Als jemand, der die Wechseljahre selbst miterlebt hat und gerade durchlebt, möchte ich über meine Gefühle sprechen.

Als ich meinen Dienst antrat, gab es in der Abteilung eine Kollegin, die sich in den Wechseljahren befand. Zu dieser Zeit begann ihre Menstruation zu stören, und einmal hatte sie plötzlich ihre Periode, die mehr als 10 Tage dauerte, und sie musste schließlich im Krankenhaus bleiben, als sie einen Arzt aufsuchen wollte.

Damals war ich noch jung und wusste nicht viel über diese Dinge, ich stellte nur ein paar neugierige Fragen, als ich meine Kollegen darüber reden hörte, und ich dachte nicht, dass die Wechseljahre noch so ein Problem sein würden, dass ich ins Krankenhaus müsste (mein Bewusstsein war damals, dass ich nur bei einer schweren Krankheit ins Krankenhaus müsste).

Einige Jahre bevor ich in den Ruhestand ging, war eine Kollegin im Büro, die einige Jahre älter war als ich, in den Wechseljahren, und ihre offensichtlichen Symptome waren Angst vor Hitze und Reizbarkeit. Im Sommer war die Klimaanlage im Büro normalerweise auf 26 Grad eingestellt, aber sie konnte das nicht, sie musste die Klimaanlage auf weniger als 20 Grad einstellen, und wenn sie sich wohlfühlte, musste der Rest von uns einen Pullover oder einen Schal anziehen, und ihre Beine und Füße waren immer noch kalt. Sie hatte viele Konflikte mit uns allen wegen dieses Themas.

Ich selbst in den Wechseljahren, gibt es keine Hitzewallungen, Schwitzen Phänomen, Menstruation ist auch normal, so dass ich nicht bewusst gewesen, der Menopause Problem, aber wird körperlich müde, schwere Schlaflosigkeit, zu dieser Zeit, ich denke nur, ich war zu müde, das Gerät eine ganze Menge Dinge, gibt es auch ein Vater zu Hause mit Lungenkrebs, die großen Dinge und kleine Dinge haben, um besorgt zu sein, so dass ist der Grund, warum es so ist, die chinesische Medizin zu regulieren ein wenig, die Symptome besser werden auch nicht wieder sehen.

Vor drei Jahren, als ich eines Morgens aufstand und mich anzog, stellte ich plötzlich fest, dass die Gelenke des Daumens meiner linken Hand so sehr schmerzten, dass ich mich nicht traute, mich zu bewegen, und ich traute mich nicht, meine Kraft einzusetzen, um meine Hose hochzuziehen, also ging ich ins Krankenhaus, um einen Arzt aufzusuchen, und ich war in mehreren Krankenhäusern, und ich habe Massagen, Kompressen und Akupunktur ausprobiert, und die Schmerzen wurden gelindert, aber bis jetzt wurde ich nicht vollständig geheilt. Vor kurzem stellte ich fest, dass auch der Daumen meiner rechten Hand und die Achillessehne meines rechten Fußes zu schmerzen begannen. Ich bin nicht ins Krankenhaus gegangen, weil meine Mutter bettlägerig ist und sich nicht um sich selbst kümmern kann.

Neulich habe ich einen Artikel eines Arztes gelesen, der sagte, dass es sich um eine Sehnenscheidenentzündung handelt, eine Erkrankung, die bei Frauen in den Wechseljahren häufig auftritt, und dass man versuchen kann, sie mit einer Stoßwellentherapie zu behandeln, wenn sie schlimm bleibt. Nachdem ich den Artikel dieses Arztes gelesen hatte, erfuhr ich auch, dass die Schmerzen in den Gelenken auch durch die Wechseljahre verursacht werden, weil der Östrogenspiegel in dieser Zeit sinkt. Das wusste ich gar nicht, ich dachte immer, es läge an der vermehrten Bewegung meiner Hände.

Einen Monat vor meiner Pensionierung erkrankte ich erneut an einer Schilddrüsenüberfunktion, die mich seit zwei Jahren durch die Einnahme von Medikamenten und erneute Tests bis Juni quält.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sich die Symptome der Wechseljahre bei jeder Frau, je nach ihrer eigenen Situation, anders äußern. Bei manchen Menschen sind die Symptome der Wechseljahre nicht offensichtlich, aber sie bekommen andere Krankheiten, so wie ich; bei anderen sind die Symptome offensichtlich, aber sie bekommen keine anderen Krankheiten, so wie meine Kollegen im Büro.

Da jeder die Wechseljahre durchmachen muss, gibt es nichts, wovor man sich fürchten müsste, sondern man muss nur aktiv nach Lösungen für die auftretenden Probleme suchen. Und psychologisch gesehen dürfen Sie nicht in Panik geraten oder Angst haben, denn schlechte Gefühle können nur schlechte Ergebnisse hervorbringen.

Ich bin 50 Jahre alt und hatte im letzten Jahr Symptome wie Hitzewallungen und Schweißausbrüche, die nach einem halben Monat Einnahme chinesischer Medizin gelindert wurden.

Ich habe immer gut geschlafen, aber in den letzten zwei Jahren bin ich immer mitten in der Nacht aufgewacht.

Im Mai hatte ich plötzlich eine Panikattacke und Kurzatmigkeit, und bei der Untersuchung wurden keine Anomalien festgestellt. Dann wurde es immer schlimmer, mit Panikattacken und Herzklopfen, und ich wachte mitten in der Nacht mit plötzlichem Herzklopfen auf. Ich ließ einen weiteren Herzultraschall, ein EKG und ein CT der Brust durchführen, und alles war normal.

Vor kurzem hat das Herz Panik gut, und dann begann zu Schwindel, Stehen und Sitzen ist nicht schwindlig, ist im Bett liegen schwindlig, irgendwie den Hals Position ist nicht richtig, ist ein Ausbruch von Schwindel, Schlaf umdrehen wird auch Schwindel zu wecken, passen Sie die Position auf die besser.

Ich frage mich, ob es ein Problem mit der Halswirbelsäule ist oder ein normales Symptom der Menopause?

Es ist wirklich beängstigend, denn jemand, der diese Erfahrung gemacht hat, sagt, dass Hunderte von Symptomen vor einem liegen.

Zum Glück habe ich ein ziemlich ruhiges Gemüt, ich verliere nicht die Beherrschung, ich ärgere mich nicht, ich gerate nicht in Konflikte mit Leuten, ich verbringe nur den ganzen Tag damit, mich um meine Gesundheit zu sorgen.

Leider wäre es schön, wenn es eine Art Wunderdoktor gäbe, der Frauen von den Schmerzen der Wechseljahre befreien könnte.

Frauen in den Wechseljahren haben oft ein Gefühl der Einsamkeit, der Leere, des Alleinseins oder des Verdachts auf Krankheit, des nahen Todes; bei vielen Menschen treten Selbstverachtung, Selbstvorwürfe und Selbstbeschuldigungen auf; manche Menschen sind misstrauisch, das Ende der Befürchtung. Diese psychischen Störungen sind manchmal recht ausgeprägt und müssen mit neuropsychiatrischen Störungen abgeglichen werden.Das weibliche Menopausensyndrom äußert sich in unterschiedlicher Weise und Schwere, vor allem in folgenden Aspekten. (1) Menstruationsstörungen: Menstruationsstörungen sind die erste klinische Manifestation der Wechseljahre, und 70 bis 80 % ihrer Ursachen sind funktionell und hängen mit dem Rückgang der Keimdrüsenfunktion zusammen. Es gibt drei allgemeine Bedingungen oder Arten von Erscheinungen.Unregelmäßiger Menstruationszyklus: Die häufigste Form ist ein früher Zyklus mit einer kürzeren Dauer der Menstruation und einer allmählichen Abnahme des Menstruationsvolumens, gefolgt von einem vollständigen Ausbleiben der Blutung. Bei dieser Art von Blutung handelt es sich eher um eine Östrogenentzugsblutung als um eine echte Menstruation.Anhaltende anovulatorische Blutung: Zu den klinischen Manifestationen gehören Gebärmutterblutungen, die nach einer Periode der Menopause auftreten und 2 bis 4 Wochen oder länger andauern. Die Menge des Blutes und seine Dauer hängen mit der Dauer der Östrogenwirkung und der Geschwindigkeit des Entzugs zusammen.Plötzliches Ausbleiben der Menstruation: recht selten, nur in 10 Prozent der Fälle, da der Rückgang der Eierstockfunktion langsam verläuft.(2) Blutdruckveränderungen: Im Allgemeinen ist der systolische Blutdruck erhöht, der diastolische Blutdruck ist nicht hoch, und die Schwankungen sind sehr ausgeprägt, meist gleichzeitig mit Erröten und Schwitzen. Schwindel, Kopfschmerzen, Augenschmerzen, Engegefühl in der Brust, Panik und andere Phänomene können auftreten, wenn der Blutdruck ansteigt; im Gegensatz zur primären Hypertonie sind diese Symptome paroxysmal. (3) Flushing und Schweißausbrüche: Sie werden durch eine Störung der Vasodilatation und Kontraktion aufgrund einer Funktionsstörung des vegetativen Nervensystems verursacht. Sie treten auf, wenn der Patient verärgert, wütend, nervös, erregt oder aufgewühlt ist. Die Anfälle treten in der Regel plötzlich auf, der Patient spürt eine Welle heißer Luft von der Brust bis zum Hals, das Gesicht nach oben, gefolgt von lokaler Rötung, Schweißausbrüchen, vereinzelt auch Angst vor Kälte, Blässe. Jeder Anfall dauert in der Regel ein paar Sekunden bis ein paar Minuten, und manche Anfälle treten einmal alle paar Tage auf, während andere mehrmals am Tag auftreten. In schweren Fällen kann sie die Arbeit, das Studium, den Schlaf sowie die körperliche und geistige Gesundheit des Patienten beeinträchtigen. Statistiken zufolge sind etwa 20 % der prämenopausalen und etwa 80 % der postmenopausalen Frauen betroffen. (4) Panik und Kurzatmigkeit: Sie äußert sich durch Unbehagen im Brustbereich, Panik und Kurzatmigkeit, ängstliche Kehle, seufzende Atmung und manchmal Arrhythmie, Tachykardie oder Bradykardie. Diese Symptome sind jeweils mit Emotionen verbunden. Sie haben nichts mit körperlicher Aktivität zu tun. Manchmal treten sie gleichzeitig mit Hitzewallungen und Schweißausbrüchen auf, aber im Gegensatz zur koronaren Herzkrankheit und Angina pectoris können sie nicht durch Nitritpräparate gelindert werden, und das Elektrokardiogramm zeigt keine Veränderungen der Myokardischämie. (5) Neuropsychiatrische Symptome: Es gibt zwei Erscheinungsformen. Die eine Manifestation ist geistige Depression, Schlaflosigkeit, verträumt, deprimiert, gleichgültiger Ausdruck, unaufmerksam, oft verloren oder grundlose Panik, Schüchternheit, Misstrauen, Stöhnen usw.; die andere Manifestation ist geistige Erregung, emotionale Instabilität, leicht reizbar und erregbar, empfindlich und misstrauisch, temperamentvoll, oft wegen einiger kleiner Dinge und Aufregung, Streit, Weinen und Lachen, und sogar Delirium tremens, Menschen schädigend und Dinge zerstörend. (6) psychische Veränderungen: oft einsam, Leere, Einsamkeit, oder Verdacht auf Krankheit, in der Nähe des Todes; viele Menschen erscheinen Selbstaufgabe, Selbstbeschuldigung und Selbstbeschuldigung; einige Menschen sind misstrauisch, das Ende des Auges ängstlich. Diese psychischen Störungen sind manchmal recht ausgeprägt und müssen mit neuropsychiatrischen Störungen abgeglichen werden. (7) Sensorische Anomalien: Häufige sensorische Anomalien sind Schwebegefühl beim Gehen, Trunkenheit, Höhenflüge mit Schwindel oder Angst. Manchmal gibt es sensorische Anomalien in der Haut, wie z. B. das Gefühl von laufenden Ameisen oder Juckreiz. Bei vielen Menschen tritt auch ein Fremdkörpergefühl im Hals auf, das allgemein als "Pflaumenkerngas" bekannt ist. Der Rachen des Patienten scheint durch einen Fremdkörper blockiert zu sein. Verschlucken, ausspucken, keine Symptome, unwirksame Behandlung für eine lange Zeit, und der Zustand des Geistes, das Wesen der pharyngealen Muskelkontraktion Anomalien durch vegetative Nervendysfunktion verursacht. Bei einer kleinen Anzahl von Menschen können auch Geruch, Geschmack

Wenn Sie weitere Fragen haben, können Sie die Konsultation verfolgen,

Ich befinde mich in den Wechseljahren und leide unter Wechseljahrsangst.

Vor etwa drei oder vier Jahren, fühlte ich Schmerzen in der Brust, Engegefühl in der Brust, und Herzschmerzen, lief durch die Stadt mehrere Krankenhäuser, hat eine Menge von Tests, die getan werden sollte, kann einfach nicht die Ursache finden. Später, Schlaflosigkeit ist ernst, kann nicht schlafen, die ganze Nacht, Herzschmerzen hat ein sterbendes Gefühl, gibt es mehrere Male in der Mitte der Nacht, mein Mann nahm mich in die Notaufnahme des Krankenhauses, der Arzt fragte mich, wo die Schmerzen, sagte ich die Herzschmerzen, der ganze Körper schmerzt, als ob mein Herz wird aus dem Problem fallen, sagte eine ganze Reihe von Notaufnahme Ärzte nicht wissen, wo am Ende habe ich ein Problem, geben Sie mir keine Heilung, ich habe bis zum Morgengrauen warten, um die Ambulanz zu sehen.

Auf diese Weise, jedes Mal in der Mitte der Nacht in die Notaufnahme zu sehen, Rennen im Krankenhaus sitzen ruhig bis zum Morgengrauen, ambulante Ärzte, um mir eine große Anzahl von Checklisten, Labortests. Eine Vielzahl von Tests durchgeführt wurden, sind die Indikatoren normal, wollte der Arzt mich nach Hause zu gehen, um sich auszuruhen, passen Sie den Geist, sagte ich war Menopause-Syndrom, Frauen in diesem Alter viele haben dieses Symptom.

Später, die Entwicklung von mehr und mehr ernst, Schlaflosigkeit die ganze Nacht, kann nicht schlafen für einen Moment, die ganze Person ist mangelhaft, auch die Zelle Tür kann nicht ausgehen, das Gefühl, dass sie das Ende des Lebens erreicht haben, traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin haben eine Menge gegessen, ist keine Wirkung. Ich hatte das Gefühl, am Ende meines Lebens zu sein. Ich nahm viele chinesische und westliche Medikamente, aber sie hatten keine Wirkung. Ein Freund schlug mir vor, ins Brain Hospital zu gehen, um einen Psychiater aufzusuchen.

Im Gehirn Krankenhaus, diagnostizierte der Arzt mich als Menopause Angststörung, müssen antidepressive Medikamente zu nehmen, essen antidepressive Medikamente während drei Jahren, der Zustand ist stabil, Schlaf ist auch viel besser. Besorgt über die Nebenwirkungen der langfristigen Nutzung von Depressionen Medikamente auf den Körper, in diesem Jahr nahm ich die Medikamente, und es war eine Reaktion auf die Medikamente, litt unter Schlaflosigkeit, sondern verließ sich auf ihre eigene Beharrlichkeit zu kämpfen über. Jetzt kann ich natürlich schlafen, ohne auf Medikamente angewiesen zu sein, und das Unbehagen in meinem Körper verschwindet langsam nach der Konditionierung.

Wenn die Wechseljahre kommen, sollten Sie sich ihnen offen stellen, eine gute Einstellung bewahren, mehr Gemüse und Obst essen, mehr Sport treiben und fest daran glauben, dass Sie die Beschwerden der Wechseljahre überwinden und einen gesunden Körper haben werden.

Einmal hörte ich, wie ein Mann seine Unschuld mit folgenden Worten bewies: "Wie kann das sein? Wie kann ich an einer Frau interessiert sein, die nicht mehr menstruiert?" Damals war ich der Meinung, dass eine Frau, die nicht mehr menstruiert, noch schlimmer ist als ein betrügerischer Mann.

Jetzt bin ich in diesem Alter und mache meine eigenen Schrecken durch. Zum Glück bin ich alleinstehend und muss nicht mit anderen zusammen leiden, und ich muss mir keine Sorgen machen, dass ich nicht gemocht werde. Nimm dir einfach die Zeit, dich einmal zu verwöhnen.

Obwohl die Periode immer noch normal war, mit Ausnahme des letzten Monats, als sie zehn Tage verspätet kam. In den zehn Tagen der verspäteten Periode war nichts Ungewöhnliches, der Unterschied war eine subtile psychologische Veränderung: die Fremdheit, die die Wechseljahre mit sich bringen. Als ich die vorbereiteten Damenbinden sah, konnte ich nicht anders als zu seufzen. Früher habe ich gespart und normale Binden benutzt, aber erst in den letzten zwei Jahren konnte ich es mir leisten, bequemere Binden zu benutzen. Jetzt, wo ich darüber nachdenke, ist es, als würde ein Arzt zu einem hoffnungslosen Patienten sagen: "Essen Sie, was Sie essen wollen, sehen Sie, was Sie sehen wollen". Das ist es, was ich meine.Endlich werde ich nachgeben und mich selbst verwöhnen.。Auch wenn diese Freude zu spät kommt und von Gefühlen des Abschieds begleitet wird, ist es eine Art Abschiedsritual. Das sollte es sein.

Diesen Monat ist die liebe Tante Big wie geplant wieder da. Ein leichter mentaler Reset, wie das Wiedersehen mit einem alten Freund, Dankbarkeit, Wärme, Beruhigung und die Ermahnung, gut auf meinen Körper aufzupassen und zu versuchen, diesen alten Freund zu behalten.

Auch wenn man es nicht wahrhaben will, die Wechseljahre kommen, und eine ungewohnte Version von sich selbst erscheint. Es ist schwer zu schlafen, Rückenschmerzen, körperlicher Verfall, Gedächtnisverlust, körperliche Hitzewallungen, unerklärliche Angstzustände und so weiter wechseln sich ab. Ein Jahr jünger als meine Freundin ist offensichtlicher, sie im letzten Jahr auf die Menstruationsstörungen, in diesem Jahr im Grunde gestoppt, die lästige Sache ist zu stoppen und nicht sauber; aber auch Schwitzen, Gelenkschmerzen, Unruhe und Sodbrennen, verschwommenes Sehen, usw., sie war die Einnahme von Östrogen-Medikamente, und zur gleichen Zeit, wurde in der Brust Klumpen entdeckt, nach einigen Untersuchungen zu bestätigen, dass es gutartig ist, und nur dann atmete einen Seufzer der Erleichterung: "Sie wissen nicht, wie ich zu dieser Zeit fühlte, meine Tochter! Nächstes Jahr College-Aufnahmeprüfung, muss ich ein wenig etwas sein, wie zu tun ah." Wenn du zu viel erträgst, darfst du nicht vergessen, dass es unser Körper ist, der in Gefahr ist. Versuchen Sie also nicht, stark zu sein, sondern lassen Sie los, was Sie können.

Manche Männer sagen, dass Frauen in den Wechseljahren furchtbar sind. Das liegt daran, dass sie sich nicht in ihre Lage versetzen können und sich nicht vorstellen können, was sie durchmachen! Sie wissen, was sie durchmachen, also sind sie natürlich unverständlich und ungeduldig. Denken Sie mehr darüber nach, wie gut sie sind.

Wie auch immer, die Wechseljahre sind da, und ich lerne eine Version von mir kennen, die ich nicht kennen will, aber hoffentlich wird sie nicht allzu schlimm sein.

Frauen in den Wechseljahren sind unheimlich? Dies wird von vielen anerkannt, da Frauen in dieser Zeit oft launisch und reizbar sind und starke Stimmungsschwankungen haben, aber in Wirklichkeit ist der Grund, warum Frauen diese Veränderungen erleben, immer noch der Rückgang des Hormonspiegels im Körper, so dass wir lernen sollten, sie zu verstehen und zu unterstützen, um ihnen zu helfen, diese Phase zu überstehen.

Bei Frauen in den Wechseljahren kommt es aufgrund des allmählichen Ausfalls der Eierstockfunktion, der zu einem Rückgang des Hormonspiegels im eigenen Körper führt, zu einer Reihe von körperlichen und psychischen Veränderungen, die sich in deutlichen Symptomen äußern und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Bei den meisten Frauen sind die Wechseljahrsbeschwerden jedoch oft nur leicht ausgeprägt und lassen sich von selbst beheben, doch bei einigen Frauen treten erhebliche Symptome auf, die in schweren Fällen sogar zu Selbstverletzungen, Selbstbeschädigung und sogar Selbstmord führen können.

Die Symptome der Frauen in den Wechseljahren äußern sich in vielerlei Hinsicht, nicht nur das eigene Altern beschleunigt sich und die Menstruation setzt allmählich aus, aufgrund des Rückgangs des Hormonspiegels kommt es bei Frauen zu Hitzewallungen, Hitzewallungen, Schweißausbrüchen, Schlaflosigkeit und Stimmungsschwankungen, und die Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck, Diabetes, Harnwegsinfektionen und Osteoporose steigt ebenfalls. Angesichts der Menopause sollten wir sie richtig verstehen, übermäßige Angst und willkürliche medizinische Behandlung vermeiden, die Symptome sind offensichtlich, Sie können symptomatische Medikamente wie Schlafhilfe oder Stimmungsregulierung verwenden, und wenn nötig, kann eine Hormonersatztherapie unter Anleitung eines Arztes durchgeführt werden.

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Die Wechseljahre sind beängstigender als ein rebellisches Kind in der Jugend. Wenn man einen rebellischen Teenager nicht zu sehr kontrolliert, kommt er oder sie mit einem zurecht. Aber Menschen in den Wechseljahren sind anders: Sie sind depressiv, können irrational, emotional und reizbar sein und ihre Gefühle nicht kontrollieren.

Die Menopause wird durch eine Störung des Hormonsystems verursacht. Die Menopause ist für Frauen viel schlimmer als für Männer. Die Menopause tritt bei Frauen in der Regel im Alter von 50 Jahren und bei Männern im Alter von 60 Jahren ein. Die Menopause dauert in der Regel etwa 3 Jahre und kann bis zu 10 Jahre dauern.

Ich habe eine Nachbarin, die immer sehr nett und freundlich war, und es gibt niemanden in der Nachbarschaft, der nicht sagt, dass sie ein gutes Temperament hat. Ich habe noch nie erlebt, dass sie die Beherrschung verloren hat, und sie lächelt immer, wenn sie mit den Leuten spricht, selbst wenn diese mit ihr schimpfen. Aber im letzten Jahr schien sie sich plötzlich verändert zu haben, sie war sehr mürrisch, und ich sah sie oft mit den Leuten schimpfen. Eines Tages telefonierte ich unten in meinem Haus, sie kam zufällig vorbei, sie rannte sogar vor lauter Wut auf mich zu und sagte: "Telefonanruf am Telefon, warum so laut?". Ich konnte es nicht glauben. Ich konnte nicht glauben, dass es nicht dieselbe freundliche Frau war, die mich anschrie. Ich habe etwas leiser telefoniert als sonst, wie konnte ich sie also stören? Ich bin sprachlos!

Was kann ich tun, um die Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren zu lindern?

1) Sorgfalt und Verständnis.Die Familienmitglieder sollten fürsorglicher, toleranter und verständnisvoller gegenüber der Person in den Wechseljahren sein. Die Stimmung von Menschen in den Wechseljahren kann unkontrollierbar sein. Fürsorge, Toleranz und Verständnis von Familienmitgliedern können die Reizbarkeit von Menschen in den Wechseljahren lindern.

2. mehr Sport treiben.Bewegung kann Ihren Körper stärken und auch schlechte Laune lindern. Berge besteigen, Square Dance und so weiter.

3. mehr von dem tun, was man liebt.Zum Beispiel Bücher lesen, malen, Artikel schreiben, Musik hören und so weiter. Sie alle können deine Gefühle lindern, solange du sie magst.

4 Reden Sie mit Ihren Freunden und nehmen Sie öfter an Gruppenaktivitäten teil.Viele Menschen zusammen zu haben, die miteinander reden und lachen, kann eine große Erleichterung sein.

5. auf einen großen Hügel oder eine freie Fläche schreien.Wenn Sie keine Angst davor haben, von anderen ausgelacht zu werden, können Sie den jungen Leuten beibringen, auf einem großen Hügel oder einem offenen Platz zu schreien. Dies kann wirksam negative Energie freisetzen, was sehr hilfreich ist, um schlechte Laune zu lindern.

6 Diät für die Menopause.In den Wechseljahren sollten Sie leichter essen und Ihre schlechten Essgewohnheiten ändern. Essen Sie mehr grünes Gemüse und Obst, verwenden Sie so wenig Zucker und Salz wie möglich, essen Sie mehr leicht verdaulichen Fisch und Hühnchen (entfernen Sie die Haut des Hühnchens), essen Sie weniger fettige und frittierte Speisen, essen Sie sieben oder acht Minuten Sättigungsgefühl bei jeder Mahlzeit und trinken Sie mehr warmes abgekochtes Wasser.

Bild aus dem Internet

50 Jahre alt, begann vor zwei Jahren mit Wechseljahrsbeschwerden, Hitzewallungen, Schwitzen. Seit letztem Jahr besteht der Verdacht auf Depressionen, ich mache mir den ganzen Tag Sorgen, dass ich eine schwere Krankheit habe, und wenn ich einen leichten Luftzug spüre, denke ich daran und habe abnormale Angst. Ich leide auch unter gelegentlicher Schlaflosigkeit, und in letzter Zeit habe ich gelegentliches Herzklopfen. Die Gelenke meiner Finger sind ein wenig unangenehm.

Ich war früher sehr robust, die Wechseljahrsbeschwerden scheinen überall aufzutauchen, mein Körper weiß nicht, wann er schmerzt und wann nicht, und oft habe ich den Verdacht, dass ich eine schwere Krankheit habe, und traue mich nicht, zur Untersuchung ins Krankenhaus zu gehen.

Halten Sie durch, es wird vorübergehen, passen Sie Ihre Einstellung an.

Es ist so beängstigend, wie Sie es wollen, und nicht so beängstigend, wie Sie es wollen. Wovor haben Sie Angst? Es ist keine sterbende Krankheit, es ist ein normales natürliches Phänomen des Menschen, Angst zu kommen, keine Angst zu kommen, es kommt darauf an, wie man es betrachtet. Setzen Sie nicht diese absichtlich in Ruhe, die Arbeit ist immer noch arbeiten, das Spiel, wenn Sie spielen, nicht wie die jungen so hart, das heißt, der Körper hat Beschwerden, sondern auch die Zähne zusammenbeißen und durch sie zu bekommen, nicht nur ein paar Jahre, ist es schwer zu werfen nutzlos, kann nur keine schweren Krankheiten sind auch aus schweren Krankheiten sein. Menopause Frauen Freunde, go for it! Beharrlichkeit ist der Sieg!

Ich bin noch nicht in den Wechseljahren, aber im Laufe der Jahre habe ich alle Arten von Schmerzen und Unwohlsein erlebt.

Die ersten Schmerzen traten in den Fersen auf, nicht in den Fußsohlen, sondern auf beiden Seiten der Fersen, vor allem morgens nach dem Aufwachen, so stark, dass ich nicht gehen konnte. Die Gelenke meiner Finger schmerzen so stark, dass ich nicht einmal eine Tasse heben kann. Der Rheumatest ergab, dass es kein Problem gibt.

Letztes Jahr, das rechte Schultergelenk Schmerzen in der Nacht, kann nicht schlafen, kann nicht umdrehen, eine Vielzahl von Behandlungen, Akupunktur, Massage Schröpfen Schröpfen Backen Elektropflaster kleine Nadel Messer, plus Übung, immer keine Verbesserung. Schließlich sehen einen westlichen Arzt, orthopädische Experten sagte nach dem Film ist Schulter-Impingement-Syndrom, Osteophyten, müssen operiert werden. Nach der Operation dauerte es etwa ein Jahr, bis ich mich frei bewegen konnte.

In diesem Jahr begann die linke Schulter wieder zu schmerzen. Wegen der Erfahrung der Operation Vollnarkose, wirklich nicht wollen, wieder zu betreiben, jeden Morgen Backen Strom in der Nacht elektrische Schulter Wärmekompressen, manchmal Seilspringen Übung, hat nicht weiter zu verschlimmern, ich hoffe, langsam zu heilen.

Auch Dysmenorrhoe und Menstruationskopfschmerzen sind vermutlich Wechseljahrsbeschwerden, mit Kopfschmerzen, die so stark sind, dass man die Augen nicht öffnen kann, dass man sich übergeben muss, wenn es schlimm ist, und dass man sich zwei Tage lang hinlegen muss, um seine Periode zu bekommen. Als ich jünger war, hatte ich diese Symptome nicht.

Mein Gedächtnis hat sich deutlich verschlechtert, und mein Gehirn scheint tot zu sein, so dass ich mir jetzt jeden Tag Notizen über meine Arbeit machen muss, damit ich mich nicht vergesse und nichts übersehe.

Ich weiß nicht, welche anderen Symptome ich in Zukunft haben werde, also seien Sie vorbereitet, ich werde warten.