Ich selbst bestehe seit etwa fünf oder sechs Jahren auf stehenden Pfählen. Es gibt zwei Arten von Stapeln, auf denen ich stehe, einer ist schmutziger Dampf und der andere ist der Ein-Wort-Pferde-Stapel. Und am meisten stehe ich auf dreckigen Dampf, der mit einem Limerick eingeleitet wird:

Drehen Sie die Hände nach innen zusammen, die Fingerspitzen zur Nase, die Ellbogen über die Schultern.

Beugen Sie die Knie schulterbreit auseinander und heben Sie die Fersen vom Boden ab.

Drei, sechs, neun Punkte progressives Training, sechsunddreißig Punkte über den Pass.

Schmutziger Dampf und Schweiß, um Feuchtigkeit und Kälte zu vertreiben, die Nieren und Knochen zu stärken und die Essenz aufzufüllen.

verstopft und beschlagen

Die Stapel, auf denen ich andere stehen sehe, sind in der Regel Wartestapel (auch bekannt als Taiji-Stapel und gemischte Stapel), daher möchte ich Wartestapel mit schmutzigem Dampfen vergleichen.

1. der Unterschied in der Aktion:

Die Grundbewegung ist bei beiden eine Kniebeuge, der Unterschied liegt in den Händen und Füßen.

Beim Pile Hugging hält man, wie der Name schon sagt, die Arme in einer Kugelform vor der Brust.

Beim schmutzigen Dampfen muss man nicht nur die Hände zusammenhalten, wobei die Fingerspitzen bis zur Nasenspitze reichen und die Ellbogen leicht angehoben sind, sondern auch die Fersen müssen vom Boden abgehoben sein.

Vom Gefühl her ist das Dämpfen von Schmutz etwas anstrengender als das Halten von Stapeln, weil die Bewegungen komplexer sind.

Als ich anfing, schmutziges Dampfen auszuprobieren, war es schwierig für mich, auch nur drei Minuten durchzuhalten. Weil beide Knie wund und müde waren, war es schwierig, sich zu bücken, und meine Beine zitterten unkontrolliert; und meine Arme waren schwer und müde, und es war schwierig, sie hochzuheben.

Es ist sehr schwierig, diese Bewegung standardmäßig auszuführen, ganz zu schweigen davon, noch einmal 120 Grad Kniebeuge zu verlangen, 150 Grad wären gut.

verstopft und beschlagen

2. der Unterschied in der Bedeutung der Handlung:

Das Halten des Stapels soll eine Kugel vor der Brust bilden, die ein Magnetfeld, d.h. eine Energiemasse formt. Die Energiemasse darf in dieser Kugel horizontal in die Richtung linker Arm-Körper-rechter Arm-linker Arm laufen, was wiederum das Qi und das Blut antreibt.

Wie für den schmutzigen Dampf, erfordert es, dass die Ellbogen angehoben werden, die auf die Schulter gut Punkte drückt; die Fersen sind vom Boden ab, die auf die Yongquan Punkte drückt. Diese Aktion bildet auch ein Magnetfeld Kreis, ist die Energiemasse entlang der Spitze der Arme - Ren Chakra - Directing Chakra - der Kopf der Richtung der vertikalen laufen, um den ganzen Körper Qi und Blut Betrieb zu fördern.

Und der schmutzige Dampf zieht wieder mehr zu den Sehnen an den Armen.

3. unterschiedliche Rollen:

Im Allgemeinen haben beide die Wirkung, den Körper zu stärken, die Nieren und die Taille zu tonisieren, den Fluss von Qi und Blut zu erhöhen, der Mutlosigkeit zu widerstehen und die Unruhe zu vertreiben sowie die Kraft der Entschlossenheit und des Atems zu trainieren.

Das gute oder schlechte Knie ist der äußere Ausdruck der Funktion der Taille und der Nieren. Wenn wir den Arzt zu sehen, zusätzlich zu den Patienten zu fragen, ob es Symptome von Rückenproblemen, sondern auch immer gerne die Patienten Knie Symptome zu fragen, die beide die Stärke der Nierenfunktion widerspiegeln können. Das Blut in den menschlichen Oberschenkeln gespeichert, mindestens die Hälfte des menschlichen Körpers mehr. Stehend auf Hämorrhoiden, ist die Praxis der Knie und Oberschenkel, wie kann nicht die Taille zu stärken und Tonic Niere und beschleunigen den Stoffwechsel, fördern die Erzeugung von Blut und Abfall Entladung?

Wie auch immer, nach dem Training ist der Stoffwechsel voll.

Der Unterschied zwischen den beiden liegt meiner Meinung nach darin, dass sich das Halten der Hämorrhoiden auf die Stärkung des Zongqi in der Brust und die Fähigkeit, den sechs bösen Einflüssen zu widerstehen, konzentriert. Ich denke, dass es sehr schwierig ist, sich eine Erkältung einzufangen, wenn man das Halten der Hämorrhoiden regelmäßig praktiziert, und wenn man sich aus Versehen eine Erkältung einfängt, ist es sehr einfach, wieder gesund zu werden.

Das viszerale Dampfen konzentriert sich auf die Zirkulation von Qi und Blut im Körper, ähnlich wie die Zirkulation des Großen und Kleinen Perigon. Wenn man diese Bewegung lange praktiziert, wird sie die Knochenkraft des menschlichen Körpers erhöhen, d.h. die Knochenenergie und -steifigkeit, die von innen herauskommt, und kann das Gefühl der Zerstreutheit, das so aussieht, als könnten die Hände nicht gehoben und die Schultern nicht getragen werden, wirksam verändern. Natürlich spielt die Stärkung des Immunsystems keine Rolle.

4. unterschiedliche Anforderungen an Zeit und Ort:

Ich sehe oft einige Praktizierende im Park, die Pfähle halten, und wie lange sie jedes Mal üben, habe ich nicht beobachtet, einige Leute im Internet schlagen 30 bis 40 Minuten Praxis vor.

Das Dampfen mit Schmutz hingegen muss in geschlossenen Räumen und bei geschlossenen Türen und Fenstern durchgeführt werden. Der Grund dafür ist, dass die Poren des gesamten Körpers beim Dampfen geöffnet sind. Im Freien oder bei Wind und Wetter können Wind, Kälte und Feuchtigkeit die Situation leicht ausnutzen. Schmutziger Dampf soll Kälte und Feuchtigkeit vertreiben, am Ende werden Kälte und Feuchtigkeit nicht vertrieben, sondern verschlimmert, was nicht kosteneffektiv ist.

Für das schmutzige Dämpfen sind zunächst drei Minuten erforderlich, mindestens aber drei Minuten. Wenn Sie das Gefühl, dass drei Minuten genug ist, können Sie durch sechs Minuten auf einmal zu brechen, dann neun Minuten ...... und so weiter, und schließlich erreichen 36 Minuten. Das liegt daran, dass Qi und Blut drei Minuten für einen kleinen Zyklus oder eine kleine Stufe laufen, 36 Minuten für einen großen Zyklus.

5. wie ich mich fühle, wenn ich schmutzig dampfend stehe:

Ist der Einsatz statisch oder dynamisch? Weder noch.AkzeptanzDie!

Der Lagerungszustand ist ein Zustand zwischen Dynamik und Statik, es gibt Stille in der Bewegung, und es gibt Bewegung in der Statik.Aber wie kann man sagen, dass es statisch ist, wenn das Qi und das Blut schieben, die Sehnen und Knochen ziehen und die Meridiane und Kanäle sich bewegen? Man kann sagen, dass er dynamisch ist, aber nach außen hin sieht er unbeweglich aus. Deshalb sagt man, er sei statisch.

Beim Viszeraldämpfen werden, wie der Name schon sagt, die inneren Organe gedämpft. Das liegt daran, dass die fünf Eingeweide und die sechs Därme die ersten sind, deren Qi und Blut beschleunigt werden, wenn man Viszeraldampf praktiziert.

Ich erinnere mich, als ich mit dem Üben begann, zitterten nicht nur meine Hände und meine Beine, sondern auch meine inneren Organe, und zwar so sehr, dass mein Magen schmerzte. Wenn die Temperatur der inneren Organe ansteigt, treibt das die Gliedmaßen an, mit Qi und Blut zu laufen.

Aus diesem Grund unterscheidet sich das Dirty Steaming von den üblichen Übungen, da seine Wärmeproduktion von innen heraus katalysiert wird.

Als ich anfing, schmutziges Dampfen zu praktizieren, war es sehr schwierig, drei Minuten durchzuhalten, meine Arme und Beine zitterten die ganze Zeit, ich konnte nicht stabil stehen, meine Knie und Knöchel waren wund und müde. Und ich schwitze sehr schnell, aber auch sehr viel, man kann sehen, wie der Schweiß auf dem Arm langsam kohäsiv wird, wie sich kleine Schweißperlen bilden und schließlich auf den Boden tropfen und eine kleine Pfütze bilden. Diese Schweißperlen sind die Abfallprodukte des Stoffwechsels, die vom Körper ausgeschieden werden.

Am Ende der Übung, in dem Moment, in dem die Hände gesenkt und aufgerichtet werden, spürt man, wie das Blut von den Schultern bis zu den Fingerspitzen fließt, und der Körper ist erfrischt. Mit zunehmender Dauer der Übung zittert und schwitzt der Körper immer weniger, das heißt, der Körper hat sich an die Bewegung angepasst und es gibt nicht mehr so viel Abfall im Körper wie früher.

Was ich am tiefsten empfinde, ist, dass ich nach jeder Haltung wirklich erfrischt bin, sowohl geistig als auch körperlich, und ich spüre, dass die Energie automatisch in meinen Körper zurückkehrt. Der Effekt ist besonders spürbar, wenn ich nach einer Müdigkeit oder Depression trainiere.

6. echte Fälle:

Ein Freund der Tante und Onkel bereit, ein zweites Kind für eine lange Zeit auch nicht bewegen, ins Krankenhaus, sagte der Frau die Eileiter blockiert sind, auch nach der Operation ist nicht unbedingt schwanger Art. Und ich weiß nicht, welchen Grund diese taoistische Freundin überredete ihre Tante, Onkel, ließ sie beide täglich schmutzigen Dampf 36 Minuten, nicht Standard auch Linie. Wer weiß, 3 Monate später, ihre Tante war schwanger.

Mehr Wirksamkeit, die darauf wartet, von Ihnen entdeckt zu werden!

Hinweis: Im Winter sollten die Meridiane nicht gestört werden, die Körperzellen befinden sich im "Winterstadium", daher sollte diese Übung in der Wintersonnenwende zum Winterschlaf dieser Zeit nicht praktiziert werden.

Erzählen Sie uns von einem etwas verblüffenden Erlebnis, das nicht von mir selbst, sondern von einem Fan unseres Wellness-Magazins gemacht wurde.

Anfang dieses Monats erhielt ich im Hintergrund eine private Nachricht von einem, ich glaube, älteren Mann in den 50er oder 60er Jahren, der sich meldete und sagte:

"Ich bin Chengdu stehenden Haufen Enthusiasten, stand für ein Jahr auf die Öffnung des Körpers Selbst-Reparatur-Funktion, die Krankheit des Körpers alle gut, wirklich erstaunlich, viele Experten der chinesischen Medizin nicht glauben, dass ich wirklich den menschlichen Körper gefunden große Medizin, das ist ein großes Geheimnis, ich möchte diese Entdeckung zu spenden, um die Gemeinschaft, ich hoffe, dass Ihr Magazin kann in meinem Namen zur Förderung der nächsten, so dass mehr Menschen profitieren können. "

Neugierig geworden, bat ich ihn, mir mehr über seine Erfahrungen zu erzählen.

Webkarte

Er tippte einen weiteren langen Absatz:

Im Sommer 17 Jahre, sah ich einen Artikel in der Schlagzeile, die sagte, stehend Pfähle haben Auswirkungen auf den Krebs, so begann ich zu stehen, bestand auf ein Jahr, bis zu einem Tag im September 18 Jahre, plötzlich der Körper stand auf seine eigene, und begann, die Taille zu drehen und schwingen die Hände, um alle Arten von Bewegungen der Übung zu tun, zu dieser Zeit war ich schockiert, wie der Körper auf seine eigene bewegen wird? Aber Intuition sagte mir, dass dies eine gute Sache sein sollte, am nächsten Tag und am dritten Tag dann stellte sich auf den Haufen zu stehen, aber nur stand, begann der Körper auf eigene Faust zu bewegen, um Übungen zu tun, von diesem Tag an nicht mehr auf dem Haufen stehen, jeden Tag so lange wie stehend sitzend oder liegend noch, die Aufmerksamkeit in den Atem, begann der Körper durch den Atem zu atmen, heben den Anus zur Durchführung von automatischen Reparatur.

Später, in den Schlagzeilen zu sehen, der Artikel sprach über, die Menschen haben Selbst-Reparatur-Funktion, ich dachte, ich kann durch den Bahnhof Haufen durch den menschlichen Körper Selbst-Reparatur-Funktion, stehen durch mehr als ein Jahr später, ich habe Herzkrankheit, Magen-Krankheit, Prostata, enteritis Krankheit alle gut, jetzt der Körper mehr und mehr gesund, die die legendäre menschliche Körper der großen Medizin sein kann.

Um ehrlich zu sein, habe ich persönlich diese Erfahrung noch nicht gemacht, und ich frage mich, ob jemand von Ihnen, der schon lange steht, dieses erstaunliche Phänomen erlebt hat?

Webkarte

Nach ein paar Tagen hatte dieser Onkel etwas Zeit und erzählte mir erneut, was er wusste:

In einem früheren Artikel wurde gesagt, dass der innere Teil des Menschen Yuan Shen und der äußere Teil Zhi Shen genannt wird. Die Selbstreparatur des Körpers ist die Arbeit von Yuan Shen, und der äußere Teil von Zhi Shen ist die Arbeit von Zhi Shen, wenn er auf die äußere Umgebung reagiert, oder wenn er arbeitet.

Seit ich vor drei Jahren durchgekommen bin, kann ich jederzeit vom Zustand des Yuan Shen in den Zustand des Sinnesgeistes wechseln, und der Sinnesgeist wechselt zum Yuan Shen, und ich kann jederzeit in den Zustand der Selbstreparatur wechseln, und wenn der Körper sich selbst repariert, d.h. wenn das Yuan Shen am Werk ist, muss die Aufmerksamkeit kooperativ sein: die Aufmerksamkeit ist auf den Atem gerichtet, und ich kann an nichts anderes denken, und wenn ich an etwas anderes denke, wird die Selbstreparatur sofort aufhören.

Ist das nicht erstaunlich? Es gibt sogar noch mehr Erstaunliches, sagen wir, wenn ich esse und trinke, kann ich in den Yuan Shen oder Reparaturzustand eintreten, wie viel Wasser ich trinken und wie viel ich essen soll, und es völlig automatisch machen lassen, so dass sich meine Gewohnheiten jetzt sehr verändert haben, sagen wir, die Menge an Essen ist fast um die Hälfte geringer als vorher, und ich kann keinen Wein mehr trinken, und ich mag auch keinen Sport. All diese Yuan Shen werden mir Hinweise geben.

Ich habe einige Bücher über "Körper und Seele" gelesen und kann sie verstehen.

In der Tat ist der Weg einfach, wir müssen nicht so kompliziert denken, das Leben ist voll von solchen Dingen, nur der Körper gibt uns Signale, die wir ignorieren, oder die Selbstkontrolle ist zu schlecht, Arbeitsdruck, unwissentlich gegen die Gesetze des Körpers.

Zum Beispiel, durstig, ist die Aufforderung an Ihren Körper Mangel an Wasser sollte Wasser trinken; hungrig, in sagen Sie, um Energie zu ergänzen; essen genug ist, um Ihnen zu sagen, genug Energie, und dann essen, ist eine Belastung; müde, um sich auszuruhen, schläfrig zu schlafen; aber viele Menschen essen genug noch etwas mehr essen wollen, sehr schläfrig noch ein wenig mehr Handy spielen wollen, sehr müde noch weiter zu arbeiten, so dass der Körper langsam verschlechtert.

Abschließend betonte der Onkel, was seine Haltung von der anderer unterscheidet:

Es gibt so viele Stumpenständer im Land, einige von ihnen stehen seit mehr als zehn Jahren, andere seit mehr als zwanzig Jahren, warum habe ich es in einem Jahr geschafft? Vielleicht habe ich meine Methode ein wenig verbessert, und es ist ein Wunder geschehen.

Der Unterschied in meiner Methode ist, dass viele Stumpfer ihre Absicht benutzen und ihre Atmung kontrollieren, ich benutze keine Absicht, wenn ich auf dem Stumpf stehe, ich behalte nur meinen Geist auf dem Dantian, atme natürlich, halte meine Augen frei und versuche mich zu entspannen, alles andere ist mehr oder weniger dasselbe.

Wir können uns alle auf die Methode dieses Freundes berufen. Eigentlich ist das Stehen auf Hämorrhoiden kein Geheimnis, sondern eine traditionelle taoistische Gesundheitsmethode, aber es wird nicht erwartet, dass viele Menschen sie so weit praktizieren, dass die Krankheit von selbst heilt, wie Onkel.

Zum Schluss möchte ich noch eine Übungsmethode des Gemischten Haufens vorstellen, die von dem berühmten chinesischen Medizinlehrer Wu Guozhong gelehrt wird:

Beide Füße flach auf dem Boden, schulterbreit auseinander, der ganze Körper ist sehr lässig entspannt, die Hände vor der Brust herum, langsam auf den Hüften zurücklehnen, als ob man auf einem hohen Hocker sitzt, scheinen zu sitzen, nicht sitzen. Das wird gut stehen.

Die Handfläche ist konkav, die zehn Finger sind offen, und die Finger sollten wie eine Zigarette zwischen ihnen gehalten werden, damit sie nicht herunterfallen. Beide Hände sind wie ein Wasserstoffballon, wenn du leicht drückst, fliegt der Ballon heraus, wenn du fest drückst, platzt der Ballon. Erleben Sie diese Lockerheit mit Ihrem Herzen. Straff, aber nicht steif. Beuge deine Beine ein wenig nach vorne, das ganze Gewicht des Körpers fällt auf die ersten zwei Drittel des Fußes, so dass die Ferse leicht angehoben ist, aber nicht ganz angehoben, wie wenn du auf eine Ameise trittst, sie nicht weglaufen lässt und nicht zu Tode trittst.

Diese Kur kann jederzeit durchgeführt werden, wenn Sie Zeit haben, am besten morgens, wenn die Sonne aufgeht.

Was die Veränderungen in Ihrem Körper angeht, nehmen Sie sich Zeit und erleben Sie sie selbst.

Wenn Sie Tipps oder Meinungen haben, können Sie diese gerne im unten stehenden Kommentarbereich diskutieren!

[Stapelvorbereitung]

Bitte richten Sie Ihre Aufmerksamkeit von der Außenwelt auf unser Inneres, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das gesamte Universum, öffnen Sie die Wege der Inspiration und verbinden Sie die kosmischen Energien von Himmel und Erde;

[Beim Stehen auf Stapeln: Anpassung der Körperhaltung]

1, die ersten beiden Füße zusammen, und dann offen 90 Grad, die Füße sollten getrennt und parallel, die Jungen stehen Pfahl parallel, die Mädchen Zehen nach innen Schnalle, der Fuß Daumen im Inneren der Kraft, die äußere Seite der Entspannung, der Schwerpunkt leicht nach vorne, die vorderen sieben nach drei, die Wurzel des Fußes ist nicht weg vom Boden, der ganze Fuß ist mächtig, diese ganze Fuß ist sehr stabil.

2, und dann leicht gebeugte Knie, Knie mit den Zehen ausgerichtet, nicht mehr als die Zehen, parallel zu der Richtung der Zehen, sitzen Schritt Konvergenz Gesäß, wie auf einem Hocker sitzen, die ganze Taille und Schritt ist parallel, sehr positiv, kann nicht buckeln Gesäß, Buckeln das Gesäß der Energie kann nicht gesammelt werden, und dann enthalten die Brust und ziehen Sie den Rücken, aber nicht ein Rundrücken, Brustwirbel an der Vorderseite der Spitze der Wirbelsäule, die gesamte Wirbelsäule ist begradigt, die danzhong Punkte und die Mitte des Fu zu öffnen, die Schultern nach vorne zu öffnen, die gesalbt blinde Punkte, gesunkenen Schultern, fallende Ellenbogen, Ellenbogen zu fallen, die Unterarme und die Parallel zum Boden, der Tiger Gehäuse zur Unterstützung der Runde, mit drei Punkten der Kraft zur Unterstützung der offenen, der Mittelfinger Absicht, eine Faust Abstand, Kiefer leicht geschlossen, Blick-Ebene, die Augen geschlossen ist auch Blick-Ebene, virtuelle Geist Top-Stärke, das Gefühl, den Hals nach oben zu ziehen, Kiefer leicht geschlossen, Gesicht mit einem Lächeln, wie ein Lächeln Entspannung, Augenlid Muskelentspannung, Schläfenmuskel Entspannung, Schulter, scapular tibialis Muskelentspannung, und dann sitzen Schritt Konvergenz des Gesäßes Entspannung.

[Spüre die innere Energie]

Unser Körperbau, von dem sich viele in einem ungesunden Zustand befinden, muss zum Besseren verändert werden, um das Problem an der Wurzel zu packen, um die nächste Stufe zu erreichen, und das muss mit dem Einsetzen beginnen. Ganz gleich, welche Methode Sie anwenden, Sie müssen hier beginnen. Die Pflöcke sind wie das Fundament, so wie man ein Haus baut, indem man zuerst die Pflöcke setzt.

Solange ein Bahnhof Haufen auf Gähnen, Gähnen ist eine unbewusste Aktion, weil der Sauerstoff im Körper ist nicht genug, in der Tat, Gähnen großen Atem, laufen auf die Niere gibt, die gleich zu tun, eine Bauchatmung ist, so dass die Station Haufen Praxis Gähnen, können Sie eine stärkende Wirkung der Nieren spielen. Gähnen, wird der Nabel angehoben, was bedeutet, dass das Gas in der Dantian mobilisiert wurde, und Gähnen Tränen, in der Tat, ist in der Leber im Inneren des giftigen Gases. Und beim Gähnen werden die beiden Rippen nach oben gehoben, die beiden Rippen gehen zum Leber- und Gallenblasenmeridian, was einer Übung des Leber- und Gallenblasenmeridians entspricht. Gähnen mit Niesen, tiefes Atmen, ist ein sehr guter Instinkt des menschlichen Körpers, aber jetzt sind die Menschen allmählich verlieren ihre Instinkte, um gesund zu sein, müssen wir diese Tag zu Tag und nicht wissen, eine Menge von Instinkten zurück zu verwenden. Das Universum von Himmel und Erde ist ein riesiges Ladegerät.

[Nach dem Abstecken]

Bitte trinken Sie lauwarmes Wasser, blasen Sie nicht den Wind, eine halbe Stunde ist am besten nicht das kalte Wasser zu berühren, wenn der stehende Haufen Schwitzen ist am besten vorbereitet zwei oder drei Schweiß Handtücher oder Handtücher zurückgesteckt, oder bereiten Sie eine Reihe von sauberen Kleidern zu ändern in.

Ich lerne Taiji und Xingyi-Schwertkampf seit Beginn meines Studiums, und das ist nun schon 5 Jahre her. Als ich zur Schule ging, gab es viele Brüder und Schwestern, die vom Winterschlaf bis zur Wintersonnenwende jeden Tag um 19:00 Uhr Boxen übten, um auf den Pfählen zu stehen, bei gutem Wetter draußen, bei schlechtem Wetter in der Halle des Schulgebäudes, bei Regen oder Sonnenschein.

Am Anfang verstand ich die wahre Bedeutung des Tai Chi nicht, und ich hörte auf die Anweisungen des Lehrers, aber ich konnte nur die Form nachahmen. Ich begann zu üben von der grundlegenden virtuellen Geist der Top-Stärke, sinkende Schultern und Ellbogen, Brust und Rücken, und begann zu spüren, dass Gottes Wille war klar, und die menschlichen Gefühle begannen, nach oben zu gehen, und mein Körper krampfte, als ob ein Topf geöffnet wurde, wenn ich nicht für eine lange Zeit stehen konnte; und dann begann ich allmählich zu verfolgen die Idee, mich nicht anstrengen, und ich bin eine sehr angespannte Person, und ich würde in meinem Bett jeden Tag zusammengerollt, und wenn ich wichtige Anlässe traf, begann ich sogar zu verkrampfen von meinen fünf Organen. Ich bin sehr angespannt, Abstecken ermöglicht es mir zu lernen, mich subjektiv zu entspannen; und dann nach einer gewissen Zeit, begann ich zu erleben, die locker, aber nicht unablässig, fest, aber nicht starr, die Subtilität des Tai Chi ist nicht nur in der lockeren, sondern auch in der Balance und Transport, ein wenig Anpassung der Abstecken Haltung kann zu viel sein, sondern auch, um Energie zu bündeln, um die wichtigsten zu retten, sondern auch zu spucken und nehmen in der freien, weit offen und geschlossen.

Das Stehen auf Pfählen erfordert Zeit und Erleuchtung. Ich wurde mit durchschnittlicher Erleuchtung geboren, und ich korrigierte auch meine Fehler durch Versuch und Irrtum in den hundert Tagen des Fundamentbaus und der Praxis des Boxens und des Schwertkampfes, und allmählich wurde meine Beinarbeit stärker, und ich hatte Kraft in meinem Körper mit einem starken Zentrum. Beim Pfählen bringe ich die göttliche Absicht mit einem weiter entfernten Ort in Resonanz und verbinde mich auch mit meiner eigenen Lebenskultivierung, und die Abgründe ihres Weges sind sehr herrlich. Ich genieße die Arbeit mit meinen "taoistischen Freunden", die alle sehr gut sind, frei und unabhängig im Geist, fest und solide in ihren Schritten, und ich bin nüchtern, wahrhaftig und wohl in meiner eigenen Haut geworden.

Ich stehe seit ein paar Jahren im Dreikörperstand und habe nichts anderes als lange Kraft in meinen Beinen gespürt. Als ich mit dem Stehen begann, wollte ich dem Gefühl des Qi nachgehen und fragte Sifu nach dem genauen Weg. Meister sagte, Stil stehen, Gas sinken Dantian, und dann, in der Vorstellung, das Dantian des Gases ein wenig nach unten schieben, vom Dantian zum Damm, zum Steißbein, entlang der Wirbelsäule den ganzen Weg nach oben, durch die Rückseite des Halses Linie, bis zu den hundert hundert Punkte, und dann nach vorne und nach unten, nicht weg von der Mittellinie, durch die Spitze der Nase auf die menschliche Mitte Punkt, zum Herzen, Nabel, und zurück zum Anfang des Dantian. So wird der Zyklus wiederholt. Dies ist der "kleine Kreislauf". Siehe Xingyiquan Vorgänger schriftlich, so scheint es, dass durch die Absteckung Praxis Dantian Gas, ist die grundlegende Xingyimen Praxis. Wenn diese Arbeit abgeschlossen ist, nur dann können wir loslegen. Diese Arbeit ist nicht, ist es, ein Leben lang Boxen zu spielen, sondern auch ein "Griff Stil Haut. Was ist die Vollendung des Kung Fu? Nach und nach sollte das Dantian ein "festes und verdichtetes Gas" sammeln; wenn man mit anderen kämpft, kann dieses Gas gesammelt und mit der Absicht, es zu führen, freigesetzt werden. Wenn es in allen Gliedern und Knochen freigesetzt wird, wird es beim Angriff kraftvoll und beim Schutz des Körpers extrem widerstandsfähig gegen Schläge sein. Das Buch ist auf diese Weise geschrieben, in der Realität des Lebens, mein Meister, meine Brüder und Schwestern und die nächste Generation, habe ich keine Menschen mit diesem Wunder gesehen. Was mich betrifft, ich habe für mehrere Jahre praktiziert, zweifellos, "den Stil der Haut" eine so genannte "Gas-Sinn", die Nase und Lunge Kreislauf, das natürliche Gas von Himmel und Erde nur. Dass ein "Dantian feste Kondensation" von Gas, so weit, keinen Sinn, hasse den Mangel an als.

Wenn es um das "Qi des Dantian" geht, behaupten viele Praktizierende, es erreicht zu haben. Einmal traf ich im Park einen seltsamen Mann in den Fünfzigern, der Wu Xing Quan spielte. Während wir uns unterhielten, bat er mich, seinen dicken Bauch zu berühren und sagte: "Im Inneren ist alles Qi. Nachdem ich seinen Bauch berührt hatte, ergriff ich die Initiative, schüttelte seine Hand und sagte, wir sollten versuchen, sie fester zu drücken. Das Ergebnis war, dass ich keine Kraft in der Hand hatte. Ich vermutete, dass der pralle Bauch innen, aber es ist nur ein Reis Yu Fleisch Last, im Laufe der Jahre einen Haufen Fett angesammelt, nicht wahr?

Die chinesischen Kampfkünste werden seit Tausenden von Jahren überliefert. Die entstandenen Übungsmethoden sind reichhaltig und vielfältig. Auch die entwickelten Kampftechniken sind einzigartig in der Welt. Wenn man sich in der Welt umschaut, gibt es nichts Vergleichbares (im konfuzianischen Kulturkreis sind japanisches Karate, koreanisches Boxen, thailändisches Boxen ebenfalls sehr stark. Aber im Detail, ihren Kampfstil in der Tat nicht in der Lage gewesen, aus dem Bereich der chinesischen Kampfkünste zu bekommen, während die Geschichte ist viel seichter). Dies ist der besondere Beitrag der Chinesen für die Welt. Aber zur gleichen Zeit, in der langen Geschichte der Vererbung, bewusst oder unbewusst, nehmen Sie die Legende, oder sogar Unsinn, als eine historische Tatsache, die die Kampfkünste Kultur mit einer Menge Schlacke gemischt macht.

Meister Yilong, ein Meister des Sparrings, kam aus Shaolin und soll die "Goldene Glockenmaske" erlernt haben, aber als er zu einem Wettkampf in die Vereinigten Staaten reiste, wurde er von einem amerikanischen Polizisten niedergeschlagen und fiel zu Boden. Ich weiß nicht, ob es daran liegt, dass Meister Yilong seine Kunst nicht gut erlernt hat, oder ob die "Goldene Glockenmaske" selbst in ihrer Wirkung begrenzt ist?

Aber stehende Haufen stärken den Körper. Wenn du eine schwache Konstitution hast, wirst du, wenn du deinem Lehrer folgst und den Stehenden Haufen praktizierst und eine Zeit lang durchhältst, spüren, dass dein Körper stark ist. Wenn der Körper stark ist, wird es natürlich weniger Krankheiten geben. Für Kampfsportler ist der Pfahl zweifellos auch ein sehr wichtiger Teil, auch wenn man das Dantian Qi nicht üben kann, kann es zumindest die Kraft voll und beständig machen, sehr wichtig, um die Fähigkeit zu kämpfen zu erlangen.

Darüber hinaus kann das Pfählen und Üben von Qi tatsächlich dazu führen, dass der Körper Phänomene erfährt, die für normale Menschen schwer zu verstehen sind. Zu Beginn meiner Einweihung zeigte mir mein Meister einmal die Macht der Absicht beim Drehen des kleinen Kreises: Er bat mich, seine Taille zu berühren, und dann aktivierte er seine Absicht, woraufhin er spüren konnte, wie sich seine Lendenwirbel einer nach dem anderen entfalteten, und dieses Gefühl war wirklich großartig.

Schließlich, ein Gedicht von den Alten geschaffen, subtil und unvergleichlich, hier geschrieben für die Leser zu spielen und zu schätzen wissen: die Essenz des Geistes der Wurzel des Gases, um den Geist zu ernähren, um die Essenz des Geistes des Gases meiner Straße zu ernähren ist wahr. Das Dantian hebt den Schatz des langen Lebens, zehntausend Taels Gold nicht mit Menschen.

Ich stehe jetzt seit etwa zwei Jahren, und es dauert jedes Mal nicht allzu lange. Aber im Grunde genommen spürt man es fast sofort bei einem Halt. Es ist ein sehr deutliches Gefühl von Wärme. Diese Art von Körperwärmegefühl ist nicht eine Praxis sofort den ganzen Körper, sondern auch ein wenig von der lokalen auf den ganzen Körper, genau wie die Praxis des kleinen Umfangs ist die gleiche, ist auch von der lokalen auf den gesamten Zyklus erforderlich.

Stehend Haufen bis zu einem gewissen Grad, Gesicht heiß, Gliedmaßen heiß, Taille heiß, dantian heiß, etc., kurz gesagt, ein Anschlag wird sofort ein heißes Gefühl. Der ganze Körper ist heiß und warm.

Das Wichtigste ist, beharrlich zu sein.

Zuvor, ein Freund von mir zu üben Abstecken, sein Vater gerade in den Ruhestand Leerlauf folgte ihm auch zu stehen, ein Jahr nach dem Sohn wegen allerlei Dinge nicht üben, sein Vater, im Gegenteil, stand nicht glücklich, von Anfang an eine halbe Stunde bis ein Jahr später, fünf oder sechs Stunden. Ein paar Jahre nach einer zufälligen Begegnung sprach über den Pfahl sein Vater sagte, diese Sache ist schwer zu verstehen, die Praxis, wer weiß, mit einem Wort, kurze Zeit die Wirkung der allgemeinen, nur eine lange Zeit, um unerwartete Ergebnisse in den Pfahl zu erreichen.

Bevor ich die Frage beantworte, was man erlebt, wenn man über einen längeren Zeitraum Pfähle steht, ist es notwendig, eine Klassifizierung des Pfahlgong vorzunehmen. Soweit ich weiß, dienen die meisten der in der Gesellschaft verbreiteten Pfahlarbeiten dazu, die Grundlage für das Üben von Taijiquan, Dachengquan usw. zu legen. Auch ich habe zum ersten Mal Pfahlarbeiten für das Üben des Taijiquan im Chen-Stil praktiziert. Ursprünglich wollte ich das Stehende Pfahlgong auch zum Üben des Chen-Stil Taijiquan verwenden. Da ich jedoch jeden Tag zur C-Zeit (um 4 Uhr morgens) meditieren muss und dann zur E-Zeit (nach 6 Uhr morgens) mit der Übung des Stehenden Pfahls beginne, wodurch sich mein Pfahl in Richtung "innere Nahrung" entwickelt, wird sich meine Erfahrung sehr von der der Praktizierenden der Kampfkünste unterscheiden. Ich praktiziere die "Taiji Hunyuan Pfahlarbeit" schon seit einigen Jahren, mindestens seit mehr als 5 Jahren. Nach so vielen Jahren des Übens bin ich zu dem Schluss gekommen und habe analysiert, dass meine Praxis der Stehenden Pfähle eine "innere Praxis mit einem Mund voll Luft" ist, und diese "Luft" ist wahrscheinlich auf die Meditation des Jing Gong zurückzuführen. Am Anfang stehen sich zwei Handflächen gegenüber, um den Ball vor dem Körper zu halten: von unten nach oben, und dann von oben nach unten in der Führungsbewegung. Dann gibt es wie "Schlagzeile Plattform" auf einen Titel namens "Hunyuan Haufen von beweglichen Haufen" Artikel in der Arbeit eingeführt berichtet, ist die Aktion nicht genau das gleiche, kann aber gesagt werden, ähnlich zu sein. Der "bewegte Haufen" ist in Wirklichkeit ein "selbstaktivierter Gong", und die Entstehung spontaner Bewegungen ist nach der Qigong-Theorie völlig unwillkürlich: Es ist die Lebensenergie des Körpers unter der Herrschaft von Yuan Shen, die in Form von Meridianen und Venen durch den ganzen Körper fließt. Daher kann das manifeste Bewusstsein des Menschen (das Wissen um Gott) nur in den Hintergrund treten und die Rolle eines Zuschauers spielen, und es kann nicht in das normale Funktionieren von Yuan Shen eingreifen. Die Praktizierenden können nur mit dem Fluss gehen, es gibt keinen anderen Weg. Wenn die Praktizierenden die spontanen Bewegungen, die bereits erschienen sind, kontrollieren wollen, dann werden die spontanen Bewegungen, die bereits erschienen sind, irgendwie verschwinden. So heißt es in der Theorie des gesundheitsfördernden Dandao-Gong: Das Wissen um Gott ist die Hauptsache, und das Yuan Shen tritt zurück. Warum also tritt das Phänomen der "bewegten Hämorrhoiden" bei der Praxis des Stehenden Pfahls auf? Die Antwort habe ich im Originalbuch "Taoistische Medizin" von Herrn Xiong Chunjin gefunden, das er im zweiten Teil des Buches, "Taoistische Physiologie", ausführlich behandelt. Aufgrund des großen Platzes kann ich es nur kurz nach meinem Verständnis beschreiben: Praktizierende werden im Körper auf der Basis von glatten zwölf Meridianen, die "seltsamen Meridiane und acht Venen" weiter praktizieren, um sich zu entwickeln, zuerst in der Mitte des menschlichen Körpers, um das "Chong Chakra" zu öffnen, und dann, um Dann wird, ausgehend vom "Chong Chakra", das "Gürtelchakra", das außerhalb des Körpers zirkuliert, entwickelt. Die Position des Gürtelchakras ist parallel zum Hosenbund, und seine Reichweite ist größer als der Hosenbund, und es wird der Begriff "Halbmeridian" verwendet. Je stärker die Gong-Kraft des Praktizierenden ist, desto größer ist die Reichweite des "halben Meridians". Das Buch "Taoistische Medizin" besagt, dass die Gürtelvene nicht nur in der Taille, sondern auch im Kopf, in der Brust und rund um den Körper der Gürtelvene existiert, die Gürtelvene ist wie eine Linie des Breitengrades auf dem Globus, von den oberen und unteren Enden der Impulsvene und der Gürtelvene der Linie, äquivalent zu der Meridianlinie auf dem Globus. Das Netzwerk von seltsamen Meridianen und acht Venen, das um den menschlichen Körper herum aufgebaut ist, ist das große Umkreissystem des menschlichen Körpers. Die obigen Worte sind mein Verständnis, Freunde, wenn Sie im Detail verstehen wollen, können Sie gehen, um aus dem Original-Buch zu lesen, ich hoffe aufrichtig, Sie können verstehen. In dem Buch "Taoistische Medizin" gibt es ein buntes Diagramm des Großen Peripatetischen Netzes um den menschlichen Körper, das ich gerne mit meinen Freunden hier teilen möchte.

Das Originalbuch von Herrn Xiong Chunjin, Taoistische Medizin, und ich habe ein Foto des Buchumschlags gemacht, um es mit Ihnen zu teilen.

Das Profil von Herrn Xiong Chunjin, die Worte sind ziemlich klein, Sie müssen auf das Foto klicken und es vergrößern.

Ich praktiziere stehenden Pfahl Gong, ein wenig "anders", nehmen Sie die "Knochenmark Reinigung durch die Straße", gehört zu der Kategorie der internen Gesundheit Arbeit, die untrennbar mit der Grundlage meiner Meditation ist. Daher hoffe ich aufrichtig, dass Freunde meinen Artikel lesen, nicht absichtlich zu imitieren, nicht zu erwähnen, mit "haben, um das Herz zu suchen", um stehend Pfahl Arbeit zu üben, so ist es einfach, aus der Voreingenommenheit zu gehen, muss ich im Voraus sagen, wenn Sie nicht auf Rat hören, können die Folgen nur für ihre eigenen verantwortlich sein. Ich danke Ihnen für die Lektüre.

Chance Kontakt mit dem Einsatz, im vergangenen Jahr die Epidemie kann nicht gehen zu Hause zu bleiben langweilig, Blick auf die Einführung von Online-Einsatz, Praxis, wirklich ein Haar aus der Hand genannt!

Bisher habe ich für mehr als ein Jahr praktiziert, und ich habe durch mehrere Prozesse, einschließlich der Beginn der zitternden Körper Steifigkeit, kurze Zeit und so weiter gegangen, und dann fragte ich und lernte durch das Internet, und ich habe große Fortschritte gemacht!

Jetzt jeden Tag um vier Uhr aufstehen, Stuhlgang abgeschlossen ist, zu Hause am Anfang des Bahnhofs Nord Morgen wurde kalt im Freien war ungeeignet, in der Regel von 4:30 bis 5:00 ein wenig mehr als ein wenig, um die Macht zu schließen, ein wenig mehr als eine halbe Stunde Der Tag ist immer noch dunkel Dann Praxis Vajra Gong innerhalb und außerhalb der Arbeit getan sind, getan knapp über sechs Uhr, Wasser kochen, um das Abendessen zu kochen, schreien die Schüler aufstehen und zur Schule gehen!

Nach einer gewissen Zeit des Studiums habe ich das Gefühl, dass mein Körper gedehnter ist als vorher, das heißt, ich fühle mich in jedem Teil meines Körpers wohl, und meine Stimmung ist viel entspannter! Der Geist ist klar! Ich bin nach vier Uhr aufgewacht, fühlte mich aber den ganzen Vormittag über überhaupt nicht müde! Mittags musste ich mich eine Weile hinlegen!

Das allgemeine Gefühl ist, dass Einsatz und Übung für ältere Kameraden besser geeignet sind als andere Übungen, und die Zeit ist zu Hause besser geeignet! Die Familienmitglieder können sich auch umeinander kümmern! Ich bin der Meinung, dass wir nach einem Durchbruch in der Zeit suchen müssen, in der wir für eine kürzere Zeitspanne stehen!

Danke, ich wünsche allen viel Spaß mit dem Standup-Sport!

Der obere Teil des Kopfes ist aufgerichtet, die untere Stirn ist leicht eingeklemmt, als würde man einen Papierball einklemmen. Die Praxis ist Halswirbelsäule, Schulterstütze Ellenbogen horizontal, Dehnung der Faszie zwischen dem Schultergelenk und der Brusthöhle. Die beiden Beine sind leicht angewinkelt, wie in hohen Steigbügeln sitzend, die Wirbelsäule dehnend, zwischen den beiden Knien wie einen Luftballon einklemmen, das Kreuz öffnen. Die beiden Hände scheinen einen großen Ballon zu halten, denken Sie daran, nach innen zu halten 7 Punkte der Stärke, nach außen unterstützen drei Punkte der Stärke. Sechs Herzen und verwenden, zwei Füße Herz nach oben. Die Spitze des Herzens ist auch das Herz des Kopfes nach unten, das Herz der beiden Hände nach innen, plus halten das Herz. Das ist, um den Gott unabhängig zu schützen.