Junge Patienten mit zervikaler Spondylose sind keineswegs eine Minderheit: Als Arzt habe ich täglich mit unzähligen Patienten zu tun, von denen die zervikale Spondylose eine der häufigsten ist, und viele von ihnen sind in ihren Zwanzigern und Dreißigern, was in der klinischen Praxis keine Seltenheit ist.

Warum wird das Schleudertrauma immer jünger?

Das liegt daran, dass das Lebenstempo immer schneller wird, das Lernen, der Arbeitsdruck zunimmt und die jungen Leute sich in dieser stressigen Phase befinden, obwohl man sagt, dass die körperliche Fitness der jungen Leute stärker ist, aber das ist keine Entschuldigung dafür, dass sie die medizinische Behandlung negativ meiden, diese jungen Patienten haben das Laster, den Kopf nach vorne zu neigen, was aus dem Anstieg der aktuellen papierlosen Arbeitsweise resultiert, die lange Zeit am Computer arbeitet, was dazu führt, dass sie gewohnheitsmäßig den Kopf sondieren, was die Brust enthält, und wenn sie nicht oft aufstehen können Wenn sie nicht oft aufstehen, wird die Halswirbelsäule geschädigt, und auf lange Sicht entsteht eine zervikale Spondylose.

Der Reichtum der Handy-Funktionen, so dass die Menschen mehr und mehr untrennbar mit dem Telefon, die Funktion der verschiedenen Handy-APP können alle Arten von Menschen, Arbeit und Arbeit, zu Fuß und essen sind mit Blick auf das Telefon, das ist die wichtigste Kraft ist die junge Gruppe, sie sind mehr empfänglich für neue Dinge, so mehr untrennbar mit dem Telefon, aber diese "süchtig nach Handy-Verhalten Aber dieses "süchtige Handyverhalten" lässt den Anteil der Jugendlichen, die an einer zervikalen Spondylose leiden, um mehr als das Fünffache ansteigen.

Wie sollten junge Menschen mit zervikaler Spondylose zurechtkommen und behandelt werden?

1, professionelle Behandlung

Viele junge Menschen, die an einer zervikalen Spondylose leiden, zögern, sich im Krankenhaus behandeln zu lassen, weil sie immer denken, dass ein Krankenhausaufenthalt nur zu einer Operation führen kann, aber in Wirklichkeit ist es für diese jungen Patienten mit zervikaler Spondylose nicht notwendig, sich operieren zu lassen, die regulären Ärzte werden keine Operation erzwingen, sie werden Ihnen die professionellste Beratung und ein Rehabilitationsprogramm geben.

2, Linderung der Symptome

Da die überwiegende Mehrheit der jungen Patienten mit zervikaler Spondylose keine Bandscheibenprobleme hat und hauptsächlich unter Muskelverspannungen leidet, sollte die Behandlung dieser Patienten zunächst auf konservativen Behandlungen beruhen, und es sollten Massagen und Traktionen eingesetzt werden, um die Schmerzen und Steifheitssymptome der Patienten zu lindern.

3, Sportliche Rehabilitation

Da die Nackenprobleme dieser Patienten meist auf chronische Überlastungsschäden mit falscher Haltung zurückzuführen sind, sollten die Patienten nach der Erstbehandlung und dem Verschwinden der Symptome die Kernmuskelgruppen stärken und vernünftigerweise einige geeignete Bewegungen für Rehabilitationsübungen auswählen.

Denken Sie nicht, dass junge Menschen tun können, was sie wollen, jede Haltung ist nicht für die langfristige Persistenz empfohlen, oft ändern Haltung, Aktivität Halswirbelsäule ist ein gutes Rezept, obwohl es heißt, dass junge Patienten mit zervikalen Spondylose sind meist Muskel-Stamm Hals-Typ, aber es gibt noch einige der anderen Arten von zervikalen Spondylose, so gehen Sie ins Krankenhaus in einer fristgerechten Weise für die Bestätigung der Diagnose, ist der Patient die erste Wahl.

Die zervikale Spondylose ist eigentlich recht häufig, und es gibt viele [junge] Menschen, die heute daran erkranken. Wie weiter unten näher erläutert, besteht kein Grund zur Besorgnis, solange es sich nicht um eine isolierte Form eines schweren Schleudertraumas handelt, und sie ist sogar mit vernünftigen Maßnahmen reversibel.

1, die jungen Leute, die ein Schleudertrauma bekommen, und zwar viele

Heutzutage verbringt die überwiegende Mehrheit der jungen Menschen ihre tägliche Arbeit am Computer. In Verbindung mit der Beliebtheit von Mobiltelefonen und Mobilfunknetzen verbringen junge Menschen im Allgemeinen viel mehr Zeit mit dem Kopf nach unten als Menschen mittleren oder höheren Alters.

Längeres Sitzen oder Arbeiten mit niedrigem Kopf führt zu einer Zerrung der Nackenmuskulatur und Funktionsstörungen der kleinen Gelenke. Anfangs sind diese Zerrungen und Störungen reversibel, wenn die Lebens- und Arbeitsgewohnheiten rechtzeitig geändert werden, erholen sie sich langsam. Wenn sich die Belastungen und Störungen jedoch weiter häufen, wird der Zustand allmählich ernst, bis er irreversibel oder sogar chirurgisch wird.

2, gibt es viele Arten von zervikalen Spondylose, solange die Aufmerksamkeit ist, ein großer Teil von ihnen brauchen keine Operation, oder sogar reversibel.

Die häufigste klinische Form der zervikalen Spondylose sieht so aus: Nackenbeschwerden, Nacken- und Schultersteifigkeit, Schmerzen usw., aber kein Taubheitsgefühl oder in die Arme ausstrahlende Schmerzen, keine Schwäche in den Beinen und keine Harn- oder Stuhlgangstörungen. Die Untersuchung ergibt "Verlust der physiologischen Krümmung der Halswirbelsäule/Aufrichtung/Umkehrung des Bogens", und das MRT zeigt keine weiteren Anomalien.

Dies ist die häufigste und leichteste Form der zervikalen Spondylose. Im Allgemeinen erkranken junge Menschen an dieser Form der zervikalen Spondylose, weil sie lange Zeit am Computer gearbeitet oder gespielt haben. Bei dieser Art der zervikalen Spondylose treten wahrscheinlich nur Nacken- und Schulterschmerzen und -beschwerden auf, ohne neurologische Symptome in den oberen und unteren Gliedmaßen und ohne größere Probleme bei bildgebenden Untersuchungen. Solange man sich zur Untersuchung ins Krankenhaus begibt, den Rat des Arztes befolgt und auf seine Lebensgewohnheiten achtet, kann sich die Krankheit im Allgemeinen langsam bessern und ist fast reversibel.

Wenn sich der Zustand verschlimmert, können Taubheitsgefühle und Schmerzen, die in die oberen Gliedmaßen ausstrahlen (zervikale Spondylose der Nervenwurzeln), oder sogar Beschwerden in den unteren Gliedmaßen beim Gehen und andere Anomalien wie das Gefühl, auf Watte zu treten (zervikale Spondylose des Rückenmarks), zu diesem Zeitpunkt sehr viel belastender sein. Insbesondere bei der zervikalen Spondylose des Rückenmarks ist nicht nur eine Massage nicht möglich, sondern oft auch eine Operation erforderlich.

Daher ist es für [junge Menschen] mit Nacken- und Schulterbeschwerden am wichtigsten, längere Arbeit und das Beugen des Kopfes zu vermeiden, keine lange Körperhaltung einzunehmen und so schnell wie möglich ins Krankenhaus zu gehen, um den Schweregrad ihrer Erkrankung zu diagnostizieren und dann rechtzeitig nach den Anweisungen des Arztes zu intervenieren, um zu verhindern, dass die leichte zervikale Spondylose, die nicht rechtzeitig behandelt wird, ernst wird.

Für weiteres interessantes und nützliches medizinisches Wissen, folgen Sie bitte "Orthopädischer Chirurg Lu Yao".

Folgen Sie dem Rat Ihres Arztes und werden Sie gesund.

Außerdem sollten Sie nicht auf Ihr Handy schauen und die Schreibtischarbeit in Ihrem Leben einschränken.

Heute ging ich zum Bahnhof und stellte fest, dass mehr als 95 % der Menschen mit gesenktem Kopf mit ihren Handys spielten. Als ich zurückkam und darüber nachdachte, fragte ich mich: Wie könnte ich kein Mensch mit gesenktem Kopf sein?

Arten der zervikalen Spondylose

Die zervikale Spondylose wird üblicherweise in fünf Typen eingeteilt: zervikale Spondylose, zervikale Spondylose der Nervenwurzeln, zervikale Spondylose des Rückenmarks, zervikale Spondylose der Arteria vertebralis und Mischtyp. Bei denjenigen, die in jungen Jahren an zervikaler Spondylose leiden, handelt es sich im Wesentlichen um eine zervikale Form der zervikalen Spondylose.

Symptome

Der Nacken macht sich durch Beschwerden wie Wundsein, Schwellungen und Schmerzen bemerkbar. Bei Frauen treten die Schmerzen häufiger an der medialen Grenze des Schulterblatts und in der Schulter auf. Die Patienten sind in der Regel sehr jung und wissen oft nicht, wo sie ihren Nacken bequem lagern können. Bei einigen Patienten kann es zu einer eingeschränkten Beweglichkeit des Nackens und einem vorübergehenden Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen kommen, aber nur selten kommt es zu einem Verlust der Muskelkraft in den Gliedmaßen oder zu Schwierigkeiten beim Gehen.

Ätiologie

Die Ursachen der zervikalen Spondylose sind meist auf schlechte Gewohnheiten zurückzuführen, abgesehen von einigen angeborenen Entwicklungsstörungen. Meiner Meinung nach ist die Vorbeugung wichtiger als die Behandlung der zervikalen Spondylose bei jungen Menschen.

Folgendes sollte getan werden.

1、Bewusstsein für die Schädlichkeit der zervikalen Spondylose und Stärkung des Bewusstseins für die Selbstpflege.

2, ausgehend von den Gewohnheiten des täglichen Lebens, ihre Selbstbeherrschung zu verbessern, schlechte Gewohnheiten im Leben zu vermeiden. Wie das Spielen von Handys, Computern und Mahjong für eine lange Zeit mit dem Kopf nach unten.

3, zu lernen, Arbeit und Ruhe zu kombinieren, langfristige niedrigen Kopf zu lernen, zu ruhen. Ich empfehle eine Zeit von 45 Minuten Arbeit und 10 Minuten Ruhe. (Die von mir vorgeschlagene Zeit orientiert sich an der Unterrichtszeit der Schüler, was ich für angemessener halte).

4, beherrschen eine Reihe von Hals Gesundheit Übungen. (Online eine Menge, können Sie eine Reihe von leicht zu lernen zu sammeln) Ich persönlich mag zu tun "Reis" Wort Gymnastik.

5, leiden an zervikalen Spondylose sollte auf die regelmäßige Krankenhaus für die aktive Behandlung zu gehen, nicht verzögern Behandlung, verschlimmern den Zustand.

Es wird empfohlen, auf diese Weise generell mit dem Handy zu spielen oder diese Methode zur Behandlung eines Schleudertraumas zu verwenden. Bitte beachten Sie:

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Mit dem zunehmenden Druck des Lebens heutzutage und der Beliebtheit einiger elektronischer Produkte ist das Leben bequem, und damit auch immer mehr zervikale Spondylose.

Mehr und mehr Menschen sind sehr abhängig von elektronischen Produkten, nicht nur junge Menschen sind Handy-Kontrolle, jetzt die älteren Menschen ist auch Handy-Kontrolle, Studenten sind eine der Handy-Party, junge Menschen in der Einheit zu sitzen und starrte auf den Computer, nach Hause gehen und liegen auf dem Sofa Augen starrte auf das Handy, diese Situationen haben zum Anstieg der Inzidenz der zervikalen Spondylose geführt.

Bei der zervikalen Spondylose kommt es in der Regel zu Schmerzen im Nacken, Kraftlosigkeit in den Händen und Armen, Taubheit in den Fingerspitzen, Kraftlosigkeit in den Beinen, Schwierigkeiten beim Gehen und in einigen Fällen zu Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und sogar zu Seh-, Panik- und Schluckstörungen.

Was können Sie tun, um Ihr Schleudertrauma wirksam zu lindern?

(1) Zunächst einmal, die akute Phase, viele Menschen sind leicht zu ignorieren, in der Regel in der akuten Phase werden einige Schmerzen, entzündungshemmende Medikamente für die symptomatische Behandlung, sondern auch tun können, einige Physiotherapie, wie Iontophorese, Ultraschall, ultraviolettes Licht und so weiter. Achtung, akute Ödeme können nicht Übung oder Massage sein.

(2) nicht akuten Stadium kann die Wahl der Massage Physiotherapie, Massage ist eine wirksame Behandlung Maßnahmen für zervikale Spondylose. Es kann die Spannung und den Krampf der Nacken- und Schultermuskulatur lösen, die Bewegung der Halswirbel wiederherstellen und die Symptome durch Lösen der Verklebung von Nervenwurzeln und Weichteilen lindern.Schwerkraftmassagen und Umlagerungen sind jedoch bei schweren Fällen von Halswirbelsäulenspondylose verboten, da sie die Symptome leicht verschlimmern und sogar zu Querschnittslähmung führen können.。

Eine junge Frau kam in die Notaufnahme, die nach einer Massage ihre Hände und Beine nicht mehr bewegen konnte, begleitet von Hyperventilation, was ein typischer Fall einer Schädigung der Halsnervenwurzeln nach einer Massage ist.

In der Regel können Sie auch ein heißes Handtuch oder heißes Wasser Tasche warme Kompresse Nacken und Schulter, aber das gleiche am besten nicht in der akuten Phase zu tun, wenn der Effekt immer noch nicht gut ist, dann haben wir die chirurgische Behandlung zu wählen. Der beste Weg ist in der Regel mehr Bewegung Nackenmuskulatur und Halswirbelsäule Gelenke, nicht für eine lange Zeit ohne Aktivität sitzen, verwenden Sie den Computer Handy nach einer gewissen Zeit aufstehen und sich bewegen.

Wie Sie eine Angstromatratze bzw. eine Wirbelsäulenmatratze am besten verwenden, erfahren Sie hier:

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Vielen Dank für die Einladung. In der modernen Gesellschaft, in der immer mehr Menschen Computer und Mobiltelefone benutzen, wird die Inzidenz der zervikalen Spondylose immer jünger, was in direktem Zusammenhang mit der langjährigen sitzenden Tätigkeit der Menschen von heute und den heutigen Handy-Benutzern steht, die über einen langen Zeitraum mit dem Kopf im Nacken arbeiten. Durch die langfristige Beibehaltung dieser Position wird das innere und äußere Gleichgewicht der Halswirbelsäule zerstört, wodurch die Halswirbelsäule und das sie umgebende Gewebe geschädigt werden. Dies führt zu einer Reihe von Symptomen der zervikalen Spondylose wie Schulterbeschwerden, Taubheitsgefühl in der Hand, Armschmerzen, Schwindel und so weiter. Im Leben, fast in allen Büros, können wir Menschen treffen, die oft über Schulterschmerzen schreien, was ein sehr häufiges Phänomen in unserem Mund ist. Mit dem beschleunigten Tempo des städtischen Lebens bedroht die zervikale Spondylose jeden, und es ist nicht zu viel, das Wort "grassierend" zu verwenden, um die zervikale Spondylose zu beschreiben. Erstaunlich ist auch, dass die WHP-Kliniken, die früher von älteren Menschen aufgesucht wurden, heute von jungen Menschen dominiert werden. Viele Menschen sind daran gewöhnt, sich im Büro zu bücken, was zusammen mit längerer Arbeit auf niedriger Ebene oder dem Blick auf den Fernseher die Halswirbelsäule über einen langen Zeitraum in eine gebeugte Position oder eine bestimmte Stellung bringt, was nicht nur den Druck auf die Bandscheiben erhöht, sondern auch die Nackenmuskeln über einen langen Zeitraum in einen unkoordinierten Spannungszustand versetzt, der leicht die Bänder im Nacken reißt und dann bei Überbeanspruchung durch Verdrehung und seitliche Beugung Schäden an der Halswirbelsäule verursachen kann. So wird die Entstehung einer zervikalen Spondylose begünstigt. Darüber hinaus ist der Mangel an sportlicher Betätigung, der durch chronische Überlastungsschäden im Nackenbereich verursacht wird, der Hauptgrund für die Anfälligkeit moderner junger Menschen für eine zervikale Spondylose. Einschlägigen Informationen zufolge ist die Zahl der inländischen Patienten mit zervikaler Spondylose auf 60 Millionen gestiegen, und die Zahl der jährlich neu auftretenden Patienten mit zervikaler Spondylose beläuft sich auf etwa 2 Millionen, so dass die zervikale Spondylose als eine der wichtigsten Krankheiten zu einer Bedrohung für die Gesundheit der chinesischen Bevölkerung geworden ist.

Was sollten junge Menschen in der modernen Gesellschaft, in der die zervikale Spondylose immer jünger wird, tun, wenn sie eine zervikale Spondylose bekommen? Zunächst einmal müssen wir ins Krankenhaus zur Untersuchung gehen, hören Sie auf den Rat des Arztes, die Behandlung zu akzeptieren, in der Regel mehr Aktivitäten und die Teilnahme an körperlicher Bewegung, in der Regel sollte darauf achten, längere sitzende Tätigkeit zu vermeiden. Schließlich, um eine Behandlung der zervikalen Spondylose der axiomatischen Rezept empfehlen: Engelwurz, Safran, Panax Ginseng-Pulver, gleiche Teile, insgesamt Forschung für feines Pulver, in einem geschlossenen Behälter, jedes Mal zu dienen 3 Gramm Wein oder warmes Wasser zu dienen, l5 Tage für einen Kurs der Behandlung, die allgemeine Verwendung von | Verlauf der Behandlung ist offensichtlich wirksam, 2-3 Kurse der Behandlung geheilt werden kann.

Ich danke Ihnen allen für Ihre Aufmerksamkeit. Ich wünsche den Menschen alles Gute für das neue Jahr.

Der Ehrengast dieser Ausgabe

Prof. Xu Rongming, Direktor, Abteilung für Orthopädie, Ningbo Sixth Hospital, Ningbo, China

Derzeit, nach der aktuellen Entwicklung, mit dem Fortschritt unserer Wissenschaft und Technologie, einschließlich Handys, Computer, ipads, eine Reihe von elektronischen Produkten, die Inzidenz der zervikalen Spondylose ist auch mehr und mehr. Von der ursprünglichen älteren Menschen, die aktuelle Menschen mittleren Alters, und dann zu jungen Menschen, mehr schrecklich ist, dass jetzt sehe ich oft elf oder zwölf Jahre alten Schulkindern auch erschienen Nackenschmerzen, Hexenschuss, die den frühen Beginn der zervikalen Spondylose Symptome ist. Dies ist ein Symptom der früh einsetzenden zervikalen Spondylose und sollte daher von unserer Gesellschaft als Ganzes mit hoher Priorität behandelt werden. In der Tat, vor einer langen Zeit, unser Verständnis der zervikalen Spondylose ist nur für ältere Menschen, ältere Menschen, weil der Alterung der Halswirbelsäule, ist diese Krankheit als Nackenschmerzen oder Beschwerden in der Rückseite des Halses, Taubheit der Hände manifestiert, und manifestiert sich als Schwindel, Gehör taub, oder die Augen tränen, kann nicht geöffnet werden, und manifestiert Panik. Schwerwiegendere zervikale Spondylose Menschen zeigen für das Gehen Instabilität, leicht zu fallen, so dass diese zervikale Spondylose seine klinischen Manifestationen sind sehr komplex und sehr vielfältig, dann in der Gegenwart wegen der Ausweitung der Altersgruppe, so ist die zervikale Spondylose, die wir verwendet werden, um die häufigsten Probleme komplexer geworden. Daher ist die Behandlung der zervikalen Spondylose nicht so wichtig wie die Vorbeugung der zervikalen Spondylose, die ein großes Thema ist. So sind wir jetzt diese populärwissenschaftliche Artikel oder, Fernsehen oder, Gesundheit oder, gibt es eine Menge Dinge auf eine Vielzahl von Dingen, um die Mehrheit der Internet-Nutzer oder der Patient zu wissen, wenn die zervikale Spondylose, dann vor allem, oder auf die regelmäßige Krankenhaus, um die entsprechenden Experten zu verstehen oder zu konsultieren, die Probleme in diesem Bereich zu finden. Dann allgemein gesprochen, die Behandlung der zervikalen Spondylose konzentriert sich auf die Prävention, vor allem sollten wir ein klares Verständnis der zervikalen Spondylose, in der Tat, zervikale Spondylose ist eine degenerative Erkrankung, in der Regel bis zum Alter von 60 Jahren nach der Inzidenz dieser Anstieg, so dass, da es sich um eine degenerative Erkrankung, dann lassen wir die Halswirbelsäule so viel wie möglich zu vermeiden, die Verringerung der Verletzung, oder reduzieren Sie falsche Haltung, die verzögern kann oder nicht lassen Sie es entwickeln, so dass vor allem, es ist Vor allem ist also die Vorbeugung das A und O.

So haben einige Leute zu fragen, wie es zu verhindern? Dann müssen wir einen vernünftigen Lebensstil haben, das heißt, wir Menschen ah, vom Baby sechs Monate, wenn Sie Ihren Kopf heben können, diese Erhöhung, ist die Bildung unserer Halswirbelsäule einer physiologischen Krümmung, riefen wir die Halswirbel vordere Konvexität. Nur wenn wir sicherstellen, dass die Halswirbelsäule Lordose hat, können wir alle Aspekte der Halswirbelsäule Bewegung zu erhalten, so ist es wichtig, gute Gewohnheiten, wie die Vermeidung von längeren Beugung des Kopfes zu halten. Dies ist unsere Klinik oft sehen, ein Grund, eine Menge von Halswirbelsäule Patienten, einschließlich der Kinder ist wegen der langen Zeit den Kopf nach unten, was zu Halsmuskel Ungleichgewicht, wir wissen, dass die Nackenmuskulatur eine Vorder-und Rückseite ausgeglichen ist, wenn Sie immer den Kopf gesenkt, dann die Rückseite des Muskels ist immer in einem Zustand der Spannung, so Muskel-Stamm kann dazu führen, dass Halswirbel strukturelle Veränderungen, sprechen wir über die medizinische Terminologie ist die Halswirbelsäule der Scheibe ist leicht zu degenerieren, die Wirbel sind leicht zu degenerieren, kann es dazu führen, dass die Halswirbelsäule Struktur zu ändern, und der Wirbelkörper ist leicht zu degenerieren. Wenn die Wirbel leicht degenerieren, kann es zu Knochenbelastungen kommen, die die Nerven oder Blutgefäße zusammendrücken und eine Reihe von Symptomen hervorrufen können. Daher halte ich eine gute Körperhaltung für den wichtigsten Schritt zur Vorbeugung der zervikalen Spondylose, und es ist auch der einfachste, kostengünstigste und erschwinglichste Schritt, den Kopf nicht lange zu senken.

Die zweite besagt, dass man in der Jugend oder im mittleren Alter weiterhin Sport treiben sollte. Wir wissen, dass Bewegung der beste Arzt und wirtschaftlich gesehen auch der billigste ist, geben Sie kein Geld für Bewegung aus. Das Gleiche gilt für die Wirbelsäule, die ebenfalls trainiert werden muss. Meiner persönlichen Erfahrung nach ist die beste Übung immer noch zügiges Gehen. Vor allem nach dem Alter von vierzig, jeden Tag Schritt zu Fuß eine halbe Stunde, dann zu Fuß ist sehr empfindlich, um Brust und Bauch, die Augen ah zu natürlichen flachen Blick, Hand zu schleudern oben. Weil Sie zu Fuß kann die Wirbelsäule in einer aufrechten Position zu halten, halten aufrecht eine beste Übung. Dann diese Art von Übung Worte im Allgemeinen oder hartnäckig zu sein, kann nicht sagen, zwei Tage Angeln drei Tage Sonne net, diese Methode habe ich Tausende von Patienten gelehrt, aus dem Feedback ist nicht schlecht.

Jetzt viele junge Partner wegen der langfristigen Sitzen im Büro von zervikalen Spondylose gelitten, pflegten wir zu denken, dass zervikale Spondylose nur auf die mittleren Alters später erscheinen kann, aber jetzt Menschen leiden an zervikalen Spondylose mehr und mehr jünger, und auch jetzt einige der Jugendlichen haben zervikalen Spondylose, dann, ein junger Mann bekam zervikalen Spondylose, wie man es tun?

Als junge Menschen heute langfristig auf den Computer, niedrigen Kopf zu spielen Handys, schreiben Hausaufgaben, wenn Sitzhaltung ist nicht korrekt, einige der kleinen Freunde auch oft im Bett liegen und Fernsehen, Nacken Druck ist zu groß, lange Zeit in der Position der Vorwärtsbeugung, wird es Hals, Taille, Rücken von Zeit zu Zeit Schmerzen, und schließlich ist zervikale Spondylose. So ah, in der üblichen täglichen Leben, lassen Sie sich nicht ihre Halswirbelsäule für eine lange Zeit in einem niedrigen nach vorne gelehnt Zustand, wenn Sie zu lange in den Sitz oben, können Sie richtig aufstehen und bewegen ihre Hälse, und mehr Bewegung Übung, Badminton spielen, Schwimmen und andere Sportarten, kann sehr gut sein, um den Druck der Nackenmuskulatur zu entlasten.