Das Problem, an das Sie denken, wird sich wahrscheinlich nicht realisieren lassen.

Wenn die Brüder der Wanderarbeiter ihre tägliche Arbeit verrichten, sagen sie eigentlich nicht, welche Muskeln sie ansprechen und welche Art von Bewegungen sie trainieren, selbst wenn sie über die Körperhaltung sprechen.

Sie werden sich nur bei der Arbeit für die kraftsparendere Variante entscheiden, um mit einem Minimum an Aufwand und einem Maximum an Leistung fertig zu werden, wodurch sie sowohl viel Zeit als auch viel Körperkraft sparen können.

Aber wie Fitness-Sportler oder Fitness-Enthusiasten, diese Art von Muskeltraining nach unten ist es mehr gezielt auf einen bestimmten Muskel zu trainieren.

Es gibt verschiedene Trainingsmethoden für die verschiedenen Körperteile, und da der Muskel wächst, muss man ihn allmählich stimulieren.

Wenn Sie auf einer Baustelle Maurerübungen machen, liegen diese Gewichte im Grunde genommen näher beieinander, und Sie sind nicht in der Lage, einen progressiven Anreiz zu schaffen.

Es bedeutet auch, dass der Muskel wächst und einen Punkt erreicht, an dem er nicht mehr abfällt.

Beim Fitnesstraining wird durch die ständige Erhöhung der Trainingsgewichte eine große Muskelhypertrophie im Rahmen der körpereigenen Toleranz ermöglicht. So entsteht das Wachstum der Muskeldimensionen.

So dass, auch wenn er trinkt Proteinpulver ah, wird nicht diese Art von Fitness-Sportler Körper-Typ sein.

Bei den meisten Menschen führt jedoch eine längere körperliche Arbeit mit einem festen Gewicht zu einem schlankeren Körperbau.

Diese Richtung ist auch eine Option für einige Fitnessbegeisterte.

Eiweißpulver ist nur eine Eiweißergänzung, diese eine Art und Weise, denken Sie nicht, dass es zu magisch ist, nehmen Sie es und Sie bekommen große Muskeln, es ist nicht so einfach.

Es ist also im Grunde unmöglich, durch das Heben von Ziegelsteinen den Zustand eines Fitness-Athleten zu erreichen, aber es ist möglich, durch Training einen sehr schlanken, muskellosen, aber schlanken Körper zu erreichen.

Ich war noch nie im Fitnessstudio lol, wie läuft es?

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Kann ein Wanderarbeiter, der jeden Tag hebt und trägt, den gleichen Körper wie ein Bodybuilder haben, wenn er Proteinpulver isst? Ich danke Ihnen.

Ich sagte, die Frage des Titels ist ein bisschen,, ein Wanderarbeiter jeden Tag heben und tragen Arbeit, wie und Fitness-Mitglied im Vergleich zu essen Proteinpulver funktioniert, rein aus Worten.

Unnötig zu sagen, ein Wanderarbeiter Heben und Tragen von Arbeit, wie sie es sich leisten können, Proteinpulver zu essen, ist ihre harte Arbeit, um ihre Familien zu unterstützen, wie und wie die Figur hat etwas zu tun mit.

Wenn Sie essen können, bis Protein-Pulver, warum ein Wanderarbeiter noch gehen müssen, um tragen zu essen, so viel Leid zu leiden, so viel Verbrechen, schauen Sie sich die aus der Wanderarbeiter, um Geld zu verdienen, so heiße Tage zu mieten ein Gras Gebäude, drei oder vier Uhr morgens aufstehen, tun sie einen Tag dann einen Tag des Geldes, wenn es regnet zu Hause zur Ruhe an diesem Tag ist für nichts kein Geld zu spielen, sie sind in der hohen Temperatur ist es, die harte Arbeit der Arbeiter zu halten, mit dem Original ist sonnigen Tag ein Schweiß, regnerischen Tag Sie arbeiten hart unter der hohen Temperatur, die wie Schwitzen an sonnigen Tagen und schlammig an regnerischen Tagen ist.

Ich sage zu dem Thema: Machen Sie sich nicht mehr über Wanderarbeiter lustig, ein paar hundert Dollar am Tag zu verdienen, ist ziemlich gut, und mehr verlangen sie wahrscheinlich auch nicht.

Die erste Antwort lautet: Nein. Ich werde den Grund in drei Punkten beantworten.

Erstens: Es dreht sich alles um Proteinpulver. Eiweißpulver ist nur eine Möglichkeit, Eiweiß zu ergänzen. Es ist dasselbe wie der Verzehr von Eiern, Rindfleisch und Fisch, nur dass es bequemer und leichter aufzunehmen ist. Proteinpulver ist kein Allheilmittel. Solange die tägliche Proteinzufuhr ausreichend ist, ist es völlig in Ordnung, kein Proteinpulver zu essen.

Zweitens: Die Ernährung, zusätzlich zu dem, was oben erwähnt wurde, die Bedeutung des Fitnessaspekts hinsichtlich der Proteinzufuhr. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Gesamtenergiezufuhr während des Tages: Wenn wir uns in einer Aufbauphase befinden, haben wir einen Energieüberschuss. Wenn wir uns in einer Fettabbauphase befinden, haben wir ein Energiedefizit. Die Gesamtenergiezufuhr ist also entscheidend, und das sieht man daran, dass einige Wanderarbeiter dick und andere dünn sind.

Drittens: und der Hauptgrund ist, dass das Training anders ist. Bei Fitness geht es um Isolationstraining, Muskelhypertrophietraining. Also in der Fitness wird die Aufmerksamkeit auf die Ausbildung der verschiedenen Muskelgruppen zu zahlen, und geben den Muskeln genug Zeit zum Ausruhen und erholen. Es gibt auch die Wahl der Ausbildung Gewicht, um das Muster der Muskel-Hypertrophie-Training zu erfüllen.

Und dem kann man nicht mit Baustellenarbeit begegnen, denn man hat keine Wahl, wenn es darum geht, das gleiche schwere Gewicht zu bewegen, ich werde heute meine Brustmuskeln benutzen. Und man kann sich das Gewicht der Gruppe, die das Gewicht bewegt, nicht aussuchen. Es gibt auch, die Zeit der Website Arbeit, Fitness-Verfolgung Pumpe Gefühl, ein Training 90 Minuten sein kann, kann die Website auch nicht wählen, wie lange zu trocknen, so dass viele Wanderarbeiter Bruder mehr oder weniger wird die Situation der Belastung Verletzungen haben.

Wir respektieren jeden einzelnen unserer Brüder mit Migrationshintergrund, die für ihren Lebensunterhalt arbeiten und arbeiten gehen. Aber es gibt immer noch einen großen Unterschied zwischen Arbeit und Fitness.

Wenn man Wanderarbeitern Proteinpulver verabreicht und sie jeden Tag Ziegelsteine tragen und Gewichte stemmen lässt, wird man mit Sicherheit keinen Körper wie im Fitnessstudio bekommen.

Aber eines ist sicher: Wanderarbeiter haben mehr muskuläre Ausdauer und Fitness, und ihre Armkraft ist stärker als die von Fitnesstrainern.

1) Wanderarbeitskräfte sind einfach nur Arbeitskräfte

Viele der Wanderarbeiter, die auf den Baustellen arbeiten, kommen vom Land in die Stadt und haben in ihren Heimatstädten Landwirtschaft betrieben, z. B. das Ausbringen von Düngemitteln, die Getreideernte, das Pflanzen von Setzlingen, das Ausheben von Gemüsebeeten usw., was im Grunde die gleiche Art von körperlicher Arbeit ist, die sie getan haben. Aufgrund der langjährigen Wiederholung haben sie eine sehr starke Kraft, und der Wechsel zu kleinen Arbeiten oder das Bewegen von Ziegelsteinen ist für sie im Grunde dasselbe.

Dies ist in der Tat rein körperliche Arbeit, und erfordert nicht zu viel Gehirnschmalz, nur brauchen, um brachiale Kraft auf der Linie, von früh bis spät auf Zeit, um von der Arbeit trockenen Reis ist vorbei, am nächsten Tag wie gewohnt.

Daher sind Wanderarbeiter, die in der Regel hart arbeiten, zwar dünn, haben aber eine hohe muskuläre Ausdauer und können sich selbst dann noch aufrecht erhalten, wenn sie sehr müde sind.

2. können Wanderarbeiter mit Proteinpulver einen Körper wie im Fitnessstudio bekommen?

Die Antwort ist natürlich nein, und der Grund dafür ist, dass beides einfach nicht dasselbe ist.

Wanderarbeiter schleppen Ziegelsteine, um zu arbeiten und Geld zu verdienen. Natürlich sind einige von ihnen kräftiger, aber das wird nicht durch das Schleppen von Ziegelsteinen trainiert, sondern sie machen in der Regel einige Fitnessübungen, damit sie einen deutlicheren muskulösen Körper haben.

Selbst wenn sie jetzt 2 Messlöffel Eiweißpulver pro Tag essen dürfen, reicht das einfach nicht aus, um die Versorgungsbilanz zu decken, weil ihr Kalorienverbrauch so hoch ist, dass der Verzehr von Eiweißpulver nicht so real ist wie gedämpfte Brötchen oder Reis. Man kann sagen, dass dieser Punkt des Eiweißpulvers für Wanderarbeiter im Grunde keine Rolle spielt.

Wer im Fitnessstudio trainiert, will Muskeln aufbauen, und eine Trainingseinheit an einem Gerät dauert in der Regel zwischen 60 und 120 Minuten, mit einer Ruhepause für jeden Satz. Sobald das Trainingsvolumen erhöht wird, werden die Explosivkraft und die Muskelkraft verbessert.

Fitnesstrainer trinken Eiweißpulver, um Kohlenhydrate, Proteine, Fette und Ballaststoffe aufzufüllen, die den Muskeln helfen, sich schnell zu erholen und während der Ruhephase zu wachsen.

Insgesamt:Gym Menschen trainieren nur in 1 festen Zeitraum, sie sind nicht wie die Wanderarbeiter wie hohe Intensität bewegen Ziegel, so trinken einige Protein-Pulver kann die Wirkung von Muskelaufbau zu erreichen. Wanderarbeiter, im Gegenteil, ihre Arbeit ist intensiver, Protein-Pulver für sie ist ein Getränk, kann nur auf eine große Anzahl von Grundnahrungsmitteln und Fleisch, um Energie zu bekommen, so Wanderarbeiter trinken Proteinpulver zu bewegen Ziegel ist nicht bis zu der Wirkung der Turnhalle der Muskel.

Der Arbeitsrhythmus des Wanderarbeiters kann als muskuläres Ausdauertraining betrachtet werden, und mit ein paar waffenlosen Bewegungen und regelmäßigen Mahlzeiten kann man einen Körper wie ein Street-Fitness-Enthusiast aufbauen.

Sie können zwischen Liegestützen, Klimmzügen, Kniebeugen, Armcurls mit doppelter Stange, hängenden Beinhebungen und Curls wählen. Machen Sie nur eine Bewegung pro Tag mit jeweils 50 Wiederholungen.

Aber wenn du einen Körper wie im Fitnessstudio haben willst, musst du ein paar Geräte zum Trainieren benutzen, du kannst ein Paar Hanteln kaufen, um zu Hause selbst zu trainieren.

Sie können Bewegungen wie Liegestütze mit Kurzhanteln, Curls mit Kurzhanteln und Kniebeugen mit Kurzhanteln wählen und sich in einem langsameren Tempo bewegen, was ebenfalls effektiv ist.

Nicht zu verwechseln Wanderarbeiter und Fitness-Trainer, ist eine, um Geld zu verdienen, um die Familie zu unterstützen, die andere ist ein Hobby, das ist der größte Unterschied. Proteinpulver ist auch nur eine grundlegende Ergänzung für das Fitnesstraining, es ist kein Allheilmittel, trinken mehr nicht ausüben nutzlos, lassen Sie die Wanderarbeiter trinken Proteinpulver, nicht so gut wie zu ihm 2 Brötchen mehr real.

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Das ist im Grunde unmöglich, denn Eiweißpulver ist nur als Ergänzung gedacht, um das Muskelwachstum zu fördern.

Muskeln, die so groß sind wie die eines Fitnesssportlers, lassen sich nicht einfach durch Heben und Tragen trainieren.

Fitnesssportler haben viel Zeit damit verbracht, verschiedene Teile ihrer Muskelgruppen mit großen Portionen zu stimulieren, und manche Extremsportler mussten sogar Spritzen nehmen, um so groß zu werden, wie sie sind. Wenn es so einfach wäre, Proteinpulver zu essen, um Muskeln aufzubauen. Dann wäre jeder im Fitnessstudio so groß wie Schwarzenegger.

Gehen Sie einfach auf eine beliebige Baustelle, und Sie werden sehen, dass die meisten Wanderarbeiter so gebaut sind wie auf dem Bild, schlank und fies.

Wanderarbeiter Brüder jeden Tag heben und tragen Arbeit, wird sicherlich eine sehr gute Körper, aber ob zu essen oder nicht zu essen Protein-Pulver kann nicht erreichen und Fitness-Athleten und den gleichen Körper.

Migrantenbrüder haben nicht den Muskelumfang eines Fitnesssportlers

Nach dem Überlastungsprinzip des Krafttrainings sowie dem Prinzip der progressiven Überlastung müssen Sie, wenn Sie konsequent und effektiv Muskeln aufbauen wollen, Gewichte verwenden, die beim Training eine ausreichende Stimulation der Muskeln im Trainingsbereich erreichen können, damit der Effekt des Muskelwachstums besser ist.

Und wenn sich der Körper erst einmal an die Belastung durch dieses Gewicht gewöhnt hat, ist es auch wichtig, das Gewicht des Trainings konsequent zu erhöhen, um den Körper mit der gleichen Intensität zu stimulieren, damit die Muskeln weiter wachsen und eine respektable Muskelmasse erreichen.

Auch wenn die Brüder mit Migrationshintergrund sich jeden Tag bewegen und heben, wird die Gesamtmenge des Trainings nicht geringer sein, aber die Belastung der Muskeln kann nicht den Effekt eines nachhaltigen Muskelaufbaus erreichen.

Es ist vorprogrammiert, dass die Farmarbeiter-Brüder irgendwann nicht mehr in der Lage sein werden, mit der Menge an Training, die sie mit ihrer Arbeit erreichen, ein Muskelwachstum zu erzielen. Das heißt, selbst wenn sie Eiweißpulver essen und ihre Muskeln nicht stimuliert werden, werden die Landarbeiterbrüder nicht in der Lage sein, in Bezug auf den Muskelumfang das Niveau von Fitnesssportlern zu erreichen.

Die Arbeit unserer Brüder mit Migrationshintergrund führt nicht zu einer wirksamen Isolierung der Trainingsmuskeln

Fitness-Sportler, um die ausgewogene Entwicklung der Muskeln in allen Teilen des Körpers zu verfolgen, wird jeder Muskel mit unterschiedlicher Intensität von einer großen Anzahl von Ausbildung, die von der Isolation Training dominiert wird, durch die Isolation Training, kann es die Ziel-Muskel, um ein schnelles Wachstum, stärkere Muskeln stärker, schwächere Muskeln, um die Stärke zu machen.

Wanderarbeitnehmer jeden Tag Arbeitsprojekte sind im Grunde zu heben und ziehen Sie die Push diese müssen mehr Muskeln synergistische Stärke der Verbindung Ausbildung Aktion ist die wichtigste.

Da es in diesem Fall nicht möglich ist, einen bestimmten Muskel isoliert zu stimulieren, werden die schwächeren Muskeln dies zwangsläufig nicht ausgleichen können, und das Gleichgewicht der Muskeln in den verschiedenen Körperteilen wird sicherlich besser sein als bei Fitnesssportlern mit Schrittverletzungen.

Eiweißpulver ist nur eine Ergänzung zum Eiweißbedarf des Körpers, es ist nicht entscheidend für die Körperform

Proteinpulver sind im Wesentlichen Proteine, die sich nicht von den Proteinen in Eiern, Rindfleisch oder Milch unterscheiden.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, den Proteinbedarf mit Ihrer täglichen Ernährung zu decken, können Sie eine schnelle Ergänzung durch Proteinpulver erhalten.

Wenn Sie also nicht auf dem richtigen Niveau trainieren, hilft es Ihnen nicht, mehr Eiweiß zu trinken, um Muskeln aufzubauen, denn das überschüssige Eiweiß wird vom Körper nicht aufgenommen, sondern ausgeschieden.

Da der Wanderarbeiter nicht auf dem Niveau eines Fitnesssportlers trainiert, ist das Proteinpulver für ihn nicht so wirksam wie für den Fitnesssportler.

Zusammenfassungen

Es besteht ein grundlegender Unterschied zwischen Fitnessübungen und dem Heben und Tragen bei der täglichen Arbeit, und es ist für Wanderarbeitnehmer unmöglich, durch tägliche Arbeit den Körper eines Fitness-Telemobilisten zu entwickeln.

Aber auch ein durch Arbeit aufgebauter Körper wird geschätzt, vor allem im Hinblick auf die Definition der Muskeln, die muskuläre Ausdauer und den geringen Körperfettanteil - alles Dinge, die man nicht im Fitnessstudio trainieren kann.

Die Arbeit ist herrlich!

Ich bin Little Ho How to Practice, bitte mögen und folgen, wenn Sie es hilfreich finden, danke.

Der so genannte Bodybuilder strebt nach Muskelumfang. Und was wir im Rahmen unserer Arbeit anstreben, ist Kraft.

Es ist tatsächlich möglich, aber es hängt vom täglichen Arbeitspensum des Wanderarbeiters und seinem Wissen über Muskelaufbau ab.

Wenn der Wanderarbeiter selbst motiviert ist und sich keine Sorgen um seine Proteinversorgung macht, sollte er in der Lage sein, gut zu praktizieren.

Die Realität sieht jedoch so aus, dass eine Person, die finanziell gut gestellt ist und über ein breiteres Wissen und einige Kenntnisse über Ernährung verfügt, nicht auf eine Baustelle gehen sollte.

Dennoch sehen wir viele Arbeiter, die besser in Form sind als die im Büro sitzenden Angestellten in der Stadt, weil die tägliche Bewegung mehr oder weniger zur Muskelmasse beiträgt (wenn das Essen vor Ort gut ist).

Im Allgemeinen, wenn Sie aus dem Inneren der Baustelle zu üben, ist seine Körper-Typ in der Regel ähnlich wie die Straße Bodybuilder, nicht wie die Bodybuilding-System im Inneren der Person geht aus dem großen Block. Diese Art von Körper ist gut genug für die durchschnittliche Person, das Tragen von Kleidung zu zeigen, dünn, ziehen Sie die Kleidung haben Fleisch, und dann wachsen ein Schnurrbart, sortieren Sie die Frisur, komplett ist eine Art von Mann, und ist eine männliche Art von Mann.

Können Wanderarbeiter einen perfekten Körper haben, wenn sie bei ihrer täglichen Arbeit Eiweißpulver zu sich nehmen?

Health Walkers, lassen Sie uns reden!
Diese Frage lässt sich nicht mit absoluter Sicherheit beantworten, aber für die große Mehrheit der Wanderarbeitnehmer ist es grundsätzlich unwahrscheinlich, dass sie mit Hilfe von Arbeitskräften Muskeln aufbauen wollen.

Mein Großvater war in seinen frühen Jahren ein Verkäufer von Arbeitskräften in der Scheune, und jetzt in seinen späten Jahren ist er guter Dinge, und er sieht mager aus, und seine Kraft sieht nicht großartig aus, aber wenn er landwirtschaftliche Arbeiten erledigt, ist er einen Tag lang beschäftigt, aber man muss sagen, dass er in guter Form ist, und das scheint nicht der Fall zu sein.

Warum also können Wanderarbeiter keine große Muskelmasse aufbauen?

Fragen Sie jeden muskulösen Mann, der mehr als zehn Stunden am Tag trainiert. Landwirte tun dies, und die Zunahme der Trainingsstunden ist nicht gut für die Zunahme, zumindest für große Muskelpakete.

Muskeln Männer einen Tag zu versuchen, viele, viele Bewegungen, während Wanderarbeiter einen Tag kann Biegen über, Schulter tragen schwere Gegenstände, gefolgt von setzen, Übung Teile sind nicht umfassend, sprechen über die Wirkung der gesamten Muskelaufbau es.

Diese Art der Ausbildung, oft stark erschöpft die Gesundheit, so dass Sie einfach keine Zeit haben, um Muskeln zu gewinnen, und harte Arbeiter, gibt es eine Menge von nicht so viel Ruhezeit, um Muskeln zu gewinnen, gibt es nicht genug Ruhezeit, darüber reden, wie man Muskeln zu gewinnen?

Für Ergänzungen zu den oben genannten Punkten.

Beide sind großartig, diskreditieren Sie sich nicht gegenseitig durch Vergleiche und denken Sie, dass Sie immer großartig sind, das ist ungesund, Wanderarbeiter sind großartig, wie viel Infrastruktur haben sie mit aufgebaut, und Fitnesstraining ist eine gute Art zu leben.

Ongoing Gesundheit Wissen zu teilen, ich hoffe, Sie sind hilfreich, willkommen zu folgen.