Was ist die beste Suppe, um Qi und Blut wieder aufzufüllen?

Als Ernährungsberaterin, die das Essen liebt, teile ich gerne einige Tipps und Erfahrungen mit Ihnen, wenn es um stärkende Suppen geht.

• 1, wieder aufzufüllen Qi und Blut ist das Konzept der chinesischen Medizin

Zunächst einmal sollte klar sein, dass "Qi und Blut" ein Konzept der traditionellen chinesischen Medizin ist und nicht nach den Maßstäben der modernen Ernährung definiert werden kann, da es sich um zwei verschiedene Systeme handelt, so wie die englische Grammatik nicht dazu verwendet werden kann, zu beurteilen, was im Chinesischen richtig oder falsch ist.

• 2. die Formen der Ergänzungen

Es gibt viele Formen von TCM-Ergänzungsmitteln, wie Pillen, Pulver, Cremes, Dans und Suppen ....... Die chinesische Kräutersuppe ist das eindrucksvollste Bild der chinesischen Medizin, eine Schale mit Suppenflüssigkeit, die durch Auskochen von Kräutern in Wasser hergestellt wird. Die Suppe ist vergleichsweise wirksamer, aber sie schmeckt vielleicht nicht so gut und es ist ziemlich zeitaufwendig, sie täglich auszukochen.

Um die Einnahme zu erleichtern, kann die Suppe in Pillen, Pulver, Paste, Dan-Form umgewandelt werden, von denen die Paste die am häufigsten verwendete Form des Tonikums ist. Insbesondere an einem Tag im Winter, so scheint es, dass alle Menschen "Creme", Herbst Birne Creme, feste Yuan Creme, Colla Corii Asini ...... Creme Produktionsprozess und Verfahren als die Abkochung von flüssiger Suppe Mühe, aber zu tun, eine Zeit kann für eine lange Zeit gegessen werden, Essen ist bequem, so gibt es noch eine Menge Leute bereit sind, einige Zeit und Energie zu tun.

Allerdings ist der Nachteil der Creme mehr nahrhaft, die Anforderungen der Milz und Magen ist höher, die Milz und Magen schwache Menschen essen Sahne, ist es leicht zu feuern, das heißt, die Leute sagen, "Mangel nicht akzeptieren Tonic".

Ich empfehle die Verwendung von gekochtem Tee und Suppe für Tonic, dank der kleinen Geräte heutzutage, ob es gekocht Tee oder Suppe sind sehr bequem, und die Zutaten mit sehr flexibel, je nach der tatsächlichen Situation des Körpers kann jederzeit angepasst werden. Dekokt aus dem Tee oder Suppe, Absorption ist auch einfacher, weniger wahrscheinlich, um die Milz und Magen verletzen. Bei der Zubereitung einer Suppe können Sie auch andere Zutaten wie Fleisch, Gemüse usw. hinzufügen, wodurch der Geschmack der Kräuter besser harmonisiert werden kann, und die Suppe, die aus der Suppe entsteht, ist viel köstlicher als die direkt ausgekochte Suppe und Medizin.

• 3. was sollte ich tun, um mein Qi und Blut wieder aufzufüllen?

Da wir über die Auffüllung von Qi und Blut sprechen, müssen wir ein wenig über die Grundlagen der chinesischen Medizin wissen. Qi und Blut sind zwei verschiedene Konzepte, lesen Sie eine Menge Leute teilen sich die so genannte Qi und Blut Tonic Suppe, in der Tat, sind nur Blut Tonic, einfache Blutmangel Menschen können eine gewisse Wirkung haben, wenn das Qi und Blut-Mangel der Menschen trinken, ich fürchte, dass die Wirkung ist sehr wenig.

Auch für Menschen mit Blutmangel, einfach aufzufüllen Blut, wird manchmal nicht gute Ergebnisse haben. Denn "Qi" und "Blut" sind voneinander abhängig, "Qi ist der Marschall des Blutes, Blut ist die Mutter des Qi". Qi gehört zum Yang, Blut gehört zum Yin, "einsames Yin kann nicht wachsen, einsames Yang kann nicht geboren werden".

Das theoretische Wissen über Qi und Blut soll hier nicht wiederholt werden, vorausgesetzt, man versteht, dass dieQi und Blut oder Yin und Yang sind wie die beiden Füße eines Menschen, nicht ein Fuß hoch und ein Fuß tief, ganz zu schweigen vom Springen auf einem Fuß, nur die beiden Füße sind ausgeglichen und koordinieren und kooperieren, um schnell zu laufen.

Qi und Blut-Mangel ist natürlich das Gas muss ergänzt werden, das Blut muss auch ergänzt werden, Gas-Mangel, aber auch oft müssen eine kleine Menge von Blut-Material, Blut-Mangel, fügen Sie eine kleine Menge von Material zur Ergänzung der Wirkung des Gases ist sehr unterschiedlich.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Mangel an Qi, Blut, Qi und Blut haben, und Sie immer noch einen Mangel haben, nachdem Sie das ganze Jahr über alle Arten von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen haben, ist es an der Zeit zu überprüfen, ob Sie auf dem richtigen Programm sind oder nicht.

Ohne Umschweife möchte ich Ihnen einige Suppen empfehlen, die Qi und Blut wieder auffüllen.

Abkochung des achten Schatzes, in der chinesischen Medizin verwendete Stärkungsformel

Die repräsentativste Suppe zur Tonisierung von Qi und Blut ist die Suppe der acht Schätze. Die Suppe der acht Schätze besteht aus zwei sehr berühmten Formeln, von denen eine die Suppe der vier Herren ist, der "Großvater aller Qi-Tonika-Formeln", und die andere die Suppe der vier Substanzen, der "Großvater aller Blut-Tonika-Formeln". --Die andere ist "der Urvater aller Blut-Tonika-Formeln" - die Vier-Stoffe-Suppe. Es gibt vier Zutaten in der Vier-Herren-Suppe und vier Zutaten in der Vier-Stoffe-Suppe, insgesamt also acht, die sehr wertvoll für die Tonisierung von Qi und Blut sind, daher wird sie auch Acht-Schätze-Suppe genannt. Wenn man Astragalus und Zimt hinzufügt, wird sie zu einer zehnzackigen Stärkungssuppe.

Die Hauptzutaten der Acht-Schätze-Suppe können je nach Geschmack gewählt werden, Rippensuppe, Hühnersuppe, Rindfleischsuppe, Hammelsuppe können sein. Kalte Körper, ist es empfehlenswert, Hühnersuppe, Huhn Temperatur, und nährende Wirkung zu wählen. Wenn es nicht zu viel Befangenheit, können Sie Spareribs Suppe, die mehr friedlich in der Natur ist zu wählen.

Bei vegetarischen Gerichten können Sie Mais, Karotten, Süßkartoffeln, Seetang, Pilze usw. wählen, und zwar in erster Linie verschiedene getrocknete Pilze wie Schwarzpilze, Affenkopfpilze, Haselpilze, Matsutake-Pilze, Ziegenbauchpilze, Bambuspilze, Cordyceps sinensis usw. Da Pilze reich an Aminosäuren sind, von denen viele eine Geschmacksquelle darstellen, ist Pilzsuppe ein "natürlicher Geschmacksträger". Und die meisten der Pilz Lebensmittel in der traditionellen chinesischen Medizin haben Milz und Magen, sauberen Magen und Darm, Tonic ist in der Regel mehr fettig, Tonic leicht zu machen, die Milz und Magen Stagnation, Pilze nur zu heben dieses Problem, Tonic-Effekt ist besser.

Zutaten der Suppe der acht Schätze: je 9 g Codonopsis, Atractylodes Macrocephalae, Poria, Rhizoma Ligustici Chuanxiong, Radix Angelicae Sinensis, Radix Rehmanniae Praeparatae, Radix Paeoniae Alba, 6 g geröstetes Süßholz

Zutaten: 1 Schweinekotelett, 1 Karotte, ein kleines Stück Ingwer, 2 Jujubes.

Zubereitung: 1. die Rippchen hacken, blanchieren, abseihen und in eine Kasserolle oder einen Reiskocher geben.

2, acht wertvolle Suppenzutaten in einen Mullbeutel geben, waschen, in den Topf geben; Ingwer flach klopfen, Jujube reißen, in den Topf geben.

3, fügen Sie die richtige Menge Wasser, 2 Esslöffel Kochwein, hohe Hitze zum Kochen bringen und dann ändern Sie auf niedriger Hitze, langsam kochen für 1 Stunde. Wenn Sie einen Reiskocher verwenden, wählen Sie die Taste "Suppe".

4, Karotte geschält, in Stücke geschnitten, in den Topf geben, weiter zu schmoren für 10 Minuten. Schalten Sie das Feuer vor dem Hinzufügen ein wenig Salz Würze sein kann. Fügen Sie eine Prise Salz zu schmecken, wenn der Topf fertig ist.

Chinesische Angelika-Suppe für Blut

Dem Namen nach scheint diese Suppe ein reines Blut-Tonikum zu sein, aber sie hat eine interessante Zusammensetzung, mit Astragalus als Hauptbestandteil und Engelwurz als Hilfsmittel. Menschen mit ein wenig Wissen über die chinesische Medizin wissen, dass Astragalus ein Qi-Tonikum und Engelwurz ein Blut-Tonikum ist. Astragalus als Hauptmittel sollte eine Formel zur Tonisierung des Qi sein, wie kann man dann eine "Angelika-Blut-Tonikum-Suppe" nennen? Und es ist in der Tat verwendet, um Blut zu tonisieren.

Erinnern wir uns an das, was wir vorhin gesagt haben: Qi und Blut sind voneinander abhängig, "Qi ist der Marschall des Blutes, Blut ist die Mutter des Qi", "einsames Yin kann nicht wachsen, einsames Yang kann nicht geboren werden". Das Blut ist der Träger des Qi, ohne Blut hat das Qi keinen Platz zum Ausruhen; und das Qi ist die treibende Kraft des Blutes, ohne Qi wird das Blut nicht geboren.

Die starke Verwendung von Astragalus in der blutstärkenden Engelwurzsuppe dient dazu, zunächst die Energie wieder aufzufüllen, und mit ausreichender Energie kann die Blutproduktion angeregt werden. Daher ist dies eine Formel zur Tonisierung des Blutes durch Auffüllen des Qi und kann von Menschen mit Blutmangel oder Qi- und Blutmangel verwendet werden.

Zutaten: 30 g Astragalus, 3 g Angelica sinensis, 8 Zimtstücke.

Zutaten: 1 einheimisches Huhn, 25 g Cordyceps-Blüten, 1 kleines Stück Ingwer.

Zubereitung: 1. das Hühnerfleisch verarbeiten, in Stücke schneiden, blanchieren und in eine Auflaufform oder einen Reiskocher geben.

2, Cordyceps-Blüten waschen, in den Topf geben; Astragalus, Angelika in einen Mullbeutel geben, waschen, in den Topf geben; Zimt in den Topf geben.

3, Ingwer pat flach in den Topf, fügen Sie 2 Esslöffel Kochwein und die richtige Menge an Wasser, großes Feuer kochen und dann auf niedrige Hitze ändern, Eintopf für 1 Stunde. Wenn Sie einen Reiskocher verwenden, wählen Sie die Taste "Suppe" sein kann.

4, schalten Sie das Feuer vor dem Hinzufügen ein wenig Salz zu schmecken sein kann.

Lotusblütensuppe mit Jujubes und Zimt

Die ersten beiden Suppe nährende Kraft ist relativ stark, trinken 1-2 mal pro Woche ist gut. Als nächstes führte eine diese Jujube Zimt Lotus Samen Suppe, die Art der Ruhe, besser geeignet für den täglichen regelmäßigen Verzehr, und süßen Geschmack, einfach und bequem.

Wenn es um Blut-Tonikum geht, denken die meisten Leute an Jujube, aber als Einheimischer aus Guangxi denke ich zuerst an Zimt. Zimt ist eine Spezialität von Guangxi, vor allem die Heimatstadt meiner Großmutter, Guangxi Bobai, ist der geografische Herkunftsort von Zimt, ich habe als Kind Zimt als Snack gegessen.

Der Vorteil von Zimt gegenüber Jujube ist, dass Jujube hauptsächlich das Blut tonisiert, während Zimt sowohl das Qi als auch das Blut tonisiert; Jujube stärkt hauptsächlich die Milz, während Zimt sowohl die Milz stärkt als auch das Herz nährt. Ist es nicht besser, ein und dieselbe Sache mit zwei Wirkungen zu essen?

Was den Geschmack anbelangt, so ist Wasser, das nur mit Jujube oder Zimt gekocht wurde, nicht so gut wie Wasser, das mit Jujube und Zimt zusammen gekocht wurde, weshalb ich Jujube und Zimt zusammen verwende.

Die Rolle der Lotus-Samen ist sehr wichtig, es hat eine sehr gute adstringierende Wirkung, Jujube und Zimt ergänzende Gas und Blut, wenn Sie nicht schließen können, Leckage, ist es nicht auch ein weißes füllen Sie es, Lotus-Samen ist zu "schließen den Mund".

Datteln, Zimt und Lotussamen können in Fleischsuppe, süßer Suppe, Congee oder Sojamilch gedünstet werden, es gibt so viele Möglichkeiten, sie zu essen, wie Sie wollen. Am liebsten mache ich daraus Sojamilch, weil man dann faul sein kann und die Sojabohnen besser aufgenommen werden, wenn man sie zu Brei verarbeitet.

Zutaten: 6 Jujubes, 30 Zimtkugeln, 30 g Lotussamen.

Praxis: 1, Lotus-Samen eingeweicht im Voraus für mehr als 2 Stunden, ich in der Regel in der Nacht einweichen, bevor Sie zu Bett gehen, aufstehen am nächsten Morgen zu verwenden.

2, die Jujube waschen, den Kern entfernen, zerreißen; Zimt kurz abspülen.

3, werden Jujube, Zimt, Lotus-Samen alle in die Soja-Milch-Maschine oder Wand-Brecher, fügen Sie Wasser auf den höchsten Wasserstand - der niedrigste Wasserstand zwischen, wählen Sie "Sojamilch" Taste sein kann.

Sie brauchen nichts zu würzen, denn die Jujube und der Zimt sind sehr süß und der Teig ist köstlich.

Was sollte ich sonst noch beachten, wenn ich mein Qi und Blut wieder auffüllen will?

• 1. die Stärkung von Milz und Magen

Solange der Körper durch die interne Nutzung reguliert wird, egal ob es Medizin oder Nahrung ist, muss es durch die Milz und den Magen transportiert und transformiert werden. Und Tonic ist relativ gesprochen, die Art der mehr fettig, eher zu machen, die Milz und Magen Stagnation, so, Tonic mehr Aufmerksamkeit auf die Milz und Magen die Fähigkeit zu transportieren und zu transformieren, zunächst nach der Milz Tonic, oder die Seite der Milz, während Tonic.

Wenn die Milz und der Magen schlecht transportieren und umwandeln können, ist das Tonikum nicht nur unwirksam, sondern es schadet auch der Milz und dem Magen, was zu Feuer, Verstopfung, Blähungen, Schleim und anderen Beschwerden führt.

• 2、Einige Fälle sind für eine Ergänzung nicht geeignet

Wenn Erkältungen, Fieber, Durchfall und andere akute Krankheiten angreifen, ist es nicht geeignet für weitere Tonika, um zuerst zu pausieren, um diese Krankheiten zuerst zu lösen. Wenn die grundlegenden Symptome verschwinden, ist Tonic notwendig, weil die Krankheit verbrauchen die körpereigene Qi und Blut ah, nicht rechtzeitige Wiederauffüllung, wie kann eine bessere Erholung.

Haben Sie es nicht eilig, Qi und Blut aufzufüllen, auch nicht während der monatlichen Periode. Ernähren Sie Milz und Magen zunächst für 2-3 Tage, und wenn Milz und Magen gut sind, dann beginnen Sie mit der Auffüllung von Qi und Blut.

Schlussbemerkungen

Die Wiederauffüllung von Qi und Blut ist ein Konzept der TCM und muss im Sinne der TCM verstanden werden.

Es gibt viele Möglichkeiten, Qi und Blut wieder aufzufüllen, und es ist am besten, je nach der eigenen Situation zu wählen, was eine gewisse Grundlage in traditioneller chinesischer Medizin oder die Anleitung durch einen Ernährungsberater oder einen Arzt für chinesische Medizin erfordert, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Heute eingeführt drei geeignet für den täglichen Verzehr von Qi und Blut Tonic Suppe, acht kostbare Suppe, Engelwurz Blut Tonic Suppe, Jujube Zimt Lotussamen Suppe, die Zutaten verwendet werden, Medizin und Lebensmittel, einfach, bequem und sicher, können Sie versuchen.

Aber achten Sie darauf, die Milz und den Magen zu pflegen und zu säubern Oh.

Frauen im Winter viele Menschen haben kalte Hände und Füße, Kälte und Angst vor Kälte, die Ankunft des Winters, ist es Zeit, ihre eigenen Qi und Blut wieder aufzufüllen. Mit einem Qi und Blut-Suppe, rote Datteln, rote Bohnen, Erdnüsse, Zimt, darüber nachzudenken, ohne Einführung sollte die Wirkung kennen. Ich habe auch Angst vor Kälte Menschen, eine Menge Dinge sind wirklich keine äußeren Bedingungen nicht geändert werden kann, wie die Angst vor Kälte, dann so weit wie möglich zu regulieren ihre eigenen. Die heutige Suppe nenne ich einfach mal Qi-Blut-Suppe, vor allem für Frauen, die sich richtig lieben.

Inhaltsstoff

10 rote Datteln 70 g rote Bohnen

30 g Erdnussreis, eine Prise Zimt, 3 Stück alter brauner Zucker, Wasser.

Praxis

1. rote Bohnen im Voraus über Nacht einweichen

2. die Erdnüsse waschen und eine Stunde lang einweichen

3. rote Datteln gewaschen, Zimtschale gewaschen

4. in einer Auflaufform die roten Bohnen, den Erdnussreis

5. zimt und rote Datteln hinzufügen

6. bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 2 Stunden lang köcheln lassen.

7. später mit braunem Zucker abschmecken, kochen, bis die Bohnen weich sind und fertig

Tipp

Es gibt keine feste Menge an Zutaten, das hängt von Ihren Vorlieben ab.

In der Tat, die Zutaten selbst sind aus der Suppe gedünstet ist süß, brauner Zucker kann hinzugefügt werden oder nicht, je nach ihren eigenen Vorlieben.

Fügen Sie zunächst genügend Wasser auf einmal hinzu, fügen Sie kein Wasser in der Mitte hinzu, wenn Sie wirklich Wasser hinzufügen müssen, fügen Sie kochendes Wasser hinzu.

Wenn Sie die Datteln unversehrt lassen wollen, fügen Sie sie später hinzu; ich bevorzuge sie gekocht und in die Suppe gemischt.

Um Qi und Blut wieder aufzufüllen, ist die Methode des Suppenkochens eine von der Antike bis heute überlieferte Erfahrung. Es gibt traditionelle, auf Rezepten basierende medizinische Ernährungssuppen sowie Ernährungssuppen zur Selbsterfahrung, und es hängt von Ihrem eigenen "Qi und Blut"-Status ab, welche Art von Suppe für Sie besser geeignet ist.

Chinesische Medizin ist am meisten besorgt über "kein Mangel, kein Tonikum", das heißt, das Blut des Körpers ist nicht mangelhaft, das Konzept der eine breite Palette ist nicht notwendig, um zu ergänzen, wenn das Blut zu den schweren Zustand des Mangels, einfache Suppe ergänzen kann nicht wirksam sein, "anders als von Person zu Person" ist die am besten geeignete.

Qi und Blut ist ein Konzept in der chinesischen Medizin, die es als die grundlegende Substanz betrachtet, die die Lebensaktivitäten des menschlichen Körpers bildet und aufrechterhält. Wenn die fünf Organe und sechs Eingeweide eines Menschen Probleme haben, können sie alle das Qi und das Blut des Körpers beeinträchtigen.An dieser Stelle muss klargestellt werden, dass das Qi und das Blut, auf die sich die chinesische Medizin bezieht, nicht mit den Konzepten der westlichen Medizin "gleichgesetzt" werden können, und das ist etwas, das geklärt werden muss.

Was ist die beste Suppe, um Qi und Blut wieder aufzufüllen?

[Gemeinsame Lebensmittel zur Auffrischung von Qi und Blut

Longan-Fleisch, Maulbeere, Pilze, Shiitake-Pilze, Wachteleier, Erdnuss, Jujube, Yamswurzel, schwarzer Pilz, Karotte, Silberpilz, Hammel, Rind und Huhn.

In der Regel verbrauchen mehr Lebensmittel, die die Wirkung der Auffüllung Qi und Blut, zusätzlich zu Suppe, versuchen Sie, wählen Sie eine Vielzahl von Kochmethoden, Schmoren, Kochen, Dämpfen, etc. können auch die Rolle der Zutaten, spielen die Wirkung von Tonic.

Berühmte Rezepte der chinesischen Medizin sind die Acht-Schätze-Suppe (Ginseng, Atractylodes Macrocephalae, Poria, Süßholz, Angelica Sinensis, Radix Rehmanniae Praeparatae, Rhizoma Ligustici Chuanxiong, Radix Paeoniae Alba) und die Zehn-Komplett-Tonika-Suppe sind bevorzugte Formeln zur Auffüllung von Qi und Blut, und Sie können Qi und Blut auffüllende Suppen herstellen, indem Sie sie mit den Zutaten kombinieren. (Als Referenz und zur Auswahl)

[Suppe zur Auffrischung von Qi und Blut]

Um Qi und Blut aufzufüllen, können Sie wählen, um Qi aufzufüllen, Blut aufzufüllen Wirkung von Kräutern und Zutaten zusammen mit Suppe, gehört zu der Kategorie der therapeutischen Küche hat eine bestimmte Wirkung, die zu Hause, um ihre eigenen, die gemacht wird.

1 Suppe aus Lotuswurzel und Schweinerücken

Zutaten: 400g Lotuswurzel, 600g Schweinerücken, je 8-10g Poria, Codonopsis, Radix Rehmanniae Praeparata, Radix Paeoniae Alba, Radix Angelicae Sinensis, 12g Rhizoma Atractylodis Macrocephalae, 5g Rhizoma Ligustici Chuanxiong, Sojasauce, Sesamöl, raffiniertes Salz, Mononatriumglutamat.

Praxis: Schweinerücken nach dem Waschen blanchieren, den Blutschaum entfernen und das Wasser kontrollieren; Lotuswurzel gewaschen und geschält und in Stücke geschnitten; die oben genannten Medikamente mit einem Mullbeutel waschen.

Legen Sie die Medizin Tasche in der Kasserolle, Schweinefleisch Wirbelsäule, Lotuswurzel zusammen in die köchelnden 1-2 Stunden, bis das Schweinefleisch Wirbelsäule durch die weich gekocht wird, trinken Suppe und Fleisch essen. Salz, Sojasauce, Sesamöl, Mononatriumglutamat (MSG) in die Geschmacksscheibe verwendet, um Suppe zu trinken und Fleisch zu essen Würze.

2. 10 Perfekte Suppe

Zutaten: je 10 g Ginseng, Astragalus, Atractylodes, Poria, Radix Rehmanniae Praeparata, Weiße Pfingstrose, je 5 g Angelica sinensis und Zimt, je 3 g Rhizoma Ligustici Chuanxiong und Süßholz, 12 Jujubes, 20 g Ingwer, je 250 g Tintenfisch, fettes Huhn, Ente, Netzbauch und Ellbogen, 500 g Schweinerippchen, je 50 g Spargel, Pilze, Erdnüsse und Frühlingszwiebeln sowie Gewürze nach Geschmack.

Praxis: Waschen Sie die oben genannten Medikamente zusammen in einen Mullbeutel, ziehen Sie den Mund des Beutels. Entenfleisch, Huhn, Schweinebauch sauberes Wasser; Schweinerippchen gereinigt gehackt kleine Stücke; Ingwer gereinigt pat gebrochen; Spargel gereinigt und in Stücke geschnitten; Pilze gereinigt, um Verunreinigungen zu entfernen.

Alle Zutaten und Medizin Tasche zusammen in den Topf, fügen Sie die richtige Menge an Wasser, mit einem großen Feuer zu kochen und dann auf ein kleines Feuer zu langsam köcheln für ca. 1,5 Stunden, und fügen Sie dann den gelben Wein, Pfefferkörner, Salz und andere Gewürze, um alle Arten von Fleisch gekocht werden und dann Fisch aus und schneiden dünne Streifen, und dann in die Suppe, und dann Fisch aus der Medizin Tasche. Kochen und in Mononatriumglutamat mischen, das heißt, Fleisch essen und Suppe trinken.

3 Suppe aus Rindfleisch, Lotusblüten und Yamswurzeln

Zutaten: 250 g Rindfleisch, je 30 g Yamswurzel, Lotussamen, Poria, rote Datteln, Kreuzkümmel, raffiniertes Salz.

Praxis: Poria in den Medizinbeutel. Yam gewaschen und in Scheiben geschnitten, Rindfleisch in Stücke geschnitten gewaschen und blanchiert Standby. Fügen Sie die richtige Menge an Wasser in den Topf, das Rindfleisch, Lotus zusammen in den Topf, mit hoher Hitze zu kochen das Rindfleisch halb gekocht, wenn die Tasche der Medizin und Termine, Yam Scheiben, Kreuzkümmel, raffiniertes Salz, mit einem kleinen Feuer zu schmoren dieses Rindfleisch knusprig, wenn das Feuer aus ist.

4) Zimt-Rosinen-Suppe

Zutaten: je 50 g Zimtfleisch und Sultaninen, brauner Zucker.

Praxis: Zimt, Sultaninen nach dem Waschen zusammen in den Topf, fügen Sie die richtige Menge Wasser, kochen für eine halbe Stunde und mischen braunen Zucker zu trinken.

Die oben ausgewählten Zutaten und Kräuter sind sicher und wirksam, und Sie können versuchen, Suppe zu Hause zum Verzehr und Trinken zu machen.

Suppe Lebensmittel zu füllen Qi und Blut, solange es in den Prozess der Auffüllung ist, sollte beachtet werden, dass es nicht gegessen werden, wenn Sie eine Erkältung haben, vermeiden Sie essen kalt und kaltes Essen, fettige Lebensmittel. Wenn die Qi und Blut-Mangel erscheint mehr schwere Leistung, nicht zu Hause, um ihre eigene Behandlung, um rechtzeitige medizinische Behandlung und Medikamente.

Vielen Dank für die Einladung!

Wovon hängt ein langes und gesundes Leben ab? Es gibt nur zwei Worte - Qi und Blut, diese beiden sind die Grundlage des Lebens, unsere inneren Organe müssen auf Qi angewiesen sein, um zu fördern, Blut zur Ernährung. Wenn Qi und Blut in Harmonie sind, sind die fünf Organe in Frieden, und wenn Qi und Blut nicht in Harmonie sind, werden Krankheiten geboren. Ein Mensch mit einem Mangel an Qi ist leicht ermüdet, hat eine negative Stimmung und tut nicht gerne etwas. Andere denken, er sei faul, aber in Wirklichkeit hat er zu wenig Qi. Und Blutmangel Menschen Feuer, leicht zu begehen Notfall, Reizbarkeit, lieben es, ihre Laune zu verlieren, andere sagen, diese Person das Temperament, wie so schlecht, in der Tat, er ist der Körper des Blutmangels.

Abkochung des achten Schatzes, in der chinesischen Medizin verwendete Stärkungsformel

Wie zu tun, mehr Bewegung, Verbrauch zu reduzieren, rechtzeitig mit einigen "acht Schätze Suppe" zu regulieren, kann sehr gut sein, um das Blut wieder aufzufüllen, diese Formel für: Angelica 10 Gramm, Chuanxiong 5 Gramm, 8 Gramm weiße Pfingstrose, 15 Gramm reife Erde, 3 Gramm Ginseng, Atractylodes macrocephala 10 Gramm, Poria 8 Gramm, geröstetem Süßholz 5 Gramm, obwohl es scheint ein wenig kompliziert, aber es ist sehr einfach zu bedienen! Sie können einfach in die Apotheke gehen, die Dosierung nehmen und das Huhn damit schmoren.

• Ältere Menschen trinken ein paar Portionen pro Monat als Wartung, kann nicht nur den Körper zu stärken, füllen Sie Qi und Blut, sondern auch verlangsamen den Alterungsprozess.
  

• Frauen trinken vier oder fünf Tage nach der Menstruation, kann es regulieren die endokrine normal, wie gelbes Gesicht, gelbes Haar, leicht zu ermüden, kalte Hände und Füße, unregelmäßige Menstruation, Anämie, Menopause, nach der Krankheit und nach der Schwangerschaft Schwäche dieser Art von Problem kann verwendet werden, um es zu regulieren.
  

• Auch wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, können Sie in der winterlichen Stärkungssaison eine "Acht-Schätze-Suppe" trinken, damit Sie einen angenehmen Winter erleben können.
  

Dehnung

Natürlich, wenn Sie denken, es ist schwierig, sich um die körperliche Verfassung der einzelnen Mitglieder des Topfes der Medizin, oder es ist zu viel Mühe, gibt es einen bequemeren Weg, denn es ist besser geeignet für "faule Menschen", so nannte ich es "faule Menschen Stretching". Wann immer Sie Müdigkeit verspüren, stellen Sie den Stuhl zurück, die Beine gerade nach vorne, die Zehen in Richtung des Körperhakens, die Ferse in den Steigbügel. Kreuzen Sie gleichzeitig die Finger und verschränken Sie die Hände, drehen Sie die Handflächen zum Himmel, strecken Sie die Arme durch, strecken Sie sich so weit wie möglich nach oben und achten Sie auf das Gefühl, dass die Wirbelsäule auseinander gezogen wird. Halten Sie diese Haltung 5 bis 10 Mal atmend ein. Sehen Sie es nicht als einfach an, aber die Wirkung ist nicht schlecht. Indem Sie die Beine gerade halten und die Zehen zum Körper zurückziehen, dehnen Sie den Blasenmeridian und beschleunigen so die Entgiftung des Blasenmeridians. Der Blasenmeridian verläuft durch den unteren Rücken und die Beine, und Dinge wie ein schweres Gefühl im Rücken, Schmerzen im unteren Rücken und Müdigkeit in den Waden, weil man normalerweise sitzend arbeitet, hängen alle mit einem schlechten Blutfluss in diesem Meridian zusammen. Die Beine gerade zu stellen und die Zehen nach hinten zu stellen, kann den Blasenmeridian stimulieren und Schmerzen und Müdigkeit im unteren Rücken und in den Beinen lindern.

Herbst und Winter, ist die wichtigste Zeit, um Qi und Blut aufzufüllen, können Sie einige der Suppe kochen, um Qi und Blut aufzufüllen, um es auszugleichen.

Congee nährt das Blut und pflegt die Haut

Benötigte Zutaten: Reis, Müsli, rote Datteln, Longan, rote Bohnen, Walnüsse, Erdnüsse, Kandiszucker

Zuerst die roten Bohnen und Datteln waschen und etwa zwei Stunden lang in Wasser einweichen.

Alle Zutaten zusammen in den Reiskocher, fügen Sie genügend Wasser, setzen Sie den Kandiszucker, decken Sie den Reiskocher, drücken Sie die "Brei / Suppe" Taste, etwa zwei Stunden, die Zeit zu, Brei ist fertig Oh (mit einem Suppentopf zu kochen kann auch sein, alle Materialien in den Topf gelegt, fügen Sie die richtige Menge an Wasser, hohe Hitze kochen und dann auf ein kleines Feuer eingestellt langsames Kochen für etwa eineinhalb Stunden, und dann setzen Sie den Kandiszucker! Weiter zu kochen für etwa 20 Minuten auf sie Oh)

Hirse-Kürbis-Brei

Benötigte Zutaten: Kürbis, Hirse, Wasser

Zuerst die Hirse hacken, den Kürbis schälen und in kleine Stücke schneiden.

Hirse und Kürbis Stücke zusammen in den Reiskocher, fügen Sie genug Wasser auf einmal, und dann den Deckel, den Reiskocher drücken Sie "Brei / Suppe" Taste, etwa zwei Stunden, hat der Reiskocher aufgefordert, den Klang der Tropfen, öffnen Sie den Reiskocher, die dicke süßen Geschmack schwamm sofort aus!

Sie können ihn auch nachts in den Reiskocher geben, einen Platz reservieren und ihn morgens nach dem Aufstehen trinken, das ist einfach und bequem!

Sie können es versuchen, wenn Sie möchten.

Ich bin auch eine Person mit niedrigem Qi und Blut, werde ich ein paar Suppen, die ich essen, um meine Qi und Blut aufzufüllen vorstellen.

Eier mit Angelika und braunem Zucker

Bereiten Sie Materialien vor:

Angelica sinensis (Drogeriemarkt kaufen, ein wenig bitter, ich ein oder zwei Scheiben zu einer Zeit), ein Ei, drei rote Datteln, ein wenig brauner Zucker, können Sie auch einige Codonopsis und Astragalus setzen.

Praxis:

Das Wasser zum Kochen bringen, die Eier hineingeben und 10 Minuten lang kochen, herausnehmen und die Schalen schälen.

Angelika, Jujube, braunen Zucker, Eier und das entsprechende Wasser in den Gesundheitstopf geben und etwa eine Stunde lang kochen.

Diese Suppe kann nach sieben Tagen nach der Periode etwa zweimal pro Woche getrunken werden und ist sehr hilfreich, um Blut und Qi wieder aufzufüllen.

Silberpilz und Rote-Dattel-Suppe

Bereiten Sie Materialien vor:

Ein kleiner Silberpilz, drei rote Datteln, eine kleine Handvoll Wolfsbeeren

Praxis:

Weichen Sie die Mangold in heißem Wasser ein, entfernen Sie die Stiele und hacken Sie sie, oder Sie können sie in einem Mixer pürieren.

Silberohr, rote Datteln, Wolfsbeeren und das entsprechende Wasser in den Wassereintopf geben und etwa 7 Stunden lang schmoren.

Er wird in der Regel nachts gekocht und ist am nächsten Morgen trinkfertig. Es ist zeitaufwändig, aber der so gekochte Silberpilz ist sehr gelatinös und köstlich.

Fünf-Rot-Suppe (Kochkunst)

Bereiten Sie Materialien vor:

Rote Erdnüsse, Wolfsbeeren, rote Kidneybohnen, rote Datteln, brauner Zucker

Praxis:

Rotschalige Erdnüsse und Adzukibohnen eine Stunde lang einweichen.

Alle Zutaten in einen Kessel geben, Wasser hinzufügen und etwa eineinhalb Stunden kochen.

Auch diese Suppe sollte etwa zweimal pro Woche getrunken werden, am besten aber nicht während der Periode.

Diese Suppen sind sehr auffüllend Qi und Blut, wie kann versuchen, zu sehen, darauf bestehen, trinken einen Monat oder zwei, werden Sie sehen, große Ergebnisse.

Die Suppe mit schwarzem Huhn und roten Datteln ist gut! Wenn die Suppe fast fertig ist, können Sie ein paar Goji-Beeren hinzufügen! Diese Suppe eignet sich für Männer und Frauen, jung und alt, durch die Zugabe von roten Datteln, vor allem für Frauen, um das Blut wieder aufzufüllen!

In unseren ländlichen Gebieten, Blut ist in der Regel rote Datteln und Wolfsbeeren Eintopf, können Sie auch kaufen einige Colla Corii Asini zu ergänzen, Colla Corii Asini ist jetzt zu viele Fälschungen ist es am besten, in einer formalen chinesischen Medizin-Shop zu kaufen.

Hallo, als Permakultur-Mädchen möchte ich ein paar trockene Permakultur-Fakten teilen~

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Haben Sie eines der folgenden Symptome von Qi- und Blutmangel?

Qi und Blut-Insuffizienz, der Boden ist schlecht, armen Körper Mädchen, die morgendliche Mahlzeit mit einem Ei, fügen Sie ein Engelwurz gekochtes Ei, Engelwurz ist eine der häufigsten weiblichen Verwendung von Kräutern, Engelwurz gekochtes Ei Methode ist sehr einfach, in der gleichen Zeit, können Sie eine kleine Handvoll schwarzer Bohnen, wird es nicht so nahrhaft, Zunge dick und fettig, fügen Sie eine Handvoll Gerste muss im Auge behalten werden. Dies füllt Qi und Blut auf und reguliert gynäkologische Blutmangelprobleme oder sehr schnell.

Eine andere Suppe, die sehr wirksam ist, um Qi und Blut wieder aufzufüllen, ist die Drei-Rot-Suppe.

[Kalte Hände und Füße: Drei-Rot-Suppe] Zutaten:250 g rote Bohnen, 250 g Erdnusskerne (vorzugsweise vier rote), 15-20 rote Datteln und brauner Zucker.

Praxis:Rote Bohnen und Erdnusskerne waschen und zwei Stunden lang einweichen, rote Datteln waschen und entkernen. Rote Datteln, rote Bohnen und Erdnüsse in einen Topf geben, 600 ml Wasser hinzufügen, braunen Zucker einrieseln lassen und trinken, wenn die Erdnusskerne, Datteln und roten Bohnen gekocht sind.

Die drei Geschmacksrichtungen werden zusammen in einer Suppe gekocht und zusammen mit der Suppe gegessen, um Symptome von Qi- und Blutmangel wie Anämie und unregelmäßige Menstruation zu behandeln. Sie hat die Funktion, die Milz zu tonisieren und Blut zu erzeugen, was die Blockade von Qi und Blut verbessern und kalte Hände und Füße lindern kann.

Ich hoffe, dass das, was ich Ihnen mitgeteilt habe, hilfreich für Sie ist! Fühlen Sie sich frei, etwas anderes hinzuzufügen, das nicht perfekt ist!

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Mit einer Menge von Werbung und Popularisierung der chinesischen Medizin, mehr und mehr Freunde begann zu erkennen, dass "Blut" ist sehr wichtig für unsere Gesundheit, aber ich glaube, dass viele Freunde finden, dass sie sehr schwach fühlen, natürlich das Gefühl, dass sie für das Blut zu machen, wie es zu machen? Eine Ergänzung, wie man Feuer machen kann? Wie kann man das am Ende ausgleichen? Wir sind heute von der modernen Ernährung und traditionellen chinesischen Gesundheitstheorie, um Ihnen eine umfassende Analyse:

1, moderne Ernährung, wie wir tun, um das Blut und Qi?

In der Tat, moderne Ernährung betrachten wir mehr von einer ausgewogenen Ernährung und Ernährung, wie das Leben Erdnüsse, rote Bohnen, schwarzer Reis und andere Lebensmittel sind reich an Nährstoffen und Mineralien, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, ist die grundlegende menschliche Körper, um Blut aufzufüllen, gibt es eine Menge von Freunden, die drei Mahlzeiten sind nicht regelmäßige Mahlzeiten, und unregelmäßige Arbeit und Ruhe, so dass essen mehr Ergänzungen kann nicht gute Ergebnisse sein. Folsäure, Eisen, hochwertiges Eiweiß, Mineralien sind sehr wichtig für uns, um die Gesundheit des Körpers zu gewährleisten. Daher denke ich, dass wir bei der modernen Ernährung auf eine ausgewogene Aufnahme von Grundnahrungsmitteln, Milchprodukten, Bohnen und Nüssen, Wasserprodukten, Eiern, Geflügel, Gemüse und Obst jeden Tag achten müssen, was ein grundlegender Schritt ist.

2、 Wie kann die TCM-Gesundheitstheorie Ihnen besser helfen, Qi und Blut wieder aufzufüllen?

Aufgrund des modernen, schnelllebigen Lebensstils haben viele Menschen das Problem einer schwachen Milz und eines schwachen Magens. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) geht davon aus, dass Milz und Magen die Grundlage für das spätere Leben sind und dass die Aufrechterhaltung einer guten Milz und eines guten Magens für uns sehr wichtig ist, um eine angemessene Nährstoffaufnahme und Blutproduktion zu gewährleisten, ein Prozess, der sehr wichtig ist. Die traditionelle chinesische Medizin legt großen Wert auf die Bedeutung der menschlichen Funktion. In unserem täglichen Leben sind Hirse, Süßkartoffeln, Kürbis, rote Bohnen und Gerste sehr gute Zutaten für die Stärkung von Milz und Magen. Die Förderung von Qi und Blut durch den Schutz der Funktionen von Milz und Magen im täglichen Leben spielt in der chinesischen Medizin eine sehr wichtige Rolle.

Beispiele für tägliche Rezepte zur Stärkung von Milz und Magen:

Hirsebrei, gedämpfte rote Datteln mit Kürbis, Gersten- und Süßkartoffelbrei

3. empfohlene Suppenrezepte zur Tonisierung von Qi und Blut:

Auf der Grundlage der ersten beiden gut, können wir einige mehr im Leben, um für das Blut der Suppe, um besser zu spielen zweimal die Wirkung mit der Hälfte der Mühe. In der Tat, die Avenue selbst, viele Dinge sind sehr einfach, viele gemeinsame kleine Zutaten im Leben sein kann, nicht unbedingt sein müssen, wie teuer Zutaten.

Empfehlungen für Rezepte für tägliche Stärkungssuppen:

① Engelwurz-Ingwer-Lamm-Suppe:Ideal für Menschen mit einer kalten Konstitution, die Qi und Blut wieder auffüllen müssen.

Angelica sinensis 6g, Ingwer 15g, Lammfleisch eine Katz.

Achtung: leicht zu feuern Freunde zu vermeiden Verbrauch, ist es empfehlenswert, dass die erste kleine Menge von Lebensmitteln, nicht empfohlen, häufig zu trinken jeden Tag!

② Goji-Beeren-Zimt-Rote-Dattel-Suppe:

12g Wolfsbeeren, 6 Zimtkugeln, 5 Jujubes

③ Ingwer-Jujube-Suppe:Erwärmung des mittleren Jiao, Vertreibung der Kälte, Tonisierung von Qi und Blut

10 g Ingwer, 10 Jujubes, zusammen zu einer Suppe verarbeiten.

④Erdnuss-Pilz und Rote-Dattel-Suppe: Yin und Blut nähren

20 g Erdnüsse, 5 Pilze, 10 rote Datteln, gedünstete Suppe

Warmer Tipp:

Richtige Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind die Eckpfeiler einer guten Gesundheit. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, Medikamente einnehmen oder andere besondere Umstände vorliegen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern. Dieser Inhalt soll nur der Wissensvermittlung dienen. Da die Situation jedes Menschen anders ist, sollte dieser Inhalt nicht als Ersatz für den medizinischen Rat eines professionellen Arztes und für die Einnahme von Medikamenten verwendet werden.

Jegliche Intervention im Bereich der Ernährung und des Lebensstils sollte nicht die Medikation und die Diagnose und Behandlung durch Krankenhausärzte ersetzen. Um Ihre Gesundheit zu gewährleisten, werden alle Freunde daran erinnert, einen professionellen Arzt im Krankenhaus zu konsultieren, bevor sie sich einer Behandlung und Intervention im Zusammenhang mit der Krankheit unterziehen! Wir wünschen Ihnen gute Gesundheit!