Vielen Dank für die Einladung!

Einige der menschlichen Körper dünn und Eltern genetischen Zusammenhang, zum Beispiel, beide Eltern oder ein Elternteil ist lang und dünn, die meisten ihrer Kinder sind auch dieses Modell, nicht viel Unterschied. Einige leiden an chronischen Krankheiten, wie Lebererkrankungen, Tuberkulose, Schilddrüsenüberfunktion, chronische Gastritis, Magen-Darm-Geschwür und andere Krankheiten. Neben dem Ausschluss einer genetischen Veranlagung der Eltern und chronischer Krankheiten ist es auch möglich, dass Milz und Magen nicht gut funktionieren oder überlastet sind. Zu viele Sorgen können auch dazu führen, dass man kein Fett isst.

Ich kann kein Fett essen, ich bin sehr dünn, was soll ich tun, um das zu regulieren?

Die Medikamente können in Form von Milztabletten, großen Weißdorntabletten oder milzstärkenden Tabletten nach Anweisung eingenommen werden.

Hier sind zwei diätetische Heilmittel

1, 30 Gramm Panax notoginseng, Schweinebauch 1, Panax notoginseng gebrochen oder in Scheiben geschnitten in den Schweinebauch Eintopf, essen Schweinebauch Suppe, wenn Sie Angst vor bitter sind, kann etwas Zucker hinzufügen zu dienen. Kann in mehrere Male aufgeteilt werden, gegessen innerhalb von 2 Tagen, essen 2-3 mal pro Monat.

2, ein bis zwei Enteneier, Honig 1 kleine Tasse (ca. 30 ml), die ersten Enteneier in eine Schüssel mit der richtigen Menge Wasser in einem Topf mit gedünstetem Wasser, und dann mischen Sie den Honig, Deckel 3 Minuten, können Sie essen. Essen Sie einmal am Tag, auch essen 1-2 Monate.

Wasting jemand in der Regel in der Ernährung, um die Ernährung zu stärken, sollte der Geist offen sein, haben nicht zu viel Gedanken Last. Seien Sie nicht zu müde bei der Arbeit, haben genug Ruhe. Versuchen Sie, nicht zu spät in der Nacht aufzubleiben, gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, denken Sie bitte daran, dass ausreichender Schlaf besonders wichtig ist.

Nicht dick zu essen und sehr dünn zu sein ist etwas, wovon heutzutage viele Menschen träumen, vor allem Mädchen.

Dieser Zustand kann auf genetische Faktoren zurückzuführen sein, aber auch auf eine Schwäche der Milz und des Magens, auf bestimmte Erkrankungen der Milz und des Magens, auf eine Schilddrüsenüberfunktion, Diabetes und andere Krankheiten.

Abgesehen von diesen chronischen Krankheiten geht es vor allem um die angeborene Schwäche von Milz und Magen. Die Einnahme einiger pflanzlicher Arzneimittel zur Stärkung von Milz und Magen wird die Situation verbessern, und auch Bewegung ist ein Aspekt.

Spleen Enhancement Pill, ihre Hauptwirkungen sind die Stärkung der Milz und des Magens, die Ausscheidung von Nahrung und die Beendigung von Durchfall. Sie wird zur Behandlung von Milzmangel und Nahrungsstagnation eingesetzt. Aufgrund der Schwäche von Milz und Magen kommt es zu einer Störung des Transports und der Verdauung, zu Nahrungsansammlungen und Stagnation, und Hitze entsteht durch Depression. Da Milz und Magen beim Transport und bei der Verdauung schwach sind, ist es schwierig, die Nahrung auszuscheiden und den Stuhlgang zu lösen. Eine unzureichende Qi- und Blutproduktion führt zu Müdigkeit und Schwäche sowie zu einem schwachen Puls. Die Stagnation der Nahrung blockiert das Qi und erzeugt Feuchtigkeit und Hitze, so dass der Magen und der Unterleib verstopft sind.

Wenn Sie die oben genannten Symptome haben, können Sie die Einnahme von milzstärkenden Pillen in Betracht ziehen. Allerdings sind sie oft nicht genau das Richtige für die Symptome. Daher ist es besser, eine Klinik für chinesische Medizin für ein Gespräch aufzusuchen und das richtige Medikament für die Symptome zu verschreiben.

Es wird empfohlen, jeden Tag eine halbe Stunde Sport zu treiben, um die Funktion von Milz und Magen zu verbessern, den Appetit zu steigern und die Aufnahme von Nährstoffen zu verbessern. In der Regel sollten Sie sich gut ausruhen, nicht lange aufbleiben, gut gelaunt und nicht zu ängstlich sein. Da es sich nicht um ein Problem handelt, das sich schnell lösen lässt, ist auch die Denkweise wichtig.

Ich bin Dr. Lee von der Abteilung für Rehabilitation. Klicken Sie auf die obere rechte Ecke, um mir zu folgen, bleiben Sie weg von der Untergesundheit und genießen Sie ein gesundes Leben.

In Ihrem Fall sollten Sie nicht tun, Aerobic-Übungen, wie Laufen, Seilspringen, etc. Weil Sie zu dünn sind, und Aerobic ist Fettverbrennung, oft tun Aerobic-Übungen werden mehr dünn. Weil Sie zu dünn sind, und Cardio ist Fettverbrennung, regelmäßige Cardio werden Sie noch dünner, was Sie jetzt tun müssen, ist, um Muskeln aufzubauen.

Beziehen Sie sich auch auf die Ernährung eines Fitness-Sportlers, wenn Sie essen.Wie wir alle wissen, ist es gut für die menschliche Gesundheit, kleine Mahlzeiten zu essen, und das gilt besonders für Bodybuilder. Wenn zu viel Nahrung in einer Mahlzeit gegessen wird, erhöht sich die Belastung für Magen und Darm, was der Aufnahme von Nährstoffen nicht zuträglich ist. Für Bodybuilder ist eine vernünftige Anzahl von 5-6 Mahlzeiten pro Tag empfehlenswert.

Darüber hinaus ist eine angemessene Mästung erforderlich.Mäßiges Fett sorgt dafür, dass die Kaloriendifferenz Ihres Körpers positiv ist, was bedeutet, dass Ihre Muskeln ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Richtig.Naschen am späten Abend ist generell wichtig für Menschen, die zunehmen wollen. Ihr Stoffwechsel ist tagsüber hoch und nachts, wenn Sie einschlafen, niedrig. Wenn Sie also vor dem Schlafengehen kalorienreiche Dinge essen, werden diese zu Fettspeichern, weil Sie sie nicht verbrauchen können. Es ist jedoch nicht empfehlenswert, direkt nach dem Essen ins Bett zu gehen, da dies Magen und Herz mehr belastet. Es wird empfohlen, eine Stunde nach dem Essen eines Snacks ins Bett zu gehen.

Was das Training angeht, so müssen es große Gewichte sein. Was ist also die richtige Menge an Gewicht, um das Konzept des RM einzuführen?Für den Laien ist ein "RM" in der Fitnesswelt eine Maßeinheit.Der Begriff, der verwendet wird, um zu beschreiben, welcher Grad von Gewicht sollte für das Training gewählt werden. rm1 ist die Menge, die Sie nur eine mit all Ihren Kräften zu vervollständigen, rm2-4 sind in der Regel Gewichte von Gewichthebern gewählt, um ihre Kraft zu verbessern, und rm15 Wiederholungen und mehr sind Gewichte für Bildhauerei oder von Mädchen, die über immer größere Muskeln besorgt sind gewählt. Für Sie ist es besser, ein Gewicht von RM12 zu wählen.

Was die Form betrifft, so ist es nicht notwendig, am Anfang alle Muskeln des ganzen Körpers zu trainieren, das ist falsch. Auch bei der Fitness sollte man Prioritäten setzen. Für zu dünne Männer sind die beiden wichtigsten Muskeln der Bizeps und der Pectoralis major, also die Arm- und Brustmuskeln. Wenn Sie mit dem Krafttraining vor allem für diese beiden Muskeln beginnen wollen, sollten Sie zunächst den "Flash Point" trainieren, um das Selbstvertrauen zu stärken, und dann die anderen Muskeln trainieren, um Vertrauen zu gewinnen.

Was die Auswahl der Bewegungen angeht, so sind Bankdrücken, hartes Ziehen und Kniebeugen die drei wichtigsten Bewegungen für den Muskelaufbau. Hinzu kommen seitliche Planken, um die Schulterbreite zu vergrößern, Klimmzüge, um den Rücken zu verbreitern, sowie geschwungene Bewegungen, um eine Arminkoordination aufgrund des durch das Bankdrücken angehobenen Trizeps zu vermeiden. Diese fünf Bewegungen decken im Grunde den gesamten Körper ab.

Dies sind einige der Vorschläge, die ich Ihnen gegeben habe, und ich hoffe, sie helfen Ihnen.

谢邀.

Ich habe einen Freund, der in der gleichen Situation ist wie das Thema, in seinen 30ern, und er ist erstaunlich dünn, während alle anderen anfangen zuzunehmen. Dünn zu sein ist gut, aber zu dünn zu sein ist ungesund. Er ist 175 und wiegt nur noch 105 Pfund, und jedes Mal, wenn wir ihn sehen, stoßen wir einen bewundernden Blick aus: "Wie hast du schon wieder abgenommen?"

Dieser Bruder ganz bewusst in Form zu halten, essen eine Menge Essen jeden Tag, jede Mahlzeit hat Fleisch, zwei Schalen Reis gegessen werden kann, ist die mehr Sie wachsen dünner und dünner, tragen Hosen müssen verschraubt Ledergürtel werden. Früher waren es 110kg, jetzt nur noch 105kg, sieht aus wie eine Bambusstange.

Ich fragte ihn, warum er so dünn sei. Er sagte: "Vielleicht bin ich fertig mit dem Einölen meines Fettes, ich bin innerhalb einer Stunde nach dem Duschen fettig!" Wenn ich mir sein Gesicht und sein Haar anschaute, war das Öl wirklich deutlich sichtbar.

Und besonders schläfrig, schlafen um zwölf Uhr nachts, am Wochenende kann man bis zum nächsten Tag mittags schlafen. Auch überraschend faul, nach der Arbeit, direkt bestellen takeout, nur im Bett liegen, um das Videospiel zu bürsten, völlig faul.

Ich bat ihn, die Zunge herauszustrecken und sich das anzusehen, und wie erwartet waren auf einer Seite vier oder fünf Zahnabdrücke zu sehen, und der Zungenbelag war ebenfalls dick und weiß. Unnötig zu sagen, dass es sich um einen weiteren Patienten mit Milzschwäche handelte.

Die Milz ist die wichtigste Transport, essen etwas verdaut durch den Magen, auf die Milz transportiert, um alle Teile des Körpers, um die Ernährung. Milzmangel Menschen, essen mehr nutzlos, wirklich Wein und Fleisch durch den Darm, Ernährung nicht bleiben, so wie zu essen sind nicht fett.

Warum gibt es so viele Menschen mit schwachen Milzen und Mägen?

1. unregelmäßige Mahlzeiten

Ich ging um neun Uhr zur Arbeit und wachte um halb neun auf, so dass ich keine Zeit hatte, zu frühstücken. Takeaway am Mittag zu tun, endlich Zeit haben, um loszulassen, den Magen zu essen in der Nacht, essen den Magen ist rund, zufrieden im Bett liegen, um Handy spielen.

Es gibt auch "Workaholics", die oft mit der Arbeit beschäftigt sind und vergessen zu essen, und wenn sie sich ans Essen erinnern, wissen sie nicht einmal, wie viele Runden sie schon gehungert haben.

2. unausgewogene diätetische Ernährung

Fast Food und Imbissbuden, die das Leben der Jugendlichen erobert haben, und ein schwerwiegendes Ungleichgewicht in der Ernährungsstruktur haben zu einem Rückgang der körperlichen Fitness und zu leichten Erkrankungen geführt, die sehr ärgerlich sind.

3. nicht auf die Milz und den Magen zu achten

Viele Menschen denken, sie sind jung, Milz und Magen ist nicht eine große Krankheit, keine große Sache. Eis Wassermelone, Eis Cola, würzigen heißen Topf, Grill, essen eine Menge Spaß, nicht der Ansicht, die Milz und Magen widerstehen kann, solange es nicht weh tut, ist kein Problem.

Was sollte ich tun, wenn meine Milz und mein Magen schwach sind?

Natürlich müssen Sie die Milz und den Magen ach regulieren, die Milz und der Magen als Quelle der letzteren, einmal schwach, werden andere Organe nicht genug Nährstoffversorgung haben, sind Probleme früher oder später Dinge. Es ist wichtig, die Milz und Magen in der Zeit zu regulieren, um den Körper wieder auf Kurs zu bringen.

Zur Regulierung von Milz und Magen ist der erste Kuchen des Jahrtausends sehr zu empfehlen.Acht-Schätze-Kuchen (traditionelles chinesisches Essen)。

Acht kostbare Kuchen von Chen Shikong's "Surgical Zhengzong", begann ursprünglich auf den kleinen Prinzen, um die Anhäufung von Lebensmitteln, später nach einer Variation des kaiserlichen Arztes, verwendet, um Qianlong, Cixi passen die Milz und Magen, diese beiden super großen Fan, eine Mahlzeit ist ein halbes Leben.

Es gibt auch einen Experten bei The Hundred Lectures, der darüber spricht.

Der Kuchen der acht Schätze besteht aus acht Zutaten: Codonopsis, Poria, Gorgonfrucht, Linsen, Lotussamen, Rhizoma Atractylodis Macrocephalae, Chinesische Yamswurzel und Hiobstränenkörner. Mit den Veränderungen in der modernen Ernährungsstruktur ist der moderne Mensch zwar im Allgemeinen gut genährt, isst aber zu viel und leidet unter Verdauungsstörungen, so dass die nahrhaften Codonopsis und Rhizoma Atractylodis Macrocephalae allmählich durch Weißdorn und Malz ersetzt wurden, die zur Ausscheidung von Nahrung und zur Auflösung der Ansammlung von stagnierender Nahrung verwendet werden.

Die Praxis ist eigentlich einfach, wird das Material gekauft werden, alle gebraten, so dass die Kälte des Materials zu entfernen, und dann zu einem feinen Pulver geschlagen, desto feiner das Pulver, desto besser, förderlich für die Absorption, der Geschmack ist auch besser.

Dann Japonica-Reismehl, Klebreis-Mehl und Zucker hinzufügen und gut vermischen. Beachten Sie, dass Sie den Zucker kontrollieren müssen, fügen Sie keinen weißen Zucker hinzu. Wasser hinzufügen und den Teig kneten, zu einem kleinen Teig kneten, in die Form drücken, Wasser kochen und unter Wasser etwa 40 Minuten lang dämpfen, und die acht kostbaren Kuchen sind fertig.

Beachten Sie, dass Sie ihn noch nicht essen können, denn es gibt noch einen entscheidenden Schritt - das Trocknen. Nach dem Trocknen hat der Pat Chun-Kuchen einen verbrannten Geschmack, der Milz und Magen besser anspricht.

Haben Sie Zeit zu tun Freunde tun können, oh, keine Zeit, können Sie auf das fertige Produkt zu sehen, sind die Kommentare recht gut ↓ ↓

A: Nimm den Mund voll!
1, beneiden Sie, essen nicht fett, Gourmet, jeden Tag zur Teilnahme an der "Ständigen Ausschusses" erweitert Sitzung!
2. wir werden dick, wenn wir kaltes Wasser trinken, klar.
(3) Der Arzt sagte: "Jeder Mensch hat eine andere Konstitution, und die Absorptionsfunktion ist unterschiedlich".
4. ich wünsche Ihnen einen gesunden Körper und Geist, genießen Sie alle Arten von Lebensmitteln ohne Sorgen, und machen Sie Ihr Herz voller Freude zu einem vollen Appetit!

Was ist, wenn man nicht essen kann und sehr dünn ist?

Es gibt eine Klasse von Menschen sind wie diese, wie zu essen sind sehr dünn, aber diese dünn und nicht gesund dünn, aber dünn keine Ernährung dünn, diese Art von Menschen wollen, Gewicht zu gewinnen ist nicht einfach, das Wesen der Milz ist noch schwach.

Es gibt Menschen, die mit einer schwachen Milz- und Magenfunktion geboren werden, so dass sie von Kindheit an sehr dünn und schwach sind, wenig Muskelmasse haben und unterernährt sind. Es gibt aber auch Menschen, die eine Milzschwäche haben, die erst später im Leben entstanden ist. In jedem Fall ist es notwendig, unsere Milz und unseren Magen zu regulieren. Hier sind einige bessere chinesische Arzneimittel für Sie:

(1) Ginseng-Pillen zur Stärkung der Milz

Es handelt sich um ein chinesisches Arzneimittel, das von Erwachsenen zur langfristigen Behandlung von Milzmangel verwendet werden kann, nämlich die Ginseng-Pille zur Stärkung der Milz. Es handelt sich um ein besonders mildes Milztonikum, das im Wesentlichen aus Nahrungsmitteln hergestellt wird, die direkt verzehrt werden können. Es kann über einen längeren Zeitraum hinweg bei Symptomen von Milzmangel wie Verdauungsstörungen, Milzmangel und Fettleibigkeit, Milzmangel und Lethargie sowie Schwäche und Lethargie eingenommen werden.

(2) Ginseng und Atractylodes-Pillen

Besonders Fett und Angst vor Kälte oder Magen kalt Fett Menschen, mit "Jin Gui Kidney Qi Pille" mit "fünf Ling San" Behandlung, die wichtigste Behandlung dieses Fett ist bereits sehr dick, nicht zu sagen, dass die Mädchen fühlen sich ihre eigenen Fleisch Fett, und andere nicht haben Sie sind sehr dick, das ist nicht fettleibig. Darüber hinaus ist das Licht essen nicht wachsen Fleisch kann verwendet werden, um die Milz der Medizin "Ginseng Ling Bai Ju Pillen" Behandlung zu stärken.

Folgen Sie mir! Ich zeige Ihnen den richtigen Weg, Ihren Körper zu nähren und Ihren Milzmangel zu verbessern! Tägliche Einführung von Milz nährende chinesische Medizin!

Ich werde es Ihnen persönlich sagen.

Vor meinem Juniorjahr der Hochschule war ich 175, aber wog nur ein Maximum von 110 Pfund, habe ich immer betrachtet, um der unverdauliche Typ zu sein, und dachte sogar, dass ich irgendeine Art Krebs unzählige Male hatte, nachdem ich Medizin studiert hatte (d.h. Dickdarmkrebs, Leukämie, etc.), und habe sogar meine Schilddrüsefunktion überprüfen lassen, ist es möglich, dass Hyperthyreose zu tadeln sein könnte, meine Grundumsatzrate verursachend, um zu hoch zu sein und folglich die Energieaufnahme nie die verbrannte Energie aufholend?

Aber jetzt wiege ich 177/71 kg, ist das das, was man als Fett im mittleren Alter bezeichnet? Nein, die Fotos beweisen es.

Wenn Sie das Problem erkennen und meinem Weg folgen, können Sie im Grunde garantieren, dass Sie in weniger als 3 Monaten vom "dünnen Pfahl" zum Normalgewicht kommen!

1. diät! Diät! Diät!

Sie wissen, der Grund, warum viele Menschen das Gefühl, dass sie nicht essen können Fett, in der Tat, nicht wirklich verstehen, wie man dieses Problem zu essen. Nicht Sie haben den Mund nicht müßig kann Fett wachsen, um unsere Art von Menschen wissen, das Gen unter vielleicht ein wenig defekt, kann dieser Punkt der Mängel lassen uns in der schlimmsten Umgebung nicht überleben, aber in der Stadt im Moment, wird sehr eifersüchtig auf die Menschen, heißt es.

Essen Sie nicht fette Körper!

Für diese Art von "Patienten" ist es am wichtigsten, effektiv zu essen. Als Erstes müssen Sie sicherstellen, dass Sie mehr als 6 Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen. Neben den Hauptmahlzeiten sind zusätzliche Mahlzeiten unerlässlich, und zwar zum Brunch, zum Nachmittagstee und 2 Stunden vor dem Schlafengehen (zu nah an der Gefahr einer Refluxösophagitis). Jede Hauptmahlzeit muss reichlich Kohlenhydrate enthalten.

Wie viele von Ihnen wissen, ist es nicht das Eiweißpulver, das wirklich zunimmt, sondern die Grundlage ist Reis. Zu dieser Zeit strebe ich also 3-4 Taels Reis für jede Mahlzeit an, und wenn ich ihn nicht essen kann, kann ich ihn zusammen mit einer Suppe verschicken, zumindest um meinen Magen am Anfang etwas zu stärken. Am Anfang wird es etwas unangenehm sein, aber nach 1 Woche sollte es gut sein.

Außerdem wird eine große Menge an Eiweiß benötigt, und ich würde vorschlagen, dass diejenigen, die gerade erst mit der Gewichtszunahme beginnen, anstelle eines Eiweißpulvers ein Gewichtszunahmepulver verwenden können, was für eine schnelle Gewichtszunahme hilfreich wäre. Sie können eine Mahlzeit mit Gewichtszunahme Pulver vor dem Schlafengehen hinzufügen, die Wirkung ist sehr ideal.

Schließlich geht es darum, dass Sie nicht vergessen, zu frühstücken. Oft bedeutet ein fehlendes Frühstück, dass Sie 12 Stunden lang nichts gegessen haben, und das ist eine enorme Zeitverschwendung für die Gewichtszunahme.

2. fitness! Fitness! Fitness!

Fitness ist ein sehr wichtiger Teil des Prozesses, zum einen erhöht sie den Bedarf des Körpers an Dingen und fördert die Aufnahme, zum anderen kann sie auch den Appetit ordentlich steigern.

Für die Fitness ist vor allem das Fitnessstudio ein Muss, denn man braucht nicht viel Zeit für Cardio-Training, sondern eherÜberwiegend anaerob zu sein, was wir oft als Muskelaufbau bezeichnenDas erste, was Sie tun müssen, ist, um die Muskelmasse loszuwerden. Sie sollten wissen, dass für Menschen, die nicht essen Fett Körperbau, Muskeltraining ist mehr als geeignet, Sie brauchen einfach nicht zu viel Aufwand bei der Kontrolle Gewicht, Körperfett zu kontrollieren, solange Sie üben, halten Sie essen, das Gewicht wird bald in der Lage sein, nach oben zu gehen.

Am Anfang ist es am besten, einen Trainer zu engagieren, um die Fitnessbewegungen zu standardisieren, und einen guten Bauplan zu erstellen. Nach etwa 20 Kursen kann man dann die Selbstständigkeit in Betracht ziehen, die doppelt so effektiv sein wird.

Fitness sollte mit der Konzentration auf große Muskelgruppen beginnenwird schnell an Gewicht zunehmen, wie Beine, Hüften, Taille, Rücken, Brust, Bauch, etc., habe ich etwa 3 Monate der Zeit, von 115 Pfund bis 135 Pfund, eine volle 20 Pfund Fleisch. Natürlich, ich bin auch die Ausbildung sehr hart, Ernährung ist auch sehr vorsichtig Menschen.

Aber ich bin sicher, dass Sie das, was ich tun kann, auch tun können!

Früh zu Bett gehen, früh aufstehen, Sport treiben, brauner Zucker und Eier in kochendem Wasser, jeder Tag ist sehr stark, und ich habe ein paar Pfunde zugenommen.

Der Grund dafür, dass man kein Fett essen kann, sind Vitamin-A-Mangel und kurze Dünndarmzotten, die zu einer Malabsorption führen. Eine Supplementierung ist wirksam. Darüber hinaus stärken die Versorgung mit Kalorien, vor allem fettes Fleisch, Zuckeraufnahme, vor dem Schlafengehen auf das Trinken von heißer Milch oder Nacht Snacks bestehen, nicht unterbrechen, in der Regel oft essen Snacks.

Dinge sind nicht gut genug, um zu essen, hohe Protein-Milch, kalorienreiche Snacks, Essen den ganzen Tag lang nonstop nur essen ah. Essen Sie jedes Mal weniger, essen Sie mehr getrennt. Denken Sie nicht über die Dinge, denken über die Dinge zu viel, nur jeder kann nicht fett werden.