Um festzustellen, ob ein älterer Mensch oder ein Erwachsener körperlich gesund ist oder nicht, ist neben der körperlichen Gesundheit, wie dem Vorliegen chronischer Krankheiten und dem Verlust von Gedächtnis und Ausdrucksfähigkeit, auch die geistige Gesundheit ein nicht zu vernachlässigender Faktor. Körperliche und geistige Gesundheit sind wie die beiden Enden einer Skala: Probleme an einem der beiden Enden können zu homöostatischen Problemen im menschlichen Körper führen, die wiederum zu einem ungesunden Zustand führen können.

Hallo, ich bin Doktor der Medizin Xiao Xing, willkommen, mir zu folgen und jeden Tag interessante Gesundheitstipps zu teilen.

Lassen Sie uns zunächst darüber sprechen, welche physischen Bedingungen können zeigen, ob der Körper gesund ist oder nicht für ältere Menschen. Im Hinblick auf die körperliche Gesundheit, in der Tat, alle Aspekte des menschlichen Körpers zeigen kann, ob oder nicht von Krankheiten leiden, ob oder nicht das Gewicht angemessen ist, ob oder nicht, gut zu essen und gut schlafen und so weiter, kann der physische Zustand der mittleren Alters und ältere Menschen mehr oder weniger widerspiegeln.

I. Physiologische Aspekte

1. das Vorliegen von chronischen Krankheiten

Die drei Hochs zum Beispiel sind häufige chronische Krankheiten bei Menschen mittleren und höheren Alters, und sie sind auch die Auslöser für viele andere Krankheiten. Ältere Menschen, die nicht an den oben genannten Krankheiten leiden, sind natürlich gesund, aber Menschen mittleren und höheren Alters, die an chronischen Krankheiten wie den drei Hochs leiden, müssen sich nicht allzu viele Sorgen machen. Der Schlüssel zur Kontrolle chronischer Krankheiten liegt erstens in der Einnahme der vom Arzt verschriebenen Medikamente, zweitens in einer vernünftigen Ernährung und der Einstellung des Blutzuckers und der Blutfette durch die Ernährung und drittens in mäßiger Bewegung und dem Versuch, durch Sport ein angemessenes Körpergewicht zu halten.

2. ob die Gedächtnisfunktion und die Ausdrucksfähigkeit vermindert sind

Die Gedächtnisleistung ist ein sehr anschaulicher Indikator für das Funktionieren des Nervensystems. Menschen mit der Alzheimer-Krankheit (eine häufige Form der Demenz) zeigen beispielsweise Symptome wie Gedächtnisverlust und Erinnerungsverlust. Darüber hinaus kann auch die verbale Ausdrucksfähigkeit, also die Fähigkeit, seine Gedanken klar und deutlich auszusprechen, bei Menschen mittleren und höheren Alters ein Hinweis auf eine gesunde Gehirnfunktion sein.

3. die Gesundheit der Knochen

Ältere Menschen sind anfällig für Osteoporose, wenn sie mit zunehmendem Alter Kalzium in ihren Knochen verlieren. Ob die Knochen gesund sind oder nicht, kann daher ein Hinweis darauf sein, ob die Knochen von Menschen mittleren Alters und älteren Menschen einen Kalziummangel aufweisen. Wenn Sie zu schwachen Beinen neigen, sich immer wieder den Knöchel brechen oder sogar Knochenbrüche erleiden, sollten Sie auf Ihre Knochengesundheit achten und mehr kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Krabben usw. essen oder Kalziumpräparate einnehmen, um die Gesundheit Ihrer Knochen zu verbessern.

4. ob sie gerne essen

Bei älteren Menschen lässt die Funktion des Magen-Darm-Trakts nach, und die Verdauung verlangsamt sich, wenn die Nahrung in den Magen gelangt, so dass sie relativ wenig essen. Wenn ältere Menschen jedoch plötzlich nicht mehr gerne essen oder die Menge der Nahrung im Vergleich zu früher drastisch reduziert ist und sie jeden Tag nur noch wenig essen, kann es sein, dass ein Problem mit dem Verdauungssystem oder sogar mit anderen Organen vorliegt.

5. sensorische Funktionen

Der Seh-, Geschmacks- und Hörsinn zum Beispiel ist zwar degenerativ, spiegelt aber auch den Gesundheitszustand älterer Menschen wider. Ob sie verschwommen sehen, ob sie schlecht hören, ob sie das Essen, das sie essen, schmecken können - wenn diese Sinnesfunktionen Probleme haben, beeinträchtigt das nicht nur ihre Gesundheit, sondern stellt auch eine gewisse psychische Belastung für die älteren Menschen dar.

6. andere

Darüber hinaus gibt es Anzeichen für einen guten oder schlechten Gesundheitszustand, z. B. ob ältere Menschen einen normalen Stuhlgang und Urinieren haben, ob ihr Herzschlag normal ist, ob sie blutarm sind usw. Es wird empfohlen, dass ältere Menschen jährlich eine ärztliche Untersuchung durchführen lassen, um einige grundlegende Tests durchzuführen, damit sie sich wohler fühlen können.

II. psychologische Aspekte

Tatsächlich ist die psychische Gesundheit ein Aspekt, der oft übersehen wird. Viele Menschen denken, dass ältere Menschen, solange es ihnen körperlich gut geht, gesund sind. Wenn es jedoch Probleme mit der Psyche gibt, die über einen langen Zeitraum hinweg nicht richtig angegangen wurden, führen sie zu körperlichen Problemen. Körper und Psyche sind eigentlich untrennbare Teile. Sie können sich gegenseitig befruchten, aber auch schädlich sein.

Manche ältere Menschen haben zum Beispiel keine Kinder bei sich und leben allein zu Hause. Obwohl sie sich keine Sorgen um Essen und Kleidung machen, fehlt ihnen immer etwas im Herzen. Wenn es keine Möglichkeit gibt, die Depression für eine lange Zeit zu lösen, kann sie die Gesundheit des Körpers beeinträchtigen. In dieser Hinsicht ist es notwendig, dass Kinder in ihrem täglichen Leben mehr auf die geistige Gesundheit älterer Menschen achten und sie mehr begleiten. Wir hoffen, dass jeder ältere Mensch in unserer Familie ein langes und gesundes Leben führen wird.

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Um zu beurteilen, ob ein älterer Mensch gesund ist oder nicht, kann der Maßstab nicht derselbe sein wie bei einem jungen Menschen, denn nachdem jedes Organ des Körpers sechs oder 70 Jahre lang wie eine Maschine benutzt wurde, ist es normal, dass es zu einer gewissen Abnutzung kommt. Daher ist es normal, dass ältere Menschen chronische Krankheiten haben, und die Organe verschlechtern sich unweigerlich, wenn sie alt werden, aber solange ihr Zustand durch verschiedene Maßnahmen stabilisiert wird, geht es ihnen gut, und sie können nicht als ungesund angesehen werden.

In der älteren Menschen über 60 Jahre alt, mindestens 80% haben verschiedene Grade von chronischen Krankheiten, kann nicht unbedingt haben, um Blutzucker, Blutdruck, Harnsäure, Cholesterin, Blutfette zu halten, unter wie viel, diese Werte Kontrolle stabil in den kritischen Zustand, und Sie haben nicht das Gefühl von Unbehagen, müssen Sie denken, dass ihre eigenen ist ein gesunder Zustand der Dinge.

Viele ältere Menschen können nicht akzeptieren, ihre eigene Alterung, hören die medizinische Untersuchung, die Indikatoren sind nicht normal, sie sind sehr besorgt, kann nicht essen, gut schlafen, und immer wieder ins Krankenhaus zu überprüfen, um einen Arzt zu finden. In der Tat, nach dem Alter von 50, ist jeder langsam älter werden.

Die Weltgesundheitsorganisation vertritt seit langem die Auffassung, dass das Maß für die Gesundheit älterer Menschen nicht das Vorhandensein oder die Abwesenheit einer Krankheit ist, sondern die normale Funktionsfähigkeit. Was wir tun müssen, ist, die normale Funktionsfähigkeit so weit wie möglich zu erhalten, ohne die Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Im Klartext heißt das, dass wir Folgendes tun müssenDie Aufrechterhaltung der Funktion als Kriterium für das Streben nach Gesundheit, nicht das absolute Streben nach völliger Krankheitsfreiheit, das unmöglich und unrealistisch ist, wir müssen nur so viel wie möglich tun, um den Rückgang der Funktion zu verlangsamen, so dass der Zustand der Invalidität später eintritt.

Als Antwort auf dieses Thema sollten wir darüber sprechen, wie man auf wissenschaftlichere Weise beurteilen kann, ob ein älterer Mensch gesund ist oder nicht, und dafür gibt es in unserem Land seit einigen Jahren Standards.

I. Gesundheitsstandards für ältere Menschen

1. keine schweren Krankheiten, stabile leichte Krankheiten

"Keine schwere Krankheit" bedeutet, dass wichtige Organe wie Herz, Gehirn und Nieren altersbedingt geschädigt sind, dies aber nicht zu Funktionsstörungen geführt hat, und dass keine bösartigen Tumore, Herz-Kreislauf- oder Hirngefäßerkrankungen (z. B. Herzinfarkt, Schlaganfall) usw. vorliegen.

"Stabilität leichterer Erkrankungen" bedeutet, dass einige relevante Risikofaktoren innerhalb des altersgemäßen Zielbereichs kontrolliert werden können, z. B. Bluthochdruck und Diabetes mellitus sind zwar vorhanden, können aber nach Einnahme von Medikamenten und Änderung des Lebensstils in einem vernünftigen Bereich kontrolliert werden und haben nicht zu Komplikationen an Herz und Nieren usw. geführt.

2. normale Intelligenz und ein gesunder Geist

Neben dem Ausbleiben schwerer körperlicher Beschwerden und der Stabilisierung leichterer Erkrankungen sind die kognitive Normalität und die psychische Gesundheit für die Gesundheit älterer Menschen ebenso wichtig.

Im Allgemeinen sind ältere Menschen in der Lage, die Dinge in der Außenwelt und sich selbst richtig einzuschätzen, sie sind emotional und charakterlich stabil, haben einen starken Willen und sind in dem, was sie sagen und tun, konsequent. Fehlt es dem Verhalten eines älteren Menschen an Kontrolle und Einfühlungsvermögen, sind dies alles Anzeichen für eine psychische Erkrankung. Manche ältere Menschen verlieren das Interesse an allem, blasen den ganzen Tag Trübsal, haben schlechte Laune und ihr intellektuelles Niveau sinkt schnell. Die Unfähigkeit, sich gegenseitig zu verstehen, und angespannte Beziehungen zu Kindern und Freunden sind alles Anzeichen für psychische Erkrankungen.

Vor allem diejenigen, die gerade aus einer Führungsposition ausgeschieden sind, können sich nicht gut an ihre eigene soziale Identität und den Inhalt ihres Lebens anpassen und empfinden das Leben als geschmacklos, wobei ein starkes Gefühl des Verlustes zurückbleibt. Angesichts des geringeren wirtschaftlichen Einkommens, der Statusveränderungen und des Machtverlusts können sie diese Veränderungen nicht aus vollem Herzen akzeptieren und sind stets mit allen und allem unzufrieden, was auch ein Zeichen für psychische Erkrankungen ist.

Wenn ein älterer Mensch in der Lage ist, seine Rolle in den verschiedenen Phasen seines Lebens vollständig und richtig einzuschätzen, kann er seinen Beitrag für die Familie, die Gesellschaft und das Land leisten und das Gefühl des Wohlbefindens und der Zugehörigkeit steigern, was Ausdruck einer gesunden Geisteshaltung ist.

Wenn die Wahrnehmungsfähigkeit, das Erinnerungsvermögen, die Vorstellungskraft, die Kreativität, das logische Denken und die Handlungsfähigkeit normal sind, d. h. wenn man in der Lage ist, Dinge richtig zu beurteilen, sich an das zu erinnern, was man sich merken muss, und wenn man den Wunsch hat, etwas zu schaffen und normale Freizeit- und Erholungsaktivitäten auszuüben usw., dann ist man psychisch gesund.

3. guter Lebensstil

Neben mir wohnt ein 80-jähriger Großvater, der seit mehr als 20 Jahren an Bluthochdruck leidet und den Blutdruck mit Medikamenten sehr gut in den Griff bekommt. Er fährt mit dem Fahrrad, ist friedlich, tolerant und großzügig und hat ein Hobby: Einkaufen und Kochen. Mit dem monatlichen Taschengeld, das ihm seine Partnerin für Börsenspekulationen zur Verfügung stellt, ist es ihm egal, ob er gewinnt oder verliert, denn es dient der Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit, und es ist wichtig für ihn, am Spiel teilzunehmen, kurzum, er ist besonders glücklich, am Leben zu sein. Nach seinen eigenen Worten ist er nicht müde, am Leben zu sein, und er schätzt das Heute, und er kann den Sonnenaufgang von morgen noch immer umarmen, was das größte Glück ist.

Sein Ansatz entspricht voll und ganz den modernen Gesundheitstheorien und ist derzeit der international am meisten befürwortete. Ein guter und regelmäßiger Lebensstil ist die Grundlage für die Gesundheit älterer Menschen. Ein guter Lebensstil für ältere Menschen bedeutet im Allgemeinen, nicht oder weniger zu rauchen, vorsichtig zu trinken, sich vernünftig und gesund zu ernähren, das zu tun, was man mag, Ruhe zu haben, sich wissenschaftlich zu bewegen, regelmäßig zu schlafen und zu leben, nicht weniger als sechs Stunden Schlaf am Tag zu haben und am besten eine Mittagspause einzulegen.

Diese drei Punkte sind die Kernelemente der Gesundheit älterer Menschen, über die sich die medizinische Fachwelt derzeit einig ist. Mit einer solchen Philosophie wird sich auch Ihr Verhalten ändern, und Ihre Kinder werden einen solchen Elternteil mehr mögen und schätzen.

Zweitens: Welche Veränderungen in den Handlungen und Gewohnheiten werden sich für Sie als Folge der veränderten Philosophie ergeben?

1. keine Angst mehr vor dem Altern? Eine andere Perspektive des Alterns

Viele Menschen in der Ablehnung des Alterns, um die Freunde und Klassenkameraden in meinem Alter, einige sind noch plastische Chirurgie, mit teuren Film-Produkte, in einem Versuch, die Jugend zu bewahren, aber in der Tat, solange die Gesundheit, Altern ist nichts, solange das Herz hat keine Falten, der Geist nicht altern, die Seele ist interessant, Sie waren in der Lage, für immer jung zu bleiben, und durch die umliegenden Freunde wie.

Ideen haben sich geändert, können Sie den Prozess des Alterns, freundliche Anerkennung des Laufs der Zeit, den Verlust der Jugend zu genießen, und versuchen, eine gesunde Psychologie zu verwenden, um die Erosion der Jahre zu sehen, sehen die faltige Gesicht des Spiegels in ihrem eigenen, sehen die wachsende gebeugten Körper, kann immer noch ruhig und glücklich sein, ein solches Selbst zu akzeptieren.

Solange der Geist nicht altert, ist die Lebensqualität hoch und der Alterungsprozess des Körpers kann verlangsamt werden. Es gibt viele Studien, die belegen, welche Art von Denkweise die geistige Einstellung und den Gesundheitszustand bestimmt.

2) Werden die sogenannten Gesundheitsprodukte richtig verstanden?

Die Vermarktungsstrategie von Gesundheitsprodukten ist sehr wirkungsvoll, so dass nicht wenige ältere Menschen darin gefangen sind und sich nicht mehr daraus befreien können. Wenn der Standard der körperlichen Gesundheit wirklich von Herzen erkannt wird, sollte es möglich sein, dass einige der älteren Menschen für einige dieser Produkte sensibilisiert werden.

Der heutige Lebensstandard ist nicht das Zeitalter des Nährstoffmangels, sondern das Zeitalter des Nährstoffüberschusses. Solange man auf eine korrekte Lebensweise und eine gute geistige Verfassung achtet, braucht man ohne besondere Gründe keine Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Sie werden nie wieder dieses vergeudete Geld ausgeben, und Sie verwenden dieses Geld, um etwas zu kaufen, das Sie wirklich glücklich macht und stattdessen viel besser für Ihre Gesundheit ist.

3. das Leben ist einfach und bequem geworden, und die Lebensqualität hat sich verbessert

Anstatt verzweifelt zu versuchen, abzunehmen und schmerzhafte Diäten zu machen, um eine gute Figur und ein absolut normales Blutbild zu erreichen, wäre es gesünder, das eine oder andere zusätzliche Kilo einfach wegzulassen.

Bei der Verfolgung der Gesundheit, das Leben einfach ist die Grundlage für die Verbesserung der Lebensqualität, nicht absichtlich diese auch nicht essen, wo auch nicht essen, sondern zu tun, die richtige Menge, gute Laune plus angemessene Bewegung, nicht nur verlängert den Alterungsprozess, sondern auch regulieren können, zu verbessern und die Funktion der verschiedenen Systeme des Körpers.

Nicht mehr, um das Aussehen der Jugend zu erhalten, verzweifelt Geld für teure Hautpflegeprodukte ausgeben, tragen High Heels, das Streben nach einem gesunden Körper und komfortables Gefühl, so dass von innen nach außen des Selbst strahlt einen charmanten Sonnenschein und helle Atmosphäre, ist nicht das Patent der Menschen mittleren Alters, sondern auch das Ziel der älteren Menschen sein kann.

Fazit: Indem wir das Leben ehren, lernen wir, langfristig friedlich mit chronischen Krankheiten zu leben, anstatt zu hoffen, sie vollständig heilen und rückgängig machen zu können. Mit einer Änderung der Philosophie werden sich die Meere zugunsten von Gesundheit und Langlebigkeit öffnen. Erfolgreiches Altern bedeutet, dass man über normale körperliche und geistige Funktionen verfügt, sein tägliches Leben selbst in die Hand nimmt, nicht immer versucht, seine Kinder zu entführen, damit sie sich um einen kümmern, und dass man versucht, so viel wie möglich selbst zu tun, was dazu beiträgt, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Auf der letzten Reise des Lebens müssen wir uns daran gewöhnen, mit der "Krankheit" zu koexistieren, Hand in Hand, jeden Tag zu leben, jeden Tag zu genießen, jeden Tag glücklich zu sein.

Wenn Menschen ein hohes Alter erreichen, machen sie sich mehr und mehr Sorgen um ihre eigene Gesundheit, und aufgrund unterschiedlicher persönlicher Erfahrungen und unterschiedlicher persönlicher Konstitution variiert die Gesundheit eines jeden oft, besonders wenn Menschen ein hohes Alter erreichen, was ist die Situation, die als körperliche Gesundheit angesehen werden kann? Auf diese Frage, ich glaube, dass tausend Menschen, wird es tausend Arten von Antworten, heute zu teilen Li Apotheker persönliche Ansichten, einige der Leistung der älteren gesunden Körper.

Gute Kontrolle von drei Hochs und gute kardiovaskuläre Gesundheit

Im Alter, die Menschen werden unweigerlich einige metabolische Anomalien, hoher Blutdruck, hohe Blutfette, hoher Blutzucker und andere Probleme sind sehr häufig in der älteren Menschen chronische Krankheiten Probleme.

Für ältere Menschen, wenn es eine Anomalie dieser Indikatoren, kann es nicht als ein Zeichen der ungesunden Körper verwendet werden, ist es wichtiger, in der Lage sein, sich mit den Problemen dieser Krankheiten, und aktiv zu regulieren diese Probleme, so weit wie möglich, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden, um besser zu gewährleisten, ihre eigene körperliche Gesundheit.

Wenn die Menschen in ihrem Alter, haben nicht schwerwiegende drei hohe Probleme, kann durch angemessene Leben Intervention, oder angemessene Zugabe von Medikamenten, können die Indikatoren in den qualifizierten Bereich, versuchen Sie, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atherosklerose allmählich verlangsamen den Prozess der kardiovaskulären Gesundheit gewährleistet ist, ist einer der Standards für die Gesundheit einer älteren Person.

Starke Knochen und gesunde Gelenke

Alte Beine werden zuerst alt. Mit dem Alter, ob es eine Frau oder ein Mann, kann nicht vermeiden, die allmähliche Alterung der Knochen, das Problem der Knochendichte Rückgang, vor allem nach der Menopause der älteren weiblichen Freunde, durch den Rückgang des Niveaus der Östrogen im Körper, wird der Verlust von Knochen Kalzium zu beschleunigen, ist es wahrscheinlicher, das Problem der Osteoporose fortzusetzen, daher Menschen bis ins hohe Alter, müssen ihr Augenmerk auf den Schutz der Knochen sowie Gelenke der Gesundheit.

Wenn Sie im Alter Ihre Knochen und Gelenke gesund erhalten wollen, müssen Sie verstärkt auf die Zufuhr von Kalzium und Vitamin D achten. Kalzium ist der Rohstoff für die Knochenbildung, während Vitamin D ein wichtiger Nährstoff ist, der den Knochenabbau fördert. Wenn Sie also rechtzeitig Kalzium und Vitamin D zuführen, wird das Osteoporoserisiko stark verringert. Neben der Zufuhr von Kalzium und anderen Nährstoffen sollten wir in unserem Alltag auch darauf achten, dass wir uns mehr bewegen und häufiger ein Sonnenbad nehmen. Wenn wir durch eine vernünftige Lebensführung eine gute Knochen- und Gelenkgesundheit aufrechterhalten können, ist dies auch eines der wichtigsten Anzeichen für eine gute Gesundheit im Alter.

Gute Leber- und Nierenfunktion

Nationalfeiertag Apotheker Li wieder in seine Heimatstadt, um seine Großmutter, die 90 Jahre alt erreicht hat, nahm Oma ihre körperliche Untersuchung Bericht für mich zu sehen, zur gleichen Zeit wie die verschiedenen Bluttests Indikatoren, Bauch-Ultraschall-Ergebnisse zeigen auch, dass die Leber und Gallenblase und andere Teile der Gesundheitszustand ist besonders gut, die Oberfläche ist glatt, die Echogenität ist homogen, und Urin-Routine sowie die Indikatoren für die Blut-Kreatinin, sind auch völlig normal, aus der Perspektive von einigen dieser Indikatoren dann, obwohl es sich um eine neunzigjährige Von solchen Indikatoren, obwohl eine ältere Person ist neunzig Jahre alt, seine oder ihre Leber und Nieren Gesundheit ist gesünder als die von vielen jungen Menschen. Wenn ein älterer Mensch die allgemeine Gesundheit von Leber und Nieren sowie eine normale Funktion aufrechterhalten kann, ist das natürlich sehr wichtig für die Erhaltung einer guten Gesundheit.

geistige Klarheit und gutes Gedächtnis

Ein weiteres wichtiges Zeichen für eine gute Gesundheit älterer Menschen ist, dass die Gesundheit der Gehirnfunktion gut erhalten werden kann. Wenn ein älterer Freund auch im hohen Alter noch in der Lage ist, einen aktiven Geist, klares Denken und ein gutes Gedächtnis zu bewahren, ist dies ein Zeichen für eine gute Gehirnfunktion.

Wollen Sie eine gute Funktion des Gehirns zu erhalten, müssen auch den Körper mit einer angemessenen Ernährung zu ergänzen, vor allem DHA, EPA und andere Nährstoffe für Lipide, für das Gehirn hat eine bestimmte ernährungsphysiologische Rolle, essen einige Tiefseefische, Eier und Milch, etc., kann dazu beitragen, diese Nährstoffe zu ergänzen, aber auch in mehr soziale Aktivitäten zu beteiligen, und mehr Nutzung des Gehirns, das Gehirn ist wie eine Maschine, wenn Sie oft verwenden, wird mehr und mehr flexibel, und wenn nicht für eine lange Zeit verwendet wird, wird es allmählich Auswirkungen auf die relevanten Funktionen, die Verwendung in Abfall aus, das ist genau die Wahrheit. Das Gehirn ist wie eine Maschine, wenn man es regelmäßig benutzt, wird es mehr und mehr flexibel, und wenn es nicht für eine lange Zeit verwendet wird, wird es allmählich Auswirkungen auf die relevanten Funktionen, mit der Verwendung des Abfalls, sagte genau diesen Grund.

Ältere Freunde, wenn Sie die oben genannten Aspekte der Gesundheit zu erhalten, von der allgemeinen Gesundheitszustand sind sehr gut, und wollen die oben genannten Punkte zu tun, zusätzlich zu den persönlichen körperlichen Gründen, ihre eigene Aufmerksamkeit auf die Gesundheitsversorgung ist auch sehr wichtig, die so genannte "Gesundheitsversorgung", ist nichts anderes als aus dem Leben der Bedeutung der eigenen Gesundheitsversorgung, um eine gesunde und gute zu halten Ernährungsgewohnheiten, ausgewogene Ernährung für den Körper in der gleichen Zeit, sondern auch die Kontrolle versuchen, nicht durch überschüssige Energie betroffen sein; zur gleichen Zeit im täglichen Leben, achten Sie auf die Einhaltung der Übung, pflegen gute Übung Gewohnheiten; in der Arbeit und Ruhe auf die Anordnung, so dass der Körper regelmäßig mäßig Ruhe zu bekommen; in der gleichen Zeit, lassen Sie sich einen guten psychologischen Zustand, ruhig und optimistisch, um das Leben Gesicht, auch wenn es ein Problem von solchen und solchen eine Krankheit, sondern auch in der Lage, positiv Diese Aspekte sind sehr wichtig, nur wir sind gut zu ihrem eigenen Körper, pflegen gute und gesunde Gewohnheiten, in der Lage sein, alle Aspekte der Gesundheit im Alter zu erhalten, leben ein längeres und gesünderes Leben.

Wenn eine Person ins Alter kommt, sind die physiologischen Funktionen des Körpers im Niedergang, aber einige ältere Menschen, 70 oder 80 Jahre alt, kann immer noch gehen wie im Flug, gesunden Körper, dann, wie zu beurteilen, ob die älteren Menschen gesund ist? Es gibt mehrere Kriterien wie folgt.

Wie wir alle wissen, ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers das Herz, es hält das menschliche Leben, so dass ein gesunder alter Mann, vor allem, haben ein starkes Herz, aber heutzutage hohen Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel, koronare Herzkrankheit ist häufig, das Herz leidet unter den "drei Höhen", schlechte Gewohnheiten und so weiter den Schlag und Verletzung. So haben wir die Pflege des Herzens zu nehmen, essen mehr Gemüse und Obst, aufhören zu rauchen und Alkohol, nicht lange aufbleiben, mehr Bewegung, die Vitalität des Herzens zu erhalten; zweitens, gutes Sehvermögen, mit dem Alter von Glaukom, Katarakt Schäden an der Netzhaut, so dass in der Regel, um das Sehvermögen zu schützen, können Sie ein paar Minuten von heißen Kompressen auf die Augen jeden Tag, von Zeit zu Zeit für einen Blick in die Ferne, essen mehr Lebensmittel, die Vitamin C, Karotin; drittens, stabile Blutzucker, hoher Blutzucker hat mehr schädliche Auswirkungen, aber das Herz ist nicht so gut, wie es sein sollte. Hoher Blutzucker hat mehr Schaden, Schäden an mehreren Organen des Körpers, so dass in der Regel sollte das Körpergewicht zu kontrollieren, mehr Aerobic-Übung, nicht essen zu viel fettreiche, kalorienreiche, zuckerreiche Lebensmittel, essen mehr Gemüse, Getreide, usw.; Viertens, gutes Gehör, viele ältere Menschen Hörverlust, die Notwendigkeit, an das Ohr kommen und sprechen laut, um gehört zu werden, so dass der Schutz des Gehörs sollte zu tun, in der Regel tragen Kopfhörer nicht eine lange Zeit, die Lautstärke ist zu hoch, tragen Kopfhörer Zeit Tragen Sie keine Kopfhörer für mehr als 1 Stunde; Fünfte, starke Knochen, Knochen sind der menschliche Körper "Klammer", mit dem Alter, degenerative Veränderungen in den Knochen, locker und spröde, leicht zu brechen, so in der Regel müssen Kalzium zu ergänzen, trinken etwas Milch, oft Fitness kann jugendliche Vitalität zu erhalten; natürlich gibt es auch die Flexibilität des Gleichgewichts, Denken, und so weiter.

Um im Alter gesund zu bleiben, sollten wir daher schon in jungen Jahren damit beginnen, unseren Körper zu pflegen und gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln.

Der Befragte dieser Ausgabe: Liu Na, M.A.

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Die heutige Gesellschaft, mehr und mehr ältere Menschen, das Land ist auch mehr und mehr Aufmerksamkeit auf die Gesundheit der älteren Menschen, die älteren Menschen zu verbringen ihren Lebensabend, von denen eine weiterhin ihre Gesundheit zu verbessern Standards, um das Ziel eines langen und gesunden Lebens zu erreichen. Dieser Standard, den ich denke, ist ein gesundes Herz, Geist, gut zu sein, das Herz ist wie Wasser, jedes große Ereignis hat eine ruhige, begegnete ein Notfall Herz nicht in Panik, müssen Sie denken, ah! Es gibt Dinge, egal wie man denkt? Sie können nicht verhindern, dass sie passieren! Es ist nicht eine Übertragung des menschlichen Willens, das heißt, so leicht zu behandeln, ängstlich zu feuern noch mehr nicht hilfreich, sondern auch, um sich in, sich vorstellen, dass nicht zu einer Frau und gefaltet Truppen sein? Zweitens, Optimismus und Offenheit, die älteren Menschen müßig, ganz plötzlich begegneten so viele Eltern, die Fülle der Dinge zu erinnern, verwirrt zu behandeln, grobe Handhabung, kann nicht in einer kleinen Angelegenheit auf der realen stecken, auf die Verwicklung, auf die Berechnung des Endes, die die positive Energie ist ein Herrscher, verwenden Sie eine gute, eine Schüssel mit Wasser ist immer flach, die Familienangelegenheiten des Landes, die persönlichen Angelegenheiten können leicht behandelt werden, engstirnig immer die negativen Auswirkungen der Weitsicht wird die Eisberge schmelzen. Expansion wird den Eisberg schmelzen. Drittens, mehr Freunde, Gleichgesinnte, gemeinsame Themen werden uns glücklich machen, offener Geist, Geist dehnen, Liebe zum Leben. Viertens, achten Sie auf Übung, nach ihrer eigenen körperlichen Stärke, wählen Sie die Fitness-Modus geeignet für ihre eigenen, vorteilhafte Schritte und Freunde, jeder nehmen, was sie brauchen, jeder zeigen ihre Stärken, in der Regel wird das gleiche erreichen, Übung, verteidigen ihre eigene Wirkung, zusätzlich zu den kostbaren Ausdauer, die sehr wichtig ist, Ausdauer, produzieren riesige Energie, körperliche Stärke, Langlebigkeit sein muss.

Im Alter von 70, Sie wirklich in die Reihen der älteren Menschen. 70 Jahre alt, das Phänomen der natürlichen Alterung Highlights, weißes Haar, Zähne fallen, Augen blühen, schlechte Energie, das ist die normale Alterung Phänomen in den älteren Menschen, gibt es keine Notwendigkeit, es zu Herzen zu nehmen, denn diese sind nicht ein Problem überhaupt, jeder gesunde ältere Menschen sind wie diese, und niemand wird eine Ausnahme sein. Manch einer mag sich fragen, was denn der Gesundheitsstandard für ältere Menschen ist. Wenn wir uns langlebige ältere Menschen ansehen, stellen wir fest, dass sie alle nicht stillsitzen können und es lieben, aktiv zu sein. Nehmen wir den Nachbarn Li, er war letztes Jahr neunzig Jahre alt, obwohl das Alter so hoch war, bestand er immer noch auf 冫每天天亮刚亮，就起床打扫庭院，把家家收拾干净干净。 Nach dem Frühstück begann er, seine Lieblingsbeschäftigungen zu erledigen: Gemüse gießen, kochen, spazieren gehen usw. Pünktlich um elf Uhr kam er nach Hause und setzte sich ruhig auf das Sofa, um sich auszuruhen. Abends gehe ich um 23.30 Uhr ins Bett. Jeden Tag lebe ich auf diese Art und Weise regelmäßig. Zweitens, Seelenfrieden, das Leben soll eine Mischung aus Glück und Schmerz sein, Glück, genießen. Glück, genießen, Schmerz, kein Grund, traurig zu sein. Das heißt, der Himmel stürzte ein, hat auch nichts mit mir zu tun, um einen allgemeinen Stil zu haben. Drittens, achten Sie darauf, zu essen, Gesundheit ist essen, Krankheit ist auch essen. Ihre eigenen kleinen Krankheiten, ein tiefes Verständnis von dem, was Lebensmittel nicht essen kann, entschlossen nicht essen, welche Lebensmittel von Vorteil ist, müssen wir mehr essen, dieses Problem, ein wenig nicht schlampig, um Grundsätze zu haben. Im Allgemeinen sind die meisten der langlebigen alten Menschen gesund, es gibt auch kränklich, weil der Ernährung, kränkliche Menschen können auch ein langes und gesundes Leben zu leben. Ein gesunder alter Mensch lässt sich an seinem Verhalten erkennen. Mögen alte Menschen auf ihr tägliches Leben achten, ihren Geist ruhig halten, auf ihre Ernährung achten und ein langes und gesundes Leben führen!

Viele meiner älteren Patienten werden von ihren Kindern begleitet, und die häufigste Frage, die sie stellen, lautet: "Herr Doktor, was hat meine Mutter (mein Vater)? Ist es heilbar? Ist sie noch gesund?" In der Tat sind die Körperfunktionen älterer Menschen relativ schwach, und es kommt häufig vor, dass sie krank werden.

Insbesondere unterscheiden sich die Gesundheitsstandards älterer Menschen von denen junger Erwachsener. Ich fasse die älteren Patienten, die ich sehe, zusammen und gebe meine eigenen Kriterien für die Bestimmung der Gesundheit älterer Menschen an, die da lauten:Zehn "Ja", sechs "Normal" und drei "Nein".。

Zehn "bekommt":Genau sprechen, verstehen, klar sehen, zählen, gehen, aufrecht stehen, essen, kacken, schlafen und denken.

Sechs "normale":Normales Körpergewicht, normaler Blutdruck (90mmHg

Drei "Nein":Kein Engegefühl in der Brust beim Treppensteigen, keine Kurzatmigkeit beim Gehen, keine Schmerzen in den Beinen beim Gehen.

Ältere Menschen können mit einer vernünftigen Ernährung und moderater Bewegung ihr Gewicht halten und vielen Alterskrankheiten vorbeugen. Darüber hinaus ist für diejenigen, die bereits krank sind, eine aktive Behandlung erforderlich, um ihre bestehenden Krankheiten wirksam zu kontrollieren und zu lindern.

Die Kriterien für die Feststellung der körperlichen Gesundheit einer älteren Person sind nach meiner persönlichen Auffassung folgende:

Der erste Punkt sind die drei großen Probleme. Machen Sie eine gute Arbeit der Verhinderung der drei hohen Probleme der Menschen kann gesund sein. Wie können wir tun, um die drei hohen Probleme zu kontrollieren? Das Wichtigste ist, den Mund und die Beine zu kontrollieren! Ernährungsgewohnheiten sind gut, die Gesundheit wird natürlich folgen! Zum Beispiel, in der Regel Liebe zu fettem Fleisch essen kann nicht rücksichtslos zu essen, Liebe zu rauchen vor langer Zeit zu beenden, die ganze Nacht aufbleiben die meisten zerstörerischen menschlichen Körper, ältere Menschen sollten besser nicht gehen, um die ganze Nacht aufbleiben, nicht mehr als das Jahr der Helden Sache, glücklich jeden Tag!

Das nächste Thema ist die Bewegung. Bewegen Sie sich öfter und in Maßen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag regelmäßig zu trainieren.

Der letzte Punkt ist, eine gute Einstellung zu haben. Hobbys sind viel besser! Haben Sie eine Art von Seniorenkreis zur Unterhaltung!

Das Leben kann nicht schlecht sein, wenn dein Geist gut ist! Krankheiten werden dich nicht so leicht finden!

Ich denke, es gibt wirklich keinen Standard. Viele Menschen mittleren Alters und ältere Menschen, sehen Sie ihn lebendig und gesund, lebendig und gut, und kann laufen und springen, sehe ich einen solchen Körper sind neidisch auf den Tod, denken leben 100 Jahre alt sind kein Problem. Was man jedoch nicht erwarten würde, ist, dass es in einer solchen Gruppe von Menschen Menschen gibt, die über Nacht geschlafen haben und nie wieder aufgewacht sind. Ich habe auch ein Verwandter und ein Kollege, in der Regel wirklich gut aussehen, und nicht finden, keine größeren Probleme, sondern sitzt auf dem Mahjong-Tisch spielen Mahjong, plötzlich vergangen, nie wieder ins Leben zurückkehren.

Ich habe eine alte Nachbarin zu Hause, ich nenne sie Xu Niang, aus der Zeit, als sie in ihren vierziger Jahren war, war sie kränklich, zu Fuß und Bewegung, so dass die Menschen den Eindruck, dass sie immer langsam und Husten und Keuchen war. Schwere Arbeit kann nicht tun, immer aussehen, wie Sie andere brauchen, um ein wenig mehr zu kümmern, hören Sie auf meine Mutter sagte, sie war in ihren vierziger Jahren, um ihre alte Kleidung bereit sind. Jedes Jahr würde sie die Sonnencreme herausnehmen, um sie vor Feuchtigkeit zu schützen, als ob jederzeit etwas Schlimmes passieren könnte.

Aber ich werde alt, und sie war bis vor wenigen Tagen noch gesund und munter, bis sie im Alter von fast 90 Jahren verstarb.

Was würden Sie sagen, ist das Kriterium, um zu beurteilen, ob ein älterer Mensch gesund ist oder nicht? Wenn Sie mich fragen, muss man sich nicht zu sehr an der Gesundheit aufhängen, solange man sich nicht zu Tode müllt, kann man ruhig leben.

Welcher Standard ist nicht Standard, Sie sind zu besessen von es ist einfach zu müde zu leben, aber ungesund!

Vielen Dank für die Einladung!

Um festzustellen, ob eine ältere Person körperlich gesund ist oder nicht, sollte sie meiner Meinung nach unter drei Gesichtspunkten analysiert werden, d. h. die drei Indikatoren Leben, Physiologie und Biochemie sollten bewertet werden.

I. Leben

Optimistisch und fröhlich, in der Lage, allein zu leben, in der Lage, sich selbst um Kleidung, Nahrung, Wohnung und Transportmittel zu kümmern, kein Hindernis für die Kommunikation mit anderen, angemessene Bewegung.

II. physiologische Aspekte

Gutes Sehvermögen, gutes Gehör, gesundes Herz, stabiler Blutzucker, feste Knochen, gutes Gleichgewicht ......

Die Menschen kommen in das Alter, mit dem Rückgang der körperlichen Funktion, Herz-Kreislauf-, weiß Eingeweide, Taubheit, hoher Blutzucker, Knochentransport, Kleinhirn-Atrophie und andere Krankheiten werden jederzeit auftreten, so dass in der Regel kann die Aufmerksamkeit auf die Ernährung und das Leben Anpassungen, um das Auftreten dieser Krankheiten zu vermeiden, um einen guten Zustand der Gesundheit, sondern auch die Gesundheit Ausführungsform!

III. biochemische Aspekte

Körpertemperatur, Puls, Blutdruck, Atmung, Blutzucker, Blutfette, Körpergewicht, Urin und Stuhl, Leber- und Nierenfunktion, Ernährung und Schlaf können alle im normalen Bereich oder ohne große Unterschiede sein.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass a keine offensichtliche körperliche Missbildung oder ein Buckel vorliegt, b ein im Wesentlichen normales neurologisches System, keine Halbseitenlähmung, keine Demenz und keine anderen neurologischen Krankheiten, c eine im Wesentlichen normale Herzfunktion, kein Bluthochdruck, keine koronare Herzkrankheit, keine anderen organischen Herzkrankheiten usw., d keine offensichtliche Verschlechterung oder Insuffizienz der Lungenfunktion, e keine Leberzirrhose, Nierenkrankheiten und bösartige Tumore, f ein guter Appetit, ein guter Schlaf, gute Beine und Füße, ein gutes Denkvermögen und ein gutes Wasserlassen und Ausscheiden.

Da unser Land in eine alternde Gesellschaft eintritt, wird mehr und mehr auf das Leben älterer Menschen sowie auf Gesundheitsfragen geachtet, und die älteren Freunde müssen auch einen guten Geisteszustand in ihrem Leben aufrechterhalten, damit ihre späteren Jahre der Gesundheit, das Leben aufregender ist!

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