erhöht die Blutzufuhr zur Leber und fördert auch die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen.

Rein handschriftlich, es ist nicht einfach, wenn Sie das Gefühl, dass das Schreiben kann ein Lob belohnt werden, zeigen Sie ein Anliegen, wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie eine Nachricht unter ......